アボカドの詰め物
ソーシャルシェアバー ピン
ドクター レシピ from EatingWell.com
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準備時間
20分
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合計時間
20分
の場合
レシピハイライト
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減塩
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低コレステロール
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高繊維質
<低飽和脂肪酸 低飽和脂肪
高繊維
<低炭水化物 低炭水化物/低GI
<低カロリー 低カロリー
<低カロリー グルテンフリー
栄養成分表示
作り方 4人分
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カロリー 144
脂質 11g
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飽和脂肪酸 2 g
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モノ脂肪 7 g
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コレステロール 20 mg
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炭水化物 7g
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タンパク質 7 g
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ナトリウム 117 mg
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糖質 1g
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カリウム 521 mg
食物繊維 5 g
ピミエントスとカイエンヌを使ったクリーミーなドレッシングは、贅沢でヘルシーなシーフードサラダです。アボカドを半分に切って詰めれば、センセーショナルなランチや軽い夕食の一品に。
作り方
ヨーグルト、マヨネーズ、ピミエントス、にんにく、カイエンヌ、塩をミキサーで混ぜ合わせる。なめらかになるまで混ぜる。ボウルに移し、カニを混ぜる。カイエンヌと塩で味付けを調整する。
半分に切ったアボカドにカニサラダを分けます。レモンのくし切りを添えて出来上がり。