医者はあなたに言った

ドクターズアーカイブより

. セルフタンナーを塗ろうとすると、どうしてもうまくいきません。縞模様やオレンジ色に見えないようにする方法を教えてください。

私は日焼けを避けるために私の患者を説得するために、ちょうど約あらゆる製品が大好きです。しかし、自己日焼けは確かに厄介です。即座に結果を得るために、あなたが適用している場所を見ることができるように着色された数式を試してみてください。これは、縞模様やミススポットを避けるのに役立ちます。

は良い選択肢です。

また、塗布を簡単にする方法として、垂れたり流れたりしにくい、リッチな保湿ローションを使用することもできます、例えば

. 自然な仕上がりにするためには、濃い色からではなく、必ず淡い色の処方から始めるようにしましょう。色素を取り除くより、蓄積させる方が簡単です。

私の患者は、サンレスタンナーのにおいについても訴えます。臭いは、DHA分子とあなたの肌の最上層との間の化学反応によるものです。多くの製品では、臭いを隠すために香りをよくしています。ヽ

のスプレーを使用しています。

顔に自然な効果を出すのは難しいので、軽いリキッドのテクスチャーが一番効果的です。私の患者さんが絶賛しているのは

. この乳液は少量で効果がありますよ。

セルフタンナーでは、準備と塗布が重要です。まず、シャワーでスクラブを使って古い角質や剥がれた角質を取り除く必要があります。

これは、日焼けが均等に行くことができ、離れて縞をブレンドします。

のようなエアロゾルオプションがいいと思います。

は、自然な効果を出すのに最適です。ミストが細かいので、塗りやすいですよ。メイクアップスポンジに吹き付けて、顔を日焼けさせることもできます。オイリー肌やニキビにお悩みの方は、顔専用のフォーミュラがおすすめです。

. これらは通常、油分が少なく、シミの原因になることはないでしょう。

DHA配合のデイリーモイスチャライザーで、フェイクタンが簡単にでき、維持することができます。ただ、色が十分に濃くなるまでに数日かかることがあるので、忍耐が必要です。ヽ

というのも、塗っているところが見えるので、日焼けがとてもリアルに見えるからです。

手軽なタッチアップとして気に入っているのが、以下のような使い捨てのワイプです。

. 超簡単に使えるし、個包装のタオルは持ち運びもできて便利ですよ?

日焼け成分DHAは健康な細胞よりも古い皮膚に付着するため、均一に日焼けさせるためには角質除去をする必要があります。また、DHAが均一にスムーズに付着するように、角質除去の後は保湿することが大切です。

ヤングさんはこんなコツを教えてくれました。

• 日焼け止めを塗る前に、保湿剤を薄く塗ってください。これが自然な仕上がりになる秘訣です。

• シワや乾燥しやすい部分（膝、肘、足首など）は特に念入りに。

• セルフタンナーを塗った後は、色を長持ちさせるように気をつけましょう。肌が乾燥すると、色が剥がれてしまうので、保湿が大切です。

• シャワーを浴びたら、タオルで水気を拭き取ります。こすらないように。色合いが取れてしまいます。

このセクションで述べられた意見は専門家の意見であり、doctorの意見ではありません。 doctorは特定の製品、サービス、治療法を推奨しているわけではありません。

ドクターアーカイブより

カサカサでかゆみのある乾燥肌は、早く緩和させたいものです。乾燥肌を和らげるには、肌につけるものだけではありません。乾燥肌を和らげるには、肌につけるものだけでなく、肌のお手入れの仕方、周りの空気、そして服装も重要です。

乾燥肌を和らげる6つのヒントを試してみてください。

1. 暖かいYes、熱いNo.

蒸し風呂は気持ち良いですが、そのお湯は乾燥肌には良くないと皮膚科医のアンドレア・リン・カンビオ（MD）は言います。

問題は、熱いシャワーはあなたの体の自然な油の障壁を奪うことです、あなたは水分を閉じ込め、あなたの肌を滑らかでしっとりと保つのを助けるためにその障壁を必要とします。

だから、温度をダイヤルし、あまりにも長い間しないでください。スキンケアの専門家は、5～10分以内の短時間のシャワーや入浴を勧めています。

その後、やさしく水気を拭き取り、体に潤いを与えてください。

2. 優しくクレンジングする。

シャワーを浴びるときは、石鹸を使わない洗顔料で洗いましょう。カンビオによると、無香料の優しい石鹸が良いそうです。消臭剤や抗菌剤が入ったものは、肌に負担がかかることがあります。

また、セラミドを含むクレンザーを考慮可能性があります、皮膚科医キャロリン ・ ジェイコブ、MD は言います。セラミドは、あなたの肌の外側の障壁を構成する脂肪質の分子です。彼らは肌の水分を保持するのに役立ちます。いくつかのスキンケア製品合成セラミド我々 は年齢を失うものを交換するを使用します。

化粧水やピーリング剤など、アルコールが含まれるものは、乾燥しやすいので控えめに。角質を除去するときは、こすり過ぎず、強くこすり過ぎないようにしましょう、とジェイコブは言います。皮膚を刺激し、厚くする可能性があります。

3. スマートに剃る。

髭剃りは乾燥した肌に刺激を与えることがあります。ムダ毛を剃ると、天然のオイルも削り取ってしまうのです。

アメリカ皮膚科学会によると、髭を剃るのに最適なタイミングは、シャワーを浴びた後だそうです。入浴後の毛は柔らかくしなやかで、剃りやすくなっています。

シェービングクリームやジェルを使用し、肌を守るために毛の生えている方向に剃るようにしましょう。

カミソリの切れ味を確認する。カミソリの刃が鈍いと、さらに炎症を起こすことがあります。カミソリの刃は頻繁に交換しましょう。以前使用したことのある刃を使う場合は、消毒用アルコールに浸して洗浄しましょう。

4. カバーする

日焼けは、肌の乾燥やシワ、肌荒れの主な原因のひとつです。そのダメージを防ぐには、年間を通してSPF30の日焼け止めを塗ることと、正しい服装が必要です。

涼しい気候では、「重ね着をして、暖めすぎたり、汗をかきすぎたりしないようにしましょう。

冬の乾燥、ひび割れ唇を防ぐために、SPF15日焼け止めのリップクリームを使用し、スカーフやマスク付きの帽子で唇を覆います。

夏は、日なたに出るときは薄手のゆったりとした長袖のシャツを着て、首、耳、目を遮るために2インチのつばの広い帽子をかぶりましょう。

5. 保湿のルールを守る

最もシンプルな保湿製品は、乾燥肌を癒すことができます。皮膚科医のソニア・バドレシア＝バンサル医学博士は、「石油ゼリーは素晴らしい保湿剤になる」と言う。または鉱物油、お気に入りのクリーム、またはローションを使用することができます。

非常に豊かな保湿剤のような場合は、シアバター、セラミド、ステアリン酸、またはグリセリン、レスリー Baumann、MD、化粧品医学とマイアミ大学での研究所のディレクターと 1 つを見てくださいと言います。”すべてあなたの肌のバリアを補充するのに役立ちます豊富な保湿剤です “Baumann は彼女のオンライン記事冬の皮膚では、彼女はまた特にグリセリンを愛する言う書き込みます。

ジェイコブスは、どの製品を選んでも、一貫した賢い保湿のルーチンが役立つと述べています。

• 石鹸を使わないリキッドクレンザーで洗い、できればセラミド配合のもので肌の角質を補給します。

• 20秒弱のパッティングで肌を乾かします。

• 入浴後数分以内に、少し湿った肌に濃厚な保湿剤を塗り、水分を閉じ込める。

• 蒸発した水分が乾燥した肌の水分をさらに奪わないように、手を洗うたびに保湿をする。

最後に、SPF30以上の日焼け止めクリームを探すと、日焼け止めの効果も得られます。保湿効果のある日焼け止めは、軟膏、クリーム、ジェル、スプレーなど、さまざまなタイプがあります。AADは、乾燥肌対策にはクリームが最適であるとしています。

6. 冬は加湿する。

冷たく乾燥した空気は、乾燥や肌荒れの原因としてよく知られています。暖房をつけると暖かくなりますが、空気中の水分が奪われるため、乾燥肌がさらにカラカラになることも。

不足した水分を素早く簡単に補給するには、寝室に加湿器を使うといいとカンビオは言います。湿度計と呼ばれる安価な湿度計を使えば、湿度を簡単に把握することができます。室内の湿度は50％程度を目安にしましょう。

ドクターズアーカイブより

赤ら顔やかゆみ、かぶれ、乾燥などの症状が出やすい肌は、丁寧なケアでしっとりと落ち着かせ、健やかな状態を保つ必要があります。敏感肌のニーズに合わせて作られた製品を選ぶことで、敏感肌に元気を与えることができます。

ご購入の前に

を恬るために恬られたものです。そのため、このような場合、そのような製品を使用することはできません。原因についてより良いアイデアを持っている場合、あなたがいる皮膚のための最高のケアになる製品を選択できます。

ラベルに注意する 多くの場合、敏感肌のためのと言う製品は、そうするための公式の承認を持っていない。代わりに、肌の小さな領域で製品をテストします。任意の反応や赤みがあるかどうかを監視します。72時間以内に肌がヒリヒリしたり、火傷したり、赤くなったりした場合は、その製品はあなたのためのものではありません。

クレンジング

ラベルもチェックしましょう。角質除去を目的とした製品は避けてください。天然または人工の小さくてざらざらした成分が入っている場合があります。(マイクロビーズ」なんていうのもありますね）古い角質を摩擦で落とすものです。同じ目的のために作られたブラシやウォッシュタオルは使わないでください。肌をきれいにするために角質を除去する必要はありません。かえって肌を刺激してしまうかもしれません。サリチル酸やアルファおよびベータヒドロキシ酸のような、角質を除去する化学物質を含む洗顔料は避けてください。

を使用した製品を探してください。

• 石鹸ではない

• 無香料
• アルコールフリー

湿疹や敏感肌の原因である乾燥肌には、水分を閉じ込めることが重要です。肌のバリア機能を高める保湿剤には、次のようなものがあります。

• ワセリン

• ミネラルオイル

• 軟膏

• オリーブやホホバなどのオイルを添加したクリーム？

(リ)

保湿剤には、染料や香料を使わないようにしましょう。肌の水分を逃がさないためには、液状のローションよりも濃厚なクリームが効果的です。保湿には、液状のローションよりも、とろみのあるクリームが適しています。

• 緑茶ポリフェノール

• カモミール

• アロエ

また、肌の水分を保持するための脂肪酸（脂質）であるセラミドを配合した保湿剤もおすすめです。

日焼け止め

日焼け対策は一年を通して重要です。日焼け止めは、肌へのダメージを防ぐだけでなく、敏感肌の悩みを悪化させる日焼けを防ぐ効果もあります。SPF30以上のものが最適です。

• 酸化亜鉛（UVAスペクトルを完全にカバーする）、酸化チタン、またはその両方

• 幅広い波長域の保護

香料の成分を確認する 日焼け止めに香りがついている場合、肌につけるよりも棚に置いてある方がよいでしょう。

化粧品

フルフェイスのメイクアップアーティストも、ブラシでチークをつけるだけの人も、肌に負担をかけない製品を選びましょう。以下のガイドラインに従ってください。

避けるべきこと

• アルコール

• 樟脳

• 染料

• フレグランス

• グリコール酸

• 乳酸

• メントール

• ラウレス硫酸ナトリウム（一部の石鹸やシャンプーによく含まれます）

ノンコメドジェニック（Non-Comedogenic）と表示された製品を探してください。このラベルは、製品が毛穴を詰まらせないことを意味し、おそらく発疹や反応を引き起こす可能性があります。

魔法の杖はないけれど

1/10

仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~の吭龍で冱~を尅った。

シワに。レチノール、ビタミンC

2/10

を?めて、? レチノールは、処方箋で処方される強力なトレチノイン（レチンA）よりも肌にやさしく、肌を乾燥させることがあります。ビタミン C の製品は、細かい線を奪うだけでなく、ヘルプ可能性があります？シワを防ぐのに役立つかもしれませんね。

たるんだ肌に。ペプチド、セラミド

3/10

成長因子やペプチドの局所投与は、肌のたるみを引き締めるのに役立つかもしれません。ペプチドは、コラーゲンなどのタンパク質を作るのに役立つアミノ酸のグループです。

を使用することができます。ハイドロキノン, レチノイド, ビタミンC, コウジ酸

4/10

ハイドロキノンは市販薬で肌を漂白する効果があり、濃いシミを薄くすることができます。レチノイドはあなたの肌の色をより均一にするかもしれません。ある研究では、ビタミンCは12週間使用するとシミを薄くするのに役立つと言われています。コウジ酸は、美白成分としてよく使用される化学物質で、これも可能です。

これらのいずれかを使用するときは、日焼け止めを着用することを確認してください。また、日光を浴びすぎると、シミが再発する可能性があります。

肌の色ムラに：AHA、レチノイド

5/10

アルファヒドロキシ酸（AHA）は、死んだ皮膚細胞を除去します。これは、より均一なトーンで新しいものを明らかにするのに役立つ可能性があります。レチノイン酸も同じことができます。このため、乾燥肌や敏感肌の人は注意して使用しましょう。

くすんだ肌に。AHA、レチノイド

6/10

タバコを吸う人、乾燥肌の人は、肌がくすみやすいと思います。保湿をすることで、ふっくらとしたハリが出るかもしれません。また、α-ヒドロキシ酸やレチノイド（レチノールのようなもの）は、古い角質を取り除くことで肌を明るくしてくれるかもしれません。

どのような強さが必要ですか？

7/10

市販の製品の中には、1つの強さしかないものもあります。また、有効成分の濃度が異なるものもあります。もし、あなたの肌が乾燥したり、刺激になるようなものを選んだら？– レチノールのような）乾燥や刺激になりそうなものは、一番弱いものから使い始め、慣れてから強いものを試してみましょう。

いつ塗ればいい？

8/10

ビタミンCをはじめ、朝塗った方がいい製品があります。また、レチノールのように、日光によって効かなくなる可能性があるため、夜に塗るべきものもあります。乾燥肌の方や、より若々しく見せたい方は、毎日モイスチャライザーをつけてください。良い保湿剤は、肌をふっくらさせるのに役立ちます。

どのように塗ればよいのでしょうか？

9/10

複数のアンチエイジング化粧品を使用する場合は、有効成分が含まれているものを先につけると、肌がより吸収しやすくなります。例えば、朝はビタミンC製品を最初につけ、次に日焼け止め、最後にメイクをします。就寝時は、レチノールを先に塗り、その後にモイスチャーライザーを塗ります。

あなたの決断にヘルプが必要ですか？

10/10

スキンケア製品が肌に刺激を与える場合、他の選択肢を試すことができます。正しい組み合わせを見つけるのに苦労していますか？皮膚科医に相談してみてください。皮膚科医に相談すれば、あなたの肌をより良く見せる、安全な方法を見つけてくれるはずです。

ドクター・アーカイブより

アンチエイジングのためのクリーム、モイスチャライザー、ローション、セラム、エクスフォリエーター、クレンザーは何千種類もあり、高級ブランドなら何百ドル、ドラッグストアならほんの数ドルというところでしょう。しかし、多くの安価なドラッグストアブランドは、高級ブランドと同じように機能すると、皮膚科医は言います。

その秘訣は？自分の肌タイプに合った製品で、自分の輝きを見つけることです。

固形石鹸と液体クレンザー

固形石鹸の多くは、肌を刺激したり乾燥させたりする成分が含まれているため、顔に使うには刺激が強すぎます。液体タイプの洗顔料や泡タイプの洗顔料は、刺激が少ないのが特徴です。また、洗顔しながら保湿できるものもあります。

美容皮膚科医エイミー ・ デリック、MD は、女性のセラミド、皮膚の保湿を助ける脂質の液体洗顔料を使用することをお勧めします。

固形石鹸にこだわるなら、肌を乾燥させるラウリル硫酸ナトリウムを含む石鹸は避けてください。グリセリンや植物性オイルなど、保湿効果の高い成分が配合された石鹸がおすすめです。

オイリー肌やニキビ肌の人は、肌の古い角質を取り除くサリチル酸や、毛穴の詰まりを解消する過酸化ベンゾイル配合の洗顔料を使うとよいでしょう。これは、さらなる吹き出物を防ぐことにもなります。

アンチエイジングクリーム

レチノイドや、レチノイドを含む市販の保湿剤や美容液は、どのように老化の兆候を目立たなくするのに役立ちますか？イェール大学の皮膚科医、ジェフリー・ドーバー医学博士によると、レチノイドは細胞のターンオーバーを促進し、コラーゲンを生成する可能性があるとのことです。また、神経伝達物質であるGABA（γ-アミノ酪酸）という化合物は、神経レベルで作用し、一時的にシワを緩和するようです。

• ビタミンA誘導体として皮膚に存在するプロピオン酸レチニルやレチノールを配合したクリームを試してみてください。

• ラベルを読みましょう。ペプチドやサーチュインなどの成分は、肌の凹凸をなめらかにし、弾力性を向上させる効果があります。

• PAL KTTS、銅ペプチド、パルミトイルオリゴペプチドなど、アンチエイジングクリームの成分リストに記載されている言葉を探してみてください。

保湿剤

顔の皮膚は、常に空気や汚染物質にさらされており、皮膚から水分を奪っています。昔ながらのワセリンは、安価な保湿剤として何十年も使用されてきました。しかし、油分が多く、重たいのが難点です。

エモリエント剤と保湿剤を配合した保湿剤は、脂っぽさを感じさせずに肌にうるおいを与えます。保湿剤は水分を保持するのに役立ち、エモリエント剤は肌を柔らかくして落ち着かせるのに役立ちます。この2つの成分が、目の周りや首の小じわを一時的に目立たなくさせます。

皮膚科医のドリス・デイ氏は、「多くのスキンケア製品は、保湿とアンチエイジングの両方を兼ね備えています」と語ります。

• グリセリンとヒアルロン酸を含むクリームを探しましょう。ヒアルロン酸は一時的に肌をふっくらさせ、小じわを最小限に抑えます。

エクスフォリエイティング スクラブ＆ローション

化粧水や美容液の成分は、肌の一番奥にある角質層まで浸透しないと効果的に作用しません。週2回のエクスフォリエーションは、古い角質を取り除き、クリームが浸透しやすい状態にします。また、肌をなめらかにし、しみにくくする効果もあります。オールインワンの洗顔料やエクスフォリエーターの中には、毎日使えるほど肌に優しいものもあります。

グリコール酸、乳酸、サリチル酸、リンゴ酸などが配合された製品を選ぶと、効果的で肌にやさしい角質ケア用品が見つかります。

抗酸化クリーム

多くのクリームには抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルが細胞にダメージを与えるのを防ぐのに役立っています。シワやくすみなど、日焼けによるダメージのサインを目立たなくするとうたうクリームもあります。しかし、そのようなクリームが本当に効果があることを証明する科学的な研究はほとんどありません。

抗酸化フェイスクリームを試すなら、抗炎症作用と抗酸化作用を持つナイアシンアミドや、抗酸化物質のコエンザイムQ10、コーヒーベリーエキス、大豆エキスを含む製品を探してみてください。皮膚科医のロビン・アシノフ医学博士は、これらの成分は日焼けによるダメージの兆候を軽減するのに役立つと述べています。

肌の明るさ

アシノフは、甘草エキスやコウジ酸（真菌成分）を含む市販のクリームは、顔や首にできる見苦しいシミを薄くする可能性があると言う。しかし、シミを完全に消すことはできません。彼女は、自分の顔の斑点を明るくしたい女性は、皮膚の明るさに効果的であることが証明されているハイドロキノンを含むクリームを探すことをお勧めします。

FDAは、市販の美白化粧品に2％までのハイドロキノンを配合することを許可しています。2006年、FDAはハイドロキノンの禁止を提案したが、その禁止はまだ実施されていない。

また、FDAは、有毒金属である水銀を含む可能性のある美白剤を使用しないよう消費者に勧告しています。ラベルに “mercurous chloride” “calomel” “mercuric” “mercurio” “mercury” と書かれていたら、すぐに使用を中止し、手や体に触れた部分を洗い、医療専門家に連絡してアドバイスをもらってください。

日焼け対策

加齢による目に見える肌の変化の約80％は、紫外線への暴露が原因です。日焼けを防ぐことは、顔のためにできる最も重要なことです。

多くの保湿剤とクリームには、UVAとUVBをカットするブロードスペクトラムのサンスクリーンが含まれています。米国皮膚科学会は、SPF30以上の日焼け止めを毎日使用することを推奨しています。特に午前10時から午後2時の間は、日光に当たる時間を制限し、長袖のシャツやズボン、つばの広い帽子など、肌を保護する衣服を身につけることも、日焼けによるダメージから肌を守るために有効です。

ドクターアーカイブより

まつ毛を長く、太くしたいですか？まずはこの6つの方法を試してみてください。

1. 1. 無理をしない。まつげを引っ張ったり、目をこすったりしないようにしましょう。「まつ毛の根は非常に繊細で、まつ毛は私たちの毎日の習慣のために簡単に破ることができます」皮膚科医ジャネット ・ グラフ、MD、グレート ネック、ニューヨークの言います。

2. まつ毛カーラーを使うときは、まぶたを引っ張らないようにしましょう。

3. 3. 眠る前にマスカラを落とす。(マスカラの硬さがまつ毛を折ってしまいます）優しいメイクアップリムーバーを使いましょう。まぶたをこすったり引っ張ったりせず、軽くたたくようにしましょう。

4. 4. マスカラのダマは、マスカラがまだ濡れていて、櫛でとかしやすい状態のときに取り除きます。

5. 5. 古いマスカラは捨てることで、まつ毛と目の健康を保つことができます。新しいチューブを 3 ヶ月から 6 ヶ月ごとに取得、ニューヨークの optometrist スーザン Resnick、MD は言います。それはあなたのマスカラ滞在無料細菌感染につながることができますに役立ちます。

6. ピンクの目または別の目の病気を取得する場合は、あなたの目の領域の近くに行ったすべての化粧を交換します。

まつ毛には、美しさだけでなく、ある目的があります。「まつ毛には、目に異物が入らないようにするという保護機能があります」とレズニックは言います。

まつ毛は抜けるまで約3カ月、完全に生え揃うまで2カ月以上かかると言われています。また、ダメージを受けると、毛がもろくなり、細くなり、伸びてきても短くなることがあります。毛包に十分なダメージを与えると、毛が作られなくなると、グラフは言っています。

アイラッシュコンディショナー

「髪のコンディションを整えるように、まつげのコンディショニングも必要です」と、グラフさん。

彼女の簡単な提案は、夜、ワセリンやアクアフォーをまぶたに薄く塗ることです。

また、市販のまつ毛コンディショナーも役に立ちます。通常、まつ毛を強化し、保湿する成分が含まれています。

まつ毛コンディショナーは、数週間でまつ毛が長く見えるように、切れ毛を止めるのに役立つと、グラフは言います。

長いまつ毛のためのその他のオプション

まつ毛エクステンションは、小さな合成毛を個々のまつ毛に接着したものです。数ヶ月は持ちます。

また、エクステンションが抜ける際に、地まつ毛が傷む可能性があることも知っておいてください。

もう一つの選択肢は、まつ毛の成長を促進する処方薬、ラティースです。

「ラティースは優れており、非常によく機能する」とグラフは言います。

副作用として、まぶたの皮膚の炎症や黒ずみが起こることがありますが、薬を止めると元に戻ることが報告されています。また、薬のラベルによると、この薬は明るい目の色を茶色に変える可能性があり、これは永久的なものである可能性が高いです。

ドクター・アーカイブより

女性の人生には、美容製品を変えるタイミングがあります。皮膚科医が認めたスキンケア製品で、あなたの洗面台をアップグレードする準備はできていますか？デンバー皮膚科コンサルタントの皮膚科医、エリン・ウェルチさんに、彼女のお気に入りを教えてもらいました。

このカミソリは、刺激を軽減するモイスチャーストリップと、通常の2枚刃や3枚刃ではなく5枚刃を採用しています。

マイルドなマイクロビーズとサリチル酸が、古い角質や開いた毛穴を取り除き、鎮静効果のあるアロエやカモミールエキスも配合したフェイシャルスクラブです。

Cetaphilは、発泡剤や香料など、刺激の強い成分を含まない、ベーシックなクレンザーです。

このデオドラントは、処方強度の湿潤と臭いの保護と肌を落ち着かせるコンディショナーを提供しています。このデオドラントは、処方箋に基づいた強力な湿潤性と防臭性、そして肌を落ち着かせるコンディショナーを備えています。

火傷や皮膚がん、シワの原因となるUVAとUVBを強力にカットするデイクリーム。顔から首にかけて、4分の2ほどの大きさでなじませる。

レチノール – 局所的なビタミンAの市販のフォーム – 強力なしわ軽減剤です。まずは豆粒大の量から始め、約1ヶ月後、肌の乾燥や炎症がなければ、量を2倍に増やしてください。

このセクションで述べられた意見は、専門家の意見であり、ドクターの意見ではありません。ドクターは、特定の製品、サービス、または治療を推奨するものではありません。

ドクター・アーカイブより

音楽の趣味やソーシャルメディアの使いやすさと同じように、髪にも年齢が表れます。髪は体の他の部分と同じように、年齢とともに変化します。「毛包が小さくなる、皮脂の生産が減少し、一部の人々 は色素細胞を失うし、グレー行く」フランチェスカ ・ ファスコ、MD、アイカーン医学部ニューヨーク市でマウント シナイで皮膚科学の臨床助教授は言います。

ホルモンの変化として、髪がより多くの流出し、よりゆっくりと戻って成長し、それを薄くする原因、デビッド キングスレー、PhD、世界トリコロジー協会の社長は言う。さらに、ホルモンの影響で皮脂の分泌が減り、髪がパサパサに感じられるようになります。同時に、毛球の色素細胞が時間の経過とともに衰えるため、白髪になるとファスコは言う。

しかし、髪は年齢とともに変化しますが、それをアップデートすることは可能です。健康的で若々しい髪を保つために、専門家にアンチエイジングヘアケアのコツを教えてもらいました。

医師の診察を受ける

「薄毛は早めに対処しましょう」とファスコさん。「ミノキシジルやプロペシアなど、発毛に効果のある治療薬があります」と彼女は言います。「しかし、貧血、鉄分不足、自己免疫疾患、薬の副作用など、他の原因を除外することが最善です。”

正しいカットをする

“髪が薄くなるにつれて、髪を少し短く切るのは悪いことではありませんが、ある年齢に達したら髪を短く切らなければならないというのは神話です。”と、ニューヨークのNunzio Saviano Salonのオーナー、Nunzio Saviano氏は述べています。”一緒に移動し、膨張の錯覚を与える長いレイヤーでカットされている限り、あなたはあなたの肩の下に美しい髪を持つことができます”。レイヤーが多すぎると薄くなった質感が強調されるだけで、長いレイヤーは形を保ち、膨らんで見えると説明しています。

食生活を見直す

“健康な髪のために食事で摂るべきは、タンパク質と鉄分です “とファスコは言います。「食事が制限されていると、抜け毛に影響することがあります。彼女は、鉄、ビタミン D、または他のミネラルの不足をチェックするために血液検査と病歴についてあなたの医者に尋ねることをお勧めします。それが除外されたら、ファスコは、亜鉛と髪の成長を促進する他の抗酸化物質が含まれているので、サプリメントNutrafolを気に入っています。というのも、亜鉛やその他の抗酸化物質が含まれており、髪の成長を促すからです。「良い研究がなされており、私の患者はその結果に満足しています」と彼女は言います。

迷ったら保湿

サビアーノは、乾燥したムースやジェルは、髪をくすませ、ツヤをなくしてしまうので、避けるようにとクライアントに伝えています。巻き髪用のムースを使うと、保湿力が高く、髪が乾燥しにくいからです」。ファスコは、老化した髪に潤いを与えるために、リッチなコンディショニングトリートメントを勧めています。彼女は週に一度、マカデミアナッツオイルマスクをするのがお気に入りです。

ブラッシュ・ウィズ・グレイトネス

1日に100本磨くといいという昔話がありますが それは必要ない、とサビアーノは言います。しかし、優しくブラッシングすることで、頭皮の血流を促進し、髪にもよい影響を与えます。実際、頭皮のマッサージが髪を太くするのに役立つという研究結果もあるそうです。メイソンピアソンの柔らかい猪毛のブラシを使うと、天然毛がデリケートな髪に優しく、髪に含まれる天然のコンディショニングオイルを行き渡らせることができるからだそうです。

泡のラベルを確認する

「ジンクピリチオンシャンプーを探してみてください–通常、フケ防止剤に含まれています」とファスコ。この成分は、フケがあるかどうかに関わらず、潤いを与え、落ち着かせる効果があり、頭皮の皮脂分泌が減少して、つっぱり感やかゆみを感じている人に効果があるそうです。

冷静さを保つ

ヒートスタイリングは、薄毛の繊維に特にダメージを与えます。ストレスは切れ毛の原因になりますし、髪の皮脂分泌が減っているため、熱に対する自然な保護機能が低下しているのです。ファスコは、熱器具の使いすぎに注意し、フラットアイロンやドライヤーを髪に当てる時間を最小限にすることを勧めています。

スプレーを使わない

カリフォルニア州ソラナビーチにあるJet Rhys Salonのオーナー、Jet Rhysさんは、ヘアスプレーを使い過ぎないようにとクライアントに伝えています。スプレーに含まれるアルコールが、髪を乾燥させ、もろくしてしまうのだそうです。

体をつくる

この「トピック」という商品は、植物繊維を使って薄毛の部分をカモフラージュするという素晴らしい商品です。髪の太さの外観を作るのに、とても役立つという。

グロス・オーバー・グレイ

白髪は自然に、より少ない光を反映し、鈍い質感を持っている、とRhysは言う。

「半永久的な、あるいは永久的なカラーは、質感を向上させることができ、ボディを追加しますが、あなたは完全にあなたの白髪をカバーする必要はありません “と、彼女は言う。”いくつかのリボンを追加するだけで、いくつかの輝きを追加することができます。” また、カラーにはボリュームアップの効果もあるので、薄毛の方も充実した気分になれると言います。「こめかみあたりに少しハイライトを入れるだけで、ボリュームとツヤのある印象に大きく変わります」とサビアーノさんは言います。

その他の記事、バックナンバー、最新号のドクターマガジンはこちら。

ドクター・アーカイブより

アンチエイジングの最新兵器は、注射でもなく、不思議なクリームでもなく、また、くびれやたるみも関係ない。

それは赤ワインのガラス女性のための日と男性のための 2 つ、リチャード A. バクスター、MD、シアトルの形成外科医と年齢の著者によるとワインとより良い取得します。バクスター ワインと美しさ、ワシントン D.C. の美容整形手術のためのアメリカ社会の年次総会での話をしました。

この講演でバクスターは、ワインと美容に関する講演を行いました。

以下は、その内容です。

ワインと美容、本当ですか？

ワインと美容の関係については、かなり多くのデータがあります。アンチエイジングに介入するワインに関するデータがこれほどまでに充実していることに驚きました。

ワインが年齢を重ね、見た目を良くしてくれるのはなぜでしょうか？

そのメカニズムは、赤ワインに含まれる抗酸化物質です。抗酸化物質は、老化や加齢性疾患に関与する有害なフリーラジカルを吸い取ってくれます。レスベラトロールを含むポリフェノールと呼ばれる抗酸化物質は、ブドウジュースに比べてワインの方がはるかに多く含まれています。ワインでは、皮と種は発酵過程の一部ですが、ぶどうジュースを作るときには両方とも取り除かれます。

ストレスも関係してると思います。ワインの化学的性質によるものと、ワインを飲む人はストレスが少ないなど、どのような行動をとりがちなのか、どの程度の効果があるのかを整理するのは難しいです。ワインは地中海食の一部で、新鮮な野菜や果物、全粒穀物、ナッツ類、豆類、魚介類、ヨーグルト、オリーブオイルなどを豊富に含んでいる。この食事法は、夕食にワインを飲むというライフスタイルに近いものです。地中海式ダイエットは、より長く、より健康的な生活と関連していることが研究で示されています。

何か注意点はありますか？

1日1杯の赤ワインを飲むことは、アンチエイジングの観点から、禁煙以外にできる最も重要なことですが、良いことをやりすぎることもあります。推奨量以上に飲むと、見た目や健康に逆効果になることもあります。

ドクター読者の皆さんのワインの処方箋を教えてください。

1日1杯飲めば、肌は輝く。アンチエイジングのアドバイスとしては、これ以上ないほど良いものです。

具体的に、先生のアドバイスに従うと、どんな効果が期待できるのでしょうか？

見た目が良くなり、肌がつやつやになり、禁酒者よりも5年長生きできるようになります。また、赤ワインを日常的に飲んでいる人は、光線性角化症（皮膚の前がん病変）が少ないという良い研究結果もあります。アルツハイマー病、癌、糖尿病など、老化に伴うあらゆるリスクが著しく低くなるのです。お酒を飲むと年をとってから脳力が低下すると思われがちですが、最も驚くべきことは、ワインを常飲している人はアルツハイマー病の発症リスクが80％低いということです。

アルコールを摂取できない人はどうするの？

ワインを飲めない人は、ザクロやブルーベリーのようなポリフェノールや抗酸化物質を含む他のホールフードに目を向けるべきです。あるいは、ダークチョコレートを食べましょう。ワインと同じような作用があります。ダークチョコレートも赤ワインも、日焼けによるダメージから肌を保護することが分かっています。

ワインメーカーが整形外科医を廃業に追い込む？

いいえ、それは補助的なものです。

赤ワインを健康にする成分、つまりレスベラトロールが含まれているというサプリメントが出回っていますね。それは効果があるのでしょうか？

レスベラトロールのサプリメントの有効性については、本当に最小限のデータしかありません。赤ワインで得られるのと同じ効果が錠剤で得られるかどうかについては、審査が終わっていないのです。

レスベラトロール配合のスキンクリームはどうでしょうか？

これはスキンケアにおける次の大きな話題になるでしょう。ご期待ください。

どのワインも他より優れているのでしょうか？

白ワインは、赤ワインほど抗酸化物質が多くありません。赤ワインに関しては、ワインの品種よりもブドウの育て方に関係があります。オレゴンのピノ・ノワールはポリフェノールが多く、ヨーロッパのワインは一般的にアメリカのワインよりポリフェノールが多い傾向があります。

どんなワインを飲んでいますか？

赤ワイン全般が好きですが、オーストラリアのシラーズがとても好きです。

ドクター・アーカイブより

ああ、太陽–私たちが愛する光と暖かさとビタミンDの源です。

エイジスポット、またはあなたが年を取るにつれてあなたの肌にポップアップする良性、淡褐色の平らなスポットは、少し誤解されています。彼らは時間の経過とともに開発するが、theyre は、多くの場合、太陽の結果。技術用語は、太陽の黒子です。ジェローム庭園、MD、ノースウェスタン大学医学部臨床皮膚科の教授が説明します。

年齢によるシミとは何ですか、そして、太陽だけがその原因ですか？

ガーデン 老人斑は、顔や日光にさらされる場所にできる、縁がはっきりした良性の皮膚斑です。通常、シミは日光に当たることで形成されます。日焼けマシーンなど、紫外線を浴びることでできる場合もあります。また、加齢に伴って生じるシミもあり、これをエイジ・シミと呼ぶこともあります。これらはすべて、より深刻なタイプの色素斑を除外するために、皮膚科医による評価を受ける必要があります。

家庭でできる治療法にはどのようなものがありますか、またその効果はありますか？

庭。市販の美白剤の多くは、レチノイドやハイドロキノンの成分を含んでおり、患者さんによっては軽い効果を得られることがあります。しかし、ハイドロキノンを数カ月以上、長期間使用すると、肌が黒くなることがありますし、レチノイドは敏感肌には刺激になるので、皮膚科医の診断を受けてください。また、レチノイドは敏感肌の方には刺激が強いので、皮膚科医に相談してください。

オフィスではどのような治療が可能ですか？

庭です。最も効果的なのは、色素に特化したレーザー治療です。1～2回の治療で、茶色いシミをかなり薄くし、取り除くことも可能です。しかし、レーザーには火傷や傷跡、色の変化などのリスクが潜んでいるので、訓練を受けた医師のみが使用すべきです。もう一つの方法は、液体窒素を使って老人斑の細胞を傷つける凍結療法です。少し痛みを伴いますが、非常に短時間で終了します。リスクとしては、傷跡が残ったり、皮膚が薄くなったり黒くなったりすることがありますが、皮膚科医が行う場合には、そのリスクは低くなります。

効果は永久的ですか？

ガーデンです。ほとんどの治療法はシミを薄くするだけなので、どの治療法であっても、時間が経つとタッチアップ治療が必要になることがあります。

いつ受診すればいいのですか？

ガーデン 皮膚科の専門医に診てもらうのが一番です。茶色いシミは、潜在的に危険な皮膚がんである可能性もあります。診断がつけば、市販のものを使うか、より積極的なものを使うか、決めることができます。

4 ヒント

年齢によるシミを防ぐ1番のポイントは、太陽からの保護だとGardenは言います。どうすればいいのか、ご紹介します。

• 待っていてはいけません。年齢に関係なく、今すぐ肌を守り始めれば、年上の自分も感謝してくれるはず、と彼は言います。

• 日焼け止めを塗る。SPF30以上、できればそれ以上の日焼け止めを毎日塗る。2～3時間おきに塗り直しましょう。

• カバーする。日焼けを防止する衣服を着用する。たとえ暖かくても、薄手のカバーアップを着用し、肌を保護しましょう。つばの広い帽子をかぶりましょう。

• 再発を防止しましょう。シミが治療で薄くなったとしても、残ったシミは継続的な日光への露出で濃くなると、ガーデンは言います。日焼けを防ぐことで、再発を防ぎましょう。

その他の記事を探す、バックナンバーを閲覧する、ドクターマガジン最新号を読む。