好塩基球は、体内に存在する数種類の白血球のうちの一つです。この血球は、循環している白血球全体の1％未満を占め、すべての哺乳類で最も少ない量である。好塩基球は、免疫系の一部で、骨髄の中で作られます。

好塩基球の性質は？

体内の白血球は5種類あり、白血球とも呼ばれています。これらの細胞を、存在の大きいものから順に並べると、次のようになります。

• 好中球

好中球

• リンパ球（B細胞、T細胞）

• 単球(Monocytes)

• 好酸球

• 好塩基球

白血球は、骨髄の中で作られ、血液やリンパ組織の中に存在します。白血球は、体が感染症や病気と闘うのを助ける。

好塩基球は、1879年にポール・エーリックという研究者によって初めて同定されました。好塩基球はヒトの他の血液細胞ほど多くないため、当時の科学者はあまり重要視していなかったようです。しかし、それから約100年後、好塩基球にはいくつかの異なる働きがあることが指摘されるようになった。

好塩基球は寿命が短く、通常1〜2日しか生きられない。このため、かつては好塩基球の研究はしばしば困難であった。

この白血球は単核細胞なので、丸い核を一つ持っている。好塩基球も顆粒球と呼ばれる白血球で、顆粒という小さな粒子が付着しています。この小粒の中には、アレルギー反応の際に放出されるヒスタミンなどの酵素が詰まっている。 

好塩基球は、体内を循環している白血球の中で唯一、ヒスタミンを含んでいます。アレルギー反応の際、ヒスタミンは鼻水やくしゃみといったアレルギーの典型的な症状の多くに関与しています。

好塩基球の働きとは？

好塩基球の役割は長い間、あまり理解されていませんでした。しかし、現在では、好塩基球はマスト細胞と似たような働きをすることが研究で明らかになっています。これらは、全身の結合組織に存在する白血球です。

好塩基球は、「免疫監視」の一翼を担っています。つまり、初期のがん細胞を発見し、破壊するのに役立つということです。好塩基球のもう一つの重要な働きは、アレルギー反応や喘息発作の際に、顆粒に含まれるヒスタミンを放出することです。

アレルギー反応。ヒスタミンが血流に放出されると、いくつかの場所で症状を引き起こす可能性があります。ヒスタミンが作用するのは

• 目

目

• のど

• 肺

• 鼻

• 皮膚

• 消化管

体が何かに対してアレルギー反応を起こすと、好塩基球が呼び出され、炎症を起こしている部分や影響を受けている部分に反応します。アレルギー反応の症状と戦うために、抗ヒスタミン剤を服用することができます。

保護する機能 好塩基球は、主にアレルギー反応を引き起こす白血球として知られていますが、もう一つの働きとして、体を守る働きもあります。から守ってくれるのです。

• 微生物による病原体

• ウイルス

• 蠕虫（ぜんちゅう）、または消化管に感染する寄生虫

• 一部のヘビ、サソリ、ギラス、ミツバチの毒物

好塩基球のレベル

血液中の好塩基球のレベルが異なると、さまざまな病状に関連します。白血球の数については、血液鑑別検査や全血球計算を受けることで知ることができます。

CBC検査は、5種類の白血球のレベルをチェックし、以下のような状態を確認することができます。

• アレルギー

• 炎症

• 感染症

• 白血病

• 貧血

通常、好塩基球は白血球数の0.5～1％を占めます。好塩基球の値がこの値より高かったり低かったりすると、何か異常があると指摘されることがあります。

微分血液検査を実施するために、医療従事者は血液サンプルを要求します。血液を一滴、スライドグラスの上に置き、顕微鏡で検査できるようにします。白血球の種類を識別するために、血液に色素が加えられます。

機械または医療従事者がサンプル中の各白血球の数を数え、その結果をパーセンテージまたは比率で表示します。

好塩基球のレベルが高い。好塩基球のレベルが高いと、特定の疾患または好塩基球性障害に関連します。割合が通常より高い場合、原因は以下のいずれかである可能性があります。

• 水痘（みずぼうそう

• アレルギー反応

• 膠原病血管障害

• 骨髄癌の一種である慢性骨髄性白血病

• 骨髄の病気

• 甲状腺機能亢進症

好塩基球のレベルが低い 好塩基球のレベルが低いと、他の好塩基球性疾患を示すことがあります。その中には以下のようなものがあります。

• 癌（がん

• 急性感染症

• 重篤な傷害

• 甲状腺中毒症（甲状腺の病気

血液中の好塩基球の量を調べるためにCBC検査を行うことは、かなり低リスクです。採血中に不快感やふらつきを感じる方もいらっしゃいますが、さっと刺すような感覚やチクチク感を感じるだけの方もいらっしゃいます。

見てしまったときの対処法

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不思議なことですが、尿に血が混じっていることに気づかないことがあります。時には、あまりに少量なので、医師が何か他の検査をしているときに顕微鏡で確認する程度です。目に見えると、心配になりますよね。しかし、ほとんどの場合、その原因は深刻なものではありません。しかし、場合によっては、その症状がより大きな健康問題を指し示していることもあります。ですから、必ず医師にそのことを知らせてください。

尿路感染症(UTI)

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膀胱や尿道など、尿を作ったり貯めたりする部分に細菌が感染することで起こります。血が混じるだけでなく、常に尿意を感じたり、尿意を感じると火照ったりすることもあります。重症の場合は、お腹やみぞおちに痛みが出ることもあります。しかし、特に高齢の方の場合、何の症状もないこともあります。尿路結石は非常によくあることで、通常は抗生物質で治ります。

腎臓の感染症

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尿路結石は、尿路の連結管を通って腎臓に到達することがあります。症状はよく似ていますが、腎臓の感染症では、発熱や脇腹の痛みなどが出やすくなります。そして、特に体の他の部分に広がると、より深刻になる可能性があります。ですから、その兆候に気づいたら、必ず医師に知らせてください。

腎臓結石

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腎臓結石は、体内にカルシウムやその他のミネラルが過剰に蓄積されると、腎臓に形成されるようになります。大きくなると、腰や肋骨の近くの背中が痛くなることがあります。尿の中に血が混じったり、石の破片が見えることもあります。小さい石はおしっこの中に勝手に出てくることもありますが、大きい石は手術が必要な場合もあります。

前立腺の腫れ

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膀胱の近くにあるこの小さな腺に、感染や手術、突然の衝撃が加わると、炎症を起こすことがあります。血が見えるだけでなく、おしっこが出にくくなったり、痛くなったりすることがあります。また、うんちや射精をするときに、みぞおちや下腹部に痛みを感じることもあります。治療は、原因によって異なりますが、抗生物質や痛み止めの薬が必要になることもあります。

腎臓の炎症

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糸球体腎炎とも呼ばれ、腎臓にある小さなフィルターが損傷することがあります。そのため、老廃物を取り除くことが難しくなります。この病気は、通常、医師が尿検査で発見するまで、自分が病気であることに気づきません。しかし、おしっこには血が混じっていたり、泡状で茶色っぽく見えることがあり、顔や足、お腹にむくみが出ることがあります。この問題は自然によくなることもありますが、そうでない場合は、治療によって腎臓の損傷を防ぐことができます。

多嚢胞性腎臓病(PKD)

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両親から受け継いだ遺伝子により、腎臓に小さな液体が詰まった嚢胞ができます。臓器を傷つけ、尿に血が混じることがあります。ほとんどの人は30～40歳まで症状が出ませんが、最初の兆候として、お腹が大きくなる、尿路結石が多くなる、背中や脇腹が痛くなる、などがあります。PKDになると、高血圧になりやすく、胸がドキドキしたり、痛みを感じたりすることもあります。治療法はありませんが、主治医が症状を管理する手助けをします。

遺伝性疾患

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尿に血が混じる可能性のある遺伝性疾患は、PKDだけではありません。鎌状赤血球貧血や血友病、目や耳、腎臓が侵されるアルポート症候群など、他の疾患の症状として現れることもあります。また、明確な理由がなく、家族でこの症状が出ることもあります。もし、あなたがそうであれば、治療の必要はないかもしれません。

ハードな運動

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他のアスリートよりもランナーに多く発症する傾向があります。しかし、それほど一般的なものではなく、医師もその理由を正確に把握していない。水分不足、膀胱の損傷、あるいは有酸素運動でより多くの赤血球が分解されることが原因かもしれません。

薬物療法

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抗生物質のペニシリンや抗がん剤のシクロホスファミドなど、一部の薬で血尿が出ることがあります。また、アスピリンや血液凝固阻止剤ヘパリンなどの薬を服用した場合、特に尿路感染症のように膀胱から出血しやすい状態にある場合は、血尿が出る可能性があります。

外傷

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腰のあたりを強く打ったときに、尿に血が混じることがあります。転倒や交通事故、何か重いものをぶつけたときなどに起こることがあります。多くの場合、安静にしていれば自然によくなりますが、医師は回復を確認するために目を離さないようにしましょう。ケガがひどい場合は、手術が必要になることもあります。 

がん

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尿に血が混じるのは、膀胱がんの重要なサインです。また、腎臓がんや前立腺がんのサインであることもあります。場合によっては、他の症状がないこともあります。このため、血尿が出たら医師に知らせることが重要です。医師は、より重篤な疾患を除外し、必要な治療を開始することができます。

問題を診断する

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尿に血が混じっている理由を知るために、医師はあなたを診察し、あなたの健康状態や家族歴について尋ねます。赤血球、感染症、その他の可能性のある問題を調べるために、検査室で尿を検査します。場合によっては、血液検査や、CTスキャン、MRI、膀胱鏡と呼ばれる特殊なカメラで腎臓や膀胱の写真を撮ることもあります。また、尿を採取して、がん細胞の有無を検査することもあります。

治療法

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何が症状を引き起こしているかによって、適切な治療法が異なります。感染症は、抗生物質で治すことができます。癌の種類によっては異なるアプローチが必要ですし、遺伝的な病気は長期的な管理が必要な場合があります。どのような治療が効果的か、主治医に相談してみましょう。

溶連菌感染症とは何ですか？

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のどや、時には扁桃腺の感染症です。「溶連菌」とは、原因となる細菌の一種である「A群溶血性レンサ球菌」の略称です。のどが痛くなったり、ひりひりしたりすることがあります。溶連菌感染症は、子供に多くみられます。両親や教師など、子供の周りにいる大人もかかる可能性が高くなります。この病気にかかっているかどうかは、医師にしかわかりません。

原因

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溶連菌は、人から人へ簡単に広がります。あなたが感染する可能性があります。

• 病人の咳やくしゃみから出る小さな飛沫を吸い込む。

• 手指に付着した飛沫を口や鼻に触れる

• 食事時に病人と同じ皿やコップを使う

症状

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すぐに始まるのどの痛みのほか、飲み込むときの痛み、発熱、扁桃腺が赤く腫れて白い斑点や膿が出ることがある、口の中の赤い斑点、首の前のリンパ節が腫れる、などがあります。

咳、鼻水、嗄声、結膜炎（ピンキー）などがある場合は、溶連菌ではない可能性が高いです。

診断方法

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溶連菌に感染しているかどうかを調べるには、医師が喉の奥を綿棒でこすって粘液を採取します。その際、細菌を培養します。結果が出るまで2日ほどかかることがあります。医師によっては、「迅速溶連菌検査」を使い、15分ほどで感染を確認できる場合もあります。 

治療方法

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医師から、10日間ほど抗生物質を服用するように言われるでしょう。日ほどで熱は下がり、感染力はかなり弱くなるはずです。他の症状も2～3日でなくなるはずです。細菌が再発しないように、抗生物質の全サイクルを完了することが重要です。良くなったからと言って、服用を止めないでください。まずは主治医に相談しましょう。

家庭でできる治療法

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抗生物質による根本的な治療が必要ですが、その他の治療法も有効です。

痛みと熱を和らげるために、アセトアミノフェンやイブプロフェンを使用します。 ヨーグルト、スープスープ、冷たい飲み物のような穏やかで柔らかい食品を探す。 ● 喉の痛みを軽減するために水をたくさん飲み、氷を吸う。 

あなたは溶連菌の保菌者ですか？

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一部の人、特に子供では、溶連菌はのどに住んでいますが、病気を起こさず、感染力も弱いのです。子供の20％がこのグループに属する可能性があり、”溶連菌キャリアー “として知られています。抗生物質の服用を終えた後でも、検査で溶連菌が陽性になることがあります。溶連菌のキャリアであることが判明した場合、医師は喉の痛みを別の抗生物質で治療するか、全く治療しないかもしれません。

防止

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溶連菌を他の人にうつさないための良い方法をいくつか紹介します。

• くしゃみや咳をするときは、口と鼻を覆いましょう。

• 食器と飲み物は別々にし、毎食後、熱い石鹸水で洗いましょう。

• 食べ物、飲み物、ナプキン、タオルなどを他の人と共有しない。

• くしゃみや咳をした後は特によく手を洗いましょう。

危険因子

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溶連菌は誰でも感染する可能性があり、特に感染している人と密接に接触していた場合、その可能性が高くなります。しかし、幼稚園児から10代前半の子供に感染することがほとんどです。また、時期によっても違いがあります。いつ感染してもおかしくないのですが、晩秋から冬、春先にかけて感染する可能性が高くなります。一般に、溶連菌は、人が近くに集まる場所で繁殖するようです。 

合併症の可能性

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まれですが、細菌が体の他の部位に広がった場合などに起こることがあります。

• 副鼻腔や耳の感染症

• 首の組織（リンパ節）が腫れている

• 扁桃腺付近のただれ(膿瘍)

• リューマチ熱

• 猩紅熱（しょうこうねつ

• 腎臓の炎症または疾患

この記事で

円形脱毛症を患っている方は、おそらく感情のジェットコースターと無縁ではいられないでしょう。それは、この条件は、生命を脅かすことはありませんし、物理的な痛みを引き起こすことはありませんことは事実です。しかし、自分自身や他人に対する考え方に影響を与えることがあります。円形脱毛症の成人の70％以上がうつ病や不安神経症を経験し、約60％がこれらの症状を改善するために薬を服用しているという調査結果があります。また、約13％の人が自殺の危険にさらされています。

円形脱毛症の方は、自分の感情を把握し、必要であれば、助けを求めることがとても大切です。

あなたが感じるかもしれないこと

円形脱毛症になると、以下のような様々な感情を経験することがあります。 

• 孤独感や孤立感

• 悲嘆

• 他人に知られることへの恐怖

• 恥ずかしさ

• 怒り

• 自責の念

• 罪の意識

このような感情を持つことは、とても普通のことなのです。髪は、しばしば個人のアイデンティティと結びついています。髪を失うと、自分自身の一部を失ったように感じるかもしれません。また、恥ずかしさや不安のために、今まで楽しんでいた活動をさぼるようになるかもしれません。このような感情をすべて認め、必要な社会的、精神的サポートを受けることが重要です。

自分を大切にする方法

円形脱毛症になった場合、セルフケアを実践することがとても大切です。そのステップは以下の通りです。

全身の健康を祝う。円形脱毛症は、がんやその他の危険な病気の隠れた兆候ではないかと心配になるかもしれません。しかし、円形脱毛症の人の多くは健康です。とはいえ、小さな症状をカモフラージュしたいと思うのは普通のことです。小さな斑点がある場合は、髪色のパウダー、クリーム、またはクレヨンを使用することができます。大きい場合は、ウィッグ、ヘアピース、スカーフ、帽子などを使ってみてください。

ストレスを軽減する。円形脱毛症の人の中には、ストレスを感じた後に、新たな脱毛のサイクルに気がついたと報告する人もいるようですが、これは逸話です。ヨガや瞑想などの手法で、ストレスをうまくコントロールできるように心がけることが大切です。また、運動も緊張をほぐすのに良い方法です。ある研究では、円形脱毛症で頭皮の半分以上が脱毛している人で、活動的に過ごしている人は、カウチポテトをしている人よりも、うつ病や不安、ストレスを訴える人が少なかったという結果が出ています。

サポートを受ける 円形脱毛症の人の多くは、孤独感、自尊心の低下、うつ、不安などの感情を経験します。National Alopecia Areata Foundationは、世界中でサポートグループのプログラムを提供しています。詳細はこちらでご覧いただけます。また、ピアメンターや1対1の電話サポートも提供しています。それでも解決しない場合、または鬱や不安の感情が悪化した場合は、医師に認可されたセラピストを紹介してもらうことができます。米国心理学会（American Psychological Association）でも紹介されています。

希望を得る 円形脱毛症になったら、この分野の専門医資格を持つ皮膚科医を探すことが非常に重要です。この分野には、脱毛を遅らせたり、元に戻せる可能性のある新しい治療法がたくさんあります。また、新しい治療法や療法を試すための臨床試験を案内してくれる場合もあります。

注意すべき兆候

を恬撹することができる。以下のようなものがあります。

• 悲しい気分が続く

• 規則的な活動に対する興味の喪失

• 疲労感や元気のなさ

• 集中力の欠如

• 睡眠に関する問題

• 自殺願望

• 食欲の変化

これらのうち、たまに思うことがあるのは普通ですが、2週間以上続くようなら、主治医に知らせましょう。円形脱毛症の診断に少しでも悩んだら、サポートを求めるのもよいでしょう。うつ病の治療には、以下のようなものがあります。

会話療法。否定的な思考パターンを破壊し、円形脱毛症との生活のストレスに対処する方法に焦点を当てるので、うつ病に役立ちます。

薬物療法。これらは、脳が神経伝達物質と呼ばれる特定の化学物質を使用する方法を助け、気分をコントロールするのに役立ちます。

気分が乗らないかもしれませんが、他の人と一緒に過ごすことで、孤独感を和らげることが大切です。この時期には、結婚や転職など、人生の大きな決断をすることは避けてください。自分に優しくしてあげましょう。症状がすぐに治まるわけではありません。どんな病気でもそうですが、気分が良くなるには時間がかかります。

円形脱毛症と人間関係

円形脱毛症は、仕事とプライベートの両方を困難にする可能性があります。調査によると、6人に1人が脱毛症の人と接することに抵抗があり、6％が「仕事では雇わない」と回答しています。

雇用主や同僚に話すかどうかは、大きな悩みのひとつでしょう。あなたの決断は、以下によるかもしれません。

• あなたの職場環境

• 同僚との距離感

• 円形脱毛症について他人に相談する際に、安心感やサポートが得られるかどうか

また、円形脱毛症とは何か、それが自分の人生にどのような影響を与えるかについて、同僚に教育や情報を提供する準備も必要です。

また、友人やパートナーに円形脱毛症について打ち明けるタイミングを見極めるのも難しいでしょう。新しい交際が始まったばかりの時に話すか、少し待ってみるか。最初は話しづらいかもしれませんが、円形脱毛症の人の多くは、それによって友人関係や人間関係が強まったと報告しています。ありのままの自分を受け入れてくれる人が周りにいれば、自分に自信を持つことができます。また、円形脱毛症の人の多くは、脱毛によってパートナーを見つけるのが難しくなるのではないかと心配していますが、ほとんどの人がそうではないことを実感していると報告しています。

この記事で

髪がポツポツと抜けていく円形脱毛症は、健康な人でも抱えている人が少なくありません。軽度の脱毛や重度の脱毛であっても、非常に健康である場合があります。

円形脱毛症では、免疫システムが毛根を攻撃し、抜け毛を引き起こします。髪の毛は、4分の1ほどの大きさの斑点や塊で出てくることがあります。

髪が抜けたからといって、健康でないわけではありません。円形脱毛症は自己免疫疾患ですが、ほとんどの人は健康です。ほとんどの場合、脱毛は唯一の症状です。

円形脱毛症では何が正常なのか？

円形脱毛症は人それぞれです。また、予測不可能なこともあります。

髪のない斑点がいくつかできることがあります。これはパッチ型円形脱毛症と呼ばれ、最も一般的なタイプです。

頭髪をすべて失った場合は、全体性円形脱毛症と呼ばれます。

頭皮、顔、体のいずれにも毛がない場合は、「汎発性円形脱毛症」と呼ばれます。

一生のうち一度だけ脱毛する人もいれば、ずっとあちこちで脱毛が続く人もいます。髪が生えることもあれば、生えないこともあります。

どんな人が円形脱毛症になるのか？

誰でも円形脱毛症になる可能性があります。米国では約250万人が発症しています。約半数が男性、半数が女性です。

円形脱毛症は何歳になっても発症します。それはしばしばあなたの 10 代、20 代、または 30 代で開発します。また、子供としてそれを開発することができます。10歳以前に発症した場合は、より早く進行する可能性があります。

乾癬、甲状腺疾患、白斑などの他の自己免疫疾患や花粉症などのアレルギーがある場合は、円形脱毛症になる可能性が高いかもしれません。

円形脱毛症の人の多くは、家族に円形脱毛症の人がいません。しかし、家族に円形脱毛症の人がいる場合、そのリスクは高くなる可能性があります。また、ご家族が糖尿病、狼瘡、甲状腺疾患などの自己免疫疾患をお持ちの場合、発症する可能性が高くなります。

円形脱毛症の原因は何ですか？

円形脱毛症は、健康な毛包を攻撃してしまう自己免疫疾患です。なぜ免疫システムがこのようなことをするのか、医師にもよく分かっていませんが、研究者は特定の遺伝子と関係していると考えています。

また、環境要因が引き金になることもあります。

きっかけは、次のような人生の大きな変化かもしれません。

• 妊娠

• ストレス

• トラウマ

• ウイルスやその他の病気

円形脱毛症のような自己免疫疾患でも健康でいられるには？

円形脱毛症の人の多くは健康です。

通常、脱毛だけが症状ですが、爪に変化が見られることもあります。その場合は、主治医に相談してください。爪の問題は、痛みにつながり、日常生活に支障をきたすかもしれません。

抜け毛が日常生活の中でストレスになるのは、普通のことです。重大な病気ではないかと心配になるかもしれません。

円形脱毛症の人は、自分が不健康である証拠ではないかと心配するのが普通です。しかし、円形脱毛症があるからといって、不健康になるわけではありません。重大な医学的問題を抱えているわけでもありません。例えば、癌の兆候ではありません。

甲状腺疾患のような他の自己免疫疾患のリスクは高いかもしれませんが、自動的に発症するわけではありません。

円形脱毛症についてできることは？

免疫細胞が毛根を攻撃していても、毛根は生きているので、再生する可能性があります。脱毛の程度が軽ければ、自然に生えてくることもあります。あるいは、適切な治療を受ければ、また生えてくるかもしれません。

抜け毛の斑点がある場合は、皮膚科医（皮膚の病気を治療する医師）に相談してください。彼らは、脱毛とその診断方法に関する訓練と専門知識を持っており、あなたに最適な治療法を見つける手助けをしてくれます。

円形脱毛症の一般的な治療法は以下の通りです。

• コルチコステロイドなどの注射

• 副腎皮質ステロイド薬のような内服薬

• 光線療法や光治療

• ミノキシジルや副腎皮質ホルモンなどのクリームや軟膏などの外用薬

• 局所または経口免疫療法

軽度の脱毛であれば、外用コルチコステロイドやミノキシジルが有効です。抜け毛がひどい場合は、医師から副腎皮質ホルモンの内服や免疫療法を勧められることがあります。

また、多血小板血漿（PRP）注射のような新しい治療法も試すことができます。医師から臨床試験への参加を勧められることもあります。現在、新しい治療法を検討するための多くの臨床試験が行われています。

すべての治療法がすべての人に有効なわけではありません。髪を再生できる治療法を見つけるまでに、いくつかの治療法を試さなければならないかもしれません。

発毛には時間がかかります。効果のある治療法でも、時間がかかります。

ポツポツとしか生えていない場合は、医師から様子を見るように勧められるかもしれません。髪が自然に生えてくる可能性もあります。

この記事で

円形脱毛症は、頭皮や体の髪の毛がポツポツと、あるいは広範囲に抜けてしまう皮膚病です。命に別状はありませんが、人生を左右する可能性があります。髪の毛は、あなたのアイデンティティの一部です。髪を失うことで、他人からの見え方、自分自身の見え方が変わってしまう可能性があります。

円形脱毛症は、感情的な幸福感や生活の質に影響を与える可能性があります。

中には、自殺を考える人もいます。自信や自尊心に影響を与えるような症状であれば、悲しんだり怒ったりするのは普通のことです。

脱毛症の身体的な症状を治療する一方で、心の健康にも気を配ることが大切です。適切なサポートを受けることで、気持ちに大きな違いが生まれます。

円形脱毛症で感じること

円形脱毛症と診断された後、さまざまな感情を抱くのは普通のことです。以下のように感じるかもしれません。

• 脱毛が恥ずかしい

• 自分のせいでこのような状態になったかもしれないという罪悪感

• 誰にも見られたくないので孤独である

• このような状態であることに腹を立てている

• 治療が十分に役に立っていないことに不満がある

ストレスを軽減するコツ

慢性疾患と付き合うことは、ストレスになります。そして、ストレスは抜け毛を悪化させるかもしれません。円形脱毛症の人の中には、症状が現れる前にストレスレベルが高くなっていると言う人もいます。

ここでは、ストレスの影響が頭皮に現れる前に対処する方法をいくつかご紹介します。

体を動かす。散歩、サイクリング、水泳など、どんな種類の運動でも精神衛生上よいものです。体を動かすと気分が高揚し、不安も和らぎます。脱毛が原因で人前で運動するのが恥ずかしい場合は、帽子やウィッグをかぶるか、自宅で運動するようにしましょう。

瞑想する。この練習では、深く呼吸し、心を静めるために集中します。瞑想は、リラックスするための良いツールです。心を静めるのが苦手な場合は、ヨガや深呼吸など、自分に合ったストレス解消法を試してみてください。

治療を継続する。脱毛症に対処するためにできることはすべて行うと、より自分をコントロールできるようになります。医師が処方した治療計画に従いましょう。発毛する薬はいくつかありますが、効き目のある薬を見つけるには、数種類の薬を試す必要があるかもしれません。特に、せっかく生えてきた髪がまた抜けてしまうと、そのプロセスにはイライラさせられます。あきらめないでください。ある治療法が効かない、あるいは効かなくなったら、他の選択肢について医師に尋ねてください。 

工夫する。脱毛症に良い面を見出すようにしましょう。脱毛を、自分自身をクリエイティブに表現する方法として利用しましょう。色とりどりのスカーフや帽子を試してみる。楽しいヘアスタイルのウィッグをつけてみる。頭皮が気にならないように、大きくて大胆なサングラスをかける。

自己受容の練習をする。新しい自分を好きになることは難しいかもしれませんが、自己受容をすることで脱毛症に対処しやすくなります。もし、自分で自分の状態を受け入れることができない場合は、セラピストやカウンセラーにアドバイスをもらいましょう。

仲間を見つけよう。あなたの周りには、脱毛症について理解を示してくれる人もいるでしょう。あなたの状況に共感し、助けたいと思う人たちに囲まれてください。もし、友達があなたのことを理解してくれないなら、脱毛症のサポートコミュニティで新しい友達を探しましょう。

もっと助けが必要なとき

円形脱毛症の人の多くは、自分の状態を受け入れ、さらにそれを前向きにとらえる方法を見つけています。しかし、自己受容に至るまでに時間がかかる人や、そこまで到達できない人もいます。

円形脱毛症になると、悲しい、腹が立つ、寂しいといった感情を抱くことがあります。しかし、そのような感情が2週間以上続き、日常生活に影響を及ぼしている場合は、うつ病の可能性があります。

自分に問いかけてみてください。

• 悲しい、絶望的、無価値、または罪悪感を感じる。

• 元気がなく、いつもより疲れているように感じる。

• 睡眠障害、集中力低下、記憶障害などがある。

• ほとんど毎日うまく機能しない

• 学校や仕事をよくサボる

• 家族や友人を避けている

（邦訳

このような症状は、「そろそろ助けを求める時期ですよ」という警告です。うつ病の症状に対する主な治療法は、薬と対話療法の2つです。これらの治療法を併用することもあります。

うつ病を早期に治療することで、全身の健康状態が改善し、円形脱毛症との上手な付き合い方ができるようになります。

サポートが受けられる場所

円形脱毛症がもたらす身体的な変化に対処し、自分の肌に合った快適な生活を送るためには、サポートが重要です。友人や家族に自分の状態を話すことができるのであれば、話してみてください。

円形脱毛症のサポートグループで自分の感情を打ち明けると、より快適に感じるかもしれません。サポートグループは、同じ症状を持つ他の人々に囲まれた安全な空間です。サポートグループは、National Alopecia Areata Foundation（NAAF）を通じて探すことができますし、オンラインでグループを見つけることもできます。NAAFは、よりプライベートな環境で誰かと話したい場合には、1対1の電話サポートも提供しています。

信頼できる友人やサポートグループが提供できる以上の助けが必要な場合は、医師から認可を受けたセラピスト、カウンセラー、その他の精神衛生の専門家を紹介してもらうように頼んでください。脱毛症のような慢性疾患を専門に扱うセラピストもいます。

円形脱毛症。肌を守る方法

医学的レビュー：Debra Jaliman, MD on July 12, 2022 1 / 10

シェードを着用する

まつ毛がなくなると、小さなことですが、目はそれを感じます。できるだけサングラスをして、屋外の太陽から目を保護しましょう。

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髪飾りをつける

ウィッグやヘアピースは、見た目を変えるためだけのものではありません。装着することで、頭皮を紫外線などから守ることができます。

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アクセサリーを使う

ウィッグでも紫外線をカットすることはできますが、スカーフや帽子の方がより効果的に紫外線をカットできます（素肌を暖かく保つことができます）。帽子にはUPF50+のものもあり、究極のプロテクションを実現します。

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日焼け止めを塗る

脱毛症であろうとなかろうと、日焼け止めは誰にでも必要です。しかし、余分な皮膚が見えているため、日焼け止めを塗ることに熱心である。オイルフリーで耐水性があり、しっかり塗れるものを選び、数時間おきに塗り直しましょう。

5 / 10

つけまつげをつける

まつ毛がないと、空気中のホコリやチリが目に入りやすくなります。つけまつ毛は、目への刺激を軽減し、見た目も美しくしてくれます。

6 / 10

鼻に塗る

円形脱毛症で鼻の穴がむき出しになっていると、ほこりや細菌に対して無防備な状態です。鼻の穴の中に軟膏を塗るなどして、鼻の穴を保護するようにしましょう。

7 / 10

頭皮用クリームを試す

脱毛症用のローションや頭皮用化粧品（ファンデーションに似たもの）は、頭皮を黒くして脱毛をカムフラージュし、その過程で肌にバリア機能を付加することができます。

8 / 10

ストレスを和らげる

円形脱毛症は予測不可能な症状で、ストレスもその周期に拍車をかけてしまいます。瞑想やヨガ、深呼吸など、ストレス解消のための習慣を1日に取り入れ、神経系を正常に保つようにしましょう。

9 / 10

専門家に相談する

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10 / 10

リーチアウト

多くの人がこの脱毛の道を先に歩き、今あなたとともに歩んでいます。サポートグループや脱毛症専門の全国的な組織を通じて、貴重なアドバイスやコミュニティを見つけることができます。