このスープは、発作が起きているときでも、寛解期にあるときでも、体が栄養を必要としているときに、頼りになるレシピです。
クローン病のための癒しのチキンライススープ
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クローン病のフレアを回避する方法
クローン病を治す方法はありませんが、寛解を保つためにできることがあります。再燃を予防する方法について詳しくご紹介します。
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新規に診断された方
クローン病との生活を快適にするためにできることをご紹介します。
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クローン病とは？
クローンス病は、消化管の内壁に炎症やただれが生じる、長く続く病気です。この病気と、それが身体に及ぼす影響について、詳しくご説明します。
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日常生活のヒント
クロハンとともに日々を過ごす方法をお探しですか？これらのライフスタイルの工夫は、病気と付き合いながら生活をよりよく管理するのに役立ちます。
記事
クローン病が人間関係に与える影響
クローン病との付き合いは、人生のあらゆる側面に影響を及ぼします。ある女性は、クローン病が他人との関わりをどのように変えたかを語っています。
クローン病と上手につきあうために、できることをご紹介します。
まず、消化管の治療を行う医師、つまり消化器病専門医を見つける必要があります。かかりつけの医師を探すとよいでしょう。
また、医療機関でも探すことができます。
米国消化器病学会（American College of Gastroenterology
米国消化器病学会
米国クローン病・大腸炎財団
医師を選ぶ際には、次のことを考慮してください。
その医師は、毎年何人のIBD患者を診察しているのか？クロンスを患っている人を多く診ている医師と一緒に働きたいものです。その医師は、この疾患を持つ人々の治療に何が必要かを理解し、疾患をコントロールするための処方薬について詳しく知っているはずです。
治療には保険が適用されますか？保険会社や医院に電話をして確認してください。医師がネットワーク内にいるかどうかも確認する必要があるかもしれません。そうでない場合は、おそらく診察料が高くなります。
医師のオフィスはどこにありますか？診療時間は？可能であれば、自宅近くの医者を選びましょう。近くに助けがあることが分かれば、安心です。
医師はあなたの話を聞き、あなたを尊重してくれますか？クローン病について話すのは難しいかもしれません。人生の多くの部分に影響を及ぼす病気ですから、あなたが納得できる医師を選ぶことが大切です。
医師はどの病院や治療センターと連携していますか？医師を選ぶのと同時に、治療場所も選ぶとよいでしょう。クロース病の患者さん全員が病院に行く必要があるわけではありません。しかし、あなたはまだあなたが長い時間のための条件を持っていたyouve特に、治療が必要な場合に行くために場所を必要とします。そのあなたがフレアの真ん中にyoureよりもよく感じるときに場所を選択することをお勧めします。
クロンスのような深刻な健康状態を持っている場合、それについてできる限りのことを調べることが重要です。
主治医が最初の情報源となるはずです。診察の前に質問を書き留めておいてください。そして、それらをすべて尋ねることを忘れないように、あなたと一緒に持参してください。また、親戚や友人に、診察に同伴してもらい、医師が言ったことを思い出す手助けをしてもらうこともできます。
身近な人にクローンス病のことを伝えましょう。痛みや下痢を伴うことがあることを伝えましょう。そうすることで、頻繁にトイレに行きたくなる理由や、人付き合いが億劫になる理由などを理解してもらえます。
自分の置かれている状況を知っている人は、サポートや安心感を得るために頼ることができます。また、買い物や育児、病院の予約など、症状が悪化しているときに助けてもらうこともできます。
もしあなたが外で働いているのなら、上司や信頼できる同僚に自分の病状を話しておくとよいでしょう。そうすれば、あなたが仕事を休まなければならないときや、頻繁にトイレ休憩を取らなければならないときに、同僚が理解してくれるようになります。
家族医療休暇法（Family and Medical Leave Act）について学びましょう。そうすれば、しばらくの間、仕事を休まなければならない場合の自分の権利を知ることができます。障害を持つアメリカ人法についても調べてください。これは、仕事の差別からあなたを保護します。また、雇用主は、あなたが仕事をするために必要なものを提供する必要があります。
医師は、支援団体を探す手助けをしてくれます。これは、クローン病を持つ他の人々を満たすのに役立ちます。米国クローン病・大腸炎財団には、オンラインサポートグループがあり、何年も自分の状態を管理してきた人たちからヒントやアドバイスを得ることができます。
治療を始めたら、どんな症状がいつ出るのか、記録しておきましょう。食後には必ず下痢をするのか？一日のうちで症状が出る時間帯は決まっていますか？問題が起こりやすい時間帯が分かれば、その時間帯に一日の計画を立てることができます。
腸に影響を与える食品を記録しておく。クローン病を引き起こすわけではありませんが、一部の料理は症状を悪化させる可能性があります。例えば、クローン病の人の多くは、種、ナッツ、ポップコーン、トウモロコシ、生の果物や野菜など、繊維質の多い食品を避けなければなりません。また、スパイシーなもの、揚げ物、脂っこいものを避けなければならない人もいます。食事日記をつけると、何が問題を引き起こしているのかがわかり、それらの食品を避けることが容易になります。
登録栄養士（RD）と一緒に働くことについて、医師に尋ねてください。栄養士は、あなたの食事日記をチェックして、バランスの取れた食事をしているかどうかを判断してくれます。また、必要な栄養素をすべて摂取できるような食事の計画を立てることもできます。
ストレスはクローン病を悪化させるので、リラックスするように心がけましょう。プレッシャーを感じるようであれば、運動することも効果的です。太極拳、ヨガ、瞑想も効果的です。それでもまだストレスを感じるようであれば、医師に相談してください。他の治療法もあります。
下痢や痛み、けいれんなどを恐れて、自宅のトイレの近くにいる必要はありません。少し計画を立てれば、日常生活を送ることができます。
レストラン、ショッピングモール、高速道路の休憩所など、公共の場所にあるトイレの場所を確認しておきましょう。そうすることで、いざというときにどこに行けばいいのかがわかり、安心できます。
旅行用具を用意する。
下着
トイレットペーパー
ウェットティッシュ
ジッパー付きポリ袋2枚
消臭剤
必要ないかもしれない。でも、外出先で安心できる。
クローン病と暮らすということは、日常生活に柔軟性が必要だということです。クローン病と共に生きるための、ある女性のコツをご紹介します。
物心ついたときから、私は自分の健康に問題を抱えていました。小さい頃は、ひどい便秘や吐き気、嘔吐、食べ物の過敏性などがありました。
年齢が上がるにつれて、それらの症状は下痢、不規則な排便、痛みへと移行していきました。私はいつも疲労感が強く、免疫力が低下していました。クラスの誰かが風邪やインフルエンザにかかると、すぐに自分もかかっていました。今思えば、それがサインだったのでしょう。
精神的な面でも、不安は大きかったですね。トイレに行きたくなったらどうしよう。吐き気がしたらどうしよう。お医者さんは、「そのうち治りますよ。と言われました。
何年も誤診が続いた後、私は2015年にようやくクロース病と診断されました。私は23歳で、フルタイムで働きながら大学を卒業したところでした。私の症状は悪化の一途をたどっていました。嘔吐が多く、痛みもありました。疲労は、仕事をするのはもちろん、ベッドから出ることさえ難しい日もあるほどでした。
あまりのひどさに、私は別の治療を受けることを決意しました。私は数ヶ月の休みを取り、別の仕事を探し、診断を受けるために必要なすべての医師の診察を受けました。
クローン病の血液検査はありません。自分が感じていることを証明する方法がないのです。最終的に私は、小腸カプセルと呼ばれる錠剤カメラで検査を行った、適切な医者に会った。(これは錠剤サイズのカメラで、飲み込むと医師が消化器官の内部を見ることができます）。大腸内視鏡でも内視鏡でも見えない盲点に、腸を追って炎症があることを発見してくれたのです。
診断を受けたときは、自分がおかしいのではないと思えて、とてもほっとしました。何年も前から何かがおかしいと思いつつも、それが何なのかが分からなかったのです。また、希望も持てました。自分が何を抱えているのかがわかれば、より良い方向に向かうように努力できると思ったのです。
2016年、私はクロースと向き合う段階を経て、人々とつながるための出口として、「Crohnically Blonde」というブログを始めました。私が最初に共有し始めたとき、それについて話している多くの人々としてそこにwerent。
私は経験を共有することによって、オンラインコミュニティの関係を形成することができました。私の体験談を見て、もし誰かが旅の始まりにいるとしても、乗り越える方法があると感じてくれたら嬉しいです。
当初、私はたくさんの薬を飲んでいましたが、あまり効果がなく、スケジュールに大きな負担がかかっていました。今は7週間に一度、免疫抑制剤の点滴を受けています。
そのため、家族や仕事から4〜5時間離れ、治療中や治療後の週末はインフルエンザに近い状態になるため、育児を管理する必要があります。治療後は、休息と燃料補給のために、特別なサポートを受けることができます。
症状を抑えるために、もっと薬を飲むという選択肢もあります。でも、いちいち薬を飲むのは面倒なので、なるべく控えて自分で対処しています。
息子を産む前は、もっといろいろな薬を試したいと思っていました。しかし、妊娠中はクローン病の薬をほとんど飲めなかったのです。息子を産んでからは、薬に頼るのは意味がないと思いました。
クロハンスは妊娠中も影響を受けました。妊娠3ヶ月目には、赤ちゃんへの感染を防ぐために免疫抑制剤を中止したため、体調を崩してしまいました。結局、早く薬を再開するために、早めに誘発することになりました。
息子のマドックスは今、1歳です。クロハンスは、私が思っていた母性への期待を変えました。
Iveは、Imの病気のときにそれを押しつけるよりも、むしろ現在と良い瞬間に彼を楽しむことができることを学びました。それは困難でした。しかし、もし私が元気でなければ、子供のためにそこにいることはできません。私はできるだけ彼と一緒にいるようにしようとしますが、私は後退し、1時間の昼寝をする必要がある時があります。
私には素晴らしいサポート体制があります。夫や母、義理の母が、少しの間なら助けてくれるし、気分が良くなれば、より良い母親でいられるのです。でも、手が離せない日もあります。そんなときは、夫と一緒に楽しめて、かつ私に負担がかからないような、控えめな活動をします。
今、私はかなり良い状態にあります。私は今、技術系企業の採用担当として自宅で仕事をしていますが、これが大きな違いとなっています。以前は、オフィスにいることや体調を崩すことに不安を感じていました。今は、リモートで仕事ができるようになり、とても助かっています。
しかし、クロハンスはまだ私の日常に影響を及ぼしています。私はイム気分が悪く、休息と私の計画を変更する必要がある日を持っているので、私は家にいて、どこかに出かけていない。
私は私の日または週を持っているどんなに計画的なアウト、私はよく感じていない場合は、それが優先されます。私は非常に予定調和的な人であることが好きです。しかし、私はパンチと一緒にロールバックし、プランBを持っている必要があります。
最大の課題は、睡眠とストレスの管理です。どちらも症状の悪化に大きく影響します。何があっても、最低8時間は寝なければなりません。そして、1日の終わりに本を読んだり、リラックスしたりと、ストレスを解消する時間を取り入れるようにしています。
セラピーに通うのもストレス解消になりますし、今ではすっかりセルフケアの一環になっています。
私の同僚、家族、友人はとても理解があります。しかし、最初はそうではありませんでした。クロハンスについてよりオープンになればなるほど、私が計画を変更しなければならない場合、Imはflaking outではないことをより多くの人々が理解し、根本的な理由があります。
私はエネルギーの唯一の特定の量を持っているので、今私は選択し、選択します。仕事も家族との時間も大切にしたいので、社交的な場にはあまりエネルギーを使わないようにしています。
私は自分がやりやすいように計画を立てますが、計画を変更することにも慣れてきました。友人と食事に行くのが楽しみでも、その日気分が悪ければ無理はしません。
私は何年もグルテンフリーダイエットを続けています。除去食から始めて、グルテンが私を苦しめていることに気づきました。
他の食品は、それほど白黒つけられるものではありません。サラダを食べた日は大丈夫でも、次の日に同じサラダを食べると具合が悪くなる。私は、病気にならない安全な食品を繰り返し食べ、1日3食、ほとんどグルテンフリーの食事をすることを基本としています。
タイミングが重要な時もある。朝起きると吐き気がするので、ドライシリアルのようなでんぷん質の食べ物が必要です。旅行や結婚式などの大きなイベントがあるときは、計画を立てて、その前に食べるものに気をつけます。でも、本当にわからないから難しい。ギャンブルのようなものです。
私は、できるだけ柔軟であることを学びました。その日、その日で何が起こるか分からないので、自分の体がその日に必要なことを教えてくれていると信じるしかありません。それが私の優先事項であり、他のことは後回しでいいのです。
クローン病が薬で治らない場合、簡単なものから大腸を切除する手術が必要になることがあります。
クローン病の手術のしくみ
クローン病手術の内幕
どのような手術が必要かは、症状の重さによって異なります。腸の詰まりを取り除くことから始め、そこから進めていきます。
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複雑な病気
クローン病の合併症の警告サインを学びましょう。関節痛や目の問題など、対処のヒントを得ることができます。
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どの生物学的製剤が有効か？
生物学的製剤って何？クローン病をどのようにコントロールするのですか？
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生物学的製剤のしくみ
生物学的製剤が免疫系の一部を標的として、どのようにクローン病を寛解させることができるかをご覧ください。
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免疫系をターゲットにした薬剤
免疫系をターゲットにしてクローン病の炎症を抑える薬についてご紹介します。
オメガ3が豊富なサーモンをほうれん草の葉にのせて焼けば、味覚も満足、クローン病にも効果的です。
サーモンとほうれん草のレモンガーリック焼き
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熱いものでフレアを鎮める
このスープは、フレアと戦っている間も、寛解期にも、体が栄養を必要としているときにも、頼りになる快適なレシピです。
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クローン病のフレアを防ぐ方法
クローン病には治療法がありませんが、寛解を保つためにできることがあります。再燃を防ぐ方法について、詳しくはこちらをご覧ください。
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新規に診断された方
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クローン病とは？
クローンス病は、消化管の内壁に炎症やただれが生じる、長く続く病気です。この病気と、それが身体に及ぼす影響について、詳しくご説明します。
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日常生活のヒント
クロハンとともに日々を過ごす方法をお探しですか？これらのライフスタイルの工夫は、病気と付き合いながら生活をよりよく管理するのに役立ちます。
クロースで毎日を過ごすための方法をお探しですか？これらのライフスタイルの工夫は、病気と付き合いながら生活をより良くするために役立ちます。
クローン病と上手に付き合うコツ
Medically Reviewed by Neha Pathak,?MD on October 28, 2021 1 / 12
あなたのクロハンスが再燃している場合、その水和滞在することが特に重要です。日中、たくさん、頻繁に飲む。水がベストですが、より多くの味を必要とする場合は、スープやトマトジュースもスポットをヒットすることができます。アルコールやカフェインが含まれているものは、おしっこが多くなる可能性があるため、避けてください。ストローを使わず、ゆっくり飲むと、腸に余分なガスを溜め込まない。
2 / 12
ストレスは生活の一部であり、慢性的な疾患はそれに拍車をかけます。ストレスは症状を悪化させ、再発の引き金になることもあります。大切なのは、できる限りストレスを管理することです。運動、瞑想などのリラックス法、訓練を受けたセラピストに相談し、自分の気持ちを整理してセルフケアの習慣を身につけること、十分な睡眠をとることなどが効果的です。
3 / 12
1日3食の代わりに、軽めの食事を頻繁に取るようにしましょう。朝・昼・晩の3食でガッツリ食べるより、少量でも消化しやすくなります。
4 / 12
調理された野菜や果物は、新鮮な野菜よりも消化しやすくなっています。種や皮のある果物より、バナナやメロンなどの果物を選ぶようにしましょう。ブロッコリー、カリフラワー、ケール、キャベツなどのアブラナ科の生野菜は、苦手な人はパスしましょう。また、症状が悪化しているときは、カボチャ、ジャガイモ、アスパラガスの穂先、キュウリなどを選んでください。
5 / 12
新しいお店で食事をする前に、ネットでメニューを調べておくと、テーブルで何を注文するか悩む必要がありません。外出先でトイレに行きたくなったときのために、トイレの場所を把握しておきましょう。
6 / 12
薬の服用は、医師の指示に従い、時間通りに行いましょう。飲み忘れが心配な場合は、スマートフォンや目覚まし時計にアラームを設定し、飲むのを促しましょう。また、毎日同じ習慣を続けることで、治療が滞りなく行われます。
7 / 12
不測の事態に対応できるように、外出用のクロンス菌緊急キットを作っておきましょう。替えの下着、ウェットティッシュ、汚れた衣類を入れるビニール袋、手指消毒剤、芳香剤などを用意しましょう。
8 / 12
チーズや牛乳、アイスクリームなどの乳製品は、人によってはガスや下痢、腹痛を余計に引き起こす可能性があります。乳製品を抜いてみて、症状が改善されるかどうか試してみましょう。また、カルシウムとビタミンDは他の食品から十分に摂取するようにしてください。
9 / 12
何を食べ、何を飲んだのか、そしてその後どう感じたのかを長期にわたって記録します。そして、記入した内容からパターンを探してみてください。また、その記録から、問題のある食品を発見し、将来それを避けることができるかもしれません。
10 / 12
好きなことを続けられる方法を探しつつ、スケジュールを詰め込み過ぎないようにしましょう。大切なのは、いつ、何が自分に合っているのかを知ることです。楽しいことはどんどんやって、その日にやらなければならないことは何か、後回しにできることは何かを考え、計画的に行動しましょう。
11 / 12
自分の病気を上手に管理するためには、病気を理解する必要があります。医師に相談し、質問をし、自分でこの病気について調べ、病気の仕組みや予想されることをよく理解しましょう。
12 / 12
サポートグループは、対面式でもオンラインでも、クロ ーン病と日常的に向き合っている人たちとつなが ることができます。クロンスと日常的に向き合っている人たちとの交流の場となり、症状に対する対処法を共有し、互いに励まし合うことができます。
遺伝？食事？あなたの胃痛の原因は何ですか？
クローン病の原因ときっかけ
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クローン病が変えた私の日常
スケジュールと社会生活を管理するには、柔軟性が重要です。ある女性がどのようにそれを実現しているのかをご紹介します。
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素早く行動して、不快感を和らげる
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専門家の回答
クローン病と診断されたわけですね。いくつかの質問があります。専門家がお答えします。
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クローン病の合併症
クローンス病は、骨、皮膚、関節、目、肝臓、腎臓、血液などに影響を及ぼす合併症を引き起こす可能性があります。どのような合併症があるのか、またそれに対してどのような対処ができるのかをご紹介します。
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どちらも消化管に炎症を起こす炎症性腸疾患ですが、両者の主な違いは何でしょうか？
クローン病とUCは、どちらも消化管に炎症を起こす炎症性腸疾患ですが、どのような違いがあるのでしょうか。
クローン病と潰瘍性大腸炎との違いについて
旅先での安心感
クローン病で慣れない土地に行くことは、大きなストレスになります。これらのヒントで冷静さを保ちましょう。
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胃の外側の症状
体重減少や発疹などの症状は、IBDのフレアを知らせるものです。
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クローン病が体の他の部位に与える影響について
クローン病は消化管だけではありません。骨から目まで、全身にどのような影響があるのか、また、治療のために何ができるのかをご紹介します。
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重症化すると
症状がひどくなってきたら、それはクローン病が重症化しているサインかもしれません。ここでは、いくつかの警告サインを紹介します。
クローン病との付き合い方をご紹介します。
しかし、彼女の健康についての他の人との接続 didn’t は簡単にまたはすぐにヘイデンに来る。2005年7月にクローン病の診断を受けたとき、そしてその後10年近く、彼女はほとんど誰にも健康の苦しみを打ち明けませんでした。「私は初めからとても秘密主義でした。それは緋文字と同じように感じました」と彼女は言います。「21歳のときに、治療法のない慢性疾患にかかりたくなかったんです」。
ヘイデンはテレビ業界でとても公的な仕事をしていたので、人から違う目で見られることを望まなかったと言います。「私は何度も入院し、時には数週間も休んでしまうこともありました。でも、それを視聴者と共有したことは一度もありません。病気のニュースキャスター、ナタリーというレッテルを貼られるのが嫌だったんです。そんな同情や憐憫の情を持たれたくなかったんです」。
2014年にテレビ業界を去ったヘイデンは、自分のクローン病を公表することを決意し、多くの好意的な声が殺到した。祈りや思い、「兄がなった、私もなった」と言ってくれる人たちなど、ポジティブなものに圧倒されました。高校時代の同級生が、私にメッセージを書いてくれました。どうしてもっと早くこうしなかったんだろう、と思いました」。
今、ヘイデンさんは、この決断が彼女のクローン病の旅と健康全般に大きな恩恵をもたらしたことを実感していると言います。”それはとても孤立し、冒頭で圧倒することができます。孤独を感じるのです。それを理解する人々とつながることは、とてもカタルシスでした。
?
どのような種類の慢性疾患であっても、それを患うことは困難です。トイレの習慣にまつわる症状がある場合、他人に心を開くことがさらに難しくなります。調査によると、クロースのような炎症性腸疾患（IBD）を持つ人々の最大40％が、不安、うつ、社会的孤立に対処していることが分かっています。これらの問題は、症状を悪化させる可能性があります。?
うつ病や不安は、病気の症状や再燃の頻度、入院率の上昇につながることが分かっています」と、ロヨラ大学ヘルスシステム消化器系健康プログラムの行動医学ディレクターであるサラ・キンシンジャー博士は言います。クロンス長期的な管理に来るとき、Kinsinger は他の人と接続し、あなたの感情の健康の世話をする良いクロンス ケアの重要な部分であることを言います。診断直後や症状が悪化しているときは、感情的な葛藤のリスクが最も高くなります。だから、最初からサポート システムを取得することが重要です。
私たちは、クローン病患者を含むすべてのIBD患者さんに、診断されたときから健康心理士に相談するよう勧めています」とKinsinger氏は言います。そうすれば、不安やうつ病の危険因子を識別するために一般的なスクリーニングを受けることができます、彼女は言います。また、慢性疾患を持つことをどのように扱うか、それが人生にとって何を意味するかについて、専門家と話す機会も得られます。
医療機関は、クローンズサポートネットワークの出発点となることができます。「この病気の管理には多くの側面があります」とキンシンジャーは言います。栄養士、カウンセラー、ソーシャルワーカー、その他必要な専門家を紹介してくれます。もし、医師から精神的な健康について言及されなかったら、自分から質問して、適切な助けを得られるような方向性を示してもらいましょう。
感情的なつながりは、さまざまな形で現れます。大勢でいるのが居心地がいいとか、人前で自分の話をするのが癒しになるという人もいるでしょう。あるいは、医療従事者や親しい友人との個人的なセッションに安らぎを求めるかもしれません。重要なのは、自分に最も適したサポートを見つけることです。それはあなたの感情的および物理的な福利にタップされた滞在を助けることができます。
ヘイデンはどのようにクロハンスを持つ人々 の完全な部屋にいるヘルプの状態を正常化し、自分自身をする人々 を解放する shes を見た言います。「トイレの習慣について話すこともできますし、朝食に何を食べたかを話すようなものです。大したことではありません」と彼女は言う。
どこに飛び込んでいいかわからない場合は、クローン病・大腸炎財団を出発点として利用することをお勧めします。この財団のウェブサイトには、近くのサポートグループを見つけるためのデータベースがあります。
オンラインクローンズサポートの宝庫は、クリックするだけでアクセスできます、とヘイデンは言います。「何千もの支持者やブログ、ソーシャルメディア上の人々がいます。Facebook や Instagram で #crohns や #crohnsdisease または #IBD というハッシュタグを使用すると、100 万枚の写真が表示され、瞬時に接続されます」と彼女は述べています。
クロンスを理解している人と個人的に話すことは重要です。しかし、あなたのそばにいたいと思っている友人や家族の存在を軽視してはいけません、とKinsinger氏は言います。「しかし、心を開き、サポートを求めることは、対処法を学ぶ上で重要なことなのです。
