ジャックフルーツバーベキューサンドイッチ
ソーシャルシェアバーピン
お医者さんレシピ
レシピハイライト
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ベジタリアン
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貝類不使用
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乳製品を含まない
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卵不使用
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アルコールフリー
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シトラスフリー
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ハイファイバー
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シードフリー
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ビーガン
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イーストフリー
(シトラスフリー)
栄養成分表示
作り方 6人分
分量：2/3カップ
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カロリー 260
リットル
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脂質 5g
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食物繊維 12 g
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タンパク質 8 g
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ナトリウム 773 mg
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糖質 13 g
炭水化物 47 g
肉類を食べない人にとって、夏の料理会は大変なものです。しかし、野菜の盛り合わせからセロリをむしゃむしゃ食べる必要はありません。ジャックフルーツの肉厚な食感は、まるで本物のような美味しさです！レシピを動画で見る
指示
中火の鍋にソースの材料をすべて入れる。
を混ぜ合わせ、中火で煮詰めます。
時々かき混ぜながら、5分ほど煮る。
フィリングは、高さのある大きな鍋に油を入れ、中火にかけます。
玉ねぎを加え、柔らかくなるまで炒める。
ジャックフルーツ、ソース、水を入れて混ぜ、煮込む。
中弱火で20分ほど煮込む。
コンロから取り出し、再度かき混ぜる。
ジャックフルーツをフォークで細切りにする。
1回のサンドウィッチにつき、2/3カップ使用する。
