スモークサーモンとあさりクリームチーズ
ソーシャルシェアバー ピン
ドクターレシピ
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準備時間
15分
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合計時間
15分
の場合
レシピハイライト
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低コレステロール
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高タンパク
栄養成分表示
作り方 ハーフサンド5個
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カロリー 169
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食物繊維 5.1 g
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飽和脂肪酸 2.5 g
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コレステロール 16.6 mg
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脂肪分29%カロリー
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糖質 2.9g
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カルシウム 114 mg
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鉄 2 mg
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カリウム 473 mg
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ビタミンA 2396 IU
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ビタミンC 7.4 mg
(>▽
タンパク質 9.4g
炭水化物 20.9 g
脂肪分 5.5 g
ナトリウム 731 mg
使用方法
小さなボウルに軽いクリームチーズと刻んだネギを入れ、電動ミキサーか手で混ぜる。食パンの片面に薄く塗る（5枚全部）。
2枚のうち1/2枚にクリームチーズを塗った上にサーモンを重ねます（1枚は半分に切ります）。その後、エンダイブの葉をサーモンの上に均等に乗せる。
残りのパンのスライス（半分に切ったものも含む）をそれぞれのサンドイッチにのせ、しっかりと押さえます。よくラップをして、冷蔵庫で冷やしながらいただく。残りのサンドイッチは半分に切ってからお召し上がりください。
