ドクター・アーカイブより

いじめというと、遊び場の子供たちの間で起こるものと思っている人が多いようです。しかし、今日のソーシャルメディア中心の世界では、いじめはサイバースペースに移動しており、それは子供同士の間だけではありません。Facebookの友達同士の政治的な議論であれ、物議を醸した記事のコメント欄であれ、大人がオンライン・ハラスメントのターゲットにされることが多くなっている。

調査によると、成人の約40％がネット上でいじめや嫌がらせを受けたことがあるそうです。ネットいじめの最も一般的な形態は、攻撃的な悪口や意図的な困惑などです（大人同士の場合は、専門的にはサイバーハラスメントと呼ばれます）。もっと強烈で精神的なダメージを与えるものには、身体的な脅迫、性的な嫌がらせ、ストーキングなどがあります。18歳から24歳の女性の約4人に1人が、インターネット上でストーカーやセクハラを受けたと報告しています。

研究者たちは、ネットいじめは物理的ないじめよりも、心理的にもっと傷つく可能性があると考えている。その理由のひとつは ネットいじめ研究センターの共同ディレクターであるサミア・ヒンドゥーヤ博士によれば、いじめられる側は、いじめっ子が誰なのか、なぜ自分が狙われているのかを知らないことが多いのだそうです。加害者は、匿名の電子メールアドレスや偽名のスクリーンネームを使って、コンピューターや携帯電話の背後に自分の身元を隠すことができるのです。

さらに、ネット上での嫌がらせはすぐに広まってしまう、とHinduja氏は言う。ほんの数回のキーストロークやマウスのクリックで、学校、町、世界中の多くの人々が、その攻撃に巻き込まれたり、少なくともその事実を知ることができるのです。さらに、匿名性が高いこと、面と向かって話すよりもタイプされた言葉の方が残酷になりやすいことも、この問題を助長しているとHinduja氏は言います。

実体験

ある作家（28歳）は、人気出版物にベジタリアン食の潜在的な欠点に関する記事を書いた後、ネット上で嫌がらせを受けた。YouTubeに投稿されたヴィーガンのブロガーは、その記事を嘲り、作家を軽蔑的に呼び、殺害の脅迫までするビデオを投稿したのです。さらに、そのフォロワーに、作家に対してさらなる脅迫や中傷のヘイトメールを送るよう勧めている。

当然のことながら、このような嫌がらせは大きな打撃を与えた。泣いた。本当に不安になった。確かに怖かった」と彼らは振り返る。友人と出かけても気が抜けないし、仕事が一段落すると、ネット上の罵詈雑言のことが頭をよぎる。結局、憎しみに満ちたコメントや電子メールは沈静化しましたが、彼らはまだこの日のためにトラウマを再訪する？

医師によるメンタルヘルスに関する掲示板では、匿名のユーザーが、ネットいじめの不穏な体験と、それがどのような気分にさせたかを報告しています。「他の人たちもそれに加わっています。それは本当に私が人生を試みることに何の意味もないように感じさせます…。朝起きてから寝るまでずっと憂鬱で、次に何を書かれるか分からないから眠れないんです。

私たちが話を聞いた他の何人かの女性は、ネット上でストーカー被害に遭ったことのある25％の女性のうちの一人でした。ニューヨークのある若い女性は、大学の同窓会で年配の男性に会った後、その男性から1日に5～7通のメールを受け取り始め、ついにはその男性のメールをブロックしてしまいました。その後、その男は脅迫的なFacebookメッセージを送り、「彼らを怒らせたくない」と警告し、「さもなければ、結果が出るだろう」と言った。さらにその男は、若い女性が住んでいる場所を正確に知っていると告げた。Facebookでその男をブロックすると、メッセージは来なくなりましたが、それでも若い女性の恐怖心は消えず、食事も睡眠もままならないほどでした。この年配の男性は、ネット上の行動に対して他の人たちから多くの苦情が寄せられている、有名な荒らしだったことが後でわかりました。?

健康的に対処する方法

ネットいじめは簡単に解決できるものではありません。いじめは長期にわたる精神的なダメージを与え、自殺願望や自殺行為に駆り立てたりもします。ネットいじめの対象者の多くは自殺に至りませんが、物理的ないじめを受けた人よりもうつ病の症状が出やすいという研究結果もあります。オンライン・ハラスメントに対処する人々は、悲しみ、苛立ち、不安、絶望を感じることもあります。以前は楽しんでいた活動への関心が薄れ、睡眠時間が増えたり減ったり、食事のパターンが変わったりすることもあります。また、心理的な苦痛が胃痛や頭痛などの身体的な症状につながる可能性があることを示唆する研究。

オンラインで嫌がらせを受けると、孤独を感じやすい。しかし、その重要な自分自身を分離しないように、代わりにサポートを求めること。信頼できる友人、パートナー、精神衛生の専門家、または同僚が関与している可能性がある場合は、会社の人事部に相談してください。

また、その人がなぜ他人をいじめるのか、その理由を考えておくことも役に立つかもしれません。ネットいじめは、自尊心の低下、自殺願望、怒り、欲求不満、その他さまざまな感情的・心理的問題に関係しているとHindujaは言います。

最後に、ネットいじめは望まない苦痛をもたらしますが、健康的な食事をする、体を鍛える、ヨガや瞑想を試すなど、建設的な方法でストレスに対処する方法を学ぶことができます。ストレスを軽減することで、困難な状況をはっきりと見ることができ、対処しやすくなるのです。