りんごスイートポテトベイク
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
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準備時間
10分
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調理時間
45分
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合計時間
55分
の場合
の場合
レシピハイライト
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低カロリー
- （低カロリー
低コレステロール
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ビーガン
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ベジタリアン
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グルテンフリー
栄養成分表示
作り方 6人分
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カロリー 131
リットル
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タンパク質 1.4g
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食物繊維 1.9 g
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ナトリウム 30.3 mg
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脂質 3.3g
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飽和脂肪 0.3 g
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糖質 17.7 g
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カルシウム 28.2 mg
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鉄 0.5 mg
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カリウム 198 mg
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ビタミンA 4626 IU
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ビタミンC 2.5 mg
炭水化物 25.6 g
コレステロール 0 mg
脂肪分カロリー 21
サツマイモには、ビタミンA、C、Eという3つの抗酸化物質が含まれており、このおかずの主役です。このレシピは、サツマイモやリンゴの皮をむかずに作ることができます。皮をむくかむかないかは、あなた次第です。
指示
オーブンを375度に予熱しておく。
大きなボウルに、サツマイモ、リンゴのスライス、ブラウンシュガーを入れて混ぜる。9x9インチまたは同様のサイズの耐熱皿にスプーンで入れる。
小さなボウルにシロップとシナモンを混ぜ合わせる。リンゴジュースを混ぜ合わせる。スイートポテトミックスの上に均等に注ぐ。上からクルミを振りかける。
耐熱皿に蓋かホイルをかぶせ、30分ほど焼く。ホイルを外し、さらに約15分焼く（または、リンゴとサツマイモに全体的に火が通るまで）。
