医者はあなたに言った

胸が詰まる症状を緩和し、回復を早めるための家庭療法と医療処置についてご紹介します。

肺の気管支がウイルスにさらされると、腫れ上がり、粘液と呼ばれる濃い液体で満たされます。この過剰な液体が気道を狭め、呼吸を困難にします。

胸部充血の症状には、以下のようなものがあります。

• 透明、緑色、または濃い黄色の粘液を伴うハック性の咳

• 胸が苦しい？

• 喉の痛み

• 体の痛みと寒気

• 頭痛

• 発熱

• 息切れや喘鳴は？

これらの症状の大部分は数日で軽快することが多いですが、咳は気管支が治るにつれて何週間も続くことがあります。もし、咳が14日以上続くようであれば、医師の診察を受けることをお勧めします。この症状は、肺炎など、医師の診察が必要な別の病気のサインである可能性があります。

胸が詰まったときの対処法・治療法

風邪で胸が詰まるのは、ウイルスによるものです。この種のウイルスに対する唯一の治療法は、安静にしてウイルスが治るのを待つことです。抗生物質は、肺炎や百日咳のような病気の治療にしか役に立ちません。しかし、いくつかの家庭療法や治療法は、痛む胸を和らげ、症状を和らげることができます。

医師は、胸が詰まったときの家庭療法を次のように勧めています。

• 体を潤し、喉や肺の中の粘液を薄めるために、透明な液体をたくさん飲みましょう。

• クールミスト式の気化器や加湿器を部屋に置き、肺の炎症を鎮める。

• 呼吸を楽にし、粘液が一晩中胸に溜まるのを防ぐために、頭を数個の枕に支えて寝ます。

• 熱いシャワーを浴びて、蒸気を吸い込み、鼻づまりを緩和する。

• イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を試して、体の痛みを和らげたり、熱を下げたりする。

• 生理食塩水や鼻腔スプレーで鼻づまりを緩和する。

• のど飴でのどを潤す?

• 気管支拡張剤は、肺の筋肉をリラックスさせ、気管支を広げて呼吸を楽にするものです。気管支拡張剤は、喘息など気道が炎症を起こして狭くなる長期的な症状の治療によく使われます。

慢性肺疾患などの基礎疾患がなければ、通常7日から2週間以内に症状は治まります。また、充血除去剤のような薬で粘液を緩め、他の症状を和らげることもあります。

受診のタイミング

家庭でできる治療法では効果が得られない場合があります。数日経っても良くならない、熱が下がらない、ゼーゼー言っている、感染症が治らないなどの場合は、医師の診察を受けましょう。胸が詰まるということは、風邪や気管支炎よりも重い病気である可能性があります。

子どもの治療法

子供には、安静、透明な水分の摂取、気化器や加湿器からの冷たい空気の吸入など、胸の充血に対する多くの同じ家庭内療法が有効でしょう。子供の胸の風邪の治療法の中には、注意して扱わなければならないものもあります。

子供の胸部充血に対する家庭療法を考えてみましょう。

• イブプロフェンやアセトアミノフェンを含む市販の痛み止めの中には、子供用に作られたものもあります。ラベルの指示に従って、有効成分を確認し、子供が推奨される量より多く服用していないことを確認してください。また、服用量については、かかりつけの医師と相談してください。

• 咳止めシロップは、子供の胸部充血の症状を緩和するのに役立つことがあります。咳止めシロップは、ドラッグストアで購入するか、処方箋で購入することができます。鎮痛剤と同じように、ラベルを読んで、子どもが一度にたくさん飲みすぎないように注意しましょう。

• トローチは、4歳以上の子どもには与えてもよいが、4歳未満の子どもには与えないようにする。

• 1歳以上の子どもには、小さじ1杯のはちみつを与えるか、同量をコップに入れ、ぬるま湯で混ぜて与えます。ハチミツは粘液を薄め、咳を緩める効果があります。いくつかの研究では、蜂蜜は市販の咳止めシロップよりもひどい咳を抑えるのに有効であることが示唆されています。ただし、1歳未満の乳児には、乳児ボツリヌス症という病気を引き起こす可能性があるため、ハチミツを与えないでください。

• 子供の鼻に生理食塩水を垂らして粘液をゆるめてから、ゴム球注射器を差し込んで鼻孔を優しく吸引し、余分な粘液を除去してみてください。

食品医薬品局（FDA）は、4歳未満の子どもには市販の風邪薬を推奨していません。また、アスピリンは、レイズ症候群と呼ばれる、まれではあるが生命を脅かす症状を引き起こす可能性があるため、子供に与えるのは避けた方がよい。

しつこい咳で夜眠れなくなることはありませんか？このドクタークイズで、安全な治療法について知識を深めてください。

夜中に目が覚めるような咳は、だいたいで治まるはずです。

• 7日

18日?!!!!

の場合

• 30 日間

の場合

の場合

夜中に目が覚めるような咳は、だいたいで治まるはずです。

正解 と答えましたね。

咳は1週間ほどで治ると思っていませんか？しかし、普通の咳（重い病気が原因でない咳）は、約18日間続きます。

結果を得る

ほとんどの咳は、次のような原因で起こります。?

• ウイルス

• バクテリア

• アレルギー

咳の原因の大半は ?

正解です。 正解です。

抗生物質は細菌を治療するだけなので、咳を治す助けにはなりません。他の治療法は、咳が治まるのを待つ間、気分を良くするのに役立ちます。しかし、咳を止める治療法はありません。

結果を得る

就寝前の咳を和らげるには、次のものを吸うとよい。?

<ウル>(´・ω・｀)

咳止めドロップ

ハードキャンディ

どちらか

のどちらか

のいずれか

就寝前の咳を和らげるには、吸引してください。?

正解! 正解です。

ドラッグストアの棚には、数え切れないほどの味やブランドの咳止めやトローチが並んでいます。どれも咳を鎮めるものばかりです。固いキャンディーでも、喉の奥のくすぐったさを止めることができます。

結果を出す

を使えば、より良い睡眠をとることができます。???

• 咳止めの薬

• 蜂蜜

• 両方

の場合

咳を治すとよく眠れるようになります。???

正解です。 正解です。

どちらの方法でも、夜間の咳を鎮め、安らかな眠りを得ることができます。大人は就寝時にティースプーン2杯のはちみつを摂取するとよいでしょう。1歳未満の赤ちゃんには与えないでください。

結果を得る

頑固な夜間の咳には、総合感冒薬を試してみてはいかがでしょうか。?

☆彡

• 真

の場合

• False

の場合

頑固な夜間の咳には、総合感冒薬を試してみてください? ?

正解! 答えましたね。

これらの製品は、2種類以上の薬が入っています。そのため、飲みすぎや副作用の可能性が高くなります。4歳以下のお子さまは、風邪薬を飲んではいけません。4～6歳のお子様には、まず医師にご相談ください。

結果を出す

ほとんどの咳は自然に治りますが、次のような場合は医師に連絡しましょう。

• 息を吸うときに高い音がする。?

• 息を吐くときに喘ぎ声を出す。

のどちらか

ほとんどの咳は自分で治りますが、次のような場合は医師に連絡してください。

正解です。 と答えましたね。

呼吸がうるさいのは、気管支炎や喘息、または医師がチェックすべき他の問題の症状である可能性があります。呼吸が苦しかったり、血を吐いたりしている場合は、医師に連絡しましょう。赤ちゃんの咳が気になるようなら、医師に連絡しましょう。

結果を出す

夜間の咳に効くのは？

• エキナセア

• ヴェイパーラブ

• どっちもどっち?

夜間の咳に効くのは？

正解! 答えましたね。

強力な香りで知られるベーパーラブは、夜間の咳を和らげます。就寝時に胸や首筋に塗ってください。2歳以下の子供には使用しないでください。多くの人が風邪や咳にエキナセアが効くと誓っていますが、効くかどうかについては様々な研究がなされています。

結果を得る

咳が長く続く場合は、必ず医師に連絡すること: ?

• 10日間

• 3 週間

の場合

• 8 週間

の場合

咳が長く続く場合は、必ず医師に連絡してください。

正解です。 正解です。

成人の場合、咳が8週間以上続くようであれば、受診することをお勧めします。ほとんどの場合、それ以前に自然に治ります。しかし、体重減少、息切れ、血を吐くなどの症状がある場合、または喫煙している場合は、早めに医師に連絡しましょう。

結果を得る

黄緑色の粘液が出るような咳は、副鼻腔炎を意味しています。

• 真

• False

の場合

黄緑色の粘液が出る咳は、副鼻腔炎を意味しています。

正解 正解です。

この粘液はきれいではありませんが、通常の風邪の症状の一部です。この粘液は濃く、副鼻腔から排出されにくいので、顔に圧力を感じることがあります。それでも、副鼻腔炎にかかったり、抗生物質が必要なわけではありません。10日以上続く場合は、医師に連絡してください。

結果を得る

咳は胸焼けが原因かもしれません。

• 真

• False

の場合

咳は胸焼けが原因かもしれません。

正解 と答えましたね。

胸焼けは、大人でも子供でも長く続く咳の原因になります。酸が神経を刺激して、咳の反射を誘発するのです。寝る2～3時間前にはアルコールと食事を控える。寝るときは頭を数センチ上げて寝ましょう。

結果を出す

咳をかわすには、睡眠をとることです。

• 仰向けで寝る

・・・。

• 横向き

• 支柱を立てる

咳をかわすには、寝ることです。

正解 と答えましたね。

枕を1～2個増やして寝てください。頭を高くして寝ると、粘液が喉の奥に溜まるのを防いでくれます。また、胃酸が肺に流れ込むのを防ぐこともできます。

結果を出す

加湿器は、しつこいハナクソを和らげてくれます。

• 真

• False

の場合

加湿器でしつこいハナシを和らげる。

正解! 正解です。

空気が乾燥していると、のどを刺激してしまいます。加湿器は空気に湿気を与え、気道を湿らせ、呼吸を楽にします。しかし、加湿器をフル稼働させるのは禁物です。湿度は40％～50％を目安にしましょう。空気中の水分が多すぎると逆効果です。定期的に掃除して、雑菌を吸い込まないようにしましょう。できれば蒸留水を使うと、水道水よりも空気中のゴミが少なくなります。

結果を得る

抗ヒスタミン剤で、喉のイガイガを抑えましょう。

• 真

• False

• 時々

（ときどき

抗ヒスタミン剤で喉のイガイガを鎮めることができます。

正解です。 答えましたね。

あるものは、粘液の量を減らし、気道を広げます。そのため、抗ヒスタミン剤をよく見かけます。そのため、咳止めや風邪薬には抗ヒスタミン剤がよく含まれています。夜間用のものは眠気を誘うので、効果的です。ただ、喫煙、肺気腫、肺炎、喘息、慢性気管支炎が原因の咳は、この薬では効きませんのでご注意ください。

結果を得る

咳で目が覚めたときは

• コップ一杯の牛乳を飲む

• 緑茶を飲む

☆彡

咳で目が覚めたときは

正解です。 と答えましたね。

人々は長い間、牛乳が粘液を多く発生させることを非難してきました。しかし、それを証明する科学はありません。それでも、飲み物の濃厚なテクスチャーが喉をコーティングし、粘液を濃くして飲み込みにくくし、咳の引き金になると言う人は多い。熱い緑茶の方がいい。緑茶は何世紀もの間、喉の痛みを和らげてきました。さらに、抗酸化物質がたっぷり含まれており、免疫力を高めることができることも研究により明らかになっています。

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咳をする。でも、飲み込んでも大丈夫？

ヽ
• さん

  ゝ

です。

• No

の場合

咳払いしてください。でも、飲み込んでも大丈夫ですか？

正解！！（笑 と答えましたね。

粘液を飲み込んでも害はありません。あなたはいつも何も考えずにそうしています。ただのタンパク質で、胃で消化されます。そして、それは再び戻ってくることはありません。あなたが望むなら、それを吐き出すことができますが、それは確かに人前で行うには礼儀正しいことではありません。

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このクイズで、抗生物質についてどのくらい知っているかを調べてみましょう。

抗生物質は、以下のような感染症を治療します。

• ウイルス

• バクテリア

• 菌類

抗生物質は、以下のような感染症を治療します。

正解です。 正解です。

抗生物質は、細菌を殺したり、細菌の増殖を防いだりします。風邪やインフルエンザに感染するようなウイルスとは戦いません。正しく服用しないと、これらの薬によって細菌が変化し、抗生物質が効きにくくなることがあります。これは耐性と呼ばれます。

結果を得る

抗菌洗浄剤は、細菌を抗生物質に強くする可能性がある。

• 真

• False

の場合

抗菌洗浄剤は、細菌を抗生物質に強くする可能性があります。

正解 と答えましたね。

いくつかの研究によると、多くの抗菌石鹸や洗顔料に含まれるトリクロサンは、バクテリアに変化をもたらし、抗生物質がバクテリアと闘えなくなる可能性があるそうです。FDAは、抗菌洗浄剤が普通の石鹸と水よりも病気を防ぐのに優れているという証拠はないとしています。

結果を得る

にきび治療は抗生物質耐性をもたらす可能性がある。

• 真

• False

の場合

ニキビ治療は抗生物質耐性をもたらす可能性がある。

正解! 答えましたね。

医師はしばしばニキビの治療のために抗生物質を処方します。どのような抗生物質であっても、その効能が何であっても、耐性菌の原因となる可能性があります。医師とよく相談し、最適な治療法を見つけましょう。

結果を得る

抗生物質は常に必要です。

• 溶連菌感染症

• 耳の感染症

• 副鼻腔感染症

必ず抗生物質が必要なのは

正解です。 と答えましたね。

溶連菌感染症は、細菌によって引き起こされます。副鼻腔炎は、副鼻腔炎とも呼ばれます。

副鼻腔炎は、副鼻腔炎とも呼ばれ、ほとんどの場合、ウイルスまたは空気中の刺激によって引き起こされます。この感染症は、抗生物質を使わなくても自然によくなります。しかし、副鼻腔炎の中には、細菌によって引き起こされるものもあります。受診後、症状が10日以上続くようであれば、経過観察の予定を立ててください。

ウイルスや細菌が原因で、耳の感染症が起こることがあります。抗生物質がなくてもよくなることがあります。医師は、あなたが何歳であるか、病気であるかなど、いくつかの点を考慮して、抗生物質を使用するかどうかを決めるかもしれません。また、症状が治まるまで2～3日待つこともあります。

結果を得る

抗生物質の服用は、体調が良くなったらすぐにやめても大丈夫です。

• ゞ

• False

抗生物質の服用は、体調が良くなったらすぐにやめてもいいんだよ。

正解です。 と答えましたね。

医師の指示通りに服用すること。服用は省略せず、すべて飲みきるようにしましょう。早く止めると、細菌が生き残り、再び病気になる可能性があります。

結果を得る

世界保健機関がクラミジア、淋病、梅毒の治療ガイドラインを変更したきっかけは何ですか？

ヽ

• この3つには、同じ抗生物質がよく効く

• 医師はこれらの症状を治療するためだけに新しい抗生物質を作りました

• 抗生物質が効かなくなる可能性がある

世界保健機関がクラミジア、淋病、梅毒の治療ガイドラインを変更したきっかけは何だったのでしょうか？

正解! 答えましたね。

これらの疾患はすべて細菌によって引き起こされ、長い間、抗生物質で治療され、一般に治癒してきました。しかし、その状況は変わってきています。科学者たちは、どの抗生物質にも反応しない淋病の株をいくつか発見しています。クラミジアと梅毒の耐性はそれほど一般的ではありませんが、彼らは存在します。

結果を得る

抗生物質が効かない細菌感染症にかかる人は、毎年何人くらいいるのでしょうか？

• 少なくとも150万人

• 少なくとも200万人

• 400万人以上

抗生物質が効かない細菌感染症にかかる人は、毎年何人いるか？

正解 正解です。

これらの感染症には、結核、皮膚疾患、性感染症などがあります。ほとんどの場合、家庭や学校、職場で感染します。しかし、病院や老人ホームのような医療環境でも感染することがあります。表面から、あるいは医師や看護師の手から、細菌を拾ってしまうかもしれません。

結果を得る

食べ物によって、抗生物質が効かなくなることがある。

• ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ ゝ

• False

の場合

食べ物によって、抗生物質が効かなくなることがある。

正解! 答えましたね。

抗生物質を投与された家畜の体内には、耐性菌が発生する可能性があります。もし、調理や取り扱いが適切でない家畜の肉を食べると、その細菌があなたの体内に入る可能性があります。農作物に使われる肥料や水もバクテリアを蔓延させる可能性があります。FDAは、食用に飼育される動物には、獣医師が処方するものを除き、抗生物質の使用を段階的に中止するとしています。

結果を得る

過去30年間に作られた抗生物質の数は減少している。

• ゝ

• False

の場合

過去30年間に作られた抗生物質は少ない。

正解! 答えましたね。

1980年代以降、研究者たちは主要なクラスの抗生物質を開発していません。しかし、耐性菌の脅威は何十年も前からあったのです。ペニシリンを発見したアレキサンダー・フレミングは、1945年のノーベル賞受賞スピーチで、抗生物質が効かなくなる可能性があると警告しています。しかし、現在ではより多くの抗生物質を作り出す努力がなされている。最近発見された抗生物質の例として、テイキソバクチンがある。

結果を得る

抗生物質耐性は年間いくらかかる？

• 5千万ドル

の

• 100億円

の場合

• 200億ドル

抗生物質耐性は年間いくらかかる？

正解 答えましたね。

医療システム全体に経済的負担がかかる。耐性のある感染症は、人々をより病気にします。入院期間も長くなり、より高価な治療が必要になります。

結果を得る

医療関係者が最も心配しているのはどの細菌ですか？

• クロストリジウム・ディフィシル（C.diff)

• MRSA (メチシリン耐性黄色ブドウ球菌)

• 薬剤耐性結核

保健所職員が最も心配する病原菌は？

正解 答えましたね。

生命を脅かす下痢を引き起こします。毎年、約50万人がC.diffに感染し、15,000人が死亡しています。この細菌はもともと多くの薬剤に耐性があり、急速に拡散します。

カルバペネム耐性腸内細菌科細菌（CRE）もまた、緊急の脅威と考えられています。この菌は、ほとんどすべての抗生物質に耐性を持つ感染症を引き起こします。その中には、一般的に最後の手段と考えられているカルバペネム系抗生物質も含まれています。

3つ目の緊急の脅威は、淋病の原因となる薬剤耐性淋菌（Neisseria gonorrhoeae）です。

MRSAと薬剤耐性結核は、脅威のレベルが「深刻」であると考えられています。

結果を得る

他人に処方された抗生物質を飲んでも大丈夫なこと。

• 真

• False

の場合

他人に処方された抗生物質を飲んでも問題ない。

正解です。 と答えましたね。

他の人が処方した薬が、あなたの病気に合っているとは限りません。もし間違った薬を飲んだら、回復が遅くなるかもしれません。また、悪化させる可能性もあります。

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あなたのお子さんは風邪やインフルエンザにかかっていますか？よくある質問に医師がお答えします。

熱があるときはどうしたらよいですか？

• 生後8週間未満で、100.4F以上の熱がある場合は、小児科医に連絡してください。

• 透明な水をたくさん飲ませましょう。この症状は、体から水分を奪っています。飲む気がしない場合は、10～15分おきに少しずつ飲ませるようにしましょう。

• このような場合は、アセトアミノフェンまたはイブプロフェン（生後6ヶ月以上の子ども）を使用しましょう。どちらも熱を下げ、痛みを和らげる。アスピリン Aspirin は決して与えない。レイズ症候群という深刻な事態を招く可能性があります。

• 発熱が24時間または48時間以上続く場合、または頭痛、嘔吐、発疹がある場合は、小児科医に連絡しましょう。また、推奨されるワクチンをすべて接種していない場合や、その他の健康上の問題があり、感染症の可能性が高い、あるいはリスクが高い場合にも、電話連絡をしましょう。

• 熱は、体が感染症を防ぐために出すものなので、落ち着いてください。

体温を測るのに最も良い方法は何ですか。

デジタル体温計は、使いやすく、時には壊れることができるガラス水銀温度計、より安全です。デジタル体温計の最適な具体的なタイプは、あなたの子供の年齢によって異なります。

• 赤ちゃん用と

  トドラー

  :

  デジタル直腸体温計を使用し、theyreは最も正確で、この年齢の子供で使用するのは簡単ですので。

• 2歳から5歳の子供用。

  デジタル耳または脇の下体温計を使用してください。これらは、直腸のものほど正確ではありませんが、あなたの子供の温度についての一般的なアイデアを与えることができます。

• 5歳以上の子供用（噛まない人）。

  デジタル式口中体温計を使用する。(ラベルに口腔体温計と書いてある場合があります)

正しい体温計を手に入れたら

• 使用する前に

  ぬるま湯の石鹸水で洗ってから、きれいなペーパータオルですすぎ、乾かしてください。

• 挿入する

  を挿入し、温度計が「ピッ」と鳴り、読み取り準備が整ったことを知らせるまで待ちます。

• 子供の体温と投与した薬を書き留める。

  熱を下げる薬を使用した場合、その時間と量を書いてください。小児科医に連絡する必要がある場合は、この情報を共有してください。

• 使用した後

  温度計を洗ってすすぐか、消毒用アルコールで拭き取る。容器に入れ、涼しく乾燥した場所に保管する。

?

市販の風邪薬は風邪を治すものではありませんが、より快適に過ごせるかもしれないので、風邪が治るまで休むことができます。

鼻づまり

鼻や副鼻腔の腫れを抑え、呼吸を楽にする効果があります。鼻や副鼻腔の詰まりがある場合は、充血除去剤が有効です。

充血除去剤は、人によっては過敏になったり、眠れなくなったりすることがあります。

また、血圧や心拍数を上昇させ、心臓発作や脳卒中の可能性を高めることもあります。プソイドエフェドリンPseudoephedrineは、利用可能な主な経口充血除去剤です。一般に、薬で血圧が十分にコントロールされている場合は、血圧をモニターしている限り、充血除去剤は問題にはならないはずです。ただし、血圧の薬の種類によっては、この限りではありません。医師や薬剤師に、自分に合ったものを確認してください。

鼻腔充血除去剤は、呼吸の通り道を開くために素早く作用します。しかし、3日以上続けて使用すると、「リバウンド効果」が起こり、最初よりも鼻づまりがひどくなる可能性があります。薬用スプレーの代わりに生理食塩水スプレーを使うことを勧める医師もいます。生理食塩水スプレーは効き目がゆっくりですが、リバウンドの心配はありません。

鼻水、水っぽい目、くしゃみ

風邪をひくと、体内でヒスタミンという化学物質が作られます。その結果、くしゃみ、鼻水、涙目になります。

市販のクロルフェニラミンやジフェンヒドラミンのような抗ヒスタミン剤は、このプロセスをブロックし、これらの症状を緩和することができます。また、眠くなったり、目や鼻、口が乾いたりすることもあります。抗ヒスタミン剤は分泌物を濃くするので、喘息の人には問題となることがあります。

咳

ハックが止まらない？風邪薬・インフルエンザ薬売り場では、主に2つの選択肢があります。

• デキストロメトルファンのような咳止めは、短時間であれば症状を緩和することができます。脳のコントロールする部分に働きかけてくれます。

• グアイフェネシンのような去痰剤は、気道の粘液を薄めることで、胸の充血を解消します。こうすることで、咳をしたときに、より簡単に痰を取り除くことができるのです。この薬を服用する場合は、水をたくさん飲むようにしてください。

咳が時々出るのは、肺の中の汚染物質や余分な痰を取り除くためで、おそらく治療する必要はないでしょう。しかし、なかなか治らない咳は、診断して治療する必要があります。

発熱、痛み、喉の痛み

これらの症状は、インフルエンザなどの重篤な病気に比べると、風邪の場合はたいてい軽いものです。それでも、気分が悪くて休めない場合は、アセトアミノフェンやイブプロフェンなど、痛みを和らげたり熱を下げたりするものを飲んでもよいというのが、ほとんどの専門家の意見です。

発熱は良いことかもしれません。細菌やウイルスの増殖を抑え、免疫系を活性化することで、体が感染と戦うのを助けるのです。医師は、非常に若い人や高齢の人、心臓病や肺疾患などの特定の病状を持つ人を除いて、ほとんどの人に発熱との闘いを勧めなくなりました。しかし、不快な場合は、これらの薬を飲んでも問題ありません。

ただし、若い人（20代前半を含む）は、アスピリンを避けた方がよいでしょう。アセトアミノフェン（タイレノール）とイブプロフェン（アドビル）が最適です。薬の種類によってリスクがあるので、どのタイプの痛み止めや解熱剤が良いかは、医師や薬剤師に確認してください。

水分をたくさん摂り、塩水うがい（カップ1杯のぬるま湯と小さじ1杯の塩を混ぜて作る）をすると、喉の痛みが和らぐことがよくあります。内服薬（タイレノールなど）や薬用トローチ、うがい薬も、一時的にのどの痛みを和らげることができます。市販薬を含め、薬を使用する前に医師に確認し、トローチやうがい薬を数日以上使用しないようにしましょう。抗生物質で治療すべき細菌感染症である溶連菌感染症の症状が、薬によって隠される可能性があります。

副作用がないか、薬のラベルを必ず確認し、薬の飲み方の指示に従いましょう。また、現在服用している他の薬や健康上の問題と混同しないように、医師や薬剤師に相談してください。

自然な風邪の治療法

風邪にはビタミンC、エキナセア、亜鉛が良いという話を聞いたことがあるかもしれません。

しかし、ビタミンCと亜鉛は、風邪をひく期間を短くする可能性があります。エキナセアについては、さまざまな研究がなされています。これらの製品を試す前に、あなたが服用している他の薬との併用が可能かどうか、医師に確認してください。

鼻孔拡張テープは、装着している間、鼻腔を広げることができるため、呼吸を楽にすることもできます。

このほかにも、風邪の不快感を和らげる伝統的な治療法もあります。

• チキンスープなど、水分をたくさん摂りましょう。気分が良くなることがあります。

• 喉の痛みを和らげるために、温かい塩水でうがいをしたり、喉スプレーを使ったり、氷やトローチを吸ったりしてください。

• 塩水による鼻腔洗浄を試してみてください。鼻づまりや鼻水に効果的です。

• 鼻をかんで炎症を起こしている場合は、ワセリンを塗ってください。ローション入りのティッシュは、赤みや痛みを防ぎ、治すのに役立ちます。

• 加湿器を使って、痰を切ります。

できる限り快適に過ごせるような工夫をし、体が風邪のウイルスと戦っている間は安静にしましょう。

風邪の症状を悪化させない7つの方法をドクターが伝授します。

風邪をさらに悪化させる可能性のある、よくある間違いをしないようにしましょう。

風邪をひいていないふりをする

それは決してうまくいきません。風邪を無視することはできません。病気になったら、自分の体を大切にしなければなりません。

感染症と戦うために、身体は余分なエネルギーを必要とします。風邪を無理に治そうとすると、特に熱がある場合は、体力を消耗してしまいます。そうすると、症状が悪化する可能性があります。

睡眠時間が短い

十分な睡眠をとることは、健康な免疫システム、つまり細菌に対する体の防御のために重要です。

ある研究によると、睡眠時間が7時間未満だと、そもそも風邪をひくリスクが3倍近くになるそうです。

風邪の症状で夜眠れない場合は、早めに就寝するか、日中に仮眠をとるようにしましょう。どんな方法であれ、あなたには十分な休息が必要なのです。

ストレスをためる

風邪を引きやすくなることもあります。

時間が経つと、ストレスホルモンが大量に分泌され、免疫システムが正常に働かなくなることがあります。その結果、病欠が多くなります。

飲み物が少なすぎる

病気のときは、大量の水分が必要です。粘液を薄め、副鼻腔の水はけをよくします。

どんな液体でも大丈夫です。水、ジュース、熱いお茶、スープなど、どんなものでもよいでしょう。牛乳もOKです。牛乳を飲むと粘液がたまるというのは迷信です。

アルコールを飲む

飲み過ぎると脱水状態になり、鼻づまりなどの症状を悪化させる。

アルコールは、免疫システムを低下させます。また、飲んでいる風邪薬との相性も悪くなる可能性があります。ですから、体調が良くなるまでは、お酒は控えた方が良いでしょう。

充血除去スプレーの使いすぎ

最初はよく効くかもしれません。しかし、3日以上使い続けると、止めた時に鼻づまりがひどくなる。

煙草

喫煙は、病気でなくても肺に悪い影響を与えます。それでも、喫煙者は非喫煙者よりも風邪を引きやすい。症状も悪化し、長引く。

タバコを吸うと肺の細胞が傷つき、風邪を引きにくくなります。病気のときはタバコを吸わないこと、そして周りの人にも吸わせないことです。

頭寒足熱の症状を和らげ、回復を早めるための家庭療法と内科的治療法をご紹介します。

頭寒足熱の最も一般的な症状は以下の通りです。

華氏100度以上の熱

寒気がする（原因がないのに寒いと感じる）

頭痛

筋肉痛

疲労感

咳

鼻水が出る

鼻づまり（鼻の粘膜の組織の腫れ）

喉の痛み

米国疾病対策予防センター（CDC）によると、大人は年に2～3回、子どもは年に6回以上風邪をひくと言われています?

頭寒足熱の改善策と治療法

風邪が治るわけではありませんが、症状を和らげることはできます。風邪はウイルス性のものなので、抗生物質で治療することはできません。

ここでは、頭寒足熱の症状を和らげるために使える治療法をいくつか紹介します。

薬物療法

アセトアミノフェン（タイレノール）またはイブプロフェン（アドビル、モトリン）を服用すると、熱を下げ、筋肉痛を和らげるのに役立ちます。多くの医療専門家は、頭寒足熱の症状を緩和するためにアスピリンを使用しないよう勧めています。

市販の（OTC）風邪薬や咳止めは、咳や鼻づまりを抑えるのに役立ちます。咳止めや喉スプレーは、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。ラベルを読み、1つの薬を過剰に服用しないようにしましょう。

水分補給

水、ジュース、温かいスープ、または蜂蜜を入れた温かいレモン水などをたくさん飲みましょう。チキンスープや紅茶ものどを潤す効果があります。温かいお湯は、鼻づまりを緩和し、脱水を防ぐのに役立ちます。

休息

風邪から回復するためには、十分な休息が必要です。風邪の症状がある場合は、少なくとも8時間は睡眠をとるようにしましょう。?

空気に水分を与える

加湿器を使用することで、空気中に水分を与え、鼻づまりをほぐすことができます。毎日水を足して、乾燥させないようにしましょう。

医師の診察を受けるタイミング

頭の風邪は3～4日で良くなることが多く、自宅で治療することができます。しかし、次のような症状が出た場合は、病院を受診してください?

• 呼吸困難

• 突然の胸や腹の痛み

• 突然のめまい

• 行動がおかしくなる

• 激しい嘔吐が起こる

• 症状が悪化し、7～10日以上続く場合

お子さんに症状が出始めたら、すぐに医師に連絡しましょう。

頭痛がひどくなる

息切れ

耳の痛み

激しい喉の痛み

無気力

日以上続く高熱

胸や胃が痛い？

子供の治療法

子どもは大人に比べて、毎年多くの風邪をひいています。これは、免疫システムがまだ十分に発達していないことと、学校や保育園で他の子供たちと密接に接触しているためです。

また、子どもは自分の感じていることをうまく表現できないため、症状を把握するのが難しい場合があります。

微熱、鼻水、喉の痛み、疲労感などがあります。原因を突き止めたら、風邪の治療を始めましょう。

以下は、子どもの頭寒足熱の対処法です。

• 暖かいお風呂に入るか、暖房器具の上に寝かせる。

• 鼻の下にワセリンを垂らし、生乾きの皮膚を落ち着かせる

• 部屋に加湿器を置いて、湿度を上げる

• 6歳以上の子どもには、固い飴や咳止めで喉の痛みを和らげる

• お子様には十分な休息と水分を取らせるようにしましょう。チキンスープは、子供に水分を与えるのに効果的な方法です。

咳の原因、症状、治療法について、医師が解説します。

咳を軽減するための最初のステップは、原因を突き止めることです。そして、自分の症状について考えてみましょう。その情報があれば、最適な治療法を選択することができます。

何が原因なのか？

咳は、あなたを守るためのものです。咳は、吸い込んだゴミや食べ物など、肺や気管にふさわしくないものを外に出します。ここでは、一般的な誘因を紹介します。

• ウイルス 風邪やインフルエンザは、最も一般的な原因です。咳は煩わしいものですが、生産性のある咳は、病気のときに肺から細菌性の粘液を出します。ほとんどは数日で治ります。しかし、風邪の後には、「乾いた」咳が何週間も続くことがあります。 これは、咳が肺を刺激し、それがさらに咳を引き起こし、それが肺を刺激し、といった具合に続くからかもしれません。

• アレルギーや喘息がある場合、カビなどの誘因を吸い込むと、肺が過剰に反応することがあります。気になるものを咳で吐き出そうとするのです。

• アレルギーがなくても、冷たい空気やタバコの煙、強い香水などが原因で、ハックすることがあります。

• 鼻づまりのときは、鼻からのどに粘液が垂れてきて、咳をします。風邪やインフルエンザ、副鼻腔炎、アレルギーなどで、鼻汁が出ることがあります。

• 胸やけを起こすと、胃酸がのどに逆流し、特に夜間はのどが痛くなります。特に夜間は、胃酸がのどに逆流し、気管や声帯、のどを刺激し、咳き込むことがあります。

• COPD（慢性閉塞性肺疾患）。これは、3つの別々の深刻な状態のうちの1つ以上を含みます。肺気腫、慢性気管支炎、慢性閉塞性喘息です。これらの病気は、あなたの気道の管（気管支）と、あなたの血液に酸素を渡すと二酸化炭素を除去する小さな袋（肺胞）を弱める。COPDの最も一般的な原因は、タバコです。

• 他の原因。肺の炎症、睡眠時無呼吸症候群、薬の副作用など、多くの他の問題が引き金になることがあります。咳が止まらないときは、別の問題がないかを確認するために、検査を受けてください。

治療するにはどうしたらいいのでしょうか？

原因によって異なります。選択肢は以下の通りです。

• 薬?市販の咳止めは、様々な方法で効果を発揮します。抑制剤は、咳をする衝動を弱めます。去痰剤は粘液を薄め、吐き出しやすくします。

• 家庭療法?温かい液体を飲む、温かく湿った空気を吸い込む、咳止めを使用するなどの方法があります。熱い紅茶にスプーン1杯のはちみつを入れたり、咳止めにはちみつが入っているものを選んだりします。1歳未満の子供には、決してハチミツを与えないでください–重症化する可能性があります。

• アレルギーや喘息がある人は、アレルゲンを家から排除しましょう。ペットを寝室に入れない。花粉の季節には、エアコンを使って空気をろ過する。すぐに効果が現れるわけではありませんが、気になるものから遠ざかれば、きっと気分も良くなってくるはずです。

• 喘息、胃酸過多、COPD、その他の病気が原因で起こる咳は、特別な治療が必要で、多くの場合、薬が必要です。医師に相談してください。

• 時間。一般的なウイルスが最も可能性の高い原因です。時には、ウイルスが去った後も、咳が数週間から数ヶ月続くことがあります。時間が経てば気道が回復し、咳も止まります。

医師の診察を受けるタイミング

長引く咳のほとんどは無害です。しかし、自分では原因を把握できません。1週間経っても咳が良くならない場合は、医師に連絡するタイミングです。

咳が日常生活や仕事に支障をきたす場合、また、他の症状を伴う場合は、できるだけ早く受診しましょう。

• 呼吸困難

• 胸が痛い

• 継続的な胸焼け

• 血を吐く

• 発熱や寝汗をかく

• 睡眠障害

風邪で寝込んで休めないときのサバイバル術。

あなたは風邪をひいていて、もしかしたら厄介な咳をしているかもしれません。でも、病欠の連絡もできず、職場にいなければならない場合はどうしたらいいのでしょう？これらのヒントは、一日を乗り切るのに役立ちます。

飲むことです。

水、ジュース、スープなど、透明な液体を一日中口にしてください。水分補給をすることで、免疫システムが病気と戦うのを助けます。また、鼻をかむことで失われる粘液をほぐし、水分を補給することもできます。デスクに健康的な飲み物を常備しておくとよいでしょう。

ただし、コーヒー、カフェイン入りの炭酸飲料、エナジードリンクは避けましょう。禁煙タイムには、ホットトディーを飲まないようにしましょう。アルコールも脱水症状になります。

氷菓を食べる。

喉が痛いときは、アイスキャンディーを食べると、痛みに効くかもしれません。おまけ：水分補給にもなります。

スプレーをする。

鼻づまりには、生理食塩水スプレーを使いましょう。粘液をゆるめ、副鼻腔を洗浄することによって、鼻づまりを改善します。

しびれアップ。

ハックするような咳で消耗している場合は、咳止め、喉スプレー、市販の咳止めをデスクに置いておくとよいでしょう。前2者は、喉の痛みを和らげ、麻痺させる効果があります。咳止めは、”咳をしたい “という気持ちを抑えてくれる。

痛みを和らげます。

市販のアセトアミノフェン、イブプロフェン、ナプロキセンは、熱を下げ、痛みを和らげてくれます。

その他の市販の風邪薬も役に立ちます。しかし、これらの薬で気分が良くなることはあっても、病気の期間が短くなることはないことを知っておいてください。風邪薬の中には、鎮痛剤が入っているものもあるので、誤って必要以上に飲んでしまうこともあります。ラベルをよく読んで、一度に複数の薬を使わないようにしましょう。

タバコを吸わないようにする。

喫煙や副流煙など、新鮮でない空気は、鼻やのど、肺に大きな負担をかけます。タバコを吸わないようにしましょう。

まだ体調が悪い？お医者さんに電話しましょう。

風邪をひいてから7日経ってもよくならない、あるいは悪化している場合、それは風邪以上の症状かもしれません。あなたの風邪（通常はウイルスによる）は、細菌感染に移行している可能性があります。抗生物質が必要かどうか、医師に相談してください。

一匹狼になりなさい。

同僚に自分の菌を移さないために、できるだけ他人との接触を避けましょう。くしゃみや咳は手ではなく、肘の付け根でするようにしましょう。石鹸と水で頻繁に手を洗い、握手は避ける。

安静にしていましょう。

仕事の後は、家に帰って、おいしい食事をとりましょう–チキンスープがおすすめです。そして、ベッドに入りましょう。病気のとき、身体は休息と睡眠を必要としています。病気が治るために必要なものを与えてあげてください。

蒸発させる。

休んでいる間や寝ている間は、清潔な加湿器やクールミスト式の気化器などを部屋で使ってみましょう。息苦しさを和らげ、呼吸を楽にすることができます。

鼻水やくしゃみが出ているときでも、キレイでいられる方法を医師が紹介します。目やに、肌の乾燥、鼻の赤みなどをケアするコツをご紹介します。

1/12

風邪のサインを隠すには、メイクを少し足すだけでいいのです。赤目の目尻にピーチやシャンパンのアイシャドウで明るさを。下まぶたの縁に肌の色に合ったペンシルライナーを使って、赤みを隠し、目を大きく見せます。

ウォータープルーフで可愛く

2/12

ウォータープルーフのマスカラで、目がパッチリ、涙目、赤目でも、目がパッチリ見えるようにします。

赤を消す

3/12

ルドルフのように輝いていますか？ミントグリーンのカラーコレクターは、鼻づまりの赤みとバランスをとってくれます。鼻の穴の周りにポンポンと塗り、端から端までなじませましょう。その後、肌の色に合ったコンシーラーをグリーンカラーコレクターの上に塗ります。

モイスチャー・トゥ・ザ・マックス

4/12

風邪をひいたときは、脱水状態になっているのではないでしょうか。乾燥肌でも、明るく健康的な肌を手に入れることは可能です。まだ湿った状態の肌に、リッチなモイスチャーライザーをパシャパシャと塗ってください。それは、より良い水分を閉じ込め、保持するのに役立ちます。また、エクストラバージンオリーブオイルも効果的です。

暖かくなる

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頬にクリームチークをのせ、こめかみに向かってなじませると、くすみがちな肌にみずみずしさが加わります。鼻、あご、額など顔の高い部分にブロンザーをのせると、より温かみのある印象に。

スムーズな動き

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唇が乾燥してひび割れたりすると、ついつい剥がれた皮膚をこすってしまいたくなりますよね。専門家の中には、それは良くないと言う人もいます。唇の乾燥が治るまで、ワセリンベースのリップクリームや保湿クリームを重ねづけして、潤いを閉じ込めましょう。

内側から

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満タンにする 鼻をかんでいる間は、水をたくさん飲みましょう。軽い脱水症状で肌が乾燥し、たるんでしまうのを防ぐことができます。アルコールやカフェインもしばらく控えてください。これらはあなたを乾燥させる可能性があります。

パッと見のふくらみ

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朝の目の腫れを防ぐには、枕を2つにして寝ましょう。高さを増すことで、むくみを解消することができます。また、凍らせたジェルパックや氷を15分ほど目の下に置いてみてください。氷はペーパータオルに包んで袋に入れましょう。

ブラッシュアップ

9/12

透明感のある肌は、清潔なメイクアップブラシから始まります。特に風邪をひいているときは、ブラシが汚れていると細菌がたくさんいます。ブラシにぬるま湯をかけ、ベビーシャンプーを少量垂らします。ブラシにベビーシャンプーをつけ、お湯で洗い流し、自然乾燥させる。さらに、抗菌ウェットティッシュで拭き取り、乾燥させます。

気晴らしの術

10/12

病気の時、一日中快適なパジャマを着ていると、まるで天国のようです。でも、気分を盛り上げつつ、自分の気持ちを隠したいなら、ドレスのような可愛いものを着てみましょう。鼻水が気にならなくなるし、ワンステップで全身コーディネートが完成します。

プライムタイム

11/12

手ではなく、顔でメイクをすることを助けます。くしゃみをしても、目をこすっても、一日中ファンデーションが落ちないように、まず下地をつけましょう。ファンデーションを塗る5分前に、下地を肌になじませます。

ナチュラルに

12/12

シアーな仕上がりをキープ ファンデーションのケバケバしさや重ね塗りを防ぐには、モイスチャライザーに混ぜて使うのが効果的です。ファンデーションを薄くすることで、より軽く、より自然なカバー力を発揮します。