人間の身体は、多くの素晴らしい部分とシステムで構成されており、それらが連携して私たちの健康を維持しています。呼吸器系と消化器系の両方の重要な構成要素の1つが咽頭ですが、ほとんどの人はそれをそう呼び ません。

咽頭ってなんだろう？

咽頭は、喉とも呼ばれ、口や鼻から食道、喉頭へとつながる筋肉のトンネルです。食道は胃につながる管です。喉頭は声帯とも呼ばれ、声を出すための筋肉で、食べ物や飲み物が気管に入るのを防いでいます。気管は、気管とも呼ばれ、肺の中に向かって伸びています。 

咽頭の解剖学的構造は、3つの主要なセグメントで構成されています。

• 上咽頭は、鼻とつながっていて、空気が通るようになっています。

上咽頭

• 中咽頭：口とつながっていて、空気や食べ物、液体を通す中間の器官

• 喉頭咽頭は下咽頭とも呼ばれ、声帯に近い最下部の区分で、肺への空気の流れや食道への飲食物の流れを調節する。

咽頭の他の部分には、耳管と扁桃があります。耳管は、鼓膜の奥にある中耳と、鼻や喉の奥をつなぐ管で、聴管とも呼ばれます。  扁桃腺は、リンパ節で、体の免疫システムの一部である小さな構造物です。扁桃腺は3つあり、喉の奥と舌の付け根にあります。

咽頭はどこにある？

咽頭は、口の上の頭蓋骨から始まり、食道、気管へと伸びています。

上咽頭は、鼻腔の奥から始まり、口の中の天井まで伸びています。鼻と口をつないでいますが、口や一般的に “のど “と考えられている部分は含まれません。

中咽頭は、口の奥にある咽頭の部分です。喉の壁、扁桃腺、舌の最後の1/3、軟口蓋で構成されています。軟口蓋は、口の中の天井にある柔らかい筋肉質の部分です。 

喉頭咽頭は、舌の付け根より下、食道と気管の上にある咽頭の区分である。

咽頭はどんな働きをしているの？

咽頭は、基本的に呼吸器系と消化器系の両方をつなぐ重要なポイントです。咽頭の各セグメントにはそれぞれの仕事があります。

第一咽頭の主な仕事は、鼻と気管をつなぐことです。鼻から吸い込まれた空気は、咽頭を通って気管に入り、肺に入るのです。

などの作業も上咽頭が担っています。

• 声のプロデュース

• 吸い込んだ空気中のゴミやホコリ、細菌をろ過する

• 咽頭と内耳の間の圧力をコントロールする

中咽頭の仕事は、基本的には、上咽頭、口、喉頭咽頭の間の通路として機能することです。また、中咽頭には、飲み込むための筋肉があります。さらに、中咽頭には、食べ物が鼻腔に入るのを防ぐための機構もあります。

喉頭咽頭は、食べ物と空気が気管と食道に到達する前に通過する最後の部分です。また、喉頭咽頭は、食べ物や液体が気管に入らないようにする役割も担っています。

咽頭の健康状態

多くの異なる健康状態が咽頭に影響を与える可能性があります。最も一般的なのは、風邪や咽頭炎などの細菌やウイルスによる感染症です。その他の一般的な症状は以下の通りです。

• 癌。上咽頭癌、中咽頭癌、下咽頭癌など、複数の種類の癌が咽頭を侵すことがあります。

• 嚥下障害（えんげしょうがい 嚥下障害とは、筋力の低下や病気、神経の障害などにより、飲み込みが困難になる状態をいいます。

• 耳管に炎症がある 耳管に問題があると、聴力障害や痛みを生じることがあります。

• 単核球症。単核球症（モノ）は、ウイルスによって引き起こされる疾患で、疲労感、発熱、喉の痛みなどの症状が現れます。

• 睡眠時無呼吸症候群。睡眠時無呼吸症候群は、眠っている間に呼吸が止まってしまう病気です。喉の奥の筋肉が不適切に弛緩することで起こります。

• 溶連菌感染症 溶連菌感染症は、細菌によって引き起こされる一般的な喉の感染症です。のどの痛みや飲み込みにくさなどの症状が出ます。

• 扁桃腺炎です。扁桃腺炎は、扁桃腺が炎症を起こす疾患で、通常はウイルスが原因ですが、細菌感染による場合もあります。扁桃腺の腫れのほか、喉の痛みや飲み込みにくさなどの症状が出ることもあります。

のどを健康に保つには

咽頭は粘膜で覆われています。粘膜は、消化器系、呼吸器系、生殖器系の中にある膜で、免疫システムの最初の防御線として粘液を作り出しています。病気になると、私たちの体はしばしば、より多くの粘液を作り出す反応を起こし、咽頭を刺激することがあります。

咽頭を健康に保つ最善の方法は、感染を避けるための措置をとることです。例えば、頻繁に手洗いをしたり、手指消毒剤を使ったり、感染している可能性のある人とは距離を置いたり、地域で感染レベルが高い場合にはマスクを着用したりすることが挙げられます。

その他、咽頭を保護し、のどを健康に保つには、以下のような方法があります。

• 十分な水分補給

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• 空気が乾燥している場合は加湿器を使用する

• タバコを吸わない、副流煙を避ける

• 熱すぎるもの、冷たすぎるものを飲んだり食べたりしないようにする

特に喫煙は、咽頭や呼吸器に大きな負担をかけます。咳、鼻づまり、鼻汁、いびきなどの症状が出ることがあります。咽頭がんは、喫煙やタバコを使用する人に有意に多く見られます。

Juulは、10代のベイプの危機におけるその役割のために4億3850万ドルを支払うことになります。

ヘルスデー・レポーター

2022年9月7日水曜日（HealthDay News） – Juul Labsは火曜日、アメリカの10代の間で広まったベイプを煽ったかもしれない会社の慣行をめぐって起こされた数十の訴訟を解決するために、不正行為を認めずに4億3850万ドルを支払うと発表しました。

「同社は声明で、「34の州と地域との和解は、過去の問題を解決するための当社の継続的なコミットメントの重要な一部である。”今日の発表で、我々は37の州とプエルトリコと和解し、未成年の使用と戦うためにリソースを配置する検事総長の努力に感謝します。”と述べた。

コネチカットのウィリアム・トン司法長官は、このニュースに拍手を送った。

“我々は、これが若者のベイプの流れを止めるのに長い道のりを行くだろうと思う,” トンは、火曜日の記者会見の中で述べています. 「我々は幻想の下にあり、それが若者のベープを停止することを主張することはできません。それは流行であり続けています。それは巨大な問題であり続けています。しかし、我々は本質的に、かつて市場のリーダーであったものから大きな塊を取り出した。

一方、米国食品医薬品局は、Juulがこの国で製品を販売することを許可するかどうか、まだ決定していない。同局が6月に同社のベイプ製品の販売禁止命令を出した後、Juulはこの決定を不服として控訴し、裁判所は、控訴が裁判所で審理されるまでは、同社製品の一部を販売し続けることができるとの判決を下した。

約30の州が行った最新の調査では、Juulは若々しいモデル、無料の電子タバコのサンプル、クリームブリュレやマンゴーなどのフレーバーで若者にアピールしていることが判明した。それだけでなく、同社のTwitterのフォロワーの約45％が13歳から17歳であった。

火曜日の和解は、同社はすでに親や公務員からの圧力に従って、それが行うことのいくつかを変更しましたが、青少年にマーケティング、学校での教育に資金や製品のニコチンレベルの不当表示を含む慣行からジュールを禁止する。

ニューヨーク・タイムズ紙は、和解金は6年から10年に渡って支払われると報じている。コネティカット州では、1600万ドルをベイプ、ニコチン、依存症に関する禁煙プログラムに充てる予定だ。テキサス州は4300万ドルを受け取る。バージニア州は1660万ドルを受け取る。

「ベイプ電子タバコに反対する親たちを共同設立したメレディス・バークマン氏は、タイムズ紙に次のように語っている。”いくらお金を積んでも、Juulが10代の若者をターゲットにしてマーケティングしたことによる害を消すことはできません。”同社のステルスバイデザイン風味の製品の使用によって、多くの子供たちが重度のニコチン中毒と身体的害に苦しむことになったのです。

バークマンは、息子が中学3年生の時に学校から帰宅し、Juulの代表が学校の集会で講演し、同社の製品を “全く安全 “と説明したことを話した後、2018年にこのグループに参加しました。

バークマン氏によれば、同団体は何百もの家族から、自分の子どもがJuulや同様のデバイスのベイプ中毒になったという話を聞いており、中には深刻な病気になった10代の若者もいるという。

米国疾病対策予防センターの最近の調査は、新たな問題を示唆している。電子タバコを使う学生が減った一方で、キャンディーやフルーツのような風味のベイプを作るPuff Bar社の製品が好まれているのだ。

FDAは、キャンディーの味と色の新製品を抑制しようとし続けている。たとえ一部の企業が、3月に議会がFDAに合成ニコチン製品を規制する権限を与えるまで規制されていなかった合成ニコチンの販売に移行したとしても、である。タイムズ紙は、同局がこの春に受け取った非タバコ用ニコチン製品メーカーからの約100万件の申請書をまだ選別しているところだと報じている。

今回の和解に関わった州は、アラバマ、アーカンソー、コネチカット、デラウェア、ジョージア、ハワイ、アイダホ、インディアナ、カンザス、ケンタッキー、メリーランド、メイン、ミシシッピ、モンタナ、ノースダコタ、ニューハンプシャー、ニュージャージー、ネバダ、オハイオ、オクラホマ、オレゴン、プエルトリコ、ロードアイランド、サウスカロライナ、サウスダコタ、テネシー、テキサス、ユタ、バージニア、バーモント、ウィスコンシンおよびワイオミングの7つ。Juulは、ノースカロライナ州、ワシントン州、ルイジアナ州、アリゾナ州と先に和解しています。

ニューヨークやカリフォルニアなど、さらに9件の訴訟が残っているとタイムズ紙は伝えている。カリフォルニア州では、個人、学区、地方自治体を代表する約3,600件の訴訟が統合されました。

その他の情報

米国疾病対策予防センター（Centers for Disease Control and Prevention）には、電子タバコに関する詳細が掲載されています。

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栄養士は、脂肪、砂糖の詳細を示すパッケージ前面のラベルを求める

By Carolyn Crist

2022年9月7日–栄養擁護団体と食品業界団体は、パッケージ食品の前面に脂肪、砂糖、塩分の含有量をより明確に示す追加ラベルを設置すべきかどうかを議論している。

今月末、ホワイトハウスは飢餓、栄養、健康に関する会議を開催するが、このパッケージ前面ラベルをめぐる長い議論が活発化することが予想される。ウォールストリート・ジャーナル紙によれば、栄養学の専門家と業界団体は、新しいラベルがどのようなものか、どのような情報を含めるべきか、そもそも義務付けるべきかどうかなどをめぐって争ってきたという。

FDAはすでに、ほとんどのパッケージ食品に詳細な栄養表示を義務づけており、これは通常、食品の裏面または側面に貼られている。また、パッケージによっては、前面にいくつかの主要な詳細を記載しているものもある。しかし、栄養擁護派は、製品が高い砂糖や飽和脂肪レベルなどの特定の健康上のリスクを持っているかどうかを示す視覚的な手がかりとして、前面にもっと多くの情報を望んでいる。

食品と健康の監視団体であるCenter for Science in the Public Interestの会長であるPeter Lurie氏は、「すでにパックの側面に情報はあるが、公衆衛生を向上させるために望ましい影響を与えていないことは明らかだ」と新聞社に語った。

「これは、その情報をより目立たせ、より読みやすく、より有用なものにするチャンスだ」と語った。

食品業界団体は、この表示が消費者の行動に影響を与えることを示す現実的な証拠は十分ではないと述べている。また、FDAには包装前ラベルを義務化する権限はないとし、強制的な言論とみなされかねない憲法修正第1条の脅威であるとも主張している。

消費者ブランド協会の規制・技術担当副社長であるロバータ・ワグナー氏は、同紙に対して「確固たる証拠がない」と述べている。

提案されているラベルの中には、特定の食品を「悪魔化」してしまうものもあるという。

同時に、ある種の包装前表示の計画は前進する可能性があるようだ。FDAの広報担当者はジャーナル紙に、”消費者がより健康的な食生活に貢献できる食品を識別できるよう、より情報量の多いラベルを提供することで消費者の力を高める手助けをする計画だ “と述べた。FDAは、他国でのフロントラベルの使用を監視しており、フロントラベルに関する独自の消費者フォーカスグループを実施していると同紙は報じている。

チリ、エクアドル、イラン、イスラエル、メキシコ、ペルーなどいくつかの国では、特定の食品について包装前ラベルが義務付けられている。例えば、ソーダやキャンディーには、砂糖、脂肪、塩分の高さを強調するラベルが貼られている。カナダは、2026年までに同様のラベルを作成する計画を立てています。

ホワイトハウスのサミットに先立って、26人の食品・健康専門家グループが、FDAにパッケージ前表示計画の策定を促す勧告を発表したと同紙は報じている。しかし、その脚注の中で、専門家たちは、ラベルを任意とするか、義務とするか、段階的に実施するか、また、ラベルに高い砂糖、脂肪、塩分濃度についての警告を含めるべきかどうかで意見が分かれたと述べている。

先月、Center for Science in the Public Interestをはじめとする全米の栄養団体から、FDAにパッケージ前表示の義務化を求める嘆願書が提出され、カロリー計算やラベルを理解しやすくするための魅力的なデザインが要求されることになりました。例えば、ストップサインのような形をした八角形のラベルは、砂糖、脂肪、塩分が多いことを警告し、その他、赤、黄、緑のラベルは、栄養成分のレベルが高い、中、低いを知らせることができます。

食品業界団体の中には、自主的な表示プログラムを立ち上げているところもある、とジャーナル紙は報じている。約150社がこのラベルを使用しており、カロリー、飽和脂肪、ナトリウムなどの情報のほか、食物繊維やカリウムなどの「奨励すべき栄養素」も表示されている。今後、加糖に関する情報も表示する予定だが、栄養擁護派は、高度に加工された食品に含まれる塩分や糖分の多さについて消費者に警告するには不十分だと指摘している。

この秋も争いは続きそうだと、同紙は報じている。裁判沙汰になるのを避けるために、FDAは包装前ラベルは任意とするものの、包装食品への使用方法については具体的な基準を設けることになるかもしれない。

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精神疾患を持つ人々に情報、希望をもたらす新刊書

バティア・スウィフト・ヤスグール（MA）著

2022年9月7日 – プージャ・メータは、15歳の時に不安を抱え、声を聞くようになりました。

“私は幸運なことに、信じられないほど協力的な両親がいて、専門家の助けを得ることを強く求めました。私はその考えにとても反対でしたが、両親の言うことを聞きました」と、ワシントンDCに住むミータさんは言います。彼女は、幻聴を伴う不安障害と診断された。

しかし、彼女の両親は、彼女の診断が周囲にどう受け止められるかについて、多くの不安を抱えていました。

「私は南アジアのコミュニティで育ちましたが、両親は、私の精神疾患に関する情報はコミュニティでは受け入れられず、誰にも言ってはいけないとはっきり言っていました」と彼女は言います。

現在27歳のミータは、数人の家族や友人以外には、自分の診断結果を伝えませんでした。

両親の忠告は、自分を守るためだったと理解している。しかし、「私はそれを自己スティグマとして受け止め、精神疾患は恥ずべきものであると感じていました。患者が治療や医療行為に関与していなければ、あまり効果はないでしょう。”

大学に入学したとき、彼女はパニック発作に襲われた。彼女は、寮で一番仲の良い友人にそのことを告げました。その友人が大学当局に告げると、当局は彼女を危険人物とみなし、退去を求めました。

「自宅のごく少数の親しい人たち以外に初めて自分の話をしたのは、大学の管理者たちとの会合で、キャンパスに留まり教育を受ける権利を守るよう強制されたときでした」と彼女は言い、その会合は「信じられないほど敵意に満ちた経験」だったと説明します。

彼女と管理者たちは、学業は続けるがキャンパスには住まないという “取引 “に達した。彼女は実家に戻り、通学することにした。

この体験がきっかけとなり、ミタさんは精神病に対する偏見をなくし、自分の体験を率直に語るようになりました。現在、彼女は公衆衛生の修士号を取得し、健康政策の議会フェローシップを修了しています。

メータは、新刊『You Are Not Alone: The NAMI Guide to Navigating Mental Health – With Advice from Experts and Wisdom from Real Individuals and Families』（全米精神疾患連合最高医学責任者ケン・ダックワース医学博士著）において、自身の体験を語っています。

これは、精神病にまつわる偏見に挑戦し、精神病を患うことがどのような感覚なのかを一般の人々に知ってもらうための方法です。

スターク・ディファレンス

ダックワースは、自分の家族が精神疾患を患った経験から、この本を書く気になったと言います。彼の父親は双極性障害でしたが、父親の病状について話す「社会的な許可」や「家族内の許可」はなく、秘密と恥に包まれていたそうです。

ダックワースが小学2年生のとき、父親は躁病で職を失い、一家はフィラデルフィアからミシガン州に引っ越した。警察が父親を家から引きずり出したのを覚えている。

「家族全員を何百マイルも移動させるようなことは、世界で最も強力な力に違いないが、誰もそのことについて話そうとしなかった」と、当時は思ったという。

父親を理解したいという思いから、ダックワースは精神科医になり、精神疾患を持つ人を助けるための実践的な手段を学ぶことになった。

ダックワースさんが研修医だった頃、彼はがんを患っていた。

“英雄 “のように扱われた、と彼は言う。家に帰ると、みんながキャセロールを持って来てくれたんです。でも、父が精神疾患で入院した時は、声援もキャセロールもなかった。その差は歴然としていた。私同様、父も命にかかわる病気でしたが、社会は私たちを違うものとして扱っていたのです。どうすればもっと良くなるのか？”と問いかけたい気持ちに駆られました」。

その問いに答えたいという情熱が、最終的にアライアンスの最高医療責任者に就任し、この本の執筆を始めることにつながった。

「この本は、私と家族が必要としていた本なのです」と、彼は言う。

COVID-19の「銀色の輝き

全米精神疾患同盟によると、2020年には推定5290万人（米国成人の約5分の1）が精神疾患を患っているという。精神疾患は若者の6人に1人が罹患しており、生涯の精神疾患の50％は14歳以前に始まっています。

COVID-19のパンデミック以来、米国でも世界でもメンタルヘルスは悪化しているとDuckworthは言う。しかし、「明るい兆し」は、パンデミックによって、精神疾患が「彼ら」の問題から「我々」の問題へと変化したことである。多くの人が精神疾患を患い、また現在も患っているため、精神疾患についての議論が常態化し、偏見が薄らいだのです。人々は、かつてないほどこのテーマに関心を持つようになったのです」。

そのため、”この本はその時が来た本である “と彼は言う。

本書は、診断、米国の医療制度の利用法、保険に関する質問、精神疾患を持つ大切な人の最善の助け方、さまざまな精神疾患への対処に関する実践的な指針、精神疾患とともに起こる薬物乱用、愛する人を自殺で亡くしたときの対処法、助けが必要だと考えない家族の助け方、子どもの助け方、トラウマの影響、支援者になる方法など、幅広いテーマを扱っている。著名な臨床専門家、実務家、科学者からのアドバイスも含まれています。

この本に含まれる「専門家」の中には、自分の話をした130人の精神疾患を持つ人々がいます。ダックワースは、精神疾患と共に生きる人々は、それを直接体験することで得られる独自の専門知識を持っており、科学者や医療専門家がもたらす専門知識とは異なると説明しています。

自分たちの物語を語る

ミタさんが全米精神障害者連合に関わるようになったのは、大学の管理職と対立した直後のことです。

「この出来事がきっかけで、私は大学でNAMIの支部を立ち上げ、それが学内で最も大きな学生組織のひとつになりました」と彼女は言います。現在、ミタさんは全国組織の理事を務めています。

彼女は、精神疾患を持つ人々に自分の話をすることを勧めています。同盟や他のいくつかの組織は、「安全で歓迎される環境で共有する場を提供してくれる。それは、強制されたりプレッシャーを感じたりするからではなく、その気になればいつでもできることだから」だと述べています。

ダックワースは、この本が有益な情報を提供し、精神疾患を持つ人々が自分は一人ではないと気づくきっかけになればと願っています。

「読者には、同じ問題に悩む広大なコミュニティが存在し、利用できるリソースやガイダンスがあることを知ってほしいのです」と彼は言う。

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ミズーリ州学区のパドリングバックス受け入れの傾向

By Mary Chris Jaklevic

大紀元日本9月7日】ミズーリ州の学区が、パドリングに対する圧倒的な科学的証拠にもかかわらず、罰としてのパドリングを復活させようとしていることに、児童発達専門家が不快感をあらわにした。

「体罰が子供に有害であることを示す多くの研究が長年にわたって行われてきた」とアリソン・ジャクソン、MD、児童虐待とネグレクトに関する米国小児科学会協議会のメンバーは言う,モンクレール ダウン。

キャスビル・パブリックスクールが21年ぶりに体罰を復活させると発表したことは、「後戻り」に等しいと彼女は言う。

報道によると、キャスビルのメルリン・ジョンソン教育長は、最近の学校システムの調査で、生徒、両親、教師が規律問題を懸念していることが分かったという。また、体罰を解決策として提案する親もいたが、それは他の方法が失敗し、親や介護者が同意した場合に限られるという。

害を示す証拠

この地区の決定について、米国小児科学会、米国心理学会、米国医師会、思春期保健医療学会、全米小児看護師協会、米国家庭医学会などの団体が、学校での体罰に長年反対してきたことを強調しました。

これらの団体は、子どもを叩いても行動が改善されたり、学習意欲が高まったりすることはなく、逆に攻撃性が高まったり、学業上の問題が生じたり、身体的な怪我をしたりすることを示す数十年にわたる研究結果を指摘した。

ユニス・ケネディ・シュライバー国立小児保健・人間開発研究所の2016年の報告書は、米国の学校における体罰は、黒人、男性、障害を持つ生徒に対して偏って行われていると結論付けています。体罰は国際的な人権侵害と見なされている、と報告書は指摘している。

ダラスにある南メソジスト大学の心理学名誉教授であるジョージ・ホールデン博士は、この地区の体罰復活に「落胆はしたが、驚きはしない」と言う。公立学校での体罰は減少傾向にあるが、19州では体罰を禁止していない。

2016年の報告書によると、学区の14％が体罰を行い、2011-12学年度には公立学校の16万3333人の生徒が体罰の対象となった。体罰は南東部に集中している。アーカンソー州、ミシシッピ州、アラバマ州の全生徒の半数が体罰を行う学校に通っている。

報告書は、私立学校での体罰を禁止しているのはニュージャージー州とアイオワ州の2州だけだと指摘している。

ジャクソンやホールデンなどの専門家は、考え方が変わるのは遅いし、親に殴られて育った人は、批判に対して防衛的になったり、否定的になったりすることがある、と指摘する。教育者や親の中には、体罰は悪い行いを一時的に中断させるので効果があると信じている人もいるかもしれない、と専門家は言う。

体罰からの脱却

それでも、教師に体罰をさせず、修復的実践、協調的問題解決、積極的行動介入と支援を活用する学校が増えていると、非営利団体U.S. Alliance to End the Hitting of Childrenの代表であるホールデン氏は言う。

サウスカロライナ大学の心理学名誉教授であるフレデリック・メドウェイ博士によると、現在、多くの地区で体罰は最後の手段として用いられているが、過去数十年間はそうでなかったと言う。

しかし、家庭が体罰を止めない限り、学校が体罰を止めることはないだろうと言う。

ワシントンDCの国立小児病院で児童青少年保護センターを率いるジャクソンは、医師は新しい親に介入する際に重要な役割を果たすことができると言う。彼女は、医師が新しい養育者に、挑戦的な行動にどのように対処するつもりかを尋ね、指導することを提案しています。

メドウェイによると、子どもの健診では、衝動性や規則を守ろうとしないなど、懲罰を誘発するような行動の評価を行うべきで、早期のメンタルヘルス治療や育児指導で対処することができる。

小児科学会の出版物「健康な子供を育てるための効果的な躾」では、体罰に代わる方法について説明し、医師に、親の行動管理戦略や、子育てグループ、クラス、メンタルヘルスサービスなどの地域資源を紹介するように助言しています。また、同学会のウェブサイトでは、保護者のためのヒントも提供している。

アリソン Culyba MD、PhD、思春期の健康と医学の暴力防止委員会のための社会の議長は、医療の専門家は、ローカル、州、および国家の政策の議論について体罰の子供への健康影響を知らせるために「自分の声を使用」することができますと言います。

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最も長く君主を務めたエリザベス女王、96歳で死去

デビー・ケーニグ、ケリー・ワイリム・デイビス（MS）著

大紀元日本9月8日】英国の最高齢で最も長く君臨している女王エリザベス2世が死去した。

正確な死因は発表されていないが、バッキンガム宮殿は8日、彼女が自宅で医師の監視下に置かれ、医師は彼女の健康状態を「懸念」していると発表した。王室のメンバーは、彼女の自宅であるスコットランドのバルモラルに集合しているという。

木曜日遅くに発表された声明で、王室は「女王は今日の午後、バルモラルで安らかに息を引き取りました。 国王とクイーンコンソートは今晩バルモラルに残り、明日ロンドンに戻る予定です。”と述べた。

エリザベスは1926年4月21日に生まれ、1952年に父である国王ジョージ6世が亡くなった後、25歳で王位に就いた。

最近の健康問題

90代まで健康であったにもかかわらず、女王は最近、健康上の問題を経験していた。

2月下旬にCOVID-19に感染し、保健所職員とのビデオ通話で「1人とても疲れて疲れ果ててしまった」と語った。

4月中旬にはハリー王子とサセックス公爵夫人メーガンが女王を訪問し、2人は物議を醸した退去後初めてウィンザー城を訪れたが、多くの人が故国王の健康が損なわれているのではないかと思っていたようである。

また、エリザベス女王は今年、移動や移動が困難なことを理由に、セント・ジョージ礼拝堂でのイースター・サンデー礼拝をはじめとする王室行事をいくつか欠席しています。 

しかし、エリザベスは火曜日にバルモラルで新首相に選出されたリズ・トラスを出迎えた。

女王は長年にわたって健康であり、過去20年間に3回ほど短期間入院したのみだった。それが変わり始めたのは、95歳の誕生日の2週間も前の2021年4月9日に73年間連れ添った夫のフィリップ王子が亡くなってからだ。

半年後の2021年10月、宮殿の側近によると、女王は疲労のために北アイルランドへの旅行を突然キャンセルし、翌日に入院した。一晩の入院の後、退院した。前例のないことだが、その後2週間、すべての公的行事や式典への参加が中止された。説明も診断もなかった。

長寿の秘訣

世界で最も裕福な女性でありながら、エリザベス女王は比較的控えめな生活を送り、その有名な慎ましいライフスタイルが彼女の長寿に貢献しているのかもしれない。食事、運動、睡眠習慣など、日々の生活について公にコメントすることはなかったが、自然に健康を増進させるような生活習慣を維持していたようだ。

女王の食事は、特に気張ったものではありませんでした。朝はアールグレイの紅茶で始まり、朝食はシリアルやヨーグルト、マーマレードを塗ったトーストなどを食べていたという。昼はグリルしたチキンや魚とサラダ、夜はジビエ（鹿肉やキジ肉など）か魚で、でんぷん質は一切とらない。「これだけです。それが彼女のすべてです」と、元王室シェフのダレン・マグレイディは2017年、CNNに語っている。”彼女はそういう風にとても律儀なんだ。彼女は欲しいものは何でも手に入れられるけど、その規律があるからこそ、あれほど元気で健康的な彼女を保てるんだ。”

しかし、女王は定期的に小さな贅沢をすることを好んだ。昼食と夕食の間に、フィンガーサンドイッチとケーキのアフタヌーンティーを楽しみ、定期的にお酒を飲むことでも知られていた。

エリザベスは特定の運動習慣を持たなかった。愛犬のコーギーと散歩をしたり、王室の土地で乗馬をしたりと、日常生活の中に運動を取り入れていたのです。また、日頃から十分な睡眠をとっていたことも、彼女の健康に大きく貢献した。夜11時にはベッドに入り、朝7時半には起床するようにしていました。

食事や運動、仕事、休息などに関する精神的な習慣や独自の考え方が、今日の彼女のような地に足の着いた女性を作り上げている」と、『女王陛下万歳！』の著者ブライアン・コズロフスキーは語っている。23 Rules for Living From Britain’s Longest-Reigning Monarch』の著者であるブライアン・コズロフスキー氏は、2020年にGood Housekeeping誌にこう語っています。”つまり、彼女のライフスタイルの「秘密」は、日常生活で驚くほど簡単に（しかも無料で！）実行できる喜びを与えてくれるのです。”

コズロフスキーは、彼女が90代まで心身ともに健康でいられた要因として、他にもいくつかの点を挙げています。 

• 常に活動的であること。女王は毎年何十回となく公の場に登場し、毎日何時間も国事に関する書類が入った大きな赤い箱に目を通していました。

• 恩返しをする エリザベスは即位したときから、その目的意識の高さで有名でした。彼女は多くの慈善団体を支援し、模範となる生き方をしようと努めました。

• 充電する時間を作ること。英国王室のトップとして、エリザベスは多くのことを背負っていましたが、自然の中で過ごすことを優先し、定期的に田舎の邸宅を訪れていました。アフタヌーンティーも、ストレスから解放されるための日課でした。

もうひとつ、考えられることがあります。父、叔父、祖父、曾祖父、そして妹を喫煙による病気で亡くしたエリザベスは、生涯一度もタバコを吸わなかったと言われています。

エリザベスには、息子のチャールズ、アン王女、アンドルー王子、エドワード王子、そして多くの孫と曾孫がいる。

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乳糖を減らした赤ちゃん用ミルクは、後に肥満のリスクを高める可能性がある

By Lisa Gillespie

2022年9月8日–乳糖を減らした乳児用粉ミルクを与える親は、幼児期に肥満のリスクが高まるよう子供を設定している可能性があることが、新しい研究で示された。

研究者たちは、母乳の代わりに乳児用粉ミルクを飲む乳児はすでに肥満のリスクが高まっていることを長い間立証してきた。しかし、新しい研究では、粉ミルクの種類と子どもの肥満の結果に違いがあることがわかりました。

1歳未満の乳児で、コーンシロップ固形物を一部使用した乳糖低減タイプの粉ミルクを飲んでいる場合、通常の牛乳の粉ミルクを飲んでいる乳児に比べて、2歳までに肥満になるリスクが10％高くなったのです。

「これも低ラクトース粉ミルクを使用しない別の理由です」マーク R. コーキンス、MD、メンフィス、テネシー州のテネシー健康科学センターの大学の小児胃腸科、肝臓、栄養の部門長は言う。”親は、赤ちゃんがうるさいか、彼らは吐く場合は、乳糖不耐症があるが、実際の数字を見てみると、幼児の乳糖不耐症はまれです。”

Corkins氏によると、乳幼児が騒いだり、吐いたりするという苦情で、乳糖不耐症だと信じて来院する親が多いそうです。

「低乳糖の粉ミルクが市場に出回っているのは、親がそれを欲しがり、自分の子供が乳糖不耐症だと思っているからで、実際はそうではない」とCorkinsは言い、彼は通常、これらの親を、母乳育児のプロセスを容易にするピアプログラムなどの授乳支援サービスにつなげようとすると付け加えている。

南カリフォルニアのWICプログラムと南カリフォルニア大学の研究者は、南カリフォルニアの15,000人以上の乳児のデータを分析しました。このプログラムは、低所得の妊婦や新米ママと5歳までの子どもに健康的な食品と母乳育児のサポートを提供する連邦栄養補助プログラムです。 

American Journal of Clinical Nutrition誌8月23日号に掲載された、2012年9月から2016年3月に生まれた乳児の記録を、3カ月目までに母乳をやめ、乳糖を減らしたミルクを始めた乳児と、その他のすべての形態のミルクを受け取った乳児に分けたものである。両群の乳児の80％以上はヒスパニック系でした。

コーンシロップを固形化した低乳糖の粉ミルクを与えられた乳児は、通常の牛乳の粉ミルクを与えられた子どもに比べて、3歳までに肥満のリスクが8％増加し、4歳までに7％のリスクが増加しました。

米国小児科学会フロリダ支部の小児科医で母乳育児医学の専門家であるタラ・ウィリアムズは、この調査結果は、小児科医、両親、その他の人々に、一時停止して、乳児用ミルクが何を含んでいるかを検討させるべきだと述べた。

粉ミルクをもらっている赤ちゃんは、全体的に母乳で育てている赤ちゃんよりも肥満リスクが高いと説明しています。しかし、さまざまな種類の粉ミルクの影響に関する研究は比較的新しいものです。彼女は、乳糖やコーンシロップを減らした固形ミルクと肥満のリスクが高いことの関連性について、いくつかの理由があるかもしれないと言いました。

「コーンシロップの添加は、子供に甘いものが好きなことを教え始める可能性があります」とウィリアムズは言います。

あるいは、乳糖を減らした粉ミルクを子供に与える傾向がある親は、騒ぐ赤ちゃんに寛容でなく、結局はより多くのミルクを与えることになるのかもしれない、とウィリアムズは推測している。

さらに、コーンシロップは、腸内細菌の中で他の糖質とは異なる働きをし、肝臓で代謝され、体重増加につながる可能性があることが、新たな研究で明らかになりました。

どのような粉ミルクを乳児に与えるかは親が個々に選択するものの、その選択には州が大きな役割を果たします。2018年、米国では45％の乳幼児がWICの対象となり、連邦政府を通じて資金が提供されますが、州が運営しています。州のWICプログラムは粉ミルクメーカーに入札を依頼し、選ばれた製品は保護者によって小売店で引き換えられる。

「今我々 はおそらくいくつかの数式は、潜在的な参加者の肥満のリスクを追加する信号を参照してくださいし始めている、州我々 は粉ミルクの中から母親を支援しているときに、この追加のリスクについて非常に明示する必要がある言うかもしれない」クリストファー アンダーソン、博士、公衆衛生財団企業 WIC カリフォルニアで準研究員、研究の主執筆者は言う。

ウィリアムズ言う他の集団で同様の分析を行うより多くの研究は、原因と結果の結論を描画する必要がある、コーキンスは言う彼食べる数式と接続の種類の量にもっと研究を参照してくださいしたいです。

「ターゲットでベビーレジストリーに登録すると、すぐに粉ミルクのサンプルが郵送されてきます。「そして、彼らの目標は、乳幼児の健康を促進することではなく、製品を売ることなのです。

「この調査によって、私たちは一歩立ち止まって、米国で乳児に何を食べさせているのか、どのように企業に製品の販売を許可しているのかを考えることになるでしょう」。

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ランナーのように見えなくても、ランナーにはなれるのか？

マーク・ウィル・ウェーバー著

2022年9月8日 – ランニングに関する古いジョークがあります。

Q: オリンピックの代表になるにはどうしたらいいですか？

A: 賢く両親を選びましょう

このジョークが面白いのは、科学的な真実が隠されているからです。

スペインで行われた、体幹（胸郭とウエスト）の大きさと速く走る能力の関係を調べた最近の研究を考えてみてください。

研究者たちは、3Dサーフェススキャナーを使用して、トレッドミルの上でさまざまな速度で走った27人の男性ボランティアの体幹を測定しました。中程度の速度であれば、体幹の形状の違いによる差はありませんでした。

しかし、85％の努力（頑張る）または100％の努力（全力でレースするペース）を感知したとき、最も速い体型が明らかになりました：”比較的狭く、平らな胴体 “です。

つまり、生まれつきの胴体の形は、あなたに有利に働く可能性があるのです。オリンピックでは、細くて平らな体型をよく見かけますね。この体型は、コーチが「ランニング効率」と呼ぶ、速く走るための重要な要素になるのですが、それだけではありません。VO2MAX（体内で酸素を消費する量）もあります。速筋繊維（スプリント）と遅筋繊維（長距離走）の比率もあります。さらに、メンタルタフネスやインセンティブといった抽象的なものもあります。

これらの特性を持ち、向上させるのに、完璧な体型は必要ないのです。なぜなら、ランニングは健康を増進し、長生きに役立つという研究結果が出ているからです。

ランニングが健康に与える影響

アイオワ州立大学のDuck-Chul Lee博士が主導した2014年の研究によると、少量のランニングでも心臓発作や脳卒中による死亡のリスクを減らすことができるといいます。

研究者たちは、55,000人の成人を15年間追跡調査しました。週に数回、5～10分間、適度な速度（時速6マイル、または10分マイルのペース）でもランニングをするだけで、より健康的な方向に針が傾くことが分かりました。ランナーはそうでない人に比べ、平均して3年長生きした。

リーの研究仲間の一人であるラッセル・ペイト博士によれば、ランニングは心臓血管疾患、肥満、2型糖尿病のリスクを軽減するとのことである。

「そして、パンデミックの際に、健康な人は一般にCOVID-19に対してより良い結果をもたらすことがわかりました」と彼は言います。

ペイトは現在76歳で、サウスカロライナ大学運動科学部の研究教授である。ボストンマラソンで10位以内に3回入賞している長距離ランナーでもあるので、彼の胴体がどのようなものか想像がつくだろう。

しかし、研究者としての彼の関心は、あらゆる年齢層に対して生涯にわたるフィットネス習慣を促進することにあります。ペイトは、ランニングは「非常に身近で、比較的安価であり、米国にはしばしば、地元のランニングクラブや計画的なトレイルシステムなど、レクリエーションランナーが魅力的に感じる「コミュニティ支援システム」があるからだ」と言います。

ペイトが策定に携わった「2018年版アメリカ人のための身体活動ガイドライン」では、1週間に少なくとも150分の中強度の活動を推奨しています。これは1日約20分で、健康を維持するためなら実行可能なはずだという。

ランナーの場合は、1週間に20マイル（約3.5キロ）以下かもしれませんが、ハーフマラソンや5キロマラソンに挑戦する人は、その距離を簡単に超えてしまうかもしれません。

しかし、ランニングを始める前、またはしばらく休んでいた後に再開する前に、医療専門家の許可を得てください。

どんな体型でもランニングを上達させる

ランニングコーチは、ランニングの効率の重要性を知っています。それは、脚ではなく「体幹」から始まるのです。

バックネル大学の元オールアメリカンランナーで、ワシントンDCにあるキャピタルエリアランナーズクラブの創設者であるジョージ・バックハイトは、「強い体幹は、疲労でランニングフォームが崩れ始めるレース後半に、ランナーが重心を保つのに役立ちます」と語っています。

基本的なプランクを自宅で行うことは、体幹を強化する簡単な方法です。

バックハイト氏は、距離を稼ぐだけでなく、ある種のドリルが速くなるのに役立つと言います。

ハイニー」や「バットキック」といったフォームのドリルは、正しいメカニックを強化し、可動域を広げます。ハイニー」はスキップのような動きで、「バットキック」は足を真下からお尻の近くまで上げる。ローレン・フレッシュマンのビデオで、これらのドリルやその他のドリルのやり方を見ることをお勧めします。

また、坂道を走ることで、正しいフォームを身につけることができます。適度な上り坂であっても、腕の振りや膝の上げ下げを積極的かつリズミカルに行うことが必要です。

インターバルトレーニングは、VO2MAX（全力で運動したときに体内で消費される最大酸素量）を高めることができます。7～10日に一度、トラックや平坦な道で、より速いトレーニングを試してみてください。10〜15分のジョギング、軽いストレッチやドリル、そして実際の5kmのペース（またはそれより少し速いペース）で800mを4本走ります。各800m走の間に2～3分のウォーク/ジョグのリカバリーを行い、最後に10～15分ジョギングしてクールダウンします。

よりハードで長時間のトレーニングで得られる精神的な強さと自信を身につけるために、自分を追い込みましょう。最長距離のランニングには、2～3マイルを追加し、起伏のある坂道を含めるようにしましょう。マラソンを目指している人は、5キロや10キロのレースに出場して、体力的にも精神的にも慣れるようにしましょう。

スピードトレーニングは、速筋と遅筋の不足を克服するのに役立ちますが、これは遺伝子のサイコロの目に過ぎません。短距離の高速スプリント（40～50mを5～6回走る）を行えば、最終的にはより速く、より爆発的に走ることができます。一方、毎週の走行距離を増やしたり、長い距離を一定のペースで走ったりすれば、「遅筋」の持久力を活性化させることができます。

バックハイトのランニングクラブのある男性は、スペインの “トランクテスト “をつぶすことはなかったでしょう。彼は20代後半で、200ポンドをはるかに超え、心臓の薬を服用していました。

「この人のためにCPRのトレーニングが必要かもしれないと心配になりました」とバッカイトは言う。

しかし、よく計画されたランニングプログラムと、それを実行しようとするアスリートによって、話は別の方向に進みました。バッカイトの新人は、初マラソンで4時間を記録し、数年後には熱心なトレーニングによって3時間を切る走りをした。1kmあたり7分弱だ。

「彼がそうなった時、”まあ、これ以上速くなることはないだろう “と思った」とバッカイト氏は言う。

しかし、心臓に問題を抱えていたこのルーキーは、最近、マラソンの自己記録を2時間37分（26マイルを1マイルあたり6分で走る）に更新したのです。

「彼は、ランニング・クラブに参加することで、責任感と仲間意識が芽生えたのだと思います」とバッカイトは言います。ある日、彼は練習にやってきて、「心臓の専門医が、俺がいったい何をしてきたのか知りたがっているんだ。心臓の薬をやめたんだ “とね。

しかし、ランニングは薬を捨てたり、いっそのこと完全に避けたりするのに役立つのだろうか？2020年に発表されたロンドンを拠点とする研究結果は、そう示唆している。

この研究では、21歳から69歳までの男女138人の初マラソン参加者を対象に、ロンドンマラソン前に1週間に30マイル以下の距離を走るプログラムを17週間実施しました。その前後で血圧と動脈をチェックした。

彼らの結論は 健康な参加者の血圧と大動脈硬化が減少した。まるで血管年齢を4歳下げたかのような効果があったのです。その効果は、年齢が高く、足の遅い男性ランナーで、ベースラインの血圧が高いほど大きかった。

バッカイト・コーチの「サプライズ・スター」とロンドン・マラソンの研究結果は、私たちの勝利がすべてメダル台の上で祝われるわけではないことを、あらためて教えてくれるものです。

どんな体もランナーの体になる

1970年代の第一次ランニングブームは、ひょろひょろとした体型の男性が中心でした。現在では、マラソン完走者の44％が女性です。ここ数十年、オプラ・ウィンフリーやランナーズワールドのコラムニスト、ジョン・ビンガム（そのよちよち歩きから「ペンギン」とも呼ばれた）がミッドパック（後背部）ランナーを推奨しています。

どちらも、スペインの研究者が感心するような体格ではありませんでした。しかし、オプラはマラソンを4時間29分で完走した。

「オプラは多くの人を信じさせた」と、1968年のボストンマラソン優勝者のアンビー・バーフットは言う。”彼女はかつて、成功する可能性が非常に低かったのですが、彼女が成功したとき、多くの人が、”おい、どうして私にはできないんだ “と思ったのです”

そしてビンガムのコラムは、彼を “Pied Piper of the Plodder “にした。励ましとユーモアで遅いランナーを誘い、より良い身体と精神の生活を送るための道しるべとしたのである。

「あなたのコラムがなかったら、こんなに速いランナーがいるレースに参加する勇気はなかったでしょう」と、マラソンエキスポの会場で、あるファンがビンガムに言った。

ビンガムさんはにっこり笑って、こう言った。私たちのほうが、ランナーよりずっと多いんです」。

マーク・ウィル・ウェーバーは、ランナーズワールド誌の元シニアエディターで、「引用できるランナー」の編集・執筆者です。

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ウォルマートとユナイテッドヘルス、高齢者に予防医療を提供するプログラムを開始

By Jay Croft

2022年9月8日 — WalmartとUnitedHealth Groupは、65歳以上の数百万人に予防医療を提供する共同プログラムを開始すると、両社は今週、発表した。

10年間のパートナーシップは、来年、ジョージア州とフロリダ州の15カ所で開始されると、両社は共同声明で述べている。心臓病や糖尿病など、高齢者によくある健康問題に焦点を当てる。両社は、数十万人をカバーするためにこれを拡大する計画です。

この契約では、すべての年齢層を対象としたバーチャルサービスも提供される予定だ。

CNBCは、ウォルマートの医療担当者が、患者のデータ分析にユナイテッドヘルス傘下の医療サービス会社オプタムを利用すると報じている。この提携には、ジョージア州で共同ブランドのメディケア・アドバンテージ・プランを立ち上げることも含まれている。

“病院や医院が複数のメディケア・アドバンテージ・プランを通じて提供した医療に対して報酬を得るモデルであるバリュー・ベース・ヘルスケアに焦点が当てられる “とCNBCは述べている。

“メディケア・アドバンテージは、民間企業によるメディケア認可のプランで、連邦政府が高齢者向けに提供している医療保険であるオリジナル・メディケアの代替となるものです。”

ウォルマートの最高経営責任者であるダグ・マクミロン氏は、”このコラボレーションは、質の高いケアへのアクセスを加速させるために、両社の強みと補完的なスキルセットを活用することによって、患者をヘルスケアの中心に据えます。”と述べています。

小売大手とヘルスケア大手は1月に共同で、自宅でできるCovid-19検査を無料で提供しました。

両社は声明で、”最終的には、新鮮な食品へのアクセスを提供し、健康の社会的決定要因に取り組む現在の取り組みを強化し、市販薬や処方薬、歯科・視覚サービスを提供することにより、商業・医療保険プランに属する人々を含む、さらに多くの人々に奉仕することを目指しています。”と述べています。