加熱不足の肉や泥だらけのレタス：大腸菌が病気になる仕組みと予防法。

ほとんどの種類の大腸菌は無害で、消化管を健康に保つのに役立っています。しかし、汚染された食品を食べたり、汚れた水を飲んだりすると、下痢を引き起こす可能性がある株もあります。

大腸菌というと食中毒を連想しますが、肺炎や尿路感染症も大腸菌の種類によって引き起こされます。大腸菌は腸の常在菌であり、それが尿路に入り込むわけです。

大腸菌の種類によっては、志賀という毒素を作ることで病気になるものもあります。この毒素は腸の粘膜を傷つけます。この毒素を作る大腸菌は、志賀毒素産生性大腸菌の略称であるSTECと呼ばれることがあります。

特に悪い株の一つであるO157:H7は、重症化する可能性があります。腹部のけいれん、嘔吐、血の混じった下痢を引き起こします。また、小児における急性腎不全の主な原因ともなっています。など、命にかかわるような症状も引き起こします。

• 成人の腎不全

• 発熱

• 出血

• 混乱

• 発作

これらの症状がある場合は、緊急に助けを求める必要があります。

どのように感染するのですか？

大腸菌を少量でも飲み込んでしまうと、感染してしまいます。感染経路には、次のようなものがあります。

• ひき肉：大腸菌が付着したひき肉を食べ、そのひき肉が十分に加熱されておらず、大腸菌が死滅していない場合。肉が加工される際、動物の腸内細菌が肉に入り込むことがあります。ひき肉は、複数の動物から採取されるため、より多く発生するのです。

• 未殺菌の牛乳 加熱殺菌していない牛乳を飲むと、大腸菌が侵入します。大腸菌は、牛の乳房や搾乳器から牛乳に混入することがあります。

• 野菜や果物：大腸菌が付着した水で汚染された新鮮な野菜や果物を食べることがあります。これは、近くの動物の糞尿が水源に混ざった場合によく起こります。

• その他の食べ物や飲み物 大腸菌は、未殺菌のフルーツジュースや生乳から作られたヨーグルトやチーズからも感染する可能性があります。

• 水。プール、湖、池などで泳いでいるときに、大腸菌を含む水を飲み込んだ場合。

• 他の人。大腸菌に感染している人（子供など）から感染する可能性があります。大腸菌は、感染者の後始末をした後、口をつける前に手をよく洗わないと、あなたにうつることがあります。

• 動物です。ふれあい動物園や縁日の動物展示などで見かけることがあります。

また、未調理の肉（鶏肉など）に触れた包丁やまな板を、生で食べる食品（サラダなど）に触れさせると、自分の家のキッチンで食品を汚染してしまうことがあります。

症状について

大腸菌を取り込んでから2～5日後に体調が悪くなります。主な症状は以下の通りです。

• 腹部のけいれん

• 下痢（血便が出ることもある

• 吐き気

• 恒常的な疲労感

熱がない場合もあります。発熱しても微熱程度です。

健康な人が大腸菌に感染した場合、通常は1週間以内に快方に向かいます。しかし、中には溶血性尿毒症症候群と呼ばれる、腎臓に影響を与える重篤な合併症を起こす人がいます。これは、高齢者や子供に起こりやすいと言われています。

治療法

大腸菌に感染しているかどうかを医師が確実に知る唯一の方法は、便のサンプルを研究室に送って分析することです。

幸いなことに、感染症は通常、自然に治ります。

水っぽい旅行者の下痢など、下痢を伴う大腸菌の種類によっては、抗生物質によって症状が出る期間を短くすることができ、中程度の重症例には使用することがあります。

しかし、発熱や血の混じった下痢がある場合、あるいは医師が志賀毒素産生性大腸菌の疑いがある場合は、抗生物質を服用するべきではありません。志賀毒素の産生を増加させ、症状を悪化させる可能性があるからです。

安静にして、嘔吐や下痢で失われた水分を補うために、水分をたくさんとることが大切です。

下痢止めの市販薬は飲まないでください。消化器官を鈍らせると、感染症の排出を遅らせてしまうからです。

体調が良くなってきたら、最初は繊維質の少ない食品を摂るようにしましょう。

• クラッカー

• トースト

• 卵

<卵 米

乳製品や脂質・食物繊維を多く含む食品は、症状を悪化させることがあります。

予防法

大腸菌から自分自身や家族を守るためにできる最も重要なことの一つは、特にこのような状況では手洗いをすることです。

• 食品を調理する前

• 乳幼児の哺乳瓶や食品を準備する前に

• おしゃぶりなど、乳幼児の口に入るものを触る前

• トイレやオムツ交換の後

• 動物（自分のペットも含む）と接触した後

• 生肉を扱った後

また、汚染の可能性が高い食品に注意することで、大腸菌の感染を防ぐことができます。

• ハンバーガーは中が160Fになるまで焼く。

• 牛乳、ジュース、サイダーは低温殺菌されたものだけを飲む。

• 野菜は食べる前にすべて洗いましょう。特にレタスやほうれん草などの葉物野菜は、汚れを落とすのに気をつけましょう。

台所では、いくつかの簡単なルールで安全を確保することができます。

洗う。包丁、カウンター、まな板は、生肉に触れた後、熱い石鹸水できれいに洗いましょう。

生肉と調理済み肉は別々にする。野菜や果物など、生で食べるものには別のまな板を使いましょう。生肉に使った皿を洗わずに調理済みの肉を戻さない。

プールや湖、海などで泳ぐときは、水を飲み込まないようにしましょう。糞便から大腸菌に汚染されている可能性があります。

妊娠中にカニやロブスターを食べても安全であることが証明されているかどうか、また、一般的な懸念事項とともにご紹介します。

妊娠中にシーフードを食べるメリット

いくつかの研究により、妊娠中に水銀の少ない魚介類を食べることのメリットが、リスクを上回ることが示されています。ある研究では、魚介類から摂取するオメガ3脂肪酸が少ない女性は、妊娠中や産後にうつ病になる確率が高いという結果が出ています。この研究では、妊娠中に魚介類を食べることで、妊婦のメンタルヘルスを改善することができると結論付けています。

別の研究では、805組の母子を追跡調査し、母親が妊娠中にどれだけ魚類を食べたかを尋ねました。妊娠中に毎週1〜3皿の魚を食べた女性の子どもは、6〜12歳の間に検査を受けました。子供たちは、心臓病や糖尿病になる可能性が低いことを意味し、低いメタボリックシンドロームのスコアを持っていた？

妊娠中に魚を食べると、赤ちゃんがより賢く、よりお行儀よくなる可能性があります。約12,000人の女性を対象とした研究で、週に2皿以上の魚を食べる女性から生まれた子どもは、魚をあまり食べない女性から生まれた子どもよりも、知能、行動、発達に関するテストにおいて優れていることが示されました。?

また、別の研究では、妊娠中に母親が毎週2皿以上の低水銀の魚を食べていた生後6ヶ月の赤ちゃんは、そうでない赤ちゃんに比べて視覚認知が優れていることが示されました。妊娠中の女性は、すべての健康上の利点を得るために、週に8〜12オンスの魚を食べる必要があります。

避けた方が良いシーフード

しかし、すべてのシーフードが妊娠中に食べても安全というわけではありません。ここでは、避けた方が良い魚介類の種類についてのガイドラインをご紹介します。

水銀を多く含む魚介類 魚の中には水銀を多く含むものがあり、赤ちゃんの発達中の神経系に害を及ぼす可能性があります。妊娠中に水銀にさらされた女性から生まれた子どもは、脳の機能が遅れている可能性があるという研究結果もあります。一般的な経験則では、大きな魚、古い魚ほど水銀を多く含んでいる可能性があります。妊娠中は避けた方がよいでしょう。

• サメ

• カジキ

• オレンジラフィー

• キングサバ？

• メバチマグロ

• メカジキ

• タイラバ？

水銀が少ない魚介類は次の通りです。

• ライトツナ缶

(リ)

• アンチョビ

• タラ

• ナマズ

• ニシン

• イワシ

• サーモン

の場合

• スケソウダラ

• マガキ

• トラウト

• シャッド

• タラピア

• シュリンプ

ビンナガマグロは1週間に6オンスまでとしたほうがよいでしょう。

生の魚介類や加熱が不十分な魚介類 妊娠中は免疫システムが変化するため、生や加熱不十分な魚介類に含まれる細菌や寄生虫にあなたと赤ちゃんがよりかかりやすくなります。妊娠中は、これらの病気が悪化し、流産や早産を引き起こす可能性があります?

リステリア菌やトキソプラズマ・ゴンディなど、体調が悪くなくても赤ちゃんに感染する可能性のある食中毒もあります。魚介類はすべて、少なくとも華氏145度まで加熱する必要があります。魚は、透き通って見え、簡単に剥がせる状態であれば、よく火が通っていると言えます。エビ、ロブスター、ホタテは、加熱したときに乳白色になるようにします。アサリ、ムール貝、牡蠣は殻が開くまで加熱してください。避けた方が良いもの：？

• 寿司

• 刺身

• 生牡蠣

• 生はまぐり

• セビチェ

また、缶詰や保存可能なもの、華氏165度まで加熱した料理でない限り、冷蔵のスモークシーフードも避けた方が良いでしょう。これには、次のようなラベルが貼られた多くの食品が含まれます。

• Jerky

• スモーク

• キッパー

• ノヴァスタイル

（ノヴァスタイル

• ロックス

(リ)

魚類注意報に記載されている魚介類 アメリカの各州と準州は、汚染物質や水銀に汚染されている可能性のある地元の海で獲れた魚について警告を発しています。これらの警告は、どの魚を安全に食べることができるかを教えてくれます。警告は、湖、川、沿岸水域に存在する可能性のある5つの毒素のレベルに基づいています。以下はその例です。

• ポリ塩化ビフェニル（PCB）?

• 水銀

• ジクロロジフェニルトリクロロエタン(DDT)?

• クロルデン(Chlordane)?

• ダイオキシン類？

いろいろな魚介類を食べよう

様々な魚介類を食べることで、水銀への曝露を抑えることができます。インド洋に浮かぶ熱帯の島々からなる国、セイシェルの子どもたちを1980年代半ばから追跡調査した「セイシェル子ども発達研究」があります。セイシェルの人々は、平均して週に8回シーフードを食べており、これは世界の他の地域よりもはるかに多いのです。島国であるため、さまざまな魚介類を食べているのですね。

多くの魚に水銀が含まれているため、魚をたくさん食べることで何か悪い影響があるかどうかを調べています。今のところ、子どもたちの発達に異常や遅れが見られるということはありません。

赤ちゃんが生まれた今、妊娠中に増えた体重を減らす方法を医師が紹介します。

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を?し、? だから、最適なダイエット方法を探さなければならないのでは？そうではありません。人気のあるダイエット法や流行のダイエット法を用いると、体重を減らし、それを維持するのが難しくなる場合があります。ダイエットに最適な方法の1つは、エンプティカロリーをカットすることです。エンプティカロリーの食品には、固形脂肪や糖分が多く含まれていますが、体に良い栄養素はあまり含まれていません。まずは、ケーキやクッキーなどのお菓子、ソーダやアルコール、ピザやホットドッグなどのファストフードを控えることから始めましょう。

スーパーフードをたくさん食べる

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手近なものは何でも食べたくなるものですが、授乳中は特に、しっかりとした栄養が必要です。赤身の肉や鶏肉、豆類など、高タンパク質の食品を選びましょう。また、低脂肪または無脂肪の牛乳、ヨーグルト、チーズから摂取できるカルシウムが必要です。サーモンやマスのような魚は偉大な “スーパーフード、あまりにも – theyreはDHA、あなたの赤ちゃんのために良いオメガ3脂肪酸のパック。?

より良い間食

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間食は、脂肪分や糖分の多いものを控え、健康的なものを食べれば問題ありません。甘いソフトドリンクやキャンディー、ポテトチップスよりも、新鮮な果物や缶詰、無糖のシリアルなどの間食を選びましょう。これらのスナックには栄養があまりなく、余分なカロリーでいっぱいです。授乳の際には、健康的なおやつを常備しておきましょう。

赤ちゃんに授乳する

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母乳育児は赤ちゃんにとって健康的なことですが、あなたのウエストにも良い影響を与えるかもしれません。多くの女性が、授乳のおかげで出産前の体重に早く戻れたと言っています。母乳育児は1日に数百キロカロリー消費します。

水を飲む

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水をたくさん飲むようにしましょう。喉が渇いていることと、お腹が空いていることの区別がつかないことがあります。先に水を飲むと、満腹感が得られ、後で間食をしたくなくなるかもしれません。さらに、脱水状態になると、体内のカロリーが消費されなくなります。少なくとも、授乳のたびにコップ1杯の水を飲むようにしましょう。

体を動かす

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良いニュース：ジムに通う必要はありません。赤ちゃんをベビーカーに乗せ、新鮮な空気の中をさっそうと歩きましょう。他の人に会ったり、景色を変えたりすることで、ストレスも和らぎます。運動は体を引き締め、一日の活力になります。週に5回、30分程度を目安に、ゆっくりと始めてみましょう。産後どのくらいから運動ができるか、主治医に相談してみましょう。

ベッドに入る

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毎日7時間以上の睡眠をとるようにしましょう（一度にとれなくとも）。睡眠時間が足りないと、体重が増える可能性があります。ある研究では、睡眠時間が5時間以下の新米ママは、7時間以上のママよりも体重が減りにくいという結果が出ています。お風呂に入れたり、本を読んだり、歌を歌ったりして、赤ちゃんを寝かしつける習慣をつけましょう。毎晩の習慣を身につければ、すぐに「寝る時間＝睡眠時間」と認識できるようになります。

少食・規則正しい食事をする

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一日を通して少量ずつ健康的に食べることで、満腹感を得て、必要なエネルギーを得ることができます。特に朝食は抜かないようにしましょう。特に朝食を抜くと、お腹が空いて食べ過ぎたり、便利だからと高脂肪食を選んでしまうことがあります。また、食事をとらないことで、カロリーの燃焼が遅くなることを体に教えてしまいます。

我慢する

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1週間に約1キロの減量が現実的な目標です。その体型を手に入れるのに、9ヶ月かかったことを思い出してください。すぐに体型を戻さなければと思わないでください。

ちょっとした手助けをお願いする

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体重を減らすのに苦労している場合は、医師や栄養士に相談するとよいでしょう。減量プログラムの中には、新米ママや授乳中のママ向けの特別プランが用意されているものもあります。また、健康的な食事を考えたり作ったりするのが難しい場合は、熱心な友人に協力してもらいましょう。一人で頑張る必要はありません。

母乳育児中のママのために、簡単な解決方法をご紹介します。

母乳育児でよくあるトラブル

乳首の痛み、感染症などの解決策と、母乳育児ママのためのリソース。

By Colette Bouchez 医師アーカイブより

母乳育児をしたことがあるベテランママも、初めて授乳する新米ママも、よくある問題にぶつかることがあります。

ほとんどは母乳育児を続けるほど深刻ではありませんが、中には、あなたと赤ちゃんにとって母乳育児がより不快で、より充実したプロセスでなくなってしまうものもあります。

しかし、良いこともあります。多くの場合、母乳育児の方法やスタイルを少し変えるだけで、あなたの身体と赤ちゃんは完璧に同期します。「母乳育児は、お母さんと赤ちゃんの両方にとって楽しい経験であるべきです。そうでない場合は、早期に問題を特定し、必要な変更を行うことが重要です」パット スターナー、授乳カウンセラー、マウント シナイ医療センター、ニューヨークで言います。

母乳育児によくある問題と解決策をいくつか紹介します。

乳首の痛み

「多くの女性が、授乳のたびに乳首が痛むだけでなく、乳首が赤くなり、丸く滑らかでなく尖っていることに気づきます。

専門家が言うところの「ラッチ」とは、赤ちゃんがおっぱいとつながる方法のことです。正しく装着されると、赤ちゃんは口を大きく開けて、乳房の組織をたくさん吸い込みます。つまり、乳首は赤ちゃんの口の奥の硬口蓋と軟口蓋の境目にあるのです。

「乳首がくぼみの奥にあると、挟むものがないので、乳首が痛くなることはないはずです」とSternerは医師に言います。

しかし、乳首が赤ちゃんの口の前に出ていると、赤ちゃんの舌が上がってくるたびに挟まれる感じがして、赤ちゃんは楽におっぱいを飲めません。

スターナー氏によれば、痛みを感じたらすぐに指を赤ちゃんの口の端に挿入して、ラッチを解除し、もう一度ラッチしてみることです。赤ちゃんが乳輪の少なくとも1インチを口に含むのが理想的です。

専門家によると、乳房に石鹸を使わないようにすることで、さらに痛みを和らげることができるそうです。代わりに、普通の水で洗ってください。また、授乳後に乳房を乾燥させることで、炎症や痛みを軽減させることができます。

乳首を柔らかくしなやかに保つには、Lansinoh、Belli Cosmetics Pure Comfort Nursing Cream、Medela PureLan 100 Nipple Creamなどのラノリンベースの乳首の炎症専用のクリームを試してみてください。

感染症や痛みを伴うしこり

赤ちゃんが正しく装着されていても、乳房に痛みや圧痛が生じたり、痛みを伴うしこりができたりすることがあります。授乳の専門家であるキャロル・フオタリによると、これは一般的に乳管が詰まるか、乳腺炎として知られる感染症の初期に起こることが多いそうです。

「どちらの問題も簡単に改善できますし、その間に母乳育児を止める必要はありません。感染症があっても続けることは完全に安全です」と、イリノイ州シャウンバーグにあるLa Leche League Internationalの母乳育児情報センターのマネージャーであるHuotari氏は言います。

痛みがブロックされた乳管からである場合は、La Leche の専門家は言うあなたの胸に 10 分、1 日 3 回の湿ったまたは乾燥の熱湿布を適用する必要があります。また、暖かいシャワーで乳房をマッサージしてください。管が抜けると、痛みを和らげるのに役立つ、いくつかのミルクを表現することがあります。母乳を与えることで乳管がさらに開くので、その乳房で授乳を続けることが重要です、とHuotari氏は言います。

早期治療により、詰まった乳管の感染を防ぐことができますが、必ずしもそうとは限りません。痛みや圧痛があり、疲労感や発熱、インフルエンザのような症状がある場合は、乳房感染症にかかっている可能性があります。

通常、ダクトの詰まりの治療に使われるのと同じ方法が、感染症にも有効だとHuotari氏は言う–熱パックと、ベッドでの安静だ。しかし、あなたの熱は 24 時間で壊れない場合は、感染を阻止するために抗生物質が必要な場合があります。医師に連絡してください。一方、専門家によると、母乳育児を止めないでくださいとのことです。

「感染症にかかっているときに母乳を与えるのは直感に反すると思われるかもしれませんが、母乳には非常に高いレベルの抗体が含まれているので、赤ちゃんは安全です」とHuotariさんは言います。

イースト菌感染症またはツグミ

酵母菌感染症は、乳房の皮膚の表面にできる、それほど厄介な病気ではありませんが、不快な症状であることに変わりはありません。この問題は、数週間または数ヶ月の授乳がうまくいった後でも発生することがあります。原因は、乳汁を栄養源とするイースト菌の一種である鵞口瘡（がこうそう）です。この感染症は、あなたとあなたの赤ちゃんの両方に影響を与える可能性があります。

鵞口瘡の兆候には、赤またはピンクの光沢のある皮膚は通常かゆみ、および剥離または剥離可能性があります、言う小児科医オードリー ネイラー、MD が含まれます。あなたの赤ちゃんが感染しているかどうかを知るには、頬の内側に白い斑点、または時々 永続的なおむつ発疹を探します。

また腟のイースト伝染の徴候があることを見つけるかもしれない — 固まりなさい白い排出および極度なむずむずさせること。

胸のイースト伝染を有したら、Naylorは母乳で育てることを止める必要がない言う。しかしあなたおよびあなたの赤ん坊は処置を必要とする。

「と言っています。ドラッグストアの製品を買って、自分で感染症を治療しようとしないでください」とNaylorさんは言います。授乳中に使用しても安全な製品もありますが、そうでないものもあります。何が自分と赤ちゃんに合っているかは、主治医にしかわからないのです。

乳房が詰まる

エンゴージメントは正常な現象で、母乳が胸にあふれ始めると発症し、通常は授乳を始めてから2日目から6日目の間に起こります。

「母乳が乳管に入り始めると、リンパ液や血液もあふれて、乳房の組織が膨張します」とSternerさんは言います。

その腫れた組織が乳管を押さえるため、乳管が閉じてしまうことがあります。母乳が出なくなると、乳房の中に溜まっていき、乳汁漏出が起こります。

Sterner氏によると、最善の解決策は、きれいに洗ったキャベツの葉と一緒に、乳房にコールドパックを置くことだそうです。これらを20分ほど置いておくのです。どちらも腫れを抑え、管を開かせることができます。

「授乳する準備ができている直前に、暖かいパックを数分間、乳首に置く – これはまた ‘レット ダウン’ （牛乳の流れ） を助けるし、供給を促進することができます」Sterner は言う。

シャワーは、乳房が膨張しているときに推奨されません、Sterner は警告します。暖かい、ドキドキの水は血管を拡張することができます、あなたの乳房の腫れと混雑を増加します。

「最も重要なのは、授乳を続けることです」とHuotariは医者に言う。「母乳が出れば出るほど、乳房が詰まる可能性は低くなります」。

授乳中のお母さんのためのリソース

授乳中の母親は、産婦人科医や小児科医が母乳育児の問題についてほとんど知らないことにしばしば驚かされます。授乳コンサルタントのKaty Lebbing, IBCLCによると、1990年代半ばには、医学部の50％が母乳育児に関する研修を1日も受けずに医師を卒業させていたそうです。

アメリカの予防医学ジャーナルに掲載されたある研究では、カリフォルニア州の病院の産科スタッフが、母乳育児に関する15分間の簡単なクイズに、わずか53％の質問にしか正しく答えられなかったそうです。また、このテーマについて自分の知識に自信があると答えた医師は、わずか14%でした。

母乳育児について、乳房の健康についての医学的な問題を含め、あらゆる面で疑問がある場合は、授乳カウンセラーに連絡すると、正しい答えが早く見つかることが多いようです。

通常、あなたが出産した病院には、少なくとも1人の授乳カウンセラーが勤務しています。このカウンセラーは、出産後すぐにあなたを訪ねて、母乳育児を始めるための手助けをしてくれたかもしれません。

また、ほとんどのラクテイション・カウンセラーは、退院後も家庭での相談にのってくれます。そうでない場合は、個人で開業している授乳の専門家を紹介することもできます。

出産経験のあるドゥーラや助産師が母乳育児の手助けをしてくれる場合もありますが、名前の後にIBCLCというイニシャルがついた授乳相談員を探すようにしましょう。これは、International Board of Certified Lactation Consultants（国際認定ラクテーション・コンサルタント協会）の略です。

別の資格は、RLC – 登録された授乳カウンセラーのためのものです。どちらの資格も、カウンセラーが特別な訓練を受け、母乳育児に関する専門知識を認定されていることを意味します。

以下の団体は、あなたの地域のラクテイション・カウンセラーを見つける手助けをしてくれます。

• ル・レーチェ・リーグ・インターナショナル

  . 母乳育児の分野で最も古い歴史を持つこの世界的な組織は、国内外にカウンセラーやグループリーダーを擁しています。専門家の巨大なデータベースにアクセスするには、ウェブサイトをご覧ください： www.llli.org. また、地元の電話帳のLa Leche Leagueで、地元の支部を見つけることができます。

• 国際ラクテイションコンサルタント協会

  . この団体は、世界中の授乳コンサルタントのトレーニングを支援し、母乳育児カウンセラーの指導に使用される多くのガイドラインやトレーニング資料を提供しています。ウェブサイト（www.ILCA.org）で、専門家の全国的なデータベースにアクセスすることができます。また、電子メール [email?protected] または電話 (919) 861-5577 でも受け付けています。

赤ちゃんと一緒に一日お出かけ？おむつ用バッグの必需品と、公共の場でのおむつ替えのコツをご紹介します。

生まれたばかりの赤ちゃんと一緒に外出するのは、すでに少し緊張するものです。赤ちゃんはとても小さく、世界はかなり大きいです。さらに、おむつや赤ちゃんのお世話に必要なものを持たずに立ち往生してしまう心配もあります。どうすればいいのでしょうか？

大丈夫です。そこで、小児科医や医師の子育て掲示板に寄せられた、外出先でのオムツや持ち物、臨機応変に対応する方法などをご紹介します。

赤ちゃん、おむつ、おむつ替え。旅は軽やかに

あなたが1時間のために公園に向かったり、週末のために離れて行くかどうか、theres本当に1つだけのベビーケアの必需品は、アトランタの小児科医とママジェニファーシュー、MD、あなたの新生児とヘッディングホームの共著者は言う。誕生から現実へ。おむつ。あなたは本当に他の何もせずに得ることができます。

赤ちゃんのおむつは何枚必要でしょうか？それは旅行の長さによって異なります、午後の外出のための 2 つから 3 つが、一晩の滞在のための 12 として多くをお勧めしますシュウは言います。一晩の外出には一晩用のおむつが必要だと、シュウさんは医者に言います。吸水性が高いからです。

最近のおむつは吸水性が高いので、いざというときは同じおむつに2回おしっこをさせても大丈夫です。でも、あまり頻繁にやると、おむつかぶれの原因になりますよ。

赤ちゃんと旅する。オムツとオムツの必需品

赤ちゃんとのお出かけには、おむつがあれば十分ですが、もう少し必要なものがあると便利だと、ママやパパたちは言います。それは、次のようなものです。

. おしりふきは、外出先でのおむつ替えに欠かせないアイテムです。また、「痒いところに手が届く」、「顔が汚れる」といった悩みも解消されます。あなたが自宅でワイプの大きな箱を持っている場合は、ジッパー付きビニール袋にいくつかのスリップによってあなた自身の旅行パックを作ることができます。おしりふきを家に忘れてきた？ティッシュで対応できます。新米ママのAmiee Periさんは、おしりふきをバックアップするために洗面器も持ち歩いています。おむつ替えをする前に、赤ちゃんを拭くだけです。これでオムツかぶれを防げると思っています。

. 外出先でどこでおむつをするかわからないとき、携帯用チェンジングパッドがあるととても便利です。布おむつやタオル、ベビーブランケットなどがあれば十分ですが、チェンジングパッドが内蔵されたおむつ用バッグは便利です。また、お医者さんや歯医者さんで使う紙シーツのような使い捨てのパッドもあります。もし、替えのパッドになるものを忘れてしまったら？新聞紙を使ったり、トイレのペーパータオルで即席に作ったりしてみましょう、とシュウは提案します。

. 汚れたオムツ、使い捨ての替えパッド、使用済みの赤ちゃんのお尻拭きなどは、外出先でどこかに移動する必要があります。そのため、おむつやおしりふきと一緒に、スーパーのビニール袋を数枚入れておくことを勧めています。ビニール袋はほとんど場所を取らず、その代わりに公共の場での臭いや汚れを防ぐのにとても役に立ちます。

ダイパーバッグ。かわいさはオプション

そのため、「お花が好き」「パステルカラーが好き」など、ママやパパの好みに合わせて選ぶことができます。

このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がぴったりです。

しかし、あなたはまだポケットの多くが付いているおむつ袋を選択したいと思います。このように、あなたは汚れたおむつから別の赤ちゃんのボトルを維持し、離れて自分の検索指からおむつピンを保持することができます。

ドクターコミュニティでは、おむつ用バッグに携帯電話やリップクリームなどあらゆるものを入れていますが、おむつ、おしりふき、パッドに加え、これらのアイテムを持ち歩くことを勧める人が多いようです。

• スタイ

• 胸当て布

• 赤ちゃんのおもちゃ

• ベビーフード

• 乳房用クリーム

• ハンドサニタイザー

• おむつかぶれ用クリーム

• 赤ちゃんの着替え

• 哺乳瓶、粉ミルク

• アセトアミノフェンなどの赤ちゃん用鎮痛剤

• ママやパパと子供のためのおやつ

日帰りや1泊の旅行から帰ってきたら、必ずおむつ用バッグの中身を補充しておきましょう。そうすることで、次のお出かけや急なお医者さんへ行くときにも、荷物を入れたまま対応できます。

公共の場での赤ちゃんのオムツ替え

完璧な世界では、すべての公共スポットに公共トイレがあります。そして、すべての公衆トイレには、完璧に清潔な赤ちゃん用着替え台があるはずです。

しかし、あなたはベビーシャワーでたくさんの毛布をもらい、おむつをもらわなかったので、これが完璧な世界でないことをすでに知っています。では、いざ公共の場でウンチを掃除するとなると、親たちはどのように対処しているのでしょうか？

• 衛生的でないチェンジングテーブルを使用する

  . 多くの公衆トイレには着替え台がありますが、清潔とは程遠いのが現状です。そこで便利なのが、チェンジングパッドです。

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  ベビーカーやチャイルドシートを使う

  . ベビーカーやチャイルドシートはおむつ替えがしにくいですが、おむつ用パッドがあれば、いざというときにも安心です。

• 即席で作る

  . 着替え台やトイレがない場合、多くの親はその辺にあるもので間に合わせる。

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リチャード・フォードさんとアミー・ペリさんのご両親は、ハドソン君を着替えさせるのに、車のトランクの平らで安全な場所を利用しているそうです。奇妙に聞こえるかもしれませんが、ペリさんはこう言います。第一に、自分のトランクなので、他の人がたくさん使っても汚れないこと、第二に、荷物を広げて必要なものを取りやすいこと、第三に、平らであることです。そして3つ目は、フラットであること！車の後部座席と違って、赤ちゃんが落下する心配がありません。

おむつ交換のエチケット。おむつを残さない

多くの親や小児科医が、レストランやその他の近い場所での赤ちゃんの着替えを推奨しています。汚れたおむつは病気を広げるだけでなく、赤ちゃんのうんちは悪臭を放ちます。また、多くのパパやママはこの作業に慣れているかもしれませんが、誰もが慣れているわけではないことを忘れてはいけません。

ショッピングモールやレストランなどの屋内では、汚れたオムツやおしりふきをビニール袋に入れて持ち帰り、自宅で処理するようにしましょう。臭いのついたオムツをゴミ箱に捨てるよりも、ずっと丁寧です。

新しい査読付き研究は、人々が他の人を退屈にさせると思う特徴、仕事、趣味を調べます。

科学的にはこれが「世界で最も退屈な人」だそうです。

By Damian McNamara, MA

2022年3月29日–週末にバードウォッチングや数学を楽しんでいる人には、前もって謝っておく。彼らは、仕事の内容や余暇の過ごし方に関する固定観念から、退屈な人間だと思われている一人であることが、新しい研究で明らかになった。

研究者たちは、500人以上の人々を対象に、5つの関連する実験を通して、人々が最も退屈だと感じる仕事、特徴、趣味を調査しました。また、税理士や会計士、ファイナンシャルアドバイザーと仕事以外の時間をできるだけ少なくすることで、私たちがいかに損をしているかも報告されています。

今月初めにPersonality and Social Psychology Bulletin誌に発表されたこの調査では、銀行、金融、会計、データ分析、清掃などの分野で働く人々が、最も退屈な人々の上位にランクされました。

睡眠、宗教、テレビ鑑賞、動物観察、数学に余暇を費やすことは、ステレオタイプな最も退屈な趣味や活動であった。動物観察のグループには、バードウォッチングやアリの研究をしている人も含まれている。

一方、最も刺激的な仕事のトップ5は、順に、舞台芸術、科学、ジャーナリズム、医療専門職、教師であった。

研究者たちは、ステレオタイプの退屈な人たちと過ごすことを避ける傾向がどの程度あるかについても調べている。

“つまらない “というステレオタイプの人は、できれば避けたいのだろうか？この研究を行った研究者の一人であるWijnand A.P. Van Tilburg博士は、「今回の研究から、その可能性が高いことがわかりました」と述べている。

ヴァン・ティルブルグ氏らは、特定の特徴や固定観念を超えて、退屈な人はスキルや温かみに欠けると見られていることを発見しました。

英国エセックス大学の実験社会心理学者であるヴァン・ティルブルグ氏は、「驚いたことに、彼らは無愛想で無能だと思われているようです」と言う。

退屈な人はどんな性質を持っているのでしょうか？退屈な人とは、「退屈」「ドライ」「淡白」「おもしろくない」以外に、「ユーモアのセンスがない」「意見がない」「不平不満が多い」というステレオタイプもある。

また、調査対象者は、退屈な人を大都市よりも町や小さな都市に配置する傾向がありました。

悪循環？

つまらないステレオタイプに頼ると、どんな弊害が考えられるのでしょうか？もし、職業や趣味だけで退屈な人だとステレオタイプ化された場合、「その人は、他の人が実際にその人と交流していなくても、ステレオタイプ的に退屈な人であることに関連したネガティブな結果を引き起こすことを示唆している」とVan Tilburgは言う。

「ステレオタイプ的に退屈な職業や趣味を持つと、偏った認識を持つ人が間違っていることを証明できなくなるかもしれません」と彼は言う。

そのため、ステレオタイプと現実を区別することが重要であると、ヴァン・ティルブルグ氏は言います。”ステレオタイプ的に退屈な趣味や職業を持っている人は、もちろん、実際に退屈である必要はありません。”

ノースカロライナ州ダーラムにあるデューク大学の心理・神経科学科の教授であるマーク・リアリー博士もこれに同意している。「この研究は、特定の仕事をし、特定の趣味を持ち、特定の場所に住んでいる人々に関する固定観念を扱ったもので、退屈な人々そのものを扱ったものではありません」と彼は言う。

リアリー氏は、銀行員や税理士など、専門家以外の人が退屈だと感じる人に出会うことはほとんどない、と指摘する。

「例えば、データアナリスト、会計士、保険代理店、銀行員などと接するとき、そのような接し方がつまらないのは、その人がつまらないからではなく、むしろ文脈がおもしろくないからです」。

先入観を乗り越えるために、”最高のアドバイスは、人に印象を抱くときに、人を役割から切り離してみるようにさせることかもしれません。”

“他人とのやりとりの多くは、特定の役割や話題に縛られ、そのため他人そのものについてはあまり明らかにならないことを認識する必要がある “とLeary氏は言う。”もしかしたら、私の会計士は、他の文脈ではパーティーの命なのかもしれません。”

ダルさを回避するためのドル？

また、研究者たちは、ある人がいかに退屈かという認識が高まると、その人を避けると答える人が多くなることを発見しました。

この忌避感を測定する方法を見つけるために、研究者は、退屈と思われる人と1～7日間一緒に過ごすために、どれくらいのお金を支払わなければならないかを調査対象者に尋ねました。その結果、退屈度が低い、中程度、高いという認識によって、必要な金額が異なることがわかった。

例えば、非常に退屈な人と1日一緒に過ごすには平均50ドル必要である。それが、ほぼ4日間一緒に過ごすと100ドル、1週間だと230ドルと倍増する。

リアリー氏によれば、退屈は、人がある経験や出来事に注意を向けようとするときに起こるという。つまり、退屈は単なる無関心や、”本質的に魅力のない人 “に注意を払おうとすることを超えているのです。注意を払うのにもっと脳力が必要な場合、その経験をさらに退屈なものとして認識することになるのです。「他の人が本当に退屈なのかどうかを確かめるには、面白いことを話して相手の反応を見るのが一番かもしれません」とリアリーは言う。「しかし、注意してください。あなたが面白いと思っている話題は、他の人にとってはつまらないかもしれません。

新しい研究によると、低強度の電気または磁気インパルスを使用することで、タバコを吸わずに済むようになるとのことです。

脳内ザッピング」技術が筋金入りの喫煙者を禁煙に導く可能性

ヘルスデー記者

2022年4月27日（HealthDay News） — 喫煙は断ち切るのが最も難しい依存症だと言われるが、特定の人は脳刺激で禁煙できるかもしれないと、フランスの研究者らが示唆した。

低強度の電気または磁気インパルスを使用して – – 非侵襲的な脳刺激を受けた喫煙者は、ディジョンの大学病院の研究者からの新しい研究レビューによると、偽の脳刺激を受けた人よりも3〜6ヶ月にわたってタバコなしで行くことが二度ほど可能であった. 彼らの研究は、700人近い患者を対象とした7つの既報の研究データをプールしたものである。

「この論文は、タバコの依存の中毒は、脳の最も原始的な部分から来る基礎を認識し、”博士パナギスGaliatsatos、アメリカ肺協会のためのボランティア医療スポークスマンとボルチモアのジョンズホプキンス医学のタバコ治療クリニックのディレクターは述べています。彼はこの研究には関与していない。

非侵襲的な脳刺激は、痛みやうつ病から物質乱用やタバコ依存に至るまでの様々な問題を治療するためにそれを見て研究で、最近多くの関心を呼んでいる。しかし、喫煙者が禁煙した後の効果の持続期間についてはほとんどわかっていないと、主任研究者のBenjamin Petit博士らは『Addiction』誌4月25日号に指摘している。

この研究は規模が「控えめ」であることを認めつつ、Petit氏は、「結果は強固なようであり、非侵襲的脳刺激は短期禁煙と持続的禁煙の両方にとって興味深い技術であることを自信を持って示唆します」と述べている。

他にもいくつかの研究が進行中であるとPetitは述べています。「近い将来、非侵襲的脳刺激は、禁煙を希望する個人を支援するための有望な新しい選択肢として認識されるかもしれません」と、彼は雑誌のニュースリリースで述べている。

現在、喫煙者には、ニコチンパッチ、カウンセリング、催眠術、依存症治療薬など、禁煙を支援するさまざまな選択肢がある。時には、これらのどれもが永久的な解決策にはならない。

「ニコチンの導入、特に若い時期に導入すると、脳がニコチンに対してこのような条件付き反応をするように書き換えられてしまいます」とガリアッツトスは言う。これがニコチン中毒がやめるのが非常に難しい理由だと彼は説明する。

アルコールや薬物を摂取するのとは違い、喫煙はほとんどどこでもできる、とガリアツトス氏は言う。”私にとって、それは人々の日常生活の中で常に思い出されるものであるため、断ち切るのが最も難しい依存症です “と彼は指摘しました。

非侵襲的な脳刺激としてよく用いられるのは、経頭蓋直流刺激法と経頭蓋磁気刺激法の2つである。今回のレビューでは、この2つを取り上げた。

経頭蓋直流刺激は、患者の頭部に装着された電極を用いて、低強度の直流電流を脳に流すものである。この微弱電流は脳の活動に影響を与える。

経頭蓋磁気刺激では、患者の頭皮に金属製のコイルを装着する。コイルは磁気パルスを発生させ、脳組織に電流を誘導するという。パルスの周波数によって、ターゲットとする部位の活動が増減する。

ガリアッツは、非侵襲的脳刺激療法がすべての喫煙者のためのものだとは考えていない。

非侵襲的脳刺激療法がすべての喫煙者に適しているとは考えていない。「特に、本当にやめたいという強い意志があれば、最も難治性の高い症例にはメリットがある」と彼は言う。「私の患者は3回目の心臓発作を起こし、1日2箱の喫煙者で、止めるのに苦労しています」。

しかし、ガリアトスがこの治療法を承認する前に、彼はその効果がどのくらい持続するのか、どのくらいの患者が再発するのかを知りたいのである。

“私のクリニックでは、患者の大半は、ニコチンの（抗不安）効果によって対処することを学んだ何らかの感情の乱れから引き金を引くのです “と彼は言った。「そこで気になるのは、再発率はどのくらいなのか？なぜ、患者は再発するのでしょうか？そして、一旦、再発したら、その刺激は元に戻るのでしょうか？

ガリアトス氏は、喫煙を他の病気と同じように見て、他の依存症と同じように扱うべきだと考えています。欲望や意志の強さの問題ではなく、欲求に対処し、火をつけたいという日々の欲求を管理する方法を学ぶことだと彼は言う。

患者さんが「できる」と思えるようになるには、生活の中でいろいろなことが整う必要があります」とガリアツトスさんは言います。”患者が再発するのは、タバコがストレス反応である時期に、欲求を適切に管理する方法を誰も教えてくれなかったからです。”

ニコチン置換薬と行動カウンセリングは、ニコチンの必要性を減らし、何が欲求を誘発するのか、どう対処するのかを学ぶのに役立つ、とガリアッツトス氏は言う。

「薬物療法は欲求を抑えるのに役立ちますが、行動修正が不可欠であり、その鍵はマインドフルネスです。

より詳しい情報

禁煙の詳細については、米国肺協会を参照してください。

米国運輸保安庁（TSA）は、航空機、空港、地上交通機関においてフェイスマスクの違反があった922件の事件で、旅行者に644,389ドルの罰金を科したとする新しい報告書が発表されました。

報告書 TSAはフェイスマスクの違反で旅行者に64万ドルの罰金を科す

By Ralph Ellis

2022年3月17日 — 運輸保安庁は、飛行機、空港、地上交通機関でのフェイスマスク違反に関わる922件の事件で、旅行者に64万4389ドルの罰金を科したと、会計検査院の報告書が伝えている。

報告書によると、TSAは2021年2月2日から2022年3月7日までに、フェイスマスク違反の可能性を含む3,815件の事件を調査したとのことです。罰金が課されなかった場合、2,709件の警告通知が出され、180件のインシデントでは何の措置も取られなかった。

報告書によると、罰金に至った788件は航空機内で発生し、平均634ドル、空港チェックポイントでは18件、平均3170ドル、空港敷地内では72件、平均803ドル、地上交通機関では44件、平均640ドルの罰金が科せられたとある。

報告書では、罰金のうち何件が回収されたかは明らかにされていない。

COVID-19の拡散を食い止めるために課されたTSAのマスク義務化は、2021年2月に施行され、何度か延長されていた。3月7日に失効する予定だったが、4月18日まで延長された。飛行機、電車、バス、船、または空港、駅、バス停、港でマスクを着用しないと罰金を科せられる可能性がある。

このマスク規制は一部の旅行者を怒らせ、航空会社からは客室乗務員が身体的暴行を受ける事件が報告されている。

GAOの報告書は、連邦航空局が取り扱ったフェイスマスク事件を対象としていない。

2021年、FAAは手に負えない乗客の報告5,981件を処理し、フェイスマスクに関連する事件は4,290件だった。FAAは1,122件の調査と350件の強制措置を開始し、500万ドルの罰金を提案した。罰金の金額は不明。

2022年1月1日から2022年3月14日まで、FAAは手に負えない乗客の報告889件を扱い、フェイスマスクに関連する事件は587件であった。FAAは242件の調査を開始し、115件の強制措置を行った。