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フィットネスとエクササイズ

生活

レディ、セット、ジョグ

ランニングを始めたばかりの人も、しばらくランニングから遠ざかっていた人も、亀のようにゆっくりと着実に走ることが大切だと、ある専門家は言っています。
生活

2003年のエクササイズ・プログラムのトレンド

2003年の大きなトレンドとなるエクササイズプログラムは何か？American Council on Exerciseがその予測を発表しています。
生活

50歳からのフィットネス - 医師

シニアになってもアクティブに過ごしたいという人が増え、団塊の世代はジムに通うようになりました。
生活

円錐、砂時計、定規、スプーン -- あなたはどんな体型ですか？

エドワード・ジャコウスキーは、私たちが多くの時間を費やして運動しているにもかかわらず、なぜ望むような体を手に入れることができないかを知っています。私たちは、自分の体型に合った間違った運動をしているのです。
生活

運動は過剰なのか？

私たちの多くは、運動不足を解消しようと努力していますが、専門家の間では、一部の人は運動をしすぎて、心身ともに深刻な事態を招いているという認識が広まってきています。
生活

ハムスターの車輪はもういらない

カリフォルニア州サンノゼのウォーキング専門家テレーズ・イクノイアンは、トレッドミルメーカーのスタートラックが推進するグループエクササイズプログラム「トレッキング」の共同開発者です。
生活

あなたの運動習慣：どのくらいやれば十分？

1日30分の運動を心がけるべき人もいれば、90分まで必要な人もいる理由を、専門家が解説します。
生活

あなたの運動の言い訳は何ですか？

運動しない言い訳」というフレーズを目にしたとき、あなたの頭の中には6個の言い訳が浮かんできませんか？
生活

あなたの車はあなたを太らせる？

どこでも車で移動することを避け、日常生活にもっと歩くことを取り入れるヒント。
生活

サーキットトレーニングでフィットネスへの近道

サーキットトレーニングとは、適度な重さのレジスタンス運動を短時間で頻繁に行い、その後、別の筋肉群をターゲットにした運動を短時間で行うことです。
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