ホーム ブログ ページ 688

脱水症状 – 兆候、症状、原因、予防法

0

脱水症は、体に必要なだけの水分がないときに起こります。十分な水分がないと、体は正常に機能しません。体から失われた水分の量によって、軽度、中等度、重度の脱水症状があります。

原因

汗や呼吸、おしっこやうんち、涙や唾液(つば)などによって、毎日体から水分が失われるのは正常なことです。通常は、水分を飲んだり、水分を含む食品を食べたりして、失われた水分を補給します。水分が減りすぎたり、飲んだり食べたりする量が少なかったりすると、脱水症状になることがあります。

で通常より多くの水分を失うことがあります。

  • 発熱

  • 下痢

  • 嘔吐

  • 過度の発汗

  • おしっこの回数が多い(糖尿病や水薬などの薬(利尿剤とも呼ばれる)は、おしっこの回数を多くすることがあります。)

失った水分が補給されない場合があります。

  • 忙しくて飲み忘れが多い。

  • 喉が渇いていることに気づかない

  • 喉が痛い、口内炎がある、胃が痛いなどの理由で飲む気がしない

症状について

軽度または中等度の脱水の兆候は以下の通りです。

  • 喉の渇き

  • 口の中が乾く、またはねばねばする

  • おしっこがあまり出ない

  • 濃い黄色のおしっこ

  • 肌の乾燥、冷え

  • 頭痛

  • 筋肉痛

重度の脱水の兆候としては

  • おしっこが出ない、または非常に濃い黄色のおしっこが出る

  • 肌がとても乾燥する

  • めまいがする

  • 心拍が早くなる

  • 急速な呼吸

  • 目のくぼみ

  • 眠気、元気のなさ、混乱、イライラなど

  • 失神

赤ちゃんや幼児の症状は、大人とは異なる場合があります。

  • 口や舌の乾燥

  • 泣いても涙が出ない

  • おむつが3時間乾く

  • 目、頬がこけている、頭頂部に柔らかい部分がある

  • 眠い、元気がない、イライラする

重度の脱水は医学的な緊急事態であり、すぐに治療する必要があります。

誰が危険にさらされているか?

誰でも脱水症になる可能性がありますが、人によってはその確率が高くなります。

  • 赤ちゃんや幼児は、激しい下痢や嘔吐をする可能性が高く、高熱で最も水分を失います。最年少は喉が渇いたことを伝えられないし、自分で飲み物を取ることもできない。

  • 高齢者は、自分が喉が渇いていることに気づかないことが多い。身の回りのことがあまりできなくなった場合、簡単に飲み物を取ることができなかったり、病状によって十分な水分を摂取できないこともあります。

  • 風邪や喉の痛みで体調を崩している人は、食べたり飲んだりするのを嫌がることがあります。

  • 1 型または 2 型糖尿病などの慢性疾患を持つ人は、病気がコントロールされていない場合、大量のおしっこをすることがあります。また、水薬のような薬を飲むと、より頻繁に出るようになることもあります。

  • 高温多湿の気候の中、外で活動する人は、汗が蒸発しないため、効果的にクールダウンできないことがあります。そのため、体温が高くなり、より多くの水分を必要とすることがあります。

赤ちゃんは聴力検査を受けられるの?どうなるのでしょうか?

0

病院から家に連れて帰る前に、新生児は聴覚に問題がないかどうか検査を受けます。この結果は、新生児が成長しても学習やコミュニケーションを遅滞なく行えるようにするために役立ちます。

なぜ検査が必要なのか

赤ちゃんは、生まれてからすぐに情報を吸収し始めます。その中で最も重要な学習ツールの一つが聴覚です。赤ちゃんは、あなたが話しかける言葉を含め、周りで起こっていることに耳を傾けることで、多くのことを学んでいきます。

生後6ヶ月までに聴覚の問題が発見されず、対処されなかった場合、年齢が上がるにつれて言葉や会話に支障をきたす可能性があることが研究により示されています。しかし、生後6ヶ月までに聴覚の問題を発見し、対処することができれば、子どもの言葉と発達は通常のペースとなります。そのため、早期の検査が非常に重要なのです。

赤ちゃんの聴力は正常だと思うかもしれませんが、実はそうではありません。難聴は微妙に変化することがあります。

難聴の赤ちゃんの多くは、ある程度のものを聞き取ることができますが、言葉を学ぶのに十分なものを聞き取れていないかもしれません。例えば、ドアがバタンと閉まる音や煙探知機が鳴る音を聞いて泣くことはあっても、ささやき声や普通の音量で話す人の声が聞こえるとは限りません。

テストの種類

新生児の聴力を調べるために広く使われている聴力検査は2つあります。州ごとに独自のスクリーニング方法があるため、赤ちゃんがどちらの検査を受けるかは、住んでいる地域によって異なります。

どちらの検査も、新生児の聴覚の問題を発見するのに適しています。聴性脳幹反応(ABR)検査と音波音響放射(OAE)検査と呼ばれるものです。

ABR検査:この検査は、赤ちゃんの聴覚神経(音をそれぞれの耳から脳に伝える神経)がうまく機能しているかどうかを調べる方法です。

どんなことをするのですか?検査では、医師が赤ちゃんの耳に柔らかいイヤホンを装着し、頭に3つの小さな電極を付けます。医師はイヤホンからさまざまな音を出し、電極の助けを借りて、それぞれの耳の聴神経がどの程度反応するかを測定します。検査は数分しかかかりませんし、赤ちゃんが痛がることもありません。また、赤ちゃんは自分の耳が検査されていることに気づきません。実際、検査中も眠っていることがあります。

OAE:医師はこの方法で、赤ちゃんの耳が音に対して正しい反応を示すかどうかを確認します。正常な耳では、音はエコーを発生させ、医師はそれを測定します。

検査はどのように行われますか?検査では、医師が小さなプローブを赤ちゃんの外耳道に入れます。医師がさまざまな音を出し、赤ちゃんの耳のプローブがそれぞれの耳で音に対するエコーの反応を測定します。ABR検査と同じように、赤ちゃんは検査を受けていることに気づきません。痛みもなく、短時間で終わります。

検査結果の意味

聴力検査に合格しなくても、心配しないでください。聴力が正常な赤ちゃんでも、この最初のスクリーニング検査に合格しないことがあります。このようなことが起こるのには、さまざまな理由があります。

  • 騒がしい部屋でテストが行われた。

  • テストを行う人の経験が不足していた。

  • イヤホンやプローブが、赤ちゃんの耳にうまく入らなかった。

  • 検査中に赤ちゃんが動き回った。

  • 検査のとき、赤ちゃんの耳に液体が入っていました。

聴力検査が正常でなかった場合、生後3ヶ月までに聴力専門医に診てもらう必要があります。聴力検査では、聴力に問題がないかどうかを確認するための検査が行われます。難聴がある場合、医師は難聴の原因と難聴の程度を調べます。場合によっては、耳鼻咽喉科の専門医のもとで治療を受けることになります。

治療について

 

難聴の赤ちゃんには、たくさんの治療法があります。赤ちゃんが生後6ヶ月になる前に、主治医が提供する必要があります。聴覚の助けを借り始める時期が若ければ若いほど、言葉を話し、理解することが遅れずに容易になります。

医師が提案することもあります。

  • 補聴器またはその他の聴覚機器

  • 人工内耳(高度難聴者を支援する特殊な装置

  • 赤ちゃんとのコミュニケーションのために手話を学ぶ

赤ちゃんが大きくなったら、他の機器やサービスを利用することで、家庭や学校での聞き取りやコミュニケーションがより簡単にできるようになるかもしれません。

私の難聴の程度は?

0

混雑したレストランで「もう一度言ってください」と言われたことがあっても、帰りの静かな車中ではちゃんと聞こえている、という人は、難聴の程度が人によって異なることを知っています。

難聴には、正常な聴力から高度な難聴までの幅広い領域があり、その間に聞こえる音、聞こえない音があります。

音はデシベルという単位で測定されます。あるデシベルで聞こえない音が多ければ多いほど、難聴の程度は高くなります。程度の違いは、以下のように分けられます。

正常な聴力 25デシベル以上の難聴がないこと

ほとんどの成人は、正常な聴力を持っています。正常な聴力をお持ちの方は、友人から話しかけられたり、数メートル離れた場所からささやかれたりするような小さな音も聞き取ることができるはずです。

正常な聴力であれば、どの程度の難聴の人でも聞くことができない、これらの音を聞くことができます。

  • 人の息づかい

  • 蚊の鳴き声
  • 風にそよぐ葉っぱ

軽度の難聴:26デシベル以上40デシベル未満

軽度の難聴の方の中には、ご自分が難聴であることに気づかない方もいらっしゃいます。また、音源に近づいたり、音量を上げたりすることで、多くの音を聞き取ることができます。

軽度の難聴の場合は、聞こえないということはありません。

  • 人のひそひそ話

  • 冷蔵庫の音

  • 小川の水のせせらぎ

軽度難聴の補聴器の仕組みについて詳しく見る

中等度難聴:41デシベル以上55デシベル未満

このレベルの難聴になると、今まで聞こえていた音が聞き取れなくなることがあります。注意してみると、以前は小さな音が聞こえていたのに、無音にしか聞こえなくなります。

中等度難聴になると、聞き取れなくなります。

  • 静かなオフィスで働く人

  • 降る雨

  • パーコレーターで淹れるコーヒー

中等度から高度の難聴:56デシベルから70デシベルの間

中度から重度の難聴の方の中には、友人や家族の声が聞き取りにくく、社会的なイベントなどで自分が参加しているという実感が持てず、落ち込んでしまう方もいらっしゃいます。

中等度から高度の難聴になると、耳が聞こえなくなります。

  • 通常の音量で話している人の声

  • 食器洗い機の運転

  • 人の笑い声

高度難聴:71デシベル以上90デシベル未満

高度難聴の方は、友人や孫の笑い声など、生活の中で聞きたいと思うものを聞き逃すことがあります。また、テレビの音量を他の人の迷惑にならない程度に上げ、番組を聴き取ろうとすることもあります。

重度の難聴の方は、聞き取れないと思います。

  • ドアベルや電話の音

  • 交通機関の騒音

  • 掃除機の音

高度難聴用補聴器の仕組みについて詳しく見る

高度難聴:91デシベル以上100デシベル未満

このレベルの難聴者は、周囲が通常の音量の音で溢れていても、一日の大半を無音で過ごします。しかし、雷や花火などの大きな音は聞き取ることができます。

深部難聴になると、聞こえなくなります。

  • 大声を出す人

  • 走る芝刈り機

  • 走っているオートバイ

の場合

ヘルプの取得方法

難聴と思われる場合は、医師に聴力のチェックを依頼してください。検査の結果、難聴であることが判明した場合は、耳鼻咽喉科医や聴覚専門医に診てもらい、治療を受ける必要があるかもしれません。

より多くの音を聞くために、次のような方法があります。

  • 補聴器

  • 聴力を保護する耳栓

  • 劇場、球技場、礼拝堂などで提供される難聴者向けの特別サービス

  • 人工内耳(高度・重度難聴、または話し言葉を理解する能力が不十分な方向け)

市販補聴器の長所と短所

0

ドクター・アーカイブより

トミー・マクドネルは、かつて自分の電話をすべて補佐官に取らせていた。67歳のアーティストであり、教育者を引退した彼女は、電話で話すほどには聞こえなかったのだ。

「私のテレビの音量は、おそらく隣の人を殺すことができる “と、彼女はサザンパインズ、ノースカロライナ州で彼女が住んでいる退職者施設の隣人について述べています。多発性硬化症を患うことで、難聴はさらに悪化しています。「私のMSが良いときに私の聴力をテストする場合は、私の聴覚は絶対にひどいではありませんが、私のMSが悪い日を持っているときに私をテストする場合、私の聴覚はますます悪くなる”。

彼女の難聴は、MSが時々引き起こす考え方の難しさに拍車をかけるだけです。

補聴器を買おうと思ったとき、マクドネルさんには2つの選択肢があった。医師の診断を受け、認可を受けたプロの補聴器販売店で購入する従来の方法と、比較的安価ではあるが、やはり費用のかかる消費者向けの直接購入の方法である。

そうしたコストやハードルの高さが、2017年にFDAが規制する新たなカテゴリーとして、店頭販売型(OTC)補聴器を指定する連邦法の成立につながったのです。しかし、18歳以上の成人の軽度から中等度の難聴の治療に承認されることになるOTC補聴器は、まだ登場したわけではありません。FDAは2020年8月までに、OTC補聴器のガイドライン案を公表することになっています。

その後、一般市民(聴覚士、医師、機器メーカー、難聴者、その他関係者)が意見を述べる時間が設けられ、ガイドラインが確定される予定です。それまでは、そしてそれ以降も、補聴器の世界は難しいかもしれない。

なぜ新ラベルなのか?

アメリカ人の約3000万人が難聴であるにもかかわらず、補聴器の恩恵を受けられると思われる50歳以上の成人の10人に1人から3人しか補聴器を使っていないのが現状です。これは、難聴が社会的孤立、記憶力や思考力の低下、認知症のリスク上昇につながる可能性があるため、重要なことなのです。しかし、高齢者の難聴の主な治療法である補聴器は、多くのアメリカ人にとって選択肢の一つではありません。

補聴器は1台平均5,600ドルで、この費用は通常、健康保険でカバーされるものではありません。補聴器を購入するためには、難聴の原因となっている深刻な医学的問題を排除するために健康診断を受けるか、健康診断を受けないという誓約書にサインをしなければならない。補聴器の購入は、聴力検査と補聴器の販売を許可された、オーディオ専門医または認可された補聴器販売店を通してのみ行うことができます。

補聴器の価格には、これらの専門的なサービスが含まれており、最大で4年間のアフターフォローが追加料金なしで受けられる場合もあります。しかし、補聴器の専門家は通常、いくつかのブランドとしか契約していません。そのため、補聴器店によって補聴器の選択肢が狭まり、地域や好みに応じて補聴器店を変える必要が出てきます。

こうしたハードルの高さもあり、一度聴力を失った人が助けを求めるまでには、平均で7年かかるという。

「補聴器メーカー、サウンドワールド・ソリューションズのCEOであるスタブロス・バシアス博士は、「彼らは怖い話を聞いています。「補聴器はとても高価なものだと知っています。補聴器が高価であることも知っていますし、補聴器専門店を通さなければならないことも知っています。補聴器は老いを示すものなのです」。

マクドネルさんが最初に受けた補聴器は、5,800ドルもするものでしたが、マクドネルさんはその補聴器に気が進まなかったそうです。「しかし、マクドネルはその補聴器が気に入らなかった。「あまりフィットしないし、高価なものなので、耳から落ちるんじゃないかといつも心配していました。さらに、彼女はそのオーディオロジスト自身も自分に合っているとは思えなかったので、他の人を試してみたのです。しかし、その専門医は、1組で1万ドルもするような補聴器しか扱わないのです。マクドネルは我慢することにした。

中間マージンをスキップする

OTC補聴器がなかったため、マクドネルが唯一選択したのは、OTC補聴器と従来の補聴器の中間に位置するものでした。それは、消費者直販のセルフフィット補聴器です。この補聴器のメーカーは、補聴器専門店で販売される高価な補聴器と同じFDAの規制をクリアしており、補聴器の専門家が常駐しているため、顧客が補聴器クリニックに行く手間が省ける。

このように、補聴器は免許を持った専門家を通じて販売されるが、高価な中間業者は介在しない。このように、補聴器メーカーにとってはコスト削減となり、その一部がエンドユーザーに還元されるのです。

補聴器を製造し、消費者に直接販売するEargo社のCEOであるChristian Gormsen氏は、「オンラインや電話で購入できるのは、専門家を通じてのみです」と語る。”専門のオーディオロジストが在籍し、全国のお客様をサポートしています。” イヤゴーの補聴器は、2020年後半に市販されるかもしれないドラッグストアや大型店舗では決して販売されないと彼は言う。(サウンドワールドソリューションズは、直販の補聴器も提供している)。

電話やオンラインで、購入者は専門家に耳鼻科医と同じ医療情報を伝え、これが医療機器であり、18歳未満の人には適さないことを理解していると言います。

直接消費者向けの補聴器には、軽度から重度までの難聴が工場でプリセットされています。クリニックで補聴器を販売するオーディオロジストは、工場出荷時のプリセットでは十分でないと言います。「専門家による補聴器は、科学的な研究に基づいて目標値を設定し、その周波数でどのように聞こえるかを音量に設定します」と、ミネソタ州ロチェスターのメイヨークリニックの聴覚プログラムディレクターで聴覚学者のシンシア・ホーガン博士は述べています。

しかし、Eargo社のゴームセン氏によると、直販の補聴器もほとんど同じことを行っているそうです。補聴器は、難聴の度合いに応じて、最もよく起こる周波数で聴力を向上させるようにあらかじめ調整されています。しかし、「専門家によるフィッティングは、30年前、補聴器が本当に調整される必要があった時代の副産物なのです」と彼は言います。”プリセットはデータに基づき、経験豊富なオージオロジストが設定するため、クリニックでフィッティングするのと同じです。”

サウンドワールドのような直販型補聴器では、ユーザーがアプリをダウンロードし、既成概念にとらわれないカスタマイズを行うことができるものもある。「オーディオ専門医が使うようなフィッティングソフトですが、それを行うのはエンドユーザーです」とバシアス氏は言います。

McDonell氏は、耳鼻科医が提供する1万ドルのオプションの代わりに、Eargo社の消費者直販のセルフフィッティング補聴器を購入することを選択しました。3種類のモデルがあり、価格は1,450ドルから2,550ドルと、最初に購入した補聴器の半額以下でした。また、補聴器を購入する際、通常必要とされる専門医との面談を省くことで、サポートが受けられないということもありませんでした。

「電話での対応も素晴らしい。電話応対もよく、ビデオでの説明もわかりやすい。ウェブサイトも見やすい。必要であれば、Skypeでオンライン会話もできます」とMcDonellは言います。「私自身は、誰かに会う必要はないと思っています。

最も重要なのは、補聴器が機能することです。「レジから出る熱の音も聞こえるんです。「正常な聴力を持つ人にはできないことだと思います。 補聴器は難聴の進行を防ぐのに役立ちますか?詳しくはこちらをご覧ください。

未知なる海域

研究者チームがFDAに市販の補聴器カテゴリーを新設するよう勧告した、コストとアクセスに関する問題のいくつかを、直接消費者向けの補聴器は緩和しています。研究チームは、より手頃な価格の補聴器を求め、ユーザーが補聴器自体の設定や選択をコントロールできるようにすることを提案しました。

FDAの正式認可はまだ1年以上先であるため、FDAは企業に対し、自社の製品を早々にOTC補聴器と呼ばないよう警告を出した。しかし、すべての企業がこの警告に耳を傾けたわけではありません。そのため、現在OTC補聴器と表示されている機器は、FDAの評価を受けていないことに注意する必要があります。

「現時点では、OTC補聴器は存在しません。もし、誰かがそのようなラベルを貼ったとしたら、それは法律に違反することになります。OTC補聴器を定義する公式な規制はまだありません」と、聴覚学者でミシガン大学ミシガン・ヒアリングのディレクターであるポール・キレニー博士が述べています。「OTC補聴器と書かれているものを買っても、それはOTC補聴器ではありません」。

では、ウォルマート、ベストバイ、その他のボックスストアやドラッグストアですでに購入できる補聴器のように見える機器は何でしょうか?パッケージの呼び名に関係なく – そしてあなたは多くの異なった名前を見ることができます – あなたが専門家なしで、カウンター越しに今買うことができるすべての聴覚デバイスは、個人的な音の増幅製品、またはPSAPsです。これらはFDAの規制対象外であり、機器メーカーは難聴のために販売することは想定していません。その代わり、バードウォッチングやスパイ活動など、健聴者であっても周囲の音のボリュームを上げたいと思うような活動のために販売されるかもしれない。

価格も10ドル未満から1000ドル近くまでと幅があり、品質や性能、ユーザーのプログラム能力も様々だ。従来の補聴器とほぼ同等の性能を持つものもあれば、補聴器を使わない場合よりも音質が悪くなるものもあることが分かっています。また、周囲の騒音を遮断できないものもあり、聞きたい音だけでなく、周囲の音も均等に大きくしてしまいます。

マーケットニーズ?

OTC補聴器がこの市場のどこに位置づけられるかは、まだ誰にもわからない。PSAPより優れているが、従来の補聴器ほど優れていないのか。それとも、価格、品質、性能にばらつきのあるPSAPを、より信頼性の高い新しい名前で提供するのでしょうか。それとも、専門家による評価やサポートがない、従来の補聴器と同じようなものなのでしょうか。

「より手に入れやすい価格で提供するために、最も簡単で最もコストがかかるのはサポートです」と、Eargo社のGormsen氏は言いますが、彼の会社はOTCオプションを提供しない予定です。

サウンドワールド社のPSAPは、サウンドホーク社やエティモティック社のBEANと並んで、従来の補聴器とほぼ同等の性能を持つ研究成果を上げているが、同社の直販型補聴器、PSAPと近々発売予定のOTC補聴器は名称だけが異なるという。「私たちの機器は補聴器として販売されており、同じ同じ機器がPSAPとして販売されています。同じ機器がOTC補聴器として認定される予定です」とBasseas氏は言います。「どう考えても同じ機器です。そのことを証明するために、このような形にしました。性能に違いはなく、規制の仕方が違うだけです」。

これから発売される他のOTC補聴器の品質は、まだわからない。

そして、補聴器の専門家は懸念を抱いている。まず、対処すべき医学的な問題が難聴を引き起こしている可能性がある。耳鼻科医も補聴器販売店も、このような問題を認識し、適切な治療を受ける方法を顧客に示すための訓練を受けている。

「耳の変形、耳からの排水、突然の難聴、めまい、片耳だけの難聴(聴神経にできた腫瘍が原因かもしれません)などは、調査すべき問題です」とホーガンは言います。ホーガン氏は、4つの聴覚医療団体が最近書いたコンセンサス・ペーパーで表明した、OTC補聴器の登場に対する懸念と同じことを言っている。

しかし、サウンドワールド社のバスシアス氏をはじめ、OTC市場に参入しようとしている補聴器メーカーの中には、こうした懸念を表明するのは、自分たちの縄張りを守りたいだけだと言う人もいます。「この論理でいくと、頭痛の原因が脳腫瘍かもしれないと恐れて、OTCのアスピリンを飲むべきではないことになる」と彼は言う。「このような脅し文句で、補聴器の使用をできるだけ早く止めてしまうのです。

さらに、多くの人々が推奨される医学的評価を放棄しているため、OTCカテゴリーを推奨した科学者たちは、”評価やその評価の放棄が臨床的に意味のある利益をもたらすという証拠はない “と述べているのです。

また、オーディオ専門家の間では、デバイスを完全にコントロールできるようになると、ユーザーが音量を上げすぎてしまうという懸念もあります。「その音量が、消費者を本当に助けるのに十分なのか、また消費者がさらなる難聴から保護される安全なレベルなのか、私たちにはわかりません」とホーガンは言います。

これもまた、正当な懸念ではなく、縄張りを守るためのものだという見方がある。「このような難聴が発生したという証拠はどこにもない。「彼らは自分たちの市場を守るために、OTC補聴器の最大音量に制限をかけようとしているのです」。

数字で表すと

15%: 18歳以上の米国成人のうち、ある程度の難聴を持つ人の割合。

50%: 50%:75歳以上の成人のうち、難聴である人の割合。65~74歳では25%、55~64歳では8.5%。

2x: 20歳から69歳の間に難聴になる確率は、女性に比べて男性の方が高い。

2880万人。補聴器が必要とされるアメリカ人の数。

その他の記事、バックナンバー、最新号のドクターマガジンはこちら。

9人の健康管理士が実践している目標達成の方法

0

ドクターアーカイブより

2017年、新しい年、そして「新しい自分」に向けて準備を進めているなら、あなたは良い仲間に恵まれています。健康の第一人者でさえ、自分の身体と心をもっと大切にしたいと認めています。彼らはどのように軌道修正をしているのでしょうか?そんなあなたに朗報です。医師から栄養士まで9人の専門家に、新年の抱負を達成するためにどのようにモチベーションを維持しているのか聞いてみました。その秘訣をご紹介します。 

1. 優先順位をはっきりさせる。

毎年、いくつかの目標を立てますが、階層的なシステムを使っています。一番上は、絶対にクリアしなければならない目標(今年は、よりマインドフルになること)。次に、達成したい目標、そして最後に、年末までに達成できたらいいなと思うストレッチゴール(センチュリーライドやマラソンの完走など)を設定します。多くの場合、私は前年をベースに、来年はどうすればより楽に、より楽しく生活できるかを考えて目標を選びます。時間をかけて、何をしたいのか、なぜしたいのかを書き出してみることをお勧めします。 (例えば、マインドフルネスをすることで、忙しい日々の中で何が大切なのか、改めて考えることができます)。 そのリストを見えるところに置いて、毎日読んだり見たりして、この旅に出る理由を思い出してください。

— Brunilda Nazario, MD, アソシエイト・メディカル・ディレクター at doctor

2. 自分に甘くする

私は、新しい習慣はすべて、自分の価値やスキルを判断するのではなく、実験だと考えています。つまり、初めてやったときにうまくいかなかったとしても、自分を責めないということです。その代わり、自分に問いかけます。何がうまくいったのか?何がうまくいかなかったのか?そして、より良い結果を得るために、次回はどのようなことをすればよいのだろうか?そして、その条件を満たすようにするのです。もし私が、ある行動を定期的に行うのに十分なほど簡単でやりがいのあるものにすることができれば、私の勝ちです。

— Darya Rose, PhD, Foodistの著者。ダイエットせずに体重を減らすには、本物の食品と本物の科学を使うことです。

3. 小さな一歩を踏み出す

目標に向かって小さなステップを予定することは、成功への鍵です。例えば、私は、デザートを週2回にする(4回から減らす!)、ヨガに週2回通うという目標を立てています。ヨガは、週の初めにカレンダーを見ながら、どこまでなら都合がつくかを考えます。働いている母親として、時には難しいこともありますが、一生懸命やってみようと思います。数週間後には、それが良い習慣になることを願っています。

— Hansa Bhargava, MD, medical editor and expert pediatrician at doctor

4. 本当の目標を忘れない

人々は、健康が何のためにあるのかを忘れがちです。 健康は賞品ではなく、より良い生活こそが賞品なのです。 健康な人は、活力、エネルギー、能力、時間など、より多くの楽しみをもっている。健康への投資がいかに大きな利益をもたらすかを理解すれば、モチベーションを維持することは問題ではなくなるのです。 

— デイヴィッドL.カッツ、MD、創設ディレクター、エール大学予防研究センター

5. 共同作業にしてください。

私は健康の目標を誰かとリンクさせると一番うまくいきます。私は朝、夫と一緒に運動しています。夫にドタキャンされるのが嫌なので、ベッドから引きずり出すのに役立っています。 子供たちにも健康的な食生活を送らせてあげたいので、外食や家での間食の際には、子供たちと一緒に良いものを選ぼうという気になります。 オフィスでは、同僚と一緒に歩いたり、ヨガをしたりするのが好きです。予定に入れれば、他の会議と同じように行かざるを得ないのです

— アレファ・カソーブホイ(医学博士、ドクター編集者

6. 毎日、進捗を記録する

私は、毎日手帳に抱負を書き、毎日カレンダーを見るときに、それを見直し、再読しています。それぞれの抱負は日々数値化されており、達成に向けた進捗を直接管理することができます。例えば、よくある「減量」という新年の抱負は、実行可能ではありません。朝起きてから減量を「する」ことはできませんが、朝起きてから卵にフルーツを添えて食べることはできるのです。

 — 栄養コンサルタントで『The 6 Pillars of Nutrition』の著者であるマイク・ルーセル博士は、次のように述べています。

7. 自分の体に感謝する

私たちの考え方や生活全般の取り組み方が、健康や幸福に大きな影響を与えることが研究により明らかになっています。頭の中でネガティブな考え(「私は太っている、ひどい」)が浮かぶたびに、ポジティブな考え(「私は美しい、素晴らしい」)で打ち消してください。最初は奇妙に感じるかもしれませんが、時間が経つにつれて、肯定的な声を育てることは、それを強化します。自分の体が24時間365日、あなたを生かすためにどれだけ頑張っているかを知れば、それをサポートすることは理にかなっています。主に植物性の食事をし、運動をし、ストレスを管理するなど、健康になるために必要なツールを与えるのです。 

— サマンサ・ヘラー、登録栄養士、運動生理学者、『ザ・オンリー・クレンズ』の著者

8. スケジュールを立てる

2017年は、毎日最低10分の瞑想と、1日を通しての深呼吸を取り入れる予定です。私が自分自身に責任を持たせるために見つけた最良の方法は、定期的なスケジュールです。そこで私は、毎日の身体活動の最後に10分間の瞑想を取り入れています。そうすることで、健康な身体と健全な精神の両方に日々取り組むことができるのです。

— ドクターの編集長 マイケル・スミス医学博士

9. 自分にとって楽しいことを見つける

運動を雑にするのではなく、自分が楽しいと思えることをする。私の場合、週2回通っているジムのダンスクラスがそれにあたります。楽しいからこそ、毎回顔を出すモチベーションが上がるのです

— ポジティブ心理学の研究者であり、『Broadcasting Happiness』の著者でもあるミシェル・ギエラン。The Science of Igniting and Sustaining Positive Change』の著者。

コルチゾールの検査 高コルチゾール値と低コルチゾール値を理解する

0

コルチゾールは、血圧、血糖値、代謝を維持し、感染症やストレスに応答するために体全体に重要であるホルモンです. 医師は、あなたの血液中のコルチゾールが適切なレベルであるかどうかを確認するために、検査を受けることを望むかもしれません。

コルチゾールは、副腎(腎臓の上にある2つの小さな腺)で作られます。ストレスに対応するのを助けるだけでなく、体が炭水化物、脂質、タンパク質を分解する方法など、他の機能においても重要な役割を果たします。

検査では、クッシング症候群と呼ばれる、ホルモンが過剰な状態であるかどうかを検出することができます。また、ホルモンが少なすぎるために起こるアジソン病であるかどうかも調べることができます。この検査は、下垂体や副腎に影響を及ぼす他の病気をスクリーニングするのにも役立ちます。

医師は、あなたのレベルが高すぎるか低すぎることを示唆する症状を見た場合、コルチゾール検査を指示するかもしれません。

コルチゾールの血中濃度は、血液、唾液、尿の3つの方法で測定することができます。

血液検査

コルチゾールの値は1日のうちで大きく変化するため、この検査は午前と午後4時ごろの2回行われることが多いようです。

検査自体は簡単です。看護師か検査技師が腕の静脈から針で血液を採取します。

検査結果は、検査時の血中コルチゾールレベルを示します。医師は、あなたの値が正常な範囲にあるかどうかを教えてくれるでしょう。

もし、値が高すぎる場合は、ストレスや、体内でコルチゾールのような働きをする薬が原因でないことを確認するために、他の検査(尿や唾液)でフォローアップすることもあります。

唾液検査

この唾液検査は、クッシング症候群の診断に約90%の精度があることが研究によりわかっています。

夜、寝る前に行います。それは、コルチゾールレベルが午後11時から真夜中にかけて最も低くなる傾向があるからです。真夜中近くにコルチゾールレベルが高いと、障害のシグナルになることがあります。

唾液コルチゾール検査は、ドラッグストアで購入できます。しかし、最も正確な結果を得るには、医師の診断を受けてください。他の検査と比較したい場合もあります。

尿検査

医師は、「遊離」コルチゾールと呼ばれるものを検査するために、この検査を指示するかもしれません。これは、血液検査で測定されるようなタンパク質と結合していないコルチゾールを意味します。もし医師が尿検査を処方した場合、あなたは24時間分のサンプルを提供する必要があります。つまり、1日中トイレに行くたびに、専用の容器や袋におしっこをすることになります。

さらなる検査

上記の検査に加え、医師はコルチゾール値の異常の原因を突き止めるために、他の血液検査を指示することがあります。異常な成長や腫瘍のように、影響を与えるものもあります。もし、そのようなことが疑われる場合、医師はCTスキャンやMRIをオーダーすることになります。

血液培養検査:目的、手順、結果

0

血液培養検査は、あなたが血流に乗って全身に影響を及ぼす可能性のある種類の感染症にかかっているかどうかを医師が判断するのに役立ちます。医師はこれを全身性感染症と呼びます。この検査では、血液サンプルを調べて、感染の原因となっている可能性のある細菌やイースト菌を調べます。

なぜ検査が必要なのでしょうか?

医師がこの検査を指示するのは、あなたが全身性感染症にかかっている可能性があり、血液中に特定の種類の細菌がいないかどうかを確認したいからです。この検査は、あなたにとって最良の治療法を考えるのに役立ちます。

以下のような症状がある場合、医師はこの検査を指示することがあります。

  • 発熱や悪寒

  • 疲労感

  • おしっこの回数が少なくなった

  • 吐き気がする

  • 錯乱

  • 心拍数または呼吸が速くなる

感染症が重症化すると、次のような症状が出ることがあります。

  • 体のさまざまな部位に炎症が起きる

  • 小さな血管に小さな血栓ができる

  • 血圧が著しく低下する

  • 臓器不全

検査中に何が起こるか?

看護師または瀉血担当者(採血を行う医療技術者)があなたの皮膚を清潔にし、細い針を静脈に刺して採血を行います。最も正確な結果を得るために、このプロセスを別の静脈を使って繰り返します。

研究室では、あなたの血液サンプルは、培養物と呼ばれる特別な物質と混合されます。この培養液は、バクテリアやイースト菌が血液中にすでに存在する場合、その増殖を助けます。

血液検査の後、24時間以内に早期の結果を得ることができるかもしれません。しかし、どのようなイースト菌や細菌があなたの感染を引き起こしているのかを知るには、48時間から72時間待つ必要があるかもしれません。他の検査も必要かもしれません。

血液検査後、24時間以内に早期結果が得られるかもしれません。しかし、どのような種類のイースト菌や細菌が感染を引き起こしているのかを知るには、48時間から72時間待つ必要があるかもしれません。他の検査も必要かもしれません。

検査結果はどのような意味を持つのでしょうか?

医師は、「陽性」と「陰性」の結果について話すことがあります。血液培養検査で「陽性」の結果が出た場合、通常は血液中に細菌やイースト菌が存在することを意味します。「陰性」は、それらの徴候がないことを意味します。

血液培養のうち2つ以上が同じ種類の細菌や真菌で陽性となった場合、それがあなたの感染の原因となっている細菌や酵母の種類である可能性が高いです。血液中の感染症は深刻です。すぐに病院で治療する必要があります。

結果が陽性と陰性の場合はどうなりますか?

血液培養検査の一方が陽性で、もう一方が陰性だった場合、やはり感染症である可能性があります。しかし、血液サンプルの1つがあなたの皮膚から細菌に汚染されたことを意味する可能性もあります。医師は診断を下す前に、さらに検査を指示するかもしれませんし、より多くの情報を必要とするかもしれません。

再検査を受けて、血液培養検査が両方とも陰性であれば、おそらく細菌やイースト菌による血液感染症ではないと思われます。しかし、症状が続くようであれば、さらなる検査が必要かもしれません。

検査結果が陰性なのに、なぜ症状があるのですか?

いくつかの理由があります。細菌や酵母の種類によっては培養が難しいので、特殊な培養が必要な場合があります。

また、これらの培養液はウイルスを検出することができません。ですから、もしあなたがウイルスに感染しているのであれば、他の検査が必要になるかもしれません。

髪と爪の健康

0

医師より アーカイブ

Q:

多くの女性誌で言われているように、髪や爪から全身の健康状態がわかるのでしょうか?

A:

特に爪については、ある程度はその通りです。ニューヨークのコロンビア大学医学部皮膚科教授のリチャード・シャーは、「髪や爪で、その人の健康状態や老化度を判断することはできない」と述べています。

例えば、爪の特定の変更は、心臓病の特定のdiseases.Someタイプは完全にwhitenailsは肝臓病を示唆するかもしれないが、爪を真っ赤にすることができますポイントすることができます。

「爪が黄色くなったら、糖尿病や副鼻腔炎などの肺の病気の可能性があります。爪の色がピンクから青白くなったら、貧血のサインかもしれません」とシャーは言う。

爪は、健康探偵のためのより多くの手がかりを提供しますが、いくつかの髪の障害は、病気のcanpoint、Scherは言う。突然、急速に髪がもろくなったり(一生続く枝毛ではありません)、髪が抜けたりした場合は、より広い範囲の健康問題を示唆している可能性があります。

爪や髪に違和感を覚えたら、医師に相談しましょう。医師に相談してください。

 

 

 

汚い秘密:あなたは化粧品を共有していますか?

0

ドクター・アーカイブより

私たちは皆、それをやったことがあります。化粧室でリップグロスをひと塗り……チークをちょこっと塗り……。化粧品を共有することは、美容の禁忌の中でどのような位置づけにあるのでしょうか?美容とスキンケアのエキスパート、ローリー・ポリス医学博士の意見を聞いてみましょう。

”

化粧品の共有の悪い習慣といえば、「目が一番危険です」とポリスは言います。目のウイルス感染で最も多いのは結膜炎、つまり結膜炎で、これは非常に感染力が強い。感染しても気づかないことが多いのです」。

ポリスはまた、リップグロスを貸すことは「友人が口唇ヘルペス、つまり伝染性の単純ヘルペスウイルスによる感染症にかかっている場合は危険かもしれない」とも言っています。口唇ヘルペスとは、口唇ヘルペスウイルスが引き起こす、痛みを伴う小さな水疱のことです。あなたの友人は、”ウイルスを排出して “おり、自分が風邪をひいていることに気づいていないかもしれません」。

どうしても化粧品の共有を避けられない場合、ポリスは少なくとも自分自身を守ることをアドバイスします。「友達が使った後や、お店のメイクアップカウンターで、化粧品の上澄みを拭き取りましょう。ライナーペンシルであれば、削りましょう。そして、口紅やシャドウのコンパクトをティッシュで拭き取ることです。”

減量とデトックスのためのボディラップ:彼らは働くか?

0

医師アーカイブスから

スパトリートメントに使われる成分の中には、ローズマリー、蜂蜜、バター、クレイ、チョコレート、ユーカリなど、スパというより、キッチンや庭にあるようなものもありますね。しかし、これらの成分はスパトリートメントの中でも人気のあるボディラップの様々なタイプに使用されています。

ボディラップは気持ちのよいものです。スパによっては、ボディラップをリラクゼーションや保湿のためのトリートメントとして宣伝しているところもあります。

しかし、他の人は、特定のボディラップは、デトックス、スリム、またはセルライトに対処するための方法として売り込んでいる – 主張は行き過ぎかもしれません。

ボディラップとは?

ボディラップが初めて提供された数十年前は、リネンのシーツが使われていたと、ニューヨークの業界団体スパファインダーの社長、スージー・エリスは言います。当時はハーバルラップと呼ばれるラップが主流でした。ボディラップ』は、ハーバルラップ以上の意味を持つようになった言葉です」と彼女は言い、1980年代から90年代にかけて流行したと付け加えた。やがて、リネンシーツに代わって、プラスチックやサーモブランケットが使われるようになりました。

スパによってサービスは異なりますが、ボディラップは暗い部屋でキャンドルをゆらし、柔らかい音楽をかけ、マッサージテーブルを置いて行うことが多いようです。カリフォルニア州バーバンクにあるrAオーガニックスパのマッサージセラピスト、ステファニー・カーニーさんはこう話します。

カーニー氏はマッサージテーブルの底に保温毛布を敷いています。その上にクライアントを包むためのプラスチック、そしてタオル。一番上には保温用のシーツを敷いています。

「私たちはスクラブから始めます」とカーニーは言います。彼女のスパでは、泥のスクラブ、洋ナシと青リンゴのスクラブ、あるいはその他のオプションがあります。その後、シャワーで洗い流し、ラップ製品を塗布します。

カーニーはラップ製品を薄く伸ばし、体の一部を包み込むように塗っていきます。

両腕を横に倒して全体を包んだら、電気毛布を引き上げます。30分のダウンタイム中、毛布の熱は汗ばむほどの熱さになるのが一般的。

その後、「ゆっくりとクールダウンしていきます」とカーニー。

最後は、洗顔と化粧水です。カーニーさんは、「肌がとてもなめらかになりますよ」と、お客さんに伝えています。ほとんどのお客さまが、リラックスできたとおっしゃってくださいます。

ボディラップのオプション

ボディラップはたくさんありますが、エリスさんによると、主な種類は以下の通りです。

  • 様々なローションや成分を使用する「モイスチャライジング

  • (リ)

  • 海藻や泥など、より”引っ張る”作用のある成分を配合した「デトックス」(エリスさん曰く

  • 細長い素材をしっかり巻いた「スリミング

  • 一般的に漢方薬を使用するセルライト

ボディラップはデトックスになるのか?

その主張は良く聞こえます。しかし、医師は、それは裏付けがないと言う。「ボディラップが毒素を排出したり、体を浄化したりするという本当の科学的証拠はありません」と、ワシントンDCの皮膚科医、エリザベス・タンジ医学博士は言います。

サンドラ・フライホーファー(MD)、アメリカ医師会元会長も同意見だ。「デトックスに科学的根拠はない」と彼女は言う。

デトックス’ の主張の範囲は、スパからスパに異なります。rAオーガニックスパのカーニーは、ボディラップは肌の不純物をデトックスすると言う。体が汗をかいたら、肌をデトックスしているのです」と彼女は言う。「肝臓や腎臓ではありません」。

Tanziは、それは本当かもしれないが、それは製品に依存すると言います。”いくつかの利点は、たとえば、粘土のボディトリートメント “と彼女は言う。”それらは、皮膚や毛穴の中のいくつかの不純物を引き出すことができます。”

Tanziは、にきび患者にクレイベースのマスクを使用することに成功しました。しかし、それ以上のデトックス効果については、忘れてください、と医師は言う。

ボディラップは痩せるか?

ラップの痩身に関しては、「何インチ痩せたとしても一時的なものです」とフライホーファーは言う。ラップは健康的な食事と運動の代わりにはなりません」。

エリスも同意見である。「痩身)ラップを外した後、締め付けがあるように見えるでしょう」と彼女は言います。”それは間違いなく一時的なものです。それは1日か2日しか続かないかもしれません。

しかし、あなたの新婚旅行のビーチで一日のために良い見てしようとしている場合は、一時的な改善が十分であるかもしれない、エリスは言う。”私はそれらのスリミングラップをスプレータンのように見て、”彼女は言う。”それは一時的なものですが、時にはそれで良いのです”。

“彼らはあなたが長期的な体重減少を与えることはありません “とTanziは言う。「彼らは一時的にあなたが少し薄く感じることができ、あなたが体重計を見たとき、ポンドは1〜2ポンドダウンすることができます。しかし、それは水増しダイエットです。一時的な現象なのです。”

ボディラップはセルライトを追放できるのか?

セルライトボディラップは、肌のくぼみを取ることはできない、とエリスは言います。”見た目は良くなる可能性がある “という。しかし、最高のセルライトラップでさえ、”脂肪を吸い出すことはありません”。

タンジは、その効果は、皮膚をふっくらさせることによって、しばらくの間、誰かの外観を改善するかもしれないと言って、同意する。

私はいくつかのゲストを持っていた彼らはセルライトのインチを失うだろうと思う、”アイザックゲレロ、コロナ、カリフォルニア州のグレンアイビー温泉スパでアシスタントスパディレクターは述べています。”我々は、これは我々が主張するものではありませんことを説明する必要があります。それは肌を保湿するためのものです。多くのラップは主にそのためのものです。”

ボディラップの トラブルを回避するために

敏感肌の人は、香料の多いボディラップの成分に注意してください、とタンジは言います。肌を刺激する可能性があります。また、クレイは香りのあるオイルよりも肌への刺激が少ないそうです。

フライホーファーは、処方箋薬を服用している場合は、ボディラップの成分を事前に確認するようにと言います。そして、問題がないかどうか、医師に相談しましょう。ハーブは皮膚から吸収され、薬に影響を与える可能性があるそうです。

また、ラップの中で快適に過ごせるかどうかも考えておきましょう。カーニーは、彼女は通常、ミイラのような側面で腕を持つ人をラップすることを前もって彼女のクライアントを指示します。

水分補給は必ずしてください」とフライホーファーは言います。典型的なラップ中に、多くの汗をかくことができますので、あなたの体内の水分を補充することが重要です。