コロナウイルス対策として、マスクは重要な役割を担っています。どのような時に、どのように着用すればよいかを知っておきましょう。
コロナウイルス対策用フェイスマスク
オミクロンのような感染力の強いコロナウイルスが流行を長引かせている限り、マスクは特定の状況下でより安全に過ごすための重要な手段であることに変わりはありません。COVID-19の流行状況に応じて、当局は今後も必要に応じてマスクのガイダンスを更新していく予定です。どのマスクが最も安全で、どのような場合に着用するのが良いのか、最新の情報をご確認ください。
ここでは、マスクの種類や購入時の注意点など、必要な情報をお伝えします。
マスクはいつ着けるべき？
様々な場面で顔を覆うものを着用することが大切です。
COVIDの症状がある場合、COVID-19の検査が陽性である場合、または最近ウイルスを持つ人に接触した場合は、たとえ完全に予防接種を受けていても、屋内の公共の場ではマスクを着用してください。医師から特別な指示がない限り、このようにしてください。一般に、コロナウイルスが拡散しにくい屋外では、マスクを着用する必要はありません。しかし、COVID-19 の症例が多い地域では、混雑した屋外の場所や、完全な予防接種を受けていない人との密接な接触を伴う屋外の懇親会では、マスクを着用することを検討してください。
CDCsの最新のガイダンスによると、いつでもフェイスマスクが必要なのは、あなたの地域のコロナウィルスのレベルによるそうです。(どこに住んでいても、CDCはCOVID-19ワクチンを常に接種し、症状がある場合は検査を受けることを推奨しています)。
マスキングについて十分な情報を得た上で選択できるように、CDCはあなたの地域の最新のCOVID-19データを提供するマッピング・ツールを設計しました。この地図は、郡別のCOVID-19データを示しています。緑、黄色、赤に色分けされ、ウイルス拡散のレベルが低、中、高であることを示しています。レベルは、その地域で使用されている病院のベッド数、入院患者数、新規感染者数の合計に基づいています。
緑。地域社会への感染拡大が少ない。病気やCOVIDに感染していない限り、フェイスマスクの着用は任意です。
黄色。これは、中程度の感染率を意味します。免疫力が低下している方や、COVIDで重症化する危険性が高い方は、マスクを着用すべきかどうか医師に相談してください。
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赤色です。COVID-19のコミュニティーの広がりは高いです。CDCは、フィット感のあるマスクの着用を推奨しています。
このガイドラインにより、約70％のアメリカ人は、希望すればマスクなしで過ごせるようになったということです。しかし、企業などでは、誰が予防接種を受けていて、誰が受けていないかを見分けるのが難しいため、引き続きマスクを必要とする場合があります。
COVID-19の濃度が低いか中程度の地域では、CDCはもはや学校内ですべての子供がマスクを着用することを推奨していません。また、公立または私立の学校や保育所が運営するバスやバンに乗る場合にも、マスクは必要ありません。
しかし、飛行機、電車、バスなどの公共交通機関の中では、依然としてマスクの着用が必要です。
病気にかかっている人、他の人や動物に囲まれている人は、自宅でもフェイスマスクを着用すべきです。介護者は、病人の寝室や浴室を掃除したり、消毒したりするときにマスクを使用する必要があります。911に電話する必要がある場合は、医療従事者が到着する前にマスクを着用する。
マスクが必要な人は？
大多数の人は、問題なくマスクをつけることができます。しかし、CDCのガイドラインでは、マスクなしでも大丈夫な人がいるとしています。その人たちは以下の通りです。
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2歳以下の子供
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呼吸困難のある方
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意識がない人
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人の手を借りないと動けない、マスクが外せない人
フェイスマスクの仕組み
COVID-19に感染している人が咳やくしゃみをしたり、話をしたりすると、コロナウイルスの入った小さな飛沫が空気中に飛び散ります。そこで役立つのがマスクです。
マスクは、口と鼻を覆うものです。マスクは、咳やくしゃみをしたときに、ウイルスが含まれた飛沫が空気中に放出されるのを防ぐことができます。これにより、COVID-19の感染拡大を遅らせることができるのです。
フェイスマスクはコロナウイルスから身を守ることができますか？
フェイスマスクはコロナウイルスを完全にブロックすることはできませんが、N95のように非常に近い効果を持つものがあります。マスクは、あなたとあなたの周りの人たちを守る付加的なレイヤーを与えてくれます。
マスクの種類によっては、より高い保護効果を発揮するものもあります。
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布製のマスクをつけていた人は、オミクロンのCOVID-19は感染力が強いので、N95やKN95のマスクにアップグレードすることで安全性を高めることができます。N95やKN95のマスクにアップグレードすれば、安全性は高まりますが、アップグレードできない、あるいはしたくない場合でも、他の種類のマスクでも、体にフィットし、常に装着していれば、ある程度の防護は可能です。
ここでは、それぞれのタイプについて詳しく見ていきます。
N95マスクは、顔にぴったりとフィットするマスクです。空気中の微粒子を95％以上カットします。しかし、マスクは顔にぴったりとフィットしていなければ機能しません。
基本的な使い捨てのN95マスクが入手可能な場合は、それを購入してもかまいません。高品質で、ラベルにNIOSH Approvedと記載されているものを選びましょう。
医療従事者は、外科用という特別なラベルが貼られたN95マスクに優先的にアクセスする必要があります。これらは供給が限られており、需要が高い場合があります。
CDC によると、呼吸マスク、または呼吸器、N95 のようなコロナウイルスに対する保護の最高レベルを与えます。
NIOSH承認のN95マスクは、無料で手に入れることができるかもしれません。HRSA Health Center COVID-19 N95 Mask Programは、NIOSH承認のN95マスクを全国のヘルスセンターに提供するプログラムでもあります。このプログラムでは、1人につき3個まで無料でこれらのマスクを提供します。すべての保健所がマスクを提供するわけではないので、地元の保健所やHRSAのウェブサイトで、いつ、どこでマスクを入手できるかを確認してください。
また、医療機関だけでなく、Kroger、Meijer、CVS、Walgreensなどの食料品店やドラッグストアのチェーン店も、小売店でマスクを配る予定です。
KN95マスクは国際規格で作られているはずだが、信頼できる認証制度がないため、品質には大きなばらつきがある。N95と似ていますが、NIOSHの承認は受けていません。N95と同じ保護機能を備えていないことが多い。CDCもNIOSHもKN95マスクの認証を行っていないため、KN95のNIOSH認証の宣伝文句は無視すること。
サージカルマスク（使い捨てマスク）は、青色で縁取りが白色であることが多いです。このマスクは、病人の咳やくしゃみから出る大きな飛沫を防ぐことはできますが、すべての細菌を防ぐには緩すぎるのです。また、コロナウイルスを運ぶ可能性のある最も小さな粒子をブロックすることはできません。
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使い捨てマスクの場合、不織布が何層にも重なっているものを選びましょう。鼻と口にきちんとフィットするサイズで、ノーズワイヤーが付属しているものを選びましょう。顔の側面や鼻の周りに隙間があるものは着用しないようにしましょう。
サージカルマスクの上に布製のマスクを装着すると、より効果的です。また、サージカルマスクの耳かけ部分を結び、余分な部分を顔に近づけて平らにすると、よりフィットします。
どのタイプのマスクでも、濡れたり汚れたりした場合は、別のものを用意しましょう。
布製のマスクは洗って何度も使えます。布製マスクは洗って繰り返し使えるので、ベストな選択ではありませんが、マスクをしないよりはましです。布製のマスクは、通気性の良い生地が何層にも重なっており、鼻と口にぴったりとフィットするものが最適です。ノーズワイヤー付きで、光を遮断できる布製のものを購入するとよいでしょう。
ワンウェイマスキングでどれだけ守れるか
マスクは、部屋の中で周りの人が全員つけていると、より効果的に身を守ることができます。公共の場である室内で、自分だけがマスクをしているのは理想的ではありませんが、それでもマスクをしないよりは防御力が高くなります。
COVID-19に感染している人がくしゃみ、咳、会話、呼吸をしたときに飛び散る感染性の飛沫を、適切なフェイスカバーがあれば吸い込む量を減らすことができます。専門家によれば、マスクの装着感が良く、ろ過能力が高ければ高いほど、より高い保護効果が得られるとのことです。
ある研究室では、研究者がマネキンをウイルスにさらして、さまざまなタイプのマスクをテストしました。その結果、N95マスクが最も高いシールド効果を発揮しました。また、綿のマスクは、保護性能ははるかに劣るが、マスクをしないよりはましであることがわかった。
フェイスマスクの特徴
耳のループ vs. 紐。耳かけ式よりも、頭の後ろで結ぶタイプの方が、顔にフィットする。しかし、紐は洗濯の際に絡まってしまうこともあり、耳かけ式の方がフィット感があるという方もいらっしゃいます。また、美容院や理容室のような場所での使用にも適しています。
フィルター vs. フィルターなし。布を何枚も重ねると、ウイルスの粒子が空気中に出ていかず、くっつく場所が多くなります。その際、フィルターがあると便利です。しかし、重ねすぎると息苦しくなることもあります。一番快適なマスクを使うことで、継続的に着用することができます。また、フィルターの素材にガラス繊維など危険なものが入っていないことも確認してください。
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マスクを購入する際の注意点
布製のマスクを購入する場合は、CDCや地元の病院などの専門家が作成したデザインや縫製方法を使用しているかどうかを確認しましょう。マスクの生地が2枚以上重なっているものを選びましょう。呼吸がしにくい素材でないかを確認しましょう。
マスクは、空気の流れだけでなく、フィット感も重要です。顔にフィットし、快適に使用できるマスクを探してください。鼻や口、あごの周りに隙間がないこと。
マスクは、紐や耳かけだけで外せるかどうか確認しましょう。洗濯や乾燥の際、マスクが傷まず、形が崩れないこと。
フェイスマスクの装着方法
手を石鹸で20秒以上洗います。マスクに穴が開いていないことを確認します。
マスクは頭の後ろで紐で固定します。ループがある場合は、耳の後ろに回してください。鼻と口の周り、およびあごの下にマスクを装着します。顔とマスクの間に隙間ができないようにします。マスクの上端を鼻の下あたりでつまんでください。
マスクは顔にぴったりと密着し、かつ快適であることが必要です。マスクを通して楽に呼吸できることが大切です。呼吸がしにくい場合は、マスクを着用しないでください。
マスクの装着中は、マスクに触れないでください。
マスクの外し方
マスクを着用した後や湿ったときは、マスクをはずしましょう。マスクを外すときは、マスクの表側には触れないようにしましょう。そこには菌がいます。耳かけや紐の部分から外して、ゴミ箱に捨てましょう。
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N95マスクの再利用方法
着用後、通気性の良い紙袋に入れて5日以上保管します。これにより、マスクに付着したウイルスが死滅する時間ができます。再使用する場合も、マスクの外側を触って調整する場合は、手を洗うとよいでしょう。
CDCは、同じN95マスクを5回以上着用しないよう呼びかけています。また、マスクが汚れていたり、擦り切れたりしているようであれば、再使用せず、ゴミ箱に捨ててください。
CDCによると、使い捨ての手術用マスクは再利用しない方がよいとのことです。一回使ったら捨ててください。
マスクのクリーニングとお手入れ方法
布製のマスクは、着用するたびにお湯と洗剤または石鹸で洗ってください。マスクにフィルターが付いている場合は、取り出してから洗濯してください。マスクは洗濯機に入れて、干してください。終わったら手を洗いましょう。
再びマスクを使用する前に、穴が開いていないか確認します。ほつれていないか、顔の周りに隙間ができていないかを確認しましょう。
マスクを日光に干すと殺菌効果があるという説があります。SARSの原因となるコロナウイルスは、15分以上のUVC光照射で不活性化するという研究結果が出ています。しかし、それは太陽のUVAやUVBの光とは異なるもので、UVCが新型コロナウイルスに効くかどうかは、まだ研究されていないのです。マスクのお湯洗いで我慢するのが一番です。
フェイスマスクの迷信と事実
マスクは義務なのか？
それは、あなたが住んでいる場所とそこで何をするかによります。多くの州や自治体では、公共の場でのマスク着用について、そのルールを緩和しています。しかし、特定の企業では、常に人と接触するため、マスクが必要な場合があります。また、飛行機やバス、電車などの公共交通機関でも、マスクの着用が義務付けられています。
マスクは隙間があると使えないの？
フィルターレベルの高いマスクであれば、ぴったりフィットしなくても全く意味がないとは言えません。また、布製のマスクでも、すべてのパーティクルを防ぐことはできません。しかし、鼻や口の周りに隙間のないマスクほど、隙間や穴のあるマスクは効果がないのです。
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家の中でもマスクはしたほうがいいの？
病気や介護をしない限り、自宅ではマスクをする必要はありません。
屋外で運動するときは、マスクをしたほうがよいですか？
屋外での運動は、他の人との間隔を6フィート以上あければ、マスクなしでも問題ありません。
マスクに二酸化炭素やウイルスが付着することはありませんか？
N95マスクを数時間装着していると、マスクの裏側に二酸化炭素が滞留し、頭痛、めまい、疲労感などの軽度の問題を引き起こす可能性があります。しかし、布製マスクやサージカルマスクでは、この危険性は低いです。
