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コロナウイルス:公園がオープンしていれば行っても大丈夫?

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コロナウイルスの飛沫は、屋外の公園では空気の流れや空間の関係で、早く散逸する傾向があります。しかし、公園を訪れても大丈夫なのでしょうか?

今、公園を訪れても大丈夫ですか?

医師 Fodor’s Travelの記事

世界では、中国からエルサルバドル、スペインに至るまで、COVID-19に対応して前例のない検疫制限を実施し、最も必要な企業以外は閉鎖され、人々は自宅に閉じこもっています。米国だけでも、5つの州で8000万人の米国人が閉鎖されており、今後数週間でさらに多くの人々が同様の制限に直面する可能性がある。

しかし、長い閉鎖のリストを理解することはほとんど不可能だが、ほとんどの場所で、当局がまだ制限していないものが1つある。いくつかの例外はあるが(フロリダのビーチ)、都市公園、オープンスペース、ビーチはまだ一般に公開されている。しかし、多くの人々が家から逃げ出したいと思っている今、本当に公園に行ってもいいのだろうか?

なぜ、公園はまだ開いているのか?

疫学者によると、屋内と屋外の空間にはいくつかの大きな違いがあるそうです。1つ目は空気の流れです。国立アレルギー・感染症研究所の最近の研究によると、コロナウイルスは空気中で最大3時間生存することが分かっています。しかし、空気の流れが良い屋外では、飛沫が散逸しやすく、新たな宿主に感染しにくいのです。

2つ目の理由は、空間です。屋内よりも屋外の方が、社会的な距離の取り方である「6フィート・ルール」を守りやすいのです。公園やビーチ、オープンスペースでは、他の人から最低でも6フィート(約1.5メートル)離れていれば、COVID-19に感染するリスクは低くなります。

ロックダウン中も屋外に出られるようにしておくことは、心身の健康に大きな影響を与えます。自然の中で過ごすことは、うつ病と闘い、不安を鎮め、寛容さと共感力を高め、否定的な思考を減らすことが証明されています。ウォーキング、ランニング、ハイキング、サイクリングなどの運動は、身体的な効果に加え、精神的な健康も向上させます。研究によると、運動は免疫系の強化にも役立つとされています。

すべての公園が安全か?

すべての公園やオープンスペースが同じように作られているわけではありません。何百万人もの人々が共有するニューヨークのセントラルパークと、カリフォルニア州サクラメントの近所の公園とでは、大きな違いがあります。屋外であろうとなかろうと、一つの空間に多くの人が集中すればするほど、汚染の危険性は高くなります。

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また、公園で何をするのかにもよります。ウォーキング、ハイキング、ランニング、サイクリング、スケート、サイクリングなど、他の人と1.5メートル程度の距離を保つことが容易なアクティビティは安全で健康的と考えられていますが、コンタクトスポーツやソーシャルゲーム(例:バスケットボール、サッカー)は避けるべきです。単独で活動する場合は、都市公園よりも、ハイキングやサイクリングのコースがあり、広い芝生がないオープンスペースの方が、訪問者の距離が離れる可能性が高いので、良い選択肢となるかもしれません。ウイルスが潜んでいる可能性のある場所を通過することは、その場所でたむろするよりも安全です。

今のところ、多くの州立公園や国立公園も開園していますが、ビジターセンターやキャンプ場、博物館などは閉鎖されています。これは、国内で最も壮大な自然の場所のいくつかを訪問する素晴らしい機会ですが、国立公園サービスの一部のメンバーは、コロナウイルスの発生中にロールバックする観光客の多数についての懸念を表明している。検疫期間中に国立公園を訪れる場合は、あまり人気のない場所を選び、インスタ映えする写真を撮るために人が集まりやすい展望台は避けるようにしましょう。

公園で気をつけるべきことは?

公園やその他の屋外スペースは比較的安全に訪れることができますが、それでもあなたとあなたの家族の安全を守るために予防措置を取ることが重要です。最近の野外活動同様、頻繁に20秒以上手を洗い(石鹸で洗えない場合は手の消毒剤を使用)、顔を触らず、他の人と安全な6フィートの距離を保つことを常に心がけてください。

外出中は、手を触れないようにしましょう。コロナウイルスは、プラスチックやステンレスの表面で2〜3日生き続けることができます。また、もし公園が人でいっぱいだったとしても、その場に留まらないでください。また、早朝や夜間など、人が少ない時間帯に訪れることをお勧めします。

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高齢者や免疫力が低下している人は、公園や広場を完全に避けたほうがよいでしょう。しかし、本や写真、インターネットなどで自然の風景を眺めるだけでも、ストレスは軽減されます。国立公園局には、フロリダ州ドライ・トートゥガス国立公園、ニューメキシコ州カールズバッド・キャバーンズ国立公園、ワイオミング州イエローストーン国立公園などのバーチャルツアーがある。

2020年3月25日 δ

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コロナウイルスの歴史 コロナウイルスはどのように始まったのか?

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コロナウイルスは、さまざまなウイルスの大家族で、長い間、人間と共存してきました。しかし、動物からヒトへの飛躍は新しいものです。コロナウイルスについてはこちらで詳しく解説しています。

コロナウイルスの歴史

コロナウイルスは、さまざまなウイルスの大きなファミリーです。その中には、人の風邪の原因となるものもあります。また、コウモリ、ラクダ、牛などの動物に感染するものもある。しかし、COVID-19を引き起こす新しいコロナウイルスであるSARS-CoV-2は、どのようにして生まれたのでしょうか?

2019年末に中国の武漢で初めて検出され、世界的なパンデミックを引き起こしたこのウイルスについて、私たちが知っていることをご紹介します。

コロナウイルスはどこから来たのか?

SARS-CoV-2の起源を明らかにするために、数多くの調査が行われてきましたが、どれも決定的なものではありませんでした。中東呼吸器症候群(MERS)と重症急性呼吸器症候群(SARS)の背後にあるコロナウイルスは、コウモリから発生したものである。

このウイルスは2019年11月に小規模で初めて出現し、12月に中国の武漢で最初の大規模な集団が出現した? SARS-CoV-2が武漢、中国のオープンエアーの湿式市場の1つで人間に飛び火したと最初に考えられた? その後の理論では、中国の研究所で生物兵器として発生したのではないかという懸念が声高に叫ばれています。

SARS-CoV-2が中国国内外に広がるにつれ、動物との直接的な接触がない人々にも感染するようになった。つまり、このウイルスは人間から人間へと感染するのである。現在、米国をはじめ世界中に広がっていますが、これは人々が知らず知らずのうちにコロナウイルスに感染していることを意味します。世界的な感染拡大が、現在のパンデミックです。

現在、その起源については、感染した動物に触れたか、実験室で人為的に作られたかの2つの仮説がある。どちらの説も支持する十分な証拠はない。

最新の情報機関の報告書では、このウイルスは遺伝子操作されたものでも、生物兵器として開発されたものでもないという点で一致している。しかし、このコロナウイルスのバージョンは実験室で動物を使って研究されており、そこで暴露された可能性があると述べています。しかし、ここでもまた、決定的な結論を出すには十分な証拠がないのです。

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コロナウイルスの進化

科学者が初めてヒトのコロナウイルスを確認したのは1965年であった。そのウイルスは風邪を引き起こすものであった。その10年後、研究者達はヒトと動物の類似したウイルス群を発見し、その王冠のような外見から命名した。

7つのコロナウイルスがヒトに感染する可能性がある。SARSの原因となるものは、2002年に中国南部で出現し、瞬く間に28カ国に広がった。2003年7月までに8,000人以上が感染し、774人が死亡した。2004年に発生した小規模な集団感染では、さらに4人の患者が発生しただけでした。このコロナウイルスは、発熱、頭痛、咳や息切れなどの呼吸器系疾患を引き起こします。

MERSは2012年にサウジアラビアで発生しました。2,500件近い症例のほぼすべてが、中東に居住または旅行した人々によるものです。このコロナウイルスは、SARSの親戚より感染力は弱いのですが、858人が死亡するなど致死率が高いのです。呼吸器系の症状は同じですが、腎不全を引き起こすこともあります。

免疫療法とコロナウイルス:処方箋について知っておくべきこと

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自己免疫疾患を患っている場合、COVID-19による重篤な合併症が発生しやすくなる可能性があります。この状態を治療するいくつかの薬もそうです。以下は、あなたが知っておくべきことです。

COVID-19と自己免疫疾患治療薬について

自己免疫疾患をお持ちの方は、おそらくご自分の状態を管理するために薬を服用されていると思います。それらの薬の中には、感染症にかかる可能性を高めるものがあります。それは、新型コロナウイルスによって引き起こされる病気であるCOVID-19を含むかもしれません。免疫抑制剤と呼ばれる薬は、ウイルスから深刻な合併症を持つより可能性があります、自己免疫疾患自体がすることができますように。

しかし、自己判断で薬の服用をやめるべきではありません。その代わり、心配事や治療を調整すべきかどうかについては、医師に相談してください。

あなたはCOVID-19から身を守るための手段を講じることができます。CDCは、自己免疫疾患を持つ人や免疫系が弱っている人がCOVID-19ワクチンを接種することを推奨しています。あなたが病気になった場合、医療提供者はあなたの治療のあらゆる部分を考慮して、何をすべきかを決定します。

自己免疫疾患治療薬は何をするのか?

自己免疫疾患は、免疫系が自分の体自身の細胞や組織を攻撃することで起こります。これらの疾患の治療薬は、免疫系の働きを変えます。しかし、それぞれの薬剤は異なった方法で作用します。あるものは、システム全体を減速させることができます。また、特定の部分のみを標的とするものもあります。

免疫反応を低下させる治療法には、以下のようなものがあります。

  • コルチコステロイド。プレドニゾンやプレドニゾロンなどのこれらの薬剤は、免疫系全体に作用します。

  • 疾患修飾薬または治療薬

    • 阻害剤です。これらは、特定の免疫細胞が働きにくくするものです。

    • 免疫調節薬。免疫抑制剤もあります。シクロスポリンなどの薬は、リンパ球やT細胞という細胞の働きを止めることができます。

    • 生物学的製剤/バイオシミラー。これらは、体内の特定のタンパク質を模倣して、炎症を抑える働きをします。抗腫瘍壊死因子(抗TNF)薬などがあります。

どのような症状を治療するのか?

これらの薬剤は、以下のような多くの自己免疫疾患に効果があります。

  • 関節リウマチ(Rheumatoid arthritis

  • 炎症性腸疾患(クローンズ病、潰瘍性大腸炎など

  • 多発性硬化症

  • 乾癬

  • ルプス

  • 甲状腺疾患

  • 1型糖尿病

薬は飲み続けるべき?

点滴や注射も含まれます。しかし、主治医に確認することは良いことです。治療法を変更する必要があるかどうかを教えてくれます。

感染症の可能性を低くすることよりも、病状をコントロールすることが重要かもしれません。フレアがある場合は、病院で終わる可能性があります。そうなれば、COVID-19や他のウイルスとさらに接触することになるかもしれません。また、多くの自己免疫疾患治療薬は数ヶ月間体内に留まります。つまり、服用をやめてもすぐには治らないということです。

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ステロイドを服用している場合、医師はその量を減らしたいと思うかもしれません。あるいは、薬を漸減させることを望むかもしれません。

場合によっては、医師が治療を中止したり、遅らせたりすることもあります。これは、あなたが病気になった場合、またはCOVID-19の陽性反応が出た人と密接に接触した場合に起こりやすくなります。

あなたの医師は、あなたの薬を停止または切り替える前に、次のようないくつかのことを検討します。

  • あなたがCOVID-19を持っているかどうか

  • お住まいの地域でCOVID-19の症例があるかどうか

  • 服用している薬剤の種類

  • あなたの症状の重さ

  • 60歳以上かどうか

  • 肺や心臓の病気など、他の健康問題を抱えているかどうか

  • 特定のライフスタイル要因

ほとんどの地域で、無料のCOVID検査が受けられます。予約が必要なところもあれば、車で行けるところもあります。検査が可能かどうかは、最寄りの保健所 に問い合わせてください。

安全な生活を送るには

他の人と同じように、あなたも良い衛生習慣を身につける必要があります。これには、少なくとも20秒間、頻繁に手を洗うことが含まれます。手の甲、指の間、爪の下をきれいにしましょう。普通の石鹸と水を使っても構いません。それができない場合は、アルコールベースの消毒剤を使用することができます。ただし、アルコールが60%以上含まれている必要があります。予防接種を受けていない人は、他人との社会的距離が取れないときは、マスクを着用する。

自己免疫疾患治療薬を服用している場合も、その必要があります。

  • 不要不急の出張は避ける。

  • 人ごみに近寄らない(社会的距離感)。

  • なるべく家にいる。

  • 食料品などの買い出しは、他の人に頼む。

  • 人と密着しないようにする。少なくとも6フィート(約3m)離れてください。

  • 外出しなければならないときは、フェイスマスクを着用する。

  • 目、鼻、口は触らない。

  • できれば2~4週間分の薬を用意する。

COVID-19の治療法はありませんが、予防接種を受けることでウイルスに感染することを防げる可能性があります。また、インフルエンザや肺炎、百日咳、帯状疱疹など、他の病気も予防しておけば、病気になりにくくなりますから、ワクチンを接種することが大切です。

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医師に連絡するタイミング

これらの症状に気づいたら、医師を呼びましょう。

  • 発熱

  • 乾いた咳

  • 息切れ

  • 喉の痛み

ステロイドなどの免疫抑制剤で熱が隠れることがあるので注意が必要です。

また、コビド-19で胃の調子が悪くなる人もいます。ある場合は、医師に知らせてください。

  • 食欲不振

  • 吐き気や嘔吐

  • 下痢

次のような場合は、すぐに医師または救急車を呼んでください。

  • 呼吸が苦しい

  • 常に胸が痛い、または圧迫感がある

  • 考えがまとまらない

  • 唇や顔が青くなる

コロナウイルス用人工呼吸器:コロナウイルス用人工呼吸器とは何か、どのように機能するか、いつ使用するか

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コロナウイルスは、人工呼吸器を必要とする重篤な呼吸器疾患を引き起こす可能性があります。その仕組みと、どんな時に必要なのかをご紹介します。

人工呼吸器って何するもの?

パンデミックの背景にある新型コロナウイルスは、COVID-19と呼ばれる呼吸器感染症を引き起こします。SARS-CoV-2と名付けられたこのウイルスは気道に入り込み、呼吸困難に陥ることがあります。

これまでの推定では、COVID-19に感染した人の約6%が重篤な状態に陥ります。そして、そのうちのおよそ4人に1人は呼吸を助けるための人工呼吸器が必要になるかもしれません。しかし、この感染症は世界中に広がり続けているため、状況は急速に変化している。

人工呼吸器って何?

自力で呼吸ができない場合に、呼吸を助ける機械です。医師はこれを機械式人工呼吸器と呼ぶかもしれません。また、人々はしばしば呼吸器やレスピレーターと呼ぶこともあります。技術的には、人工呼吸器は、医療従事者が伝染性の病気の人の世話をするときに着用するマスクです。人工呼吸器は、気道に接続するチューブが付いたベッドサイドの機械です。

なぜ人工呼吸器が必要なのか?

肺は空気を正常に吸ったり吐いたりすることで、細胞が生きていくために必要な酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。COVID-19は気道に炎症を起こし、実質的に肺を液体で溺れさせる可能性があります。

人工呼吸器は機械的に酸素を体内に送り込むのを助けます。空気は口から気管に入るチューブを通って流れます。人工呼吸器はまた、あなたのために息を吐き出すこともできますし、あなた自身がそれを行うこともできます。

人工呼吸器は、1分間に何回呼吸するかを設定することができます。また、医師は、あなたが助けを必要とするときに、人工呼吸器が作動するようにプログラムすることもできます。この場合、設定した時間内に呼吸がなければ、機械が自動的に肺に空気を送り込みます。

呼吸器のチューブは不快に感じるかもしれません。接続されている間は、食べたり、話したりすることはできません。人工呼吸器を使用している人の中には、普通に食べたり飲んだりすることができない人もいます。その場合は、静脈に針を刺して栄養を補給する点滴が必要です。

人工呼吸器はいつまで必要ですか?

人工呼吸器は、COVID-19やその他の呼吸困難の原因となる病気を治すものではありません。人工呼吸器は、あなたが回復し、肺が自分で働けるようになるまで、あなたが生き延びるのを助けるものです。

医師は、あなたが十分に良くなったと思ったら、あなたの呼吸をテストします。人工呼吸器は接続されたままですが、あなたが自分で呼吸できるように設定されています。呼吸が正常になったら、チューブが取り外され、人工呼吸器の電源が切られます。

コロナウイルスの大流行:今、海に行っても大丈夫?

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海水浴場でコロナウイルスに感染することはあるのでしょうか?社会的に距離を置いている場合、海岸を歩いたり、泳ぎに行ったりしても大丈夫ですか?寝転がっても大丈夫ですか?COVID-19のためにビーチを避けるべきかどうか、あなたが知る必要のあるすべてのことがここにあります。ここでは、今すぐ海に行っても安全かどうかをお伝えします。

今、海に行っても大丈夫ですか?

医師 Fodor’s Travelより記事

COVID-19の大流行により、物理的な距離を置くようになったことは周知の通りです。レストランに行ったり、映画館に行ったり、ジムで運動したりと、今まで普通にできていたことが、今では禁止されているということです。しかし、ロックダウンや検疫を受けていない限り、家族以外の人と距離を置く限り、アウトドアを楽しむのは問題ない。しかし、どのようなビーチを訪問することを意味するのですか?

コロナウイルスは水の中で生き残ることができますか?

COVID-19感染を引き起こすウイルスである重症急性呼吸器症候群コロナウイルス2(SARS-CoV-2)については、まだ多くのことが分かっていない。科学者たちは、当然のことながら、この感染力の強い病気の蔓延を防ぐ方法を考え、ワクチンを見つけることに集中している。

ウイルスが様々な表面でどれくらいの期間生きられるかについては、いくつかの研究がある。博士によると、SARS-CoV-2はプラスチック上では2〜3日、銅上ではわずか4時間しか生き延びられないという。

水研究財団は3月12日にウェビナーを開催し、水中でウイルスがどのように生き延びるかについて検討した。サーフライダー・ファウンデーションは、その主要な結果の一部を報告している。

これまでの研究では、漂白剤と塩素の両方がSARS-CoV-2を破壊するのに有効であることが示されている。CDCは、プールで泳いでもCOVID-19に感染する証拠はないとしている。ほとんどの公共プールは閉鎖されているが、物理的な距離を維持するのが難しいため、thats。サーフライダー・ファウンデーションは、淡水でもウイルスが生き続け、感染力があることを示す研究結果を報告している。つまり、理論的には、湖や川で泳いでも感染する可能性があるということだ。しかし、実際には、ウイルスは非常に希釈されている可能性が高い。

海水中でのSARS-CoV-2の生存率については、まだ研究されていない。しかし、淡水と大きな違いはないと思われる。さらに、ほとんどの海水浴場では、潮の満ち引きによって水が移動する。従って、理論的には、誰かがくしゃみでウイルスの飛沫を波に乗せても、潮の流れですぐにビーチから流されてしまうかもしれない。しかし、それはわからない。また、多くのビーチでは、感染予防のために重要な石鹸と水による手洗いが容易でないことも覚えておいてほしい。

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ビーチでの最大のCOVIDの危険性とは?

ビーチの水の安全性についてはまだ疑問がありますが、科学者たちは、混雑したビーチなど他の人の近くにいることが、COVID-19の主な感染経路であることを知っています。多くの公共のビーチが閉鎖され、春休みのパーティ参加者が「#CovIdiots」のレッテルを貼られたのはそのためです。

カリフォルニア州が封鎖され、カロライナ州では3月19日からビーチが閉鎖されるなど、ビーチに集まることが難しくなってきている。フロリダ州では、知事が3月19日、10人以上の集団で集まらないようにする規則を施行すると発表した。ニューヨーク・ポスト紙は、今は誰もいないマイアミ・ビーチの「不気味な映像」を掲載し、州立公園も閉鎖された。

特に、人々が規則を無視してできるだけ家に閉じこもるような場所では、ますます多くの人気のある公共のビーチが閉鎖されることが予想されます。例えば、スペイン(ヨーロッパで2番目に大きな被害を受けた国)では、3月13日の週末からビーチが閉鎖され始めました。

では、ビーチに行くべきでしょうか?

車で混雑していないビーチに行くのであれば、途中停車する必要はないでしょう。ほとんどの国は、国民に旅行をしないように勧告しているので、ビーチに行くために飛行機や列車を利用することは、今は許されないし、賢明でもない。

また、定期的に訪れることができる孤立したビーチの近くに住んでいる人はラッキーかもしれません。都市が封鎖されておらず、隔離されていない限り、ビーチを散歩するのは理想的な運動であり、COVIDのストレスに対処するのに役立ちます。しかし、あなたが他の人から6フィートの距離を維持することができない場合、ビーチは良い場所ではありません。科学者が100%安全だと言うまでは、海に入るべきではないでしょう。

もちろん、世界的なパンデミックの最中でも、家にいて家族と一緒にいるのが一番です。しかし、コロナで飛行機が欠航になり、どこかの美しいビーチに閉じ込められることを夢見るのは理解できる。しかし、今のところ、そのようなトロピカルなバケーションは保留にする必要がある。

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2020/3/24のδ

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この夏、熱でCOVID-19の蔓延はなくなるか?

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コロナウイルスは暑さに耐えられるか?暖かい気候はCOVID-19の循環を止めることができるでしょうか?天候と暑さがコロナウイルスの発生を抑えることができるか、あるいは終わらせることができるかを調べてみましょう。

コロナウイルスは暑さに耐えられるか?

多くの人が、夏の天候が暖かくなり、湿度が高くなるにつれて、新型コロナウイルスがいなくなることを期待していました。このウイルスは暑さに弱いにもかかわらず、暑い夏の気温は実質的な影響を及ぼさなかった。

ウイルスの株の中には、環境に応じて変化するものがある。様々な地域や気候の中で生き残り、繁栄する可能性があります。実験室での実験以外では、暑さや湿度、あるいは涼しさや乾燥した気温の中でウイルスがどのように反応するかを正確に予測する方法はないのだ。

科学者が実際の例を研究しても、その根拠は不明である。いくつかのウイルス性疾患は夏の間、流行が遅くなるように見えるが、必ずしもそうとは限らない。オーストラリアやイランのような国では、COVID-19がパンデミックの初期に、暖かく湿度の高い気候にもかかわらず、非常に急速に広がりました。

ウイルスやパンデミックはそれぞれ異なり、季節に関係なく影響を与えるものがたくさんあります。そのため専門家は、年間を通して自分自身と周りの人を守るために適切な対策を取り続けることを勧めています。

コロナウイルスの心得:パンデミック時に健康的な食事をするための4つの方法

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COVID-19の間の健康的な食事。あなたの食料品店は在庫がありますが、食事を調理することはそれほど簡単ではありません。パンデミック時に健康的な食事をするための4つのヒントをご紹介します。

パントリーにあるものでヘルシークッキング

COVID-19以前は、パントリーの主食は脇役でした。COVID-19以前は、主食は脇役でした。しかし、今では、市場に行く回数を制限し、食料品の配達を何日も待たなければならないので、主食はショーの主役となりました。

パスタの箱をゆでれば、誰でも夕食と呼ぶことができます。健康的な食事には、もう少し考え、努力が必要です。しかし、ストレスを感じることなく、体に必要なものを摂取するには、その価値があるのです。

ベストを尽くす

理想的なのは、毎食、野菜、果物、全粒粉、低脂肪タンパク質、乳製品をバランスよく摂ることです。

今、それを実行するのは難しいかもしれませんが、それでもいいのです。食事は心身の健康に影響を与えるので、どちらも重要です。今あるものから始めて、足りないものを補っていきましょう。

パントリーを把握する

まず、パントリーを整えましょう。似たような商品はグループ分けし、賞味期限切れの商品は捨てましょう。使う予定のない商品は、必要な人に分けてあげましょう。

何があるのか、実際にリストアップしてみましょう。以下のカテゴリーを目安にしてください。

  • スープやスープの缶詰

  • 果物の缶詰

  • 野菜缶詰

  • 豆類及び豆類の缶詰

  • 調味料

  • 肉・魚の缶詰

  • 乾燥豆類

  • 米・パスタ

食事リストを作る

決まった曜日に決まった料理を作るというミールプランではなく、あるものをベースにいつでも作れるような食事のリストを作りましょう。

キッチンでストレスをためないためには、数日から1週間分の食事リストを計画することです。そうすれば、毎日、毎食、何を食べるかをその場で決める必要がなくなります。特に、お腹が空いているときはそうです。

特に、お腹が空いたときには、以下のことを念頭に置いてください。

  • バランス。野菜や果物をなるべく多く摂る。タンパク質(マグロ、鶏肉、豆、ナッツ、種)を摂ると、満腹感が長く続きます。

  • 天候に左右されない 寒ければ、スープやシチューなどの温かい食事を作りましょう。野菜もたっぷり摂れます。また、大量に作れば、残り物もたくさん残ります。

  • バラエティに富んでいます。豆、米の繰り返しでは、すぐに飽きてしまいます。アジア料理、タコスの火曜日、地中海料理、パスタの夜、朝食のためのディナーなど、テーマやエスニック料理のスタイルを考えて、ミックスアップさせましょう。

  • 残り物。毎日、全く新しい食事を作る必要はありません。朝、昼、晩の3食を選び、ローテーションを組みましょう。もし、食材の蓄えがあれば、2倍、3倍の量を作り、余った分は冷凍保存しておくとよいでしょう。

  • 柔軟性。パントリーの食事はとても寛容です。豆や野菜、穀物を別のものに置き換えたり、スパイスで味を調えることもできます。

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これらのアイデアを使用するか、またはあなたの食料庫、冷蔵庫、冷凍庫にあるものに基づいて変化させてください。

  • スライスしたリンゴにピーナツバターやアーモンドバターを塗る。

  • バナナ、ヨーグルト、グラノーラ

  • 全粒粉シリアルと保存可能な牛乳

  • スクランブルエッグ(冷凍ピーマン、トルティーヤ、サルサ付き

  • ほうれん草と保存可能な牛乳で作った冷凍ベリースムージー

  • ツナサラダ(全粒粉クラッカー付き

  • 黒豆とトマト、玉ねぎ、チリスパイスの和え物

  • ひよこ豆の缶詰、キヌア、焼き豆腐、レモン、しょうゆ添え

  • 全粒粉パスタ(チキンソーセージ、瓶詰めのアーティチョーク、オリーブオイル入り

  • スロークッカーで調理したチキンとサルサ、玄米とアボカドを添えて

  • 冷凍サーモンにインゲン豆の缶詰と焼き芋を添えて

うまくいったことは?何がダメだった?メモを取りながら、次回のために調整しましょう。

食料品リストを作成する

忘れてしまった食材を買いに行くのは面倒ですよね。豆類、果物、野菜、肉、穀物などの缶詰と、トマト缶、ソース、調味料などの瓶詰めをリストアップしておくと、これらをまとめて購入できます。

ヘルシーさを保つために、減塩で砂糖が添加されていないものを探しましょう。全粒粉や玄米を選びましょう。そして、加工度の高い食品はリストから外しましょう。

できるだけ新鮮なものを選びましょう。サツマイモなどの根菜類や、リンゴ、オレンジなどは日持ちがします。しかし、冷凍保存も同様に健康的です。

帰宅時の除染方法に関するビデオ

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外出先でCOVID-19に感染した場合は、以下の点に注意してください。

帰宅時の除染方法

動画解説

ヘルスソリューション

    ペニスは勃起すると曲がる?

  • CADができるかも?

  • 指を曲げて治療する

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  • CBDのメリット

  • MS治療について再考する

  • 心房細動に関連する脳卒中

  • 将来のDVT/PEリスク

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  • 再発するMSの選択肢

  • 肝臓移植で救われる命

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自宅でコロナウイルスの検査ができますか?

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COVID-19の家庭用検査をお探しなら、いくつかの選択肢があります。詳しくはこちら。

自宅でコロナウイルスの自己検査はできますか?

コロナウイルスによって引き起こされる病気であるCOVID-19に感染しているかどうかを知ることができる家庭用検査には、いくつかの選択肢があります。これらの検査には、自宅で数分以内に結果が得られる迅速検査と、分析のために研究所に送られる家庭用収集キットがあります。

一般に、検査費用は1回につき10ドル以上で、ドラッグストアやその他の小売店で購入することができます。地元の保健所でも、自己診断テストを無料で配布しているところがあります。検査によっては、保険でカバーされるものもありますが、そうでないものもあります。

自己検査キットでは、自分で綿棒を使い、家庭用妊娠検査薬と同じように数分で結果が出ます。

自己採取キットの場合は、オンラインでテストを登録し、自分で綿棒を採取し、テスト会社に速達で送ります。結果はオンライン、またはEメールやテキストで届きます。検査室が綿棒を受け取ってから24時間以内に結果が出ますが、滞留している場合はそれ以上かかることもあります。

どのような家庭用迅速COVID-19検査が利用できますか?

自己採取キットの多くは分子(PCRともいう)検査で、COVID-19検査の中で最も正確なタイプです。これらは、鼻腔内の綿棒か唾液を採取して行うことができます。

短時間で結果が得られる自己診断キットは抗原検査で、COVID-19ウイルスの表面にある分子を調べるものです。これらのテストのために鼻腔スワブを取る、分子ものより安価な傾向がある。FDAは、これらのスワブはあなたの鼻にのみ入ることを意図していると警告している。のどに入れると、のどを詰まらせたり、間違った結果が出たりする可能性があります。

いくつかの自己テストは、単一の使用のために設計されています。また、検査結果を確認するために、2~3日以内に繰り返し検査を受ける必要があるものもあります。メーカーの指示に忠実に従いましょう。結果がよくわからない場合は、医師に相談してください。

どの検査薬を入手したらよいかわからない場合は、薬剤師または医師に相談してください。承認されたCOVID-19家庭用検査キットの完全なリストについては、FDAのウェブサイトをご覧ください。

利用可能ないくつかの家庭用テストは、次のとおりです。

BinaxNOW。この抗原検査は、オンラインまたはドラッグストアで購入することができます。そのeMEdサイトまたは電話アプリを使用して、あなたはlogin’ll。専門家が、鼻腔用綿棒を使った検査方法を説明します。15分ほどで結果が出ます。

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QuickVue.こちらも市販の抗原検査です。25ドルほどで2回分の検査が受けられます。綿棒を溶液の中に入れて10分待ちます。その後、紙片を溶液の中に入れます。色が変わって、陽性か陰性かを示します。

On/GOです。このアンチゲイズテストは、モバイルアプリを使って、わずか10分で実施できます。

Cue.?これは分子COVID-19検査で、ウイルスの遺伝子を検出するものです。

ACON Laboratories Flowflex。?FDAは2021年10月にこの抗原検査の緊急使用承認(EUA)を発行した。

など、処方箋が必要な家庭用迅速検査もあります。

Ellume.?こちらは約30ドルです。アプリを使って鼻腔スワブを使ったプロセスを案内し、15分以内に結果がわかる。

Lucira Healths All-In-One。50ドル未満のコストで、綿棒を通してサンプルを収集し、それを溶液のバイアルに入れる必要があります。そして、そのバイアルを電池式の携帯機器にセットします。30分以内に、装置のランプが陰性または陽性を示します。

COVID-19の症状がある可能性があり、自宅での検査ができない場合は、医師や薬局、その他の検査機関でPCR検査の予約を取ってください。

家庭でのCOVID-19検査はどのように行われるのですか?

COVID-19家庭用または迅速診断検査は、COVID-19ラテラルフロー検査としても知られ、家庭用妊娠検査と同様の働きをします。PCR検査とは異なり、ラテラルフロー検査は、使いやすい使い捨てのキットで、さまざまな種類の体液を分析するように設計されています。この検査は、明確な指示に従う限り、ほとんどトレーニングを必要としないため、迅速な結果を得るため、あるいは集団検診が必要な場合に医療機関以外で使用することができます。結果は通常15~30分以内に得られます。

尿中のホルモン濃度を調べる妊娠検査とは異なり、COVID-19ラテラルフローテストは、SARS-CoV-2ウイルスタンパクに対する特異抗体を含み、鼻腔または喉のスワブから採取したサンプルを検査するものである。サンプルを採取したら、液体が入ったチューブに綿棒を挿入します。そして、その液体を小さな吸水パッドにつけます。妊娠検査薬で陽性反応が出るように、COVID-19のウイルス粒子があれば、色のついた線が出ます。

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COVID迅速検査はいつ使うか

完全なワクチン接種の有無にかかわらず、以下のような場合は自己検査を検討してください。

  • 発熱、咳、喉の痛み、悪寒などのCOVID-19の症状を持っている。

  • COVID-19の検査で陽性となった人と密接に接触したことがある。完全なワクチン接種を受けている場合は、最後の接触から5~7日後に検査をしてください。ワクチン未接種の場合は、すぐに検査を受けてください。

  • 特に、ワクチン未接種の子ども、高齢者、免疫不全の人、その他リスクのある人が含まれる可能性がある場合、家庭外の人が集まる屋内の集まりに参加する予定がある場合。可能であれば、その行事に行く直前にテストを受けましょう?

  • 海外旅行を計画する 空路で米国に再入国する場合、ワクチン接種の有無や市民権にかかわらず、COVID-19検査が必要です。(ただし、COVIDを接種し、渡航前90日以内に回復した場合は例外です。この場合、病気の証明書と、渡航が許可されたことを示す保健当局からの手紙が必要です。

  • 勤務先、大学、学校、医療機関などから依頼された場合

過去3ヶ月以内にCOVID-19感染から回復し、もはや症状がない場合は、検査の必要はありません。

家庭での検査は正確か?

すべてのCOVID-19検査で、偽陰性または偽陽性が出る可能性があります。つまり、陰性でもウイルスに感染している可能性があり、陽性でも実際にはCOVID-19に感染していない可能性があるのです。

自宅での検査で最も正確な結果を得るために。

  • 行う前に少なくとも20秒間手を洗うこと。

  • 試験場の表面は事前に消毒してください。

  • 説明書に従って丁寧に作業する。

  • 使用するまでは、説明書通りに正しく保管してください。

  • 使用期限切れ、破損、変色、または使用済みのテストは絶対に使用しないでください。

  • テストを暖房器具のそばや日なたに置かないでください。

医師の指導がなければ、経口でも鼻腔でも、自分で間違った綿棒を使うことは簡単です。医師が同席せずに行った自己流検査は、医師と行った検査よりも精度が低いという研究結果があります。

検査前の準備作業を忘れたり、綿棒の使い方が間違っていたりすると、ウイルスを持っていたとしても、検査で検出されない可能性があります。

また、自己検査の精度は、検査するタイミングにも左右されます。調査によると、ウイルスに感染した人に触れてから5~7日以内に検査をするのがベストです。症状が出た場合は、すぐに検査をしてください。

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COVIDの検査結果についてどうすればよいですか?

陽性と判定された場合

検査で陽性となった場合、CDCは5日間の隔離を推奨しています。症状が緩和された場合(24時間熱がないなど)、5日間マスクを着用し、他の人と一緒にいるようにしてください。

また、親しい人には、陽性であることを知らせてください。そして、その結果を主治医に伝えてください。重篤な症状が出た場合は、医師の診察を受けてください。

結果が間違っていると思われる場合は、さらに検査が必要かどうか医師に尋ねたり、PCR検査を受ける予定にしてください。?

陰性と判定された場合

症状がなく、キットの指示に注意深く従った場合、あなたはおそらくCOVID-19に感染していないでしょう。特に検査が早すぎた場合、偽陰性になる可能性が少しあります。別の検査が必要かもしれません。不安な場合は、主治医に相談してください。

結果がエラーまたは無効であることを示している場合。

そのまれなことですが、次のようないくつかの理由で起こる可能性があります。

  • 適切なテスト指示に従わなかった。

  • 試料を適切に採取しなかった

  • テストに欠陥がある

パッケージの説明書をもう一度確認するか、メーカーに連絡してください。その間、最も正確な結果を得るためにPCRテストを予約するのが最善です。

家庭でできるCOVID検査のリスクは?

在宅COVID-19検査は、検査会場に行くことができない人にとって有用な選択肢となりえます。しかし、このような検査方法について知っておくべき重要なことがいくつかあります。偽陽性、偽陰性、検査の間違いに加えて、注意しなければならないことがあります。

変異体の検査 家庭用検査では、COVID-19の変異体も見つけることができるようですが、研究者は、確かめるために、検査メーカーからより多くの情報を得る必要があります。もし家庭用検査で陽性と出た場合は、医師にその旨を伝え、場合によってはPCR検査で結果を確認してもらうのがベストです。そうすることで、特にオリジナルのウイルスよりも病気になりやすい変異型を持っている場合、できるだけ早く適切な治療を受けることができます。

適切な報告。検査によっては、検査結果を報告するために、スマートフォンやノートパソコンにアクセスできることが必要です。そのため、報告されないケースもあります。陽性反応が出た場合は、医師に報告することが重要です。彼らは州の保健省に通知することができます。家庭でできる検査では、アプリで結果を送信できるものもあります。また、アプリで陽性反応を報告した場合は、医師に知らせる必要があります。

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家庭用COVID-19検査の有料化に関するFAQ

バイデン政権は、2022年1月15日以降に購入された特定の在宅COVID-19検査をカバーするよう、民間保険会社および団体医療保険制度に要求しています。ここでは、在宅検査の支払いに関するよくある質問についてお答えします。

Q. 私の保険会社は、在宅COVID-19検査の費用を支払う必要がありますか?

A. 雇用主を通して保険に加入している場合、保険者はあなたのプランでカバーされている各人について、月に8回の市販の家庭用検査費用を支払わなければなりません。

例えば、4人家族で、全員が同じプランに加入している場合、1ヶ月に32回まで無料で検査が受けられます。検査は一度に購入することも、月ごとに購入することもできます。

彼らは保険でカバーされていることを確認するには、FDAが承認されている唯一の家庭のテストを選択します。ここでは、承認された抗原テストと分子テストのリストです。

あなたの健康保険プランによって、あなたの保険者は、前払い費用をカバーするか、または払い戻しを受けるために請求を提出する必要があります。どちらの方法を採用しているかは、加入している保険会社に問い合わせてください。

Q. 自宅での検査費用を前払いするプランの場合、何を知っておく必要がありますか?

A. 一部のヘルスプランでは、優先的な薬局、店舗、オンライン小売業者のネットワークがあり、そこで自己負担なしで自宅での検査を受けることができます。あなたのプランがこのような仕組みになっているかどうか、保険会社に尋ねてみてください。

保険会社のネットワーク外の販売業者から検査を購入することもできますが、保険会社は前払いしませんし、費用の全額を負担しない場合もあります。その代わり、保険会社は検査1件につき12ドルまで払い戻します(12ドル未満の場合は検査費用を全額支払います)。領収書は大切に保管してください。領収書は大切に保管し、払い戻し請求の際に同封してください。

Q. 私のプランでは、自宅での検査は払い戻しプログラムを通じてのみカバーされている場合はどうなりますか?

A. その場合、検査費用の払い戻しを受けるには、保険会社に請求書を提出する必要があります。保険会社に優先販売店のネットワークがない場合は、FDAが承認した検査については、全額払い戻されます。

検査を購入した際の領収書は、払い戻しの請求書を提出する際に使用できるよう、保管しておいてください。プランに電話し、請求書の送付方法を尋ねてください。処方箋や医師の診断書は必要ありません。

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Q.? メディケイドやCHIPのプログラムは、ホームテストをカバーしていますか?

A. はい。メディケイドと子供健康保険プログラム(CHIP)は、自宅でのCOVID検査をカバーしなければなりません。適用範囲は州によって異なるため、詳細については、州のメディケイドまたはCHIP機関にお問い合わせください。

Q. メディケアは自宅での検査に適用されますか?

A. 2022年初春から、メディケア(メディケアパートAおよびBとも呼ばれる)に加入している場合、FDA承認の在宅COVID-19検査を月に8回、無料で受ける資格が与えられます。この検査は、対象となる薬局、地域保健センター、およびその他のメディケア認定ヘルスクリニックで受けることができます。詳細については、あなたのプランに確認してください。

メディケア・アドバンテージ・プラン(メディケアパートCとも呼ばれる)の中には、自宅でのCOVID-19検査をカバーし、その費用を負担するものがあります。このプランに加入している場合は、自宅でのCOVID-19検査がカバーされ、支払われるかどうかを確認してください。

その重要な注意点は、パートBメディケアのカバレッジを持つ誰もが、メディケアアドバンテージプランに登録されているかどうかにかかわらず、新しい給付の対象であることです。

オリジナルのメディケアで、あなたはまだ他の無料のテストのオプションを持っている。あなたの医師、薬剤師、または別の認可された医療従事者があなたのためのテストを注文した場合、プログラムは、ラボによって行わCOVID – 19診断テストのために支払っている。また、注文がなくても、年に1回まで無料で検査が受けられます。

Q. 保険に加入していなくても、自宅で無料の検査を受けることができますか?

A. 米国の各世帯は、連邦政府のサイトCOVIDtests.govを通じて、無料の家庭用COVID検査を4回注文することができます。健康保険に加入しているかどうかにかかわらず、これらの無料検査を受けることができます。

また、一部の地域の保健所や連邦政府認定保健所(FQHC)でも無料で家庭内検査を受けることができます。

その他のCOVID-19検査の選択肢にはどのようなものがありますか?

自宅で検査をしたくない場合は、症状、危険因子、ウイルスにさらされたかどうかによって、医療専門家が検査を行える場合があります。ここでは、検査が必要だと思われる場合の対処法をご紹介します。

  • かかりつけの医師、診療所、病院に電話し、COVID-19の症状が出ているかもしれないと伝える。

  • 60歳以上の方、または糖尿病、心臓病、がんなどの他の健康状態にある方は、その旨をお伝えください。

  • 自分の症状や、ウイルスに感染したと思われることを説明できるようにしておく。

  • 医師や病院が、次に何をすべきかを教えてくれます。クリニックに行く、ドライブスルーで検査する、自宅で他の人から離れて病気を広げないようにする、などが考えられます。

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