どのような症状がインフルエンザを示唆しているのか、そしていつ医者を呼ぶべきなのか、医師が説明します。
発熱 — 通常は101 Fから102 Fの間（ただし、106 Fまで上がることもある）
悪寒
喉の痛み
乾いた、ハックするような咳
筋肉の痛み
全身の倦怠感や脱力感
頭の回転が止まっている
くしゃみ
頭痛
このような症状があり、さらにがんや糖尿病、エイズなどのために免疫力が低下している方。
心臓、肺、腎臓の病気、脆性喘息、慢性貧血などの重い病気と症状がある方。インフルエンザにかかると問題が起こりやすいので、医師が注意深く観察する必要があります。
呼吸困難がある
首の凝りに伴う頭痛がある。
熱が3～4日以上続き、安静にしていても息切れし、胸痛がある。肺炎の可能性があります。
鼻水が黄色や緑色で、10日以上続いている。副鼻腔炎の可能性があります。
インフルエンザに関連する合併症のうち、医師への連絡が必要なものについて、医師から詳しく説明します。
毎年、米国では20万人以上の人がインフルエンザで入院しています。何万人もの人が亡くなっています。乳幼児、高齢者、特定の疾患を持つ人、免疫力が低下している人が最も危険です。しかし、インフルエンザの緊急事態は誰にでも起こりうることです。ですから、トラブルの兆候を知ることが大切です。
インフルエンザは、インフルエンザウイルスの異なる株によって引き起こされます。菌を吸い込んだり、手についた菌を拾って、目、鼻、口などを触ると感染します。症状は通常1～4日後に現れます。
インフルエンザは、風邪と見分けがつかないことがあります。しかし、通常、より早く発症し、より重症になります。いわゆる「胃腸風邪」は、インフルエンザとは違います。インフルエンザが原因で、成人がおなかの調子を崩すことはほとんどありません。
通常のインフルエンザの症状は以下の通りです。
高熱
高熱
頭痛
疲労感（極端な場合もある）
咳
のどの痛み
鼻水・鼻づまり
体の痛み
インフルエンザワクチンは特定の株を予防することができますが、発病してからできることは多くありません。症状が現れてから48時間以内に服用すれば、オセルタミビル（タミフル）、ペラミビル（ラピバブ）、ザナミビル（リレンザ）などの薬剤により、症状が緩和されることがあります。することもできます。
イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用し、体の痛み、頭痛、発熱を和らげる。
市販の抗ヒスタミン剤や充血除去剤を飲んで、鼻づまりを改善する。
水分をたくさん摂る。
十分な休養をとる
抗生物質はインフルエンザを治療するものではありません。抗生物質は細菌にしか効きませんが、インフルエンザはウイルスによって引き起こされます。耳、副鼻腔、肺（肺炎や気管支炎など）に二次感染を起こした場合は、抗生物質が必要になることがあります。
通常、インフルエンザに感染しても、医者にかかる必要はありません。十分な休息をとれば、体が勝手にウイルスを退治してくれるからです。しかし、時には、あなたや家族の誰かが、インフルエンザの結果、深刻な問題を抱えることになるかもしれません。発症しやすい人は以下の通りです。
新生児と5歳までの子供（特に2歳以下の子供）
65歳以上の方
妊娠中の方
介護施設に入居されている方
介護をされている方
喘息、神経筋疾患、心臓疾患、肺疾患などの慢性疾患をお持ちの方
病気やその治療で、免疫力が低下している人
肺の感染症である肺炎。未治療の場合、命にかかわることもあります。
筋肉の炎症(筋炎)
中枢神経系疾患
心筋梗塞、心筋の炎症（心筋炎）、心臓の周りの袋の炎症（心膜炎）などの心臓の病気
うっ血性心不全、喘息、糖尿病などの持病の悪化
あなたやあなたのお子さんに次のような症状が現れたら、すぐに医療機関を受診してください。治療が必要な重篤な合併症が起きている可能性があります。
血を吐く
血を吐く
吠えるような大きな咳をするクループ
喘鳴（ぜんめい
呼吸困難、息切れ、呼吸が速い
胸の痛みや圧迫感
錯乱状態
青みがかった唇や爪
高熱
発熱によるけいれん（通常、小児が発症する）
発熱や咳がひどくなる、または治らない
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この重篤な疾患は、小児に多く発症します。インフルエンザや水疱瘡のようなウイルス性疾患に感染した後に発症することがあります。アスピリンを服用した後に発症することが多い。ライ症候群は肝臓と脳を侵す。まれですが、生命を脅かす可能性があります。
症状は以下の通りです。
吐き気と嘔吐
錯乱、せん妄
無気力
攻撃的などの性格の変化
痙攣（けいれん
意識不明
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アスピリンはライ症候群と関係があるので、医師がOKと言わない限り、子どもやティーンエイジャーには絶対に与えないようにしましょう。
自分や家族がインフルエンザの緊急事態の兆候や症状がある場合は、すぐに911に電話するか、救急治療室に行きましょう。待たないでください。
FDAの子供用風邪薬のガイドラインや、子供の風邪の症状を和らげる安全な方法など、子供用風邪薬の安全性に関する情報を、医師がお届けします。
まず最初に考えること。あなたのお子さんは何歳ですか？咳止めや風邪薬は、4歳未満の子供には使用しないでください。だから、もしそのくらいの年齢なら、与えないでください。
咳止めの薬
咳止め
充血除去剤
抗ヒスタミン剤
これらの風邪薬は、一時的に症状を緩和することができますが、重篤な副作用の危険性が少なからずあることを示す証拠があります。1969年から2006年の間に、60人の幼児が充血除去薬や抗ヒスタミン薬で死亡したという報告があります。
子供用の風邪薬が子供に効くという確証はないので、どんなにリスクがあっても、それに見合うだけの価値はないと考える人もいます。ほとんどの風邪は、治療の有無にかかわらず、5日から10日で治ります。
子供用の咳止めや風邪薬は、4歳以上の子供には安全だと考えられています。しかし、FDAは、以下の常識的なルールに従うことを推奨しています。
パッケージのラベルを必ず読み、指示に注意深く従うこと。これらの薬の多くには、複数の薬剤が含まれています。もし、鎮痛剤、解熱剤、充血除去剤などが入っている風邪薬を子供に飲ませる場合は、それらを別々に飲ませないように注意しましょう。薬の量が多すぎると、お子さんが薬の過剰摂取になる可能性があり、危険です。
パッケージに書いてある以上に量を増やしたり、頻繁に与えたりしないこと。多すぎると、命にかかわるような重大な副作用を引き起こすことがあります。
大人の薬を子供に飲ませない。パッケージには「小児用」と書かれていることもあります。
市場には、多くの自然療法や漢方薬が出回っています。使用には注意が必要で、不安な場合や子供が4歳以下の場合は、使用前に医師に確認しましょう。
薬が子供に合っているかどうかわからない場合は、医師に相談しましょう。咳止めや風邪薬には、さまざまな強さのものがあることを忘れないようにしましょう。
お子さんが他に飲んでいる薬があれば、医師に伝えてください。そうすれば、その風邪薬と安全に併用できるかどうかを確認することができます。
薬のパッケージに入っている計量器を必ず使いましょう。台所にあるティースプーンでは正確ではありません。
お子さまの症状を和らげる方法は、咳止めや風邪薬だけではありません。こんな方法も試してみてください。
体の痛みには、子供用のタイレノール（アセトアミノフェン）やモトリン（イブプロフェン）などの鎮痛剤を使用する。生後6ヶ月未満の子供には、イブプロフェンを使わないでください。また、アスピリンは、まれではあるが重篤な病気であるライ症候群の危険があるため、どのような子どもにも与えないこと。
粘液を取り除くために、生理食塩水を鼻に垂らしてみてください。お子様がまだ小さい場合は、粘液の一部を吸引できるかもしれません。
お子さんにたくさん飲ませるようにしましょう。粘液を薄めることができます。
特に空気が乾燥する冬場は、子供部屋に加湿器を使用して、乾燥した空気に潤いを与えてあげましょう。
喘息や喘鳴がある場合は、医師に相談しましょう。喘息の子どもには、風邪薬や咳止めの薬を飲ませないようにしましょう。
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呼吸困難など、お子さんの症状が悪化したり、1週間経っても治らない場合は、別の問題がないかどうか、小児科医に電話して確認してください。風邪が原因で、副鼻腔や耳の感染症、肺炎になることもあります。
一般的なインフルエンザの合併症、何に注意すべきか、いつ医師に連絡すべきかについて、医師から詳しく説明します。
それは doesnt 常に起こるが、副鼻腔炎 （副鼻腔感染症）、気管支炎、または肺炎のようなより深刻な健康問題、または「合併症」につながることができるチャンスがあります。
しかし、どのような症状があるのか、どのように予防すればよいのかを知っていれば、これらの問題を回避し、健康な状態を保つことができるのです。
インフルエンザ・ウイルスによって引き起こされる非常に感染力の強い病気です。秋から冬にかけてかかりやすくなります。上気道や肺に感染することもあります。
以下のような症状があります。
発熱（通常は高熱
頭痛
疲労感（極端な場合もある）
咳
のどの痛み
鼻水・鼻づまり
体の痛み
下痢や嘔吐（大人より子供に多い）
特に小児では、ウイルス性または細菌性の肺炎、脱水症状、耳の感染症、副鼻腔感染症などが挙げられます。インフルエンザは、うっ血性心不全、喘息、糖尿病などの長期的な病状を悪化させることがあります。
また、筋肉の炎症（筋炎）、中枢神経系の問題、心臓発作、臓器の炎症（心筋炎）、臓器の周りの嚢の炎症（心膜炎）などの心臓の問題が起こる可能性もあります。
65歳以上の成人
生後6ヶ月から4歳までのお子様
養護施設入居者
心臓や肺に疾患のある大人と子供
免疫力が低下している方（HIV/AIDSの方を含む）
妊娠中の方
インフルエンザウイルスが肺に入り込んだり、病気の途中で細菌に感染したりすることで起こります。肺炎になると、かなり重症化し、病院に行くことになる場合もあります。
悪寒、発熱、胸の痛み、発汗などが起こります。緑色や血の混じった粘液を伴う咳をすることもあります。脈拍が速くなり、酸素不足のために唇や爪が青くなることもあります。その他の症状としては、息切れや深呼吸をしたときに胸に鋭い痛みを感じることがあります。高齢者の場合は、お腹の痛みしか感じないこともあります。
インフルエンザで細菌感染した場合、最初は症状がよくなることがあります。その後、高熱が出たり、咳が多くなったり、咳の色が緑っぽくなったりして、悪化していきます。
咳が止まらない、ひどい熱がある、息切れや胸の痛みがある場合は、医師に連絡しましょう。医師は、あなたが肺炎であるかどうかを調べるために検査を行うことができます。細菌性肺炎には抗生物質が効きますが、ウイルス性肺炎には効きません。
肺炎は2週間ほど続きますが、幼児や高齢者、免疫力が低下している人、COPDや喘息などの病気が続いている人では、さらに長く続くこともあります。健康な人でも、肺がきれいになってから1ヶ月以上、疲れや弱さを感じることがあります。
大人用の肺炎球菌多糖体ワクチン（PPSV23）と、子ども用の肺炎球菌結合型ワクチン（PCV13）の2種類があります。
成人のワクチンは、一般的に肺炎の原因となる23種類の細菌を予防します。医師は、65歳以上の健康な高齢者が両方のワクチンを接種することを勧めています。この2つのワクチンを接種する時期や順番は、すでに受けているワクチンの種類によって異なります。
55歳以下の成人は、免疫力を高めるために両方のワクチンを接種した方が良いと言う専門家もいます。妊娠中の女性にとって有害であるという証拠はありませんが、念のため、ワクチンを希望する女性は妊娠前に接種してください。 ただし、妊娠第2期と第3期に接種すれば安全なようです）肺炎ワクチンは、以下のような方にも有効です：?
心臓病
の方
肝臓の病気
肺の病気
腎臓障害
糖尿病
一部の癌
鎌状赤血球貧血
HIV/AIDS（エイズ
喘息（または喫煙者） 19歳～64歳
2 歳未満の子どもは、PCV13 を 4 回接種してください。肺炎ワクチンを接種していない2歳から4歳の子どもは、1回接種してください。健康上の問題がある6歳から18歳の子どもは、すでに予防接種を受けたかどうかにかかわらず、PCV13を1回接種してください。
高熱や呼吸困難がある場合は、電話してください。その他、重篤な症状がある場合。
震えるような悪寒を伴う発熱
肺から血の混じった粘液を伴う咳が出る
呼吸困難
呼吸が速い
息切れ
胸が痛い
喘ぎ声
多くは管理することができます。しかし、免疫力の低さによっては、予防できないものもあります。
もし、インフルエンザにかかったら、症状が現れてから48時間以内に医師に連絡しましょう。インフルエンザの抗ウイルス剤について尋ねてください。もし、早期に抗ウイルス剤を入手できれば、症状を和らげ、早く回復させることができます。
ネティポットを使うと、風邪やインフルエンザに伴う副鼻腔の痛みや充血を和らげることができるのでしょうか？ また、「エキナセア」は風邪の期間を短くするのでしょうか？ ドクターが、どの自然な風邪やインフルエンザの治療法が本当に効果があるのかを探っています。
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風邪やインフルエンザの治療法はまだ確立されていないのですから、この種の治療法が人気なのもうなずけます。インフルエンザワクチンはインフルエンザを予防し、処方された薬の中にはインフルエンザの症状を短くするものもありますが、従来の薬のほとんどは症状を和らげるだけです。多くの自然療法は、短期的な緩和を与えることができ、いくつかは、あなたが良くなるのを助けるかもしれません。最も効果が期待できるのはどれか、ご覧ください。
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このハーブのサプリメントは、あなたの免疫システムを高め、感染症と戦うのを助けるかもしれません。しかし、それが風邪を撃退するのに役立つかどうかは不明です。ほとんどの証拠は、エキナセアが風邪を防ぐのに役立たないことを示していますが、いくつかの研究では、1日か2日症状を短くすることを発見しました。他の研究では、効果はないと言われています。また、「効果がない」とする研究もあります。
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風邪のようなウイルスの予防や対策に役立つとする研究結果もあります。治療には、最初の症状から24時間以内に摂取すると、その期間を短縮し、重症度を軽減するのに役立つとされています。亜鉛の摂取は5日間続ける必要があります。風邪の予防のために、最長で4ヶ月間亜鉛を使用した研究 もあります。FDAは、風邪のために亜鉛の点鼻薬を使用しないように言っていますC彼らは臭いの永久的な損失のリスクを運ぶ。?
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ビタミンCの風邪予防効果はまだ不明です。風邪の症状を1日程度短くすることができるという研究もありますが、複数の研究を分析した結果、極度の肉体的ストレスを受けている人だけが、毎日最低量200mgのビタミンCを摂取すると、風邪をひく可能性が著しく低くなることが明らかになりました。症状が出始めてからビタミンCを摂取しても、有効であることは示されていない。
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おばあちゃんは何かを掴んだようです。チキンスープは、風邪の症状を改善する方法が1つだけではありません。蒸気を吸い込めば、鼻づまりを緩和することができます。スプーン一杯のスープをすすると、失われた水分を補うことができます。塩味の効いた温かいスープは、喉の痛みを和らげてくれます。
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チキンスープと同じような特典があります。蒸気を吸い込むと鼻づまりが解消され、飲み込むと喉が楽になり、水分補給ができます。紅茶や緑茶には、病気と闘う抗酸化物質がたくさん含まれているので、風邪を予防する効果も期待できます。
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古くから伝わる夜の風邪対策として、大人の飲み物です。寝る前に紅茶やカフェインが多いものは飲みたくないでしょうから、温かいハーブティーを作ります。小さじ1杯のはちみつ、ウイスキーかバーボンを少々、そしてレモンを絞る。この混合物は、鼻づまりを和らげ、喉を落ち着かせ、咳を緩和し、眠りを誘うかもしれません。薬を服用している場合は、医師に相談せずにお酒を飲まないでください。また、飲み過ぎると睡眠の妨げになります。
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昔から細菌と闘うものとして知られています。そしてある研究では、ニンニクのサプリメントを毎日摂取すると、風邪の予防に役立つ可能性があることが示されました。しかし、その本当の効果を知るためには、もっと研究が必要です。しかし、ニンニクには栄養素があり、鼻づまりで味気ない食事にスパイスを加えることもできます。
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蒸気を吸うと、鼻づまりが解消され、鼻水が楽になります。加湿器やボウルにお湯を張り、タオルをかぶってその上に乗る、あるいはバスルームでドアを閉め、熱いシャワーをかけるなどして、大量に吸い込めばよいでしょう。
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塩水を鼻の中に垂らしたり、スプレーしたりすると、ガンコな鼻水が薄くなり その分、息苦しさが軽減されます。市販の生理食塩水洗浄機を試すか、自分で作るかです。自分で作る場合は、汚染されていない水を使用します。蒸留水、滅菌水、または沸騰させて冷やした水などです。ヨウ素を含まない塩小さじ3杯と重曹小さじ1杯を混ぜ、ジップロックバッグなどの小さな密閉容器に保存します。この混合物を8オンス（1カップ）のぬるま湯の蒸留水または沸騰した水に小さじ1杯加える。電球型注射器を使い、もう片方の鼻を閉じたまま、片方の鼻の穴に液体を吹き込みます。2-3回繰り返した後、反対側も行います。使用後は、必ず汚染されていない水で潅水装置をすすぎ、自然乾燥させてください。
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同じDIYの生理食塩水をこのガジェットで使用することができます。塩水で鼻腔を洗い流すことができます。その結果、粘液が薄くなり、より簡単に排出されるようになります。研究では、ネティポットは、特に継続的な（慢性）副鼻腔のトラブルを持つ人々の鼻づまり、圧力、および顔の痛みなどの症状を緩和することができます示唆している。また、ネティ溶液はノズル付きのボトルに入っており、鼻の中に入れて優しい力を発生させ、副鼻腔を洗浄することができます。
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鼻づまりが続くと、気分も滅入ってきますよね。メントール入りの軟膏を鼻の下（中には入れない）や胸やのどにつけると、簡単に治るかもしれません。メントールの蒸気は、咳を和らげ、詰まった通路を開き、鼻づまりを改善するのに役立つかもしれません。ただし、生肌には使用せず、2歳以下の子供には与えないようにしましょう。
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塩水うがいは、のどの腫れを抑え、刺激物や細菌を洗い流すので、のどの痛みに効果があります。1日4回、8オンスのぬるま湯に小さじ1/4～1/2の塩を入れてうがいをすると、かゆいのどがしっとりします。
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鼻腔を広げるために鼻梁に装着するテープ状のものです。鼻づまりを解消することはできませんが、空気の通り道を確保することができます。夜間の鼻づまりを解消することができます。
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自然療法の元祖です。体温が上がることで、体が熱くなりすぎて菌が住めなくなり、風邪やインフルエンザを退治してくれます。しかし、もし不快に感じるようなら、何か薬を飲んで対処するのがよいでしょう。水分もたくさん摂りましょう。体温が104F以上ある場合や、心配な症状を伴う場合は、すぐに医師に連絡してください。3ヶ月以下の乳児の場合、100.4度以上の熱が出たら医師に連絡しましょう。102度以下の発熱の場合は、不快な症状が続かない限り、通常、治療の必要はありません。
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1日、2日と布団の中で過ごす時間がある人はいないでしょう。でも、たっぷり休息をとれば、体はより多くのエネルギーを細菌との戦いに向けることができます。体を温め、免疫力を高めることが大切です。
インフルエンザを予防するために、生活習慣を改善することで免疫力を高め、風邪やインフルエンザを予防する方法を医師が説明します。
体の防御機能を知り、それを強化することで、健康を維持する確率を高めることができます。
免疫系とは、簡単に言うと、細胞や臓器がバランスよく配置されたネットワークで、病気から身を守るために協働しています。細菌やウイルスなどの脅威が体内に侵入するのを阻止します。
免疫細胞は、強力な「探索と破壊」のタスクフォースであり、不要な侵入者を追い詰め、排除するために送り出されると考えてください。
あなたの体は、異常細胞や異物細胞を破壊する抗体と呼ばれるタンパク質を作っています。インフルエンザや風邪のような一般的な病気を防ぐのに役立っています。
また、「細胞媒介免疫系」と呼ばれる反応もあり、これも細菌やウイルスに感染した細胞のような病原体を攻撃します。
あなたの体が再びその侵入者を見たとき、その記憶を呼び起こして、病気が発症する前に脅威を破壊しようとするのです。これが、インフルエンザ、はしか、水疱瘡、肝炎などの病気にワクチンや予防接種が効く理由です。予防接種には、少量の無害な病気が含まれているので、免疫細胞は反応し、学習し、次にその病気から身を守る方法を記憶することができます。
悪い生活習慣は、免疫力を低下させます。そのため、医師は特定のライフスタイルを変えるよう促しています。
まず、ストレスを減らすことが大切です。ストレスホルモンが大量に分泌されると、体の調子を整えるのが難しくなります。リラクゼーション法、毎日の運動、ストレス対処法などが有効です。
防衛力を高めるには、毎晩7〜8時間の睡眠が必要です。
運動もまた、免疫システムを高い水準で機能させるのに役立ちます。
これらの方法は、IgA（感染と戦う免疫系のタンパク質）のレベルを上げることにもつながります。このIgAは、脅威を体内から排除し、侵入してきた脅威を排除するのに役立ちます。
最後に、良い衛生状態を習慣化することです。細菌を寄せ付けないためには、頻繁な手洗いに勝るものはありません。ハッピーバースデーを2回歌うのと同じくらいの時間、手洗いをしましょう。
特に高齢者や、HIVや癌などの病気によって免疫力が低下している人は、Covidワクチンとインフルエンザの予防接種を受けることをお勧めします。6ヶ月未満の赤ちゃんは受けないでください。
10 年に一度、破傷風ワクチンを更新します。リスクの高い仕事（病院勤務など）をしている人は、A型肝炎とB型肝炎のワクチンを接種しましょう。
子供や十代の若者には必要です。
A型肝炎・B型肝炎
ロタウイルス
ジフテリア
破傷風
百日咳
麻疹、おたふくかぜ、風疹
水痘（みずぼうそう
ポリオ
肺炎球菌
ヒトパピローマウイルス(HPV)
髄膜炎菌
インフルエンザ
ヘモフィルスインフルエンザB型（HiBと呼ばれる
CDCは、11歳から12歳のすべての子供たちが髄膜炎に対するワクチンを必要とし、16歳から18歳でブースターが必要であると述べています。また、髄膜炎菌の感染率が高い国へ旅行する場合にも接種してください。
心臓病を患っている方は、インフルエンザの予防、管理、治療のために何ができるかを学びましょう。インフルエンザの症状について読み、どのような場合に医師に連絡すべきかを学びましょう。
病気の原因となるウイルスを撃退するのが難しくなります。実際、心臓病の人は、他の長期的な（慢性的な）病気の人よりもインフルエンザにかかる可能性が高いと言われています。
インフルエンザのようなウイルス感染もあなたの体に追加のストレスを置く、あなたの血圧、心拍数、および全体的な心臓機能に影響を与えることができます。その結果、心臓発作や脳卒中になる確率が高くなります。
しかし、このような事態に陥ることはありません。インフルエンザは簡単に予防することができます。後で深刻な問題にならないように、今、簡単な対策をとることができます。
インフルエンザは通常、すぐに発症します。あなたは
発熱（通常、高熱）
関節や筋肉、目の周りの激しい痛み
全身の脱力感
温かく紅潮した皮膚と赤く充血した目
頭痛
乾いた咳
のどの痛みと鼻からの水っぽい分泌物
一般用医薬品を買うときは、ラベルを確認しましょう。充血除去剤を使用していないものや、高血圧の人のために作られたものを探しましょう。充血除去剤は血圧を上昇させ、他の薬との併用に支障をきたす可能性があります。
一般用医薬品を試す前に、医師または薬剤師に相談してください。処方薬と市販薬を含め、服用しているすべての薬について、それぞれの医師に必ず伝えてください。
インフルエンザの予防接種を受けましょう。CDCは、秋に予防接種が受けられるようになったら、すぐに受けるのがベストだと言っています。もし受けそびれても、1月まで、あるいはそれ以降も受けることができます。インフルエンザの季節は、早ければ10月から5月まで続きますが、予防接種を受ける時期が早ければ早いほどよいのです。
インフルエンザの予防接種は、FluMistではなく、FluShotをお願いします。心臓病の人は、FluMistの鼻腔スプレーとして投与される生ワクチンを受けるべきではありません。.
他の方法でも健康を維持することができます。インフルエンザを予防するために、手を清潔に保つ。手洗いを徹底することで、手から細菌を取り除き、口や鼻、目から体内に細菌を持ち込まないようにすることが重要です。
インフルエンザにかかったかもしれないと思ったら、その旨を伝えましょう。診察や検査のために来院を促されるかもしれません。
もし発症していたら、抗ウイルス剤を勧められるでしょう。早めに服用することで、症状を和らげたり、病気の期間を短くしたりすることができます。
次のようなことがあったら、すぐに医師に連絡してください。
発症後3～4日経っても症状が改善しない、または悪化する。
少し良くなったかと思うと、胃が痛い、嘔吐、高熱、寒気の震え、胸の痛み、濃い黄緑色の粘液を伴う咳など、かなり悪化し始める。
症状が悪化した場合は、緊急の医療処置が必要な場合があります。呼吸困難やその他の緊急事態の兆候がある場合は、911に電話してください。心臓病やインフルエンザにかかっている場合は、911への電話や緊急治療室への受診を待たずに、すぐに受診してください。症状が自然に良くなるのを待つリスクを冒すよりも、迅速な診察と治療を受ける方が良いのです。
運動はインフルエンザの予防になる？インフルエンザにかかったら運動したほうがいい？ 医師が解説します。
そのおかげで、今年はインフルエンザにかからずにすむかも？あるいは、すでに症状が出ている場合はどうでしょうか？とにかく無理をしてでも運動したほうがいいのでしょうか？私たちはその答えを知っています。
そうかもしれませんね。健康でいるための最良の方法は、免疫システムを強く保つことです。運動すると、感染と戦う白血球が体内を素早く移動し、より良い仕事をします。
専門家によると、ウォーキング、水泳、サイクリング、ランニングなど、適度な有酸素運動を毎日30分以上行うとよいそうです。
定期的に運動することが大切なのです。また、マラソンをする必要はありません。適度な運動で十分なのです。
いくつかの研究では、「適度な強度の運動」が風邪をひく回数を減らす可能性があることが示されています。毎日20～30分のウォーキング、1日おきのジム通い、週に数回の子供とのサイクリングなどがそれにあたります。
アメリカの医学雑誌に掲載されたある研究では、1年間毎日30分歩いた女性は、運動をしなかった女性に比べて風邪の発症数が半分になりました。研究者たちは、定期的なウォーキングが、感染症と戦う白血球の数を増やすことにつながるかもしれないことを発見しました。
別の研究では、65歳で定期的に運動している人は、白血球の一種であるT細胞の数が30代の人と同程度であったという結果も出ています。
活動的であることの利点は、ストレスの軽減や睡眠の質の向上など、他にもあります。ストレスは体にも心にもよくありません。定期的に運動することで、ストレスを和らげることができます。また、7～8時間の睡眠をとることで、体の防御機能を良好に保つことができます。
一方、ジムで何時間も過ごしたり、マラソンをしたりするような過度の運動は、免疫システムを低下させる可能性があります。過度な運動は白血球の数を減らし、血流中のストレスホルモンを増加させます。
無理をしないようにしましょう。休息は体を回復させるチャンスです。免疫システムは、過剰な状態でないときに最もよく働きます。
熱がある場合は、運動は控えてください。インフルエンザにかかると、通常2～5日ほど熱が出ます。これは、あなたの体が感染と戦っていることを意味します。高熱は体から水分を引き出します。ワークアウトも同じです。あまりに乾燥しすぎると、回復が遅れる可能性があります。
また、インフルエンザは感染力があります。症状が出始めてから7日間は、他の人に感染させることができます。他の人と一緒に運動する場合は、熱が下がり、24時間以上自力で熱が下がるのを待ってから、日課に戻るようにしましょう。
まだ熱はないが、他のインフルエンザの症状がある場合は、ジムへ行く前に医師に相談してください。
体の声に耳を傾けていれば、通常は大丈夫です。ある種の危険な状況には気をつける必要があります。
体を動かすと心拍数が上がりますが、風邪薬にも心拍数を上げるものがあります。ですから、運動と充血除去薬のコンボは、心臓を非常に激しく刺激することになります。息切れや呼吸困難が起こるかもしれません。
喘息や風邪をひいている人は、運動する前に必ず医師に相談してください。咳や喘ぎが多くなり、息切れがすることがあります。
風邪に熱があるときは、運動するとさらに体に負担がかかる可能性があります。そのため、通常の運動プログラムに戻すには数日待ちましょう。
また、風邪をひいているときの無理な運動も要注意です。体調が悪くなったり、回復が遅くなったりすることがあります。
運動が好きな人は、激しい運動をした後は必ず休息と回復のための時間をとりましょう。
免疫システムは、ストレスのない状態で最もよく機能します。科学者によると、回復時間を設けずに激しいトレーニングを行うアスリートは、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるそうです。
トレーニングが激しくなると、体内の感染症と戦う白血球の数が減少します。同時に、ストレスホルモンであるコルチゾールが増加し、特定の免疫細胞が正しく働くのを妨げる可能性があります。
風邪をひいた状態で運動をした場合、気がついたら医師に連絡しましょう。
胸がより詰まる。
胸が詰まる
咳や喘ぎ声が出る
次のような場合は、活動を中止し、救急医療機関を受診してください。
胸の圧迫感を感じる
呼吸が苦しい、または息切れがする
頭がふらつく、またはめまいがする
平衡感覚に問題がある
子供の風邪の症状を和らげる方法と、医者にかかるタイミングについて、医師が説明します。
最もシンプルな解決策がベストな場合もあります。安静にして、たくさん飲ませましょう。
お子さんが水分を摂ると、粘液が薄まり、排出されやすくなります。また、飲むことによって、喉の痛みも和らぎます。レモンと蜂蜜を入れた温かい水やお茶（1歳以上の子ども）、アイスキャンディー、チキンスープなど、いろいろな種類の水分を試してみてください。
また、冷風機や加湿器をお部屋に置いてみてください。湿った暖かい空気は呼吸を良くし、乾燥や喉の痛みを和らげることができます。
それでも、特に夜間、子どもが快適に過ごせない場合、子ども用の風邪薬を試してみるべきでしょうか？薬が効くという証拠はほとんどありませんが、風邪薬として売られている薬を試す場合、6歳以下の子供には与えないでください。これはアメリカ小児科学会の勧告です。
多くの市販の（OTC）風邪薬には、複数の成分が含まれており、お子さんには必要のない成分も含まれていることがあります。また、痛み止めが含まれているものもあります。ラベルを注意深く読まないと、子どもに薬を与えすぎてしまうかもしれません。
子どもに飲ませる風邪薬について質問がある場合は、必ず医師または薬剤師に尋ねてください。特に、お子さんがすでに薬を飲んでいる場合は、OTC薬を飲ませる前に、パッケージのラベルを注意深く読んでください。
いくつかの選択肢がありますね。
ドラッグストアやスーパーマーケットで購入できる塩水の点鼻薬、ジェル、スプレーは、化学的な充血除去剤と同じように効果的です。小さなお子様には、電球型吸引器や鼻水吸引器を使って鼻の穴をきれいにすることができ、副作用もなく、小さなお子様にも与えることができます。お子さんの鼻づまりを改善することができます。しかし、2～3日以上使用するのはやめましょう。使うと、もっと鼻づまりがひどくなる可能性があります。
お子さんが口から飲む充血除去剤には、プソイドエフェドリンPseudoephedrineなどの薬があります。これらの薬は、興奮したり、寝つきが悪くなるなどの副作用があるので、就寝時には与えないようにしましょう。残念ながら、これらの薬は1～2時間以上効き目が続くことはほとんどありません。
アフリンなどの点鼻薬は、FDAによって6歳以上の小児に承認されています。Neo-Synephrineは、12歳以上の子供にFDAの認可を受けています。しかし、子供への使用は推奨されていません。3日以上投与すると、鼻づまりが悪化する可能性があります。
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風邪薬などに含まれています。粘液を乾燥させ、鼻づまりの症状を緩和しますが、風邪などのウイルスの症状には使えません。
また、眠くなったり、口が渇いたりすることがあります。ジフェンヒドラミンは抗ヒスタミン剤の一例です。
グアイフェネシン（ムシネックス）のような去痰剤は、粘液を薄くして、子供が咳をしやすくします。服用中は、水をたくさん飲む必要があります。グアイフェネシンや他の化学去痰薬が実際に効くという科学的な証拠はほとんどありません。
レモンとハチミツを入れた温かいお茶や水（去痰効果があることが証明されています）は、炎症を起こしている子どもののどを和らげることができます。温かい飲み物は、「のどがイガイガする」感じや乾いた咳を緩和する効果もあります。
水蒸気を吸ったり、水分をたくさんとったりすることも、粘液をほぐすのに役立ちます。熱い蒸気でお子さんをやけどさせないように注意してください。具体的な使用方法やアドバイスについては、薬剤師にお尋ねください。
これらの薬は、咳を止めるものですが、最善の解決策であることはほとんどありません。咳をすることで、肺の粘液が排出され、お子様に感染しているウイルスの一部が排出されます。
咳で夜眠れなくなることがありますが、咳止めは粘液を排出する助けにはなりません。水分を摂らせ、部屋で加湿器を使うようにしましょう。
のどスプレーは、お子さまののどの痛みを和らげる方法です。しかし、トローチは喉に詰まらせる可能性があるので、小さい子供には与えないようにしましょう。
アセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの鎮痛剤は、熱を下げたり、痛みを和らげたりする効果があります。どのような種類のものが適しているかは、医師に相談してください。アスピリンは、ライ症候群と呼ばれる重篤な症状を引き起こすことがあるので、与えないように注意してください。
鼻をかむことを理解できる年齢であれば、頻繁に鼻をかむことを忘れないでください。粘液を取り除くには、これ以上の方法はありません。
小さいお子さんが鼻をかめない場合は、鼻水吸引器が役に立ちます。薬剤師に、店内のどこにあるか尋ねてください。先端がプラスチックで、球がゴムのものを選びましょう。先がプラスチックで、球がゴムのものよりも、吸引力があり、刺激が少ない傾向があります。
吸引器を使って、それぞれの鼻の穴を8～10回連続して吸引する。粘液が糸を引くように出てくるかもしれません。子どもが鼻づまりで何も出てこない場合は、塩水を3～4滴、または両鼻に噴霧してみます。2分待ってから、もう一度吸引する。
去痰剤と抗ヒスタミン剤、咳止めと鎮咳剤などの組み合わせは避ける。これらは互いに作用しあう可能性があります。抗ヒスタミン剤のように、ウイルスには全く効かない成分もあります。つまり、症状の一部が実際にアレルギーによるものでない限り、効き目がないのです。
ラベルをよく読んでください。多くの風邪薬には、アセトアミノフェンのような解熱鎮痛剤が含まれています。痛みと熱を和らげるために、別に服用する必要はありません。もし飲ませると、「二重投薬」になってしまうかもしれません。これは、子どもにとって危険なことです。お子さんに鼻づまりや鼻水があっても、痛みがない場合は、鎮痛剤を使用しないようにしましょう。
特に乳児の場合は、投与量に関する勧告をよく守ってください。4歳未満の子供に市販の薬を与える場合は、事前に小児科医に相談してください。抗生物質は風邪に効きません。
風邪薬のジェネリック医薬品を考えてみましょう。ジェネリック医薬品は安価ですが、先発医薬品と同じ有効成分が含まれています。また、成分が1種類しか含まれていない場合もあり、2回分を服用することなく、特定の症状に効かせることができます。
特に小さなお子さんがいる場合は、風邪薬を飲ませる前に、小児科医や薬剤師に相談し、その薬が安全であることを確認してください。
多くの場合、お子さんの風邪は単に経過を見るだけで、医者に行く必要はありません。
しかし、これらの症状が見られる場合は、二次感染や細菌感染、ウイルス感染などのサインである可能性がありますので、お電話ください。より深刻な病気の症状には、次のようなものがあります。
耳の痛み、または耳からの排液
104度以上の発熱、または6日以上続く発熱
風邪または咳が10日以上続くもの
皮膚の色が青っぽい
喘鳴、速い呼吸、または呼吸困難
脱水症状（兆候として、12時間以内にほとんど尿が出ない、皮膚が冷たい、唇がひび割れるなど）
極端な過敏性
眠りから覚めにくい
発作が起こる
発熱や咳の悪化とともに再発するインフルエンザ様症状
他の治療法では良くならない、長引く湿った咳
周りのみんなは鼻水やくしゃみをしていませんか？気を取り直して、まだ間に合う！インフルエンザ予防のために。
9月に入り、友人や家族がインフルエンザの症状（発熱、体の痛み、倦怠感など）を訴え始めると、インフルエンザの季節のことを考え始めるかもしれませんね。
インフルエンザの予防接種を受けることで、インフルエンザの季節に備えましょう。
インフルエンザ・ウイルスは年ごとに変化します。そのため、メーカーは毎年、インフルエンザの季節にどのようなインフルエンザ・ウイルスが流行するかを予測し、新しいワクチンを開発しています。2009年の春、H1N1型が米国で流行したため、通常の季節性ワクチンには含まれなくなりました。そこで、別のワクチン、つまりH1N1インフルエンザ・ワクチンが開発されました。そのH1N1ワクチンは、現在では毎年のワクチンに含まれています……？
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インフルエンザから身を守る最善の方法は、予防接種を受けることだとCDCの専門家は言っています。できれば10月から11月にかけて、インフルエンザの予防接種を受けるか、鼻からスプレーするタイプのインフルエンザ・ワクチンの接種を受けることです。
インフルエンザの季節は通常2月にピークを迎えますが、11月から5月までの間であれば、どこにでも飛び火します。ですから、インフルエンザワクチンの接種を遅らせることで、インフルエンザによるダウンタイムからあなたや他の人を守ることができるのです。そして、次のような方法で、予防の効果を高めることができます。
こまめに手洗いうがいをする
十分な休息をとる
運動する日数を増やす
健康的でバランスのとれた食事
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インフルエンザワクチンを接種すると病気になりませんか？
インフルエンザワクチンを接種しても、インフルエンザにはかかりませんのでご安心ください。インフルエンザの予防接種は死滅したウイルスでできており、ミストは生きているが弱毒化したウイルスでできています。どちらのワクチンも、筋肉痛や鼻水などの軽い症状が出ることがありますが、これらの症状は短時間で、実際のインフルエンザそのものよりもはるかに軽いものです。
私は妊娠しています。インフルエンザの予防接種を受けた方がよいですか？
妊婦は特にインフルエンザの合併症にかかりやすく、肺炎や入院、死亡に至ることもあります。
インフルエンザの季節に妊娠している場合、CDCは予防接種を受けることを推奨しています。鼻腔用インフルエンザ・ワクチンは、妊婦には推奨されていません。
誰もがワクチン接種を受けるべきですか？
専門家はほとんどの人にインフルエンザワクチンの接種を勧めていますが、すべての人に適しているわけではありません。
鼻腔用インフルエンザワクチンは、2歳から49歳までの妊娠していない健康な人にのみ推奨されています。2歳未満の子供や、ワクチンやその成分に対して重度のアレルギーを持つ人は使用しないでください。2017-2018年のインフルエンザシーズンには、ミストを使用しないでください。
過去にインフルエンザワクチンに対して重篤なアレルギー反応を起こしたことがある方、ギラン・バレー症候群（重篤な神経疾患）、慢性炎症性脱髄疾患（CIDP）の既往がある方、生後6カ月未満のお子さまには、インフルエンザワクチン接種が適さない場合があります。発熱を伴う中等症から重症の方は、回復するまで待ってから接種してください。じんましんが出るほどの卵アレルギーの方は接種可能です。重度の卵アレルギーの方は、入院中または外来通院中の医療機関で受けてください。
これらの制限が自分に当てはまるかどうかわからない場合は 主治医に電話してみてください。