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フィットネスとエクササイズ

生活

基本中の基本：健康維持のために筋肉をつける

バランスのとれたフィットネスプログラムには、筋力トレーニングが欠かせません。加齢に伴う筋肉の減少を遅らせ、筋肉と結合組織の強度を高め、骨密度を上げ、ケガのリスクを減らし、関節炎の痛みを和らげることができます。
生活

フィットネスウォーキングで結果を出す

この歌詞は、ヴァネッサ・カールトンが2002年に発表したトップ40ソング「A Thousand Miles」（千マイル）から来ています。
生活

真のシャキール

バスケットボールの名選手シャキール・オニールは、よく食べ（ほとんどの場合）、脂肪ではなく筋肉をつけることに重点を置いています。
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ジムの威圧感はもういらない

ジョアン・グッドマンは、初めてジムに行ったときのことを覚えています。それは、レオタード、タイツ、レッグウォーマーが流行していた1970年代のことです。しかし、グッドマンが逃げ出したくなったのは、そのファッションだけではありません。
生活

フィットネスの基本：水泳は誰にでも向いている

運動生理学者のロバート・A・ロバーツは、水泳は誰にとっても良いフィットネスであり、特に身体に制限がある人や、他の運動が苦痛に感じる人にとっても良い選択であると述べています。
生活

子供と一緒にフィットネス

忙しい親でも時間を見つけてできるワークアウトを紹介します。
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手軽な減量、それともヤラセ？

賢い人でも手っ取り早く痩せる仕掛けに引っかかる。その理由を医師が解説。
生活

フィットネスのためのパーソナルトレーナー：コスト、資格、そして選択のためのより多くのヒント

パーソナルトレーナーにはお金がかかると思われがちですが、トレーニング中のモチベーションを保つには良い方法です。
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デスクでできるストレッチ体操：12のシンプルなヒント

背中の痛みを和らげ、エネルギーを高めるために、デスクや他の場所でこれらのストレッチ体操を試してみてください。
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室内で運動するための素晴らしい方法

せっかく運動習慣が身についたのに、冬が来たら台無しです。近所のジョギングを楽しむどころか、冬眠してホットチョコレートを飲みたくなってしまいます。
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