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フィットネスとエクササイズ

生活

より多くのタンパク質を食べることは、あなたの体がより速く筋肉を獲得するのに役立ちます？

ジムで誰もがやっているように見える：それらの上腕二頭筋をバルクアップするためにタンパク質を充填する。しかし、それは誤解です。タンパク質を多く摂っても、筋肉量や筋力を高めることにはあまり効果がありません。
生活

アスリートのための栄養摂取のヒント

90分以上の激しい運動やスポーツをする場合、栄養補給が必要になることがあります。
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斜角筋緊張とは？予防と治療法は？

斜角筋緊張について知り、その原因や症状を知って、最適な斜角筋緊張の治療を受けましょう。
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スポーツヘルニア 症状・診断

スポーツヘルニアの原因や治療法など、スポーツヘルニアに関する情報をご紹介します。
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スウォレメイト ワークアウトパートナーを持つメリット

ワークアウトパートナーを持つことのメリットは何でしょうか？説明責任とモチベーションは、ジム仲間を見つけることの利点の一部です。
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運動と喘息：危険な組み合わせ？

喘息患者は、自分の限界を知り、病状をコントロールし、薬を携帯していれば、運動しても安全です。
生活

アスリート用キネシオテープ：キネシオテープの有用性

今年のオリンピックでは、多くのトップアスリートの腕や脚、胴体などに色鮮やかなテープが貼られているのを見かけました。しかし、キネシオテープはファッションだけではないのだ。
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体の片側が強いとき

私たちは皆、体の右側か左側のどちらかを好んで使っています。
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ビギナーアスリートのためのフィットネスのヒント

フィットネス初心者のためのワークアウトのヒントでシェイプアップする方法を、ドクターが紹介します。
生活

ホッケーをするときに保護具が必要ですか？

ホッケーにおける保護具について知っておく必要があることをご紹介します。
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