メキシメルト
ソーシャルシェアバー ピン
ドクター レシピ from EatingWell.com
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準備時間
10分
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合計時間
10分
の場合
レシピハイライト
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低カロリー
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低コレステロール
<低炭水化物 低炭水化物／低GI
<低脂肪 低飽和脂肪
<低ナトリウム 低ナトリウム
栄養成分表示
作り方 1人分
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カロリー 123
脂質 3g
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飽和脂肪酸 2 g
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モノ脂肪 1 g
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コレステロール 6 mg
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炭水化物 17g
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タンパク質 7 g
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ナトリウム 392 mg
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糖質 2g
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カリウム 222 mg
食物繊維 4g
全粒粉トーストに残ったリフライドビーンズを塗り、サルサとチーズをのせれば、簡単なのに腹持ちのよい朝食になります。
作り方
トーストにビーンズを塗る。サルサ、チーズの順にのせます。チーズが溶けてビーンズが熱くなるまで電子レンジ（強）で約45秒加熱する。