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睡眠障害

松果体石灰化の原因と脱石灰方法について

松果体の石灰化の原因や健康への影響とは?松果体を正常に機能させるための脱石灰の方法をご紹介します。

分断睡眠とは?

夜の眠りを2交代制にすることは良いことなのか、確認してみましょう。

ティーンエイジャーは不眠症になりやすい

あなたのティーンエイジャーは、徹夜をしたり、日中に疲れたり、不機嫌になったりしていませんか?10代の若者は、睡眠サイクルに自然な変化を経験するかもしれませんが、不眠症はより深刻な健康問題の兆候である可能性もあります。医師の診察のタイミングを確認しましょう。

ポリソムノグラフィー(PSG)とは?

ポリソムノグラフィー(PSG)とは、一晩中どのように眠っているかを調べる検査です。この検査であなたの健康について何がわかるか、ご覧ください。

カフェインなし?目覚めを良くする10の方法

午後はぐったりしていませんか?カフェインを摂らずにエネルギーを得る方法をいくつかご紹介します。

睡眠:体温・脳活動・呼吸に何が起きているのか?

眠っている間は休んでいるつもりでも、体や脳は働いています。

睡眠衛生が不眠症に効果的でない場合

睡眠衛生と呼ばれる良い睡眠習慣は、より良い休息を得るのに役立ちます。しかし、継続的な不眠症には効果がない場合があります。代わりに役立つかもしれないものをご覧ください。

寝だめ」は本当に効果があるのか?

医師が語る、少しの睡眠が脳にもたらす効果とは?

涼しく眠るための方法

ベッドがまるでオーブンのようだと感じて、夜中に寝返りをうっていませんか?以下の方法を試してみてください。

旅行中の睡眠に悩んでいませんか?睡眠を改善し、旅行を最大限に楽しむ方法

旅行中の睡眠に悩んでいませんか?旅行中の睡眠を妨げる可能性のある事柄と、それを回避する方法についてご紹介します。

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