医者はあなたに言った

鼻水、粘液、痰……どう呼んでも、気持ち悪いことに変わりはありません。しかし、それはあなたの体が健康を維持していることを意味します。

粘液が語るあなたの健康状態

ステファニー・ブース

鼻水や鼻づまりは辛いものですが、その粘液は体を健康に保つのに役立っています。

粘液は、体がウイルスや細菌から身を守るために作り出す重要な物質だと、UTヘルス・サンアントニオの耳鼻咽喉科医、フィリップ・チェン（Philip Chen, MD）は言う。その粘着性とトラップ異物、体は、ほうきのように一掃することができます。

また、特別なタンパク質と細菌を撃退する抗体を持っています。

あなたの体は、病気でないときでさえ、この粘着性のベトベトをたくさん作る。粘液は体の一部を乾燥から守ります。口、鼻、副鼻腔にあります。また、多くの組織を覆っています。

私たちは1日に1〜1.5リットルの粘液を分泌すると、チェンは言う。その多くは飲み込まれ、私たちはそれに気づかないのです。

しかし、体調が悪いときには、粘液がもっと目立つようになります。

粘液のいろいろな色

最も健康的な粘液は、水っぽくて透明だという。

他の色は、それを回すことができます。

白。風邪を感じる来る？あなたの鼻のものが厚くなるし、白に見えるかもしれない。それはあなたの体が感染と戦うために白血球を送り出している徴候である場合もあります。

緑または黄色。この色合いは、通常、風邪やインフルエンザのようないくつかの種類の感染症を持っていることを示すものです。緑色はあなたの炎症性細胞からリリースされたタンパク質から来る、Mehdizadeh は言います。その毒性物質は、侵入しようとする細菌を殺します。

赤またはピンク。youre 病気と咳の多くは、血液を帯びた粘液に気づくことがあります。これは、あなたの鼻や喉の壊れた血管から来ることができます。場合によっては、がんの徴候である可能性もあります。医師が検査をして、原因を突き止めることができます。

茶色または黒色。濃い色の粘液は、感染症のシグナルである可能性があります。ヘビースモーカーや、仕事で煙や炭塵に囲まれている人によく見られます。このタイプの粘液は、慢性的な肺疾患のある人にも見られます。この色は、肺の中の血液と炎症が混ざったものです。

白、緑、黄色の粘液は自然に治ることもありますが、喉の痛み、発熱、悪寒がある場合は、医師に知らせてください。また、粘液が他の色に変化したり、非常に糸を引くような場合にも、医師に知らせる必要があります。

緩和の方法

感染と戦っている間は、生理食塩水や塩水洗浄で、余分な粘液を取り除くことができます。

ネティポットとスクイーズボトルは、鼻腔スプレーや電球注射器よりも効果的であるように見える、アンドリューキム、MD、バージニア州のアレルギー＆喘息センターの医療ディレクターは言う。

生理食塩水を自分で作る場合、蛇口から直接水を出すのはやめましょう。鼻に入ると病気になる雑菌が入っている可能性があります。滅菌水または蒸留水のみを使用してください。家庭でお湯を沸かして滅菌することもできますが、使う前に冷やしてください、とキムは言います。

熱いシャワーの蒸気は、粘液を薄めます。あなたがあまりにも、たくさんの液体を飲むことを確認してください – それはそれを緩めるのに役立ちます。

市販の充血除去剤を使用すると、呼吸が楽になるかもしれませんが、実際には粘液の産生を減らすことはできません、と陳さんは言います。

デイケアや学校で 6 ～ 8 週間ごとに新しい風邪を取得する子供のため、生理食塩水スプレーと吸引バルブは粘液を管理する最も安全な方法です。お子さんがとても疲れている様子だったり、高熱がある場合は、すぐに医師に連絡してください。

その間、鼻水が全く出なくなればいいと思ってはいけません。粘液を本当になくしたいとは決して思わないでください、とMehdizadehは言います。非常に有効です。

インフルエンザの予防接種は、あなたやあなたの周りの人たちを深刻な病気から守ります。いつ、どこで、なぜ予防接種を受けるべきなのか、その理由をご覧ください。

インフルエンザ・ワクチンはどんな人に必要？

By Alicia Barney

レイバー・デイ（労働者の日）を過ぎると、すぐに耳にするようになる言葉です。インフルエンザの予防接種を受けましょう！」と。しかし、本当に必要なのでしょうか？

CDCは、生後6ヶ月以上の人は毎年インフルエンザの予防接種を受けるべきであると言っています。インフルエンザから身を守る最も確実な方法です。

インフルエンザ ワクチンは抗体を作るあなたの体を刺激する、パトリシア Winokur、MD、アイオワ大学の内科と感染症の教授は言います。彼らは、彼らと接触するときあなたの免疫システムの戦いインフルエンザ ウイルスに役立ちます。

Youve おそらく彼らのワクチンを得たが、とにかくインフルエンザを得た人について聞いた。それは起こるが、ワクチンはまだあなたが病気になる場合でも役立ちます。ワクチンを接種することで、ワクチンを接種しない場合よりも重症化しにくくなります。インフルエンザの予防接種を受けた人は、病院へ行く必要がなくなる可能性が高くなります。

また、あなたが健康で病気の心配がないとしても、大切な人を守るためにインフルエンザの予防接種を受けましょう。赤ちゃんや小さな子供、高齢者、慢性的な健康問題を抱えている人は、インフルエンザに感染すると深刻な病気になる可能性があります。

それはコミュニティの保護を提供する、ウィリアム ・ シャフナー、MD、国立感染症財団の医療ディレクターを言います。予防接種を受けると、インフルエンザを他の人に広める可能性が低くなります。仕事、あなたの家族、ジム、宗教的なサービスで誰かにそれを与えたくないです。自分のためだけでなく、周りの人のためにもインフルエンザワクチンを接種するのです。

インフルエンザワクチンはどんな人に必要？

生後6ヶ月以上の人はほぼ全員受けるべきですが、インフルエンザワクチンは特に以下の人に重要です。

• 65歳以上の方

• 妊娠中の方

• 喘息のある方

• 5歳未満、特に2歳未満の子供

• 老人ホームに入居している人

• 糖尿病、HIV、癌、心臓病、脳卒中など健康上の問題がある方

いつ、どこで？

インフルエンザは一年中いつでもかかる可能性がありますが、インフルエンザの流行期は一般的に10月から5月までです。流行する前、理想的には10月末までに予防接種を受けましょう。ワクチン接種後、体の防御力が完全に高まるまで約2週間かかります。

子供によっては、約1ヶ月の間隔をあけて2回の接種が必要になることも覚えておいてください。早めに始めさせるのがベターです。

しかし、年の後半になって忘れてしまっても、「もう遅いから大丈夫」と心配しないでください。インフルエンザが循環している場合は、それを取得する価値がある、Winokur は言います。

多くの医師のオフィス、薬局、診療所、および保健省は、インフルエンザのワクチンを与えます。あなたの職場や学校も、それらを提供するかもしれません。

どんなタイプを買えばいい？

ワクチンの接種方法は1つだけではありません。

通常のインフルエンザ予防接種。通常のインフルエンザ予防接種は、通常、腕に針を刺して行います。科学者が今年最も一般的と予測する3～4種類のインフルエンザ・ウイルスから身を守ります。

高用量インフルエンザ予防接種。医師は、65歳以上の人にこのワクチンを勧めます。年齢とともに免疫系が弱くなるため、高用量であれば、インフルエンザに対する防御力が高くなります。

鼻腔用スプレー。このワクチンは鼻から吸い込むので、注射針は必要ありません。しかし、2歳未満の子供、50歳以上の大人、妊娠中の女性など、一部の人々は、それを持つべきではありません。いくつかの病状を持つ人々 はまたそれを得るべきでない、喘息と 2-4 歳の子供を含む。スプレーは、注射を怖がる子供にとって魅力的な選択肢ですが、小児科医は、子供がインフルエンザ・ワクチンを接種するには、依然として予防注射が最適であると述べています。

卵、抗生物質、ゼラチンなど、ワクチンの成分に対して重度のアレルギーがある場合は、どうしたらよいか医師に相談してください。他の種類のワクチンを接種することができるかもしれません。

病気になることはありますか？

何度も何度も言われていることですが、実はインフルエンザワクチンはインフルエンザにかかりません。死んだウイルス、ウイルスの破片、弱ったウイルスで作られているので、インフルエンザに感染することはないのです。

一部の人々は、彼らがショットを得た痛み、微熱、または体の痛みのような軽度の副作用を持っています。鼻腔スプレーのワクチンを得れば、鼻水か頭痛を得ることができる。

Thats インフルエンザではない、Schaffner は言います。Thats あなたの体は反応し、保護を作る。

COVID-19と風邪やインフルエンザに同時にかかり、二重苦に陥ってしまった？その対処法をご紹介します。

COVID-19に感染したときの風邪やインフルエンザの対処法

ケリー・ウィギントン

同時に複数の呼吸器系ウイルスに感染する可能性があります。つまり、COVID-19と一緒に風邪やインフルエンザにかかる可能性があるということです。しかし、これまでのところ、このような重複感染は科学者があまり研究するほどには起こっていない。専門家によれば、それはCOVID-19の拡散を防ぐために行った物理的距離とその他の安全対策によるものだそうです。?

免疫システムがウイルスの二次感染から身を守ってくれるかもしれないという証拠がいくつかあります。しかし、COVID-19でそれが起こるかどうかを知るには、もっと研究が必要です。

エレン ・ フォックスマン、MD、PhD、エール医学と実験室医学と免疫生物学の助教授で免疫生物学者は言うライノ ウイルス – 共通の風邪の主な原因 – またはインフルエンザや COVID 19 を引き起こすウイルス得る場合 doesnt 問題です。

数日以内に、あなたの体は、すべてのウイルスから保護する本当に迅速な抗ウイルス防御システムをオンにします。

つまり、2回目のウイルスに感染する確率は、1回目のウイルスに感染した後すぐに下がるということです。

COVID-19の大流行時には、風邪やインフルエンザの罹患率が大幅に低下しました。その結果、二次感染の可能性が低くなったのです。しかし、フォックスマンは、今年は違うかもしれないと言う。学校や職場が再開され、マスクの使用や社会的な距離の取り方が少なくなれば、より多くのインフルエンザが発生する可能性があり、これにはインフルエンザとCOVID-19の二次感染も含まれるかもしれません」。

万が一、体調を崩してしまった場合、専門家のアドバイスをご紹介します。

家にいる

ほとんどの人は、病院へ行かなくても治ります。どの呼吸器系ウイルスに感染してもそうです。風邪の症状がある場合は、とにかく家にいて、自分の体を大切にしましょう、とフォックスマンは言います。?

ミシェル Puzio-ベル、DO、ノースウェスタン医学地域医療グループの内科医は言う youll したい学校から病気の子供を維持し、大人離れてオフィスから滞在する必要があります。しかし、あまりにもハードに自宅で動作するようにべきではないです。あなたがすることができます最高のものは、残り、彼女は言う?

他の人の近くではマスクをする。可能であれば、愛する人との密接な接触を避けてください。継続的な病状を持つ人の周りでは、特に安全であること。予防接種を受けていても、免疫システムがうまく働かない可能性があります。

あなたの子供が風邪のような症状で、何が原因かわからない場合、癌と戦っている祖父母のそばには行かせたくないでしょう、とフォックスマンは言います。

検査を受ける

すべての人が、自分がどのウイルスに感染しているかを知る必要があるわけではありません。しかし、ある種のグループはCOVID-19で本当に病気になったり、死んだりする可能性が高いのです。インフルエンザを引き起こすような他のウイルスとの同時感染が事態を悪化させる可能性があるのです。しかし、それについては専門家も今はよく分かっていない。

特定のケースでは、最初に症状に気づいたときに、インフルエンザとCOVID-19の検査を受けた方がよいかもしれません。これには、発熱、咳、その他の風邪に似た症状があり、ハイリスクグループに属している場合も含まれます。

あなたやあなたの子どもが、次のような場合、インフルエンザやCOVID-19で重症化する可能性があります。

• 65歳以上

• 非常に若い

• 妊娠中

• 複数の健康状態にある

• 喘息などの肺疾患をお持ちの方

• 肥満の方

• 免疫力が低下している

症状のモニタリングと治療

フォックスマンは、風邪やインフルエンザ、COVID-19を引き起こすウイルスは、あなたにさまざまな形で影響を及ぼすと言います。しかし、鼻づまり、疲労感、筋肉痛など、似たような症状を引き起こす傾向があるそうです。

どのウイルスであっても、軽い症状であれば同じように対処することができます。ここでは、その対処法をご紹介します。

• 水分を摂る

• 睡眠をとる

• アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの市販薬について医師に相談する

呼吸がうまくできない場合は、すぐにERに行くこと。フォックスマンによると、インフルエンザやCOVID-19を引き起こすウィルスは、肺にダメージを与える可能性があるそうです。風邪は別の意味で大きな問題につながることがあります–肺に空気を運ぶ管が狭くなることがあります。喘息に似た深刻な症状が出ることがあります。喘鳴は生命を脅かすことができます。なぜなら、これらの気道が閉じれば、それは問題だからです。

あなたやあなたの愛する人が深刻な症状を取得する場合は、Foxman は、病院に向かう必要がありますと言います。COVID-19を持っている人のための特別なルールがあるかどうかを確認するために最初に電話する。注意すべき点は以下の通りです。

• 息切れ

• 非常に高い熱

• 継続的な胸の痛みまたは圧迫感

• 起きているのがつらい

• 混乱

• 青白い、灰色、または青みがかった皮膚や唇

共同感染によって症状が2倍に悪化するかどうかを知るには、もっと研究が必要です。しかし、ベンジャミン D. シンガー、MD、肺とクリティカルケア医学ノースウェスタン記念病院での専門は言う theres インフルエンザと COVID 19 料金とそれらの COVID 19 だけと同じについての人々 をいくつかの限られた証拠です。

いくつかの実験室での研究は、特定のインフルエンザウイルスがSARS-CoV-2 – COVID-19を引き起こすウイルスの影響を悪化させることが可能であることを示しています。しかし、その研究は人間に対して行われたものではない。専門家の意見では、それが人に起こるかどうかを予測するには早すぎるとのことである。

医師に連絡する

病気や疑問があるときは、いつでも医療機関に連絡してください。症状が悪化したときや、他の病気にかかったときは、医療機関に知らせてください。自宅でできる対処法を教えてくれたり、医療を受けるべき時期を教えてくれたりします。

ワクチンは、ほとんどの人を将来の COVID-19 とインフルエンザの感染から守ることができます。これらのショットは、すでにいずれかのウイルスをキャッチした後でも本当に病気になることからあなたを保つのに役立ちます。しかし、あなたが天候の下でまだyoureながらワクチンを取得する必要はありません。あなたの医者はあなたが待つ必要があるどの位か言うことができます。

2020年の風邪・インフルエンザシーズンは、COVID-19が追加され、かなり変わったものになりました。2021年シーズンに向けて知っておくべきことを紹介します。

COVID-19と風邪・インフルエンザの季節について学んだこと

ケリ・ウィギントン 記

COVID-19が流行したとき、日常生活は大きく変わりました。ウイルスの蔓延を抑えるため、健康専門家は社会的距離を置くこと、マスクを着用すること、常に手を洗うことを促したのです。すると、驚くべきことが起こった。

私たちが通常受けるすべての通常の呼吸器感染症 – 風邪やインフルエンザ ウイルスから – didn’t 起こる、非常に劇的だった、エレンのフォックスマン、MD、PhD は言います。Shes エール医学と実験室医学と免疫生物学のエール大学の助教授で免疫生物学者。

フォックスマンは、しばしば呼吸器ウイルスによって引き起こされる子供の喘息の攻撃も低下と言います。彼女はそれが明るい兆しであると期待している。

私たちが努力すれば、呼吸器系ウイルスの蔓延を抑え、多くの病気を予防することができることがわかりました。

この風邪とインフルエンザの季節に健康でいるためのヒントがここにあります。

ワクチン接種を受ける

COVID-19やインフルエンザにかかる確率を下げるには、これが一番の方法です。また、ワクチンを接種することで、他の人にウイルスを広げないようにすることもできます。

その通り、ワクチンを接種した後でもウイルスに感染する可能性はあります。しかし、非常に病気になる確率はずっと下がります。

ワクチンは、本当に深刻な病気だったはずのものを、軽い風邪のような症状に変えることができる、とFoxman氏は言う。病院に入院するよりも、その方がいいと思います。

今、COVID-19 とインフルエンザのためのオールインワン ワクチンはありません。別々に接種する必要があります。ワクチンは時々、気分が悪くなるような副作用を引き起こすことがあります。しかし、心配はいらない。Foxmanは、発熱や倦怠感などの症状は、あなたの免疫システムが働いているサインだと言います。

どのワクチンが自分に合っているか、医師に尋ねてみてください。COVID-19やインフルエンザを引き起こすウイルス以外からの特別な保護が必要な人もいます。

マスクの着用

細菌は、咳やくしゃみをしたときに出る大きな飛沫によって広がります。また、歌ったり、大きな声で話したり、息を吐いたりすると、小さなエアロゾルが空気中に浮遊します。サージカルマスクや多層構造の布製フェイスカバーを使用すれば、これらの微粒子を吸い込んだり吐き出したりする量を少なくすることができます。また、マスクを着用すると、顔を触る回数が減るかもしれません。

リチャード ・ Martinello、MD、エール医学と医学の准教授の感染症専門家は言う彼と彼の同僚は、次の風邪とインフルエンザのシーズンを通して仕事でマスクします。

ミシェル Puzio-ベル、DO、ノースウェスタン医学地域医療グループの内科医は言う彼女 doesnt 考える一般市民はすべての日、毎日マスクを着用する必要があります。しかし、彼女は言う 1 つより頻繁に今年の特定の回で着用する可能性があります。それは風邪やインフルエンザの季節を含む、複数のウイルスが起こっているとき？

マスクを着用するタイミングをご紹介します。

• 風邪やインフルエンザのような症状があり、周囲に人がいるときはいつでも

• 病人のそばにいるとき

• 公共の場

• 屋外の人混み（特に呼吸器系ウイルスが流行しているとき

• 飛行機などの公共交通機関の中

CDCは、COVID-19のワクチンを完全に接種している人に対するマスクのガイドラインを緩和しました。例えば、感染者が少ない屋外では、マスクを着用する必要はないかもしれません。しかし、マスクを手元に置いておき、特に屋内など、ワクチン接種を受けていない人と距離を置くことができないような状況では、マスクを着用した方がよいでしょう、とマルティネロ氏は言います。

手を洗う

ウイルスの中には、硬い表面で長く生き続けるものがあります。それらの細菌が目、口、鼻の中に入ると病気になることがあります。

風邪のウイルスの多くは、物に触れたり、顔を触ったりすることで感染します、とフォックスマンさんは言います。

通常の石鹸と水で手を洗うことによって、細菌を殺すか除去することができます。特に手に汚れや垢がついているときは、それが望ましい方法だとマルティネロ氏は言う。石鹸と水が周りにない場合は、60％のアルコールと手の消毒剤は、次善の策です。?

手を洗ったり消毒したりするのに適したタイミングをいくつか挙げてみましょう。

• 食事や料理を作る前と後

• 病人のそばにいるときと、その前後

• マスクに触れる前と後

• 鼻をかんだ後、咳をした後、くしゃみをした後

• テーブル、ドアノブ、エレベーターのボタンなど、公共の場で物を触った後

距離を置く

ウイルスは空気中に広がります。また、室内にいると細菌は長く留まることがあります。そのため、どの程度の距離が必要かを正確に把握することは困難です。しかし、一般的に物理的な距離とは、あなたと他の人の間に6フィート（約3.5メートル）の距離を置くことです。このスペースは、呼吸器の飛沫と接触する確率を下げることができます、Martinello は言います。

物理的な距離感をいつでも練習することができます。しかし、風邪やインフルエンザの流行する季節には、次のようなタイミングで実践するとよいでしょう。

• レストラン、ジム、バーなど、屋内の混雑している場所

人混み

• 風通しの悪い屋内空間

• 予防接種を受けた人や病気の人がわからない屋内外の空間

COVID-19の予防接種を受けていない人は、一緒に住んでいない人から6フィート（約3.5メートル）離れたところにいるのがベストです。それができない場合は、常にマスクを着用することが最も安全であるとマルティネロは言う。

病気になったら家にいる

これは隔離と呼ばれることもあります。自分の菌はいつまで自分の中に留めておくべきかという決まりはありません、とマルティネロさんは言います。しかし、呼吸器系ウイルスを他人にうつす可能性は、最初の1週間はかなり高い。Thats 時あなたの bodys ちょうどより多くのウイルスのコピーを作り出し、フォックスマンは言います。

ここでいくつかの他のヒントは、youre 病気隔離するときです。

学校のため。彼らは熱、咳、くしゃみなどの症状がある場合あなたの子供を家に保管してください。それ以外の場合は、他の子供たちに物事を広めるつもりだ、Foxman は言います。

仕事のため。少し具合が悪いと感じる程度でも、家にいてください、とMartinelloは言います。可能であれば、症状が治まるまで自宅で仕事ができないか上司に相談してください。

特定のグループの周り。他の健康状態や免疫系が弱い人のそばでは、特に注意してください。たとえば、がん患者やがん治療を受けている人などです、とフォックスマン氏は言います。彼らはワクチンを得た場合でも、彼らの免疫システムは、通常と同様に動作しない場合があります。

COVID-19 と思うまたは知っている場合は、どのくらいの期間家に滞在する必要がありますあなたの医者に尋ねます。以下のガイドラインをすべて満たすことが必要かもしれません。

• 症状が始まってから10日以上経過している

• 24時間以上熱がない、または熱を下げる薬がない

• 味覚・嗅覚障害以外の症状もよくなってきた

健康器具を使いこなす

呼吸器系ウイルスの蔓延を遅らせるには、大きな方法と小さな方法があります。これらすべてをミックスして行うのがよいでしょう。マルティネロ氏は、車の運転と同じようなものだと言います。つまり、安全性を高めるためにすべきことは一つではないのです。

予防接種を含め、合理的な行動をとることが、私たちを守ってくれるのです。

夜中に目が覚めるような咳にはどうしたらいいのでしょうか？咳の原因別の改善策をご覧ください。

夜間の咳を和らげる

一日中続く咳は大変なものです。でも、一晩中咳で眠れないとなると、本当に辛いものです。どうすれば咳を鎮めて、必要な睡眠をとることができるのでしょうか？

あなたは幸運です。夜間の咳の治療法はたくさんあります。ほとんどの場合、家庭薬や市販の（OTC）治療薬は素晴らしい効果を発揮します。しかし、それらが効かない場合は、医師が眠気を催させるものを含むより強力な咳止め薬を処方することができます。

咳を鎮める方法

簡単な方法から始めて、咳を止められるかどうか試してみましょう。

• 加湿器で空気を湿らせたり、寝る前に熱いシャワーや湯たんぽの蒸気を吸ったりする。

• 枕を1つ増やして頭を少し高くする。

• 生理食塩水や食塩水の鼻腔スプレーを試してみる。

• はちみつをティースプーン1杯飲み込む。(注：1歳未満の赤ちゃんには使えません)

• 温かいお茶やスープをすする。

• 就寝前にメントールや蜂蜜のトローチを吸う。

より強い緩和が必要な場合は、薬局の棚には、咳を止めるためのOTC咳止めや風邪薬がたくさん並んでいます。これらの製品は、1つのカプセルや錠剤の中に、異なる種類の薬が混ざっていることがあります。

• 咳止めの薬です。咳をしようとする反射をブロックすることで効果を発揮します。デキストロメトルファンが代表的なものです。

• フェニレフリンやプソイドエフェドリンなどの充血除去剤で、鼻づまりや副鼻腔をすっきりさせます。

• くしゃみや鼻水を止める、ブロムフェニラミン、クロルフェニラミン、ジフェンヒドラミン、ドキシラミンなどの抗ヒスタミン薬

• 粘液をサラサラにする、去痰剤と呼ばれる薬

しかし、注意が必要です。これらの咳止めは、眠くなる人もいれば、起きていられるように元気になる人もいます。また、高血圧のような健康上の問題がある場合は、服用しても安全でないものもあります。ですから、購入する前に医師に確認してください。

また、ステロイドの入った鼻腔スプレーやステロイドの入っていない鼻腔スプレーも、咳を緩和するのに役立つかもしれません。

咳の原因は何ですか？

風邪や副鼻腔炎、インフルエンザにかかると、寝たときに鼻づまりや副鼻腔から粘液が喉に垂れてくることがあります。そのため、夜間に咳が出ることがあります。点滴が喉の奥をくすぐるように感じられ、詰まりを取り除くために咳をしたくなるかもしれません。

しかし、他の病気でも咳が止まらなくなることがあります。

• 喘息です。肺の中の気管が狭くなって閉じたり、粘液がたまりすぎたりします。喘息の人は、呼吸の際に十分な空気を取り込めないため、乾いた咳をすることもあります。ホコリで悪化することもあります。

• アレルギーの方 花粉症などのアレルギーがあると、鼻が詰まってのどに垂れてくることがあります。

• 胸焼けや胃食道逆流症（GERD）。胃酸が逆流し、口と胃をつなぐ食道の下部の神経を痛めることがあります。そのため、やけどや痛みを感じなくても、咳き込んでしまうことがあるのです。

• タバコを吸っている 肺に粘液がたまると、咳が出ることがあります。また、気道の毒素を出すために咳をしたくなることもあります。

• 一部の血圧の薬 ACE阻害剤は、人によっては乾いた咳を誘発し、止まらなくなることがあります。

もし、医師がこれらの問題のいずれかがあなたの咳の原因であることを発見した場合、緩和を見つけるために、その特定の条件を治療する必要があります。このような場合は、主治医に相談してください。

副鼻腔の痛みは医師の治療を必要としませんが、病気の間、痛みを軽減するための対策をとることができます。

副鼻腔の痛みを和らげる5つの方法

風邪をひくと、息苦しくなります。副鼻腔が詰まると、特におでこや目、頬、鼻のあたりも痛くなることがあります。顔を触ったり、頭を押さえたりすると、痛みがひどくなることがあります。

風邪による副鼻腔の痛みは、医者に頼らなくても大丈夫です。他の風邪の症状と一緒によくなる傾向があります。しかし、時には、詰まった副鼻腔の細菌が、細菌性副鼻腔炎として知られている感染症につながることができます。細菌感染による副鼻腔炎は、典型的な風邪の週よりも長い痛みを引き起こす可能性があります。医師は、抗生物質やその他の薬を投与して、症状を改善させるかもしれません。

副鼻腔の痛みが風邪によるものであれ、細菌感染によるものであれ、その痛みを和らげる方法は以下の通りです。

風邪による副鼻腔の痛みで、10 日経ってもよくならない場合は、医師に相談する。抗生物質や他の治療法が必要かもしれません。

風邪やインフルエンザの季節が来る前に、食品庫と薬箱にシックデイ用品をストックしておきましょう。

風邪やインフルエンザが流行っている？どう備える？

あなたの娘は、顔色が悪く、熱っぽく見える状態でバスから降りてきたかもしれません。あるいは、喉がイガイガして、鼻が詰まっているのを感じているかもしれません。どのような症状であれ、今週は鼻水や咳がたくさん出ることが予想されます。

ウイルスにやられる前に、風邪やインフルエンザに備えるためのヒントを試してみてください。運が良ければ、家族の何人かが病気になるのを防げるかもしれません。

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睡眠のヒント 早く元気になるために、ゆっくり休んでください。

風邪やインフルエンザのときの睡眠のヒント

鼻づまりや咳でなかなか眠れないとき、どうすれば必要な休息をとることができるのでしょうか。

風邪やインフルエンザの症状を和らげるための正しい薬の選び方。

風邪やインフルエンザの症状を和らげる薬

お店では、通路いっぱいに市販の風邪薬やインフルエンザ治療薬が並んでいます。しかし、たくさんの選択肢がある中で、どのように選べばよいのでしょうか？簡単です。自分の症状に合った薬を探せばいいのです。ここでは、症状別に説明します。

鼻づまり。フェニレフリンまたはプソイドエフェドリンを含む充血除去錠剤を探します。充血除去剤は、鼻づまりを引き起こす腫れぼったい鼻腔を縮小することによって鼻づまりを助けます。また、充血除去剤の点鼻薬やスプレーを試すこともできますが、これらの製品を3日以上使用するべきではありません。生理食塩水（ソルトウォーター）の鼻腔スプレーや鼻うがいも、鼻づまりを緩和し、粘液を分解するのに役立ちます。これらのスプレーは、何度でも安全に使用することができます。

頭痛や体の痛み アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンを含む鎮痛剤を選びましょう。これらの薬を服用する場合は、他に服用している薬があれば調べて、同じ薬が含まれていないことを確認しましょう。多くの風邪薬やインフルエンザ治療薬には、同じ成分が含まれています。

発熱 アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンは、熱を和らげ、気分をよくすることができます。

咳：市販の咳止め薬には、去痰剤と咳止めの2種類があります。グアイフェネシンのような去痰薬は、粘液を薄くして、より簡単に咳き込むことができるようにするものです。デキストロメトルファンのような咳止めは、咳を抑えるのに役立ちます。これらの薬は別々に、または組み合わせて購入することができます。医師または薬剤師に、あなたの咳に最も適した薬を尋ねて下さい。咳止めやのど飴も咳を抑える効果があります。

喉の痛み：喉飴や咳止めを使用して、喉の痛みを和らげます。または、アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの鎮痛剤を試してみてください。

4歳以下の子どもには、市販の風邪薬やインフルエンザ治療薬を与えないでください。4歳から6歳の子どもには、医師が推奨する場合にのみ与えるようにしましょう。ラベルを読んで、症状を正しい薬と照らし合わせることができるようにしましょう。子供の年齢と体重に合った薬と量を使用するようにしましょう。

少しの配慮で、ほとんどの場合、1週間から10日以内に気分が良くなります。しかし、症状がひどい場合、悪化した場合、7日経っても良くならない場合は、医師に連絡してください。

体調が悪いけれど、風邪なのかインフルエンザなのか、どう見分ければいいのかわからない。ここでは、そのヒントをご紹介します。

風邪なのかインフルエンザなのか？見分け方

風邪とインフルエンザは共通点が多く、見分けがつかないことがあります。どちらも、気道に感染するウイルスが原因です。風邪とインフルエンザは、同じような症状で悲惨な思いをすることもあります。

しかし、十分な違いがあるので、自分がどちらの病気なのかを見極めることができるかもしれません。その結果、症状の治し方が変わってくるのです…。

その他の手がかり

風邪は、春、夏、秋といつ罹ってもおかしくないが、最も多いのは冬である。

インフルエンザの流行期は通常11月から3月ですが、10月や5月の遅い時期にも感染することがあります。それ以外の時期にも、インフルエンザにかかることはあります。しかし、インフルエンザのシーズン以外の症状は、風邪やアレルギーからくるものである可能性が高いのです。

インフルエンザは、風邪よりもずっと悪化する傾向があります。そして、特に子供や高齢者のインフルエンザは、肺炎などの深刻な健康問題につながり、入院する可能性が高くなります。

まれに、症状だけでは医師が風邪なのかインフルエンザなのかわからない場合があります。その場合は、検査をして、あなたの病気が何であるかを調べます。