ドクターズアーカイブより

私たちの多くは、夏の暑さと太陽から肌を守る必要性を認識しています。しかし、労働者の日ミラーfrequentlyでクイック一見を来る私たちは保護するために忘れてしまったものを知っていることができます – 私たちの髪。

確かに、太陽、塩水、塩素化学残留物にさらされる季節 – スタイルのためのいくつかの余分な化学「太陽」縞は言うまでもなく – 私たちの髪に大混乱をもたらすために一緒に来ることができます。夏の終わりまでに、専門家は、髪はそれが見えるとほぼfried感じているので、脱水状態になることができると言う。

「技術的な観点から、髪にはヒドロリピッド膜と呼ばれる保護膜があります。あなたが乾燥した髪を持っている場合、その膜はとにかく多少壊れている、あなたがそれを着色すると、それはもう少し壊れる – しかしwhenyouは太陽、塩水、塩素を追加すると、フィルムtogetherを破壊することができます」とメリッサベーカー、パリのReneFurtererヘアケア製品のナショナルトレーニングアドバイザーは述べています。

その結果、毛幹の奥深くにある水分が蒸発し、まるで1つの「プフ」のように、あなたの「プフ」は消えてしまうのです、とベイカーは言います。

「髪は水分を求めているように見えますが、実はそうではないのです。

髪が乾燥していると、見た目や手触りが悪くなるだけでなく、縮れたり、まとまりが悪くなったり、カールやスタイルが決まらなかったり、乾かすのに時間がかかったりすることもあるそうです。最悪の場合、ダメージによって毛先が裂け、切れ毛が発生することもあります。

「髪が脱水するともろくなり、もろくなると、壊れた枝毛が髪の軸を伝わっていき、ファジーさや縮れ、時には切れ毛の原因になるのです。

肌と同じように、髪も水分を必要とするタンパク質で構成されています。しかし、内側から水分を供給している肌とは異なり、髪は死んでいるため、水分がなくなると — それはなくなってしまうのです。

髪を明るくしたり、縞模様にしたりすると、問題はさらに複雑になります。それは、私たちが本来持っている油分が色素に含まれているからです。ラマスによると、色を抜くと、油分を取り除いてしまうのだそうです。

「髪を乾燥させるだけでなく、外気の影響を受けやすくなり、さらに乾燥が進み、最終的にはダメージを受けてしまいます」。

ダメージを元に戻す

髪を傷めるのは簡単ですが、修復するのはとても大変です。専門家によると、私たちの多くは、ムースやジェルなどのスタイリング剤に頼って、傷んだ髪を無理やり思い通りにしているからだそうです。そして、それは大きな間違いである可能性があります。

「髪に問題がある場合（縮れたり、カールやスタイルが決まらなかったり）、スタイリング剤に手を伸ばすのは自然なことです。しかし、髪が傷んでいる場合、これらの製品はそれを見て、より悪く感じることができます “とJビバリーヒルズサロンのスタイリストJuan Juan、Jビバリーヒルズhairproductsの開発者は述べています。

サロン品質の保湿シャンプーとリンスで髪を補うことから始めましょう、と彼は言います。しかし、彼は、リーブインコンディショナーを加える前に、自分自身が「終わった」と考えてはいけないと言います。

「リンスアウトコンディショナーは、髪を保護するものではありません – 実際、あなたの髪に残っている場合、それは要素andcauseさらにダメージと反応することができます “とファンは医者に言う。

逆に、彼は、リーブインコンディショナーで髪をコーティングすると言う – 製品は、通常、洗浄またはスタイリング後に噴霧されている – 全く新しいレベルに保護andmanageabilityを取る。

「それはあなたがwithyourシャンプーとコンディショナーを補充水分でシールするのに役立ちます髪をコーティングしますが、それはまた、太陽あるいは大気汚染などのdamagingelementsのさらなる効果を封印し、 “フアンは述べています。

この組み合わせでうまくいくことも多いのですが、そうでない場合は、次のステップとして、ヘアマスクを養生法に取り入れることをお勧めします。ヘアケア業界では比較的新しい言葉ですが、髪のためのマスクは、顔のマスクが顔色に与えるのと同じような効果があります。つまり、髪の内部を活性化させ、栄養を補給するのです。

「マスクにはエモリエント成分やビタミンが含まれていて、髪をコーティングし、キューティクルを閉じるのを助けます」とラマスは言います。これは、彼は言う、水分を追加し、髪の外観と良い感じを助けるために内部トラップすることができます。

この治療法を正しく使用するには、専門家は言う湿らせた髪の水、頭皮と各ストランドあなたのマスクをコーティングします。タオルやプラスチック製のクリングラップで髪を包んで、1時間まで。

「あなたの髪にそれを残すことができるより長い、より良い結果、”フアンは言う。終わったら、いつものようにシャンプーして髪を整えます。

「カラーリングやハイライトをする前日にマスクをしておくと、髪を傷めません」（Juanさん）。

母なる自然は素晴らしい髪を持っていた!

ヘアケア製品を選ぶとき、多くの専門家は、自然が髪の修復に最適な成分を提供してくれると言います。

「化学物質が髪にダメージを与えているのであれば、そのダメージを補うために化学物質から離れることは理にかなっています」とラマスは言います。そして、彼は自分の説くことを実践しています。ナチュラルヘアケア製品のラインを作る際、ラマスは化学成分を避け、ほぼ完全に植物と天然オイルに頼ったと言います。

「プロピレングリコール、ラウレス硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸アンモニウム、パラベンなどの化学シャンプーの成分は、髪に蓄積されます」とラマスは言います。このことが、どんなに傷んだ髪でも、ボロボロになってしまう理由のひとつだと言います。

「シャンプーの中には、食器洗い洗剤と同じような処方のものもあり、恐ろしいほどです」とラマスは言う。

もちろん、化学物質が髪に悪いということに誰もが同意しているわけではありません。Juanは、シリコンなどの化学成分を含むコンディショナーは髪をコーティングし、ダメージを与えるものをはじくので、実は髪にいいものだと言っています。

一方、ベイカーは、自然と科学をうまく融合させた製品がベストだと言います。

「最高のヘアケア成分の中には、自然界に存在するものもありますが、髪に浸透させなければ、その役割を果たすことはできません」と、彼女は言います。

いずれにせよ、髪が傷んでいる場合、大豆タンパク質、卵レシチン、小麦胚芽油、カルスム油、サフラワー油、米や小麦のタンパク質、B5（パンテノール）などのビタミン、カモミール、コンフリー、キンセンカなどの植物性成分が最適な天然成分であると、専門家は考えているようです。

あなたのすることは、あなたのすること

ヘアスタイリングは、道具とその使い方も重要です。基本は 髪が傷んでいるほど、熱を加えないようにしましょう。

「熱でキューティクルが開いてしまうので、道具が高温になるほど、髪を傷めてしまいます」とラマスは言います。ブローする場合は、ミディアムまたはクールな設定を使用して、外側の層をできるだけスムーズに保つ hesays。

加熱されたローラー、カールアイロン、フラットアイロンも同様にダメージを与える可能性があります。髪を巻くのに時間がかかったり、スタイルを長時間キープできない場合は、明らかに熱を使いすぎている証拠です。

どうしてもセットしたい場合は、メッシュローラーが最適で、「髪を保護するために必ずエンドペーパーを使うこと」だとラマスは言います。避けるべきローラーは、自己粘着性のループとテープの様々であり、破損のリスクを増加させると彼は言う。

髪が傷んでいてもいなくても、髪にいいのは、天然毛のブラシで力強くブラッシングすることです。天然毛のブラシは、頭皮から毛先まで油分を行き渡らせることができるため、より効果的に油分をキャッチし、より早く、より簡単に行き渡らせることができます。

「頭皮が乾燥している場合は、ブラッシングを優しく行い、柔らかい毛のブラシを使用するとよいそうです。

あなたが最も損傷した髪でも全体の多くのより良いlookandを感じることができることに疑問はありませんが、私たちの専門家はまた、多くの女性のためのrealanswerは素晴らしいヘアカットだと言う – あなたの髪はheavysummer摩耗や涙に苦しんでいる場合は特にです。

「そのダメージが深刻であれば、秋冬のシーズンに向けて新しい髪型にしたほうがいい場合もあります。

その上で、次の夏には髪を守ることを約束しましょうと、専門家は言います。塩水や塩素を浴びたらすぐに洗い流し、直射日光を避け、屋外では日焼け止め効果のあるリーブコンディショナー、シャンプー、スタイリング剤を使いましょう。

ドクターアーカイブより

脱毛が普段の美容の一環になっている場合、顔や体の部位ごとにいくつかの方法を使い分けている方も多いのではないでしょうか。朝、やることが少なくなるように、永久脱毛の方法を考えている人もいるかもしれませんね。選択肢はたくさんあるので、いろいろな方法を試して、ツルツルのお肌を目指しましょう。

ピンセットでの処理

ピンセットで毛を一本一本根元から引き抜きます。

顔の小さな部分

3～8週間

ピンセットの使用前と使用後は、消毒用アルコールでピンセットを洗浄し、感染の可能性を低くしてください。

毛が切れた場合、皮膚の下で再び成長し、イングロウンヘアーを引き起こす可能性があります。

シェービング

カミソリや電気シェーバーを使って、皮膚のすぐ近くで毛をカットします。「シェービングをすると、毛が粗く成長するという俗説があります」と、皮膚科医のデビッド・パリサー（MD）は言います。「しかし、それは真実ではありません。剃っていない髪の先端は先細り、ソフトがあります。それを剃ると、柔らかい先端を削ってしまうので、より粗く感じるのです。”

使い捨てのカミソリや刃を使う場合は、肌を濡らして石鹸やシェービングクリームを使いましょう。毛の生えている方向に剃りましょう。カミソリは頻繁に交換しましょう。鈍いカミソリで切ってしまうことがあります。

どこでも使える

1〜3日

巻き毛、特にビキニエリアの巻き毛

ワックス脱毛

美容師が粘着性のあるワックスを肌に塗り、布製のストリップで覆います。ワックスが乾くと、毛と一緒にワックスを引き剥がします。また、ワックスの種類によっては、布を剥がさずにワックスを剥がすことができるものもあります。

顔、脇、脚、ビキニエリアなど全身に使用可能

3～6週間

赤みやぶつぶつができる。また、毛根の周りに感染症を起こす可能性があります。ワックス脱毛の回数が多ければ多いほど、感染症にかかる可能性は低くなります。

毛は少なくとも1/4インチ以上の長さがないと、ワックスがつかまりません。ですから、ワックス脱毛をする前に、数週間は毛を伸ばしておきましょう。

レーザー／パルス光

技術者が強い光線で毛根を破壊します。「レーザー脱毛は本当に長期的な髪の減少を持つ最も効果的な方法である、”皮膚科医キャメロンRokhsar、MDは言う。”それはそれを取得するように永久的なものです。”

レーザーとIPL（強烈なパルス光）は、体のどこにでも動作します。黒い毛と明るい肌の女性に最適です。白い毛には効きませんし、金髪にも効きません。

結果が出るまで6～12回の治療が必要です。また、6～12ヶ月に一度、タッチアップが必要です。

腫れや赤み。火傷や瘢痕化の可能性もあるため、医師が常駐しているところでレーザー治療を受けるのがベストだと、パリジャンは言います。

電気分解

トレーニングを受けた専門家が、毛包の中に小さな針を入れ、電流を流して毛根を破壊します。

時間がかかるので、上唇や顎などの小さな部位に最適です。レーザーやIPLを受けられない白髪や金髪の女性は、電気分解で結果が出るかもしれません。

毛がほとんどなくなるまで、おそらく1-2週間ごとに治療が必要になるでしょう。

赤み、腫れ、瘢痕

市販のクリーム

脱毛クリームやローションは、毛を構成しているタンパク質を溶かします。

脚、脇の下、ビキニエリア。顔専用のものもありますが、粗い毛には効果がないこともあります。

2～3日～2週間程度。

“彼らは毛を溶解することによって動作します “とPariserは言う。「しかし、彼らはまた、あまりにも長い間放置した場合、または（あなたの肌があまりにも敏感である場合）皮膚を溶かすことができます。問題を避けるために、慎重に指示に従います。

処方されたクリーム

Vaniqaは、毎日塗るクリームです。毛を抜くわけではありませんが、毛の伸びるスピードを遅くし、より細く、より柔らかい毛が生えてくるようにします。

レーザーやシェービングと併用することが多い、とRokhsarさんは言います。”治療と治療の間の時間を少し長くすることができます。”

ホルモン剤

更年期障害や多嚢胞性卵巣症候群などの疾患が、余分な髪の成長を引き起こすことがあります。そのような場合、医師は、髪の成長に関連するホルモンの量を下げるために、避妊薬のような薬を勧めるかもしれません。

ドクターアーカイブより

暑さや湿気、紫外線から唇を守ることは、他の人と同じように必要です。この夏は、紫外線によるダメージを最小限に抑えるために、SPF入りのリップ製品を探してみてください。

リップサービス

「唇のための最高の保護は、太陽のブロックを言うものは何でも、”エレン・マーマー、MD、ニューヨーク市のシナイ山医療センターの皮膚科と化粧品外科のチーフは述べています。酸化亜鉛のベースは理想的です。

「唇のために作られている太陽のブロックは、皮膚のために作られたものよりも刺激が少ないです」と彼女は言います。たとえば、あなたの唇に皮膚の日焼け止めを使用する場合、それらを刺激する可能性がありますので、唇専用の製品を散財します。

SPF 30 以上のものを探し、頻繁に使用します。「キーは、最大 2 時間ごとまたは露出に基づいて意味する、頻繁にアプリケーションです」と彼女は付け加えます。

口紅についてはどうですか？”不透明な口紅は、薄手の光沢のあるものよりも保護します。だから、光沢のある外観をしたい場合は、最初に不透明な口紅を使用して、2 番目の層の光沢を作る “Marmur は言います。

いくつかの新しいリップ製品抗酸化物質と SPF の余分な水分を含む、追加の保護を提供することもあります。”SPFと多分黒スグリ油や脂肪酸などの新しい機能のいくつかの抗酸化物質の効果を組み合わせて唇をふっくらさせるリップトリートメントを探します。”

石油ゼリー、光沢のあるリップグロス、ベビーオイルなどの製品は避けてください。これらはすべて、唇に太陽を引き寄せます。紫外線への暴露は、唇の癌のリスクを高める可能性があります。

ガルベストンのテキサス大学医学部で皮膚外科医を務めるリチャード・ワグナー医学博士による最近の研究では、研究参加者の94％が紫外線への暴露が皮膚がんを引き起こすことを強く認識していましたが、唇がんの危険因子について認識していたのはわずか6％でした。

また、唇専用の日焼け止め、通常の日焼け止め、口紅など、唇を保護するものをつけている参加者は、わずか28％という驚くべき結果でした。

今年の夏は、艶やかな唇でスマートに過ごしましょう。

ドクター・アーカイブより

髪の調子が悪いと、不機嫌になりますよね。くせ毛でも、細い髪でも、乾燥毛でも、髪を洗う機会がないだけでも、髪の王冠が乱れると、せっかくの楽しい時間も台無しです。

しかし、野球帽や裁ちばさみに手を伸ばす前に、ぜひ知っておいてほしいことがあります。悪い髪の日を、あなたが思うよりずっと少ない努力で、まあ、スタイリッシュに許容できる日に変えることができます。

どこから始めればいいのでしょうか？ビバリーヒルズの美容師、ニック・チャベスによると、それは素晴らしいヘアカットから始まるそうです。

「ヘアスタイルを決めるのは、結局はカットです。と、Chavezさんは言います。彼のサロンやQVCでは、Perfect Plusというヘアケア製品が販売されています。

カットが上手だと、どんな状況でも髪の動きがよくなり、思い通りになりやすいと、Chavezさんは言います。

そのためには、6〜8週間ごとにメンテナンスカットをする必要があります。「特にレイヤーを入れた場合は、良いカットを維持することが重要です。特にレイヤーを入れた場合は、カットの状態を保つことが重要です。「髪が伸びすぎると、スタイルが重くなり、カットしたばかりの頃のようなハリやコシがなくなります」とChavezさんは言います。

カットの合間には、自分の髪質や頭皮の状態に合ったシャンプーを使いましょう。

「髪が細くてコシがない場合は、ボリュームを出すシャンプーとコンディショナーを。新しいテクノロジーは髪にハリを与え、スタイリングに大きな違いをもたらします」と、彼は言います。また、「ヘアフロッカー」は、その場で髪を太くし、ボリュームアップさせるので、スタイリングの手間が省けます。

髪が傷んでいる場合は、サロン品質のシャンプーとコンディショナーを購入することをおすすめします。そして、ヘアケアにはリーブインコンディショナーも忘れずに。

Chavezさんによると、リーブインコンディショナーで髪をコーティングすると、髪の保護とまとまりがまったく新しいレベルになるそうです。

「髪をコーティングすることで、シャンプーとコンディショナーで補給した水分を閉じ込め、さらに太陽や大気汚染などの有害な要素による影響も遮断することができます」と彼は話します。

また、ウエストハリウッドのスタイリスト、ジャン＝ポール・ジュヴは、髪が傷んでおらず、乾燥していない「ノーマル」な状態であれば、シャンプー後に毎回コンディショナーを使う必要はない、と言います。

多くの女性がそうであるように、髪の状態よりも、スタイリングにまつわるイライラが、せっかくの良い髪の日を台無しにしているようです。

中でも最もイライラするのが、静電気で髪がバサバサになること。一番の解決策は、ドライヤーシート（Bounceなど）で髪を揉むこと。ドライヤーで下着と靴下がくっつかないようにするのと同じように、髪がくっつかないようにすることで、スタイリングが簡単になるとChavezは言います。

さらに、静電気を中和するミネラルから作られたトルマリンコームを使用すると、より効果的です。さらに効果的なのは ナイロン毛のブラシを捨て、天然毛のブラシを選びましょう。

ヘアケアのもうひとつの悩みは、環境による影響です。日差しや風、気温の変化、冬は暖房、夏は冷房など。専門家は、これらのすべてが髪を乾燥させ、縮れをもたらし、一般的にそれを制御し、スタイリングすることが困難になると言います。また、カラーリングをしている場合は、さらに影響が大きくなります。

技術的な観点からは、髪には「ハイドロリピッドフィルム」と呼ばれる保護膜があります。乾燥した髪の場合、その膜はいずれにせよ多少は破壊されています。しかし、日光や海水が加わると、膜が完全に破壊されてしまいます」と、パリにあるルネ フルトレールのヘアケア製品のナショナル トレーニング アドバイザー、メリッサ・ベイカーは言います。

コンディショニングトリートメントで解決することもありますが、そうでない場合は、次のステップとして、ヘアマスクを養生法に取り入れることです–フェイシャルが肌のためにするように、髪のためにする治療法です。

「マスクは、髪をコーティングし、キューティクルを閉じるのに役立ちますエモリエント剤がロードされている “と伝説の有名人のスタイリストピーターラマスは、LamasBeauty.comのディレクターと美容の基礎の著者は述べています。これにより、髪に水分を与え、それを閉じ込めることができるので、スタイリングがしやすくなるそうです。

ヘアスタイリングの 簡単なコツ

もし、あなたの髪が頑固にカールやウェーブをキープできないのであれば、製品を少し変えるだけでよいかもしれません。ボストンのサロンオーナー、マーク・ハリスさんは、スタイリングジェルの代わりにスタイリングクリームを使うことから始めると言います。

「これはあなたの髪に水分を追加し、それをより柔軟にし、弾力性を高めるだろう “とハリスは言う。

髪が乾燥していたり、傷んでいたりする場合は、アルコールを多く含むスタイリング剤は避け、香りを髪に吹きかけないようにするそうです。

「ニューベリー・ストリートにあるサロン・マーク・ハリスのオーナー、ハリスは言う。「アルコール分は髪をもろくし、スタイリングしにくくします。

最も重要なこと。ブロードライヤーの時間を制限します。ハリスは、まずタオルドライで髪の水分を20％以上取り除き、その後、弱火でドライヤーをかけるといいと言います。そして、「髪が乾いたらすぐに止めましょう」と言います。ドライヤーでスタイリングするのはやめましょう」。

通常のシャンプーやブローをする時間がない場合、専門家はドライシャンプーを勧めている–コーンスターチなどの乾燥した油吸収成分を使って、水を使わずに髪をきれいにする製品だ。ドライシャンプーをスプレーし、指の腹でふわっとさせて、ブラシでとかすだけ。根元の立ち上がりが良くなり、スタイルもスッキリします。

さらに、ドライシャンプーは髪の細い女性やコシのない女性にとって秘密兵器。髪がきれいでも、ドライシャンプーを根元にさっとスプレーすれば、すぐにリフトアップしてボリュームが出ます。

を?めても、髪の悩みは尽きないもの。エクステンション、クリップオンポニーテール、フルウィッグなどです。

ヘアエクステンションで “ハリウッド風 “になれると、サウスボストンのシャグ・サロンのスペシャリスト、デイナ・ガンバは言う。

ヘアエクステンションには、パーマネントとクリップオンの2つのタイプがあります。パーマネントは、あなたの自然な髪に縫い付けまたは接着され、5ヶ月まで続く。

「パーマネントエクステンションは、あなたの髪に完全性、長さ、あるいはハイライトを追加するのに最適な方法です」とガンバは言います。しかし、このレッドカーペットのような外観は、決して安くはないとガンバは言う。髪のボリュームを出すには、2,000ドルもかかります。

より安価で、より簡単に装着できるというのが、新しいクリップオンエクステンションだ。50ドルほどで、小さくてほとんど見えないクリップで、数秒で本物の髪に装着できます。あなたは、あなたが好きな外観に到達するまで、ボリュームを構築し、それらを重ねる。

さらに手っ取り早く直したいなら、クリップで留めるポニーテールやお団子を試してみてください。自分の髪を後ろでまとめて、ピンで留めたら、新しいスタイルに変身です。25ドルから100ドルの間で、彼らは即座に魅力と活力を追加することができます – そして、彼らは固定されています。そして、その場に留まることができます。

最後に、ウィッグの魅力も見逃せません。ウィッグは、色やスタイル、長さなどを簡単に変えることができます。マネキンの髪のように重く、暑苦しいとお思いなら、ご想像にお任せします。今日の合成ウィッグは、囁くように軽く、多くはキャップレスで、ほとんどは熱でパーマスタイルにセットされ、箱から出して軽く振って「ほら」、すぐに素晴らしい髪の日の始まりです。

キャロル・ソルゲンによる追加報告。

ドクターズアーカイブより

昔々、ビーチサンダルといえば、洗車や海水浴に履いていく安っぽいゴム製の長靴でした。

しかし、今では夏の風物詩となっています。V字型のストラップが付いたサンダルは、もはやドラッグストアの特売品ではなく、ホットピンクやライムグリーンなど、目を見張るような色合いのものがあちこちで見られるようになりました。スパンコールや花、大学のロゴをあしらったものもある。中には栓抜きを内蔵したサンダルもある。

楽しくてファッショナブルなビーチサンダルは、シューズクローゼットの中で活躍する場があると、専門家は言います。しかし、履きすぎて足が痛くなることはない。

ビーチサンダル。良いこと・悪いこと

北カリフォルニアに住むジャッキー・ハートネットさんは、ハワイをモチーフにしたものや、水玉模様の黒いものなど、5足のサンダルを所有しています。雨の日も晴れの日も、彼女はビーチサンダルを履いています。「本当に履き心地がいいんです。靴は窮屈で好きではないんです」。ボーイフレンドにつま先を踏まれることもあるそうですが、ハートネットにとっては、ビーチサンダルの爽やかさを思えば、安いものです。

ミシガン州の整形外科医で、米国整形外科足と足首協会のスポークスマンであるジョン・G・アンダーソン医学博士は、「夏のビーチサンダルは非常に一般的で人気があります」と述べています。

その一番の目的は何でしょうか？「ビーチサンダルは、プールサイドや夏の間暖かいかもしれない表面を歩くためにあなたの足の底にいくつかの基本的な保護を与える」ジム クリスティーナ、DPM、アメリカ足病医学協会の科学事務のディレクターは言います。

また、足の専門家によると、公共のシャワーで水虫や足底疣贅をキャッチすることを防ぐことができます。

一方、ビーチサンダルでスポーツをしたり、ハイキングコースを歩いたりするのは良くないと、足の痛みの専門家は医師に話しています。ここでは、ビーチサンダルの安全性について簡単に説明します。

フットサポートがないと足の痛みにつながる

アメリカ足病医学協会（APMA）によると、丈夫な靴とは異なり、ビーチサンダルはアーチサポート、かかとのクッション、衝撃吸収がないため、広範囲を歩くのには向いていません。アーチサポートがないために足が痛くなったり、腱鞘炎になったり、つまずくと足首を捻挫したりすることもあるそうです。

多くの旅行者は、このことを痛感しています。一日中ビーチサンダルで過ごすのが待ち遠しくて、ウイングチップやパンプスを捨ててしまうのです。しかし、数日後には、そのサンダルをゴミ箱に捨てたいと思う人もいます。

なぜか？「足をできるだけ平らにしてくれるから」とクリスティーナは言います。「足の構造によっては、それでもいいという人もいます。でも、足が平らになりすぎる人は、サポートが得られないんです」。

「ビーチやディズニーランドで、何日もビーチサンダルを履き続け、足裏のサポートもなく、アーチやかかとが痛くなることはよくあることです」と、彼は言います。

自宅でもビーチサンダルを履きすぎないようにしましょう、とクリスティーナは言います。「何事もほどほどに。たくさん歩かない限りは大丈夫でしょう」。例えば、”用事のために短時間だけビーチサンダルを履くのは、通常問題ないでしょう。”

足の痛みがあり、ビーチサンダルやその薄っぺらいサポートに代わるものが必要な場合、APMAのウェブサイトでは、Wolky、Chaco、Dansko、Rockportなどの会社のサンダルを推奨しています。

足のケガに注意

ジミー・バフェットの曲、マルガリータビルを覚えていますか？

“I blew out my flip-flop

ポップコーンを踏んでしまった

かかとを切って、家に帰るしかなかった。

ビーチサンダルには保護機能がほとんどないため、つま先をぶつけたり、ガラスで切ったり、刺し傷になったり、重いもので足をつぶされたりするリスクが高くなると、専門家は指摘している。

「これらの靴の潜在的な欠点をよく知っている」ブレット A. ニックス、MD、ウェイク フォレスト大学救急医師は言います。”それはかなり頻繁に我々 は誰かが壊れたつま先または引き裂かれた爪床露出つま先への直接鈍的外傷からのいずれかで来るを参照してくださいです”.

糖尿病を持つ人々 のため、任意の足の負傷は深刻な切断につながることもできます。ビーチサンダルやサンダルではダメなんです」とクリスティーナ。「足指を保護する機能が必要なのです。クロックスや上から覆うタイプのものを履かせてあげたいですね」。クロックスとは、軽量で防水性のあるクロッグのような靴です。

ビーチサンダルとバックヤードフットボール

アンダーソン氏は、ビーチサンダルで走ったり、スポーツをしたりしてはいけないと言います。その代わり、常に適切なスポーツシューズを履いてください。

整形外科医は、ビーチサンダルを履いて走ったり、ジャンプしたりして、足首の捻挫や骨折、手術が必要なほどの靭帯損傷に見舞われた人を治療したことがあるそうです。

「ビーチサンダルは平らな場所を歩くためのものです。「フリスビーやバックヤードフットボール、サッカーをするためのものではありません。運動靴のようなサポートはありません。

「また、「足を支えていない足は、支えている足よりもずっと負担が大きいのです。「ビーチサンダルを運動靴として使おうとすると、トラブルを招くことになるのです。

草むらの中のヘビ

庭仕事をするためにビーチサンダルを履く人もいますが、まれに屋外用具によるケガで救急病院に行くことになることもあるようです。

「夏の間、芝刈り機、草刈り機、シャベル、エアレーターなどで足やつま先に軽度から重度の怪我をした患者が必ずと言っていいほど現れます」とニックス氏は言います。足病医のクリスティーナは、電動洗濯機で誤って足の皮膚をこすってしまった人を見たこともあります。

もう一つの危険は、虫や蛇に刺されることです。両国の緊急治療室の医師は、ビーチサンダルやサンダルを履いていた大人や子供が足を蛇に噛まれるのを目撃していると報告しています。

ノースカロライナ州では、ニックスが、コッパーヘッドが生息する地域でハイキングをする際には、ビーチサンダルを履かないようにと警告しています。

南カリフォルニアでは、ショーン・P・ブッシュ医学博士（FACEP）が、ガラガラヘビにかまれた子どもたちを治療してきました。都市のスプロール化が原野に押し寄せると、ガラガラヘビは住宅の庭に入り込むことがある、と彼は言う。ブッシュは毒の専門家であり、ロマリンダ大学医学部の救急医学の教授でもあります。

ヘビが多い地域では、デニムのパンツとつま先の近い靴やブーツがより良い保護となるそうです。

運転中の危険

アメリカ自動車協会のドライバー・トレーニング・オペレーション・マネージャーのビル・ヴァン・タッセル博士によると、ビーチサンダルは足から外れてブレーキやアクセルペダルの下にはまると、ドライバーのコントロールを損なう可能性があるとのことです。そのため、”痒いところに手が届く “ような、”痒いところに手が届く “ような、”痒いところに手が届く “ような、”痒いところに手が届く “ような靴を履いていることが大切です。

日焼け止めを塗る

最後に専門家のアドバイスをひとつ。ビーチサンダルを履いて夏を過ごすなら、露出した足にも日焼け止めが必要なことを忘れないでください。

スパンコールのついたビーチサンダルを履いていると、足先が日焼けしてしまうかもしれません。

医師アーカイブスより

メアリー・シュワレンバーグは、以前は額のしわを隠すために前髪を作っていたが、ボトックス注射を受け始めてから、53歳の彼女は気後れすることなく髪を後ろにまとめることができるようになった。これは、筋肉を麻痺させる薬物が、筋肉が収縮して不要な線ができるのを一時的に防ぐためで、彼女の肌は滑らかで若返ったように見えるのです。

「疲れにくくなったと言われます。”ボトックスは、永久的な治療を受けることなく、顔から時間を消せる簡単で早い方法だと思います。”

シュヴァレンベルグは、2002年4月にFDAが眉間のしわを減らすためにボトックスを承認したことを利用した何百万人もの人々の一人である。1989年には眼球疾患、2000年には首や肩の痛みを伴う収縮（頸部ジストニア）の治療薬として認可され、医師たちは非公式にさまざまな治療や美容の目的でこの薬を使用していたが、この薬に対する主流の認識は、美容目的での使用が承認された後、急上昇したのであった。

製造元のアラガン社によると、2001年のボトックス使用量3億1千万件のうち、治療目的ではなく美容目的での使用が3分の1を占めたとされています。政府による正式認可後、2002年の第1〜3四半期には3億1100万回のうち美容目的の使用が40%に増加した。同社は、通年の全体売上が少なくとも4億3千万に達すると予測している。

この薬の人気の高まりは、医師の業務やアメリカの顔に与える影響について、興奮と不平の両方をかき立てています。また、将来的な応用が期待される一方で、その安全性についても疑問が投げかけられています。また、現代社会で注目されている他の多くの商品と同様に、テロリストが生物兵器として使用するのではないかという懸念もある。

このような懸念、疑問、そして熱狂が、調和しているとは言い難いながらも共存し、ボトックスは事実上、世間に知られる存在となっています。

ロサンゼルスからロンドンまで報告されているボトックス・パーティーは、いわゆる若さの泉に浸るより便利で快適、かつ経済的な方法だと言われています。

シュヴァレンバーグさんは、主治医であるスコット・A・グリーンバーグ医学博士（FACS）のオフィスで開催される「ハッピーアワー」でボトックス注射を受けると、25ドルから30ドルの割引が受けられるそうです。グリーンバーグにとって、通常3時間行われるこのイベントは、新患を獲得するチャンスであり（既患者は友人を連れてくることを推奨）、緊張しているクライアントに気楽な場を提供するものである。

まず、ボトックスの効果やリスクについてグループレクチャーを行い、その後、患者さん全員が質問をしたり、お互いの意見を聞いたりする機会を設けます。その後、一人一人が彼と個別に面談し、さらなるカウンセリングと同意書への署名を行い、同意が得られれば注射を打つ。施術後、顧客は軽食を摂りながらグループと交流する機会がある。

“金銭的な割引や、グループというリラックスした環境での治療というメリットがある一方で、プライベートで秘密厳守の個別診療というメリットもあるのです “とグリーンバーグは言います。

しかし、多くの健康専門家は、社交的な雰囲気が施術に伴うリスクを矮小化することを懸念して、ボトックス・パーティーに難色を示している。米国美容整形外科学会（ASAPS）が2002年5月に発表したニュースリリースによると、こうした催しは「多くの医療関係者に赤信号を突きつけた」。

この懸念は、美容院やスパ、あるいは人々の家でパーティーが開かれ、訓練を受けていない人が注射を行うことがあるというメディアの報道から生まれたようです。

「医療環境でない場合は、明らかに不適切です」とASAPSのスポークスマン、アラン・ゴールド医学博士は言います。「副作用、アレルギー反応、失神のエピソードがある可能性があります。

しかし、ゴールドは、こうした不適切な集まりの発生はやや誇張されており、実際には薬物使用のごく一部を占めるに過ぎないのではないかと推測している。

それでも、ASAPSは、ボトックス治療を受ける人は、次の質問に「はい」と答えられるようにしておくことを勧めています。

• 完全な病歴の提出を求められましたか？

• 代替療法を勧められましたか？

• リスクについて説明され、インフォームドコンセントを得ましたか？

• 資格を持った医師が治療を行っていますか？

• 物理的環境は、緊急事態への対応を含め、医療行為を行うのに適切か？

• 治療後の指示に従う意思と能力がありますか？

• 十分なフォローアップケアを受けられますか？

これらの推奨事項の詳細については、ASAPS紹介電話（888）272-7711にお電話いただくか、ウェブサイト（www.surgery.org）をご覧ください。

NBC のシットコム「ウィル・アンド・グレイス」の最近のエピソードで、ウィルはシワを消すためにボトックス注射をすることにしました。しかし、施術後、ウィルは顔の筋肉を動かして表情を作ることができなくなります。そのため、グレースから嬉しいことを聞かされたウィルは、本当に嬉しいと言いながらも、平然とした態度で接してくるので、怒り出す。

ウィルの凍った顔はコメディーのネタになるかもしれませんが、感情のない顔は他人とのコミュニケーション能力を失うと言う健康専門家にとっては笑い事ではありません。

「喜びや興味、楽しさを表現できないことは、社会的な人間関係において破壊的です」と、ニューヨーク市在住の心理療法士であるドゥー・ラング博士は言います。”人はあなたを敵対的、非友好的と思い、あなたが自分のことを嫌っていると思うのです。”

しかし、顔のこわばりは、ボトックス施術の結果である必要はない。ラングによれば、評判の良い形成外科医は、ダメージを与えずに治療を行うことができるそうです。また、その部分の筋肉に注意を払うことに慣れていないため、注射の後に顔が麻痺したように感じる人がいるかもしれないと彼女は言う。

「多くの人は、自分の顔が普段どのような働きをしているのか、まったく知らないのです。だから、少し硬いと感じると怖くなるのでしょう」と、ラングさんは言います。

顔をしかめる理由とは？

ボトックスは、ボツリヌス菌の毒素をごく少量混ぜたもので、この毒素は最も毒性の強い物質として知られています。この毒素は土壌に由来していますが、汚染された土に触れた食品から摂取することができます。この毒素は筋肉を麻痺させ、被害者が自分で呼吸することができなくなることもある。

ボツリヌス中毒の診断と治療には時間がかかり、病院のリソースに負担をかけることになります。ジョンズ・ホプキンス民間生物防衛戦略センターのジジ・クウィック研究員は、CDCがこの毒素を懸念物質リストの「カテゴリーA」に分類しているのは、このためだと言う。他のカテゴリーAには天然痘や炭疽菌が含まれる。

ジョンズ・ホプキンズのセンターでは、ボツリヌス毒素も潜在的な主要生物兵器の脅威として考えている。しかし、ボトックスに含まれる毒は極めて微量であり、生物兵器として使用される可能性は低い、とクウィックは容易に指摘している。

残念ながら、あらゆるところからやってくるあらゆる種類の脅威を想定することはできますが、より可能性の高いものに目を向ける必要があります」とKwikは言う。「ボトックスは、人が毒素を手に入れることができる世界で唯一の場所ではないのです。”兵器として作ろうとした人は、ボトックスを使わない方がずっと楽でしょう。”

ボトックスの製造元であるアラガン社は、他の製品と同様に、この薬を保護するために予防措置をとっているという。

美容的な使用という点では、FDAはボトックスを眉間の縦ジワの治療にのみ承認しているが、アラガン社の広報担当者クリスティーン・カシアーノによれば、同社は現在、額のシワとカラスの足跡の治療に関してFDAと交渉中であるという。

しかし、同社が売り込んでいるのは、単なる顔の治療薬だけではありません。アラガン社は現在、脳卒中の傷害に対する薬の効果に関する米国での研究を終えている。脳卒中の後遺症として、握りしめた手やその他の筋肉をボトックスがリラックスさせるという研究結果が報告されている。カシアーノによれば、この薬はカナダやヨーロッパのかなりの部分を含む23カ国でそのような用途に承認されているとのことだ。

カナダはまた、手のひらの汗（手掌多汗症）にボトックスを使用することを正式に承認している約12カ国のうちの1つである。米国では現在研究が進められており、アラガンは2003年半ばに承認申請を行う予定です。

また、それ以前の段階として、片頭痛や背中の痛みに対する使用も検討されています。カシアノは、頭痛の治療薬として承認申請できるのは少なくとも2006年以降になるだろうと予測しています。

フィラデルフィアのトーマス・ジェファーソン大学頭痛センターの神経学教授兼ディレクターであるStephen Silberstein医学博士、FACPは、片頭痛の予防におけるボトックスの有効性に関する研究を行った。彼の研究は、雑誌「Headache」の2000年6月号に掲載され、ボトックスが片頭痛の頻度と重症度、片頭痛薬の使用を著しく減少させることを発見しました。また、片頭痛に関連する嘔吐も減少させた。

「効果があることは分かっていても、どのような患者に効果があるのか予測できない」とシルバーシュタインは言う。そのため、彼はボトックスと片頭痛に関する別の全国規模の研究を立ち上げているのです。

他の研究では、ボトックスは、深刻な膀胱の問題、痔の手術、脳性麻痺など、多くの病気に関連する痛みを和らげる可能性があることが分かっている。

安全ですか？

ボトックスには、頭痛、呼吸器感染症、インフルエンザ症状、眼瞼下垂、吐き気などの副作用があります。一部の患者（3％未満）には、顔の痛み、注射部位の赤み、筋力低下などの重篤な反応が見られることがあります。症状は通常一時的ですが、数ヶ月続くこともあります。

それでもアラガン社は、ボトックスは13年の歴史があることから、長期的な安全性プロファイルを有しているとしています。

この記事に登場する、診療や研究でボトックスを使用したことのある3人の専門家–グリーンバーグ、ゴールド、シルバーシュタイン–も、適切な方法で使用すればこの薬は安全だと言っています。

生理食塩水インプラントは安全か？

女性がリスクを知れば、国もOKするかもしれない。

文：ドクター 編集部 投稿者：ドクター アーカイブより

March 27, 2000 (Chantilly, Va.) — 次女の出産から6ヶ月後、ジュリアは水着を試着しているときに窓の外を見た。ビーチにいる若い女性たちを見て、『私も昔はあんな風だった』と思ったのを覚えています」と彼女は振り返る。「その場でインプラントを受けようと決めました。

それは、彼女が今になって後悔している決断だ。

姓を伏せたこの女性は、外科医とインプラントを製造した会社を相手に訴訟を起こそうと考えている。豊胸手術から5年の間に、彼女は2度インプラントの交換を余儀なくされた。

先月、彼女はインプラントを永久に取り除いた。

ジュリアのインプラント周囲の乳房組織は、ほとんど自分の胸を触ることができないほど敏感になっていた。”痛みは、時にはほとんど我慢できないほどになっていた “と彼女は言った。”私は私の自尊心を高めるためにそれらを得たが、私はそれらを取り出した時点で、私は自分について何もセクシーではないと判断しました。”

ジュリアのような女性たちは、食品医薬品局（FDA）による生理食塩水インプラントの初の正式な審査を受けて、最近ワシントンD.C.を注視しています。

今月初め、FDAの諮問委員会は、カリフォルニア州サンタクララのMcGhan Medical Corp.とMentor Corp.が製造する2つの主要ブランドについて、インプラントの破裂や漏れ、感染を引き起こす可能性を含むリスクについて女性に十分説明する限り、引き続き市場に出すことを勧告した。

また、インプラントメーカーは、漏れたり破裂したりしたインプラントの交換のための再手術など、術後の合併症についてより完全な情報を提供するよう求めています。

FDAは5月中旬に最終決定を下す予定である。FDAは5月中旬に最終決定を下す予定です。

心配の遺産

生理食塩水インプラントは、1992年にシリコンインプラントがループス、関節炎、体の痛みなどの自己免疫疾患を引き起こすかもしれないという懸念に基づいてFDAが禁止して以来、多くの女性にとって唯一の選択肢となっています。

昨年の医学研究所の報告書では、シリコンインプラントと自己免疫疾患との間に関連はないとされており、今月初めにNew England Journal of Medicine誌に報告された研究も同様である。しかし、シリコンをめぐる論争は、生理食塩水をもっと厳しく見るようFDAに圧力をかけている。

最近の公聴会で、生理食塩水インプラントのメーカーであるMcGhan Medical社は、植え込み後4年以内の患者の60％、乳房再建患者の84％に少なくとも小さな問題があったことを認めた。一方、メンター社は、1,680人の生理食塩水インプラント使用者を対象にした調査で、インプラントの最大27％が3年以内に除去されており、その原因のほとんどが感染、痛み、漏出であったと発表している。

ニューヨークの特殊外科病院のスティーブン・リー医学博士は、発表された報告書の中で、メンター社の失敗率を「驚くほど高い」と呼び、「我慢しなければならないこととして許容されているようで、私には驚きだ」と述べている。

とはいえ、インプラントメーカーなどは、FDAパネルの最終決定を “祝福 “として受け止めるだろう、とシリコンインプラントをめぐる訴訟で女性の代理人を務めた弁護士のマイケル・ウィリアムズは言う。

「医療業界はFDAを盾にしたがる。「FDAがOKを出したのなら、それで終わりと考えるのです」。

インフォームド・コンセントへの注目の高まり

それはありえない。

法律の専門家によれば、医師がリスクについて十分な説明をしなかったり、企業の製品説明書に記載されているものより悪い、あるいは異なる問題を経験した場合、女性にはまだ訴える根拠があるとのことです。

また、FDAの最終決定によっては、医師やインプラントメーカーは特定のリスクに関する追加情報を提供しなければならない可能性がある（「FDAパネルのヒアリングの詳細」を参照）。

1990年代初頭から、多くの形成外科医は、インプラント手術を考えている女性に特別な同意書への署名を求めている。その内容は州によって異なるが、米国美容整形外科学会（ASAPS）はガイドラインを発表している（A Guideline to Risksを参照）。

多くの医師はマイナス面を強調する。「私がするのは合併症の話ばかり」と、ニュージャージー州の形成外科医、シャーウッド・バックスタは言う。

しかし、ワシントンにあるNational Center for Policy Research for Women and Familiesの事務局長であるDiana Zuckermanは、それほど明確でない医師もいると言う。”多くの女性は、医師からインプラントは完全に安全だと言われ、失敗率やインプラントが壊れる可能性があることなど誰も教えてくれなかったと言うでしょう “と彼女は言い、同意書はしばしば “住宅ローンの申込書 “のように読まれると付け加えました。

「文書に書かれていることと、医師が患者に伝えることの間には大きな隔たりがあることは、誰もが知っていることです」とザッカーマン氏は言う。もし医者が、”心配しないで、私の患者は皆とても幸せです “と言えば、立ち上がって帰る女性はほとんどいないでしょう。

変化と注意の呼びかけ

ASAPSを代表して公聴会に出席したカリフォルニアの形成外科医、マーク・ジュエル氏は、全国で使用する同意書を1つにするよう求めた。しかし、最終的には、このような問題点を解決するために、「同意書」が必要なのです。

しかし、最終的には、女性の質問次第である。例えば、ジュリアは同意書にサインをしたが、今となってはもっとよく読んでおけばよかったと思う。

「インプラントを考えている他の女性へのアドバイスとしては、インプラントについてすべて学ぶことです。

マイケル・D・トウルは、ヴァージニア州シャンティリーを拠点に、医師向けに健康や法律の問題について定期的に執筆している。

小じわや白髪がちらほら。加齢による変化は避けられないものです。しかし、肌の若返り製品、手術を伴わない顔面治療、ヘアケア製品など、50歳以上の女性が自然な美しさを高めるための選択肢は豊富にあります。

肌と髪と加齢の影響

日光浴、喫煙、食生活、遺伝などの影響は、年齢を重ねるにつれて肌に現れてきます。また、ストレスや重力、肥満なども、肌の状態に影響を与えます。また、年齢を重ねるにつれて、肌は新しい細胞を作り出すスピードが落ちていきます。そのため、次第に弾力性がなくなり、乾燥しやすくなります。

髪の色をつくる細胞にも同じようなことが起こります。髪の色素細胞の再生効率が悪くなり、白髪になるのです。

お肌のための8つのナチュラルビューティー

年齢を重ねるにつれ、肌のお手入れは難しくなってきます。このような自然な美の秘訣を参考にしてください。

健康な髪のための4つの自然な美容法

白髪を治す方法はありません。しかし、若々しく見せたいのであれば、カラーリングすることは可能です。健康的で若々しい髪のために、これらのヒントを参考にしてください。

あなたのお気に入りのナチュラルビューティーの秘訣は、輝く笑顔と同じくらいシンプルかもしれません。あるいは、いくつかの製品やトリートメントを使用することかもしれません。どのような方法であれ、自分自身をケアすることは最も美しいことです。

医師アーカイブスより

健康な子供を育てるC特に女の子 – 年齢whentheメディアは完璧なボディについて非現実的な基準を設定し、困難である。それは摂食障害や体重、食べ物、またはボディイメージの不健康な先入観に陥るにはあまりにもeasyforの子供たちです。

母親と父親の両方が娘ansonsに多大な影響力を持っていますが、それは母親と娘の間の良好な関係は、女の子が良い食習慣、自尊心、ポジティブなボディイメージで育つのを助けるためにareespecially重要であると思われる。

最近、小児科と思春期医学のアーカイブスで発表された研究を考えてみましょう。この研究では、10代の女の子のやせたい、痩せたいという願望は、少なくとも部分的には母親が望んでいることの認識に基づいていることがわかりました。この研究の女の子は、theymomsがそうであった場合、ダイエットをする可能性がより高かった。この研究では、女子の3分の1が「やせたい」と回答しています（男子では8％のみ）。

過剰な体重が健康リスクや病気の原因になることは誰もが知っていますが、体重にこだわることは、拒食症や過食症など、非常に深刻な状態につながる可能性があります。専門家によると、課題は娘たちが適切なバランスを見つけるのを助けることだそうです。

「それは健康的な体重を促進し、体重にあまりにも多くの重要性を置くandnot間の非常に微妙なバランスである “とエブリンTribole、RD、antidietの著者、自助の本、直感的に食べることは述べています。

キーは、専門家は言う、健康の理由のための健康的な食事と定期的な運動のような生活習慣を選択することです – だけでなく、重量を失うか、または特別なドレスをfitintoにする。このようなライフスタイルの変化がもたらす健康への恩恵に注目し、娘の自己価値を体重と同一視することから解放してあげましょう、とトリボー ルは言います。

始めるのに早すぎるということはない

また、親が良いお手本になることも大切だと専門家は言います。つまり、幼い頃から多感な娘たちの目の届くところで、自分の発言に気をつけるということです。(最近、4歳の女の子が母親に「太るからクッキーを食べたくない」と言ったのを耳にしました。）

“ママは自分のdaughtersbutに言うことだけでなく、自分の体の言語に注意する必要があります “と臨床心理士ペギーエラム、博士は言う。”小さな女の子がピックアップするときママは彼女自身の体重について文句、他人についてのmakescommentsまたは表現bodylanguageを通じて彼女の脂肪バイアスを示しています “と述べている。

あなた自身のダイエットの実践、あなたの信念と prejudicesabout の重量を意識して、非現実的な体型を追求するダイエットの alifetime のためのあなたの娘を設定しないようにそれらを自分自身に保つ、エラムをアドバイスします。

「女の子は食事制限をし、夢の体重を達成できないと、落ち込んで失敗したように感じ、自尊心が低くなります」とElamは言います。

Elamのアドバイス？外的な基準を満たすことにこだわるのではなく、女の子が最高の状態になるよう手助けしてあげてください。

良い食習慣の確立

専門家によると、娘さんに一生続けられる良い食習慣を身につけさせるには、家族の食卓から始めるのが一番だそうです。

習い事やチームの練習、仕事の都合などで、家族全員が一度に食卓を囲むことは難しいかもしれません。しかし、家族で食事をすることは、栄養価の向上や家族関係の改善など、あらゆる年齢の子供たちに大きなメリットをもたらすという研究報告があります。

「それは良いコミュニケーションと家族tobondのための機会を育む、接続し、愛とサポートを感じる “とエラム氏は述べています。

一緒に食事をすることは、家族にとって一体感のある体験です。また、親がマナーや社会性、健康的な食事選びのお手本になる機会でもあります。

食事の計画、買い物、準備も、親子の絆を深める機会となります。娘や息子と一緒にキッチンで過ごすことで、一緒に話をしたり、チームとして働くことができ、子どもの自立と自尊心を高めながら、食について学ぶことができます。

家のルールで解決

米国栄養士会誌に掲載された最近の研究によると、親が簡単な家庭内食のルールを作った場合、10代の子どもたちは甘いものより果物や野菜を選ぶなど、より健康的な食べ物を選択する傾向があることがわかりました。最も健康的な食生活を持つ子供たちは、夕食時に健康的なスナック、野菜、朝食時の果物をwasencouraged、お菓子、デザート、ソフトドリンクが限られているがnotforbidden家庭で住んでいた。

健康的な食事の模範となり、栄養価の高い食品を多く取り入れた健康的な食事環境を整え、お菓子を「禁断の果実」としないことが、子どもの食生活を良くするカギです」とトリボー ルは言います。

米国政府のフードピラミッド（mypyramid.com）で推奨されている1食分を教え、1日に最低5食の野菜と果物を食べるという個人的な目標を子供たちに持たせましょう。

ダイエットは効果がない

子供の17％が太り過ぎと言われている中、母親はどのようにして太り過ぎの娘の体重を減らし、健康を増進させればよいのでしょうか。

そのため、このような「食」をテーマにしたイベントを開催しています。代わりに、彼女の飢えを管理する方法を学ぶyourdaughterを助け、健康食品の選択肢を作り、彼女自身の体のtheexpertである。

「日常的にダイエットを繰り返したり、ヨーヨーダイエットをしたりする子供や十代の若者は、時間が経つにつれて太っていきます」とTribole氏は警告しています。

実際には、ジャーナル小児科で発表された研究 thatfrequent ダイエットは、年間以上 2 余分なポンドを得るに終わったを発見しました。研究者は、制限されたダイエットで子供を置くことが不健康な食生活を促進することがわかった。この研究では、ダイエットは他の人よりも暴食と自分の食事が制御不能であると感じていた可能性が高い。

そのため、娘さんが長期的に耐えられるようなライフスタイルの小さな変化を手助けするのがベストです。

「食べ物が感情的な問題になると、摂食障害につながる可能性があります」とトリボー ルは言います。

より良いボディイメージを築く

テレビや雑誌の表紙で見る女の子たちから判断すると、女性はみんな一桁のサイズの服を着ていると思うかもしれません。しかし、実際には、女の子にも男の子にも、さまざまな体型やサイズがあります(DoveのHealthy Bodyなどの広告キャンペーンのおかげで、メディアは、健康で美しい女性が必ずしも細いとは限らないというメッセージを送り始めています)。

専門家は、さまざまな体型について、遺伝は変えられないということ、そして、娘さんが自分らしく健康で美しくあるためにはどうしたらよいかを率直に話すことを勧めています。

「娘の美しさや体つきとは関係ないところを褒めて、体格や肉体美ではなく、娘という人間をどれだけ大切にしているかを理解させるようにしましょう」とトリボール氏はアドバイスしています。

若い女の子は、友達からやせなければならないというプレッシャーにもさらされています。世界一の母親でも、ティーンエイジャーの仲間からの影響に打ち勝つことはできません。しかし、母親は学校、友人、そして娘の周りの世界で何が起こっているかを把握することができます。

「母親は、子供が抱えている感情を把握し、オープンなコミュニケーションを通じて自分自身を愛する手助けをする必要があります」とElamは言います。

健康的な食生活のためのヒント

健康的な食生活のお手本となるような偏食の対処は、ストレスになることもあります。専門家は、家族の食卓を健康で幸せなものにするためのヒントを提供しています。

• 食事の準備に参加するよう子供に勧める。クッキーを焼くなど、一緒に何かをしているときが、一番会話が弾みます。

• 食事やおやつは、快適でリラックスした雰囲気の中で提供する。

• 子供に皿を片付けることを強要して、食べ過ぎを助長しない。

• 低年齢の子供には、一口サイズの扱いやすい食材を提供し、自分で食べるようにさせる。

• 子供が自分で食事量を調節できるようにする。ほとんどの子供は、お腹が空いたら食べ、満腹になったら止めます。これは、子供の成長とともに体重を管理するのに非常に役立つ重要な関係です。

• 子供には、無理に食べさせようとしたり、ゲームをしたりしないことです。また、そのような食べ方をさせることは、子供にとって大きな負担となります。

• 食品に「良い」「悪い」というレッテルを貼らないようにしましょう。すべての食品は健康的な食生活に適合することができる。

• 健康的な食品を家にストックしておく。甘いものを制限する。しかし、禁止はしない。禁止すると「禁断の果実」、つまり暴飲暴食の可能性がある。

• 身体活動を奨励し、テレビとコンピュータの時間を制限する。

巣立ちのとき

しかし、家庭で良い食習慣を身につけていれば、大学でも賢い食の選択ができ、恐ろしい “新入生15歳 “を迎えることもないでしょう。

ここでは、お嬢さんが家から離れても賢く選択できるようなヒントをご紹介します。

• 食事と運動の記録をつける。

• 食事（特に朝食）を抜かないようにする。

• 勉強中やテレビを見ながら、無意識に食べてしまうのを抑える

• 食堂での食べ放題、特にデザートには気をつける。

• 栄養学の講義を受ける

• 水をたくさん飲む

• 寮の部屋には、低脂肪ヨーグルト、低カロリー飲料、軽いポップコーンなどの健康的なスナックを用意しましょう。

• フィットネス教室に通う、スポーツジムに通うなど、健康維持の方法を見つける

新年を迎えるために、新しいスタイルを手に入れよう

自分でできる模様替えは、スタイリッシュに2006年を迎えるのに役立ちます – そして、銀行を壊すことなく

執筆：Colette Bouchez レビュー：Louise Chang,?MD 医師アーカイブより

それは新しい年、新たなスタートのためのチャンスだし、ブランドの新しい外観でよりそれに直面するどのような良い方法？

あなたは本格的なプロの変身にコミットする準備ができていないかもしれませんが（または余裕がない）、専門家は言う、あなたはまだ新しい外観であなたの精神を再充電することができます。よりシンプルでナチュラルな服装やメイクが流行っているので、予算もかかりません。

「あなたは高価な頭からつま先までの変身に憧れているかもしれませんが…あなたが本当に必要とするかもしれないものはmakeunderです – いくつかの日付、昔ながらのルックスを手放す方法より自然な新しいあなたが輝くように、” Wendy Karcher、メイクアップフォーエバー、化粧品の専門ラインのためのメイクアップアーティストは述べています。

コツは、製品の在庫を減らして、”Less is more “のルックにすることです。

「メタリックカラーや濃いメイクにはもう別れを告げました」とカーチャーは言う。「今は個々の美しさが重要なのです」。

ファッションのエキスパート、ミシェル・ウェストンも同意見です。「ファッションの世界でも美容の世界でも、2006年はより自然の影響を受ける方向に進んでいます。昨年のようなキラキラしたスパンコールのルックから、木のビーズやたくさんの貝の装飾など、より自然の要素を取り入れた服に変わっていくでしょう。去年までのキラキラしたスパンコールルックから、木のビーズや貝殻の装飾を施した服など、より自然な要素を取り入れたルックになっています」。

メイクアップ レス・イズ・モア

最新のファンデーションやパウダーの多くは、より軽く、より自然な仕上がりですが、専門家によると、すでに持っているアイテムでも、控えめに使うだけで、同様の仕上がりにすることができます。

「ファンデーションは、もはやあなたの顔全体をカバーする必要はありません “とKarcherは言う。”隠したいところがあるところだけに使えばいいのです”。

その自然な外観を得るための鍵は、よくブレンドし、パウダーパフをスキップすることであると彼女は言う。その代わり、ブラシを使ってルースパウダーを軽く肌にのせます。

「日中お直しが必要な場合は、決してパウダーの上に直接パウダーをつけないでください」とKarcherは言います。”代わりに、あぶらとり紙で余分な油分を取り除き、プレスドパウダーでタッチアップしてください。” そうすることで、老け顔や時代遅れの「パッシー」な印象になるのを防げます。

アイメイクのアップデートに関しては、複雑な4色シャドウキットは引き出しの中にしまっておきましょう。2006年のルックです。まぶたの上に単色で、ここ数年よりも明るくて濃くない色。

「最新の色合いは、淡いシトラスグリーン、つや消しのシャーベットカラー、淡いアクアやコーラルのクリスタルティントのように、より明るくフレッシュです」とKarcherは言う。

あなたの外観をさらに柔らかくするために、あなたにその不格好な「偽まつげ」を与える重い、ボリュームのあるマスカラを投げます。その代わりに。長いまつ毛は、しっかりとセパレートされ、輪郭がはっきりしています。そして、カールさせ、カールさせ、カールさせたまつ毛を、ウォータープルーフのマスカラでひと塗りし、見た目を固定してください、とKarcherは言います。

「カールしたまつ毛に水性マスカラをつけるのは、カールした髪に水をかけるようなもので、垂れ下がる原因になる」とKarcherは言います。水分が少ないと、防水マスカラはヘアスプレーのように作用し、あなたのまつ毛のカールを長く保つことができます。

2005年のパテントレザーのグロスのようなベタベタしたものは使わないで、新しい唇を手に入れましょう。ナチュラルカラーのペンシルで唇の輪郭を描き、ピンク系のグロスでキラキラと輝かせるだけです。

さらに、頬の色を温かみのあるスイカのようなピンクに変えると、このルックが引き立つとカーチャーは言います。ピンク系のチークは、これからの季節、従来のブロンザーに代わって、肌に健康的な色を加える方法として期待されています。

「もし、顔の中で何かひとつだけ変えられるとしたら、チークを変えてみてください」とKarcherは言います。”この一発の色で、まったく新しい表情になれるなんて、女性は気づいていないと思います。”

ファッション いくつかのキーピース

新しいワードローブで新年を迎えたいと思わない人はいないでしょう。しかし、そんな余裕のある人はいないでしょう。

良いニュースです。2006年のワードローブは、いくつかの重要なアイテムを追加することで（そして、いくつかのアイテムを捨てることで）、作り直すことができます。

「新年に向けて最もトレンディなルックの1つは、1960年代のファッションです」とWestonは言う。「しかし、頭からつま先まで同じルックにしてしまうと、絶望的に時代遅れに見えてしまうでしょう」。

その代わりに、柔らかく流れるようなベビードールのトップスや、トラペーズスタイルのジャケットなど、ヴィンテージ風のアイテムを1つ選んで、トレンドのエッセンスを取り込みましょう。それを、スリムなペンシルスカートやカットされたジーンズのような、超モダンなものと組み合わせるのです。

「そうすることで、あなたのルックにモダンなエッジを与えることができます」とWestonは言います。

新年を迎えるにあたって、ぜひクローゼットにしまっておきたいもの。スパンコール、ラインストーン、メタリック刺繍など、2005年に大流行した装飾品です。

2005年に大流行したスパンコール、ラインストーン、メタリック刺繍などの装飾品に代わり、自然の要素を使った装飾品が、キラキラした色ではなく、マットな色で登場しています。

「刺繍はまだ健在で、ヘムラインの装飾は以前より多く、ビーズやキルティングもありますが、色はよりソフトで落ち着いており、ホームスパン風になっています。「これらの装飾が施された主要なアイテムを1つか2つ加えるだけで、あなたのルックは瞬時にアップデートされます」。

もし、年末年始の出費でお金があまりないのであれば、手先が器用な人なら、小銭でそのようなスタイルを作ることができるとWestonは言います。

「そして、昨年のミッドカーフスカートの裾を膝下まで上げれば、たちまちトレンドの仲間入りです」とウェストンは言う。

2006年のトレンドは？たくさんのレース! レースで縁取られたキャミソールのトップスを合わせれば、昨年のどんなスタイルも今年のモデルになる、とウエストンは言います。

「レースは、来年も強いトレンドであり続けるでしょう」と彼女は言う。「様々なルックを繋ぎ、着るもの全てのラインを柔らかくしてくれますから」。

最後に、流行のローカットのジーンズに座ることの危険性を避けるために、2005年の大半を立って過ごした人たちは、椅子に座ってくつろいでください：ハイヤーカットのジーンズが登場します。

「より自然なウエストラインを目指しているので、ローウエストのスタイルとはおさらばです」とウェストンさん。

新年を彩る

形、スタイル、カットはどんなファッショントレンドでも重要な要素ですが、専門家によると、あなたのルックを最新にする色の力を見逃してはいけないそうです。

「ブラウスのフレンチカフやパンツの裾幅には気づかないかもしれませんが、着ている色には必ず気づくものです」と、ファッションスタイリストのロバータ・ヒューズ（イメージマネジメントとスタイルの専門会社Avidereの社長）は言います。

黒一色の服を脱いで、ブラウン、カーキ、アイボリーなどのアースカラーを基本アイテムとして、セパレートをミックスしてみましょう」とウィンストンは言います。水彩画のような淡い色合いのプリントや、エスニックな雰囲気の幾何学模様でアクセントをつけましょう。

これらの新色の中から自分に似合う色を見つけるには、自分の自然な色調を模倣するか、それを補う色調を探せばいいとヒューズは言います。

これらはあなたの「個人的な色」と呼ばれ、彼らはあなたの髪、肌、目に見られるトーンと色合いです “とヒューズは言う。

パーソナルカラーを見つけるには：自然光の下で写真を撮り、それを8×10サイズに拡大します。その後、近所の金物屋に行き、ペンキ売り場へ向かいます。

「あなたがここでやりたいことは、写真の隣に塗料チップをかざすと、写真がポップになる色を見つけることです “とヒューズは言う。おそらく、それがあなたの好きな色になるはずです。

もし、どの色も今シーズンの流行に合わなかったとしたら？ヒューズは、「とにかく身につけましょう。靴やバッグ、ジュエリー、ベルトなどのアクセントとして、トレンドカラーを取り入れましょう。

パーソナルスタイルを貫く

2006年は、さまざまな新しいファッションが登場する年です。しかし、専門家の間では、「自分らしさを失わない」ということが重要視されています。

とはいえ、専門家は、トレンドにとらわれすぎて、自分のスタイルを見失わないようにと注意を促しています。

「ヒューズは、「トレンドのためだけに何かを着るのはやめましょう。「自分の体型やスタイルに合ったものを身につけること。良いセンスは常に流行を超え、常に正しく見えるものです。”