ドクターズアーカイブより

多くの人にとって、冬の寒く澄んだ日は、頬にバラ色の輝きをもたらすだけではありません。顔や手足の皮膚に不快な乾燥をもたらすのです。人によっては、一般的なつっぱり感や乾燥だけでなく、もっと深刻な問題が生じます。乾燥がひどくなると、肌がカサカサになったり、ひび割れたり、湿疹（皮膚が炎症を起こすこと）ができたりするのです。

マサチューセッツ州レノックスにあるキャニオンランチのエステティシャン、ボニー・ラプラントは、「室内で暖房をつけるとすぐに、肌は乾燥し始める」と医師に話している。「石油、薪、電気のどれで暖房していても同じです。肌が乾燥するのです”。

聞き覚えはありませんか？あなたの肌が冬の間、しっとりと健康であるように、あなたの冬のスキンケア療法を高めるために医師のトップ10のヒントを得るために読んでください。

1. 専門医に相談する

近所のドラッグストアに行っても、的確なアドバイスをしてくれる販売員を見つけるのは難しいでしょう。だから、一度でもエステや皮膚科に行くのは良い投資です。そのような専門家であれば、あなたの肌質を分析し、現在のスキンケア方法のトラブルシューティングを行い、使用すべきスキンケア製品をアドバイスしてくれるでしょう。

だからといって、高級品を買わなければならないわけではありません。「安価な製品だけでなく、ハイエンドのものとして働く」デビッド Voron、MD、アルカディア、カリフォルニア州の皮膚科医は言います。”実際には、高価なもののために支払う余分な価格は、多くの場合、包装やマーケティングのためだけです。最も重要なのは、あなたの肌が製品にどのように反応するかです – そして、あなたがその感触をどのように好きか、あなたがそれのために支払ったどのくらいのお金ではありません。”

2. もっと保湿を

春や夏には、ちょうど良い保湿剤を見つけたかもしれません。しかし、気候の変化に合わせて、スキンケアも変化させる必要があります。水性ではなく、油性の「軟膏」保湿剤を探しましょう。油分は肌に保護膜を作り、クリームやローションよりも水分を保持します。(油分は、クリームや化粧水よりも水分を保持する保護膜を作るからです。）

ただし、すべてのオイルが顔に適しているわけではないので、オイル選びには注意が必要です。アボカドオイル、ミネラルオイル、プリムローズオイル、アーモンドオイルなど、肌に負担をかけないオイルを選びましょう。シア脂（またはバター）は、顔の毛穴を詰まらせる可能性があるため、議論の余地があります。また、植物性ショートニングは、本当に悪い考えだとLaPlanteは言います。「それはちょうど皮膚に座っているだろう」と彼女は言う。「そしてそれは本当に脂っこいだろう”。

また、あなたの肌に水分を引き付ける物質のクラス（グリセリン、ソルビトール、α-ヒドロキシ酸を含む）、 “保湿剤 “を含むローションを探すことができます。

3. 日焼け止めを塗る

日焼け止めは夏だけのものではありません。冬の日差しは、雪の照り返しと相まって、肌にダメージを与える可能性があります。外出の30分前には、顔と手（露出している場合）に日焼け止めを塗るようにしましょう。長時間屋外にいる場合は、頻繁に塗り直してください。

4. あなたの手を貸してください

手の皮膚は、体のほとんどの部分よりも薄く、油腺も少ないです。そのため、特に寒く乾燥した天候の下では、手の潤いを保つことが難しくなります。その結果、かゆみやひび割れを引き起こすことがあります。手を温めるためにウールを着用する必要がある場合は、まず薄い綿の手袋をはめ、ウールが引き起こす可能性のある刺激を避けるようにしましょう。

5. 手袋や靴下が濡れないようにする

濡れた靴下や手袋は、皮膚を刺激し、かゆみ、ひび割れ、ただれ、湿疹の再発を引き起こす可能性があります。

6. 加湿器の設置

セントラルヒーティングシステム（およびスペースヒーター）は、私たちの家庭やオフィス全体に高温の乾燥した空気を送り込みます。加湿器は、空気中の水分を増加させ、肌の乾燥を防ぐのに役立ちます。小型の加湿器を数台置くと、より均等に加湿されます。

7. 肌のためでなく、健康のための水分補給

一度聞いたことがある人は、何度も聞いたことがあるのではないでしょうか。水を飲むと、肌が若々しく保たれる。しかし、それは迷信です。水は健康全般によく、「ひどい脱水状態の人の肌は、水分の恩恵を受けるでしょう。しかし、平均的な人の皮膚は飲まれている水の量を反映しない」ケネス Bielinski、MD、オークローン、イルの皮膚科医は、医師に伝える「それは非常に共通の誤解だ」.

LaPlante は同意します。”私は彼らの 10 に 12 の水のガラスを飲むし、まだ超乾燥肌を持っているスパでクライアントを参照してください。ただそれだけのことなのです”。

8. 足裏のグリースアップ

そう、暑い夏にはミント系のフットローションが素敵ですが、冬には足にはもっと強いものが必要です。しかし、冬にはもっと強力なものが必要です。ワセリンやグリセリンの入ったローションを探してみてください。また、定期的に角質除去剤を使用して古い角質を取り除くと、保湿剤をより早く、より深く浸透させることができます。

9. ピーリングのペース

顔の乾燥が気になる場合は、刺激の強いピーリングやマスク、アルコール系の化粧水やアストリンゼントなどの使用は避けましょう。その代わりに、クレンジングミルクやマイルドな泡の洗顔料、アルコールを含まない化粧水、そしてマスクは、顔の水分を奪いがちなクレイベースではなく、「深く潤う」ものを探しましょう。そして、それらを使う頻度を少し減らしてください。

10. 超高温浴を禁止する

確かに、寒い外で遊んだ後、熱々のお風呂に浸かるのは気持ちのいいものです。しかし、熱いシャワーやお風呂の強烈な熱は、実は肌の脂質バリアを破壊し、潤いを失うことにつながるのです。「ラプラント氏は、「ぬるめのお湯で、短時間入浴するのがよい」とアドバイスしています。

オートミールや重曹を入れたぬるめのお風呂は、乾燥でかゆくなった肌を和らげるのに役立つと、ビエリンスキーは指摘する。だから、あまりにも、定期的にあなたの保湿剤を再適用することができます。これらのテクニックが動作しない場合は、皮膚科医を参照してください行く。”あなたは乾燥肌と戦うために処方ローションを必要とするかもしれない、”Bielinskiは言う。「または、単に乾燥肌ではない、別の治療が必要な条件を持っている可能性があります”。

ドクター・アーカイブより

シャワーを浴び、髪を洗い、デオドラントをつけます。でも、もっと身近な部分のお手入れについてはどうでしょうか？例えば、膣の臭いにはどう対処すればいいのでしょうか？膣洗浄をしたほうがいいのでしょうか？ビキニワックスについてはどうでしょうか？

多くの女性にとって、これらはすべて毎日の身だしなみの一部となっています。ここでは、その選択肢について知っておく必要があることを説明します。

下半身のクレンジング

クレンジングやフレグランスミスト、外出先で使えるリフレッシュワイプなど、インティメートグルーミング製品の数は増え続けています。しかし、それらは本当に必要なものではない、と婦人科医は言う。

これらの製品のルーチンの使用を必要としない、婦人科医クリスティン OConnor、MD、思春期の婦人科のディレクターとよく女性ケア マーシー医療センター ボルティモアで言います。

女性の生殖器領域のために特別に販売されている製品も時々 刺激または動揺、通常の pH バランス、刺激や感染症につながることができます。OConnor氏は、定期的な入浴、濡れた服や汗をかいた服の着替え、体を締め付ける服の繰り返しの使用を避けることが、不快な臭いや感染症を防ぐことになると述べています。

また、刺激の強い石鹸や洗顔料は、体のpHバランスを崩す可能性があります。香りのよい石鹸やジェルを使うのもよいですが、マイルドで香りのない石鹸と水で洗うのが一番です。香りのある石鹸やジェルには、香水やその他の成分が含まれていることがあり、デリケートな組織を刺激することがあるとオコナー氏は言います。

親密用品の使用（通常、外用のみとの免責事項が記載されています）やダウジングによって内部を洗浄する必要はない、とO’Connorは言います。

単語 “douche” – フランス語の “シャワー” – 水か水および酢、水およびベーキングソーダまたは水およびヨウ素の混合物で膣の内部を洗浄することを意味する。混合液はボトルに入っていますが、自分で作ることもできます。そして、チューブやノズルから膣内に噴霧します。

しかし、O’Connorは、膣はpHのバランスを保つ粘液の分泌物を作り、感染症を抑えることができる健康な細菌をサポートすることによって、自分自身を維持していると言う。このバランスが破壊されるか、または洗い流されたら、細菌かイースト伝染と終わるかもしれない。

ある特定のタイプの伝染を扱うために薬用douches、腟坐剤、または腟のクリームは時々必要ならばあなたの医者によって、規定されるか、または推薦することができる。それ以外の場合は、日常的なダウジングは避けるべきでしょう。

ビキニボトム

水着の季節を控えている人も、セクシーなTバックを身に着けたい人も、ビキニラインのムダ毛処理について考えていることでしょう。

そのため、このような「曖昧」な表現が使われることもあります。

ビキニエリアのシェービング

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• シャワー中に洗顔料で患部を優しく剥がすことで、カミソリ負けやうぶ毛を治療しましょう。また、赤みや炎症が治まるまで、毛を短く刈る（ただし、剃るのは避ける）のもよいでしょう。

• カミソリ負けや埋没毛のDIY手術をしたい衝動にかられるのはやめましょう。その結果、傷口が化膿したり、醜い傷跡が残ったりする可能性があります。爪楊枝で優しく巻き毛を持ち上げることができますが、あまり鋭利なものは使用しないでください。また、患部が痛んだり熱を持ったりする場合は、医師の診察を受けてください。

• 脱毛後、数時間は熱いシャワーやお風呂に入らないようにしましょう。熱すぎるお湯は毛穴を刺激し、不要な凸凹や不快感の原因になることがあります。

• 脱毛後、すぐに運動したり、きつい服を着たりしないようにしましょう。肌は、バクテリア、湿気、運動着による擦れなどに、余計に敏感になっていることがあります。

多くの女性は、より長く効果が持続することを好み、ビキニワックスを選択します。スパ業界のビジネス情報誌「スパ・トレード」によると、脱毛はスパで依頼されるサービスのトップ3に入るそうです。

トラディショナルワックスまたはブラジリアンワックス

ブラジリアンワックスは、ビキニワックスよりも多くの毛を除去します。ニュージャージー州サドルブルックのStudio Sushの創設者兼クリエイティブディレクターのSusmta Patel氏は、伝統的なビキニワックスは、前面と側面（水着で見える部分）を中心に行います。ブラジリアンワックスは、前面、側面、背面、その間のすべてを取り除き、前面の毛を一筋だけ残すか、まったく残さないこともよくあります。通常のビキニワックスでは下着はつけたままですが、ブラジリアンワックスでは下着はつけません。

ブラジリアンワックスをする理由には、清潔さ、便利さ、そしてセクシーさがあるとパテルは言う。多くの女性にとって、ブラジリアンワックスは痛みと無縁ではありません。「そう、ビキニワックスは痛いのだ、とパテルは言う。しかし、彼はすべての人の痛みの耐性が異なっていることを追加します。良いニュースは、それはあなたがそれを行うほど少なく痛いということです。

痛みを最小限にするために、パテルはあなたのビキニエリアを間違ってこすらないように柔らかいパンティーを着用することをお勧めします。ワックスが終わるとすぐに痛みは治まりますが、患部が敏感なままである可能性があります。パテルはまた、次の2日間はスクラブを使用せず、少なくとも24時間は直射日光にさらさないことをお勧めします。赤みや腫れには、ドラッグストアで売っているコルチゾンクリームを少量塗ってください。

痛みが和らいだら、毛穴が詰まり、巻き毛やぶつぶつができないように、シャワーで古い角質を取り除くことをパテルは勧めています。

炎症や感染症の任意の証拠を参照してください場合は、すぐにあなたの医者を参照してください、ケネス ビール、MD、ボード認定皮膚科パーム ビーチ、フロリダ州でアドバイスします。Beer は、プロのワックスがけのよく管理された、きれいなスパで経験豊富なエステティシャンによって品質の製品を使用して実行されるとき、あなたがそうすることを選択した場合ワックスを取得しない理由はないですと言います。

スパ・テクニシャンがライセンスを持ち、ワックス脱毛のセッション中に二度づけをしないことを確認してください、とパテルは言います。ダブルディッピングとは、技術者が熱いワックスの槽に浸すたびに同じ棒を使用することを意味します。このような行為はワックスを汚染し、顧客から別の顧客へと細菌を拡散させることになるのです。

ビキニ・レーザー脱毛

レーザーは、レーザー光線で毛根を破壊して脱毛します。

レーザー脱毛は、暗い、厚い、wiry 髪を持っている人々 のために最適です、皮膚科医ケネス ビールを言います。金髪や白髪の人には効きません。この永久脱毛は、1ヶ月間隔で4～6回のセッションを行い、その後、1年ごとにタッチアップを行う必要があります。施術中は日焼け（本物でも偽物でも）を避けるか、火傷をしてしまうかもしれない、とビア氏は言う。

それはあなたのレーザー脱毛のセッションのために行く前に剃ることが重要です。レーザーが動作しませんので、ワックスまたは髪を摘み取らないでください。あなたがワックスや摘出を行う場合は、レーザー治療を行う前に4週間待ってください。

以前のレーザー治療は、明るい肌に最適に動作しますが、新しい技術は、同様に暗い肌を持つ人々のための治療がより現実的になってきました。新しいレーザーはまた古いものがしたより長続きがする結果を提供する、ビアは言う。あなたが黒い肌を持っている場合は、あなたの肌に適したレーザーを持つ皮膚科医を参照してくださいすることを確認してください。そうでなければ、皮膚の合併症が発生する可能性があります。

レーザー脱毛は、セッションあたり100ドルから250ドルまでのコストと、安くはありません、そして、これは医療保険でカバーされていません。

その結果、髭を剃る必要がなくなり、大幅な時間短縮になります。

プロシージャは、皮膚科や整形外科の医療の背景なしでエステティシャンによって行われたときにレーザー脱毛からの合併症の率が劇的に上がることをビール注意します。

最良の結果を得るために、脱毛のために特別に設計されたレーザーを使用する皮膚科医や形成外科医を探してください。レーザー脱毛の場合、一長一短は良い戦略ではない、とビールは言う。

ドクターズ・アーキテクツより

自宅でナチュラルなスキンケア製品を作ることができるのに、なぜ高価なスパトリートメントにお金をかけるのでしょうか？ココア、ハチミツ、フルーツ、ヨーグルト…これらは、家庭用スパレシピに使えるおいしい食材のほんの一部です。

そこで今回は、お風呂とスキンケアの専門家であるドクターに、自宅のお風呂をリメイクする方法を聞いてみました。この後、100万ドルのホームスパの秘密が語られます。

食欲増進。というわけで……ハッピー・スパ!

この魅惑的なフェイシャルマスクは、ノーマルスキンに最適で、あなたの顔を滑らかで柔らかく、絹のような状態にします。クリームと蜂蜜が潤いを与え、オートミールが古い角質を取り除き、ロマンチックな香りとおいしそうな食べ物の香りが完璧です。お楽しみください。

ココア1/3カップ

3 大さじ ヘビークリーム

カッテージチーズ 小さじ2

蜂蜜1/4カップ

オートミールパウダー 小さじ3

すべての材料を混ぜ合わせ、顔全体になじませます。10分間リラックスした後、ぬるま湯で洗い流します。

* ブリス・スパ（ニューヨーク）提供

リンゴは85％が水分で、カリウムやビタミンA、Cを多く含んでいます。おそらくもっと有益なのは、リンゴに含まれるリンゴ酸という角質除去酵素で、死んだ皮膚細胞や表面の汚れを取り除くのに有効です。

黒砂糖 大さじ2

グラニュー糖 大さじ2

リンゴピューレまたはリンゴソース 大さじ1

シナモン 小さじ1/8

すべての材料をよくかき混ぜながら混ぜます。お風呂やシャワーで、洗顔料、バスグローブ、ヘチマスポンジなどを使って、円を描くようにスクラブを肌に塗ります。ひじ、かかと、ひざなどのざらざらした部分は特に念入りに。よく洗い流した後、リッチなボディローションでお手入れしてください。

顔に使用する場合は、グラニュー糖は使用しないでください。デリケートな顔の肌には、やさしく溶ける黒砂糖が適しています。

* リッツ・カールトンのバチェラー ガルチ スパ提供

天然パパイヤ酵素で優しく角質を取り除き、優しい輝きを放ってお帰りください。

• しっかり洗顔します。

（リ

• 大きな鍋にお湯を沸かします。

• お湯を沸かしている間に、パパイヤ1/2個をつぶしてペースト状にする。

• 鍋をテーブルに移動し、バスタオルを頭からかぶって蒸気の上に顔を乗せる。肌が心地よい温度になるように調整する。

• 5～8分ほど顔を蒸す。

• 目の周りを丁寧に避けながら、パパイヤミックスを塗ります。

• 横になって5～10分ほどリラックスしてください。

• 洗顔後、化粧水で肌を整えた後、乳液で肌を整えてください。

* サンフランシスコ、ノブヒルスパの提供です。

ナチュラルヘアコンディショナーのホームスパレシピ

このシンプルなレシピをブレンドすると、髪が柔らかくサラサラになるディープヘアコンディショニングトリートメントが完成します。アボカドとヘビークリームの脂肪はエモリエント成分が豊富で髪に素早く浸透し、ハチミツは頭皮の水分レベルを最適なバランス（乾燥しすぎず、オイリーすぎず）に保ち、天然の抗菌剤としても機能します。

アボカド 1個（皮をむいてぶつ切りにしたもの

生クリーム 大さじ2

はちみつ 大さじ1

材料をミキサーで混ぜます。洗ったばかりの髪に、ミキサーをかけます。ビニール袋で頭を包み、タオルで覆います。15分後、よくすすぎます。

* ひよこの生活から抜粋。クリスKoederitzメルチャーによって質素で素晴らしい、。Conari Pressの許可を得て再版しました。Copyright 2005.

このリッチなエモリエントハンドラップで、かゆみ、乾燥、冬のカサカサを和らげましょう。

オリーブオイル1/2カップ

砂糖1/2カップ

はちみつ1/4カップ

オリーブオイルと砂糖を混ぜ合わせ、ペースト状にします。オリーブオイルと砂糖を混ぜてペースト状にし、手のひらでマッサージして角質を落とします。ハチミツを電子レンジで温め、手に塗ります（熱すぎないように注意してください！）。ラップで手を包み、30分ほどリラックスします。

* フォーシーズンズ・リゾート・スコッツデール・アット・トロウン・ノース（アリズ、エイボン、コー）提供

淹れたてのコーヒーの香りで朝から元気になるなら、シャワーを丸ごとジョーで吸い込んでみては？マッサージオイルが肌をなめらかにし、粗挽きコーヒーと粗糖や海塩が古い角質を取り除いてくれます。

粗挽きコーヒー 2カップ

粗糖または海塩 1/2カップ

マッサージオイル（ひまわり油、ホホバ油、アプリコットカーネル油など） 大さじ2～3杯

すべての材料を混ぜ合わせます。熱いシャワーを浴びて、肌を湿らせ、毛穴を開かせます。大きく円を描くように、強い力でスクラブを肌になじませます。シャワーで洗い流し、水気を拭き取った後、お好みのボディローションを薄くつけます。朝を迎える準備をしましょう。

* スパ・インデックス・ドットコム、スパ・センジャカラ（マレーシア）提供

熱いお風呂にゆっくりつかるのは、リラックスしてくつろぐための夢のような方法です。しかし、自分で楽しむ時間が限られていたり、恐ろしいことに、バスタブのない家に住んでいたりしたらどうでしょう？アロマテラピー・シャワーは、立ったまま入浴できる簡単な方法で、忙しい女性たちを助けてくれます。

アロマテラピーシャワーは、立ったまま入浴する女性の悩みを解決してくれる簡単な方法です。洗濯バサミをシャワーの隅に置き、お湯を1～2分かけて蒸らし、香りを拡散させます。そして、服を脱いで、香りの蒸気の中に入ってください。深呼吸をしながら、至福の香りに包まれてください。

オイルを選ぶときのポイント レモン、ライム、グレープフルーツ、タンジェリン、オレンジなどの柑橘系の香りは、ベルガモット、ローズマリー、カルダモンなどのエッセンシャルオイルと同様に、気分を高めてくれる素晴らしい香りです。あなたがより多くのpeppingアップよりもまろやかさを必要としている場合は、ラベンダー、粘土セージ、サンダルウッド、カモミール、松、そしてベチバーのような癒しの香りを選んでください。

* ジェニファー・サンダーによるママのスパから抜粋。著作権？フェアウィンズプレス2006。

一日中スクリーンに向かって目を細めたりして、目が赤く腫れている場合は、足を上げて横になり、次のいずれかのトリートメントを使って、大切な目を癒し、膨らみをなくしましょう。

• 薄くスライスしたキュウリを目の上に置く。

• 湿らせた使用済みのティーバッグや、冷たいお茶で湿らせた四角いコットンを使用します。

• キュウリやお茶の湿布の上に、冷凍エンドウ豆の未開封の袋を目の上に置いてください。これは、整形外科医が目の手術後の腫れを抑えるために昔から行っている方法です。

• 一晩ぐっすり眠れば、目は新品同様！？

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*インターナショナル・スキン＆ボディ・ケア社（カリフォルニア州レッドランズ）提供

ドクターズアーカイブより

角質ケア、水分補給、保湿、クレンジング…私たちの多くは、低脂肪でカフェインの少ないラテをゴクゴク飲む時間がやっとなので、複雑なスキンケアをする時間がある人はいないでしょう。

でも、肌の輝きを求めない人はいないでしょう。そこで、ドクターが専門家の協力を得て、簡単でベーシックなスキンケアの方法をご紹介します。これらの簡単なステップで、あなたは数分で今の肌を愛せるようになります。

基本的なスキンケアのヒント1：毎日、肌を洗う

を使用することができます。また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

毎日1、2回のスクラブ洗顔で十分です。頻繁に洗顔すると、肌の自然な保護作用が損なわれます。スキンケアの専門家は、エモリエントと保湿特性を持つ穏やかな、無香料の石鹸を使用することをお勧めします。また、消臭効果のあるボディソープや抗菌作用のある洗顔料は、肌に負担がかかるので避けたほうがよいそうです。

スキンケアの基本②：保湿をする

蒸し暑いシャワーや寒い気候、暑い日差しに常にさらされている私たちは、たとえ生まれつきオイリー肌であっても、保湿が必要だと専門家に言われるのも不思議ではありません。

シャワーを浴びた後、お好みの化粧品でパッティングするだけです。高価な製品を使う必要はありません。スキンケアのプロは、白色ワセリンやヘアコンディショナーも勧めています。オイリー肌の方は、ノンコメドジェニック製品をお試しください。毛穴を詰まらせないノンコメドジェニック製品を試してみてください。

そして、たっぷりの水で内側から保湿することを忘れないでください。

スキンケアの基本③：日焼け止めで肌を守る

雪、太陽、シャワーのどの天候でも、日焼け対策は必須だと米国皮膚科学会の専門医は述べています。雪も水も太陽の光を反射し、曇りの日でも健康的な紫外線を浴びることができます。

この紫外線は、シワや変色、ほくろ、皮膚がんなどの原因になることがあります。

どうしたらいいのでしょう？肌を覆い、UVAとUVBをカットするSPF15以上の日焼け止めを塗ることです。そして、こまめに塗り直しましょう。

さらに手抜きのスキンケア

本当に時間に追われている？この3つのスキンケアステップを2ステップに縮めるのは簡単です。

• 保湿石鹸を使って、洗顔と保湿のステップを融合させる。

• 保湿剤と日焼け止めを統一する。SPF15以上の保湿剤を購入する。

基本的なスキンケア。1-2-3のように簡単です。

心・肌・健康のつながり。

Written by Elaine Zablocki Reviewed by Michael W. Smith,? MD From the doctor Archives

皮膚。それは私たちの内側と外側が出会う場所です。外界からの防御であると同時に、新しい感覚を探求し、好ましいと思うものを愛撫する方法でもあります。

ボストンのハーバード・メディカル・スクールの心理学者で、『Skin Deep: A Mind/Body Program for Healthy Skin』の著者であるテッド・A・グロスバート博士は、心と肌にはつながりがある、と言います。

あなたの感情は、本当にあなたに合っているのか？

“体のあらゆる部分が感情に反応しますが、皮膚は私たちが決して脱ぐことのないスーツなのです。内側と外側の境界線であるため、境界線上にあるすべての陰謀と駆け引きに満ちています」とグロスバートは言います。

心と肌は密接な関係にあるため、グロスバートさんらは、肌のトラブルに対処する際、従来の薬に加え、心身のリラックスやストレス軽減の方法を用いることを勧めています。

「私たちの身体は、想像した状況に対して、あたかもそれが現実であるかのように反応します」とグロスバートは言います。「火のそばに座っている自分を想像すると、実際に足の指が暖かくなります。皮膚の状態によっては外的条件に反応するものもあるので、乾燥した日光や冷たい水分のイメージを視覚化することで、肌がより快適に感じられるかもしれません。”

「科学的に証明するのはかなり難しいが、心と肌には関係があるようだ」と、ロサンゼルスで開業している皮膚科医でUCLA医学部の臨床助教授であるDerek H. Jones, MDは述べている。「乾癬がある場合、ストレスが問題を悪化させる傾向があることはよく知られている。

時には、あなたの肌は、それを休暇に取るためにあなたを必要とする

ジョーンズがニューヨークのコロンビア長老派医療センターで研修を受けていた頃、乾癬がひどい人はしばしば2〜3週間の入院治療を受けていたそうです。

「外用薬や光治療など、さまざまな治療を施したところ、急速に改善したのです。「日常生活のストレスから解放されたことが、証明はできませんが、この改善に大きく貢献したと考えています。現在では、乾癬の入院治療には保険が適用されません。”

「特に湿疹と乾癬は、ストレスの増加に絶妙に敏感です」と、美容皮膚科に特別な関心を持つ皮膚科医で、ミズーリ州カンザスシティで開業するオードリー・クニン（MD）は言う。

「私の患者さんが、休暇で街を離れると、乾癬や湿疹が魔法のように治るというのは、よくあることです。また、新患の患者さんが、環境中の何かに “アレルギー “があると訴えることもよくありますが、実際は環境中のストレスに反応しているのです」とクーニンは言います。

冷え症の人は、ストレスがかかると症状が悪化するとよく言います。「その理由は、ストレスが免疫系の反応を変えてしまうからです」とジョーンズは言います。「冷え症の原因であるヘルペスウイルスは常に存在していますが、ほとんどの場合、免疫系がそれをコントロールしているのです」。

にきびのフレアは、大きなデートや特別なイベントの前に悪名高い、とクニンは言う。

「これは、コルチゾールレベルの上昇と関係があるかもしれません」と彼女は言う。”私はにきび患者に定期的に運動することを奨励し、特に予定されたイベントがあるときは、ストレスを抑えるようにします。”

帯状疱疹。加齢の副産物…そしてストレスも？

帯状疱疹は、水疱瘡と同じウイルスによって引き起こされる痛みを伴う皮膚疾患です。ウイルスは神経根の細胞内で何年も不活性な状態にありますが、何かのきっかけで活性化し、神経に炎症が起こります。痛みと、体の片側に細い帯状の小さな水疱ができる発疹が出ます。

“ストレスがこの症状を悪化させる可能性があると言われて久しいですが、実際のところ、私はそのようなことはないと考えています “とクニンは言います。「皮膚科学の分野では、長生きすればするほど、成人の大半が帯状疱疹の発作を経験することになると考えられています。通常、帯状疱疹は1回限りの症状です。体の別の部位に再びかかることもありますが、ほとんどの人はそこまで不運ではありません。”

クニンは日常的に、帯状疱疹後神経痛（発疹が治まった後も痛みが残ることがある）のリスクを減らすために、抗ウイルス剤を内服して帯状疱疹を治療しています。

しかし、グロスバート氏は、ストレスがウイルスと免疫系のバランスを崩し、帯状疱疹の発生につながる可能性があると考えているという。

「免疫系は様々な感情的な問題に絶妙に敏感であることが分かっています。帯状疱疹のウイルスは、何十年も体内で生きていることが分かっています。なぜ、ある特定の時期に活性化するのでしょうか？それは、その人がストレスにさらされているからです」と彼は言います。

グロスバート氏は、発疹が消えても痛みが続く場合、痛みのコントロールに催眠術が特に有効であることを発見した。

感情を心で感じる

肌のトラブルは、その人が抱えている心の問題と密接に関係している場合が多くあります。

「他の症状と同様に、皮膚の症状も、私たちの生活をより良くしようとする善意の試みであることが多いのです」と、グロスバートは言います。「皮膚はそのために設計されているのではないことを、皮膚で行おうとしているのですから。私は患者に、”皮膚ではなく、心で感情を感じるようにしなさい “と言っています」。

例えば、グロスバートは、ほとんど助けを借りずに、難しい赤ちゃんの世話をしていたある患者を思い出しています。

「彼女は手の薬指に発疹ができ、結婚指輪を切り落とさなければならないほどひどい状態でした」と彼は言います。「一方、他の指には同じような指輪を問題なくつけていたそうです。これは一種の身体詩であり、身体のメタファーです。”

ストレスに対処する一つの方法は、安全で育つ環境の心象を形成する、心と体のテクニックを使うことです。催眠術や自己催眠も効果的だと、グロスバートは言う。

「しかし、ストレスに対処しているとき、問題はストレスのかかる状況ではなく、その状況を避けようとする努力や、その状況が喚起する感情かもしれません」と彼は言う。

グロスバートは、皮膚症状を誘発する状況を探り、より効果的に対処するために、集中的な心理療法を行うよう患者に促しています。

「その下にあるものを見てみると、ほとんどの場合、無自覚な怒りが見つかります。次に、もっと愛と思いやりを求めて泣いている人がよく見受けられます。” これらの感情をどのように、そしてどのように表現するかは、各人の特定の状況によって異なります。「まず大切なのは、自分が何を感じているかを感じることです。自分の感情を経験し、自分をごまかさないことです」とグロスバートは言います。

原文は2001年11月5日、医学的には2004年7月20日に更新されました。

ドクターアーカイブより

ヘアケア用品はいくつ必要なの？秘密がばれました。私は製品中毒者だったのです。細い髪用や冬用のシャンプー、髪にツヤを出すシャンプー、ピンクグレープフルーツやアップルブロッサム、オレンジ、ココナッツの香りを出すシャンプーなどなど。もちろん、これらのシャンプーには、それに合ったコンディショナーも用意されています。

洗顔料、化粧水、保湿剤、敏感肌用など、数え切れないほどの化粧品もあります。

私たちは皆、柔らかい肌、輝く髪、白い歯を持ち、優雅に歳をとりたいと願っています、とフィラデルフィアのDPイメージコンサルティングのオーナー、ダナ・ペルシャは言う。(と、フィラデルフィアのDPイメージコンサルティングのオーナー、ダナ・パーシアは言う（まさに私の気持ちだ！）。

しかし、もしあなたが、ヘアケアやスキンケアに必要なものが、スーパーの石鹸やドラッグストアのシャンプーのボトルだとしたら、もう一度見直してみる必要があるかもしれません。

スキンケアとヘアケア製品。スキンケアとヘアケア製品：高価である必要はない

多くの女性は、限られた数の製品を上手に選ぶことで、外見を美しく保つことができると、『Secrets of the Beauty Insiders』の著者であるNada Manleyは述べています。

あなたはあなたのためにうまく機能するスキンケアやヘアケア製品を見つけるために銀行を壊す必要はありません、ペルシャは言う。20 ドルのあなたの棚をストックするつもりはないが、$100 のすべての必需品を持つことができます。

時間とお金を節約するには、マンリー多目的製品を選択することを提案: クリームのシャワージェルを剃るゲルと泡風呂、または抗酸化物質と SPF 保湿剤別皮膚クリームと日焼け止めの場所を取ることができます、たとえば倍することができます。

高価な製品が必ずしも良いとは限らない、とペルシャは言います。彼女のお気に入りのスキンケア製品は、ドラッグストアや食料品店で購入できる比較的安価なクレンザー「セタフィル」と「ポンズコールドクリーム」だと指摘する。ポンズは私たちの母親が使っていたもので、今も私たちに合っているとペルシャは言います。たっぷりと使って、温めた濡れタオルで拭き取るだけです。

一方、高価なスキンケアやヘアケア製品を製造している企業は、研究開発に多くの投資をしていると彼女は言う。例えば、フリーラジカルと闘うスキンケア製品を作るなど、科学を応用した製品を作っているのです。

女性必携のスキンケア製品

ペルシャは、良い洗顔料に加え、バスルームに以下のスキンケア製品をストックすることを提案しています。

• SPF15以上のモイスチャライザー

• アイメイクアップリムーバー

• 古い角質を取り除き、肌をより滑らかに、柔らかく、そして明るくすることができるエクスフォリエーター。(安価なエクスフォリエーターとしては、砂糖大さじ1とオリーブオイル小さじ1を混ぜ、顔を軽くこする。温めた濡れタオルで落とします)

• マスク（例えば、泥パックマスクは肌を引き締め、ほうれい線を柔らかくします。クレイマスクは毛穴の奥まできれいにします。また、ハチミツマスクは乾燥した肌に潤いを与えてくれます)

• アイジェル

• カミソリ・髭剃り用ジェル

• ボディオイル(シャワーの中に入れておき、乾かす前に肌になじませる。)

• ボディスクラブ

• ボディウォッシュ＆スポンジ

• ピンセット

• 消臭剤

サンディエゴにあるSkinsational Spaの創設者兼ディレクターのジョイス・カーボニさんは、アイクリームは重要なスキンケアのエッセンスだと言います。目の周りの皮膚はとてもデリケートで薄いので、年齢が出やすいと医師に話しています。20代からアイクリームを使い始めるのが理想的です。コラーゲンの生成を促進する抗酸化物質（ビタミンCやイデベノンなど）や、むくみを解消する鎮静成分（カレンデュラなど）が配合されたものを選びましょう。アイジェルも朝のむくみを解消してくれます。ペルシャは、この目的でプレパレーションHを試してみることを提案し、モデルが誓ってそう言っています。

日焼け止めは、毎日のスキンケアで最も重要なステップです。カルボーニは、日焼けはシミ、シワ、皮膚がんなど、短期的にも長期的にもダメージを与えると説明します。日光に当たる30分前には必ず日焼け止めを塗り、できれば午前10時から午後4時（太陽光線が最も強い時間帯）は避けてください。一日中室内にいても、車で移動している時間帯は肌が太陽にさらされていることを忘れないでください。

マンリーさんは、シミ取りジェル、夜用アンチエイジング保湿剤、リップクリームをスキンケアの必需品リストに加えるでしょう。また、手も忘れてはいけないとアドバイスしています。SPFの入ったハンドローションとキューティクルクリームを買いましょう。ネイルポリッシュは、たとえ透明なものであっても、欠けたときにはすぐに除光液で補うようにしましょう。

コスメティックバッグには、エステティシャンとメイクアップアーティストのライセンスを持つペルシャがお勧めするものを入れてください。

• 目の下用コンシーラー

• ファンデーション

• プレスドパウダー（透明を使用し、一日中テカリを抑える）

• チーク／ブロンザー

• アイシャドウ

• アイライナー

• アイブロウペンシル

• マスカラ

• アイラッシュカーラー

• 口紅／リップグロス／リップライナー

女性必見のヘアケアアイテム

サンディエゴにあるJet Rhys Salonのオーナー、Jet Rhysさんは、ヘアケアに関して、重いスタイリング剤を日常的に使っている人には、クラリファイング・シャンプーが必須だと言います。彼は、このタイプのヘアケア製品を週に1回使って、蓄積物を取り除くことを勧めています。また、柔らかさと輝きを取り戻すのにも役立ちます。シャワー後に髪の結び目を取り除くには、歯の幅が広いコームが適しています。濡れた髪にブラシを使うよりもダメージが少なく、特に傷みやすいのでおすすめです。

ペルシャは、これらのヘアケア製品を棚に入れることも提案しています。

• シャンプーは毎日使うものと、ディープクレンジング用のものがあります。

• 毎日使う軽い “デタングラー “と、月に一度のディープコンディショナー

• シャンプーをサボっている人はシャワーキャップ

• 髪を洗うときに顔にかからないようにするためのヘッドバンドやクリップ

• ジェル、ムース、リーブインコンディショナー（髪質によって異なる

• ブラシ、コーム、その他のスタイリングツール

• ブロー後のスタイリング剤（ワックス、泥、ペースト、ヘアスプレー等

doctor アーカイブより

シワを減らす、髪のまとまりが悪い日の対処法、ミネラルメイク、ビーチサンダルによる足の痛みを避ける。

2007年、doctorで最も閲覧されたスキン＆ビューティーストーリー10選に、これらのトピックが掲載されています。

古代エジプト人が銅と鉛の鉱石を使って世界初の化粧品を作ったことから、今日の科学的に進歩した製品まで、毛穴を隠し、顔色を良くし、あなたの目の薄い緑をエメラルドの鮮やかな色に変えることができる、化粧は何千年も前から人類にとって不可欠な部分でした。何世紀もの間、女性たちは焼いたマッチで目を黒くし、ベリーで唇を染め、少年の尿でそばかすを消した。また、顔色を良くするために、牛の血を飲み込んだりしたこともありました。

歴史上の女性たちは、多くの自家製化粧品で健康を害してきた。例えば、ヒ素や鉛、水銀、さらにはヒルを使って、昔は美しいとされていた色白の女性を演出していた文化もあります。ありがたいことに、私たちは容姿を美しくするために有毒で有害な混合物を使用していた時代から、長い道のりを歩んできました。

今日の数十億ドル規模の化粧品業界は、製品に含めることができるものとできないものについて政府の厳しい規制を満たし、安全な製造ガイドラインに従わなければなりません。今日、化粧品から受ける可能性のある最も深刻な傷害は、肌への刺激が強すぎる製品による刺激や、製品に含まれる香料や防腐剤によるアレルギー性発疹です。しかし、数十年にわたる安全試験と多くの産業で比類のない安全記録にもかかわらず、化粧品の成分の危険性に関する多くの俗説が流布しているのです。

ドクターズアーカイブより

日が長くなり、気温が上昇し始めると、セーターやブーツを脱ぎ、ショートパンツやサンダルを履くようになります。

かかとやひざ、ひじの乾燥、かさつき、ざらつき、ストレス、過熱、栄養不足など、あなたの肌はまだ冬枯れしているようです。

“何も長い、寒い冬よりも皮膚に悪いです – 熱風、熱、あまり新鮮な空気と一緒に低湿度は、しばしばあなたの肌が鈍く、乾燥、ラフ、さらにはしわや古い見て残すことができます “とシェリルシトロン、MD、ニュージャージー皮膚科協会の元会長は述べています。

膝や肘、かかと、つま先も、ブーツの冬に悩まされることがあります。

「足や脚が暖かい季節のように表に出ていないときは、保湿をあまりせず、キューティクルの乾燥などにも注意を払わない傾向があります。残念ながら、放置された肌が反応し、乾燥、くすみ、カサつき、時には赤みや炎症を起こすまで長くはかかりません」と、シトロンは医師に語っています。

良い知らせ：美しく甘い夏の肌は、近くのスイカ畑よりも近くにあるのです。専門家は、頭からつま先までの保湿ケアから始めるのがベストだと言う。

最高の保湿剤とは？

「あなたが使用できる最高の保湿剤の一つは、白色ワセリンです – 特にかかと、肘、膝などの皮膚の非常に荒い、過酷な分野で、」ハイディウォルドルフ、MD、ニューヨーク市のマウントシナイ医療センターの皮膚科レーザー手術のディレクターは述べています。ワセリンを足に塗り、白い綿の靴下を履くという昔話を聞いたことがある人もいるかもしれませんが、ウォルドルフによると、これは神話ではなく、一晩で足の見た目と感触を劇的に変えることができるそうです。

「靴下を履いて寝るのが嫌なら、運動する前や、用事を済ませる前に、靴下とスニーカーを履く直前に、ワセリンを塗ってください」と彼女は言います。手も同様に、ワセリンを塗り、白い綿の手袋をはめると、春の装いになります。

「ゴム手袋やガーデニング手袋をするような家事や庭仕事をするときは、まずワセリンを塗り、次に白い手袋をし、その上からゴム手袋をします」とウォルドルフは医者に言います。家事が終わるころには、あなたの手はかなり美しくなっていることでしょう。

脱毛の準備

多くの女性のように、冬の間、体毛にあまり注意を払わなかった人は、春と夏には大きな脱毛に直面することになるかもしれません。美容専門家のクラウディア・スパニョーロによると、肌のためにできる最善のことの中に、脱毛施術の前に全身の角質を取り除くスクラブがあるそうです。

“ワックス脱毛やケミカル脱毛をする数日前に、黒砂糖のようなマイルドな天然成分を使って、優しく、繰り返しますが、優しく体をこすると、古い角質が緩んで取り除かれるので、脱毛が楽になるだけでなく、より安全になります “と、ニューヨーク州グレートネックにある「デフランコ スパニョーロ サロン＆スパ」のディレクターのスパニョーロさんは言っています。

スパニョーロは、全身スクラブはあらゆるフェイクタンニング製品のアプリケーションの準備にも最適だと言い、”ストリーキングを抑えてより均一なアプリケーションを確保するのに役立つ “と付け加えています。

しかし、あなたの治療の日にボディスクラブや剥離製品を使用しないでください – あなたのフェイクタンも。前処理に最適なのは、脱毛や日焼けの24時間から48時間前だそうです。

春の肌と向き合う。顔のメイクアップマジック

このような、”痒いところに手が届く “ような肌質は、”痒いところに手が届く “ような肌質と言えます。しかし、顔と体のケアは似て非なるものです。その理由は？ウォルドルフは、機械的なスクラブや剥離剤を顔に使ってはいけないと言う。

“例えばクルミの殻やアプリコットのピットを含むスクラブは、最終的に冬の乾燥した肌の外観と感触をはるかに悪化させる可能性があり、特にあなたの顔で、皮膚に微細な裂傷を引き起こすことがあります “とWaldorfは言います。黒砂糖のスクラブも、肌によっては刺激が強すぎることがあるという。

その代わり、α-ヒドロキシ酸やβ-ヒドロキシ酸を含む洗顔料や保湿剤（またはその両方！）を使うことを勧めています。もし、あなたが「機械的な」角質除去を試みなければならないと感じるなら、ウォルドルフはダヴやオイルオブオレイで作られたタイプのような優しいクレンジングクロスを提案します。

「というのも、この方法は、顔の皮膚だけでなく、体の皮膚に対しても、特に冬の季節から抜け出したときに行うべき厳しいものだからです」と、彼女は言います。

シトロンはこれに同意し、春に向けて肌を整えるために家庭用酸性のピーリング剤を使用することに関して、注意を促しています。

「市販のマイルドなものなら問題ないかもしれませんが、インターネットで売られているようなプロ仕様のアシッドピーリングを購入して、自分で使おうとはしないでください–自分が何を使っているのか、よく理解していないと、深刻な問題を抱えることになります」とシトロンは言う。というのも、色素沈着と呼ばれる状態、つまり、しみ、ムラ、化学的なダメージのある肌が、色の濃い人に多く見られるからです。

春の新生肌への4つのステップ

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「クレンジング、トーニング、保湿を1日2回、毎日行い、週に1回程度、マスクの有無にかかわらずフェイシャルスチームを追加することが、春と夏の肌を楽にする最も簡単な方法の1つでしょう」とスパニョーロは述べています。

を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔です。「オイリー、ドライ、敏感、ニキビ肌、更年期など、自分の肌タイプを把握し、そのタイプに合った最もマイルドなクレンザーを選ぶ必要があります」とWaldorfは言う。ウォルドルフは言う。「マスクを選ぶときも同じです。

「毛穴を引き締める、油分を減らす、水分を加えるなど、自分が何を達成したいかを知り、その問題に適したマスクを選べばいいのです」とウォルドルフは医師に言う。

さらに、シトロンは、自分では絶対にやってはいけないこととして、医師が「エクストラクション」と呼ぶ、機械的に毛穴の黒ずみや白斑を取り除くことを挙げています。

「これは専門家にしかできないことです。自分でやろうとすると、傷跡が残ったり、感染症にかかる可能性もあります」と、シトロンは言う。

また、スパニョーロ・デイ・スパの専門家は、冬から春にかけてのスキンケアに最適な家庭用レシピを紹介しています。

ブラウンシュガー、オリーブオイル、ジンジャーのボディスクラブ。ブラウンシュガー2カップとオリーブオイル1カップを混ぜ、少量の生姜を挽いたものを加えます。よく混ぜてペースト状にします。円を描くように、ひじ、かかと、ひざを意識して全身をこすりましょう。ボディソープと濡らした洗顔料で洗い流し、タオルドライします。その結果 柔らかく、しなやかで、乾燥しにくい肌へ。

牛乳とはちみつのフットトリートメント 両足が入る大きさの洗面器に、はちみつ1カップに対して牛乳2カップを注ぎます。15 分間浸かって、軽くマッサージをします。結果 角質除去をしなくても、柔らかく、滑らかな肌になります。牛乳と蜂蜜の組み合わせは、肘や手を浸したり、顔に優しくパッティングしてマッサージするのにも使えます。必ずぬるま湯で洗い流してください。

卵白とシトラスのフェイスマスク：（ノーマル〜オイリー肌）–生の卵白2個と新鮮なオレンジジュース1/4カップを混ぜます。肌に塗布し、乾燥するまで15分ほど休ませます。ぬるま湯でよくすすぎます。その結果 毛穴が引き締まり、くすみのない明るい肌になります。

オートミールフェイスマスク：（敏感肌）–オートミールをパッケージの説明書に従って熱湯と混ぜます。冷ましてから、肌に塗り、15分ほど休ませます。ぬるま湯でよくすすぎます。その結果。輝きと潤いのある輝き。

ドクターアーカイブより

夏の楽しいひとときから一転、冬になると、唇のひび割れや肘のかゆみ、Tゾーンの乾燥など、気づかないうちに乾燥肌になっていませんか？

でも、そんな心配は無用です。冬の簡単なスキンケアで、乾燥やひび割れを予防し、治療することができます。そして、オールシーズン、笑顔でいましょう。

冬のスキンケア・ヒント1：シャワーを短くする

湯気の立つシャワーは、週末の筋肉痛を和らげてくれるかもしれませんが、脱水症状にもつながります。それは、お湯は温水や冷水に比べて、肌の自然なオイルをより早く取り去ってしまうからです。

スキンケアの方法は？シャワーや入浴の時間を短くし、熱いお湯ではなくぬるめのお湯を使うことです。そして、お風呂から上がったら、こすらず、軽く水気を拭き取りましょう。

冬のスキンケアヒント2：マイルドソープ

また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。そのため、スキンケアのプロは、無香料や微香性のマイルドソープを使うことを勧めています。

洗濯用洗剤も、マイルドなものを選ぶとよいでしょう。汚れや油分を除去するように設計されていますが、残留物は、敏感肌やひび割れ肌を刺激する可能性があります。

冬のスキンケアのコツ3：保湿をする

このような場合、「保湿」が重要です。化粧品売り場の高価な薬でなくても、肌をつややかに保つことができます。

また、化粧品売り場の高価な薬でなくとも、ワセリン、ミネラルオイル、ヘアコンディショナーでも、シャワーやお風呂から上がるときに水分を閉じ込めておくことができます。あなたの肌が油性である場合は、まだ保湿する必要があります – ちょうどあなたの毛穴を詰まらせることはありませんノンコメドジェニック製品を探してください。毛穴を詰まらせないノンコメドジェニックな製品を探してください。

冬のスキンケアヒント4：シェービングを鋭くする

乾燥した肌に、ひげそりの刺激が加わると、余計に肌が荒れてしまいます。そこで、シェービングを鋭くする方法についてご紹介します。

• シェービングクリームなどの潤滑剤を使用して剃る。

• シェーバーの刃はこまめに交換しましょう。

• 毛の生えている方向に剃りましょう。

冬のスキンケアポイント5：日焼け止めを塗る

太陽の光は、薄雲や雪、霧を80%まで透過します。この日差しは、ほくろやシワ、皮膚がんの原因になることがあります。

だから、肌を守りましょう。曇りや薄曇りの日でも、日焼け止めをしっかり塗りましょう。UVAとUVBをカットするSPF（Sun Protection Factor）15以上の日焼け止めを選びましょう。そして、こまめな塗り直しを忘れずに。

冬のスキンケアヒント6：ひび割れた唇を和らげる

唇には油脂腺がないため、特に乾燥しやすくなっています。アメリカ皮膚科学会が提案する、唇に必要な愛情を与えましょう。

• 舐めないこと。唇をなめたときに起こる濡れと乾燥のサイクルは、すぐに唇をカサカサにしてしまいます。

• カバーする。寒い日や風の強い日は、マフラーでキスを保護しましょう。

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• 保湿を高める。加湿器で家の中の空気をしっとりさせましょう。

• リップクリームを塗る 日焼けは唇のカサカサをさらに悪化させるので、SPF15以上の日焼け止めが入ったリップクリームをたっぷりと塗り込みましょう。

これらの簡単なスキンケアは、冬の間、あなたの肌をハッピーに保つのに役立つはずです。でも、もしまだ乾燥肌だと感じたり、肌が悪化したりしたら、皮膚科医に電話をかけてみてください。