マグロメルト レシピ

マグロのとろけるような食感

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EatingWell.comのレシピを参考にしました。

  • 準備時間

    10分

  • の場合

  • 合計時間

    15分

レシピハイライト

  • 減塩

  • 低飽和脂肪

栄養成分表示

作り方 4人分

  • カロリー 257

    リットル

  • 脂質 10g

  • 飽和脂肪酸 2 g

  • モノ脂肪 5 g

  • コレステロール 66 mg

  • 炭水化物 20g

  • 食物繊維 5 g

  • タンパク質 24 g

  • ナトリウム 378 mg

  • 糖質 4g

  • カリウム 818 mg

このツナメルトのアップデート版では、マヨを控えめにして、フレッシュなトマトスライスと細切れのシャープなチェダーをトッピングしています。

作り方

  • ブロイラーを予熱しておきます。

  • ツナ、エシャロット、マヨネーズ、レモン汁、パセリ、塩、ホットソース、胡椒を中くらいのボウルで混ぜ合わせる。トースト1枚にツナミックス1/4カップを塗り、トマトスライスとチーズ大さじ2をのせる。オーブンシートの上にサンドイッチを置き、チーズが泡立ち、きつね色になるまで3~5分焼く。

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