とうもろこしと黒豆の生サラダ
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お医者さんレシピ
レシピハイライト
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ベジタリアン
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貝類不使用
- 生
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卵不使用
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大豆不使用
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アルコールフリー
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シトラスフリー
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グルテンフリー
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高繊維質
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シードフリー
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イーストフリー
（アルコールフリー
(シトラスフリー)
栄養成分表示
作り方 6人分
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カロリー 197
リットル
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タンパク質 7g
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糖質 5g
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総繊維量 6 g
炭水化物 28 g
コレステロール 0 mg
0 mg
ナトリウム 151 mg
総脂質量 8 g
このおいしい生のトウモロコシと黒豆のサラダを試してみてください。どなたにも、そして特に糖尿病の方にもおすすめです。レシピ動画を見る
作り方
大きめの包丁で、トウモロコシの穂先を切り落とします。
サラダは、大きなボウルにコーン、トマト、ルッコラ、豆、コリアンダー、レッドオニオンを入れて、混ぜ合わせます。
ドレッシングは、小さなボウルにキャノーラ油、ライム汁、ハラペーニョ、はちみつ、塩、クミンを入れて混ぜ合わせます。
サラダにドレッシングをかけ、混ぜる。
お好みでコティージャを崩しながらかける。
