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睡眠障害

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羊を数えるのが失敗したとき 最新の睡眠薬について

不眠症や不眠症の治療法に関する情報です。古い睡眠薬は人の眠り方を変化させますが、新しい睡眠薬は副作用が少なく、依存症になりにくい睡眠を提供します。
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睡眠中の歯ぎしり

ブラキシズム（歯ぎしり）は、歯のエナメル質や歯科治療に損傷を与える可能性があります。この一般的な睡眠障害について、医師から詳しい説明を受けることができます。
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睡眠時無呼吸症候群：睡眠障害：よくあるタイプの睡眠障害

不眠症は、睡眠の質に影響を与える一般的な睡眠障害の一群です。不眠症の兆候、症状、原因について学び、より良い睡眠を得るために始めましょう。
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朝の光を浴びて、夜はぐっすり眠れる

朝の光を浴びると、なぜ夜ぐっすり眠れるようになるのか？
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睡眠は心臓にどのような影響を与えるか

ZZZsが足りない？多すぎる？どちらも心臓の健康に影響を与える可能性があります。
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睡眠に最適な温度, 温度が睡眠に与える影響

寝室を涼しく保つことは、その寒い外でも、より長く、より安らかな睡眠を得るのを助けるかもしれません。
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睡眠と体重、心臓病、うつ病、その他の健康問題

質の高い睡眠と健康は密接に関係しています。睡眠は特定の健康問題につながる可能性があり、いくつかの疾患はあなたの眠りを犠牲にする可能性があります。
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メラトニンの効果・効能と最適な摂取方法について

メラトニンは睡眠の悩みを解決してくれます。その効果を最大限に引き出すために、正しい方法で摂取することを心がけましょう。
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不眠症についてどうすればよいか

夜、ベッドに入ると、疲れているのに目が覚めてしまい、もう二度と眠れないのではないかと心配になることがあります。そんなときは、次のような対策をとってください。
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睡眠についての考え方を変える方法

睡眠が回復しないので、寝るのが怖いですか？もしかしたら、睡眠についての考え方を変えるべき時かもしれません。ここでは、睡眠に関する考え方を変える方法をご紹介します。
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