ワイルドレタス：安全か、そして効果はあるか？

ワイルドレタス（Lactuca virosa）は、雑草の一種です。その時々 山椒のようなレタス、苦いレタス、背の高いレタス、またはアヘン レタスと呼ばれる、健康上の利点の多くのクレームがあります。しかし、それらを裏付ける強力な証拠はありません。

ワイルドレタスとは？

人は長い間、植物を薬として使ってきました。現在では、健康増進や健康問題の治療のために、サプリメントという形で利用されることもあります。ワイルドレタスもその一つです。

ワイルドレタスは、栽培されたレタスの同類ですが、雑草として生育しています。その鋭い風味から、ビターハーブと呼ばれることもある。また、葉は波状で、その下にトゲのような毛が生えている。黄色い花は、種子を含んだ白い綿毛のようになり、風に乗って飛んでいく。ワイルドレタスはタンポポと間違われることがある。

切ると乳白色の物質がにじみ出し、空気に触れると茶色に変色する。

この植物は毎年自家採種をする。つまり、自分で種子を作って広げることができるのだ。ワイルドレタスを害虫と見て、除草剤で殺す人もいる。また、ワイルドレタスをハーブのサプリメントとして利用する人もいる。

ワイルドレタスの効能

ワイルドレタスは、歴史上、次のような健康問題に利用されてきました。

• 痛み

• 腎臓疾患

• 月経前症候群(PMS)

• 百日咳

• 日焼け

• 利尿剤として

• 鎮静剤として

19世紀には、植物の乳液を乾燥させ、副作用の少ないアヘンの代用品として使用されていました。痛みを和らげる効果があると言われていました。

これらの効能は、植物に含まれる以下のような化合物によるものと思われます。

• ラクチュック酸

(リ)

• ラクチュコピクリン

• ラクトゥコン

• ラクチュシン

• ラクトセリン

• ラクトセリン

• ヒヨスチアミン？

この中には、体への作用があるものもあります。ラクツカリウムは、腸の炎症や子宮のけいれんを低下させる下剤と鎮静剤です。この緩下作用から、液体エキスを浣腸として使用することもあります。

鎮静作用や鎮痛作用の背景には、ラクツカリウムとヒヨスチアミンがあるのでは？

現在では、以下のような様々な形のワイルドレタスを購入することができます。

• 粉末のサプリメント

• 液状エキス

• ローション

• お茶

ワイルドレタスは効くのか？

動物におけるワイルドレタスの効果については、いくつかの研究があります。マウスを使った実験では、ワイルドレタスとその化合物を鎮痛剤として使用し、イブプロフェンと同等の効果があることがわかりました。

これらの化合物は、他の植物にも含まれており、炎症を下げ、痛みを和らげる効果が期待できます?

苦味のあるハーブは、消化を良くするためにも使われることがあります。タンポポはこの目的によく使われますが、その代わりに誤ってワイルドレタスを摘んでしまう人がいます。ワイルドレタスに含まれる化合物の中には、腸内の炎症を抑える働きをするものもあるかもしれません。

しかし、ワイルドレタスについて、人間に対する試験的な情報はほとんどありません。また、痛みを和らげたり、消化を助けるという証明もありません。それどころか、かえって消化不良を引き起こすかもしれません。

ワイルドレタスのリスク

ワイルドレタスは、適量であっても毒性があります。液体エキスを非常に危険な方法で使用する人がいますが、これは深刻な健康問題につながる可能性があります。

ワイルドレタスを生で食べると、副作用が出ることがあります。これらの症状は、食べた量に応じて起こるようで、以下のようなものがあります。

• 不眠症

• 不安

• めまい

• 光に過敏

• 嘔吐

• 吐き気

• 発汗

• 尿閉

• 心臓疾患

• 呼吸の問題

• 胃痙攣

ワイルドレタスの副作用を完全に知るには、サプリメントの形態での研究が十分ではありません。鎮静作用があるため、鎮静作用のある薬と相互作用し、安全でない可能性があります?

野生の植物を採集する場合は、食べる前に必ず見分け方を確認し、不明な植物やハーブは食べないようにしましょう?

野生のレタスやサプリメントを試す前に、主治医に相談してください。

痛みを和らげるその他の方法

痛みを和らげる他の方法は、効果や副作用が不明なハーブのサプリメントよりも安全な場合があります。できます。

• 穏やかな運動をする

  .

  • ヨガをする

  • スイミング

（＾ω＾）ノ

長期的な痛みがある場合、それを管理する最良の方法について医師に相談するようにしましょう。