スポーツ観戦やハイキング、屋外での結婚式など、ちょっとした工夫でアレルギーの症状を抑えることができます。
ハイキング、スポーツ観戦、結婚式など、屋外での活動では、ちょっとした工夫でアレルギー症状を抑えることができ、大自然を満喫できます。
ここでは、アレルギーの専門家によるヒントをご紹介します。
課題1：植物園
問題点その
花は、あなたが最初に思い浮かべるかもしれませんが、ここでは最悪のアレルゲンにはなりそうもありません。色鮮やかな花の花粉は、虫によって植物から植物へと運ばれます--風には乗らないのです。ですから、花粉が空気中に飛ぶことはあまりありません。
その代わり、木や草、雑草の花粉はアレルギーを引き起こしやすいのです。
によって予防する。
花粉の飛散状況を事前に確認し、飛散量が多い場合は、日程の変更を検討する。花粉症になりやすい時間帯に行く。植物が花粉を飛ばすのは日の出の直後ですが、花粉は昼間の風に乗って飛んでいきます。そのため、花粉の飛散量は午前10時から午後4時の間に最も多くなります。
通常、抗ヒスタミン剤を服用している場合は、出かける前に服用してください。処方されたアレルギー薬を服用している場合は、指示通り、出かける前に服用する。市販の生理食塩水の鼻腔スプレーを含め、薬も一緒に持っていく。
現地に着いたら
薬を手元に置いておく。生理食塩水鼻腔スプレーは1日に数回使用することができます。
チャレンジその2：フレッシュエアウェディング
問題点
: これらのイベントは通常、花粉の多い季節と重なります。しかし、屋外での結婚式の日程は、秋まで延びる可能性があります。
による予防。
抗ヒスタミン剤や点鼻薬をお持ちの方は、外出前に使用する。市販の生理食塩水の鼻腔スプレーを持参する。
新郎新婦の場合は、花粉の飛散状況を調べてから、日程を決める。また、挙式は外で行い、披露宴は室内で行うなど、アレルゲンとの接触を最小限に抑えることもできます。
ブーケは豪華に。花はほとんど問題になりません。むしろ、木や草の花粉の方が問題です。
その場で
: 予防策をとっても症状が再燃する場合は、抜け出して生理食塩水の鼻腔スプレーを使用する。可能であれば、衣服についた花粉を振り払う。
チャレンジその3：スポーツイベント
問題点です。
最も問題となるアレルゲンは、季節にもよります。例えば、秋に行われるフットボールの試合では、枯れた草や腐った葉から出る雑草の花粉やカビの胞子を大量に浴びることになるでしょう。
で防ぐ。
繰り返しになりますが、イベントの前に市販薬や処方薬を使用することです。
現地に着いてから
アレルギーが出たら、生理食塩水の鼻スプレーを試してみてください。それでもダメなら、避けるのが一番です。
チャレンジその4：カーレース場
問題の内容
自動車レースは多くのファンを惹きつけますが、サーキットに入ると、車の排気ガスがアレルギーを持つ人にとって問題となることがあります。排気ガスはアレルゲンではありませんが、アレルギーを持つ人々にとっては刺激となり、大きな悩みの種となる可能性があります。
で防ぐ。
イベント前にアレルギーの薬を飲む。しかし、排気ガスによって引き起こされる症状は本当のアレルギー反応ではないので、抗ヒスタミン薬よりも市販の充血除去薬の方が症状を和らげることができるかもしれません。生理食塩水の鼻腔スプレーも必ず持っていきましょう。
現地に着いたら
花粉や排気ガスによるトラブルには、鼻スプレーを使用します。
チャレンジその5：乗馬
問題点は
地元の厩舎にいる、あるいは休暇で馬に乗る場合、3つの主要なアレルゲンが影響する可能性があります。花粉（近くの木、草、雑草から）、干し草、そして馬のふけです。
によって防ぐことができます。
出かける2時間前に、眠くなりにくい市販の抗ヒスタミン剤を飲む。または、処方された抗ヒスタミン剤やステロイド点鼻薬をお持ちの方は、そちらをお使いください。処方されたステロイド点鼻薬は、その効果を十分に発揮するのに1、2週間かかることがあります。
出かける前に、しっかり手を洗いましょう。
現地に着いたら
馬を撫でてから、顔を触るのはやめましょう。アレルギー症状を引き起こす可能性があります。とにかくアレルギーの発作が起きたらどうする？抗ヒスタミン剤を使用する。それでもダメなら厩舎を出ましょう。
チャレンジその6：ハイキング
問題点は
トレイル沿いでは、草や雑草、木などの花粉が気になることがあります。出かける前に花粉の飛散状況を確認しましょう。今はインターネットが発達しているので、その地域の花粉の飛散状況のリンクがよくあります。
花粉の飛散量が少ないか、多いか、少ないか。もし花粉の飛散量が多いと予想されるなら、その日はアウトドア・アドベンチャーに行くのに最適な日ではないでしょう。
で防ぐ。
花粉の数が少ない場合は、出かける前にアレルギーの薬を飲んでおきましょう。
現地に着いてから
アレルギー症状が出た場合は、一旦帰宅し、別の日にハイキングするのがベストです。
チャレンジ#7：動物園
問題です。
一般的に、動物園を訪れる人の多くは、動物に触れる機会が少ないため、おそらくアレルギーを起こすことはないでしょう。
予防策を講じる。
アレルギーの薬を飲んでいる人は、動物園に出かける前に必ず飲んでおきましょう。特に、猫に対する過敏症がわかっている人は、そうしましょう。
現地に着いてから
動物園に行った後、症状が気になるようであれば、その場を離れるのが一番です。
チャレンジその8：雨の中のウォーキング
問題点は
カビは湿気の多いところで繁殖します。カビがアレルギーを引き起こす場合は、歩道がカビの生えた葉や草で覆われている場所を歩かないようにしましょう。
で防ぐ。
事前にアレルギーの薬を飲んでおくと効果的です。それも一緒に持っていきましょう。
現地に着いたら
アレルギー症状が出た場合は、雨の中を移動してください。また、市販の生理食塩水の鼻腔スプレーで緩和されるかどうか試してみてください。
チャレンジ#9: ビーチで一日
問題点は
その一般的ではありませんが、人によっては、日光に当たるとじんましんが出ることがあります。身体的な症状がない場合もあれば、皮膚がただれている場合もあります。
によって予防する。
日焼け止めを使い、日陰を探し、長袖を着るという一般的なアドバイスは、他の人と同じように、日光に対してじんましんのような反応を示す人に適用されます。アレルギーの薬も一緒に持っていきましょう。
現地に着いたら
抗ヒスタミン剤が効くかもしれません。反応がひどい場合は、すぐに医療機関を受診してください。
チャレンジ#10: ガーデニング
問題点
草、潅木、木、雑草の花粉は、アレルギーのある人にとって、ガーデニングを難しくします。でも、くしゃみをしなくても、庭を楽しむことはできます。
によって防ぐことができます。
受粉を風ではなく、昆虫に頼る植物に注目する。鮮やかな色の花や果樹、低木を植えることです。ベゴニア、サボテン、スイセン、ゼラニウム、パンジー、ペチュニア、ヒマワリ、フロックスなどがアレルギーを起こしにくい花材とされています。セントオーガスティン芝はいかがでしょう。ツツジ、ハイビスカス、アジサイを植える。リンゴ、サクラ、ナシ、アカシデなど、アレルギーを起こしにくい樹木を植える。マスク、帽子、手袋、長袖のシャツを着用すると、花粉との接触を減らすことができます。
ガーデニングをする前に、普段使っているアレルギーの薬を必ず飲んでおきましょう。
現地に着いたら
花粉が原因でアレルギー症状が出た場合は、シャワーや洗髪をする。花粉との接触を減らすために、服を着替える。
