医者はあなたに言った

このお医者さんクイズで、細菌の拡散についてどのくらい知っているか調べてみましょう。

あなたの家で最も細菌が多いものは何ですか？

• トイレの便座

• 台所用スポンジ

• 犬用ボウル

あなたの家で一番雑菌が多いものは何ですか？

正解 答えましたね。

カウンターを拭いたり、食器を洗ったりすると、きれいになるはずですよね？でも、雑巾やスポンジを汚さない限り、その通りです。でも、その雑巾やスポンジをあまり汚さないようにすれば大丈夫です。

?

スポンジはちゃんと洗わないと菌がつくんです。毎日、濡れたスポンジを電子レンジで2分ほどチンして、2週間ごとに交換しましょう。布やタオル、雑巾は、洗濯機で洗えるか、漂白剤で洗えるものを使うとよいでしょう。

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風邪をひくのは、空気中に浮遊している菌からです。

• ゝ ♀) ＜本当だ

です。

• False

の場合

風邪をひくのは、空気中に浮遊しているばい菌からです。

正解! と答えましたね。

誰かがくしゃみをしたとき、それはトラブルの始まりに過ぎません。空気中の細菌だけでなく、ドアノブやエレベーターのボタンなど、細菌が付着しているものに手を置いて、目や鼻、口を触ると病気になることがあるんだ。

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くしゃみをすると、ばい菌はどれくらいの速さで移動するのでしょうか？

• 10 mph

です。

• 時速50マイル

• 100 mph

くしゃみをすると、細菌はどのくらいの速さで移動するのでしょうか？

正解 答えましたね。

もし、車でそのスピードで移動したら、違反切符を切られますよ。くしゃみは合法なので、飛んでくる細菌に対する最善の防御は、病気の人から少なくとも6フィート離れることです。そうすれば、その人の病気をうつされる可能性が低くなります。

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あなたの携帯電話には、便座よりも多くの細菌が付着しています。

• ゝ

False

の場合

携帯電話には便座よりも多くの雑菌が付着しています。

正解! と答えましたね。

驚きの事実! 一日中持ち歩き、口に当てているその物には、ほとんどの便座の10倍もの細菌がいるのです。その理由は？トイレ掃除のように携帯電話を掃除しないからです。

?

あまり気にしないでください。携帯電話に付着しているのはあなたの細菌なので、共有しない限り病気になることはありません。

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恋人とキスをするとき、あなたはどれくらいの菌をばらまいているのでしょうか？

• 八百万

• 8000万円

の場合

• 8億円

の場合

恋人にキスをするとき、どれくらいの菌を撒き散らすのでしょうか？

正解! 答えましたね。

相手と唇を合わせるのは、たった10秒のこと。しかし、だからといって病気になるわけではありません。一日に何度も唇を重ねると、同じような細菌を共有してしまうことになるのです。

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ペットのカメがあなたを病気にするかもしれません。

• 真

• False

の場合

ペットのカメで病気になる可能性がある

正解です。 答えましたね。

カメやカエル、ヘビ、イグアナは、サルモネラ菌というお腹の調子を悪くする菌を持っていることがあります。

もし、これらのものがあれば、触った後に手を洗いましょう。小さなお子さんがいる場合は、他の種類のペットを選んだほうがいいでしょう。子供は指を口に入れるので、病気になりやすいのです。

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塩素のおかげでプールは雑菌がいない

• 真

• False

の場合

塩素は、プールを無菌状態に保ちます。

正解です。 正解です。

プールの化学物質が適切なレベルであれば、ほとんどの細菌は1時間以内に死滅します。しかし、中には何日も生き続けるものもあります。もし、その水を少しでも飲み込んだら、病気になる可能性があります。

?

自分の役割を果たしましょう。おしっこ、うんち、汚れ、汗を水につけないようにしましょう。水浴びをする前にシャワーを浴び、下痢をしているときは水に入らないようにしましょう。

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ティッシュがない？咳やくしゃみをするのに最適な場所は、あなたの。

• 手

です。

• 手首

• ひじ

ティッシュがない？咳やくしゃみをするのに最適な場所は、自分の体です。

正解です。 正解です。

肘が隠れるくらいなら、袖の上でも大丈夫です。でも、菌を寄せ付けないためには、口と鼻にティッシュを当てるのが一番です。ティッシュはゴミ箱に捨てて、終わったらよく手を洗いましょう。

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雑菌は生きています。

• 真（まこと

• False

の場合

細菌は生きている

正解です。 正解です。

しかし、これらの侵入者は生き物なのです。植物や動物、そして人の中に入り込み、中には病気になるものもあるのです。

?

細菌には主に4つの種類があります。バクテリア、ウイルス、菌類、そして水を好む原虫と呼ばれる単細胞生物です。

結果を得る

床に落ちた食べ物は食べても大丈夫です。

<ウル> ヽ

の場合

床に落ちた食べ物は食べてもいい。

正解! と答えましたね。

子供の頃、食べ物をすぐに拾えば口に入れてもいいという「5秒ルール」を守っていたかもしれませんね。でも、それはやめたほうがいいんです。

?

食べ物は床に落ちた時点で菌が付着しています。それが病気になるかどうかはわからないが、なぜそのような危険を冒すのか？疑わしきは捨ててください。

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週に1回以上、キッチンのシンクをディープクリーニングしましょう。

• 真

• False

の場合

週に1回以上、キッチンのシンクをディープクリーニングしましょう。

正解 答えましたね。

そこには不潔なものがたくさんあります。週に1～2回は雑菌を除去するクリーナーで洗いましょう。側面や底面も念入りに。

?

1リットルの水に小さじ1杯の漂白剤を入れてください。月に一度、排水溝に流して、ディスポーザーもきれいにしましょう。シンクのストレーナーを忘れないでください。毎週、食器洗い乾燥機に入れましょう。?

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抗菌石鹸は、細菌に対する最高の武器です。

ヽ

• 真

• False

の場合

抗菌石鹸は雑菌に対する最高の武器である。

正解! 答えましたね。

高級なものが普通の石鹸より良い働きをするということはない。

?

固形より液体を選びましょう。固形石鹸は雑菌が繁殖しやすいのです。

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正しい手洗いにかかる時間は？

• 10秒

です。

• 20 秒

の場合

• 30 秒

（2秒

正しい手洗いにかかる時間は？

正解 答えましたね。

雑菌を取り除きたいなら、さっとすすぐだけでは不十分です。ぬるま湯と石鹸を使い、手をこすり合わせるようにしましょう。

?

どのくらい洗えばいいか、簡単に覚えられますか？ハッピーバースデー」を2回歌えば完了です。

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健康維持に役立つ予防策もあれば、時間の無駄となるものもあります。

空気が冷たくなり、木の枝がむき出しになり、ホリデーシーズンが過ぎました。それは、風邪やインフルエンザの季節が到来したことを意味します。

幸いなことに、あなたは細菌に対して本当に保護するいくつかの手順を取ることができます。しかし、あなたが聞いたことがあるような他のものは、あまり、あるいはまったく効果がありません。ここでは、2人の細菌の専門家が、その価値があるものとそうでないものについて意見を述べます。

手指消毒剤を使用する。使用する価値がある

アリゾナ大学の環境生物学者で細菌の専門家であるチャールズ・ゲルバ博士によると、手指消毒剤は近年良くなってきているそうです。60％のアルコールが含まれているものを探してください。これは細菌を殺すのに必要な量です。

やりすぎる必要はない、とGerbaは言う。公共交通機関を利用した後や帰宅時、食事の前（手を洗えない場合）など、通常の1日の中で1～2回使用すればよい。?

常に手を洗ってください。必ずしも必要ではない

これは、洗面台で手を洗わないというフリーパスではありません。トイレの後や食事の前の手洗いは、風邪やインフルエンザの菌から身を守るために非常に重要です。しかし、握手のたびに泡を立てる必要はありません。さらに、ミスをする可能性も低くなります。また、石鹸を使う人は3人のうち2人しかいません。?

ペーパータオルで蛇口を閉めましょう。その価値あり

蛇口のハンドルは、トイレの中で最も汚染された表面であるとGerba氏は言います。トイレのドアを開けるときに同じタオルを使うのも良いアイデアですね。

ハンドドライヤーを省略する。その価値あり

ハンドドライヤーは音がうるさいだけでなく、健康に害を及ぼす可能性があります。ジェットドライヤーはペーパータオルの1,300倍もの細菌を撒き散らすという研究結果が出ています。ペーパータオルがある場合はそれを使用するか、手を乾かすようにしましょう。

紙製の便座カバーを使用する。使わない

しかし、その薄い紙切れは、流体がそれを右通過することができるので、あまり良いことをするつもりはない、とフィリップTierno、博士、ニューヨーク大学の病理学の微生物学者と臨床教授は言う。しかし、チャンスは、あなたがあなたに感染することができる何かと接触するつもりはない良いです、彼は言う?

エレベーターのボタンは指や袖で触る：その価値あり

誰もが触る1階のボタンは、特に不潔になりやすいとゲルバは言う。

体調が悪そうな人とは握手やハグをしないようにしましょう。Ω

失礼に当たらないよう、自分の健康を守ることを説明する。両専門家は、特に咳やくしゃみをしている友人や親類に触るのは避けると言います。

指を顔から離す 価値あるもの

雑菌の多い手で目や鼻、口を触ることは、病気になる確実な方法です。そして、あなたは自分が思っている以上にそれを行っているかもしれません。ある調査によると、平均的な成人は1時間に約16回顔を触っているそうです。

ヨガマットを持参する。その価値あり

ヨガマットは雑菌が繁殖しやすい場所でもあるのです、とティエルノさん。使用後は必ず抗菌ウェットティッシュで拭いてください。

ジム用品の拭き掃除 その価値あり

ワークアウトは免疫力を高める役割を果たしますが、運動器具はかなり汚れています。ある研究では、風邪の原因となるウイルスがジムのマシンの63%に付着していることが判明しました。ジムの器具を使う前にタオルで拭き、細菌から身を守りましょう。(ティエルノは自分のタオルを使い、汚れた面に×印をつけることを提案しています)?

飛行機ではサージカルマスクを着用する。実はそれだけの価値がある!

特に、あなたの後ろや横、前の人がくしゃみや咳をしている場合は、やりすぎではありません、とティエルノは言います。それ以上離れていれば、おそらく安全でしょう。

咳に効く精油について、メリット・デメリット、リスク、効果、健康への影響などをご紹介します。

抗生物質に対して耐性を持つバクテリアが増える中、エッセンシャルオイルの抗ウィルス性や抗菌性を研究し、解決策を模索している研究者がいます。ここでは、咳や呼吸器系の感染症にエッセンシャルオイルを使用する際の注意点をご紹介します。

エッセンシャルオイルによる咳の治療法

エッセンシャルオイルはアロマテラピーの一環として使われます。様々な方法で吸入することができます。

ボトルから直接吸う。最もシンプルな方法です。ボトルを開けて深呼吸をするだけです。

スチーム吸入。ボウルにお湯を張り、エッセンシャルオイルを数滴垂らします。ボウルの上で頭を曲げ、頭とボウルの上にタオルを置き、深呼吸をします。?

蒸発させる。コットンに数滴垂らして、オイルが蒸発するのを待ちながら吸入します。

ディフューザー。ディフューザーは、オイルの小さな粒子を部屋に放出するものです。使用方法は、水とエッセンシャルオイルを混ぜ、ディフューザーのスイッチを入れます。水とエッセンシャルオイルの割合は、説明書に記載されています。

局所的に塗布する エッセンシャルオイルを直接肌につけないようにしましょう。ホホバオイルやココナッツオイルなど、他のオイルで希釈して使用します。ローラーボトルに入れておくと使いやすいですよ。

咳に効果的なエッセンシャルオイルはどれですか？

気管支炎や呼吸器感染症による咳で悲惨な状態になっている場合は、医師に相談して試してみましょう。

ユーカリオイル。ユーカリオイルにはシネオールが含まれており、抗菌作用があることが分かっています。安全性が高く、長い間使用されてきた歴史があります。市販されているベーパーラブの主な有効成分です。ユーカリオイルは、気管支炎、喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの呼吸器系の問題を抱えている場合に有効です。

タイム・オイル ?タイム精油はカルバクロールとチモールを含んでいます。呼吸器系の細菌に対して抗菌作用があります。気管支炎や百日咳などの呼吸器系疾患に使用されます。

ローズマリー油です。ローズマリー油にもシネオールが含まれており、ユーカリ油と同じような効果が期待できます。香りの強いユーカリではなく、ローズマリーの香りを好むかもしれません。ある研究では、気管支炎の人がシネオールで治療したところ、気分が良くなったそうです。

ラベンダーオイル ラベンダーオイルは、抗炎症作用があります。特に喘息からくる咳を鎮めるのに役立つかもしれません。ラベンダーは、気管支喘息の症状を改善することが分かっています。

シナモンオイル シナモンオイルには、抗菌作用があります。呼吸器系疾患の原因となる細菌の繁殖を止める効果が期待できます。

精油で咳を治すことのリスク

精油の中には、子どもや妊婦に安全でないものもあります。高齢者や免疫力が低下している人のそばで精油を使用する場合は、注意が必要です。医師に相談せずに精油を食べたり飲み込んだりしないようにしましょう。???

ティーツリーオイルは神経毒性があるので、子供やペットのそばで拡散させないようにしましょう。エッセンシャルオイルの中には、過剰に使用すると深刻な副作用を引き起こすものがあります。例えば、ティーツリーオイルとユーカリオイルは発作を引き起こすことが知られています。

エッセンシャルオイルはFDAの規制を受けないので、信頼できるところから購入することが重要です。以下のようなものを探してみてください。

• 100%ピュアと表示されているもの

• 暗いガラス瓶に保管されている

• 4オンス以下の少量での販売

• 油の出所に関する情報を表示したもの

公共の場には、トイレの便座よりも多くの細菌がいます。遊び場からエレベーター、ホテルの部屋まで、細菌やウイルスが潜んでいる場所をご紹介します。

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タッチスクリーンに細菌が付着していても不思議ではありませんが、ある研究では、タッチスクリーンに厄介な種類の細菌が付着していることが判明しました。8つのファーストフード店のスクリーンを検査したところ、病院で感染するような糞便性細菌（Enterococcus faecalis）と、血液中毒を引き起こすブドウ球菌が検出された。行列に並んで、カウンターで注文したほうがいい。

ハンドドライヤー

2/13

水洗トイレを使用するたびに、細菌を含んだ水滴がトイレの空気に混じって飛び散ります。科学者はそれをトイレの水蒸気と呼んでいます。これらの細菌はどこに行くのでしょうか？たぶん、昔ながらの壁掛け式乾燥機だろう。新しい研究によると、乾燥機は空気を吹き出すたびに細菌をまき散らしているそうです。ジェットドライヤーはどうでしょうか？ある研究グループによれば、それらもまた、細菌をワープスピードで空気中に放出しているそうです。しかし、そのメーカーによれば、特殊なフィルターでそれを防いでいるとのことである。一番安全なのは、昔ながらのペーパータオルかもしれませんね。

プール

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子供たちでいっぱいのウォーターパークでは、22ポンド（約13キロ）のウンチが浮遊していることがあります。若者は10グラムもの残飯を尻に乗せていることもある。彼らはプールに飛び込む前にそれを洗い流さないので、すべてのウンチはプールに流れ落ちます。そして、塩素がすべてを殺すわけではありません。最善の防御策は？水を飲み込まないようにすることです。

体育館

4/13

ジムで使用する前に器具を掃除する方法がある場合は、それを実行しましょう。健康のために通っているジムでも、そこにはさまざまな細菌が生息しています。それは、バクテリアは私たちの皮膚から、私たちが触れるもの全てに移動するためです。ある研究では、フリーウェイトや楕円形マシンのハンドルには、トイレでよく見られる種が生息していることがわかりました。

レストランのメニュー

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トイレの便座の100倍もの細菌がいるものもあります。多くの人が触るにもかかわらず、1日に1回しか拭かず、しかも汚れた雑巾で拭かれることがほとんどです。席に着く前に手を洗うのはやめましょう。その代わり、注文してから手を洗いましょう。また、メニューの上に銀食器を置くのは絶対にやめましょう。

フルーツウェッジ

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レモンを絞って飲むのが好きですか？研究者たちは、レストランのグラスの縁に付着している数十個のレモンを調べました。その結果、レモンの70％近くから、大腸菌を含む病気を引き起こす微生物や、胃に負担をかけるような糞便が検出された。次回は、レモンを使わないアイスティーを飲んでみましょう。

水飲み場

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子供の学校で一口飲む前に、よく考えてみてください。その水飲み場はトイレより汚れているかもしれませんよ。それは、トイレは定期的に掃除されているからです。水飲み場を掃除している人を見たことがありますか？代わりに水筒を持ち歩けばいいのです。

ソープディスペンサー

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この水浸しのポンプは、バクテリアの温床になっています。考えてみてください。洗面台からストールまで、あなたの手は何を拾うかわかりません。少なくとも20秒はこすり洗いするか、手の消毒液を持ち歩きましょう。また、トイレのドアに手を伸ばす前に、トイレの後に手を洗わない人がどれだけいるか考えてみてください。CDCによると、男性の31％、女性の65％しか洗っていないそうです。

ショッピングカート

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買い物で手にするのはパンだけではありません。カートのハンドルには、生肉からのものも含め、1100万もの微生物が生息している可能性があるのです。そして、あなたが食品を置くのと同じシートの上にある汚れたおむつについて考えてみてください。最近では、多くの店で抗菌ウェットティッシュが販売されています。使ってみてください。

エレベーターのボタン

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ドアの取っ手を触ると震える人は、エレベーターのボタンも要注意です。肘で押したり、階段を使ったり、除菌剤を用意したりしましょう。

ホテルの部屋

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枕元のミントより、こちらの方がかなり余計なものが入っています。一番汚れているのは、テレビのリモコンです。チャンネルを合わせる前にサッと拭いてあげましょう。その他、ベッドサイドのランプのスイッチ、ベッドカバー、ドライヤー、電話機、ラップのかかっていない飲み物のグラスなどが細菌の発生源です。

遊び場

12/13

不潔な小指は、滑り台やブランコを次々とつかむ。しかし、遊び場はほとんど掃除されていません。最もひどい場所は砂場で、カフェテリアのトレーの36倍もの細菌がいる。細菌は暖かく湿った場所に隠れるのが大好きだからです。手指消毒剤とウェットティッシュを持参してください。

ATM

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キーパッド、現金、そして回転ドアのような銀行の顧客は、イコール病気です。実際、インフルエンザウイルスは1ドル札で17日間も生き続けることができるんですよ。しかし、お金を扱うのに手袋やティッシュを使う人はいない。ATMについては、風邪やインフルエンザ対策として、抗菌ガラスを使用したタッチスクリーンを展開することが期待されています。でも、今のところ、ペンでボタンを押すのが一番の防御策です。

風邪やインフルエンザにかかったら、会社や学校を休むべきでしょうか？ 風邪やインフルエンザがいつまで続くのか、感染力はどのくらいあるのか、家にいる必要があるのか、などについて、医師が説明します。

しかし、風邪やインフルエンザは非常に感染力が強いのです。これらの上気道感染症は、毎年何百万件も発生しています。そして風邪は、子供が学校を休み、大人が仕事を休む最大の理由です。

風邪やインフルエンザにかかったら、いつまで家にいて、いつから日常に戻ればいいのでしょうか？

いつまで家にいたらいいのか

専門家の間では、粘液を伴う咳、嘔吐、下痢、発熱、倦怠感などの症状がひどい場合は、感染している可能性があるため、家にいるのが最善であるというのが一般的です。そして、CDCは、医療やその他の緊急の理由で外出する必要がない限り、熱が下がってから少なくとも24時間は家にいることを勧めています。

また、休養は病気を治すために重要なことなので、体調が悪い間は無理をしないようにしましょう。

風邪やインフルエンザからどれくらい早く回復するかは、その人の健康状態によって異なります。一般的に、健康な人は通常7～10日で風邪を治すことができます。インフルエンザの症状は、発熱を含めて5日ほどで治まりますが、数日間はまだ咳が出たり、体が弱く感じたりすることがあります。すべての症状は1～2週間以内に治まります。

職場や学校に戻るときは、咳をするときは口を覆い、他の人に病気を移さないよう、よく手を洗うようにしてください。

これらのウイルスは、免疫力の弱い人、喘息などの呼吸器系の病気の人がかかると、肺炎などの重篤な病気に発展することがあります。ですから、持病のある方は、治るまでの時間が違うかもしれません。

風邪やインフルエンザの広がり方

風邪は、症状が始まってから2～4日間が最も感染力が強いと言われています。しかし、その後2～3週間まで広がる可能性があります。感染してから2～3日後に症状が出ることが多いので、感染した当初は自分が病気であることに気づかないかもしれません。

他の人と一緒にいるだけで風邪をうつされる可能性があります。くしゃみや咳でウイルスの粒子が空気中を3メートルも飛び、誰かの口や鼻に入ったり、肺に吸い込まれたりすることがあるのです。また、あなたやあなたが接触したものに触れた人が、自分の口や鼻を触った場合にも、あなたの風邪がうつる可能性があります。

風邪と同様に、インフルエンザもウイルスによって引き起こされ、咳やくしゃみ、あるいは会話によって感染する可能性があります。これらの行為によって、飛沫は最大3メートル先まで飛ぶ可能性があります。また、ウイルスが付着したものに触れた後、口や鼻を触ることでインフルエンザに感染する可能性もありますが、その可能性は低くなっています。

自分が病気であることに気づく前に感染してしまうこともあります。ウイルスは通常、症状が出る1～4日前に体内に入り、何も感じない前日から5～7日後まで、誰かにうつすことができます。そして、子どもはさらに長く感染力を持ちます。さらに1週間はウイルスを撒き散らす可能性があります。

症状が出なくても、人にうつす人もいます。

子どもが病気になったとき

子どもが病気になったときは、体調が回復するまで家にいるのが一番です。発熱、吐き気、嘔吐、下痢、何らかの痛みがある場合、食欲がない場合、極度に疲れている場合、ぐずぐずしている場合は、家にいた方がよいでしょう。

子どもを学校に行かせないタイミングは、どのように判断したらよいのでしょうか？アメリカ小児科学会は、いくつかの重要な質問に答えることを勧めています。

お子さんを通常のスケジュールに戻す前に、デイケアや学校に確認してください。多くの保育園や学校では、どのくらいの期間、家にいなければならないかという決まりがあります。通常、薬を飲まずに熱が出なくなったら、少なくとも丸一日は家にいる必要があります。

注意すべき点は以下の通りです。

発熱は、あなたの体が病気になっている細菌と戦っているサインです。インフルエンザなどの感染症によく見られる症状です。101 F以上の熱がある場合、学校に戻す前に、少なくとも24時間熱がなくなるまで待ちます。

下痢は、感染症、食中毒、または抗生物質などの薬剤が原因で起こります。脱水症状になることもあるので、水分をたくさん摂らせましょう。便が固まり、医師からOKが出るまでは、家にいてあげましょう。

嘔吐は、私たちの体が細菌を排除するもう一つの方法です。通常、胃のウイルスや感染症が原因で起こります。過去24時間以内に2回以上嘔吐した場合は、自宅で安静にさせてください。症状が治まるか、医師が伝染性がなくなったと判断すれば、学校に戻ることができます。

ひどい咳や風邪の症状がある場合は、家にいるべきでしょう。ひどい咳は、百日咳、ウイルス性気管支炎、クループなどの伝染病の症状である可能性があります。また、喘息やアレルギーの警告サインであることもあります。

のどの痛みは、風邪や溶連菌の症状である可能性があります。軽い風邪であれば、学校に行くことができます。溶連菌と診断された場合は、抗生物質の投与開始後、少なくとも24時間は自宅で安静にさせてください。

結膜炎は伝染性があるので、治療開始後24時間は家にいるようにします。症状としては、目の充血、炎症、腫れ、膿が見られます。

頭痛は、胃腸炎、インフルエンザ、髄膜炎、溶連菌感染症などの伝染性の病気の症状であることがあります。専門家の間でも、子供を家にとどめておくべきかどうかについては意見が分かれています。他の病気の徴候がなく、気分がよければ、学校に行くことができます。

発疹は、水痘、細菌性髄膜炎、膿痂疹（皮膚の感染症）などの伝染性の病気の兆候である可能性があります。診断がつくまで、お子さまをお預かりします。症状が治まり、医師がOKを出したら、教室に戻ることができます。

耳の感染症は伝染するものではありません。軽い耳の痛みでも、集中できるほど元気であれば、家に閉じ込めておく必要はありません。

軽い風邪や呼吸器系の症状でも、子供を遠ざける必要はありません。しかし、鼻水や咳が軽くても、他の人にウイルスをうつしてしまう可能性があることを心に留めておいてください。

免疫システムは、感染症や病気に対するあなたの主要な防御手段です。 あなたの免疫系が正常に働いていないことを示す警告サインを学びましょう。

1/12

免疫系は、病気と闘い、体の回復を助けるものです。しかし、免疫系は弱くなったり、活性が低下したり、過剰に働いたり、あるいは誤って体を攻撃してしまうこともあります。免疫系の問題は、症状やアレルギー反応、持続的な病気の原因となることがあります。

目の乾きやギトギト感

2/12

目の乾燥は、免疫システムの問題の兆候である可能性があります。シェーグレン症候群では、免疫システムが、目の潤いを保つ涙を乾かしてしまうのです。目が乾き、赤くなり、砂粒や砂が入ったように感じることがあります。また、視界がぼやけたり、角膜に傷がついたりすることもあります。

うつ病

3/12

うつ病は、免疫システムの問題の兆候である可能性があります。免疫系に異常があると、サイトカインと呼ばれる炎症性の細胞が脳に送られることがあります。このサイトカインは、気分を高揚させるセロトニンのような化学物質のレベルを低下させます。良いこともあります。運動はセロトニンを増加させ、炎症を抑え、うつ病を和らげるのに役立ちます。

皮膚の発疹

4/12

湿疹のかゆみを伴う発疹は、アレルギー反応であり、免疫系が過剰に働いていることを意味します。乾癬と乾癬性関節炎は、免疫システムの欠陥に関連する病気です。免疫システムは、炎症を起こして自分の皮膚細胞を攻撃します。このため、プラークと呼ばれる赤くはれぼったい痛みを伴う斑点ができることがあります。

胃や腸のトラブル

5/12

胃や腸の症状は、免疫症状の問題の兆候である可能性があります。下痢、腹痛、腹部膨満感、体重減少などは、クローンズ病、潰瘍性大腸炎、セリアック病など、免疫系が原因となる疾患の症状です。

手足の冷え

6/12

寒くなると手足が白くなったり、青くなったりしませんか？レイノー病では、寒さで手足の血流が悪くなり、皮膚が冷たく感じたり、色が変わったりすることがあります。自己免疫疾患です。手足が冷たいということは、免疫の関係で甲状腺の働きが低下している可能性があります。

抜け毛

7/12

免疫システムが髪の根元を攻撃してダメージを与え、円形脱毛症や抜け毛を引き起こすことがあります。髪の毛は、頭や体のどこにでも小さな斑点状に抜けることがあります。頭皮の尋常性乾癬のような他の免疫システムの問題も、斑状脱毛を引き起こすことがあります。

日光過敏症

8/12

免疫システムの問題により、日光に対して非常に敏感になることがあります。もしあなたが狼瘡を患っているならば、短時間の日光浴でも皮膚が簡単に焼けてしまうかもしれません。日光が皮膚に当たると、すべてのループス症状の免疫系の再燃を引き起こす可能性があるので、常に帽子、サングラス、カバーアップ、そして高いSPFの日焼け止めを着用して、自分を守るようにしましょう。

関節の痛み

9/12

突然の痛み、腫れ、関節のこわばりは、関節リウマチの症状である可能性があります。RAでは、免疫系が関節を覆う組織に炎症を起こします。これは、激しい関節の痛みを引き起こします。

傷の治りが遅い

10/12

免疫力が低下していると、切り傷、やけど、擦り傷などの小さな傷の治りが遅くなることがあります。健康な免疫系は傷に素早く反応し、治癒を促進するために栄養を送ります。傷が良くなるのに時間がかかる場合は、免疫力が低下している可能性があります。

いつも体調を崩してしまう

11/12

風邪やインフルエンザなどの感染症に頻繁にかかる場合も、免疫力が低下している可能性があります。耳の感染症が年に4回以上ある、副鼻腔炎が慢性化している、肺炎が1年に2回ある、抗生物質が年に2回以上必要である、などの場合は、免疫不全の可能性があります。

疲労感

12/12

たくさん活動すると疲れを感じることがあります。しかし、睡眠をとっても疲れが取れないことが多い人は、免疫力が低下している可能性があります。疲労とは、部屋の中を横切ることさえできないほど疲れている状態のことです。免疫系が過剰に働くと、炎症が起こり、このようなひどい疲れを引き起こすことがあるのです。

免疫システムは、あらゆる種類の細菌や侵入者からあなたの体を守る、あなたの銀河の守護神です。皮膚から小さな細胞まで、免疫系の各部分とその働き、連携、そして誤作動の原因について、医師のスライドショーを使って学びましょう。

1/20

組織、細胞、臓器からなるこのネットワークは、まずバクテリア、ウィルス、真菌、寄生虫などの細菌を排除しようとし、侵入してきた場合はそれに対処します。もし、体内で何か体に悪いものを感知したら、特別な細胞を放出させる。この細胞はトラブルのある場所に移動し、侵入者を攻撃して、それを取り除く手助けをするのです。

感染症はどのように広がるのか？

2/20

あなたの体は、さまざまな場所からやってくる侵入者を食い止めなければなりません。例えば、肌に触れたり、セックスをしたり、他人のくしゃみや咳のしずくを吸い込んだりすることで、細菌は接触してやってきます。また、注射器や虫刺されの血液を介して感染することもあります。また、汚染された食物や水から細菌に感染することもあります。

防御の第一線

3/20

一番わかりやすいのは皮膚ですね。侵入者がそもそも体内に入ってこないようにブロックしてくれるのです。その他にも、目の前にある透明な層（角膜）や、肺、膀胱、消化器官を覆っている特殊な組織もブロックしています。切り傷、痛み、火傷は、これらのいずれかに細菌が侵入し、感染するための開口部を作ることができます。

細菌を洗い流す

4/20

皮膚の汗、目の涙、鼻腔や消化器官、女性の膣内の粘液も、侵入者の侵入を阻止することができます。体内で作られるこれらの液体は、汚れや細菌を押し流すだけでなく、細菌を殺す酵素も持っているのです。

リンパ系

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体中に張り巡らされた細い管のネットワークに、組織からリンパと呼ばれる液体が集められます。その仕事のひとつは、死んだ細胞や細菌を拾い集めることです。老廃物は小さな豆の形をしたリンパ節で濾過され、液体は血流に戻されます。感染症にかかると、リンパ節が腫れることがあります。喉の痛みや咳をしたときに、首のリンパ節を感じたことがあるかもしれませんね。

抗原

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免疫系が認識できる目印です。ヒト白血球抗原（HLA）と呼ばれるものは、あなたの体が自分自身を識別できるように、あなたの細胞にタグを付けるものです。その他の抗原は、外来細胞や細菌の一部であったり、食物や花粉のような物質であったりします。

自然免疫と獲得免疫

7/20

生まれたときから、体が見慣れない抗原に出会う前に、感染から身を守ることができます。この自然免疫は、体のバリアとなる部分と、いくつかの特殊な細胞から生まれます。時間が経つにつれて、免疫システムはあなたを守るための他の方法を「学習」していきます。獲得免疫は、子宮の中で母親からもらった抗体や、風邪のウイルスやワクチンなど、自分のものではない抗原に反応して作った抗体から生まれます。

骨髄

8/20

骨の中にある柔らかい脂肪のようなもので、体内で血液細胞を作る場所です。細菌を撃退する様々な白血球もここで作られます。

貪食細胞（どんしょくさいぼう

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自然免疫の一部で、侵入者を食べることで働きます。白血球の中で最も一般的な好中球は、トラブルスポットに呼ばれる最初の応答者の一人です。悪玉細胞を消化し、細菌を捕捉してその拡散を阻止することができます。マクロファージは、単球と呼ばれる白血球から成長しますが、血液ではなく、組織で働きます。好酸球は主に、摂取するには大きすぎる寄生虫を殺すために付着する。

ナチュラルキラー細胞

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自然免疫のもうひとつの担い手がこのタイプの白血球です。がんのような異常な細胞を認識して取り付き、傷つけて殺します。ウイルスに初めて感染したときにも、この細胞が重要な役割を果たします。

好塩基球とマスト細胞

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自然免疫の一部で、アレルギー反応に関与している。好塩基球は血液中に、マスト細胞は組織中に存在します。これらの細胞は、特定の抗原（通常は無害なものだが、体が脅威とみなすもの）を見つけると、ヒスタミンを放出し、その場所に免疫細胞を呼び寄せる。その結果、赤み、熱、腫れといった炎症が起こり、侵襲が広がらないようにするのです。

リンパ球

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水疱瘡のような病気に一度しかかからないのは、この感染と戦う白血球があるからです。T細胞やB細胞と呼ばれるリンパ球が協力して、獲得免疫を構築しています。

抗体

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B細胞は、新たな侵入者の抗原を読み取ると、それを殺すか、あるいは「ここは問題あり！」というフラグを立てるために、抗体を作る。このY字型の分子は、パズルのピースのように抗原にフィットして、免疫複合体をつくります。抗体は、免疫グロブリンまたはIgとも呼ばれます。

T細胞

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T細胞は、血液やリンパ液の中を移動しながら、活性化されるのを待ちます。通常、樹状細胞などの別の免疫細胞が抗原を分解して、特殊なT細胞を作るプロセスを開始できるように認識する必要があります。キラーT細胞とヘルパーT細胞は、その抗原の探索と攻撃チームの一員です。反応を終了させるためにはサプレッサーT細胞が必要で、有害な反応が起こるのを防ぐこともある。

胸腺

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T細胞は骨髄で形成された後、胸骨の後ろにあるこの小さな器官に移動して、ある抗原と別の抗原を見分けることのできる細胞に成熟します。T細胞はここで、自分の体の組織を攻撃しないことを学び、通常、攻撃するまでは帰ることができません。

二次リンパ器官

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脾臓、扁桃腺、アデノイド、虫垂、腸の小パイエル板は、成熟したT細胞が蓄えられている場所です。これらの臓器は、リンパ節と同じように、細菌や死んだ細胞をふるい落とす働きもします。免疫細胞はここに集まって、脅威となりうるものをよく観察し、正しい行動計画を立てるのかもしれませんね。

メモリーセル

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体が初めて新しい抗原に出会い、抗体の作り方を学習しているときに病気になることがあります。しかしその後、その特定の菌を認識して素早く反応できる「メモリー細胞」と呼ばれるB細胞やT細胞が残っているはずです。

補体システム

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30種類以上のタンパク質で構成され、1つのタンパク質が次のタンパク質を誘発し、さらに別のタンパク質が誘発されるというように、カスケード的に機能する。これらのタンパク質は、細菌を直接殺すか、あるいは他の細胞が破壊できるように、細菌とその場所に「目印」をつける。また、抗体の働きを助けることもある。また、免疫複合体（抗原に付着した抗体）を掃除する役割もある。獲得免疫反応と自然免疫反応の両方で働くのですね。

サイトカイン

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様々な種類の細胞がこれらのメッセンジャーを作ることができる。サイトカインの中には、免疫反応を引き起こし、集中させるものがある。サイトカインは、白血球に、どこに行くべきか、あるいはどのように特定の細菌を破壊すべきかを指示することがあります。インターフェロンの一種は、ウイルスが自分のコピーを作るのを遅らせたり、止めたりすることができます。また、サイトカインは、脅威が去った後、体をシャットダウンするように指示します。

うまくいかないとき

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アレルギー反応とは、ピーナッツのような害のないものに対して体が過剰に反応することです。問題に対して体が十分に強く反応しない場合、それはエイズのような免疫不全障害と呼ばれます。自己免疫反応は、体が自分の組織や臓器を外敵と勘違いし、健康な細胞を攻撃することで起こります。自己免疫反応は、関節リウマチ、クローン病、1型糖尿病、狼瘡などの深刻な病気を引き起こす可能性があります。

フルオロキノロン系抗生物質はあなたにとって適切な抗生物質ですか？この医師のスライドショーは、あなたの症状に対するリスクとベネフィットを考慮した上で、選択するのに役立つことでしょう。

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フルオロキノロン系抗生物質は、特定の細菌感染症を治療または予防します。一般名や商品名でご存知の方も多いかと思います。

• シプロフロキサシン（シプロ）

• デラフロキサシン（バクスデラ）

• Levofloxacin（レボフロキサシン）？

• モキシフロキサシン(アベロックス)

• Ofloxacin?

医師は必要に応じてこれらを処方しますが、重大な副作用を引き起こす可能性があります。服用する際の注意点を知っておきましょう。

よくある副作用

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フルオロキノロン系を服用した人の中には、次のような報告もあります。

• 吐き気

• 下痢

• 頭痛

• めまい

• ふらつき

• 睡眠障害

重篤な身体的副作用

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これらの抗生物質に対して、以下のような、より重篤な反応を示す可能性があります。

• 腱鞘炎

腱鞘炎

• 腱断裂（けんだんだんれつ

• 大動脈の破裂

• 手足のしびれやピリピリ感、ピンと張ったような痛み

• 筋力の低下

• 筋肉痛

• 関節痛

• 関節の腫れ

• 不規則な心拍

• 耳鳴りや耳鳴りがする

• 視力障害

• 皮膚の発疹

• 日光に対する皮膚過敏症

重篤な精神的副作用

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これらの薬を服用中に、以下のような感情的・精神的な反応を報告した人がいます。

• 不安感

• 抑うつ

• 幻覚

• 自殺願望

• 混乱

変化を探すタイミング

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重篤な副作用は、1回目または2回目の服用後に始まることがあります。

報告した人のほとんどは、これらのうちの1つ以上を持っていました。

• 長期的な痛み

• 腫れや痛み、腱の断裂など、腱や筋肉、関節のトラブル

• 症状が1年以上続いた、つまり永久に続く可能性のあるもの

これらの副作用は、失業、経済的問題、家族の緊張の高まりなど、生活の質の変化につながりました。

薬のラベルに記載されている箱書き警告

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FDAは、薬のパッケージに最も強い警告を表示しました。

知っておいた方がいい。

• フルオロキノロン系抗菌薬は、腱炎や腱断裂を起こす可能性が高い。

• 60歳以上の方、腎臓・心臓・肺の移植を受けた方、ステロイド薬を服用している方に多く見られます。

• 腱の痛み、腫れ、炎症の最初の兆候でフルオロキノロンの服用を中止してください。運動や患部の使用は避け、直ちに医師にフルオロキノロン系以外の薬剤に変更するよう申し出てください。

フルオロキノロン系薬剤では、大動脈の破裂や裂傷の発生率も高いことが分かっています。胃、胸、背中に突然の激しい常時痛みがある場合は、薬の服用を中止してください。すぐに医療機関を受診してください。

お薬ガイドを探す

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処方箋には、重大な副作用を認識したり回避したりするのに役立つ、FDA承認の情報が添付されています。

ここでは、その一部をご紹介します。

CIPRO ? (シップロー) (シプロフロキサシン塩酸塩) 経口用錠剤

シプロの服用を開始する前と、詰め替えを受けるたびに、この服薬ガイドをお読みください。?

新しい情報があるかもしれません。このガイドは、医療従事者との会話の代わりとなるものではありません。

シプロについて知っておくべき最も重要な情報は何ですか？

• フルオロキノロン系抗菌薬であるシプロは、重篤な副作用を引き起こす可能性があります。

• これらの重篤な副作用の中には、同時に起こるものもあり、死に至ることもあります。

シプロ服用中に以下のような重篤な副作用が出た場合は、すぐにシプロ服用を中止し、すぐに医師の診断を受けてください。

• 関節の痛み、腫れ、弾けるような音、筋力の低下

• しびれ、神経損傷の可能性

• 不安、抑うつ、幻覚、自殺願望、錯乱状態

メリットとリスクの比較

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副鼻腔炎、慢性気管支炎、尿路感染症などのタイプによっては、ほとんどの人にとって、フルオロキノロン系薬剤のリスクはメリットよりも大きいです。

肺炎や腹部の感染症など、一部の重篤な感染症に対しては、フルオロキノロン系薬剤の利点が危険性を上回ります。

医療従事者は、あなたの最良の選択について話すことができます。

どうすればいいの？

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フルオロキノロンを服用する前に、警告と副作用を理解するために、服薬ガイドをすべて読んでください。

治療開始後に以下のような重篤な副作用が出た場合は、シプロ服用を中止し、すぐに救急医療機関を受診してください。

• 異常な関節や腱の痛み

• 筋力低下

• ピリピリ感や灼熱感

• 腕や脚のしびれ

• 腹部、胸部、背部の痛み

• 混乱や幻覚

副作用があった場合は、医療専門家とFDAメドウォッチ・プログラムに報告してください。

FDAメドウォッチプログラム

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悪い副作用をFDAに報告するには、次のような方法があります。

• オンラインで報告する

• Consumer Reporting Form?FDA 3500Bを使用する。指示に従って、ファックスまたは郵送で提出する。フォームの記入方法については、?MedWatchLearnを参照してください。

• 電話による報告は、FDA 800-FDA-1088?(800-332-1088)に電話してください。

• 医療関係者は、Reporting Form FDA 3500???とこの説明書を使用する。