医者はあなたに言った

ドクターズアーカイブより

Q：友人から、ネイル乾燥機からは皮膚がんになるような紫外線が出ていると聞きました。注意する必要があるのでしょうか？

皮膚科医のスーザン・エバンス医学博士がお答えします。

ネイルサロンで使用されている乾燥機には、風乾とUV乾燥の2種類があります。そして、UVタイプに肌をさらすことには注意が必要です。というのも、この機械から出る光線はUVAというもので、肌の奥まで浸透し、皮膚がんとの関連が指摘されているのです。

このUVA線は、日焼けマシンと同じレベルです。しかし、ネイルケアマシンを使うと、発がん性のあるUVAを浴びるだけでなく、シミ、シワ、弾力性の低下など、光老化の兆候を引き起こすリスクが高まります。もちろん、顔にできるわけではありませんが、見苦しいことに変わりはありません。

サロンに行ったら、従業員にどのタイプのマシンを使っているのか聞いて、リスクについて確認するようにしましょう。

あなたが露出を減らすためにできることは2つあります。1つ目は、マニキュアを乾かす時間を長くすることです（ただし、ジェルマニキュアの中には硬化に紫外線を必要とするものがあります）。次に、エステティシャンが手足を洗った後、マニキュアを塗る前に日焼け止めを塗ることです。

ドクター・アーカイブより

世界中の女性が、上下のまぶたに色をのせて目元を強調しています。しかし、皆さんはアイシャドウについてどのくらいご存知でしょうか？

古代ギリシャでは、アイシャドウは「フクス」と呼ばれ、ラピスラズリやマラカイトなどの宝石から作られた緑や青の色調のものを身に着けていました。そこから、この習慣は世界中に広まり、歴史に刻まれました。現在でも、アイシャドウは女性のメイクアップキットの重要な要素となっています。

アイシャドウを使いこなすことで、より美しくなることができるのです。

アイシャドウの成分

アイシャドウの処方は、ベースとなるフィラーから始まります。化粧品化学者のジェーン・ホーレンバーグによると、化粧品グレードのタルクやマイカが主なフィラー成分だそうです。しかし、カオリン・クレイを使用するものもあります。

パウダーを肌に密着させるためにバインダーが使用されます。最も一般的なバインダーは、亜鉛やマグネシウムの誘導体です。顔料に加えて、一部のメーカーは、シリカ、ナイロン、ジメチコン、窒化ホウ素（セラミック材料）、またはオキシ塩化ビスマスを追加して、パウダーが蓋の上をより簡単にスライドするように「スリップ」します。グリコール（アルコールの一種）やトコフェロール（ビタミンEの一種）などの防腐剤を少し入れると、細菌の繁殖を防ぐことができます。

クリームとパウダーシャドウの大きな違いは、ベースに使われているワックスやオイルです。蜜蝋、ヒマシ油、ホホバ油、シアバター、シリコンなどが、スタンダードなシャドウを液状化するために使用される成分として挙げられます。ワックスやオイルが乾くと、顔料が皮膚と結合する方法のため、長く着用する傾向があります。

お気に入りのシャドウをパックする前に、バッグの中で崩れやすいものはどれかを考えてみましょう。つや消しの色合い、スミレ、青はケーキに圧縮するのが難しく、壊れやすい。マットなシャドウは、よりまとまりやすい。

刺激性のあるアイシャドウ

アイシャドウの中には、肌に刺激を与えるものもあるのでしょうか？シャドウに含まれる大きな粒子が、擦り傷の原因になることが多い、とホレンバーグは言います。敏感肌の人は、キラキラのシャドウを使わないようにしましょう。

アイシャドウの正しい塗り方

セレブリティメイクアップアーティストで、NPセットコスメのクリエイターであるナポレオン・ペルディスは、シャドウの塗り方の秘訣をこう教えてくれました。マスカラは必ず最初に塗ること。シャドウを塗るときの混乱を最小限に抑えるために、ふわふわのブラシではなく、固くて小さいブラシを使うこと。毛先が硬いほうが、色をしっかり定着させることができます。

ドクターアーカイブより

くせ毛は好きだけど、ブラシでとかすと髪が広がってしまう……という人はいませんか？そうではありません。

髪は複雑です。3つの層と何千もの細胞から構成されています。しかし、くせ毛になる理由はとてもシンプルです。あなたの髪の外側の層、キューティクルは、屋根のこけら板のような種類に見える、皮膚科医キャロリン ・ ジェイコブ、MD は言います。髪が滑らかなとき、これらの帯状疱疹が平らにうそをつきます。しかし、乾燥した巻き毛の髪にブラシを通すと、これらの「帯状疱疹」が浮き上がります。

アトランタのベーカー ラニア サロンとスパの所有者、スタイリストのデニス ・ ベイカーは言う、くせ毛はしばしばより乾燥しているし、自然に湿気の多い空気から水分を吸収する傾向がある問題を複雑にするために。再び、それらの “帯状疱疹 “が持ち上げ。

縮れ毛：髪の縮れを防ぐための12の迅速なヒント

髪が乾いたら、ブラッシングをしないこと。ブラッシングは髪のキューティクルを乱すだけでなく、髪を伸ばし、切れ毛の原因になることもあります。

オレゴン州ユージーンのDionysiusサロンのスタイリスト、Connie Eeyerlinは、その代わりに、シャワー後にタオルドライした髪を、ブラシ、櫛、または指でとかしますと言います。次に、お好みのコンディショナーや縮毛防止剤をつけて、ブラシやクシでスタイリングするのはやめましょう。

ブラッシングがダメなら、湿度や爽やかな日のせいで髪が縮れてしまったときはどうすればいいのでしょうか。水が鍵になるとEeyerlinは言います。”縮れ毛の問題は、乾燥していることです。水は、この基本的な問題に対する基本的な反応です。” Eeyerlinは、手を濡らしてから、縮れ毛に取り組み、もつれを整えるために、指で梳くことを提案します。

カリフォルニアの歴史学者、キンバー・カマーチョは、縮れ毛を抑えるために、ヘアコンディショナーを水で薄め、手で毛先だけに塗布することを好んでいます。

皮膚科医のジェイコブが提案します。タンパク質が配合されたコンディショナーは、縮れを抑え、かつツヤを出すことができます。

リラクサーやストレートパーマは、髪をもろくし、切れ毛の原因になるとジェイコブは言います。

くせ毛は乾燥しがちなので、水分を入れてあげる必要があります。コンディショナー、天然オイル、または縮毛クリームを使うといいとベイカーは言います。天然オイルは髪に吸収されるため、合成オイルよりも優れているそうです。一方、合成のシリコン保湿剤は、髪の上に寝てしまうので、汚く見えてしまうのだそうです。

肌に水ぶくれができるようなものは、髪にもあまり効果がありません」と、『Curly Like Me』の著者Teri LaFleshさんは書いています。LaFleshは、フラットアイロンやカールアイロンを避け、熱源をディフューザー付きのブロードライヤーに限定することを提案しています。

ブローしながら丸いブラシを髪に回すと、キューティクルが平らになりやすくなる、とベイカーは言います。

Eeyerlinは、髪を持ち上げ、髪の軸と毛先を乾燥させないために、根元だけをブローすることを提案しています。

アルコールは、髪を乾燥させ、縮れ毛を作る原因になります。そこで、アルコールフリーの製品を探しましょう。サロン品質のシャンプー、コンディショナー、ヘアスプレーに変えてみるのもいいかもしれませんね、とEeyerlinさんは言います。「サロン品質の製品は、棚に長く並べておく必要がないので、スーパーマーケットやドラッグストアの製品ほど、アルコールのような刺激の強い成分を含んでいません」。

少量の子供用デタングリングスプレーで髪をなめらかにすることによって。ノースカロライナ州の管理人、マリー・ゲインズさんは、「手のひらに一吹きしてから、サラサラにするんです。とても軽いので、髪が油っぽくなることもありません。”

高価な製品であろうと、ドラッグストアで見つけた素晴らしい製品であろうと、「使っているものがうまくいくなら、それを使いましょう」とEeyerlinは言います。しかし、スタイリストはおそらく、朝から晩まで髪をフサフサに保つためのヒントをたくさん持っていることを忘れないでください。

医師からのメッセージ

スパや皮膚科で人気のピーリングやマスクは、若返りや若々しさ、健康的な肌を約束します。しかし、市販のものは、より簡単で、より手頃な価格のソリューションを提供するのでしょうか？皮膚科医レイチェルHerschenfield、MD、およびMacrene Alexiades-Armenakas、MDは、彼らのお気に入りのピールやマスク製品を選ぶと一緒に失敗のないDIYのアドバイスを提供します。

家庭でできるマスクやピーリングは本当に効果があるのでしょうか？私の肌には何ができるのでしょうか？ 

これらの家庭用トリートメントは、あらゆるスキンケア療法に加えることができます。 

ピーリングは、一般的に皮膚科医のピーリングと同じ成分を含んでいますが、濃度は低くなっています。肌の最も外側の層を優しく取り除き、より滑らかな質感を作り出し、時には色素沈着を均一にする効果もあります。また、小じわを薄くしたり、毛穴をきれいにする効果も期待できます。マスクは、集中的な保湿、余分な油分の吸収、抗酸化、抗炎症、にきび対策などの効果が期待できます。

ニキビ肌には、サリチル酸を含むピーリングが効果的です。敏感肌の方は、刺激の少ない乳酸系ピーリングやマイルドなフィジカルピーリングが適しています。多くの製品は、これらの有効成分を組み合わせて配合しています。 

敏感肌の方におすすめの家庭用ピーリングは

で、乳酸で作られています。もう一つの勝者。

は、乳酸と組み合わせた穏やかな物理的な角質の除去を提供します。敏感肌にも乾燥肌にも効果的です。 

良い保湿マスクは

. このマスクには、キュウリ、パパイヤ、パイナップルの酵素が配合され、肌を落ち着かせ、柔らかくします。にきびができやすい肌に。

 は、ニキビをケアする硫黄と余分なオイルを吸収するクレイを配合。 

マスクやピーリングとクレンジングなどの製品との最大の違いは、塗布する時間です。クレンジングはクイックオン／クイックオフ。マスクやピーリングは、一定時間つけておくことで、有効成分の肌への浸透を高めます。 

ピーリングは、酸を作用させる時間によって、古い角質同士の結合がどの程度まで解け、消滅するかが決まります。ピーリングは控えめに行うのがベストです。女性が陥りがちなのが、ピーリングを毎日行うこと。毎日塗ると、肌に過剰なストレスを与えてしまいます。ピーリングは日光過敏症にもつながります。 

FDAは、市販の製品に含まれるピーリングやマスクの有効成分の割合に基準を設けています。例えば、グリコール酸とサリチル酸（ピーリング剤によく含まれる）は、それぞれ10％と2％に制限されています。これより高い割合のマスクやピーリング剤には注意が必要です。これらは、医師の監督なしに調剤してはいけません。 

のことです。

は、ニキビをきれいにする過酸化ベンゾイルと油分を減らすクレイを含んでいます。洗顔料としてもマスクとしても使えます。ニキビ肌には

. 硫黄と精製クレイが配合されており、オイルを吸収して毛穴をクリアにします。 

家庭でできるピーリングとしては

 グリコール酸と、アルゲ、パイナップル、キュウリなどの鎮静効果のある植物エキスをブレンドし、くすんだ表面の皮膚をやさしく剥がします。

は、グリコール酸ベースのトリートメントです。数回の使用で肌をなめらかに整え、明るくします。

パーフェクトマスクとの出会い

マスクの種類はたくさんありますが、最も効果的な成分をご紹介します。

• ヒアルロン酸、乳酸アンモニウム、スクワラン、セラミド、グリセリン、ジメチコンなどのエモリエント成分は、肌の水分を保つバリアの構築をサポートします。

• サリチル酸が皮脂の分泌を減少させ、ニキビを予防します。

• クレイにはケイ酸塩が配合されており、肌表面にヌルヌルとした感触を残し、一時的にサラサラにします。

このセクションで述べられた意見は専門家のものであり、doctorの意見ではありません。 doctorは特定の製品、サービス、治療法を推奨しているわけではありません。

ドクター・アーカイブ

doctor the magazineでは、スキンケア、ビューティ、メイクアップ、ヘアケアなどに関する質問に、毎号専門家がお答えしています。2011年11-12月号では、ニュージャージー州フローラムパークの不動産業者、ジェシカ・ドリーズさん（25歳）から、ストレートヘアを健康に保つにはどうしたらいいのかという質問をいただきました。そこで、ジョージ・ゴンザレス（George the Salonオーナー、シカゴのThe Spa at Harpoのフリーランススタイリスト）と、ロサンゼルスのセレブリティヘアスタイリスト、ステファニー・ポール（Stephanie Pohl）に協力を依頼しました。お二人のコメントはこちらです。

 ストレートヘアを定期的にフラットアイロンで仕上げています。乾燥や枝毛を最小限に抑えるにはどうしたらよいでしょうか？

ジェシカ・ドリーズ、25歳、不動産業者、フローラムパーク、ニュージャージー州

無防備、過度のフラットアイロンの長期的な影響は、分割端と色の退色ですが、製品といくつかの重要なテクニックで、あなたはそれが始まる前にダメージを停止することができます。

まず、ラウリル硫酸ナトリウム入りのシャンプーは、髪を傷め、乾燥させるので避けましょう。その代わりに、以下のような保湿力の高いシャンプーを使いましょう。

($8)は、サルフェートフリーで、傷んだストランドを補修する大豆タンパク質を含んでいます。

毎日のコンディショナーに加え、髪の乾燥やダメージがひどい場合は、週に1〜2回、コンディショニングマスクを使用するとよいでしょう。ブルーアガベとシアバターが配合されています。

($29.50)は、髪のキューティクル層を修復するために、水分レベルを高めます。

人々が作る最大の過ちの一つは、彼らの髪を密封し、保護するための製品を使用しないことです。各セクションに、以下のようなサーマルプロテクターをスプレーしてください。

($9.99)のような熱保護剤を、フラットアイロンの前に吹きかけます。その後、少量の

($9.99)を毛先に塗ると、湿度による縮れを防ぎ、枝毛やハネを防ぐことができます。最後に、以下のような軽いヘアスプレーを使用します。

($4.29) を使って、ストレートの毛束を一日中スムーズに保ちます。

健康な髪は、シャワーで始まります。薄くてまっすぐな髪は、次のようなボリュームのあるストランドクレンザーを使って泡立てると、多くの恩恵を受けることができます。

($27)、硫酸塩の無料と大豆、オート麦、小麦タンパク質複合体は、乾燥、破損したロックを修復するのに役立ちますが含まれています。あなたのストランドはまっすぐなので（そしておそらく細かい）、あなたはそれらを調整することを省略することができると感じるかもしれませんが、それはそうではありません。毛先は頭皮に潤いを与える天然のオイルを分泌しているので、コンディショナーは毛先につけないようにしましょう。

ストレートの髪を重くしたり、油っぽくしたりせずにコントロールするには、以下のような軽いヘアスプレーを買い置きしておくとよいでしょう。

($16.95)のような軽量のヘアスプレーを買い込んでおくと、バウンスを維持しながら緩いスタイルにロックするソフトホールドスプレーです。髪が細い場合は、軽い手つきで製品をつけるとよいでしょう。ハネるのを防ぐには

(ブロー時の静電気を抑え、髪にツヤを与えながら、軽やかに仕上げます。

ストレートヘアの女性は、しばしば高熱のスタイリングツールで自分の髪を傷つける – フラットアイロン、ブロードライヤー、またはアイロンをカールさせる。ストレートヘアは傷みやすいので、プレヒートスプレーで傷みから髪を守ることが重要です。特に、フラットアイロンの前には

($16). UVBサンスクリーンとシリコンを配合したこのスプレーは、髪を保護しながら、ストレートで細い鎖に質感と光沢、そしてソフトなホールド感を与えます。

ブローのコツ

サロンを出た後、もう二度とこの髪型はできないと思っていませんか（次の予約まで）？サロン並みのブローの仕上がりを自宅で手に入れることができます。レッドドアスパのナショナル・クリエイティブ・ディレクター、ザヒール・ジアニが、成功のためのステップを紹介します。

1. 1. 弱火のドライヤーで髪を乾かし、余分な水分を取り除くか、数分間風乾させる。

2. 2. 縮毛矯正やスムージング製品を使って、髪をやわらかくし、まとまりやすくします。

3. 3. 髪を4～6つに分け、それぞれをクリップでとめます。丸いブラシで、髪が縮まないように張りながら、後ろからブローし、最後は前からブローします。各セクションを終える前に、冷風を当ててキューティクルを閉じ（熱を加えると開いてしまう）、ツヤをアップさせます。

4. 4. シトレシャイン・アンチフリズセラムのような、べたつかないツヤ出し美容液を毛先に塗布します。

このセクションで述べられた意見は専門家のものであり、ドクターの意見ではありません。ドクターは特定の製品、サービス、または治療を推奨するものではありません。

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髪をカラーリングしている女性はどれくらいいる？

10%

20%

• 75%

髪をカラーリングしている女性はどれくらいいますか？

0 / 0 正解! と答えましたね。

女性の4人に3人くらいは髪を染めているそうです。白髪を隠すためや、ファッションの一部として染める人もいます。また、ただ単に変化を求める人もいます。

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永久染料を使用する場合、どのように髪を保護すればよいのでしょうか？

専用のシャンプーやコンディショナーを使用する。

• カラーリングの間隔を2ヶ月あける。

• ぬるま湯で洗う。

永久染料を使用する場合、どのように髪を保護すればよいのでしょうか？

0 / 0 正解! 答えましたね。

パーマネント・ヘアカラーは、他の染料に比べて髪へのダメージが大きいのです。髪を化学的に変化させ、髪の軸を弱くし、乾燥させてもろくしてしまうのです。

シリコーン配合のシャンプーやコンディショナーで髪を保護し、ダメージを最小限に抑えましょう。

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ブリーチすると、髪が抜ける。

←これ

• 真（まこと

False

の場合

ブリーチすると髪が抜ける。

0 / 0 正解! 答えましたね。

髪をブリーチすると、色が抜け、白または黄色がかった白色になります。ブリーチすると、髪が乾燥し、もろくなり、染めるのと同じように壊れやすくなります。でも、髪が抜けてしまうことはありません。

新しい髪が生えてきたら、ブリーチの影響を受けません。だから、健康な髪になるのです。

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カラーリングの間隔はどのくらいがいいのでしょうか？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

• 少なくとも1週間

少なくとも2週間

• 少なくとも3週間

• 少なくとも4週間

カラーリングの間隔はどれくらいがいい？

0 / 0 正解! と答えましたね。

カラーリングの頻度が高くなると、枝毛やパサつきなど、直らないダメージの原因になることも。

色持ちをよくするには、目立ち始めた根元だけ染め直すとよいでしょう。髪は1日に約0.3mm～0.4mm伸びます。つまり、4週間後には1/3インチ強の根元が見えていることになります。

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カラーリングをした髪にダメージを与えるものは何ですか？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

• 水

• 日射

• ともに

の場合

• どちらともいえない 

の場合

の場合

カラーリングされた髪を傷めるものは？

0 / 0 正解! 正解です!

それは「風化」と呼ばれるもので、環境によるダメージで髪がパサパサになってしまうことです。

髪を守るには、塩素で処理されたプールや海水で泳ぐ頻度に気をつけること。髪を洗う頻度を減らす。そして、髪を日光にさらさないようにしましょう。紫外線は髪を色あせさせることがあります。

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髪に合わせて、眉毛も同じ染料で染めると良いですよ。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

• 真

False

の場合

髪と同じ染料で眉毛を染めるとよい。

0 / 0 正解! と答えたあなた。

とんでもない。毛染めは、眉毛やまつ毛には絶対に使用しないでください。目に入ってしまうと、大変なことになります。そのため、サロンでも眉毛やまつ毛に毛染めをすることは禁止されています。

眉毛は、髪より少し明るいか暗いかくらいがちょうどいいんです。でも、濃くしたい場合は、眉毛専用のペンシルやパウダー、ジェルを使ってみてください。また、マスカラのように塗る一時的なティントで眉を染めることもできます。

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なぜ、年齢を重ねるごとに髪の色を変えるのがよいのでしょうか？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

• 流行に敏感であることを示すから。

• 肌が変化している

• 髪を健康に保つことができる

なぜ、年齢を重ねるごとに髪の色を変えると良いのでしょうか？

0 / 0 正解! と答えましたね。

私たちの肌は、年齢を重ねるごとに薄くなっていきます。そのため、髪が黒いと顔色が悪く見えることがあります。髪が明るいと、顔色が悪く見えてしまいます。

年齢を重ねても自然な仕上がりにするために、ブルネットはベースカラーより1シェード明るく、ブロンドは1シェード暗くすることを勧める専門家もいます。

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40歳以上の男性で髪を染めている人はどれくらいいるのでしょうか？

< リ 5%程度

10%程度

（約

• 30%程度

の場合

• 50%程度

40代以上の男性で髪を染めている人はどれくらいいますか？

0 / 0 正解! と答えましたね。

男性も若く見られたい。現在、男性の約10人に1人がヘアカラーをしています。特に50～64歳の男性では、この10年間でその数は増加しています。

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毛染めには、どれくらいの化学物質が使われているのでしょうか？

」となります。

主に5種類

(リ)

• の5種類

  約100種類

（約

• 5,000人以上

の場合

毛染めには何種類の化学物質が使われているか？

0 / 0 正解! 正解です!

カラーリングの工程で行われるブリーチ、バッファー、コンディショニングはもちろんのこと、世の中にはさまざまな色や工程がありますが、そこには多くの化学作用が含まれています。

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染毛剤にアレルギーがあるかどうかは、その染毛剤の匂いを嗅いで、咳やくしゃみが出るかどうかで判断してください。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

• 真

False

の場合

特定の染毛剤にアレルギーがあるかどうかを調べるには、その染毛剤の匂いを嗅いで、咳やくしゃみが出るかどうかを確認するとよいでしょう。

0 / 0 正解! と答えましたね。

アレルギーの有無を確認するには、パッチテストが一番です。肘の内側や耳の後ろに染料を少しつけて、2日間待ちます。発疹が出た場合は、アレルギーです。

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完璧な色合いを得るために、異なるヘアカラー製品を混ぜても大丈夫です。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

• 真

False

の場合

完璧な色合いを得るために、異なるヘアカラー製品を混ぜても大丈夫です。

0 / 0 正解! と答えましたね。

自宅で異なる製品を混ぜて使うと、髪や頭皮を痛めることがあります。もし、箱の中に好みの色が見つからない場合は、訓練を受けたサロンの従業員に任せて、完璧な色合いを調合してもらいましょう。

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ヘナは通常、どの色の色合いを与えるのでしょうか？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
• 」です。

  黒

  <Ω

• （ブラック

  ブラウン

• イエロー

（イエロー

ヘナは通常、どの色の色合いを出すのでしょうか？

0 / 0 正解! 答えましたね。

ヘナ（mignonette treeの葉と根から作られる天然の半永久染料）は、通常、茶色、オレンジブラウン、赤褐色の色調を与えます。他の成分を加えることで、黒や青などの他の色を作ることもできます。

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世界の一部で禁止されているが、アメリカでは認められている毛染め成分はどれでしょう？

（リ

ヘナ

• 酢酸鉛

• アシッドイエロー

世界の一部で禁止されているが、アメリカでは認められている染毛剤成分はどれか？

0 / 0 正解! 答えましたね。

酢酸鉛は、主に男性が数週間かけて白髪を隠すために使用する段階的（プログレッシブ）な染毛剤に含まれています。動物実験に基づくと、「ヒトに対する発がん性の可能性がある」と分類されています。

酢酸鉛を含む製品は、ヨーロッパとカナダでは禁止されています。FDAは、説明書に注意深く従い、子供の手の届かないところに置いておけば、安全に使用できるとしています。

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半永久染料はなぜ色落ちが早いのか？

(リ)

だいたい淡い色だから

(リ)

• 化学物質が含まれていない

• シャンプーで色素が洗い流される

半永久染料はなぜ色落ちが早いのか？

0 / 0 正解! 答えましたね。

半永久染料の色素分子は、毛髪の内部に入り込むほど小さく、ある分子は他の分子より深く入り込みます。シャンプーをすると、大きいほうの色素分子が先に洗い流されてしまいます。そのため、洗髪のたびに色が変わってしまうのです。

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妊娠中のヘアカラーは大丈夫です。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

• 真

False

の場合

妊娠中のヘアカラーは安全です。

0 / 0 正解! と答えましたね。

髪を染めるとき、少量の化学物質が皮膚から吸収されることがあります。しかし、ほとんどの研究では、この少量の染料が発育中の赤ちゃんに害を与えることはないとされています。

化学物質の使用量が少ないので、ハイライトに変える妊婦さんもいます。あるいは、ヘナのような純粋な植物染料を使うこともあります。ただし、自分で染める場合は、染料をつけたままにしておく時間をできるだけ短くし、風通しのよい部屋で作業するようにしてください。

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ドクター・アーカイブより

オールブラウンのワードローブや、昔と同じメイクやルックスに行き詰まりを感じていませんか？一度だけうまくいった習慣やスタイルをそのままにしておくのは簡単なことです。

でも、今日は新しい一日です。この記事では、マンネリ化したスタイルから脱却するために必要なことをご紹介します。

自分のマンネリ化を認識する。

スタイルのマンネリ化は、鏡に映してもなかなかわからないものです。誰かがそれを指摘してくれるかもしれません。

心理学者のジェニファー・バウムガートナー（PsyD）は、『You Are What You Wear』の著者として、「私たちはしばしば自己客観性を失い、自分の行動が習慣化されているために、生活の側面を注意深く吟味していません。”我々は、それがその後、変更を必要とするかもしれないので、認知を避ける、または受け入れることがあまりにも苦痛であるため、我々はマンネリ化しているという事実を否定する。”

自分がスタイルのマンネリ化に陥っているかどうかを判断するために、自分自身に問いかけてみましょう。

• 買い物が楽しいものから、平凡なものになったか？

• 同じ商品を何度も買っていませんか？

• あなたの周りの人は、あなたがどのような服を着ていきそうかを予測できますか？

• 朝、服を着るとき、気合が入らず、物足りなさを感じることがありますか？

• 他の人のように着こなせたらと思いつつも、変えるための心のエネルギーがないですか？

• タンスの中も外も、生活も、ただただ流されるだけになっていませんか？

DON’T have feelings for your wardrobe.

自分に似合うから好き、紫だから持っている、紫は好きな色だから持っている、という服がありますよね。

そして、服とは関係ない記憶を呼び起こすために持っている服もあります。

どちらのタイプの服も、スタイルのマンネリ化を招きかねません。慣れ親しんだ服。時には馴染みすぎていることもあります。

Baumgartner氏は、感傷的または感情的な価値を持つアイテムを、日常的に使用するものから外すことを提案しています。「私たちのワードローブは、感情的にニュートラルなもので構成されるべきです」と彼女は言います。隠したり、寄付したりするのです。

それは難しいかもしれません。「感傷は、賞味期限を過ぎたものにしがみつくことに大きな役割を果たします」と、ニューヨークのライフ＆キャリアコーチのLois Barthは言います。

彼女は、身近にある大切なものを写真に撮っておくことを提案します。「思い出を語りたくなったら、コンピュータを立ち上げればいいのです」。

DO 抵抗の理由を突き止める。

ダイエットと同じで、無理なダイエットはうまくいきません。

服や化粧品を全部捨てたり、髪を全部切ったりする前に、こう考えてみてください。「ほとんどの行動傾向がそうであるように、私たちは平均や中心に引き寄せられる」とバウムガートナー氏は言う。「大胆な変身を試みても、結局は自分が一番心地よいと思うものを身につけることに戻るのです。

大きな見直しをするよりも、小さな微調整の方が効果的で長続きします。例えば、あなたはAラインのドレスが好きかもしれませんが、すべてのドレスを捨ててパンツだけにするのではなく、違うスタイルのドレスを試したり、アクセサリーを取り入れたり、色で遊んだりしてみてください。

「マンネリを打破する方法を少しずつ見つけて、毎日1つずつ、物事を揺さぶり、良い意味であなたを不快にさせることをしましょう」とバースは言います。

スタイルのマンネリを人生のマンネリの始まりにしないように。

を選ぶと、服やメイクよりも大きなマンネリ化が進行している可能性が高いです。

「鏡を見て、自分が世間にどう映っているのか、どう感じているのか、自分自身に問いかけてみてください」とバースは言います。変身は内と外から起こるもので、「伸ばしても壊れない」を適切に尊重することで、私たちの人生からの活力は広がっていくのです。

小さく始めて、大きくする。

ドクターアーカイブより

A: その可能性は十分にあります。皮膚科医にとって、それは公衆トイレを散歩しているようなものです。チューブや瓶はペトリ皿のようなもので、微生物や細菌がたくさんいます。ヘルペスや目の充血を引き起こすウイルスは、湿った無生物の上で繁殖するため、リップグロスやファンデーション、アイシャドウの容器は絶好の繁殖場所となる。

販売員は、お客様がテスターを使用した後、それを拭き取るように注意していたとしても、通りすがりの買い物客が製品に指をつけたり、唇や頬、手に付着させたりしていることに気づいていないかもしれません。

だから、使い捨てのテスターは、汚染に対する良い防衛手段です。口紅のチューブやチークブラシは、アルコールで拭き取り、乾かしてから試してください。

–Joshua Zeichner、MD、化粧品と臨床研究、皮膚科、マウント シナイ病院、ニューヨークのディレクター。

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ドクターアーカイブより

コンディショナーは、シャンプーの後に使って、髪にうるおいを与える製品です。全体的な質感や手触り、見た目を良くする効果があります。自分の髪質に合ったコンディショナーを選ぶにはどうしたらよいのでしょうか？髪の健康を改善する成分を選ぶなど、コンディショナーが髪にどのような効果をもたらすかを学びましょう。

コンディショナーの目的

シャンプーが流動的なのに対して、コンディショナーは厚みがあり、中身が濃いのが特徴です。コンディショナーの主な目的は、髪の水分を閉じ込め、日光や環境によるダメージから髪を保護することです。コンディショナーは、肌を健康に保つために塗る保湿剤と同じようなものです。コンディショナーを使用しないと、髪がより多くの潜在的なダメージにさらされることになります。

あなたの髪質を知る

自分の髪のタイプを知ることで、最適なコンディショナーを選ぶことができます。

乾燥した髪。乾燥した髪は切れやすい傾向にあります。栄養成分が豊富に含まれた濃厚なコンディショナーは、髪を整え、健康的な髪を保つのに役立ちます。適切なコンディショナーは、縮れ毛や枝毛の目立ちを抑えるのに役立ちます。

中性的な髪 自分の髪がオイリーでもドライでもないと思う人は、おそらく標準的なコンディショナーが必要でしょう。髪を重くしたり、オイリーに見せたりすることなく、保湿することができます。1回のシャワーで使うコンディショナーの量を減らしたり、髪を整える回数を減らしたりすることができるかもしれません。

オイリーな髪の方。頭皮の周りがオイリーに見えがちな人は、コンディショナーを毛先に集中させてください。頭皮の脂分を増やしたり、頭皮の毛根を詰まらせたりしないように、頭皮の部分は避けてください。オイリーな髪だからこそ、髪の健康を維持するためのコンディショナーはそれほど必要ありません。

コンディショナーの種類

コンディショナーは、自分の髪質に合わせて選ぶとよいでしょう。あなたの髪がそうであるかどうかを考えてみてください。

• オイリー、ノーマル、ドライ

• 細い、または太い

• ストレート、ウェーブ、またはカール

• カラーリング、ブリーチされている

• これらの任意の組み合わせ

シックニングコンディショナー。ボリュームアップコンディショナーとも呼ばれることがあります。髪の一本一本にまとわりつくような成分が入っていて、髪を太く豊かに見せてくれます。プロテイン、コラーゲン、ビオチン、カフェイン、緑茶、ノコギリヤシなど、髪にボリュームを出したい人はコンディショナーに注目してみてください。

ディープコンディショナー このコンディショナーは、標準よりも濃厚なものです。カールした髪、太い髪、カラーリングした髪など、乾燥やダメージを受けやすい髪をケアするために作られたものです。これは、毎日使うコンディショナーではありません。その代わり、週に1回、または月に2、3回、あなたのヘアルーチンに取り入れてください。その間は別のコンディショナーを使うことで、よりよい効果を保つことができます。

モイスチャライジング・コンディショナー これらのコンディショナーは、髪を柔らかく滑らかに保つために、成分としてより多くのオイルを含んでいます。オイリーヘアーの方は、頭皮を悪化させる可能性があるため、このコンディショナーは避けたいものです。保湿コンディショナーは、乾燥した髪、巻き毛、太い髪など、より多くの水分を必要とする髪に最適です。

プロテインコンディショナー。ケラチンは、髪を強化し、切れ毛を防ぐために使用される主要なタンパク質です。このコンディショナーは、髪が細かったり、薄い場合に最適です。重めのコンディショナーになりがちなので、控えめに使いたいものです。月に1～2回の使用で十分で、その間は一般的なコンディショナーを使用することで効果を維持できます。

クリーム・リンス・コンディショナー シャンプーの粘度に近い、より薄めのコンディショナーです。髪の水分やボリューム、保護を必要としない場合、髪をほぐすのに適しています。髪の絡まりが強い場合は、クリームリンスよりもしっかりしたコンディショナーを使いたいところです。

リーブインコンディショナー。このコンディショナーは、通常、クリームかスプレーの形をしています。シャワーから出た後、髪がまだ湿っている間に製品をつけます。あなたの髪が縮れ毛や枝毛がある場合、リーブインコンディショナーは、あなたの髪に追加の保護を提供します。シャンプー後に髪につけるコンディショナーに追加して使うことができます。

コンディショナーには、毎日使うものもあれば、髪の状態に合わせて週に2～3回取り入れるものもあります。例えば、オイリーヘアーの方は、週に2～3回、専用のコンディショナーを使うとよいでしょう。毎日使うと、髪の油分を取りすぎて、かえってダメージを与えることがあります。

その他のヘアケア方法

コンディショナーで髪をケアしている間にも、髪を健やかに保つためのヒントをご紹介します。

• 髪の悩みに合わせて、コンディショナーとの相性が良いシャンプーを探す。

• 髪が乾燥していたり、カラーリングしている場合は、洗う回数は少なくても、コンディショナーの使用量は多くても大丈夫です。

• 髪に合うコンディショナーが見つかるまで、何種類かのコンディショナーを試すことを心がけましょう。

• プールで泳ぐときは、塩素や他のプールの化学物質によるダメージを防ぐために、スイムキャップを使用する。

ドクター・アーカイブより

ハリウッドの授賞式や親友の結婚式など、社交的な予定があっても、美容の緊急事態があなたのベストフェイスを邪魔する理由はありません。睡眠不足も、風邪も、シミも、誰にも知られずにすむのです。

もちろん、良いスキンケアで肌を健康に保つことが一番ですが、レッドカーペットの緊急事態には、ハリウッドのホットなスターが使っているプロの指南書を試してみてください。

このよくある問題は、寝不足やアレルギー、塩分の取りすぎなどが原因ですが、答えは思ったより簡単です。ベット・ミドラーやメーガン・ヒルティのスピードダイヤルに登録している有名なメイクアップアーティスト、タニヤ・ライは、氷水を提案します。”氷水に洗濯バサミを浸し、1〜2分間目を覆うか、それに耐えられるなら数秒間ボウルに顔全体を浸してください。”

ふくらみから注意をそらすために、きついアイメイクや大げさなアイメイクは控えてください。柔らかいブラウンとブロンズでキワの輪郭をとり、よくなじませます。そして、まつ毛をカールさせ、マスカラを1～2度塗りします。

風邪は大事なイベントがあることを知らない! 赤くカサカサした肌を急いでなめらかにするには、潤いのヘビーサージェリーがポイントです。石油系を選ぶこと。多くの俳優のメイクアップを手がけ、マライア・キャリーも愛用するマリーナ・グラヴァーニは、3つのステップを提案しています。

• 軟膏をしばらく置いてから、余分なものを拭き取る。

（2回目

• 黄色いベースカラーで作られたティンテッドモイスチャライザーをなめらかに塗る。肌の赤みを隠します。

• お気に入りのファンデーションを塗ります。

(リ)

シミを吹き飛ばすスキンケア製品は、治癒を促すのに最適ですが、夜のお出かけ前にシミを目立たなくする必要がありますよね。

エミー賞受賞のメイクアップアーティスト、ケビン・ジェームズ・ベネットは、シンプルな解決策を提案します。目の「赤みを取る」のと同じ目薬が、ニキビの赤みを抑えてくれるのです。綿棒で軽く叩き、ファンデーションとコンシーラーを乗せればOK。

口元をより美しく、そして口紅の色とツヤを長持ちさせるためには、角質を除去することが重要です。J.Loのシグネチャールックを手がけたアーティスト、スコット・バーンズは、薬用リップクリームをつけた乾いた歯ブラシで、荒れた皮膚をこすり落とすことを提案しています。

だるくて浅黒い肌に、手早く元気を与えるのは簡単です。ライは、肌にしみ込むようになじんで潤いを与えるクリーム状の製品で、健康的な輝きを装う。彼女のレシピをご紹介します。

• ブロンザーを、太陽が自然に当たる場所に塗る（例：頬骨の上、額、こめかみ、鼻の横、あご）。

• そして、ピンクのバラ色のチークを入れて、肌を生き生きとさせます。

• 少しラメが入っている製品は、本当に肌を輝かせてくれます。しかし、微妙なきらめきと完全なグリッターは違います。ブロンザーやチークなど、軽い輝きを放つ製品を重ねるのではなく、1つの製品にとどめましょう。

ベネットのとっておきの秘密：ハチミツ（特に手に入るならマヌカ種）。5分間のマスクやスポットトリートメントとして使用すると、「驚くべき抗炎症作用と抗菌作用があります」と彼は説明します。肌が落ち着いたら、映画やテレビのメイクアップアーティストのアリシア・ミズラヒ・シラーが、緑色を帯びた下地を提案します。この色合いは、ファンデーションを塗る前に赤を消してくれるんです。

プロに依頼する

予算が許すなら、メイクアップアーティストを雇うのが、ゴージャスになる確実な方法です。メイクアップアーティストは、セレブリティの “グラマラスチーム “に欠かせない存在です。また、美容のプロは、美しさの緊急事態のための供給のケースを持っている – パウダー、コンシーラー、シマー、色補正のメイクアップのすべての種類。

Aparna Bhargavaは、夫で作曲家のMychael Dannaとゴールデングローブ賞と英国版アカデミー賞と言われるBAFTAのレッドカーペットを歩く前に、プロに自分のルックを見せました。彼女のアドバイス。時間に余裕を持つこと。

「彼らは、あなたをできるだけ美しく見せるために、より多くの色や下地、その他の製品を使用します」とバルガヴァは言います。ゴールデングローブ賞では、デザイナーのキラキラしたピンクのサリーを着て、インドの伝統を反映させたそうです。彼女は、華やかなメイクアップは個人のスタイルを反映することもできると提案します。”事前にアーティストに相談し、彼らがあなたの望む外観を理解していることを確認してください。”