医者はあなたに言った

料理やピクニックを安全に楽しむためのヒントをご紹介します。

食中毒でパーティーを台無しにしないために

料理やピクニックを安全に楽しむためのヒント

By Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD From the doctor Archives

労働者の日は、夏との別れを象徴する日です。ほとんどの子どもたちは学校に戻り、休暇は思い出となり、私たちの生活には日常が戻ってきます。夏の終わりを祝うために、多くの人は家族や友人と料理をして、美しい天気を楽しみます。

グリル料理は、安全な食品の取り扱いと調理を実践している限り、キッチンを暑くすることなく、とても楽しく過ごすことができます。せっかくのガーデンパーティーも、食中毒で台無しです。食中毒が発生すると、せっかくの楽しいガーデンパーティーが台無しになってしまいます！ 細かいところにまで気を配れば、食中毒を防ぐことができます。

招かれざる客

食中毒はどの程度発生しているのでしょうか？CDCによると、毎年7,600万件の食中毒が報告され、30万人が入院し、5,000人が死亡しているそうです。レストランで発生した大規模な食中毒が話題になることもありますが、それよりも家庭で発生する食中毒の方がはるかに多いのです。

2004年2月のJournal of the American Dietetic Associationに掲載された研究によると、食中毒の約25％は家庭での食品の取り扱いや調理の不備が原因であることが示されています。最も一般的な2つの間違いは、食べ物を適切な温度で調理しないことと、手を洗わないことです。

招かれざる客が食事に忍び込むと、大惨事になりかねないのです。食中毒の症状は、悪寒、発熱、めまい、頭痛、嘔吐、下痢、胃けいれんなど、さまざまな形で現れます。胃腸風邪と間違われる方も多いようです。

家庭での食の安全を守るために

食品の安全は、食料品店で始まり、料理が提供されるまで続きます。有害な生物が増殖して病気を引き起こすのを防ぐために、各段階に重要な安全対策があります。

いくつかの簡単なガイドラインに従うことで、食品を媒介とする病気のほとんどを防ぐことができます。

• 食品の調理前、調理後、取り扱い中は、頻繁に手を洗う。

• グリルを焼く前に、熱い石鹸水できれいにしましょう。

• クーラー、容器、ナイフ、グリルトング、フォーク、まな板は常に清潔に保つ。

• まな板や調理器具は、生肉用と調理済み肉用、さらに青果用と分けて使用しましょう。

• 肉が焼けたかどうかを判断するために、常に肉用温度計を使用する。肉用フォーク型温度計を使えば、ハンバーガーなどの平たい食材も簡単にチェックすることができます。

• 食品は購入後速やかに冷蔵保存し、提供後2時間以内を目安にしましょう。猛暑の時は、1時間以上食品を外に出さないようにしましょう。

• 大皿は生肉用と焼き上がり用を使い分けましょう。

ザ・ヒート・イズ・オン

どんなシェフでも、グリルでの焼き過ぎは、せっかくの肉、鶏、魚が台無しになると言うでしょう。適切な温度で調理することは、雑菌を殺すだけでなく、グリルした食材の風味を引き出します。しかし、焼き過ぎると食材が硬くなるだけでなく、発がん性物質の量も増えてしまうのです。

コツは、皮にならない程度に、安全に食べられる時間だけ焼くことです。ほとんどの肉は、肉用温度計を使うしかありません。ハンバーガーは160度、鶏肉は170～180度、ステーキやチョップは145～170度、ソーセージやホットドッグは165度、魚介類は剥がれるまで焼く。

冷やして焼く

ごちそうをピクニックスポットに移動させるとき、クーラーに詰めるのは重要なステップです。まずは冷たいものから。クーラーで実際に食材を冷やすのはやめましょう。前の晩に食材を準備し、清潔なクーラーに入れたときにきちんと冷えるようにするのが最善の方法です。生肉や鶏肉は必ず底に置き、その汁が他の食品を汚染しないようにします。

氷やアイスパックと冷たい食品を詰めたクーラーは、何時間でも冷たさを保つことができます。クーラーをエアコンの効いた車で運び、グリルの時間まで木陰に置いておく。

料理の準備が整うまで、食品用クーラーは閉めておく。飲み物は別のクーラーに入れ、頻繁に開け閉めしても食品の温度に影響しないようにします。手を清潔に保つために、湿らせたタオルケットや手の消毒液も忘れずに持っていきましょう。

これらの簡単なステップを踏めば、休日のバーベキューやピクニックが食中毒で台無しになることはないでしょう。そして、リラックスして楽しんでください。

ニューヨーク市のワクチン接種義務により、COVID-19を接種していないヤンキースとメッツの選手は、来月2022年のメジャーリーグベースボールシーズンが始まると、ホームゲームでプレイできない可能性があります。

ワクチン未接種のヤンキースとメッツはニューヨークでホームゲームができない

By Carolyn Crist

March 16, 2022 — COVID-19を接種していないヤンキースとメッツの選手は、市の接種義務により、来月2022年のメジャーリーグベースボールシーズンが始まると、ホームゲームをプレイできない可能性があります。

ニューヨーク市では、12月27日の規則によると、対面の仕事をする人や一般人と接する人は、ワクチン接種の証明を提示しなければならない。1回接種または2回接種のワクチンを完全に接種しているか、1回目の接種から45日以内に2回目の接種を受ける予定の証明を提出しなければならないのだ。

Eric Adams市長は今月、レストラン、ジム、娯楽施設などの屋内活動のほとんどについて、ワクチン接種の要件を一部緩和したが、従業員に対する民間企業の義務付けはまだ残っている。この規制はヤンキースとメッツにも適用されると、市長室はニューヨーク・タイムズ紙に語った。

ブロンクスのヤンキースタジアムを本拠地とするヤンキースは、4月7日、ボストン・レッドソックスとのホームゲームで開幕する。メッツはクイーンズ区のシティ・フィールドを本拠地とし、4月15日のアリゾナ・ダイヤモンドバックスとのホームゲームで開幕する。

ニューヨーク・デイリーニュースによると、市長のオフィスは、パンデミックの状態によって命令が変わる可能性があるが、それまでに状況が変わるかどうかは予測できないと述べた。市役所は個々の例外を認めないし、チームが外でプレーすることも問題ではない、と市の広報担当者は言う。

野球以外では、NBAとブルックリン・ネッツのガードマン、カイリー・アービングがCOVID-19の予防接種を受けていないことが問題になっている。アービングは、チームの69試合のうち19試合しか出場していない。ホームゲームは禁止されているが、ワクチン接種を義務づけていない都市では出場が許されているからだ。彼は火曜日にオーランドに対する勝利で60ポイントの単一のゲームのフランチャイズレコードを設定しますが、ネッツ次の3試合でプレーすることができないでしょう、タイムズが報告されました。

また、NBAは月曜日に、アービングを日曜日の対ニューヨークニックス戦でチームのロッカールームに入れたとして、ネッツに5万ドルの罰金を課した。彼は試合に出ることは許されても、ブルックリンのバークレイズ・センターのチーム施設に入ることは許されないと同紙は報じている。

その都市の規制がMLB選手のために意味するかもしれないもの、そしてどのように多くのヤンキースやメッツのチームメイトが禁止されるかは不明である。NJアドバンス・メディアによると、ヤンキースの選手2人が未接種のままであるようだ。

昨シーズン終了時、メッツは、パンデミックプロトコルの緩和を可能にする85％というリーグのワクチン接種基準に達していない6チームの一つであったとタイムズ紙は報じている。ヤンキースはこの基準に達したが、コロナウイルスが数回発生した。

ヤンキースを代表して、ランディ・レバイン氏はこの件について市役所や他のすべての適切な関係者と協力していると、ヤンキースの広報担当者は球団社長を指してタイムズに語った。

ヤンキースはこれ以上のコメントを避け、MLB、選手組合、メッツは火曜日、報道機関へのコメントを避けた。

さらに、ワクチン未接種のMLB選手は、特別な免除がない限りワクチン未接種の外国人観光客の入国を認めないという国境規制があるため、カナダでのトロント・ブルージェイズ戦にも出場することができない。ヤンキースは今シーズン、トロントで9試合を行う予定だ。

火曜日には、ヤンキースのアーロン・ジャッジが、フロリダでのスプリングトレーニング中に予防接種の質問を受け、それを払いのけた。

私は時間が来るたびによくその橋を渡ると思うので、ちょうど春の訓練のこれらの最初のゲームを通して得ることに集中し、彼は記者団に語った。しかし、今、そう多くの事を変更することができますので、Imは本当に今、そのことについてあまりにも心配していない。

FDAは2日、ジュースに含まれる鉛の量を制限するためのガイダンスを発表し、食品・飲料業界に対する新たな推奨レベルを概説しました。

FDAがジュースに含まれる鉛の制限を示唆

By Carolyn Crist

2022年4月28日 C FDAは2日、ジュースに含まれる鉛の量を制限するための指針を発表し、食品・飲料業界に対する新たな推奨レベルを概説しました。

このガイドラインでは、レディ・トゥ・ドリンク・ジュースとして知られるシングルストレングスのリンゴジュースに含まれる鉛を10億分の1に、リンゴジュースを含むブレンドジュースを含む他のすべてのシングルストレングスジュースについては10億分の2に制限することを提案しています。

私たちの最も脆弱な集団、特に子供たちが、食品から有害元素の高いレベルにさらされることは容認できない、ロバート・カリフ、MD、FDA長官、声明の中で述べています。

ジュースに含まれる鉛を制限するこの措置は、FDAの「ゼロに近づけ」行動計画を前進させる重要な一歩であり、現在および将来の世代に持続的な公衆衛生上の影響を及ぼすと確信しています、と彼は述べています。

Closer to Zeroアクションプランは、2021年4月に作成され、食品、特に乳幼児が食べる食品中のヒ素、カドミウム、鉛、水銀への曝露を減らすためにFDAが取り得る行動を特定するためのものです。

鉛のガイダンスが最終決定されれば、一強のリンゴジュースの現在のレベルである50ppmに取って代わることになります。FDAは、リンゴジュースから摂取される鉛の量を10ppmにすることで、子どもたちの鉛への曝露を46％減らすことができると推定しています。他の果物や野菜のジュースについては、10億分の20のレベルで、子どもたちの鉛への暴露を19％減らすことができるとしました。

FDAは、リンゴジュースが幼児が飲む最も一般的なジュースであることから、リンゴジュースの低レベルに焦点を当てました。FDAは、血中鉛濃度に対する食品中の鉛の寄与度を示す鉛の暫定基準値に基づいて、この推奨濃度を決定しました。

FDAは、鉛の暴露は人体に有害であり、特に脳や神経系など子どもの健康問題に関連していると述べている。鉛は、妊娠中の女性、乳児、幼児、慢性的な健康状態にある人に害を及ぼす可能性があります。体内に蓄積される可能性があるため、長期的にさらされると、時間とともに健康に影響を与え、学習障害や行動の問題、免疫、心臓や血管、腎臓、生殖器系への影響につながる可能性があるのだそうです。

鉛は環境中に自然に存在し、多くの消費者や工業製品、プロセスから来るので、食品のサプライチェーンから完全にそれを削除することはおそらく不可能であると、FDAは言った。しかし、科学者が鉛の暴露とその影響についてより多くを学ぶように、食品の安全性に関する勧告は、おそらく続くでしょう。

たとえば、アクション レベルは徐々 に時間をかけて、赤ちゃんや小さな子供、スーザン メーン、PhD、食品の安全性と応用栄養のための FDAs センターのディレクターが食べる食品の鉛、ヒ素、カドミウム、水銀のレベルを減らすの継続的な改善を行うに適切な低下することがあります、声明で述べています。

FDAはまた、「アメリカ人のための食事ガイドライン」に従い、子どものジュース摂取の制限を示し、1日に必要な果物の少なくとも半分をジュースではなく丸ごとの果物から摂取するよう、保護者に推奨しています。また、同ガイドラインでは、12カ月未満の子どもはジュースを完全に避けるべきとしています。

FDAは、6月28日まで、ジュース中の鉛濃度に関するガイダンスに対するコメントを受け付けます。製造業者は、ガイダンスが確定する前に、この推奨事項を使用開始することを選択できますが、それは必須ではありません。

英国で新しいCOVID-19の亜種が出現しました。 オリジナルのOmicron株とその亜種のBA.2を組み合わせたもので、BA.2よりも感染力が強い可能性があるとのことです。

英国で新たなCOVID複合変異体XEが発見される

Lindsay Kalter 著

2022年4月5日 C イギリスで新しいCOVID-19の変種が出現しました。 オリジナルのOmicron株とその亜種のBA.2の組み合わせで、BA.2よりも感染力が強いかもしれないとABCニュースが報じました。

先週時点で、英国健康安全局は、XEと呼ばれるこの亜種の感染者を637人発見しています。最も早いケースは、1月19日に発見されました。

この新型は組換え型として知られており、2つの変異体またはウイルスが組み合わされたものであることを意味します。

XE は、これまで英国で配列された症例の 1 ％ 未満を占めている、この株はより深刻な病気や少ないワクチン保護につながるという証拠はまだありません。

「今のところ、公衆衛生上の懸念は本当にない」ジョン ・ ブラウンシュタイン、PhD、疫学者とボストン小児病院の最高技術責任者は、ABC に語った。「組換え変異体は何度も何度も発生しています。実際には、この XE 変異体組換えである理由は、我々 は XA、XB、XC、XD 既に持っていたし、それらのどれも任意の本当の懸念であることが判明していることです”.

3月29日に発表された世界保健機関の最新情報では、XEの高い感染性が指摘され、現在米国で70％以上の症例を占めるBA.2亜種に比べて10％の成長優位性を持つ可能性があると述べています。

破傷風の症状から治療法、予防法まで、専門医による基礎知識をご紹介します。

破傷風は、動物や他人から引っかかれたり、切られたり、噛まれたりといった怪我から発症します。この菌は特に土や糞便の中に生息しています。症状が出るまで、1日から3週間かかることもあります。最初は傷口の痛みやしびれ、傷口付近の筋肉のけいれんなどを感じる人もいます。進行すると、あご（ロックジョー）や首の筋肉のこわばり、イライラ感、飲み込みにくさなどが出てくることがあります。また、顔面筋のけいれんにより、表情筋が緊張し、笑顔が硬くなることがあります（表情筋緊張症）。嚥下筋が影響を受けると、食べ物がくっついたり、戻ったりすることがあります。筋肉のけいれんが早期に（5日以内に）発生した場合、回復の可能性は低くなります。

破傷風が疑われる患者からは、細菌も毒素もほとんど検出されないので、臨床観察と個人の破傷風予防接種歴に基づいてのみ診断が可能である。

破傷風の治療法について教えてください。

破傷風が発症した場合は、すぐに病院で治療を受けます。傷の手当て、抗生物質の投与、破傷風抗毒素の注射などが行われます。筋肉のけいれんを抑えるためにクロルプロマジンやジアゼパム、鎮静のために短時間作用型バルビツール酸塩などの薬を投与されることもあります。病気が進行するまでの数週間は、人工呼吸器などの生命維持装置が必要になる場合があります。

痛みの緩和、傷の治癒、けいれんの緩和など、産後の座浴の健康効果について詳しくご紹介します。

産後の座浴にメリットはあるのか？

座浴とは、温かいお湯の中に座って行う治療の一種です。座浴は、男女を問わず、肛門や性器のトラブルや傷の洗浄や治療に役立ちます。赤ちゃんを産んだばかりであれば、医師から産後の座浴を勧められるかもしれません。

座浴のプロセスは、会陰、肛門、および性器領域を浸すことです。会陰は、肛門と外陰部の間の皮膚です。裂けたり、縫ったり、痔になったり、腫れたり、痛んだりすることもあるのでは？

温座浴は、患部に血流をもたらすことで筋肉をリラックスさせ、傷の治癒を促進する働きがあります。それは、他の方法でも助けることができます。

患部を清潔にする。産後数週間は、皮膚が触れたり、トイレットペーパーに触れたりすることに敏感になることがあります。4～6週間は出血が続くので、患部を清潔に保つことが大切です。縫合した場合は、皮膚の回復を助けるために、患部を清潔に保つことも重要です。拭くと痛いときは、ぬるめの座浴でやさしく拭いてあげましょう。

会陰部を和らげる 出産後、会陰部や外陰部は腫れたり痛んだりすることがあります。また、縫い目や裂け目があると、会陰部が痛むことがあります。温かい座浴は、痛みを和らげ、皮膚を和らげるのに役立ちます。しかし、いくつかの研究では、冷たい座浴の方が会陰部のケアに効果的であることが示唆されています。

痔を和らげる。産後に痔になる女性は少なくありません。痔は、直腸の静脈が膨張することで起こります。分娩時に赤ちゃんを押したり、便秘が原因で起こることがあります。痔は、痛みやかゆみを伴い、肛門から出血することもあります。座浴は、痛みやかゆみを和らげ、患部を清潔に保つことができます。

裂肛を和らげる。出産後、便秘になることがあります。これは、便を出すのに痛みがあり、便を我慢してしまうために起こることがあります。また、妊娠中は消化器官の働きが鈍くなるため、起こることもあります。腸の動きと youre 便秘の間に緊張する場合、これは肛門の皮膚を引き裂くことができます。これは裂肛と呼ばれ、痛みを伴うことがあります。産後の座浴は、痛みを和らげるのに役立ちます。

産後のけいれんや外陰部の痛みを和らげる。産後の女性は、子宮が収縮して元の位置に戻るときに、けいれんを起こすことがあります。女性によっては、このけいれんが陣痛と同じくらい強く感じられることもあります。母乳を与えているときに、このような現象が起こることに気づくかもしれません。また、膣が痛んだり、ズキズキしたり、一般的に痛いことに気づくかもしれません。座浴で座ることはけいれんおよび苦痛を助けることができる。

シャワーを取り替えなさい。youreがあなたの赤ん坊を持った後シャワーで立つ悩みを有すれば、またはあなたがシャワー、穏やかに区域をきれいにするためにsitz浴室を使用できる。

産後の座浴の使い方

トイレに設置するタイプの座浴剤を購入するか、自宅の浴槽を利用することができます。産後の温かい座浴を浴槽で汲み上げるには、以下のことを確認しましょう。

• 産後、入浴や浸かるのは3日間待つ

• お湯ではなくぬるま湯を使う

• 浴槽に2～3センチの水を張る

• 膣内全体を覆う

• 水を切り、冷めたら再びぬるま湯を入れる

• 1日3回、10分ほど湯船につかる

• 気が遠くなりそうなので、ゆっくり立ち上がる

• 自然乾燥させるか、タオルで軽く叩くように乾かす

医師から指示があれば、塩や薬を入れてもよいでしょう。温水で十分鎮静化し、清潔にすることができます。タオルで膣内をこするのは、肌を痛めるのでやめましょう。

浴槽が清潔であることを確認してください。Theresはよくきれいにされていない浴槽またはsitzの浴槽からの細菌が切口か傷に得ることができるチャンスである。これは、感染症を引き起こす可能性があります。使用するたびに、浴槽をよく掃除するようにしましょう。

出産後は、自分の症状に気をつけることが大切です。座浴は、痛み、患部の洗浄、皮膚のかゆみに効果的です。産後の座浴を利用していて、効果がないようであれば、必ず医師に相談してください。

ほとんどの女性は、赤ちゃんを産んだ後、健康上の問題はありませんが、一部の女性は、感染症や出血の問題があります。以下のような産後の症状がある場合は、医師に相談してください。

• 縫い目が裂ける

• 多量の出血

• 突然の大量出血

• 気が遠くなるような感覚

• めまい

• 速い心拍数

• 足の痛み

• 呼吸時の痛み

• 悪化する痛み

• 悪化する痒み

• 便秘

• 発熱

• インフルエンザっぽい感じ？

• 吐き気がする

哺乳瓶は温める必要がある？赤ちゃんのゲップはどうしたらいいの？ 哺乳瓶と粉ミルクについて知っておきたいことを、医師が解説します。

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赤ちゃんは、どちらが好きか教えてくれるかもしれません。ペットボトルは軽くて割れにくいのですが、ガラスほど長持ちしないかもしれません。以前は、一部のペットボトルに使用されているビスフェノールA（BPA）という化学物質を避けるために、ガラス製を選ぶ親もいました。現在、米国で販売されているすべてのペットボトルはBPAフリーです。ハイブリッドボトルは、外側のプラスチックが割れないようになっており、プラスチックと粉ミルクの間にガラスのライナーが入っています。

乳首について知っておきたいこと

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多くはシリコンやラテックスでできており、形もさまざまです。乳首の穴の大きさによって、「流量」が異なることもあります。いくつかの種類を試してみて、赤ちゃんが好きなもの、飲みやすいものを選ぶとよいでしょう。乳首が摩耗したり、ひび割れたりしていないか、頻繁にチェックしましょう。摩耗したり、変色しているものは交換しましょう。

哺乳瓶と乳首を洗う

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洗剤とお湯で、手洗いまたは食器洗い乾燥機で洗うことができます。使うたびに洗ってください。ペットボトルは、高温にさらされると化学物質が漏れるという研究結果もあるので、手洗いしたほうがいいかもしれませんね。

母乳やミルクにこだわる

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哺乳瓶に入れるのは、搾りたての母乳か粉ミルクだけにしてください。粉ミルクは、ラベルに書いてあるとおりに混ぜましょう。水分が多いと、栄養が偏ってしまいます。また、赤ちゃんの塩分濃度が低くなり、発作を起こす可能性があります。水分が少なすぎると、赤ちゃんの胃や腎臓に負担がかかる場合があります。

粉ミルクの選び方

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ほとんどの親は、牛乳から作られたものから始めます。大豆や低アレルギー性のものもあります。鉄分を含むものを選びましょう。粉ミルク、濃縮タイプ、すぐに使えるタイプなどがあります。6ヵ月までに、1回の授乳で6〜8オンス（約13.5〜15.5g）飲めるようにしましょう。

温かいものと室温のどちらを選ぶ？

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哺乳瓶は冷たいままでも、室温のままでもかまいません。温かいミルクを好む場合は、お湯に入れたり、水道水を1～2分かけて温めてください。または、ボトルウォーマーを使用することもできます。電子レンジは使わないでください。ホットスポットができて、赤ちゃんの口をやけどする可能性があります。粉ミルクを振って、手のひらに一滴垂らして、温度を確かめます。手首につけると熱に弱いので、手首にはつけないようにしましょう。

赤ちゃんの抱き方

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母乳やミルクの吐き戻しを拭き取るための布を用意し、胸当てをつけてあげましょう。次に、頭を少し高くしてゆりかご状態にします。哺乳瓶を持ち、食べるところを見ます。赤ちゃんを見ていると、食べ終わったタイミングがわかりやすくなります。食事の途中でゲップをさせると、吐き戻しが少なくなります。

ボトルを握ったまま

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疲れているときは、枕に哺乳瓶を立てかけて、赤ちゃんに自分で食べさせたくなることもありますよね。でも、赤ちゃんが食事をしている間、哺乳瓶を握ってあげると、たくさんの利点があります。赤ちゃんとの絆を深めることができますし、より安全です。哺乳瓶を立てかけたままにしておくと、窒息や虫歯になりやすくなります。また、耳の感染症を引き起こす可能性もあります。哺乳瓶の時間を楽しんでください。

赤ちゃんがおねんねしたら、どうしたらいい？

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赤ちゃんは、授乳が終わるとあなたに知らせてくれます。吸うのをやめたり、哺乳瓶から顔を背けたり、月齢が高い場合は哺乳瓶を押しのけたりすることもあります。哺乳瓶の中身を飲み干さないように、気持ちを切り替える機会を与えてあげましょう。授乳後に吐き出すことが多い場合は、授乳回数を少なくして、授乳後20〜30分間は体を起こしておく必要があるかもしれません（ただし、チャイルドシートには乗せないでください）。

げっぷのさせ方

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授乳中や授乳後にゲップが必要な場合は、膝の上に抱っこするか、肩の上に乗せてあげましょう。背中をやさしくなでたり、さすったりしてあげましょう。また、膝の上に座らせて頭を支え、背中をなでてあげるのもよいでしょう。ミルクを吐くかもしれないので、布巾を用意しておきましょう。数分経ってもゲップが出ないが、満足しているようであれば、心配いりません。すべての赤ちゃんが、授乳後にゲップをするわけではありません。

吐き戻しを減らす

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吐き戻しの多い赤ちゃんは、授乳中に数分おきにゲップをさせましょう。食後45分間は、寝かせたり、遊んだりしないようにしましょう。食後は、まっすぐ抱っこするか、チャイルドシートに乗せてあげてください。吐き戻しは、首がすわり始めるとよくなることが多いようです。吐き戻しの量が心配な場合は、小児科医に相談してください。

粉ミルクは変えたほうがいい？

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赤ちゃんがたくさん吐いたり、騒いだりする場合、粉ミルクのせいにしてしまうかもしれません。赤ちゃんがアレルギー体質で、下痢や嘔吐をしたり、肌が乾燥して赤くなったりすることがあります。このような場合は、かかりつけの医師に相談してください。ミルクを変える必要があるかどうか、また、変える必要がある場合はどのように変えたらよいかを教えてくれます。医師に相談する前に変更するのはやめましょう。

牛乳はいつまで保存できますか？

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必要に応じて粉ミルクを作りましょう。大量に混ぜるのはやめましょう。哺乳瓶に残った粉ミルクは必ず捨ててください。開封した液体ミルクはすぐに冷蔵庫に入れ、48時間以内に使いましょう。粉ミルクを混ぜた場合は、冷蔵庫で24時間保存可能です。粉ミルクを1時間以上放置した場合は、捨ててください。母乳は冷蔵保存して7日以内に使用する。または冷凍保存してください。母乳は、0℃に保たれた普通の冷凍庫で3ヶ月、深い冷凍庫で6ヶ月もちます。

双子や三つ子の誕生は喜ばしいことですが、圧倒されることもあります。双子の母親でもある医師が、出産後の数カ月を乗り越えるためのアドバイスを提供します。

双子や三つ子の誕生は喜ばしいことです。しかし、複数の赤ちゃんの世話をするのは、圧倒されることでもあります。ウィスコンシンこども病院救急医療センター長で、双子のママでもあるエイミー・ロマシュコ医学博士が、最初の数カ月を乗り切るためのアドバイスを提供しています。

睡眠不足や終わりのない授乳は、複数の新生児との生活をストレスの多いものにします。そのことを正直に話すことが大切です。「最初の数ヶ月は本当に過酷で、文句を言いたくないし、幸せであるべきなのに、と葛藤しがちです」とロマシュコは言う。”でも、正直なところ、数ヶ月はあまり幸せはありません。”

ロマシュコは、単胎児の親と自分を比較しないよう、多胎児の親に警告しています。穏やかで完璧なポーズの赤ちゃんのインスタグラムの写真は避けましょう。ロマシュコさん自身の双子は、1歳の写真撮影の間、騒いだり暴れたりして、当時は失敗したように感じたと彼女は認めています。でも、その写真がお気に入りになったのは、その瞬間の現実を完璧に反映しているからです。

おむつ交換の回数が多いので、家の中におむつ交換台をいくつか作り、おむつ用品を常備しておくと、手間が省けます。赤ちゃんが寝返りを打つようになってからは、ダイニングルームの床に赤ちゃん用のスペースを作り、トイレに駆け込んだり、玄関に出たりするときに赤ちゃんを安全に置くことができるようにしました。

母乳育児とミルク育児を比較検討する場合、自分と赤ちゃんに一番合った方法を決めると、ロマシュコは言います。(アメリカ小児科学会は、複数の利点から1歳まで母乳で育てることを推奨しています）。彼女は母乳育児を選びましたが、それが困難であったことは認めています。「粉ミルクを作ったり、哺乳瓶を洗ったりする必要がないので、時間が経つにつれて、実際に楽になりました」と彼女は言います。彼女は、どの赤ちゃんが最後にどちらで授乳したかを覚えておくために、可動ビーズの付いた授乳ブレスレットを使用していました。

バシネットやベビーベッドで一緒に寝かせるとよく眠る多胎児もいますが、ロマシュコさんは、双子を別々の場所で寝かせたほうがよく眠れることに気づきました。枕や毛布などがない固い場所で、仰向けに寝かせます。赤ちゃんは両親の近くで寝かせますが、別々のベッドで寝かせます。

「多胎児の母親の支援団体は、それを理解する人々と話すことができるので、本当に素晴らしいリソースになります」と、ロマシュコは言います。

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