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乳がんのリスクファクター

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乳がんのリスクは?乳がんになった人のうち、誰が生き残るのか? ドクターが研究をレビューします。

アンジェラ・ビビンズはアトランタを拠点とする教師であり、2児の母であったが、彼女の人生を永遠に変えるような知らせを受けた。

「左の脇の下に痛みを感じていたんです。「マンモグラフィーを生業とする姉(放射線技師)に検査を依頼したところ、姉はすぐに予約を取るようにと言いました。彼女は、もしかしたら嚢胞かもしれないと思ったのです”。

ビビンズがマンモグラムを受け、生検を受けたとき、医師は彼女に乳がんであることを告げた。

「ショックでした」と彼女は言う。「やるべきことをすべてやったとは思えませんでした。シングルマザーとして、子どもたちに私がいなくなる可能性を考えさせたくなかったんです。でも、すぐにギアを入れ替えて、自分の人生のために戦わなければならないのです。がんは人種も経済状態も年齢も、何も考えませんから。”

誰がなるのか?

44歳のアフリカ系アメリカ人女性であるビビンズは、典型的な乳がん患者ではなかった。しかし、彼女は非典型的でもなかった。アメリカ癌協会によると、白人女性は黒人女性よりわずかに罹患率が高い。しかし、45歳以下の黒人女性では、白人女性よりも一般的である。アジア人、ヒスパニック、ネイティブアメリカンのような他の非白人女性は、このタイプの癌になるリスクが低いです。

この病気にかかる人の多くは、危険因子を一つも持っていません。

その中でも、性別に次いで年齢が最も強い要因です。つまり、年齢が上がるほど、乳がんになる確率が高くなります。30歳では、227分の1の確率です。国立がん研究センターによると、70歳までに、theyreは26分の1である。

女性は 100 倍より可能性が高い男性よりも病気を得る彼らははるかに高いレベルのエストロゲンとプロゲステロンは、乳がん細胞をトリガーと考えられているので。

その他にも、かかる確率に影響を与えるものがいくつかあります。

遺伝子

: アメリカでは、乳がんの約5%~10%がBRCA1やBRCA2といった遺伝子変異によって起こります。このどちらかを持っている場合、一生のうちにかかるリスクは45%から65%であると考えられます。ビビンズさんは、母親が癌のサバイバーであることから、BRCA遺伝子の検査を受けました。彼女の結果は、その遺伝子を持っていないとのことでした。

家族歴

: 近親者に乳がん患者がいる場合(母親、姉妹、娘など)、乳がんにかかる確率は2倍になります。しかし、乳がんになる女性のうち、家族に乳がんの人がいる人は15%以下です。

放射線療法

: 30歳以前に胸部にこの治療を受けたことのある女性(例えば、ホジキンスリンパ腫の場合)は、後に乳がんになるリスクが高くなります。

更年期ホルモン療法

(またはホルモン補充療法):閉経後5年以上エストロゲンとプロゲステロンの組み合わせのホルモンを服用すると、リスクが高くなることが研究でわかっています。

太っていること

: 閉経前、エストロゲンのほとんどは卵巣から出ます。閉経後は、そのほとんどが脂肪組織からやってきます。このため、エストロゲンレベルが上昇し、乳がんになる可能性が高くなります。

加齢、BRCA遺伝子、乳がんの家族歴、放射線被曝など、女性にとっての危険因子の多くは男性にも当てはまります。しかし、男性は体内の「女性ホルモン」の量が非常に少ないため、女性よりはるかに罹患率が低いのです。

誰が生き残るのか?

必ずしも明確ではありません。その多くは、医師ががんを発見したときの進行度、つまりステージによって決まるようです。

医師は、腫瘍の大きさ、体の他の部分への転移の有無、その他によって、各ステージを0からIVまで評価します。ステージ0は、病気が広がっていないことを意味します。ステージ0は病気が広がっていないことを意味し、ステージIVは病気が広がっていることを意味します。

アメリカ癌協会が発表したステージ別の5年生存率です。

ステージ0-I — 100% ステージII — 93% ステージIII — 72% ステージIV — 22

各タイプの乳癌「別の予後と特定の医療の治療にユニークな応答がある」言うデニス Citrin、博士、イリノイ州の中西部地域医療センターで医療腫瘍学者。治療計画にどれだけ従うかも健康に影響する、と彼は言う。

ビビンズは同意する。”あなたは本当にあなたが生き残るために最善の機会を持つことができるように、それらの医師の言うことを聞く必要があります “と彼女は言う。「だから、何かするようにと言われたら、それを実行しました。そのおかげで、今ここにいるんだと思います」。

診断から約2ヵ月後に乳房切除術を受け、その後、3ヵ月間にわたる12回の化学療法と33日間連続の放射線照射を受けました。「化学療法は、がん細胞を死滅させるために体を壊すんです。体が生まれ変わるのを辛抱しなければなりません。髪を失い、爪が黒くなり、食べ物の味がわからなくなり、疲労が蓄積する。

実際、ビビンズは、自分らしさを取り戻し始めたところだという。彼女は、強力なサポートシステムと多くの祈りが試練を乗り越えさせたと信じている。彼女の長男は「個人的なタクシーサービス」のような役割を果たし、診察のために彼女を送迎してくれた。友人や親戚は食事を作ってくれ、彼女を元気にしてくれました。クロスワードパズルは、治療中、彼女の心を忙しくしてくれたそうです。

専門家のアドバイス

「米国では毎週5,000人近くの女性が新たに乳がんと診断されている、とシトリンは言います。「驚くほど多くの女性が診断されていますが、早期乳がんは非常に治療しやすい病気であり、多くの患者は自信を持って治癒を期待することができます。

彼はこのようにアドバイスしています。

  • 乳房にしこりを見つけたら、すぐに医師に伝えてください。(彼が最近行った調査では、乳房に癌のしこりを感じた女性の10人に1人は、1年間医療機関に相談するのが遅れたそうです)。

  • がんの進行度、種類を調べる。

  • すべての治療法を検討する。外科医や腫瘍医と相談した上で、方針を決定する。

  • 推奨された治療プログラムを完了する。

治療を始めてからちょうど1年後、ビビンズさんはがんから解放されました。彼女は、他の患者やサバイバーと会い、支援と励ましを提供しています。「私は今、自分の人生の焦点を、いかにして他の人を助けることができるかにシフトしています」と彼女は言います。

乳がんの治療と体重の変化:知っておきたいこと

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体重の変化は、ある種の乳がん治療の一般的な副作用です。医師が詳しく説明しています。

乳がんの治療を受けると、体重が変化することがあります。ほとんどの女性はポンドを得るが、他の人はいくつかを失う。

ここでは、その一般的な理由と、栄養と運動のヒントを紹介します。

体重が増える原因は何でしょうか?

多くのことが関係しています。

化学療法

は早発閉経をもたらすことがあります。そしてそれに伴い、代謝が低下します。そのため、体重を維持するのが難しくなります。更年期はまた、体脂肪を増やし、無駄な筋肉を失わせる原因ともなります。

化学療法を受けた女性は、1年間で約5~14ポンド体重が増加するのが一般的です。これより少ない人もいれば、25ポンドも体重が増える人もいます。

体重増加のもう一つの理由は、化学療法剤

コルチコステロイド

. これらの薬は、吐き気や腫れを抑えたり、化学療法に対する反応を止めたりするのに役立ちます。これらの薬は食欲を増進させることができます。副腎皮質ステロイドはホルモンであり、脂肪組織の増加を引き起こす可能性もあります。副腎皮質ホルモンは、腕や脚の筋肉量を減少させ、腹部の脂肪も増加させる可能性があります。また、首や顔が膨らむこともあります。筋肉がなくなると、体重の増加がより顕著になります。

ステロイドを使用している女性も体重が増加することがありますが、通常、体重増加は数週間継続して使用した場合にのみ見られます。

体重の増加は、次のようなことにも関係しているとする研究もあります。

運動不足

. がん治療を受けると、ストレスを感じたり、疲労感や吐き気、痛みなどがあるのが一般的です。そのため、運動量が低下してしまうことがあります。

また、体重の増加は、激しい

食欲

. 化学療法中は甘いものや炭水化物を欲する女性もいます。これらの食品を食べ過ぎると、体重が増加することがあります。

他の乳がん治療薬も体重増加を引き起こすのでしょうか?

ホルモン療法

も原因となりうる治療法です。この治療法は、女性ではエストロゲンとプロゲステロンの量を、男性ではテストステロンの量を低下させるものです。体脂肪も増加する傾向があります。同時に、筋肉量が減少し、体が食物をエネルギーに変換する方法に変化が生じます。

タモキシフェンを服用している多くの女性は、体重増加の原因が薬にあると感じています。しかし、これまでのところ、このホルモンと体重増加の関係を示す決定的な研究はありません。

体重増加は、手術だけを受けた女性や、手術後に放射線だけを受けた女性には典型的なものではありません。

体重減少の原因は何でしょうか?

一般的には、化学療法の副作用である食欲不振や吐き気によるものです。

体重の増減によるリスクは?

体重が増えると、高血圧、心臓病、糖尿病になるリスクが高まります。また、太り過ぎは、他の種類の癌にかかるリスクも高くなります。また、体重が増えすぎると、乳がんを再発するリスクが高まることが研究で明らかにされています。

体重が減るとエネルギーが失われ、栄養状態が悪くなると回復しにくくなります。

治療中は何を食べたらよいですか?

果物、野菜、乳製品、パン、鶏肉、魚、赤身の肉などを含むバランスの良い食事に気をつけましょう。総脂肪と飽和脂肪の少ない食事は、心臓病のリスクを下げ、乳がんが再発するリスクも下げます。

十分なタンパク質を摂取することが大切です。これは、治療中に皮膚、髪、筋肉を作り、修復するのに役立ちます。また、運動能力も向上する可能性があります。

良好な栄養状態は、化学療法の副作用を軽減し、感染症を撃退するのに役立ちます。健康な組織をより早く再生させることができます。

また、化学療法を受けている間は、水分を十分に補給し、膀胱や腎臓を保護するために、水分をたくさん摂るようにしましょう。

運動はどのくらい重要ですか?

運動は全身の健康にとてもよいものですが、運動を始める前に主治医に相談してください。

運動は、吐き気や疲労などの副作用を軽減するのに役立つことがあります。また、エネルギーレベルを上げることもできます。ある研究では、化学療法後の運動が感染症と闘うT細胞を増加させる可能性があることが明らかになりました。

適度な運動であれば、より長生きできる可能性があります。

筋力トレーニングは、体格を回復させ、体力を向上させるのに役立ちます。ただし、上半身に重りをつけて運動する場合には注意が必要です。乳がん治療後は、リンパ浮腫(腕のむくみ)が心配されることが多いからです。

乳がん手術後の運動と栄養について

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乳がんの手術後は、体力を回復させることが大切です。回復に伴う運動と食事について、医師がアドバイスします。

乳がんの手術を受けた後は、今まで以上に自分自身のケアが大切です。良い栄養と運動は、健康を取り戻すのに役立ちます。

症状を和らげる

術後には吐き気や嘔吐がよく起こりますが、化学療法や放射線療法を受けている場合は、さらにこれらの症状が出やすくなります。また、食欲がなくなったり、栄養が足りなくなって体が衰える「消耗性症候群」の症状もあります。体重の減少や衰弱を伴うことが多いです。

吐き気の症状を和らげるために

  • 1日のうち、3食を大きく食べるのではなく、少量の食事を数回に分けて食べる。

  • 固形食の代わりにプロテインシェイク、ヨーグルト、液体プロテイン飲料を試してみる。

  • 鶏肉に野菜とスープを加えたものなど、シンプルなスープを食べる。

食事と疲労回復

タンパク質のこと

手術後の身体は、通常よりも多くのタンパク質を必要とします。細胞の修復、感染症との戦い、切開部の治癒に必要です。ここでは、より多く摂取するためにできることをご紹介します。

  • 食事にプロテインパウダーやドライミルクを加える。

  • 野菜、ポテト、ご飯、サラダにすりおろしたチーズを加える。

  • アーモンド、ピーナッツ、チーズなどの高タンパク質のスナックを食べる。

  • 手術直後は、カロリーを気にせずタンパク質をアップさせましょう。治りが良くなり、体力も回復します。体重を減らす必要がある場合は、後でそれに集中することができます。

  • です。

ファイトケミカル

とは、植物に含まれる栄養素のことです。がんに効く、がんを再発させないなどの効果が研究されているものもあります。

大豆(だいず

. 大豆には植物性エストロゲンが含まれています。これは、体内のエストロゲンに似た栄養素です。大豆(枝豆)、豆腐、豆乳、味噌汁などに含まれています。エストロゲンを必要とする乳がんを防ぐのに役立つと考える研究者もいますが、そうでない人もいます。1日に1〜3皿の大豆を食べることが役に立つかどうか、医師に尋ねてみてください。ホルモン療法やその他の治療の妨げになる可能性があります。

酸化防止剤

. 多くの野菜、果物、ナッツ類などに含まれています。ブロッコリー、レバー、ニンジン、ブルーベリー、マンゴーなどがよいでしょう。抗酸化物質は、細胞をダメージから守ってくれます。栄養士は、抗酸化物質を摂取するためには、様々な新鮮な食品をバランスよく食べるべきだと言います。サプリメントを飲むより、その方が体にいい。

リコピン

. これは抗酸化物質の一種です。トマトの赤やピンクグレープフルーツのピンクを表現しています。乳がん対策に役立つかもしれません。

β-カロテン

. ニンジン、アプリコット、山芋などの野菜や果物のオレンジ色は、β-カロテンから得られます。これを多く含む食品を食べることで、乳がんの再発リスクを下げる可能性があるとする研究結果もある。

一生モノの抗がん剤ダイエット

管理栄養士は、あなたに最適な食事と栄養計画をアドバイスしますが、以下の一般的なガイドラインを参考にしてください。

ステーキやソーセージなどの高脂肪肉ではなく、ローストチキンや焼き魚などの低脂肪タンパク質を食べる。様々な種類の野菜や果物を1日に5皿食べるようにする。

がんと関係のある加工肉は避けましょう。ベーコン、ボローニャ、ホットドッグ、ハム、燻製肉などがこれにあたります。

白いパンや白米ではなく、全粒粉のパンや玄米を選びましょう。

アルコールを控える。女性なら1日1杯、男性なら2杯までにしてください。

特に手術後の回復期や化学療法を受けているときは、食生活の変化について医師に相談する。特に、手術後の回復期や化学療法を受ける際には、食事内容を変更する場合には、医師に相談しましょう。

手術後の運動のコツ

良い有酸素運動は、あなたの自尊心、気分、健康を向上させます。乳がんの手術後は、活動的であることが必要です。太り過ぎは、乳がんの再発につながります。運動によって余分なポンドを失うことは、あなたの健康を回復し、より多くの癌を避けるためにあなたのチャンスを改善するのに役立つことがあります。

術後は疲労感が残ることがよくあります。化学療法や放射線療法を受けた場合は、さらに悪化する可能性があります。運動はエネルギーを高めることができます。専門家の多くは、定期的に何らかの運動をすることが良いと述べています。

自分を守る

手術後数日間は、切開した部分や痛む部分を保護することに専念してください。子供や食料品など重いものを持たないようにしましょう。

運動を始める前に、主治医に相談してください。

. 医師ができると言ったら、ゆっくり慎重に始めてください。乳がんの経験が豊富な理学療法士に診てもらうことも考えてみましょう。セラピストは、可動域、筋力、柔軟性を向上させる手助けをしてくれます。

乳房のしこりを取り除く乳腺摘出術や乳房の一部を切除する手術(乳房部分切除術)を受けた場合、医師の許可があれば、かなり早く運動を再開することができます。

腕の下のリンパ節を切除する手術を受けた場合、リンパ浮腫と呼ばれる腕の腫れのリスクが高くなります。放射線を受けた場合は特にそうです。これは、体液が腕から以前のように排出されないからです。リンパ浮腫は、手術や放射線の後いつでも起こる可能性があります。そのため、数週間はテニスやランニング、ヨガのような腕を使う運動を避ける必要があるかもしれません。腕を怪我から守る必要があるため、テニスやランニング、ヨガのようなことはしばらく控える必要があるかもしれません。

乳房再建を選択した場合、数回の手術が待っているかもしれません。そのため、運動はしばらくおあずけということになるかもしれません。

自分が楽しめる運動を選ぶ

. あなたにとって最適な運動とは、あなたが楽しく続けられる運動であり、あなたの乳がん手術の種類を考慮すれば、安全な運動です。まずは早歩きから始めましょう。また、腕に力を入れずに正座できる固定式自転車を利用するのもよいでしょう。太極拳、気功、やさしいヨガなど、腕に力を入れずにできる運動もあります。

その後、腕を使うような激しい運動を追加します。ランニング、水泳、サイクリング、ハイキング、より激しいヨガ、その他の有酸素運動を選ぶとよいでしょう。

1日30分、週5日を目標にする

— 医師が禁止していない限り。手術後の数ヶ月は、ゆっくりと安全に行いましょう。

乳がんのときに運動するコツ

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少しでも体を動かすことができれば、乳がん治療中の気分転換になるかもしれません。どのような効果があるのか、またどの程度を目標にすればよいのかを確認しましょう。

精神的にも肉体的にも楽になる薬があると想像してください。乳がん治療の副作用を和らげ、がんが再発しにくくなり、長生きして元気になれるかもしれません。

あなたは飲みますか?

運動にも同じような効果があります。乳がんになったとき、運動は最も気になることかもしれません。また、それほど多くの運動をする気になれないかもしれません。しかし、活動的になることは、気分を良くするための強力な方法となります。それは、あなたを助けることができるのです。

  • 自分の身体と向き合う。乳がんは、自分の体に対する感覚に影響を与えることがよくあります。運動は、自分の体をコントロールするのに役立ちます。

  • 再発のリスクを下げる。定期的に活動することで、乳がんは再発しにくくなります。また、大腸や肺など、他のがんの予防にもつながります。

  • 体重を維持する。太り過ぎや肥満であることは、乳がんが再発する可能性が高くなることと関連があります。運動は、筋肉をつけ、体重を正常な範囲に保つのに役立ちます。

  • エネルギーを高める 元気を出すには、少しエネルギーを使わなければなりません。疲労は乳がん治療の最も一般的な副作用の1つです。がん治療中に運動する人は、それでも疲れますが、最大で半分くらいに減ります。

  • 天然の抗うつ剤。運動は、セロトニン・エンドルフィンなどの脳内化学物質のレベルを高めます。運動は、セロトニン・エンドルフィンなどの脳内物質のレベルを高め、気分を高揚させ、管理するのに役立ちます。

  • より多くのモビリティ。放射線や手術などの乳がん治療により、腕や肩に痛みやつっぱりが生じることがあります。緩やかなストレッチや、歩きながら腕を前後に動かすことで、それらの部分を緩め、強化することができます。

いつも活動的な方で、治療中は運動を控えなければならないかもしれません。あるいは、運動が嫌いであったり、まったくやらないという人もいるでしょう。自分自身を慈しみ、今の自分にとって何が現実的かを考えてみてください。人生の中で最も過酷な時期のひとつであるこの時期に、できることを、できるときに、できる限り気分よく行うことが大切です。

まずはチェックイン

一般に、治療前、治療中、治療後の運動は安全です。しかし、始める前に、あなたの年齢、ステージ、健康状態、治療法にとって何がベストなのか、医師に尋ねてみましょう。運動の種類によっては、より適したものがあるかもしれません。

また、乳がんを専門とする作業療法士や理学療法士もいます。主治医に紹介を依頼してください。

最も重要なことは、自分の体の声に耳を傾けることです。あなたの気持ちを本当に理解しているのはあなただけです。運動が良いと思う日もあれば、そうでない日もあります。運動が良いと思う日もあれば、そうでない日もあります。どちらもOKです。

始める

運動が初めての人も、診断前に日課にしていた人も、ゆっくり始めてください。あまり早くやりすぎて怪我をしたり、やる気をなくしたりするよりは、少しずつでも上達していく方がよいでしょう。

目標は、1日30分、週5日、適度な運動(早歩きのようなもの)をすることです。あなたがそれにアップしている場合は、より多くの、あなたがそうでない場合は少なくしてください。10分程度の運動を1日3回に分けて行うこともできます。一貫性が重要です。

できれば、この3つのカテゴリーをカバーしましょう。

  • ストレッチで体を温め、冷やし、ケガの予防に役立てる。運動前にストレッチをするときは、体を動かしながら行いましょう。ポーズをキープするストレッチは、運動が終わった後にとっておく。痛くない程度に、無理なストレッチはしない。

  • 有酸素運動は、早歩き、ジョギング、水泳、自転車など、心臓を動かすような運動です。

  • 筋肉を鍛える筋トレ。ウェイトやレジスタンスバンド、自分の体重を利用することができます。

どんな運動でも良い。ガーデニングや家の掃除、ヨガや太極拳のような負荷の少ない運動も有効です。一日のうちでたくさん動けば動くほどいいのです。

やる気があれば、外に出てみましょう。やる気が出ないなら、ビデオでエクササイズをする。運動仲間を見つけたり、運動量を記録する機器やアプリに投資するのもよいでしょう。

乳がんとアルコールの関係

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アルコールを飲むと乳がんになる可能性が高くなるという研究結果があります。では、どれくらいのアルコールなら飲んでも大丈夫なのでしょうか?また、何をもって1杯とするのでしょうか?知っておくべきことを調べてみましょう。

何百もの研究が、アルコールを飲むと乳がんになりやすいことを示していますが、科学者はまだその理由を正確に理解するために努力しています。

研究者はそれが乳癌につながるホルモン(エストロゲンのような)のレベルを上げることができるか、アルコールが細胞の遺伝物質(DNA)を損傷すると信じています。しかし、アルコールそのものが原因かどうかは明らかではありません。乳がんになる可能性に影響を与えるものはたくさんあります。食事、運動、最初の妊娠の年齢、喫煙、人種などはそのうちのひとつです。科学者にとっても、これらのこととアルコールの影響を切り離すのは難しいことです。

もうひとつ覚えておいていただきたいのは、ほとんどの研究が観察研究であるということです。つまり、科学者が事実を見て、結論を出すということです。繰り返せる実験のデータに基づいているわけではありません。

アルコールの量に違いはあるのか?

一般に、長期にわたって定期的に飲酒するほど、乳がんにかかる可能性が高くなることが研究で分かっています。もしあなたが女性で、週に3回お酒を飲むなら、全く飲まない女性より15%高い確率になります。そして、このリスクは、週に1回お酒を飲むごとに10%ずつ上がると推定されています。

しかし、1杯とはいったい何なのでしょうか?米国では、1杯の標準的な飲み物は約14グラムのアルコールと定義されています。これは、以下の量に相当します。

  • 1.5オンス(ショット)のお酒

  • 5 ounces of wine

  • ビール12オンス

しかし、人はそれぞれ違います。遺伝子や人種、妊娠の有無、化学物質への曝露の有無など、様々な要因でリスクが高くなったり低くなったりするのです。

すでに乳がんに罹患している場合

すでに乳がんに罹患している場合でも、飲酒と関連したリスクはあります。ある研究では、週に3~4杯の飲酒は、特に非常に太っていたり、すでに閉経している場合、がんが再発する可能性が高くなることが分かっています。

アルコール、乳がん、そして男性

男性の乳がんは、通常、遺伝子の変化(医師はこれを突然変異と呼びます)に関連しています。しかし、アルコールもその確率を上げる可能性があります。これは、アルコールが肝臓を傷つけ、体内の性ホルモンのバランスを崩すことと関係があると研究者は考えています。男性ホルモン(アンドロゲン)のレベルが下がり、女性ホルモンであるエストロゲンのレベルが上がります。エストロゲンは、正常な乳房細胞も癌細胞も成長させる働きがあります。

男性の乳がんに関する研究はそれほど多くありませんが、ある研究では、1日に約4杯のアルコール飲料を飲むと、女性の乳がんの確率とほぼ同じだけ、男性も乳がんにかかる可能性が高くなることがわかっています。1日に6杯以上飲むと、その確率は急激に上がります。

乳がんを越えて アルコールと健康

適度な飲酒(女性は1日1杯まで)以上は、健康を害する可能性があります。また、他の深刻な健康問題を引き起こす可能性もあります。飲酒は、口、喉、肝臓、大腸など、他のいくつかの癌と関連しています。心臓、肝臓、腎臓、脳、そして妊娠している場合は胎児にまでダメージを与える可能性があります。また、事故、人間関係の問題、暴力、うつ病などの精神衛生上の問題にも関与する可能性があります。

大量の飲酒や暴飲暴食が常態化している場合、または飲酒が人間関係や仕事に支障をきたしている場合は、治療やセラピーについて医師に相談してください。

乳がんと慢性炎症:関連性はあるのか?

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慢性炎症は乳がんにつながるのでしょうか?科学的な見解をお聞かせください。

慢性炎症と乳がんとの関連性については、多くの研究がなされてきました。例えば、いくつかの研究は、慢性的な炎症が乳がんが戻ってくる(あなたがこれを聞くと、再発と呼ばれる)の高いリスクにつながる可能性があることを示している。

他の研究では、NSAIDsと呼ばれる抗炎症剤が乳がん発症のリスクを下げる可能性があることが示されている。また、慢性的な炎症が癌の拡大や癌治療への抵抗性に寄与している可能性があるという証拠もあります。

ここでは、慢性炎症と乳がんの関係についてわかっていることと、今後の研究の方向性について説明します。

炎症の定義

アリゾナ州フェニックスにあるCancer Treatment Centers of Americaの腫瘍医で乳がんプログラムの臨床アドバイザーであるCynthia Lynch医学博士は、炎症は感染や傷害に対する正常な反応であると述べている。

しかし、慢性炎症は、感染症、肥満、座りがちなライフスタイル、アルコールやタバコのようなものから生じることができます、彼女は言います。慢性炎症は、我々がまだ理解しようとしている多くのメカニズムを通して、がんの発生やがん細胞の生存をサポートする可能性があります。

また、慢性炎症は、感染症や怪我に起因する急性炎症ほどには目立たないかもしれないとも指摘しています。

乳がんとの関連性の可能性

炎症が乳がんを含むがんの発症リスクを高めるという話題は最近よく聞かれるようになりましたが、この関連性の可能性をめぐっては、まだ多くの疑問が残っています。

その本当に挑戦的なトピックは、ヒューストンのテキサス大学MDアンダーソンがんセンターの乳がん専門家、上野直人、MD、PhDは言う。炎症は、乳がんだけでなく、あらゆるがんの発症に寄与すると思いますし、がんが広がりやすくなる可能性もあります」。

さらに、炎症のコントロールが生存率や癌の転移防止に本当に役立っているかどうかは、あまり明らかではないと彼は付け加える。これは疑問符がつくという。

上野は炎症性乳がんを専門としているが、この乳がんは症例の2%から4%を占める稀な疾患であるという。しかし、一般的な乳がんであっても、炎症を起こしている人はいるのです。

この炎症の引き金が何であるか、正確に解明しようとしているのです。もし、そのメカニズムを理解し、定義することができれば、私たちは介入し、変化をもたらすことができると思います。それが、現時点での科学の到達点です。

免疫反応の役割

炎症は、バクテリア、外傷、毒素などによる組織の傷害に対して、免疫系が反応したときに起こる。このことから、一つの仮説として、(炎症と乳癌の関係は)我々の免疫反応に関係していると、ミネソタ州ロチェスターのメイヨー・クリニック医科大学外科教授で癌外科医のTina J. Hieken, MDは述べています。

メイヨークリニックの我々のグループが行った興味深い観察の一つは、乳房小葉のすぐそばに免疫細胞が存在することです、とヒエケンは言う。その領域に免疫細胞が存在するためには、何らかの微生物への曝露があったに違いないと考えたのです。

これが2016年に発表された研究につながり、Hieken氏と彼女のチームは、良性(非がん性)乳房疾患の女性と浸潤性乳がんの女性の両方の無菌手術サンプルから採取した乳房組織には、女性が感染していないにもかかわらず、細菌DNAが存在していることを発見しました。このことから、乳房組織には独自のマイクロバイオーム(細菌、ウイルス、真菌、原生動物からなる微生物群)が存在することが明らかになりました。

また、乳がんの女性と良性疾患の女性の乳腺組織のマイクロバイオームには顕著な違いがあることもわかった。それが、この炎症との関連性を説明できるかもしれないと、ヒーケンは言う。なぜか?微生物が炎症に影響を与えることが研究で明らかにされているからです。

マイクロバイオームの役割

私たちの体内には何兆もの微生物が存在し、そのほとんどが腸内にいます。Hieken氏によると、すでにがんを患っている人の腸内細菌について、興味深い研究があるそうです。がんを治療するための免疫療法によく反応する人は、そうでない人とは異なるマイクロバイオームを持っているようだという研究結果があります。

現在、科学者たちは、糞便移植によってその人のマイクロバイオームを変化させることを検討しています。この方法は、通常、大腸内視鏡検査を行い、ドナーの便をホストの消化管に移植するものです。ヒエケン氏によれば、これは細菌環境を変える方法である。

10人のメラノーマ患者が糞便移植を受けたという、発表されたばかりの第一相臨床試験を紹介している。そのうちの3人は、それまで免疫療法に反応しなかったにもかかわらず、その後免疫療法に好反応を示した。この研究が前進するのを見るのは本当にエキサイティングなことです、とヒエケンは言う。癌のリスクと炎症の関連性の一つのポイントになるかもしれません。

というのも、乳がんの進行には、微生物、特に腸内の微生物が関与している可能性があることが研究により示唆されているからです。

炎症を抑える方法

特定の薬や特定のアプローチで、確実に大きな効果が得られるものはあるかと聞かれれば、今のところ答えはノーだと上野は言います。この先、もっとエキサイティングなものが出てくると思います。10年前ですら、乳がんの免疫療法に興奮する人はいなかったのに、今ではそのアプローチに劇的な変化が起きています。今後10年間で何が起こるかというと、炎症がより詳細に理解され、その原因がわかるようになり、乳癌の予後を改善するために必要な医療介入が正確にわかるようになると思います。

一方、ストレス、肥満、座りっぱなし、食生活の乱れなどが炎症に関与している可能性があるので、ライフスタイルを変えることは非常に有効であるとリンチは述べています。さらに、一般的なライフスタイルの改善は、炎症だけでなく、他の健康状態にも効果があると上野は付け加えています。

慢性炎症を抑えるために、3人の専門家が推奨していることをご紹介します。

  • 健康的な体重を維持する。これは、実は慢性炎症を抑える方法としてNo.1だと考えられています。太りすぎや肥満はインスリン抵抗性を引き起こし、血糖値のコントロールができなくなり、炎症を引き起こす可能性があると上野氏は言います。

  • 定期的に運動する 定期的に運動をすることも炎症を抑えることにつながるので、毎日30分以上の適度な運動を心がけましょう。

  • アルコール摂取を制限する。女性は1日1杯、男性は1日2杯以上の飲酒は、炎症を悪化させる可能性があります。また、アルコールは乳がんや他のがんのリスク増加とも関連があるとされています。

  • タバコをやめる。タバコの煙が炎症と関係していることは研究により明らかになっており、これもタバコをやめる良い理由です。

  • 持っている慢性的な健康状態がうまくコントロールされていることを確認する。糖尿病や自己免疫疾患などは、コントロールされていない場合、体の炎症が強くなります。治療によって炎症が抑えられるので、定期的に医師の診察を受け、処方された薬を服用しましょう。

  • ストレスの対処法を身につける。慢性的なストレスは炎症を増加させるので、健康的な対処法を持つことが重要です。ヨガ、瞑想、友人との散歩、日記を書く、音楽を聴くなどの方法を試してみてください。

乳がんの原因と既知のリスクファクター:遺伝、ホルモン、食事、その他

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乳がんになる確率を上げるものがあるのでしょうか?事実を知ってください。

主なリスクは、高齢であることと、家族に乳がんがいることです。ある種の良性の乳房のしこりがある女性や、卵巣がんにかかったことのある女性は、リスクが高くなります。また、乳がんになったことがある人は、再び乳がんになる可能性があります。

乳がんになる確率は?

1940年当時、女性が乳がんを発症する生涯リスクは5%でした。現在では約12%です。そのうちの約半数は、既知の危険因子を持たない女性です。

変えることのできない危険因子

女性であること

男性も乳がんになる可能性があるが、女性がかかる可能性の方が100倍高い。

乳がんの既往歴があること。

片方の乳房に乳管内癌(DCIS)や浸潤性乳癌などの癌があった女性は、もう片方の乳房または同じ乳房の別の部分に、最初の癌とは関係のない新しい乳癌を発症する可能性が3~4倍高くなります。これは、以前の乳がんの再発とは異なります。

年齢です。

年齢が上がるにつれて、リスクも上がります。毎年乳がんと診断される女性の約77%は50歳以上であり、40%以上が65歳以上です。

40歳から50歳の女性では、乳がんを発症する確率は68分の1です。50歳から60歳では、42分の1にまで上昇します。60歳から70歳では、28人に1人です。そして70歳以上の女性では、26人に1人です。

家族歴が直接

母、姉、娘(「一親等」の親族)に乳がん患者がいると、女性のリスクは高くなります。この親族が50歳以前に乳がんを発症し、両方の乳房にがんがある場合は、さらにリスクが高くなります。

第一度近親者に乳がん患者が1人いるとリスクは約2倍になり、2人いるとリスクは3倍になります。また、男性の血縁者に乳がん患者がいると、そのリスクも高くなります。

遺伝子の話

乳がんの約5%~10%は遺伝性です。BRCA1またはBRCA2と呼ばれる2つの遺伝子のいずれかに変化がある場合、リスクが高くなります。BRCA1遺伝子の変異を持つ女性は、80歳までに乳癌を発症する確率が72%です。BRCA2遺伝子に遺伝的な変化を持つ女性がその年齢までに乳癌になる確率は69%です。

乳房が密集している。

乳房は、脂肪組織、繊維組織、腺組織が混在しています。乳房が密集していると、腺組織と繊維組織が多く、脂肪が少なくなります。乳房が密集している女性は、乳がんになる確率が1.5~2倍高いと言われています。

乳房の病変。

非定型過形成(小葉または管状)または小葉非浸潤癌があると、女性の乳癌リスクは4~5倍高くなります。

遠くの家族の歴史

叔母、祖母、いとこなど2~3親等以内の親族に発生した乳がんを指します。

乳房生検の異常の既往がある。

以前の生検で以下のいずれかを示した女性は、リスクがわずかに増加する:複雑な特徴を持つ線維腺腫、異型を伴わない過形成、硬化性腺腫、および孤立性乳頭腫。

生殖歴がある。

体内で長い間作られてきたエストロゲンが多いほど、リスクは高くなります。12歳以前に生理があり、55歳以降に閉経し、妊娠したことがない場合、生涯にわたってエストロゲンにさらされ、乳がんのリスクが高くなります。

放射線治療。

30歳以前に、リンパ腫などのがんの治療として、胸部に放射線治療を受けた場合。

家族内に他のがんがある。

家族の中に50歳以前に卵巣がんになった人がいる場合は、リスクが高くなります。

遺産がある。

米国では、白人やアフリカ系アメリカ人の女性が、ヒスパニック系、アジア太平洋諸島系、ネイティブアメリカンの女性よりも罹患しやすいと言われています。

ジエチルスチルベストロール(DES)に暴露されたこと。

1940年から1971年の間に、流産を防ぐために多くの女性がこの薬を投与されました。あなたやあなたの母親がこれを受けた場合、乳がんの確率は上がります。

自分で変えられる危険因子

体重

閉経後に太っていると確率が上がる。

飲酒。

アルコールは乳がんと関係があります。飲まない人に比べて、1日1杯飲む女性のリスク上昇はごくわずかであり、中程度の飲酒者(1日2~3杯)ではリスクが約20%高くなることが分かっています。

ホルモン補充療法(HRT)。

エストロゲンとプロゲステロンの長期的な使用は乳がんのリスクを高めます。このリスクは、5年以上使用を中止していれば解消されるようです。

不活発であること。

運動をしないと確率は上がります。

生殖歴がある。

30歳を過ぎてから最初の子供を産んだり、満期妊娠をしたことがないと、リスクが高くなります。母乳育児でない場合も同様です。

乳がんに関係しない要因

これらのことは、乳がんのリスクに影響しません。

  • 制汗剤の使用

  • アンダーワイヤー入りブラジャーの着用

  • 中絶や流産を経験したことがある

  • 乳房の線維性変化(良性の嚢胞を伴う乳房組織の密な状態)がある方

  • 多胎妊娠

  • コーヒー・カフェイン

  • 毛染めの使用

クリスティナ・アップルゲイト、乳がんの早期発見を訴える

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自身の癌との闘いに触発され、この病気のリスクの高い若い女性を助けるために戦う女優。

クリスティナ・アップルゲイトががんにかかったのは、準備不足のためではありません。母親が乳がんと卵巣がんの両方と戦っていたため、アップルゲートは30歳から定期的にマンモグラムを受けに行っていたのです。「しかし、36歳になったとき、主治医が私の乳房はマンモグラフィーだけでは濃すぎると言い、シーダーズ・サイナイ・メディカル・センターのスクリーニングMRIを紹介されました」と彼女は振り返ります。

自分が乳がんであることを知るわずか数カ月前、この俳優は、乳がんのリスクが高く、ハリウッドセレブのような資源を持たない他の若い女性が直面する苦悩について、衝撃的な洞察を得たのです。

「2回目のMRI検査の後、何年も私の面倒を見てくれている患者担当の女性から、リスクの高い若い女性の多くが、1回約3,000ドルもするMRI検査を受ける余裕がなく、保険も適用されないため、スクリーニング検査を受けないことにしていると聞いたのです。本当に腹が立ちましたよ!」。

それから1年も経たない2008年、ABCのコメディシリーズ『サマンサ・フー』で主演を務めていたアップルゲイトが、乳がんと診断された。– が乳がんと診断されたのだ。「私はとても幸運でした。私は本当に熱心に検査を受け、行くはずの時間を逃したことはありませんでした」と彼女は言います。「3ヵ月後の検査ではがんが発見されず、3ヵ月後にまたMRIを撮ったところ、がんが発見されたのです。3ヵ月後に再度MRIを撮ったところ、がんが発見されたのです。半年や1年待っていたら、どこまで広がっていたかわかりません。”

女性のための正しい行動

その疑問に対する致命的な答えを他の若い女性に見せつけまいと決意したアップルゲイトは、現在、婚約者であるオランダ人ベース奏者のマーティン・レノーブルとの子どもを妊娠中で、治療がやっと終わったところで、新しい財団「Right Action for Women(RAW、右アクション・フォー・ウーマン)」を設立し始めた。エンターテインメント産業財団が主導するRAWは、アップルゲートのように、重大な家族歴やがんを引き起こす遺伝子変異のために乳がん発症のリスクが高い若い女性に、無料または低額でスクリーニングMRIを提供する支援プログラムへの資金と認知度を高めてきた。

「自分のがんがこの段階で発見できたとき、この女性たちのために何かしたいという情熱は、表現しきれないほど大きなものでした」と、彼女は言います。そして今、ようやく、ロサンゼルスとワシントンD.C.にあるいくつかの病院で、リスクの高い若い女性に全額負担のMRI検査を小規模に提供できるところまでこぎつけたのです。

「小規模なスタートですが、全国展開を目指します」とアップルゲート氏は言う。「また、このような女性に無料でMRIを提供してくれるところと協力し始めたいと考えています」。このサービスは特に歓迎されるとアップルゲート氏は言う。”スクリーニングのMRIは1枚約3,000ドルもするのですから!”

乳がんの早期発見

RAWのもうひとつの目標は、アップルゲートさんが持つBRCA1変異のように、乳がんのリスクを高める遺伝子変異を持つ女性のための遺伝子検査とカウンセリングを支援することです。「遺伝子検査やカウンセリングは非常に高価で、保険が適用されないことも多いのですが、その情報を得ることで、治療方法が根本的に変わる可能性があります。BRCA陽性であることがわかったことで、治療法の選択が大きく変わりました」と、両乳房切除術(両乳房を切除)を受けたアップルゲイトさんは話します。

がんと診断された後、アップルゲートさんはまず2回のランペクトミーを受けました。これらの手術の後に初めて、彼女は遺伝子検査の結果を受け取りました。「主治医に相談したところ、最初は乳房切除術に反対でした。泣いて、こんなこと絶対に嫌だと言ったんです。でも、その時、ピンときたんです。再発の可能性は50%をはるかに超えていたのです。その恐怖と一生付き合っていくのは嫌だったので、覚悟を決めて、両方とも切除することにしたんです」。

アップルゲイトの決定は理解できるものだった、エリック Winer、MD、乳房腫瘍センターとダナファーバーがん研究所ボストンの女性の癌の部門のチーフのディレクターは言います。変異があり、最初の乳癌がある女性は、他の乳房の癌のリスクが大幅に増加することを知っている」。彼女は他の選択肢を選ぶこともできましたが、彼女のような状況の女性にとって、これは、その後の問題の可能性を最も低くする方法だと思います。” 一方、”散発性 “癌、つまり、既知の癌を引き起こす突然変異に関連しない癌を持つ女性は、”予防的 “二重乳房切除から長期生存利益を得られないようだと、Winerは言っています。

早期乳癌のリスクファクター

アップルゲートさんの乳房切除を決断させた医師は、ロサンゼルスのタワー血液・腫瘍グループの腫瘍医で、シーダーズ・サイナイのソール・アンド・ジョイス・ブランドマン乳腺センターで乳腺腫瘍のアソシエート・メディカル・ディレクターを務めるフィロメナ・マカンドリュー医学博士である。彼女は、アップルゲートのようにリスクの高い人だけでなく、すべての若い女性が乳がんについて警戒する必要があると言う。

「若い女性は、年をとるまで乳がんにならないように守られているわけではないことを知らなければなりません」とMcAndrewは言います。「もちろん、クリスティーナは、彼女の家族歴(と遺伝子変異)のために高いリスクに直面していたが、家族歴のない女性の間でさえ、我々は若い集団で乳がんのリスクが増加していることを見ている。

「その理由は様々で、初回の妊娠が遅いこと、肥満の増加、ホルモンなどの環境への暴露、その他の要因など、100年前より現在の方が乳房組織の増殖を刺激しているものがあります。”

科学者たちは、これらの要因のいくつかについて、例えば、エストロゲンを含む、あるいは模倣する環境中の化学物質にさらされることが乳癌につながるかどうか、まだ議論しています。しかし、20代で最初の子供を産んだ女性は、30代まで妊娠しなかった女性よりも乳がんから守られていることは、ほとんど議論されていません。

「ステージIIIでがんが見つかった女性を知っています。「彼女は1年前にしこりを感じて受診したのですが、医師はカルシウムの沈着だろうと言い、何の検査もしませんでした。もし、その時に切除していたら、もしかしたらステージIのがんになっていたかもしれません。今はリンパ節に転移し、もっと悪い状態になっています」。

乳がんの若い女性のための組織、Young Survival Coalitionに関わる多くの若い女性たちが、同様の経験を報告している–乳房にしこりやその他の疑わしい変化を見つけ、医師から「乳がんには若すぎる」と言われたのだ。

アップルゲイトの乳房切除

がんは、アップルゲートの人生を様々な意味で変えました。健康全般に気を配るようになった。マクロビオティックの食事療法を取り入れ、体に入れるものはできるだけ健康的なものでなければならないという安心感を得ているそうだ。

また、生活からストレスを排除することにも力を注いでいます。「診断された瞬間から、この家はストレスフリーになりました。私の家には、くだらないものはありません。「私は聖域で目を覚ますことができるように私は上の私の寝室を変更し、クリーン、穏やかな、クラッタフリー環境を作るために不必要なものの多くをクリーンアップしました。心にも精神にもいい感じよ」。

Foxの長寿番組「Married … With Children」のスターである彼女にとって、驚くことではないのかもしれない。With Children」や映画「Anchorman: The Legend of Ron Burgundy」、2011年2月に公開されるオーウェン・ウィルソン主演のファレリー兄弟の新作コメディ「Hall Pass」に出演しているアップルゲートの癌と闘う最高の武器は、ユーモアだったのです。

「手術中も手術後も、人生で一番笑った」とアップルゲートは言います。「病院では面白いことがたくさんあるから、笑うしかないんだ。乳房切除後の入院ではカテーテルを使っていたのですが、お見舞いに来てくれた人たちがトイレのすぐ横に座っているのがいつも可笑しいと思っていました。私は彼らを見て、行きますよ、と言うんです。今すぐにでも。と言うんです。

しかし、アップルゲイトがコメディアンであるとはいえ、その旅は笑いばかりではありませんでした。「乳房切除は切断です」と彼女は言います。「多くの医師は、あなたがそんなに良く見えるでしょうと言うでしょう – あなたの胸が高くなるか、きれいな、またはperkier、そして多分それは本当です。しかし、彼らはあなたが持っていたものと同じになるつもりはない。あなたの身体、感情、魂、精神は、すべて切断された状態です。そういう面では、自分が思っているほど準備ができていなかったんだ。”

乳がんの ソーシャルサポートの重要性

乳がんの診断に直面するすべての若い女性に、同じ境遇の若い女性とつながる努力をするよう、アップルゲイトが促す理由のひとつはそれです。 アップルゲートさんが診断を受けたとき、医師はまさにそのようなグループと連絡を取るようにと指示しました。今、彼女はその人たちを「おっぱい仲間」と呼んでいる。

「初日から今まで、私たちはずっと話し合ってきたんです。「一番辛い時、変な痛みで目が覚めた時、癌の再発だと思った時、彼らは私を助けてくれました。この間、ずっと励まされてきました」。

また、バンド「Porno for Pyros」の創設メンバーである婚約者レノーブルのサポートがあったことも幸運だったと考えているようです。”あの時、彼がいてくれて本当にラッキーだった。「私がこのような状況に陥ったとき、彼が私から離れていくことはあり得ませんでした。診断されたときに誰かと付き合い始めたばかりかもしれない他の女性のために、私はあなたができる限り早くそれらを伝えるべきだと思います。その人の性格がわかるから。この旅路を一緒に歩んでくれるのか、それとも彼の手に負えないことなのか。すぐにそばにいてあげられないような人は排除したほうがいい。”

アップルゲイトの妊娠

7月、アップルゲートはレノーブルとの間に第一子を妊娠していることを発表しました。(アップルゲートのがんは早期に発見されたため、女性の生殖能力にダメージを与える化学療法を受ける必要がなかった)。彼女は出産予定日を明らかにしていないが、「バンプ・ウォッチャー」は、新年以降になるはずだと考えている。

乳がんの多くはエストロゲンなどのホルモンによって引き起こされるものであり、妊娠は基本的に長いホルモン祭りなので、最近乳がんになった女性が妊娠するのは本当に安全なのだろうか?意外なことに、答えはイエスです。乳がんの治療が成功した後に出産しても、がんの再発リスクを高めることはないようで、乳がん後の妊娠が予防効果を持つ可能性を示す研究結果もあるそうです。

「今のところ妊娠で一番大変なのは、予想外の疲労感です」とアップルゲートさんは言います。しかし、彼女は長い間待ち望んでいた新しい母親になる期待に浸っている。「赤ちゃんが蹴ったり、動いたりするのを感じるのがとても楽しいんです

アップルゲートさんは、乳がんと向き合う若い女性たちにもうひとつアドバイスをしている。がんで自分を決めつけないで。「私たちは皆、活動家でありたいと願い、できる限りのことをしたいと思っています。しかし、昨年のインタビューの後、私は、お願いだから数ヶ月間キャンサー・ガールにならないでほしいと思いました。このままではいけないと思いました。外に出て、がんとは関係ない他のことをしましょう!がんはあなたという人間ではありません。がんはあなたが何者であるかということではなく、あなたが経験することなのです。私の母はいつも、「がんは言葉であって、文章ではない」と言っています。

女性が乳がんについて知っておくべき3つのこと

今年、40歳未満の女性で乳がんと診断される人は約1万人。若い女性の病気に対する認知度が低いため、50代、60代で乳がんになる女性よりも遅い段階で診断される人が多いと言われています。40歳未満の方が、今、乳がんについて知っておくべきことは何でしょうか?ここでは、クリスティーナ・アップルゲイトと彼女の医師、フィロメナ・マクアンドリュー(MD)からのアドバイスを紹介します。

あなたの胸を知っている。乳がんは、15歳から54歳までの若い女性におけるがん死亡の主な原因です。乳房自己検診の長所と短所について医師に相談してください。あなたが自己検診を行うことを選択した場合、医師はあなたと一緒に技術について確認することができます。(自分の乳房がどのように見え、どのように感じるべきかを知っていれば、大きな変化があったときに、医師に連絡する必要があるかどうかがわかります。

根気よく続けること。自分が「何か感じる」と思っても、家族や医師が「乳がんには若すぎる」という理由でその不安を否定したら、それを信じてそれ以上答えを求めないようにしたくなるかもしれません。しかし、あなたは自分自身の擁護者にならなければならない、とMcAndrewは言う。「私が診た中で最も若い患者は、腫瘤を感じたときは18歳で、ステージIVの乳がんであることが判明したときは22歳でした。彼女は何かを感じて心配だと医師に言い続けましたが、彼らは彼女が’若すぎる’という理由でそれを却下しました”。

ドックショップ。最初に相談した医師と自動的に一緒にならないようにしましょう。そして、そう、あなたには時間があるのです。「ほとんどの乳がんは、他のがんのようにすぐに治療を開始する必要があるわけではありません」とMcAndrew氏は言います。”あなたが快適で、遺伝学、neoadjuvant療法(手術前の化学療法)、および個々のリスクを把握するためにあなたの腫瘍の分子マーカーを見るようなすべての新しいアプローチを認識している治療チームをしたい “と述べた。ApplegateとMcAndrewが推奨する良いオンライン情報源には、breastcancer.org、Young Survival Coalition(youngsurvival.org)、FORCEが含まれる。Facing Our Risk of Cancer Empowered (www.facingourrisk.org)などがある。

乳がんのこと 食生活のヒント

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疲れを感じたり、においで吐き気をもよおすこともありますが、治療中は元気を出すことが大切です。ここでは、おすすめの方法をご紹介します。

乳がんの 食生活のヒント

疲れを感じたり、においで吐き気をもよおすこともありますが、治療中は元気を出すことが大切です。いくつかの提案を紹介します。

Medically Reviewed by Cynthia Dennison Haines,?MD By Jayne Garrison 医師からのアーカイブより

吐き気があるときに健康的な食事を維持するにはどうしたらよいですか?

現在では良い吐き気止めがたくさんあるので、すべての女性が深刻な問題を抱えているわけではありません。それでも、軽い吐き気や中程度の吐き気でも、食事が台無しになることはありますよ。治療とストレスから、多くの人が胃を落ち着かせるために、マッシュポテトやクラッカーなどのコンフォートフードに頼ってしまうのです。しかし、より健康的な代替品や、治療中に役立つちょっとしたコツがあります。

スムージーは栄養価が高く、他の食品よりも食べやすいことが多いようです。今日、スムージーはとても人気があり、インターネットや料理本でたくさんのレシピを見つけることができます。どうしても食べられないときは、エンシュアやスリムファストなどのサプリメントをスムージーに加えると、栄養価が高まります。治療中は、柔らかくて冷たい食べ物も多く魅力的です。この機会に、お店のヨーグルトの棚を探検してみてください。また、子供のころに食べた懐かしい食べ物に代わるものを試してみるのもよいでしょう。サツマイモのマッシュポテトは、普通のマッシュポテトよりビタミンが豊富です。オートミールもそうです。また、バターで味付けする必要はありません。

温かくておいしいスープを飲めば、気分もよくなるかもしれません。しかし、一杯よりも一杯の方が良いことを忘れないでください。少量の食事は、吐き気と体重の両方に効果があります。

伝統的な食事時間は無視し、食べたいと思ったときに食べましょう。朝は食欲が旺盛な人もいます。その場合は、その時に大盛りを食べ、夜におやつを食べましょう。

化学療法中は水分をたくさん摂るように医師から言われます。その忠告を無視してはいけません。水分は体内の毒素を洗い流すのに役立ちます。水では胃に負担がかかると思われるかもしれません。緑茶やアイスティーを試してみてはいかがでしょうか。

治療中に健康的な食事をするのは難しいですが、努力する価値はあります。治療の副作用に耐える体力をつけるために、本当に必要な栄養素なのです。国立がん研究センターでさえ、栄養状態の良い人は化学療法によく耐えられると言っています。また、体重を増やし過ぎない方が治療後の体調も良くなります。

化学療法で口内炎やドライマウスになった時はどうしたらいいのでしょうか?

化学療法や放射線療法は、唾液を減少させ、ドライマウスの原因となります。化学療法は免疫系を刺激するため、口内炎や歯ぐきの痛みも予想されます。このような場合、いくつかの対処法があります。

口が渇くときは、水をそばに置いて、少しずつ飲むと、飲み込みや会話の助けになります。レモネードのような甘くて酸っぱい食べ物は、唾液の分泌を促進します。また、肉汁やソースを料理に加えると、飲み込みやすくなることがあります。

化学療法中にペパーミント、氷片、アイスキャンディーを吸うと、口内炎ができにくいという女性もいます。

口内炎ができた場合は、凍らせたスムージーやヨーグルトが食べやすいかもしれません。通常、柔らかくて冷たい食べ物が効果的です。氷のチップをしゃぶるのも気持ちいいです。食べる前に恥ずかしがらずにミキサーでピューレ状にしましょう。また、温かいスープをストローで飲むのもよいでしょう。

口内炎が続く場合は、必ず医師に連絡してください。マジック・マウスウォッシュ」と呼ばれる調合薬があり、医師から処方されます(通常、ベナドリル、マーロックス、マイランタ、スクラルファートという抗潰瘍薬やリドカインという鎮痛剤が含まれています)。また、食事中に口の中を麻痺させるための麻酔トローチやスプレーについても、医師に相談することができます。

体重は大きく変化するのでしょうか?

ほとんどの女性は、治療中に体重が減少することを期待しています。その代わり、15~20ポンドほど体重が増えるかもしれません。乳がん、卵巣がん、前立腺がんの治療では、体重が増加することがよくあります。

このことも、治療中の食事に気をつけるべき理由です。閉経していなくても、治療が終わるころにはおそらく閉経しているでしょう。代謝が少し悪くなる可能性があります。快適な食べ物をヘルシーに代用したり(マッシュポテトの代わりにマッシュサツマイモなど)、前菜の量を減らしたり(ボウルではなくカップスープ)すれば、ウエストを膨らませることなく胃を落ち着かせるのに役立ちます。

治療中の食事をどうするか、今こそ計画を立てるべき時です。化学療法の期間中は、疲れすぎて何もする気になれないかもしれません。また、自分の感情に圧倒されることもあるでしょう。体重が増加した女性は、治療前にこのリスクを強調してくれる人がいればよかったとよく言います。そこで、私たちは今、この洞察をあなたにお伝えします。知っておいてください。

便秘はどうしたらいいの?

治療によって便秘になる 医師は薬を処方することができますが、あなたが試すことができる自然な解決策もあります。

水分をたくさん摂りましょう、少なくとも1日8杯は。また、いつも排便がある約30分前に温かい飲み物を飲むようにしましょう。食物繊維をたくさん摂ってもよいと医師に言われたら、豆類や果物を毎日の食事に加えましょう。特に、ピューレ状にすると食べやすくなります。

可能であれば、毎日歩くようにしましょう。そうすれば、想像以上に消化器系を助けてくれます。

どうしたら腕の力を取り戻せますか?

手術後、医師から15~20ポンド以上の体重を腕にかけないようにと言われることでしょう。リンパ節を切除した場合、あるいは放射線照射を受けた場合は、特にリンパ浮腫、つまり腕の腫れのリスクが高くなります。運動すること、正しいエクササイズをすることは本当に大切です

術後も否定はされませんが、頼まなければセラピストを派遣してくれないこともあります。それはあなたの権利です。受け取ってください。

腕の運動は毎日行い、可動域を完全に取り戻すまで、徐々に手を伸ばすようにしましょう。温水で筋肉がより自由に動くように、シャワーを浴びながらエクササイズをする女性もいます。最終的には、雑巾がけ、書き物、草むしりなどの家事に腕を使えるようになるまでがんばりましょう。

近くに温水プールがあれば、水中エクササイズのクラスに参加してみてください。水中では、陸上では得られない抵抗が得られます。アメリカ癌協会の支部に電話して、乳房手術から回復した女性のための特別なクラスがあるかどうかを確認することもできます。

私はまた元の体型に戻ることができるのでしょうか?

ほぼすべての女性がこの質問をします。実は、運動が好きで、以前は調子が良かったのなら、また体型が戻るのです。健康でいることが苦しかったなら、まあ、今はもっと苦しくなっていることでしょう。しかし、治療から数年後、医師の乳がんコミュニティでは、以前よりスリムで健康的な女性もいることを知れば、元気づけられるかもしれませんね。

いくつかの実用的な提案です。早くから運動を始め、徐々に始め、毎日少しずつ行うようにしましょう。多くの女性にとって効果的なのは?ウォーキング、サイクリング、水中運動などです。

30〜40分の早歩きは、気分転換にもなりますし、体力もつきます。自転車が好きな人は、腕が治ったらまた始めてみてください。(脚にもいいんですよ!)。

近くに温水プールがあれば、水中運動もおすすめです。ある女性は、毎日プールで腕を水の中で前後に揺らすだけで、トレーニングをしていました。彼女はわずか2週間で可動域を完全に取り戻しました。

大切なのは、「毎日、ちょっとだけ運動する」と自分に言い聞かせることです。週3日のトレーニングを目標にしている女性は、しばしば忘れてしまうことがあります。そうすると、1週間があっという間に過ぎてしまいます。毎日運動している人は、たまに運動しない日があっても、運動不足になりにくいのです。

また、アメリカ癌協会やスーザン・G・コーメン乳癌財団に電話して、乳癌の女性だけのグループ運動プログラムを知っているかどうか聞いてみるのもよいでしょう。仲間と一緒に運動する方が楽しいですし、その過程で新しい友達もできるかもしれませんよ。

早期乳がんに関する医師への質問

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早期乳がんと診断されると、大きな不安がよぎります。治療を始めるにあたり、主治医への質問を準備しておきましょう。

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