痒みを伴う湿疹の家庭でのケアについて、医師が解説しています。

湿疹の家庭療法には、簡単なものと複雑なものがあります。 しかし、即効性を期待しないようにしましょう。

ここでは、湿疹の刺激を和らげるために自分で試せることをいくつか紹介します。

洗濯用洗剤や柔軟剤を変える。液体洗剤は、粉末や錠剤よりも刺激が少ない場合があります。洗濯するときは、すすぎを多めにして、残留物を取り除く。

冷湿布を貼る。清潔な湿った布を肌に当てると、かゆみが緩和されることがあります。

肌の乾燥を防ぐために、ぬるま湯（熱くない）のシャワーやお風呂に10分または15分以上つかる。体を丁寧に乾かし（強くこすらず、軽く叩くように）、保湿ローションを全身に塗る。

コロイダルオートミールをお風呂に入れたり、ペースト状にして肌に塗る。このオートミールを細かく砕いたものは、かゆみや乾燥肌に効果があります。また、重曹をお風呂に入れたり、ペースト状にしたものを試してみてください。

漂白剤と水を混ぜたマイルドな溶液は、炎症やかゆみを和らげ、湿疹があるときに皮膚感染症を引き起こす可能性のある細菌を殺すことがあります。浴槽一杯の水に、家庭用漂白剤を半カップ加え、10分間浸した後、洗い流します。塩素が問題になる人もいるので、これを試す前に医師に相談してください。

リンゴ酢をお風呂のお湯に入れる。カップ1〜2杯の量を使いましょう。

マイルドな石鹸やボディクレンザーを使用する。その超脂肪（余分な脂肪を含む）と非アルカリ（低いpHレベルを持つ）何かを探します。皮膚を刺激することができますラウリル硫酸ナトリウムのために気を付ける。残基を取り除くために完全に洗い流してください。

1日2回、保湿をしましょう。ただし、香料や刺激性のある成分を含むローションは避けてください。

1日に1、2回、湿った肌にココナッツオイルを塗ってください。これは、皮膚の感染症を引き起こす可能性のある細菌と戦うことができる。バージンオイルやコールドプレスオイルであることをラベルで確認しましょう。

1日2回、ひまわり油を塗る。それはあなたの皮が湿気を保持するのを助け、発火を楽にします。しかし、ひまわりの種にアレルギーがある場合は、それを使用しないでください。

ビタミンやサプリメントについては、あなたの医者に聞いてください。湿疹のある人の中には、ビタミンD、魚油、亜鉛、セレン、プレバイオティクス、プロバイオティクス、ターメリック、CBDといったものを使って、体調を良くしている人もいます。

ウールやモヘアなど、刺激の強い繊維は使わないようにしましょう。リネン、コットン、シルクなどがよいでしょう。淡い色のオーガニック素材を選ぶとよいでしょう。

体にぴったりとフィットしたもの、ざらざらしたもの、傷つきやすいものは避けてください。柔らかく、ゆったりとした、通気性の良い服を着てください。

発疹を掻かないようにする。どうしても掻いてしまう場合は、包帯やドレッシングで患部を覆う。夜間は手袋を着用し、ひっかき傷による皮膚の損傷を最小限に抑える。

発疹が出ている間は、強度の高い運動を控える。発汗するような運動は発疹を刺激する可能性があります。

肉体的、精神的ストレスを管理する。バランスのとれた食事、軽い運動、十分な睡眠は、健康維持に役立ち、フレアを予防することができます。

マッサージを受ける。これもストレス解消に良い方法です。湿疹または同様の皮膚の状態で経験を持っているマッサージセラピストを探します。彼らはあなたの肌を刺激しないオイルやローションを使用していることを確認してください。

指圧を調べてみてください。これは、鍼治療に似ていますが、針の代わりに、あなたの体の特定のスポットの圧力を使用しています。いくつかの研究は、それが湿疹の症状を助けることができることを示しています。

湿潤ラップは、湿疹がひどくなっているときに、肌に水分を補給し、落ち着かせるために使用します。衣類やガーゼをぬるま湯で湿らせ、患部に巻きつけます。乾いた層とゆったりした衣服で覆います。数時間から一晩、このままにしておくことができます。リンゴ酢を加えると、皮膚のpHが改善されることがあります。カップ1杯のぬるま湯と大さじ1杯の酢を混ぜた溶液を試してみてください。ただし、人によっては反応を示すことがあるので、まずは医師に相談してください。

仕事を変えるか、新しい気候に移動します。これらは極端な解決策ですが、湿疹があなたの日常生活に深刻な影響を与えている場合、theyreは検討する価値があります。

もし、問題の原因となっているthatsを特定したり取り除いたりすることができないのであれば、次のステップは炎症反応を弱めることである。

• 市販のステロイドクリーム（ヒドロコルチゾン）をかゆみ止めのローション（メントール・カンフル、カラミンなど）と一緒に塗る。クリームは、発疹がなくなるまで、日を空けずに何度でも塗る必要があります。

• かゆみには、錠剤のジフェンヒドラミンDiphenhydramineを飲む。ただし、眠くなることがあるので、車の運転や機械の操作をする必要がある場合は、この薬を飲んではいけません。レボセチリジン（ザイザル）やロラタジン（クラリチン）は、このような作用がないため、試してみるのもよいでしょう。

• 毎日、低刺激性の石鹸で患部を清潔にする。洗った後は、潤滑クリームやローションをつけてください。

乳幼児の湿疹の家庭療法

冷湿布とコロイドオートミール風呂は、湿疹を持つ多くの子供たちを助けることができます。また、親御さんもそうかもしれません。

• 子供の気をそらす。

  ゲームをしたり、おやつをあげたり、お話を聞かせたりする。掻くのを止めなさいと言うだけではいけません。これは通常、事態を悪化させます。

• 湿疹用ミトンや袖を使用する。

  これらは、赤ちゃんが皮膚を掻いたり傷つけたりしないようにするものです。

• 炎症を起こしている皮膚の近くを優しくつまんであげます。

  炎症を起こしていない皮膚を非常に柔らかくつまむと、かゆみが緩和されます。

• 年長児に、かゆみのある場所の周りの皮膚を叩いてもらう。