医者はあなたに言った

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のどのかゆみの原因はさまざまですが、アレルギーや感染症が一般的です。また、タバコを吸った後、長時間話をした後、脱水症状を起こした後などにも喉がかゆくなることがあります。

どのような原因でも、喉のかゆみ、乾燥、痛みという点では同じです。喉のかゆみや痛みの原因の多くは、1週間程度で自然に治るので、喉の痛みの治療は、症状を軽くすることが大切なのです。

のどのかゆみの改善と治療法

喉のかゆみの治療の目的は、症状が治るまでの間、患部の不快感や炎症、痛みを軽減することです。喉のかゆみや痛みの治療薬は、喉の炎症や刺激、また咳などの二次的な症状を減少させることに重点を置いています。

咳止め、トローチ、ハードキャンディなど

喉のかゆみや痛みを和らげるために、咳止めを使用する人も多いでしょう。しかし、メントールを含む咳止めは、長期的にはのどをかゆくさせる可能性があります。ある研究では、メントール入りの咳止めを常用しすぎると、咳が頻繁に出るようになることが分かっています。

咳止めやトローチの服用間隔を長くするために、甘いハードキャンディーを摂取することを検討してみてください。そうすることで、過剰に摂取することなく、メントールの経口摂取の恩恵を受けることができます。甘いキャンディーは、唾液の分泌を増やし、患部を潤すので、喉のかゆみも和らげることができます。また、甘い味は咳を抑えるのに役立つという研究結果もあります。

温かいお茶やスープ

体を回復させるためには、水分補給が大切です。十分な水分を摂ることで、粘膜をきれいに保ち、のどに不快なものが溜まるのを防ぐことができます。また、暖かい温度は、喉の奥の痛みを和らげるのに役立ちます。温かい飲み物を飲むことは、水分補給と同時に喉の炎症も抑えることができます。

はちみつ

はちみつ入りの紅茶は、咳止めや喉の痛みを和らげる方法としてよく使われますが、普通のはちみつも効果的です。小さじ2杯のはちみつは、ある種の咳止め薬と同じくらい、喉の炎症と咳を和らげる効果があるようです。ただし、ハチミツは1歳未満の子どもには食中毒の一種であるボツリヌス中毒を引き起こす可能性があるので、絶対に与えないでください。

加湿器

空気の乾燥やアレルギーが原因で喉がかゆい場合は、加湿器が効果的です。空気中の湿度を上げることで、呼吸をしたときに喉が乾燥しにくくなります。また、粘液が乾燥して喉の奥を刺激し、かゆみや咳の原因となることもありません。また、熱いシャワーを浴びて蒸気をたくさん出すのも、同じような効果があります。

アイスキャンディー、アイスキャンディー、冷たい飲み物

温かい飲み物で喉の痛みを和らげることができる人もいますが、冷たいものの方が喉の痛みを和らげることができる人もいます。アイスキャンディー、アイスチップ、冷たい飲み物が効果的です。これらの方法は、水分補給をしながら、痛みやかゆみを軽減することができます。

塩水うがい

細菌やウイルスによる喉の痛みやかゆみには、塩水うがいが効果的です。小さじ1/2の塩を240ミリリットルまたは1カップのぬるま湯に入れ、1日に数回、塩水でうがいをします。熱で喉の炎症が緩和され、塩で粘液の蓄積を抑えることができるかもしれません。

医師の診察を受けるタイミング

のどのかゆみや痛みが、すべて自然に治るわけではありません。時には、喉のかゆみが、溶連菌などのより深刻な何かの最初の兆候であることもあります。

喉のかゆみが続く場合は、鏡や明るい光で口の中を見てみてください。白い斑点や、赤く腫れたような喉が見えたら、溶連菌感染症かもしれません。溶連菌感染症は重い細菌感染症なので、抗生物質を飲まないと悪化してしまいます。すぐに医師に相談し、溶連菌感染症の検査をしてもらい、必要であれば抗生物質を処方してもらいましょう。

風邪やインフルエンザ、COVID-19など、多くの疾患がアレルギーのように見えることがあります。あなたの咳やくしゃみ、その他の症状の原因を突き止めましょう。

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くしゃみと鼻水が止まらない、体調が悪い。特に過去にアレルギー体質の方は、まずアレルギーが考えられます。アレルギーとは、花粉やペットのフケなど、無害なものに対して、免疫システムが脅威であるかのように反応することです。体内でヒスタミンと呼ばれる化学物質が放出され、くしゃみ、鼻水、涙目などの症状を引き起こします。しかし、このような症状を引き起こすのは、アレルギーだけではありません。

風邪

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呼吸器系のアレルギーと風邪は、見た目も症状もよく似ています。どちらもくしゃみ、鼻水、鼻づまり、倦怠感などを引き起こします。しかし、アレルギーとは異なり、風邪はウイルスによって引き起こされるため、他の人にうつしてしまう可能性があります。風邪をひいても、目がかゆくなることはないでしょう。しかし、アレルギーにはない痛みや発熱がある場合があります。風邪は3～10日程度で治ります。しかし、アレルギーは1シーズン、あるいはそれ以上続くことがあります。

インフルエンザ

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インフルエンザは、風邪と同じくウイルスが原因で発症します。症状も似ていて、鼻水や鼻づまり、のどの痛み、咳などが出ます。しかし、一般的には、風邪をひいたときよりもインフルエンザのほうが体調が悪くなります。インフルエンザはすぐに発症し、悪寒、筋肉痛、疲労感などを伴います。それはまた数日またはより長く持続する高熱を引き起こすことができます。風邪の場合は、このような重い症状が出ることはほとんどありませんし、アレルギーの場合は、そのようなことはありません。

COVID-19

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アレルギーとコビド19のどちらかで、嗅覚が失われ、鼻水が出ることがあります。それ以外はあまり重なりません。COVID-19はウイルスによるもので、インフルエンザのような、あるいは熱や咳を伴う風邪のような症状が出やすいようです。COVID-19では、息切れがすることもあります。これは通常、アレルギーや風邪、インフルエンザでは起こりません。COVID-19では、全く症状が出ない人もいます。

副鼻腔感染症

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アレルギーなのか副鼻腔炎なのか、気になりませんか？ひとつの手がかりは、目のかゆみです。副鼻腔炎では、目やにや涙が出ることはほとんどありません。もうひとつの症状は、黄色や緑色の濃い鼻水です。それはアレルギーよりも副鼻腔炎の徴候である可能性が高いです。発熱、歯の痛み、口臭も副鼻腔炎の症状であることがあります。アレルギーではありません。

気管支炎

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アレルギーと気管支炎の共通する主な症状は、咳です。気管支炎になると、咳が止まらなくなり、透明、白、黄色、緑色の粘液を吐き出すことがあります。また、疲れと息切れを感じ、熱、悪寒、またはあなたの胸の痛みを持つことができます。気管支炎は、気管支と呼ばれる肺の中の気道が炎症を起こすと起こります。風邪やインフルエンザから始まることもあります。また、タバコが原因でなることもあります。

溶連菌感染症

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溶連菌感染症の症状の多くは、口や首に現れます。以下のような症状があります。

• 喉の痛み

• 飲み込むときの痛み

• 扁桃腺が赤く腫れている

溶連菌感染症では、発熱や発疹、体の痛みなどが出ることもあります。しかし、咳やくしゃみが出るわけではありません。溶連菌感染症もアレルギーも、時には頭痛を引き起こすことがあります。しかし、ほとんどの場合、この2つの症状は似て非なるものなのです。そして、溶連菌感染症は、免疫反応ではなく、細菌によって引き起こされます。

中隔偏位（ちゅうかくへんい

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鼻づまりや鼻呼吸困難はアレルギーの兆候です。しかし、それは鼻中隔偏位を意味することもあります。これは、鼻孔と鼻孔の間の軟骨が中心から外れている場合に起こります。この症状には、鼻血や顔面痛など、呼吸器系のアレルギーでは起こりえない症状もあります。医師は、あなたが鼻中隔偏位であるかどうかを検査することができます。手術が必要な場合もあります。

喘息

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アレルギーと喘息は、しばしば密接に関係しています。花粉やホコリなど、呼吸器系アレルギーを引き起こすものと同じものが、喘息を悪化させることがあるのです。そして、医師は、両方の症状を治療するために、アレルギー注射のような同じ治療法をいくつか使います。喘息とアレルギーは、どちらも咳を引き起こします。しかし、喘息の場合、咳が出ることもあります。

• 呼吸困難

• 胸が締め付けられるような感覚

• 喘ぎ声

非アレルギー性鼻炎

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くしゃみが多く、鼻づまりや鼻水が出る病気です。呼吸器系のアレルギーによく似ていますが、免疫系の反応によって引き起こされるものではありません。原因としては

• 大気汚染や強いにおい

• 一部の食べ物（特に辛いもの）または飲み物

• 特定の薬

• 天候の変化

• その他継続的な健康問題

目のかゆみやのどの痛みなど、アレルギーのような症状が出ることはないでしょう。

アレルギーの季節は、住んでいる場所やアレルギーの引き金となるものによって異なります。 と医師は説明します。

季節性アレルギーや花粉症の場合、木の花粉は冬の終わりから春にかけて症状が出ることがあります。ブタクサは夏から秋にかけて花粉を放出します。また、住んでいる地域によっても異なります。南部の州では、アレルギーの季節は早ければ1月から始まり、11月まで続くこともあります。

一年中症状がある、または室内でアレルギーが悪化する場合は、ダニやペットのフケにアレルギーがある可能性があります。

重要なのは、医師の診断を受けて、自分の症状の原因が何であるかを知ることです。そうすれば、アレルギーの季節がいつから始まるのか、どのように準備すればよいのかがわかります。

この医師の質問に答えて、アレルギーにおける遺伝の役割についてもっと知ってください。

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スギ熱とは何か、その原因や症状、治療法などをご紹介します。

原因

スギ熱の主な原因のひとつは、空気中のスギ花粉の濃度が高いことです。同じ花粉でも、少量であれば体への影響はない。普段アレルギーを起こさない人でも、スギ花粉が大量に飛散すると症状が出ます。

例えば、テキサス州中部には、スギ花粉と同じような花粉を飛ばすアッシュ・ビャクシンの木が密集しています。これらの木が同時に花粉を放出するため、花粉が空気中に溢れ出し、スギ熱が非常に多くなるのです。

スギは空気中に大量の花粉を放出するため、独特の受粉パターンを持っています。スギやアッシュ・ビャクシンは、他の樹木のように春に受粉するのではなく、冬に受粉します。寒冷前線の直後に花粉を飛ばす。この時期の気象条件は、花粉を一度に全部飛ばすのに最適なのだ。

症状について

?スギ熱の症状は、風邪やインフルエンザの兆候と混同されがちです。これは、スギ熱が流行する時期だからです。杉熱にかかると、以下のような症状が出ることがあります?

• 極度の疲労感

• 喉の痛み

• 鼻水

• においを嗅ぎにくい

• 軽い発熱

• 目のかゆみ、涙目

• 鼻が詰まる

• 耳閉感

• 頻繁なくしゃみ

スギ熱は、インフルエンザなど多くの一般的な病気と症状が共通しています。医療関係者によると、他の病気を除外する方法の1つは粘液を見ることだそうです。粘液が透明であれば、杉熱か、鼻水を引き起こすウイルス感染症である可能性があります。しかし、粘液に色がついている場合は、他の病気である可能性が高いのです。

喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、重度の糖尿病などの持病がある場合、症状が悪化することがあります。もし、スギ熱にかかり、すでにこれらの合併症がある場合は、すぐに医療機関に連絡してください。

11月から3月にかけては注意が必要です。しかし、スギ熱は12月、1月、2月に発症することが多いのです。テキサス州のほか、オクラホマ州、ミズーリ州、アリゾナ州、ニューメキシコ州、そしてメキシコと日本の一部でもスギの木はよく見られます。

処理方法

スギ熱にかかると、鼻や副鼻腔の粘膜が刺激され、炎症を起こします。アレルギー反応で、すぐに発症します。

スギ熱の治療は、他のアレルギーと同じように行うことができます。アレルギーの薬や抗ヒスタミン薬を飲む。アレルギーに直面したとき、体は自分を守るためにヒスタミンを放出して反応します。抗ヒスタミン剤は、アレルギー反応の影響を止めたり、弱めたりします。

鼻腔灌流は、杉熱を治療するためのもう一つの選択肢です。これは、鼻腔に塩水を流し込んで、鼻の粘液を排出する方法です。鼻腔洗浄には、スクイーズボトル、バルブシリンジ、ネティポットを使うことができます。この方法は、スギ花粉を含む副鼻腔内のあらゆるものを洗い流すのに役立ちます。

これらの市販の薬で効果がない場合は、医療機関を受診してください。副腎皮質ホルモンや抗炎症剤など、より強力な薬を処方してもらえます。

スギ熱は治療できる病気ではないので、スギ花粉に近づかないことが一番かもしれません。花粉の飛散量が多い時期には、なるべく外に出ないようにしましょう。地元のニュースステーションや天気予報では、スギ花粉が最も多く飛散する時期が予測されています。

窓やドアを閉め、室内にいることがスギ熱の予防になります。また、車や家のエアフィルターを更新することで、スギ花粉を寄せ付けないようにすることができます。外出するときは、必ずフェイスマスクを着用しましょう。帰宅後は新しい服を着て、シャワーで花粉を洗い流しましょう。

スギやアッシュ・ビャクシンの木を切ることも考えられますが、これは効果がありません。スギ花粉は一度飛散すると、特に前述のような気象条件下では、何マイルも飛散する可能性があるのです。

スギ熱は完全に予防することはできません。しかし、室内にとどまり、スギ花粉を避ける対策をとることで、激しい症状を防ぐことは可能です。もし、スギ熱と思われる症状が強く、自宅では対処できない場合は、医療機関にご相談ください。

じんましんの症状を和らげ、回復を早めるための家庭療法と内科的治療法をご紹介します。

• アレルギー反応

アレルギー反応

• ストレス

• 感染症

1つの巣は通常24時間持続します。しかし、古いものが薄れると新しいものができることがあります。軽症のじんましんは数日続きます。急性のじんましんの場合は、6週間ほど続くことがあります。それ以上続く場合は、慢性じんましんの可能性があります。

ほとんどの場合、じんましんは自然に治りますが、時に不快な症状を緩和するために家庭用医薬品を使用することができます。

じんましんの誘因となる可能性があるのは、以下のような一般的なアレルゲンです。

• 食品

• 虫刺され

• ラテックス

• 薬

• ペットのフケ

• 花粉

• 植物

じんましんの改善策と治療法

蕁麻疹の治療には、家庭薬や市販の薬に頼ることがあります。また、生活習慣を少し変えることで、じんましんが出るきっかけを少なくすることもできます。

市販の経口抗ヒスタミン薬

ベナドリル（ジフェンヒドラミン）、クラリチン（ロラタジン）、ジルテック（セチリジン）は、じんましんによる不快なかゆみや赤みを抑えることができる市販の内服薬です。

抗ヒスタミン剤は、アレルゲンや刺激物があると、免疫系細胞の一種であるマスト細胞から放出されるヒスタミンに作用します。

かゆみ止めのクリームやローション

カラミンローションやヒドロコルチゾンクリームなど、市販の局所治療薬を使用することもできます。

しかし、人によっては、特定の外用薬に過敏に反応することがあります。子どもは、ヒドロコルチゾンクリームなどの副腎皮質ホルモンに悪い反応を示すことがあります。また、患部が痛んでいたり、感染していたり、傷口が開いている場合は、外用薬を使用することはお勧めできません。これらの特徴を持つじんましんは、ローションやクリームで治療すると悪化するだけかもしれません。

冷却によるホームトリートメント

じんましんが出たとき、冷やすと気持ちがよく、皮膚の刺激による不快感から解放されることがあります。冷湿布を貼ったり、氷を患部に当てたり、冷たいお風呂に入ったりしましょう。

また、市販のローションやクリームを冷蔵庫に入れておくと、肌に塗ったときにひんやりします。

オートミールバス

伝統的な医療従事者は、何百年もの間、皮膚の問題にオートミールを使用してきました。最近の研究では、じんましんの症状に対する効能が証明されています。オートミールには抗炎症作用と抗酸化作用があり、じんましんの治癒を促し、不快なかゆみを軽減することが研究により明らかにされています。

専門家は、素焼きのオートミールやコロイダルオートミール（スキンケア用にオートミールを細かく砕いたもの）をお風呂に振りかけることを勧めています。また、重曹を振りかけるとより効果的です。お風呂の温度は低めにしてください。

ゆったりとした服装

傷つきにくい素材のゆったりとした服を着ると、肌の調子がよくなります。ウールなど、特に傷つきやすい素材やアレルギーを誘発する素材は避けるようにしてください。綿の素材が最適です。

医師の診察を受けるタイミング

じんましんが数日以上続くようであれば、医師に相談しましょう。

じんましんは、アナフィラキシーショックと呼ばれる、より重篤なアレルギー反応の一部として起こることもありますが、常に起こるわけではありません。じんましんが出た場合は、すぐに医師の診察を受けましょう。

• めまい

• 呼吸困難

• 唇、目、舌の腫れ

副鼻腔炎の痛みを自宅で緩和するための家庭療法と医学的治療法を紹介します。

副鼻腔は、鼻の周りや目の上、目の間にある空洞の集まりです。通常、副鼻腔は空気で満たされていますが、閉塞して液体で満たされると、細菌が増殖し、感染症（細菌性副鼻腔炎）を引き起こす可能性があります。

副鼻腔炎の痛みは、毎年米国で数百万人が罹患しており、不快な鼻詰まり、濁ったまたは色のついた粘液、顔の痛みや圧迫感などがあります。その他の症状としては、咳、発熱、気力の喪失、歯の痛みなどがあります。副鼻腔感染症には、急性と慢性があります。

• 急性副鼻腔炎は最長で4週間続きますが、通常は1週間から10日ほどで改善されます。

• 慢性副鼻腔炎は、3ヶ月ほど続き、何年も長引くこともあります。慢性副鼻腔炎の原因は、適切な治療法と同様に、判断が難しい場合があります?

副鼻腔炎の痛みに対する改善策と治療法

副鼻腔炎の痛みには、いくつかの効果的な家庭用レメディーと治療法があります。多くの治療薬は、市販で安価に入手できます。

一般的な副鼻腔炎の治療薬は以下の通りです。

アレルギーの薬

副鼻腔炎の多くのケースは、コントロールされていないアレルギーに関連しています。アレルギーがある場合は、抗ヒスタミン薬（アレルギー治療薬）などの薬を服用し、アレルゲンを避けることが副鼻腔炎の症状の治療に役立ちます。

充血除去薬

充血除去剤は、鼻腔組織から体液を放出させ、排出させることにより、副鼻腔炎の痛みを和らげます。これらの薬は、市販の錠剤や処方箋入りの液剤として販売されています。

蒸気の吸入

副鼻腔が詰まっている場合は、蒸気を吸入して副鼻腔を湿らせると効果的です。そうすることで、詰まっている粘液が緩み、排出されるようになります。タオルを頭からかぶって、お湯を張ったボウルから出る蒸気を吸い込みます。または、熱いシャワーやお風呂に入り、温かく湿った空気を吸い込むこともできます。

鼻腔洗浄

鼻腔洗浄と呼ばれるこの家庭療法は、副鼻腔をきれいにするのに役立ちます。鼻腔洗浄を行うと、鼻から副鼻腔への排水がなくなり、呼吸が楽になります。また、鼻の中の粘液を薄め、炎症を抑え、鼻腔の中の刺激物を洗い流します。

生理食塩水は、沸騰させるか購入できる滅菌水が必要です。鼻腔に細菌を増やさないために、ネティポット（一般的な鼻腔洗浄用具）は、使用後は清潔に保つようにしてください。

コルチコステロイドの鼻腔内噴霧

コルチコステロイドの鼻腔用スプレーは、鼻腔内の炎症と過剰な粘液の予防と治療に役立ちます。また、ポリープ（非癌性の鼻腔内腫瘍）の治療にも使用されます。

鼻腔拡張スプレーを長期間使用すると、よりひどい鼻づまりが再発することがあるので（リバウンド鼻づまり）、数日間だけ使用するようにしましょう。一方、ステロイドを含む処方箋の鼻腔スプレーはリバウンドを起こさないので、日常的に使用することが推奨されています。

非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)

アセトアミノフェン（タイレノール）、イブプロフェン（アドビル）、アスピリンなどの市販の鎮痛剤は、副鼻腔炎に伴う痛みや圧迫感を和らげる効果があります。しかし、副鼻腔の痛みのためにNSAIDsを服用した後、最終的に症状の悪化や感染症の再発を経験する患者さんがいることが研究により示されています。副鼻腔の痛みに市販の鎮痛剤を使用する前に、医師に相談してください。

休息

毎晩8時間以上の睡眠をとり、できるだけ体を休めるようにしましょう。そうすることで、体が感染と戦い、回復を早めることができます。副鼻腔の感染症は、医学的な介入をしなくても回復することがよくあります。体を休めましょう。

受診のタイミング

次のような場合は、医師の診断を受ける必要があります。

• 発熱が3～4日以上続く

• 激しい頭痛や片頭痛、顔面痛などの重い症状

• 症状が改善した後に悪化する

• 症状が改善されずに10日以上続くもの

細菌性副鼻腔炎には抗生物質が必要ですが、ウイルス性副鼻腔炎は抗生物質では治療できないため、ウイルス性副鼻腔炎と細菌性副鼻腔炎を正しく診断することが大切です。急性細菌性副鼻腔炎とウイルス性副鼻腔炎を区別できるのは、担当医だけです。

心臓、腎臓、肝臓の病気がある場合、医療機関は別の治療を検討することがあります。

7日経っても症状が悪化したり、抗生物質による治療で症状が改善しない場合は、医師に連絡して再検討してください。?

アレルギー体質の人は、春になると花粉やハチが増え、アレルギー症状を引き起こす食べ物が増えるので注意が必要です。

春は、日が長くなり、ピクニックやアウトドアで過ごす機会が増えます。しかし、あなたやあなたの家族の誰かがアレルギーを持っている場合、その時間は、あまりにも、警戒する必要があります。以下のヒントを参考にしてください。

花粉

季節性のアレルギーをお持ちの方は、花粉によって鼻水、目のかゆみ、喉の痛み、そして気分の落ち込みを感じることがあります。

花粉の飛散量が最も多くなる午前中から午後にかけては、なるべく室内にいるようにしましょう。喘息持ちの人は、特にそうするよう心がけてください。

高花粉カウント [日] の場合は、重度の喘息エピソードを引き起こすことができ、喘息は死を引き起こすことができます、スタンリー ゴールドスタイン、MD、ロックビル センター、ニューヨーク州のアレルギー専門家は言います。

特に、冬にそれらを取るを停止した場合、デレク ・ K ・ ジョンソン、MD、医療アドバイザー、喘息とアレルギー財団のアメリカは言うあなたのアレルギーの薬をすぐにください。そうすれば、症状を軽くすることができます。

ピクニックのトラブルを防ぐ

1,500万人ものアメリカ人が食物アレルギーを持っています。どの食べ物に問題があるのか、主治医と一緒に調べてみましょう。そして、そのような食べ物は避けるようにしましょう。

しかし、ピクニックでそれを行うことは困難である可能性があります。人々は盛り付けスプーンを混ぜ合わせたり、ある皿から別の皿にパン粉を落としたりする。

ニュージャージー州のアリソン・インセロさんは、ピクニックやバーベキューに行くとき、乳製品、卵、ゴマ、ピーナッツ、木の実、マスタードにアレルギーがある11歳の息子のために食べ物を持っていきます。

ポットラックでシェアできる量の料理を持参する場合は、必ず息子用に少し残しておきます。「マスタードの液だれや焼き菓子のくずを気にして、メインテーブルから自分で食べるようにさせないのです。

最も重要なことは、原材料が何であるか分からないものを食べてはいけないということです。

インディアナポリスのアレルギー専門医であるマーク・ホルブライヒ医学博士は、その食品が入った箱を読むか、その食品を作った人に話を聞かない限り、その食品を食べるのは避けた方が良いと言います。

バグオフ

を?めて、?

• 外出時は靴を履く。

• 明るい色の服や香水は着ないようにしましょう。明るい色の服や香水は、虫を呼び寄せる可能性があります。

• 飲み物を飲むときは、容器に気をつけましょう。虫は中に潜んでいることがあります。

蜂に刺されると命にかかわるアレルギーを持つマイケル・フレグラーさんは、ピクニックでは一つの厳しいルールを守っているそうです。透明なコップからは、透明な液体しか飲まないのだそうです。そうすれば、飲み物の中に何か入っていないかどうかがわかるからです。

プロからのアドバイス

アレルギーの専門家は、さらに重要な、命を救うかもしれないヒントをいくつか持っています。

ある種の食品、薬、虫刺されなどは、アナフィラキシーと呼ばれる重篤で致命的な反応を引き起こすことがあります。症状としては、腫れ（顔、目、舌）、じんましん、呼吸困難、血圧の低下などがあります。

反応を停止または抑制するために、医師は、問題の最初の兆候でエピネフリンと呼ばれる薬を使用するように指示する場合があります。あなたはそれをあなたの中央または外側の太ももに注射します。薬の効果は持続しないし、より多くの注意が必要なので、あなたも 911 を呼び出す必要があります。

自動注射器は消火器のようなものだと、ジョンソンは言う。一旦火事になったら、買いに行く時間はないでしょう。使うことはないかもしれませんが、とにかく手に入れなければなりません。

医師からエピネフリンを処方された場合は、自動注射器を2本、常に携帯しておくとよいでしょう。そうすれば、何かあったときに十分な薬を常に持っていることができます。

自動注射器と一緒にジフェンヒドラミン（ベナドリル）を携帯しておくとよいでしょう。注射の代わりにはなりませんが、助けになります。ジョンソンでは、速溶性か液状のものを勧めています。もし問題があれば、錠剤を飲み込むより、それを口に入れる方が簡単だと、彼は言います。

休暇に行くときは、十分な薬を持参すること。

旅行中はもっと用心しなければならない、とゴールドスタインは言う。もし、あなたが非常に遠隔地に旅行していて、蜂刺されアナフィラキシーを起こす可能性があるとわかっているのであれば、何本か（自動注射器）持っていったほうがいいかもしれませんね。

反応が起こる前に、あなたやあなたの子供を助ける方法を友人や家族に正確に伝えてください。自動注射器の場所を伝え、使い方を教えてください、とホルブライヒは言います。

これらの便利なヒントは、危険な状況を回避しながら、春の喜びを逃さないために役立ちます。

アレルギーがあると、屋外で少し運動するだけでも大変です。そこで、外で汗を流す前に、以下の医師のアドバイスに従って、かゆみや鼻水が出ないように運動することをお勧めします。

1. 花粉を知る

専門家は、1日を通して空気中にある花粉の量を数値で評価します。花粉の種類によって、異なる数値があります。例えば、木の花粉の量が90以上だと高い、1～14?は低いとされています。

全米の木、カビ、雑草、草の花粉の数を追跡しているウェブサイトをチェックしてください。例えば、American Academy of Allergy, Asthma and Immunologyのサイトでは、このようなことができます。

2. 時計に注目

アレルギーによっては、一日のうち特定の時間帯を避けたほうがよい場合もあります。ブタクサの花粉の飛散量は通常、昼過ぎにピークを迎え、草の花粉の飛散量は午後遅くから夕方にかけて多くなります。運動は、花粉の飛散量が少ない時間帯に行いましょう。都市部では、風によって花粉が飛散し、昼ごろにピークを迎えることがあります。

花粉の多い時間帯に外出する場合は、フェイスマスクを着用しましょう。帰宅したら、すぐに生理食塩水で鼻をすすぎ、中の粒を取り除く。花粉が多いときに運動しやすいように、ノーズスプレーを使うものもあります。アレルギー専門医にお尋ねください。

3. 空を見る

花粉の飛散量が最も多くなる、乾燥して暖かく風の強い日は、屋外での運動を控えましょう。

花粉症は、かゆみ、充血、涙を伴う非伝染性の結膜炎など、多くの種類の目のトラブルを引き起こします。

また、湿度が高い場合も注意が必要です。空気が重く感じられると、息苦しくなることがあります。また、湿度が高いとカビが発生しやすくなり、人によっては症状が出ることもあります。

一方、雨は空気をきれいにするので、アレルギーをお持ちの方は、屋外に出るのに適しています。

4. 正しい運動を選ぶ

水泳は通常、肺活量増強に優れています。また、自転車もよいでしょう。しかし、室内プールの塩素が刺激になる人もいるので、呼吸が苦しくなったらその場を離れるなどして、注意しましょう。

寒冷地でのランニングも症状の引き金になります。通常、これらの問題を引き起こすのは、本当のアレルギーではなく、気道の攣縮です。適切な治療を受ければ、どんなスポーツや活動も問題なくできるようになるはずです。そうでない場合は、治療計画をもう一度見直す必要があるかもしれません。

5. 自分の身体の声を聴く

薬を飲んでいても、屋外で運動すると疲れる、あるいは嫌な症状が出る場合は、屋内での運動を控えたほうがいいかもしれません。

6. くしゃみをする前に薬を飲む

シーズンの数週間前から、アレルギーの薬を飲み始めましょう。症状が出るまで待つのではなく、市販薬や処方薬の選択肢について、医師や薬剤師に相談しましょう。

過去に使用したことのある薬を使用する。特に冬に暖かくなり、花粉やカビが空気中に放出される時期には、天候に注意する。

この医師の質問に答えて、アレルギー注射についてもっと知ってください。

アレルギー注射は通常、効果が出るまでに時間がかかる。

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アレルギーの予防注射は、通常、効果が出るまでに時間がかかる。

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