医者はあなたに言った

日焼けは、無防備な肌が紫外線に長時間さらされたときに起こります。皮膚は炎症を起こし、赤くなり、ひどい場合には水ぶくれができます。わずか15分ほどで日焼けしてしまうのです。

日焼けの危険性は、一時的に肌が痛むという程度ではありません。日焼けは、肌の老化を促進し、メラノーマ、基底細胞癌、扁平上皮癌などの皮膚癌の主要な原因であることが分かっています。

日焼けに関しては、誰もが同じレベルのリスクを持っているわけではありません。肌の色素であるメラニンの量は、日焼けの度合いや皮膚がんの発症の可能性に大きく影響します。一般的に、肌の色の薄い人は、肌の色の濃い人よりも日焼けや皮膚病の発症のリスクが高いと言われています。

日焼けをした後、皮膚は剥離することによって回復を始めます。これは、体が損傷した古い角質を取り除くためです。この古い角質は、ついつい剥がしてしまいたくなりますが、自然に剥がれるのを待つのが一番です。

日焼けの対策と治療法

日焼けが引き起こすダメージの大きさは、日差しの強さや浴びた時間の長さなど、いくつかの要因に左右されます。日焼けをするほど長時間日光にさらされた場合、肌へのダメージを抑えるためにできることはあまりありません。ダメージの程度や効果的な対処法を知るまでに、2～3日かかることもあります。

しかし、あなたができることは、痛みを軽減し、腫れを抑え、最終的に皮膚を正常に治すのに役立つ特定のアクションを取ることです。まず、日陰に入り、できれば屋内で過ごすのがよいでしょう。 

クールダウン

冷たい水に浸かることができたら、すぐにその方がよいでしょう。このとき、完全に乾かさないようにしましょう。肌に水分を残すことで、冷たさと保湿を保つことができます。

アロエベラで保湿 

アロエベラ配合の保湿剤を患部全体に塗布します。特に違和感がある場合は、かゆみ、赤み、腫れを治療する外用薬であるハイドロコルチゾンクリームを特定の部位に塗るとよいでしょう。日焼けには、ベンゾカインなどの”-caine “製品を使用しないでください。これらの麻痺製品は、皮膚を刺激したり、アレルギー反応を引き起こす可能性があります。

アロエベラ配合の製品やヒドロコルチゾンクリームは市販されていますが、どのような保湿剤や鎮静剤を使えばよいか、医師に相談するのが賢明です。

市販の薬を使用する

痛みを和らげ、腫れや赤みを抑え、不快感を和らげるために、アスピリンやイブプロフェンを服用することをお勧めします。

水ぶくれを放置する 

皮膚が水ぶくれになったら、それは第2度の日焼けということです。水ぶくれは、皮膚の回復を助け、感染症から身を守るものなので、弾いたり、摘んだりしないでください。見た目は気になりますが、水ぶくれは自然治癒の一部です。水ぶくれが治らない、または悪化した場合のみ、医師に相談してください。

水を多めに飲む 

日焼けは、皮膚を乾燥させ、体の他の部分から水分を引き離すことを余儀なくされます。そのため、脱水症状を防ぐために、水やその他の水分をたくさん摂るようにしましょう。

お風呂に重曹を入れる

重曹をお風呂に入れることで、もうひとつ癒しの要素を加えることができます。

重曹の使い方は、お風呂に入る前に、ぬるめのお湯に2オンスほど入れておきます。重曹は炭酸水素ナトリウムと呼ばれ、抗菌作用があります。

コロイダルオートミールをお風呂に入れる

コロイド・オートミールは、日焼けを和らげるために、冷えたお風呂に加えることができるもう一つの要素です。コロイドオートミール配合のクリームを使ってもよいでしょう。

浴槽に浸かる前に、市販のコロイダルオートミールの推奨量、または自家製の同等のもの（未調理の全粒オーツ麦をミキサーやフードプロセッサーで粉状にしたもの）を1カップ振りかけてください。オートミールには抗炎症作用と抗酸化作用があることが研究により示唆されています。

カモミールティーを作る

カモミールティーには抗炎症作用があり、日焼けを緩和することができます。飲む用と、冷やして手ぬぐいに染み込ませ、患部に直接塗る用に分けておくとよいでしょう。

病院を受診するタイミング

日焼けは、少しの処置と時間をかければ、大部分は自然に完治します。しかし、傷が長引いたり、悪化したりした場合は、医師に相談する必要があります。来院する前に、日焼けした期間や治療方法などを伝えておきましょう。

ドクター・アーカイブより

今日の除去技術では、永久だと思っていたものを消し去り、やり直しをすることが可能です。しかし、クリーム、日曜大工キット、および salabrasion のような家の除去技術をスキップ、エリザベス ゲッデス-ブルース、MD、オースチン、テキサス州の皮膚科医は言います。”彼らは非常に安全か効果的ではありません。我々 はあなたが領域を悪化させることはありませんを確保するためにこれらの製品を避けることをお勧めします “と彼女は言います。彼女はいくつかの一般的な質問に答えます。

タトゥーは本当に完全に除去することができますか？

はい、タトゥーのインクを完全に除去することは可能です。一般的に、古いタトゥーや単色のタトゥーは、レーザー除去に適しています。肌の色はどのレーザー波長を使用するかに影響するだけで、タトゥーの反応には影響しません。

タトゥーショップで除去できますか、それとも皮膚科医に診てもらうべきですか？

副作用を最小限に抑えながら安全にタトゥーを除去するには、認定皮膚科医に診てもらうのが一番です。皮膚科医は医学的な訓練を受けた皮膚とレーザーの専門家であり、最良の結果を得るためのお手伝いをすることができます。

皮膚科医はどのように刺青を除去するのですか？

主にQスイッチレーザーを使用し、高エネルギーを高速で照射してインクを狙い、傷跡を最小限に抑えます。時には、瘢痕部分を薄くしたり、頑固な色素を除去するために、フラクショナルレーザーを使用することもあります。皮膚科医によっては、ピコ秒レーザーと呼ばれる、より高速の光パルスを発してタトゥーの色の粒子を分解する別の方法を使用することもあります。

治療時間はどのくらいですか？また、何度も通う必要がありますか？

治療時間は、タトゥーの大きさにもよりますが、通常、数秒から数分と非常に短時間です。局所麻酔や注射による麻酔を行う場合は、診察時間が長くなることもあります。レーザー治療に対する反応は人それぞれなので、来院回数を予測することはほとんど不可能です。

痛みはありますか？

レーザーによるタトゥー除去は非常に痛いので、外用クリームによる麻痺、麻痺液の注射、振動や冷風などの気を散らすテクニックを提供することが多いです。

回復はどのようなものですか？

回復の程度は治療の程度によりますが、軽い赤みから痂皮（かさぶた）、時には水疱ができることもあります。一般的には、1週間ほどで回復します。

肌はどのような状態になりますか？

治療直後は、一時的にタトゥーが白く見えることがありますが、その後、皮膚が赤くなります。タトゥーを除去した後は、通常の見た目の皮膚になるか、前のタトゥーの影が少し薄くなる場合があります。これは時間の経過やフラクショナルレーザーの力を借りれば薄くすることができます。

リスクはありますか？

一時的または長期的にお肌が明るくなったり暗くなったり、お肌の質感が変わったり、タトゥーの色が変わったり、除去が不完全になったりするリスクがあります。

4 ヒント

インクを消す準備はできましたか？Geddes-Bruceのこれらのヒントは、あなたが探している結果を得るのに役立つかもしれません。

• 日光を避けてください。治療する部位は、日光から保護してください。日焼けした肌は、火傷のリスクを高め、治療の効果を低下させることがあります。

• 軟膏を買い置きしておく 治療後は、アクアホールのような軟膏で患部を保護し、治りを良くしておきましょう。

• 専門家を信頼する タトゥー除去の専門家を探して、正しく取り除くチャンスを最大化しましょう。最も安い提供は、おそらくあなたに最高の結果を与えることはありません。

• 忍耐強くなる。レーザー治療は、さらに間隔を空けたときに最高の結果が発生します。6～8週間に1回のペースが、月1回よりも効果的です。

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爪真菌は、爪の真菌感染症で、爪真菌症という学名で知られています。足の爪や指の爪に発生することがありますが、最も一般的なのは足の指です。初期には爪が白くなったり、黄ばんだりします。その後、爪が厚くなったり、崩れたりすることもあります。 

足爪真菌の原因には、いくつかの菌があります。最も一般的なのは皮膚糸状菌で、爪に多く含まれるケラチンというタンパク質を餌にする特定の種類のカビです。しかし、イースト菌やカビが足の爪の真菌症を引き起こすこともあります。 

以下のような方は、足の爪の真菌症にかかるリスクが高いかもしれません。

• 足からたくさん汗をかく

• 水虫がある

• シャワーやプールで裸足になること

• 爪に怪我をしたことがある

• 爪の近くで皮膚を傷つけている

• 糖尿病を患っている

• 血行が悪い

• 免疫力が低下している

爪カビは、水虫から始まって、爪に広がることがあります。年齢が高い人ほどリスクが高いです。年齢を重ねると血行が悪くなり、足の爪がもろくなります。爪にひびが入り、菌が繁殖しやすくなります。また、年齢が上がるにつれて、爪が菌にさらされる回数が増え、成長が遅くなります。

このタイプの真菌感染症は、通常、軽度のものです。主な問題は、感染した足の爪がどのように見えるかです。足の爪を見せたり、サンダルを履くのが恥ずかしくなることがあります。 

足の爪の真菌の改善と治療法

市販の抗真菌薬

抗真菌薬は、真菌の増殖を止める効果があります。市販のものは、足の爪の真菌を治すというものではありませんが、患部の見た目を良くするのに役立ちます。これらの製品は、処方薬ほどには効きません。足の爪の菌類を治すには、爪と爪の床に治療薬を浸透させる必要があります。市販の爪真菌の治療薬のほとんどは外用薬で、十分な浸透力がありません。

爪の手入れ、バフがけ、薄皮剥がし

爪を切り、バフで磨いて清潔に保つと、他の爪に菌が広がるのを防ぐことができます。また、爪にバフをかけると、外用抗真菌剤がより深く浸透するようになります。患部の爪に触れた後は、速やかに手を洗い、特に他の爪に触れる前には、必ず手を洗いましょう。

ヴィックス・ヴェポラッブ

Vicks VapoRubは、咳をする人のために販売されている製品です。しかし、足の爪の真菌にも効果がある可能性があります。ある小さな研究によると、48週間毎日外用した後、27.8%の参加者が爪のカビを完全に治し、55.6%の参加者が部分的な改善を見たそうです。しかし、より多くの研究が必要です。 

ティーツリーオイル

ティーツリーオイルは、オーストラリアのティーツリーから採取されます。伝統的に抗菌・抗真菌剤として使用されているエッセンシャルオイルです。初期の研究では、局所的に使用した場合、爪真菌に効果がある可能性があることが示されています。しかし、より多くの研究が必要です。足の爪の真菌にティーツリーオイルを使用する場合は、局所的にのみ使用してください。

摂取した場合、ティーツリーオイルは毒性があり

• 混乱

• 筋肉の制御不能

• 呼吸の問題

• コーマ

受診のタイミング

爪の菌が気になる場合や、時間が経って症状が悪化した場合は、病院を受診する必要があります。

糖尿病や免疫力が低下している人は、足の爪の菌の軽症例にすぐに対処する必要があります。このような場合、爪カビが蜂巣炎や全身性真菌感染症などのより深刻な健康問題につながる可能性があります。

医師は、薬用マニキュアやクリームを勧めるかもしれません。これらの製品は、効果が出るまで1年かかることもあります。

大多数の人々 のための最も効果的なソリューションは、6 ～ 12 週間服用する経口抗真菌の処方です。しかし、これらの薬は、あなたの肝臓に影響を与える可能性がありますので、あなたがそれらにある間、定期的に血液検査を持っている必要があります。彼らはすでに肝臓疾患のような特定の健康上の問題を持っている人々 のために推奨されません。

重度の頑固な真菌性爪の感染症がある場合、医師は足の爪の外科的切除を推奨する場合があります。 

厚い黄色の足の爪は、通常、爪甲真菌症と呼ばれる真菌感染症によって引き起こされます。これは、刺激や痛みを伴うことがあります。あまり一般的ではありませんが、この感染症は指の爪にも影響を与えることがあります。

厚い黄色の足の爪は、ある種の予防策を講じることで防ぐことができます。黄色い厚い足の爪をお持ちの方は、ご自宅で感染症を治療できるかもしれません。

爪真菌は、足の爪が白っぽくなったり、黄褐色になったりする原因です。時間が経つと、爪の下にゴミがたまり、爪が黒くなります。爪はもろくなり、砕け、ぼろぼろになります。

足の爪は湿気が多く、暖かいので、真菌感染症に理想的な環境です。真菌感染症は、足の爪を厚くしたり、歪ませたりする原因にもなります。真菌は不快な臭いの原因になることもあります。これらの感染症は広がりやすく、進行も早いです。

予防策を講じることで、真菌感染症や再感染を防ぐことができます。家庭での治療や医療行為によって、真菌の繁殖を止め、健康な爪が再び生えるようにします。 

次のような人は、真菌性足感染症にかかる可能性が高くなります。

すでに水虫がある

タバコを吸っている

濡れた場所にいることが多い

免疫力が低下している

1型／2型糖尿病、循環器系疾患、乾癬（皮膚疾患）を患っている。

外傷や怪我を繰り返すと、真菌感染症にかかりやすくなり、足の爪が厚く黄色くなることがあります。これは通常、頻繁に運動をするアスリートに起こります。しかし、足に合わない靴を履いていたり、足の指をひどくぶつけたりした場合にも起こる可能性があります。

厚い黄色の足の爪のための救済と治療法

足の爪には、酵母やカビなどの菌が入り込み、感染症を引き起こすことがよくあります。足の爪の感染や再感染を防ぐための習慣を実践することが大切です。

感染症による黄色い厚い足の爪を防ぐには、次のような対策が有効です。

• 汗を吸収する靴下を履き、生地に菌が発生するのを防ぐ。

• プールエリアやロッカールームなど、爪の菌に触れる可能性のある場所では靴を履くようにしましょう。

• 靴は暗くて湿った環境なので、真菌の繁殖を助けます。古くなった靴は、抗真菌パウダーや消毒剤で処理しましょう。

• 手や足を定期的に洗いましょう。足が温かく湿った環境にいることが多いので、真菌感染症は足の爪に多く見られます。

• 足の爪を切り、ヤスリで縁を滑らかにしましょう。そうすることで、外用薬（クリームやジェルなど）が爪の深層部まで届きやすくなります。

外用剤は、足の爪に抗真菌剤を投与し、真菌の成長を止めます。そうすれば、健康な足の爪が生えてきます。厚い黄色の足の爪の治療が機能するためには時間がかかります。数ヶ月は効果が現れないかもしれません。

レメディー

• 重曹には強い抗真菌作用があります。黄色く分厚い足の爪を重曹と水に浸しておくと、真菌症に対抗できます。 

• 100％ティーツリーオイルを1日2回、患部の足の爪に塗ると、症状が緩和されます。

• オリーブ葉エキスには、抗菌作用と抗真菌作用があります。1日に何度も感染した足の爪に液体で塗ることで、真菌感染に対抗することができます。

• ココナッツオイルは抗真菌作用があります。少量の溶かしたココナッツオイルを塗ることで、厚く黄色い足の爪を治すことができます。 

• 市販の（OTC）抗真菌爪クリームや軟膏を購入することができます。クリームが深層部まで届くように、使用前に必ず爪を切り、清潔にしてください。

• レーザー治療は、真菌性足の爪の感染症を治療するために使用することができます。

• 足の爪が一般用医薬品にあまり反応しない場合、医師が薬用爪クリームを処方することがあります。クリームが爪の硬い表面に浸透するように、あなたや医師がヤスリで薄くする必要があるかもしれません。 

受診のタイミング

真菌感染症の症状が軽い人は、足の爪を自宅で治療することができます。しかし、糖尿病の人の場合、感染症は足の潰瘍などのより深刻な問題につながる可能性があります。血流が悪いと、感染症が治りにくくなります。 

治療を受けても足の爪が変色したり、厚くなったり、変形したりする場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。足の爪の菌は、より深刻な感染症や糖尿病の足の問題につながる可能性があるため、糖尿病を患っている場合は、医師の診察を予約してください。あなたの厚い黄色の足の爪は、乾癬、皮膚病などの条件によって引き起こされる可能性があります。

医師は、爪の切り口を集めて分析することで、黄色い厚い足の爪の原因をよりよく診断することができます。その後、治療計画を立てることができます。治療には、口から飲める処方薬や、傷んだ爪を切除する方法があります。 

緊急時の対応

免疫力が低下している方や糖尿病の方は、真菌感染症で合併症を起こす可能性が高くなります。症状がひどい場合は、救急外来に向かいましょう。

医師より アーカイブ

酒さの時は、特にスキンケアに気をつける必要があります。酒さのある人は、洗顔料やクリーム、化粧品で刺激を受けやすい肌をしています。適切な製品を使用することで、最高の外観と気分を保つことができます。

この9つのスキンケアのヒントを試してみてください。

1. 自分の肌質を知る

酒さを持つ人はそれぞれ異なるトリガー、または酒さを悪化させるものを持ちます。これは、洗顔料、保湿剤、化粧品などのスキンケア製品に含まれるいくつかの成分を含むことがあります。

このような場合、どのようなスキンケア製品が効果的であるかを知るには、試行錯誤が必要です。

“私は最初の数週間の皮膚の小さな領域に新しい製品を試してみることをお勧めします “エリザベス S. マーティン、MD は言います。彼女はフーバー、AL の個人的な練習で皮膚科医です。”あなたはそれが赤み、燃焼、または刺すような原因でないことを確認したいです。製品があなたの肌を刺激する場合は、それを使用しないでください。”

2. 肌を乾燥させる製品を避ける

スキンケア製品のラベルをチェックし、肌を乾燥させる成分に気をつけましょう。以下のようなものがあります。

• アルコール

• ウィッチヘーゼル

• メントール

• カンフル

• ペパーミント

• ユーカリ油

• フレグランス

• プロピレングリコール

一般的に、マイルドな成分で、香料が添加されていない製品を探しましょう。成分が多いほど、肌に刺激を与える可能性が高くなります。不安な場合は、サンプルで試してみましょう。また、皮膚科医に相談するのもよいでしょう。

“私は私の患者をもたらす彼らが使用するすべての皮膚製品で我々 は避けるためにどの 1 つを行くことができますので、”言う Seemal R. Desai、MD、FAAD。彼はテキサス大学サウスウェスタンメディカルセンターの皮膚科の臨床助教授です。

4. 毎日、日焼け止めを使用する

皮膚に当たる日光は、多くの酒さの人にとって引き金となります。日焼け止めを毎日使うことは有効ですが、それに含まれる多くの成分が皮膚を刺激する可能性があります。つまり、どの日焼け止めを使うか、賢く判断する必要があるのです。

Desaiは、化学的なブロッカーを持つ日焼け止めではなく、二酸化チタンや酸化亜鉛のような物理的なブロッカーを持つ日焼け止めを使用することを提案します。「化学ブロッカーはうまく機能しますが、彼らは皮膚を刺激することができます」Desai は言います。

もう一つのヒント – ナイアシンアミドと日焼け止めを探します。「顔の赤みを抑えることができます」と彼は言う。

5. 保湿、保湿、保湿

良い保湿剤は、赤みや刺激を和らげるのに役立ちます。正しい種類を選ぶことがポイントです。

「セラミド配合のバリアリペアクリームなどは、肌の修復に役立ちます」とマーティンさん。セラミドは、皮膚の脂肪層にあるタンパク質で、水分の損失を防ぐのに役立ちます。

デサイはまた、ローションよりもクリームを選ぶことを勧めています。ローションはアルコール系の液体が多く、肌を乾燥させる可能性があるからです。

6. ぬるま湯を使う

シャワーや洗顔をするときは、熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯を使いましょう。熱いお湯は肌を乾燥させ、熱は酒さの人にとって共通の引き金となります。

7. 優しいタッチで

肌を洗うとき、クリームや化粧品を塗るときは、指先でやさしく。肌をこするように洗うと、赤みや肌荒れの原因になります。また、洗顔料やスポンジも肌に負担をかけます。

洗顔後は、柔らかい綿のタオルで軽く叩くように水分を拭き取ります。薬やクリーム、化粧品をつける前に、十分に乾燥させてください。こうすることで、しみる、ひりひりするなどの症状を防ぐことができます。

8. 化粧品選びは慎重に

メイクアップは酒さの兆候を隠すのに役立ちます。しかし、多くの種類のメイクアップは、あなたの肌を乾燥させ、刺激する可能性があります。

「ミネラルベースのメイクアップは、酒さを持つ人々のための良い選択です」と、マーティンは言います。”それは皮膚を刺激することができます防腐剤や他の添加物が含まれていません。”

シリコンの入ったファンデーションは、肌を保護するのに役立ちます。また、赤ら顔を隠すために、緑や黄色のベースが着色されている化粧品もあります。他のスキンケア商品と同様に、シンプルな成分で構成された化粧品を探してみてください。

9. 全身のスキンケア

酒さは通常、顔だけに発症しますが、他の部分の皮膚も無視してはいけません。酒さのある人は、体の他の部分にも敏感な肌を持っている可能性があります。

「と、デサイは言います。「私は、体のすべての部分に同じように優しく、ニュートラルな製品を使用することをお勧めします。

フケは、頭皮の皮膚の表皮が過剰に剥がれ落ちる疾患です。眉毛の周りや鼻の横にも現れることがあります。古くなった角質が剥がれ落ちるのは正常なことです。しかし、フケ症の人は、より大きな斑点があり、剥がれ落ちる速度も速くなります。 

フケの一般的な症状には、次のようなものがあります。

• 頭皮、眉毛、髪、口ひげ、ひげ、肩などにフケが出る。

• 頭皮のかゆみ

• 赤ちゃんの頭皮がカサカサになること（クレイドルキャップと呼ばれます

フケの白い粉は、額についたり、髪についたり、衣服についたりすることがあります。フケは恥ずかしいものですが、フケと直接関係する健康への影響はほとんどありません。しかし、フケの症状のいくつかは、次のような他の頭皮の状態でも見られます。

• 頭皮乾癬 – 頭皮乾癬は、頭皮の剥がれ、炎症、赤みを経験する慢性（長期的）な皮膚疾患である。免疫システムの誤作動により、皮膚の細胞が過剰に生成され、ターンオーバーが早くなることが原因です。 

• 湿疹 – 頭皮に湿疹がある人は、通常、赤くて痒い鱗状の発疹ができ、フケに似た剥がれ落ちが生じます。その主な原因は、皮膚に影響を及ぼすバクテリア、アレルゲン、その他の刺激物から皮膚を保護する能力を阻害する遺伝子の変異にあります。 

フケの原因

フケが出る原因には、さまざまなものがあります。フケの原因として代表的なものは以下の通りです。

• 肌荒れや脂性肌

• シャンプーの回数が少ない

• 頭皮の皮脂を好んで食べるマラセチアという酵母のようなカビがほとんどの成人に存在すること

• 頭皮の乾燥

• 特定の毛髪製品に触れたり、その周辺にいたりすることで起こる接触性皮膚炎（皮膚のかゆみやかぶれ）。

洗髪の頻度が少ないと症状が目立ちやすくなりますが、不衛生がダメージの原因になるわけではありません。次のような要因でフケが出やすくなっている可能性があります。

• 年齢 – フケは通常、若年層から中年層にかけて発生しますが、どの年齢層にもフケが発生する可能性があります。 

• を?めることがあります。 

• 特定の慢性疾患の有無 – パーキンソン病などの中枢神経系に影響を与える病気を患っている場合、フケが出やすくなる可能性があります。HIVや免疫系を弱める他の疾患をお持ちの方も、フケが出やすくなる可能性があります。 

フケの改善策と治療法

フケの治療には、フケ用シャンプーが最もよく推奨されています。フケを治療するためのフケ用シャンプーには、様々な種類があります。

• ピリチオン亜鉛シャンプー・・・このフケ用シャンプーには、抗真菌作用と抗菌作用のあるジンクピリチオンという成分が含まれています。

• サリチル酸シャンプー・・・頭皮の鱗屑の治癒を促すフケ取りシャンプーです。

• ケトコナゾール系シャンプー・・・頭皮に生息する真菌を殺すことに特化したフケ防止シャンプーです。

• タール系シャンプー……頭皮のターンオーバーを遅らせる効果があるシャンプーです。 

• 硫化セレン系シャンプー・・・抗真菌成分を配合し、頭皮の菌類を除去するフケ防止シャンプーです。

また、医師や皮膚科医から、次のような改善策を提案されることもあります。 

• シャンプーの説明書に従う 

• 少なくとも週に2回はフケ防止用シャンプーでシャンプーする（アジア人、白人の場合）

• フケ防止シャンプーで週1回シャンプーする（アフリカ系アメリカ人の場合

複数の種類のシャンプーを試してみることも必要かもしれません。また、一つのシャンプーの効果が薄れるようであれば、異なる形態のフケ用シャンプーを交互に使用するのもよいでしょう。 

受診のタイミング

フケ症は、ほとんどの場合、医師の診察は必要ありません。しかし、医師や皮膚科医は、通常、髪や頭皮を調べることによってフケを診断します。 

通常の市販品を使用しても症状が治まらない場合は、皮膚科を受診されることをお勧めします。その他、皮膚の状態に詳しい医師の診察を受けることをお勧めする理由としては、以下のようなものがあります。

• フケが原因で頭皮の炎症が強くなっている。

• 頭皮に炎症が起きている

  フケが他の推奨される治療法に反応しない場合

• 頭皮や体の他の部分にひどい腫れや赤み、かさつきがある場合

このような場合、医師や皮膚科医は、一般用医薬品で効果が得られない場合は、処方されたフケ防止シャンプーが必要であると判断することがあります。また、ステロイドローションを処方されることもあります。 

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水虫（足白癬）は、足の真菌感染症です。菌は通常、足の指の間で成長し始めますが、菌が足の他の部分に広がることもあります。水虫は、シャワーやロッカールームの床、スイミングプールなどの湿った表面から感染する可能性があります。水虫の最も一般的な症状は以下の通りです。

• うろこ状の赤い発疹ができる

• かゆみ

• 水疱または潰瘍

• 慢性的な乾燥

• スケーリング

などの、あまり一般的ではない他の合併症を発症してしまう人もいます。

• 皮膚の湿潤、剥離

• 白っぽい、緑っぽい、黄色っぽい変色

• 皮膚の肥厚

• 皮膚に痛みを伴う亀裂が生じる

• 不快なにおい

水虫に感染するのは、シャワーやロッカールームなどの場所が一般的ですが、それ以外にも水虫に感染する要因があります。この他の要因としては

• きつい靴を履いている

• 湿った靴下を履いている

• シャワー後、足を十分に乾かさない 

• 公共の場での裸足での歩行

• 真菌感染者とリネン、敷物、マットなどを共有すること

水虫は、あせもや白癬のような他の真菌感染症とも関係があります。同じ真菌がそれぞれの感染症の原因となっています。水虫は治った後も再発することがあるので、水虫の治療と危険因子の回避に注意する必要があります。 

水虫の合併症

水虫の菌が体の他の部位に広がることがあります。発疹を手で掻いたり摘んだりすると、片方または両方が同様の感染症を発症することがあります。また、足の爪が水虫に感染することもあります。爪の中に水虫菌が入り込むと、治療に対して抵抗力が強くなることが多いです。

また、股間に水虫が感染することもあります。水虫になった場合に、股間部と足で同じタオルを使用すると、そこに移動することがあります。 

水虫の改善策と治療法

医師は、足を診察することで水虫を診断することができます。また、症状の長さ、発疹の経時変化、感染した可能性のある場所について質問されることもあります。また、医師は、真菌感染症の他の原因を排除するために、足の皮膚サンプルのテストを実行することをお勧めします。 

水虫が軽い場合は、市販のクリーム、パウダー、軟膏、スプレーなどの抗真菌剤を使用することをお勧めします。市販の治療薬に反応しない場合は、医師がより強力なものを処方することがあります。また、重症の場合は、抗真菌剤の内服を勧められるかもしれません。 

また、医師は、水虫の治癒を促し、再感染を防ぐために、以下のような家庭療法を1つ以上提案することもあります。 

• 足と足の指を乾燥させる。できるだけ裸足で過ごすようにしましょう。そうすることで、足の指の間の空気が循環し、乾燥した状態を保つことができます。シャワーやお風呂に入った後は、必ず足の指の間をしっかり乾かしましょう。 

• 靴下は定期的に履き替えましょう。同じ靴下を2回以上履くことは避けましょう。足に汗をかくと感じたら、1日に2回以上靴下を交換しましょう。靴下を漂白剤で洗い、残っている細菌を殺すことも検討しましょう。 

• 足の爪を切っておく 足の爪を切り、清潔に保つことで、ウイルスが潜伏する場所をなくし、他の人に感染させないようにしましょう。

• 靴を交互に履く 同じ靴を連日履かないようにしましょう。少なくとも1日おきに靴を交互に履くことで、靴が乾く時間が長くなります。 

• 軽くて通気性の良い靴を履く。足に汗をかきにくい靴を履くようにしましょう。ゴムやビニールなどの合成繊維でできたものはなるべく避けましょう。 

• 発疹を掻かないようにしましょう。発疹をいつも摘んでいると、水虫が他の部位に広がる可能性が高くなります。冷たい水に足を浸しておくと、かゆみが緩和されます。 

• 指示通りに薬を使用する。市販の抗真菌剤、処方された抗真菌剤は、パッケージや医師の指示にしたがって塗布してください。また、感染症が治ったように見えても、1週間はクリームや軟膏を塗り続けるとよいでしょう。 

• 靴の共有は避けましょう。靴を共有すると、水虫が他の人にうつる危険性が高くなります。 

これらのガイドラインに従うことで、不快感を和らげ、治癒を早め、他の人に水虫を広げるのを防ぐことができます。 

医師の診察を受けるタイミング

足にできた発疹が2週間経っても治らない場合や、市販の抗真菌剤が効かない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。糖尿病の人は、足に持続的な感染症がある場合は、医師に知らせる必要があります。腫れ、赤み、排膿、発熱などの症状がある水虫の場合は、医師にお知らせください。 

白癬は、真菌による皮膚感染症です。その名前は、円形のパターンで成長することから付けられました。その名が示すものとは逆に、それは虫ではありません。菌類なのです。 

白癬の医学用語は、白癬または皮膚糸状菌症です。また、体のどこにできるかによって、別の名前もあります。例えば、足の白癬は水虫、股の白癬は靴下痒みと呼ばれます。

人も動物も白癬菌に感染する可能性があります。菌は、感染した人や動物との皮膚と皮膚との接触によって広がります。また、物や土から人へも広がります。白癬菌が体に感染していることを示すいくつかの兆候に注意する必要があります。

• 体に鱗屑、かゆみ、リング状の斑点ができる。

• リングの内側に赤いぶつぶつがある場合もある

• また、リングが重なっていたり、複数の盛り上がったリングが外側に広がっていたりすることもあります

(リ)

さらに、白癬菌に感染するリスクを高める要因として、外的要因と内的要因の両方があります。これらは以下の通りです。

• 暖かい地域に住んでいる

• コンタクトスポーツをする

• タイトな衣服を頻繁に着用する

• 免疫力が低い、または低下している

• 白癬菌に感染している人との密接な接触

白癬菌の治療薬

清潔を保つ

清潔を保つことは、自分の体だけでなく、家庭内の他の人や動物への感染を防ぐことになります。また、一度治った後でも再感染を防ぐことができます。

ここでは、白癬菌に感染したときの清潔な状態を保つ方法を紹介します。

• 白癬菌に触れた後は、石鹸で手を洗う。

• 運動やスポーツをした後は、直接シャワーを浴びる

• 公共のシャワー室ではビーチサンダルを履く

• 白癬患者が使用した寝具、衣類、タオルをお湯で洗う

• 患部を石鹸で清潔にし、他の部分とは別のタオルで乾燥させる

• 毎日、新しい服（特に下着）を身につける

• 衣服は定期的に洗濯し、使用しないときは乾燥させる

• 水虫の場合、靴は捨てるか消毒する

市販の抗真菌薬

白癬のほとんどの場合、市販の抗真菌剤を使って自宅で治療することができます。クロトリマゾール（ロトリミン）、トルナフテート外用剤（ティナクティン）などがよく使われています。これらの製品は水虫用として販売されていますが、体部白癬や靴下痒みにも効果があります。1日2回の使用で数日後には、白癬菌がきれいになっているのがわかるようになるはずです。医療専門家は、感染を完全に取り除くために、1ヶ月間毎日クリームを使用することを推奨しています。

ティーツリーオイル

ティーツリーオイルは、オーストラリアのティーツリーの葉から作られるエッセンシャルオイルです。初期の研究では、白癬菌に対する抗真菌作用があることが示されています。また、他の研究では、クリームとして塗布すると水虫に効くことが示されています。ティーツリーオイルは、摂取すると毒性があるので、局所的にのみ使用する必要があります。

アップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーは、白癬菌に感染した部分に塗布し、包帯を巻くことで治療することを推奨している人もいます。リンゴ酢には抗真菌作用があることが研究により示されています。しかし、リンゴ酢は酸性であるため、白癬の治療に使用すると、腫れや瘢痕を引き起こす可能性があると、医師は警告しています。 

医師にかかるべきタイミング

白癬は、市販の抗真菌薬を2週間使用しても改善が見られない場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は、より強い抗真菌薬を処方する可能性が高いです。

まれに、真菌が皮膚の下に移動し、内臓に感染することがあります。これは、HIVやAIDSのように、免疫力が低下している人に多く見られます。もし、免疫力が低下している人が真菌感染症にかかったら、より深刻な感染症にならないよう、速やかに治療するようにしてください。

毛孔性角化症とは何ですか？

毛孔性角化症は、紙やすりのような感触の、小さくて硬いぶつぶつができる、一般的で無害な皮膚疾患です。鶏皮（けいひ）」と呼ばれることもあります。

隆起は、多くの場合、淡い色をしています。通常、上腕、大腿、臀部にでき、時には赤みや腫れを伴うこともあります。顔にもできることがありますが、あまり一般的ではありません。

多くの子供や10代がなり、年をとると消えるのが普通です。

毛孔性角化症の症状について

毛孔性角化症の兆候には、次のようなものがあります。

• 非常に荒れた、乾燥した皮膚 

• 肌の色に合ったかゆみを伴う鳥肌（ニキビや発疹のように見えるかもしれません）

• 冬場や乾燥した環境下でより顕著になる

毛孔性角化症は、かゆみを伴うことがあるほかは、痛みや悪化の心配はありません。 

毛孔性角化症の原因

毛孔性角化症は、感染症やその他の有害なものから皮膚を保護するタンパク質であるケラチンが蓄積することによって起こります。毛包の開口部をふさぐ栓のようなものができるのですが、何が引き金になっているのか、医師にも分かっていません。

乾燥肌の人は、毛孔性角化症になる可能性が高いです。通常、空気中の水分が少なくなる冬場に悪化し、夏場には治ることがあります。

湿疹（アトピー性皮膚炎）など、特定の皮膚疾患を持つ人に発症することが多い。

毛孔性角化症の診断

毛孔性角化症は、医師があなたの皮膚を見ることで診断できます。検査は必要ありません。

毛孔性角化症の治療

毛孔性角化症に治療法はありません。しかし、保湿ローションやクリームで、肌の見た目や感触を良くすることができるかもしれません。このような医薬品は市販されていますが、より強力な医薬品をお求めの場合は、処方箋が必要です。

患部の皮膚に直接塗布する2種類の製品が、毛孔性角化症を改善することが多いようです。変化が出るまで数週間は毎日使用する必要があります。 

局所剥離剤は、皮膚の表面から古い角質を取り除きます。α-ヒドロキシ酸、乳酸、サリチル酸、尿素を含むクリームなどがあります。

酸は、赤みや軽い火傷を起こすことがあるので、小さなお子様にはお勧めできません。

ビタミンAに関連するレチノイド外用剤は、毛根が詰まるのを防ぐのに役立ちます。トレチノイン（アトラリン、アビタ、レノバ、レチンA）、タザロテン（アバジ、タゾラック）などの成分が含まれる製品がこれにあたります。しかし、外用レチノイドは、あなたの肌を刺激したり、赤みや皮むけを引き起こす可能性があります。

妊娠中、授乳中、または妊娠する可能性のある女性は、レチノイド外用剤を避けるべきです。

レーザー治療–レーザーを皮膚に照射する–は、ひどい赤みや炎症を治療するために用いられることがあります。治療法ではありませんが、クリームやローションでは十分でない場合に、緩和されることがあります。この治療には数回のセッションが必要な場合があります。

毛孔性角化症に対する家庭療法

影響を少なくするために、肌の保湿を心がけましょう。

簡単なことで、肌を快適に保つことができます。

• 凸凹を掻いたり、肌を乱暴にこすったりしないこと。

• 入浴やシャワーは熱いお湯ではなく、ぬるめのお湯を使いましょう。

• 水に浸かる時間を制限する。

• 油脂を添加した石鹸を試してみる。

• 濃厚な保湿剤を肌にたっぷりと使用する。

• 加湿器で家の中の空気に潤いを与えましょう。

• 締め付けの強い服は着ない（摩擦で肌が荒れる）。