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フィットネスとエクササイズ

生活

大腿四頭筋の捻挫：原因・症状・治療法

大腿四頭筋の歪みについて、その原因や症状、大腿四頭筋の歪みの治療法についてご紹介します。
生活

腕神経叢（わんしんけいそう 傷害、症状、原因、および治療法

腕神経叢は、腕、手、指を制御する神経群です。腕神経叢と腕神経叢の怪我、症状、原因、治療法について紹介します。
生活

懸垂のやり方

懸垂のやり方、健康効果、失敗しないためのヒントをご紹介します。
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コブラのヨガポーズのやり方

コブラのポーズ（Bhujangasana）は、多くの筋肉群を強化する効果的な後屈です。このポーズのやり方、禁忌、効果を知っておきましょう。
生活

リバースカールとは？

リバースカールの様々な種類をご紹介します。これらのエクササイズを実行するための最良の方法と、人々が犯す一般的な間違いを発見してください。
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ゴルフの健康効果

ゴルフは、あらゆる年齢の人にとって素晴らしいアウトドアスポーツであり、多くの健康上の利点があります。また、友人と交流したり、自然に近いところで時間を過ごしたりすることもできます。
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ヨガのポーズ「牛の顔」のやり方

牛の顔のヨガのポーズは、肩を柔軟にし、全体的な姿勢を良くします。このポーズのやり方、禁忌、効果についてご紹介します。
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スプリット・スクワットのやり方

スプリット・スクワットの方法をご紹介します。様々なスプリットスクワットのエクササイズと、この動きをワークアウトのルーチンに加えることによる健康上の利点について学びましょう。
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ショルダーシュラッグのやり方

ショルダーシュラッグエクササイズのやり方と、筋肉に与える効果についてご紹介します。
生活

三角筋前腕挙上（フロント・デルタ・レイズ）のやり方

ダンベルやケーブルマシンを使った三角筋前部の鍛え方をご紹介します。鍛えられる筋肉や、失敗しないためのヒントもご紹介します。
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