医者はあなたに言った

強い免疫システムは、感染症や病気から身を守る最良の手段です。その防御力を弱めてしまうものをご紹介します。

1/13

睡眠不足は、ウイルスや細菌に感染しやすくなる可能性があります。また、治るまでに時間がかかることもあります。それは、あなたの体が感染と戦う細胞や病気から守るための抗体と呼ばれるタンパク質をあまり作れないからです。また、睡眠中にのみ、サイトカインと呼ばれる免疫系を助ける特定のタンパク質が放出されます。

不安なこと

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ストレスや心配事は、細菌との戦いに向いていません。不安な考えを持つだけで、わずか30分ほどで免疫反応が弱まります。ストレスが続くと、インフルエンザやヘルペス、帯状疱疹などのウイルスを撃退するのが難しくなり、さらに大きな負担となります。心配事が消えない、あるいは通常の生活に支障がある場合は、医師に相談してください。

低ビタミンD

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ビタミンDは、丈夫な骨や健康な血液細胞のために必要なことはご存じかもしれません。しかし、ビタミンDは免疫力を高める働きもあります。卵、脂肪分の多い魚、牛乳やシリアルなどの栄養強化食品から摂取することができます。日光も重要な供給源です。夏場は週に2～3回、手や顔、腕などに5～15分ほど日光を当てるだけで十分です。冬はもう少し必要かもしれません。

特定の薬

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アレルギー、関節炎、ループス、IBS、臓器移植の治療薬などです。副腎皮質ステロイドはその一例であり、炎症に対するTNF阻害剤、癌に対する化学療法も同様です。処方薬を調整する前に、主治医に相談してください?

野菜と果物の摂り過ぎ

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これらの食品は、感染症を撃退するために必要な白血球を体内でより多く作るのを助けるかもしれません。新鮮な野菜やナッツ類には、亜鉛、ベータカロチン、ビタミンA、C、Eなど、健康な体に必要な栄養素がたくさん含まれています。植物性食品は食物繊維も豊富で、体脂肪率を下げ、免疫反応を強化するのに役立ちます。

マリファナ

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マリファナの煙は、肺を炎症させることがあります。定期的に使用していると、ニコチン入りのタバコから得られるのと同じような呼吸の問題が発生する可能性があります。つまり、痰と呼ばれる色のついた粘液を咳き込み、肺の感染症にかかる可能性が高くなるのです。?

高脂肪食

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油は細菌と戦う白血球を妨げる可能性があります。また、高脂肪食を長く続けていると、免疫反応を助ける腸内細菌のバランスを崩す可能性があります。低脂肪で砂糖を加えていない乳製品、魚介類、七面鳥、鶏肉などの低脂肪タンパク質、または牛肉の赤身で目に見える脂肪はカットされているものを選びましょう。また、肥満であると、インフルエンザや肺炎などの感染症にかかりやすくなるようです。

屋外に出る時間が少なすぎる

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太陽の光は、T細胞と呼ばれる免疫系の特別な細胞を活性化させ、感染と戦うのを助けるかもしれません。しかし、外に出ることは他の利点ももたらします。森の中の多くの植物はフィトンチッドを作り、それを吸い込むことで免疫機能を高めるようです。

スモーキング

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タバコや噛みタバコなどのニコチンは、細菌と戦う力を弱めてしまいます。そう、VAPEもそうなんです。そして、ニコチンだけではありません。電子タバコに含まれる他の化学物質も、特にベイプで吸い込むと、免疫反応を抑制するようです。

アルコール

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一度でも飲み過ぎると、細菌と戦う体の能力が最大24時間鈍ります。また、飲み過ぎると、体の自己修復能力が鈍ります。肝臓病、肺炎、結核、ガンなどの病気にかかりやすくなるのも、そのためかもしれません。お酒を飲むなら、女性は1日1杯、男性は2杯までにしておきましょう。

悲しみ

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悲しみは、特に長く続くと体の免疫力を低下させるという証拠がいくつかあります。その影響は6ヶ月ほど続きますが、悲しみが深かったり、和らげられなかったりすると、もっと長く続くかもしれません。このような場合、医師や精神科医に相談してください。

運動不足

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定期的な有酸素運動は、ウイルスや細菌が引き起こす病気と戦う体を助けるようです。その理由のひとつは、運動によって血液がより効率的に体内をめぐるようになり、細菌と戦う物質が必要な場所に行き渡るようになるためです。運動がどのように免疫力を高めるのか、科学者たちは今も研究を続けています。

ノーセックス

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良いニュースです。週1回の親密な交際は、交際頻度が低い人に比べて、免疫力を高める効果があるようです。セックスは免疫グロブリンA（IgA）と呼ばれる細菌と闘う物質のレベルを上げる。しかし、多ければ良いというものでもないようだ。週に2回以上セックスするカップルは、全くセックスしないカップルよりIgAのレベルが低かった。

風邪の原因は何ですか？なぜ予防のためのワクチンはないのですか？寒気が風邪の原因になるのでしょうか？ 風邪に関するよくある質問に、医師がお答えします。

1. 風邪とインフルエンザってどう違うの？

これらの病気は、異なるウイルスによって引き起こされます。症状が似ているので、見分けがつきにくいかもしれません。一般的に、風邪の症状はインフルエンザよりずっと軽いです。

風邪の症状には、次のようなものがあります。

• 喉の痛み

• 鼻づまり

• 鼻水が出る

• 咳

• 軽度の発熱

」となります。

一方、インフルエンザは、熱が高くなり、悪寒、体の痛み、倦怠感などが生じることが多いです。

2. なぜ、風邪のワクチンはないのですか？

風邪は250種類近くのウイルスによって引き起こされる可能性があります。その全てから身を守るワクチンを作るのは、科学者にとってあまりにも難しいことなのです。

また、医学的な観点からも、他の病気に比べて風邪のワクチンを作る必要性は低いのです。風邪を引くと気分が悪くなりますが、通常は深刻な合併症を起こすことなく、すぐに治ります。2、3日つらい思いをしたら終わりです。

3. 私の風邪の症状は、実はアレルギーかもしれない？

鼻水は出るけど、痛みや熱はない、ということであれば可能性はあります。

また、症状が2週間以上続き、目が赤く痒いなどの症状があれば、アレルギーの可能性もあります。

しかし、アレルギーや喘息を持っている人は風邪をひきやすいので、見分けがつかないことが多いのです。すでに肺に炎症があり、炎症を起こしている可能性があるので、ウイルスを撃退する力が弱くなっているのです。

4. 風邪の治療には何が一番いいの？

一番大切なのは、水分をたくさん摂って体を潤すことです。そうすることで、別の感染症が発症するのを防ぐことができます。

コーヒー、紅茶、コーラのようなカフェインを含む飲み物は避けてください。これらの飲み物は、体内の水分を奪う可能性があります。食べ物に関しては、自分の食欲に従ってください。食欲がないときは、白いご飯やスープなど、シンプルなものを食べましょう。

チキンスープは、蒸気が鼻づまりを解消してくれるし、安らぎを与えてくれます。生姜は胃の不調を和らげてくれるようです。ホットトディを飲むと眠れるかもしれませんが、風邪薬を飲んでいる人はアルコールに注意しましょう。

市販の薬は、痛みや熱を和らげてくれます。

• アスピリンです。20歳未満の人は、ライ症候群の危険性があるため、服用しないようにしましょう。

• 充血除去剤。呼吸を楽にする効果があります。しかし、鼻の中の通路が腫れて症状が悪化することがあるので、3日以上スプレーを使用しないでください。

• 生理食塩水の点鼻薬です。呼吸の通り道を開く効果もあり、自由に使用することができる。

• 咳止め薬。大きな効果は期待できません。軽い咳には、水やフルーツジュースが最も効果的でしょう。FDAは、市販の咳止めや風邪薬は4歳以下の子供には与えないようにと言っています。

喉の痛みを和らげるには、塩水でうがいをするとよいでしょう。

5. 亜鉛、エキナセア、ビタミンCなどの自然療法はどの程度効果があるのでしょうか？

亜鉛については、さまざまな評価があります。亜鉛の点鼻薬は、風邪が長引くのを抑え、症状を軽くする効果があるという研究もあります。

その理論は？亜鉛スプレーは風邪のウイルスをコーティングし、鼻の中の細胞に付着して体内に入ってくるのを防いでくれるかもしれません。

他の研究では、亜鉛は役に立たないとされています。また、匂いを感じなくなる危険性があるため、多くの専門家が亜鉛の点鼻スプレーを完全に避けるよう勧めています。

エキナセアに関する最近の研究では、風邪の予防には役立たないとされています。しかし、ある研究では、風邪のような症状のある120人が10日間、2時間おきに20滴のエキナセアを摂取したところ、他の人より風邪をひく時間が短くなったそうです。

ビタミンCについては、65年にわたる研究成果から、その効果は限定的であることが判明しています。研究者たちは、ビタミンCが風邪を予防するという証拠を見出せませんでした。しかし、ビタミンCを摂取すれば、風邪が長引かないという兆候はありました。ある大規模な研究では、メガドーズ（病気になった最初の日に8グラム）を摂取した人は、風邪の長さが短くなったことが分かりました。

自然な方法で風邪を予防するには、病原菌から体を守る免疫系をしっかり養うことが一番です。ほうれん草のような濃い緑の食材には、ビタミンAやCが豊富に含まれています。低脂肪のヨーグルトは免疫系を活性化するのに役立ちます。

定期的な運動も免疫系を高めます。運動をしている人は、ウイルスに感染することはあっても、症状がそれほどひどくなく、回復が早いかもしれません。

6. 抗生物質を飲むべきですか？

抗生物質は細菌と戦いますが、ウイルスが原因のあなたの風邪には効きません。

しかし、何らかの合併症がある場合は、医師から抗生物質を処方されることがあります。例えば、副鼻腔が詰まっていて、うまく排水できない場合、炎症や細菌感染を起こすことがあります。症状としては、鼻水や鼻づまり、顔の痛みや圧迫感、頭痛などがあります。

また、風邪の後に耳の感染症になることもあり、その治療には抗生物質が必要な場合があります。症状としては、耳の痛み、発熱、耳の充満感などがあります。

7. 風邪をひいたら、家にいたほうがいいのでしょうか？

風邪をひいてから数日間は感染力が強いので、その時は家にいるのが一番です。咳やくしゃみなど、周りの人に気をつける必要があります。また、少し休んだ方が早く治りますよ。

8. 風邪を予防するにはどうしたらいいですか？

最善の方法は？手を洗うことです。インフルエンザも風邪も、感染経路は同じです。誰かがくしゃみや咳をすると、ウイルスを含んだ小さな飛沫が、あなたを含む近くのあらゆる表面に飛び散るのです。

ティッシュを使わずに手に咳やくしゃみをすると、その人が触ったすべての面にウイルスが広がります。同じ場所に触れたら、あなたもそれを拾ってしまうでしょう。目や鼻、口に触れたら、それだけで感染してしまいます。

自分の身を守り、風邪やインフルエンザのウイルスを広げないために。

• 石鹸と水でこまめに手を洗いましょう。近くにない場合は、アルコールベースのジェルを使用する。

• 咳やくしゃみは、ティッシュに出すようにしましょう。

• ティッシュがない？咳をするときは、他の人から顔をそらす。

• 突然のくしゃみは、腕を曲げてその中にくしゃみをしましょう。

• 目、鼻、口には触れないようにしましょう。

• 携帯電話やキーボードなどの共有の表面は、頻繁に洗う。ウイルスは表面で数時間生き続けることができます。

• 風邪やインフルエンザが流行する季節には、人混みに行かないようにしましょう。

人混みを避ける

9. 冷たい空気で風邪をひくことはありますか？

これは、風邪に関する最も根強い俗説の一つです。病気になるのは、ウイルスに接触したときだけです。

冷たい空気が、喘息などすでに持っている病気を刺激して、体が風邪のウイルスを受け入れやすくしている可能性があります。それでも、ウイルスに接触する必要があるのです。

10. どうしてうちの子はいつも風邪をひいているようなのでしょうか？

子どもはウイルスの受け渡しが驚くほど上手なんです。大人よりも高濃度のウイルスの飛沫を自然に吐き出すのです。

親なら誰でも知っているように、子どもはとても活発で、いつもお互いに顔をつきあわせています。そしてもちろん、大人ほど頻繁に手を洗わないかもしれませんし、よく洗わないかもしれません。

くしゃみ、喉の痛み、鼻水……誰もが知っている風邪の初期症状。誰が、いつ、なぜ風邪をひくのか、医師が詳しく説明します。

くしゃみ、喉の痛み、鼻水–誰もが知っている風邪の初期症状ですが、おそらく最もよく知られている病気でしょう。これらの症状は、通常、ウイルス感染によって引き起こされます。風邪は通常1～2週間で治りますが、風邪が原因で医者にかかったり、学校や職場に行けなくなったりすることがあります。CDCによると、米国では風邪が原因で年間2,200万日の学校生活が損なわれています。

1年の間に、米国では10億人が風邪をひいていると推定されています。

子どもたちは1年に6〜10回ほど風邪をひくと言われています。子どもの風邪が多い理由として、保育園や学校などで子ども同士が密接に接触する機会が多いことが重要です。学校に通っているお子さんがいる家庭では、子ども一人あたりの風邪の回数は年間12回にもなります。大人の風邪の平均は年間2～4回程度ですが、その幅は大きくなっています。特に20〜30歳代の女性は、子供と接する機会が多いためか、男性よりも風邪をひく人が多いようです。60歳以上の高齢者は、平均して1年に1回以下の風邪しかひきません。

米国では、風邪は秋から冬にかけて多く発生します。8月下旬から9月上旬にかけて、風邪の罹患率は数週間にわたってゆっくりと増加し、3月か4月に減少するまで高い水準で推移します。この季節変動は、学校の開校や寒さのために室内で過ごす時間が長くなり、他の人からウイルスが感染する可能性が高くなることと関係があると考えられます。

また、相対湿度の季節的な変化も、風邪の流行に影響を与える可能性があります。風邪の原因となる最も一般的なウイルスは、湿度が低い時期（1年のうちで最も寒い時期）に生存しやすくなります。また、寒い季節は鼻の中が乾燥し、ウイルスに感染しやすくなります。

処方箋を必要としない風邪薬をお探しですか？医師がどのような種類の薬を服用すべきかについて説明します。

OTC製品は市販されているため、処方箋は必要ありません。鼻づまりや咳など、1つの症状に特化したものもあります。また、一度に複数の症状を治療するものもあります。

このガイドを参考に、あなたの症状に合ったものを見つけてください。

鼻づまりとくしゃみ

このタイプの薬は、呼吸を楽にする効果があります。

は、鼻を詰まらせ、鼻水を出させる化学物質をブロックします。抗ヒスタミン剤は、単独では風邪の症状をあまり改善しないことが研究で分かっています。しかし、充血除去剤と併用することで、より効果的に作用する可能性があります。抗ヒスタミン薬の中には、眠くなるものもあるので、副作用に注意しましょう。疲れが全くとれないかもしれません。しかし、この薬と一緒にお酒を飲むと、さらに鎮静作用が強くなります。だから、注意事項を守って、運転や機械の操作については安全であること?

は、鼻の中の膨張した血管を収縮させ、鼻づまりを緩和します。錠剤と鼻腔スプレーがあります。抗ヒスタミン薬とは逆の副作用があり、イライラさせることがあります。寝る前の数時間以内に服用すると、寝つきが悪くなることがあるので、避けるようにしましょう。高血圧の人は、充血除去剤を使ってもよいかどうか、医師に相談してください。また、充血除去スプレーは3日以上続けて使用しないでください。鼻づまりを再発させる可能性があります。

咳

咳は通常、治療する必要はありません。数日で自然に治るはずです。

一般用医薬品の中には、咳をするときの反射を止める成分が含まれているものがあります。また、粘液を薄める薬剤が含まれているものもあります。咳止めや固いキャンディーを吸ってみると、効果があるかもしれません。

咳止めの薬は、健康な成人には、あまり副作用を起こしません。人によっては、めまいや眠気を催すことがある。咳止めは、医師の許可なく数日以上服用しないようにしましょう。

痛みと発熱

風邪による軽い痛みに効くように作られた薬は2種類あります。

頭痛を和らげます。また、鼻づまりを解消する効果も期待できます。咳止めや風邪薬、その他の薬にも含まれています。ラベルをすべて読み、服用方法をよく守って、うっかり飲み過ぎないようにしましょう。

アスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド系抗炎症薬は、痛みに効果があります。血液をサラサラにする薬を飲んでいる人は、アスピリンを飲む前に医師に相談してください。また、子供や10代の若者には、アスピリンを与えないでください。ライ症候群と呼ばれる、まれではあるが深刻な病気のリスクを高める可能性があります。

のどの痛み

イブプロフェン、アセトアミノフェン、アスピリンは、喉の痛みの痛みを和らげることができます。また、ベンゾカインなどの鎮痛剤を含むトローチを吸ったり、のどスプレーを使用することもできます。

多症状型風邪薬

市販の風邪薬の中には、鼻づまりや咳、体の痛みなどの症状を一度に改善する薬を配合したものがあります。多症状に対応した風邪薬を購入する前に、箱に記載されている症状がすべて当てはまるかどうかを確認してください。そうでないと、必要のない薬で必要のない症状を治療することになりかねません。

もっとアドバイスが必要ですか？

ほとんどの人は、自分でOTC風邪薬を購入することができます。しかし、何が必要なのかわからない場合は、医師や薬剤師に相談してみましょう。そのような緑内障、心臓病、高血圧、またはあなたがdecongestantsを取ることができることから防ぐ不規則な心拍リズムなどの病状を持っている場合にも、彼らと確認することをお勧めします。

服用中の処方薬について、薬剤師に伝えてください。風邪薬の中には、処方薬と相互作用するものがあります。

ラベルを読む

一般用医薬品を購入するときは、必ずラベルをよく読みましょう。以下のことに注意してください。

• 成分について

  あなたが飲んでいる他の薬にすでに含まれている薬が入っているかどうかを確認します。例えば、多症候性風邪薬と頭痛薬を飲んでいて、両方ともアセトアミノフェンを含んでいる場合、必要以上に摂取している可能性があります。そうすると、肝臓にダメージを与える可能性があります。また、着色料や香料にアレルギーがある場合は特に、他の成分も確認する必要があります。

• 使用する。

  薬が対象とする症状を知る。今ある症状を治療する薬だけを服用する。

• 指示する。

  薬の量と飲む頻度を確認する。パッケージの推奨量以上に飲まないでください。

• 警告

  どんな副作用が起こる可能性があるのか、どんな人が使ってはいけないのかをご覧ください。

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医師に連絡するタイミング

軽い風邪の症状は、数日で治るはずです。以下の場合は医師に連絡してください。

• 息切れや喘鳴がある。

• 咳や鼻づまりが2週間以上続いている、または再発する？

• のどの痛みが5日以上続く

• 101.5F以上の高熱がある

• 顔や副鼻腔に痛みがある

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H1N1豚インフルエンザと旅行について注意すべき点。

H1N1インフルエンザ（豚インフルエンザ）を受けて、旅行の計画を考え直していますか？ここでは、注意すべき旅行に関する6つのアドバイスを紹介します。

1. 健康な人には米国渡航制限は推奨されない?

CDCと世界保健機関（WHO）は、健康な旅行者のための渡航制限を設けていません。

世界保健機関（WHO）は、豚インフルエンザの流行に関連した渡航制限を推奨していません。それは、H1N1ウイルスはすでに世界中に広がっているため、WHOのウェブサイトにあるように、”旅行を制限したり、渡航制限を課したりしても、ウイルスの拡大を止める効果はほとんどないが、国際社会には大きな混乱をもたらすだろう “というものだ。

2. 体調が悪いときは、家にいてください。

CDCとWHOは、病気の場合は旅行を控えるよう勧告しています。

「インフルエンザのような症状がある場合、発病後7日間、または症状がなくなってから少なくとも24時間のどちらか長いほうの期間は、家にいて旅行を避けるべきです」と、CDCのウェブサイトには書かれています。

豚インフルエンザの症状には、発熱、咳、喉の痛み、鼻水や鼻づまり、体の痛み、頭痛、悪寒、疲労感などがあり、通常の季節性インフルエンザと同じです。人によっては、下痢や嘔吐の症状も見られます。

3. リスクの高い旅行者は、まず医師に相談する必要があります。

CDCは、ハイリスクグループの人々が、新型インフルエンザが報告されている地域へ旅行する前に、医師に確認することを推奨しています。インフルエンザによる合併症のリスクが高い渡航者は以下の通りです。

• 5歳未満の子供

• 65歳以上の方

• 妊娠中の方

• あらゆる年齢層で、何らかの慢性的な病状をお持ちの方。喘息、糖尿病、心臓病をお持ちの方も含みます。

• 長期的なアスピリン治療を受けており、インフルエンザウイルス感染後にライ症候群のリスクがあると考えられる18歳未満の小児および10代の若者。

• 薬やHIVによる免疫系の抑制など、免疫系が弱い大人や子供。

4. 海外へ渡航される方

渡航先や通過する国が新型インフルエンザをどのように扱っているかを確認しましょう。WHOは渡航制限を推奨していませんが、各国が独自に新型インフルエンザ対策を立てることは自由であり、他国では新型インフルエンザの懸念からスクリーニングや検疫を受けた渡航者もいるとのことです。

米国国務省のウェブサイトでは、「旅行者は、訪問または通過する国の政府に、どのようなスクリーニング/検疫手続きが行われているかを確認する必要があります」と述べています。国務省はまた、米国政府が “現地の公衆衛生および法的機関に従って海外で拘留または検疫されている場合、彼らの即時解放を要求することはできない “と指摘しています。

CDCも推奨しています。

• まだの方は旅行前に予防接種を受けましょう。これには定期的な予防接種も含まれます。

• 旅行先で利用できる医療機関を確認する

• 健康保険で旅行中の医療がカバーされるかどうか確認する。そうでない場合は、医療と避難をカバーする追加保険に加入する。

• 病気の場合は、旅行を控える。解熱剤を使用せずに、発熱または発熱に似た症状がなくなってから少なくとも24時間は、旅行を避けてください。インフルエンザ合併症の高リスク群に属している場合、または重症の場合は、医療機関を受診してください。

5. 旅行中のインフルエンザ予防を実践する。

石鹸と水（またはアルコールベースの手指消毒剤）で頻繁に手を洗う、咳やくしゃみは肘やティッシュにする、病気の人を避ける、といった家庭で行っているすべての手順は、旅行中にも当てはまります。

旅行中は、滞在先の地域の健康についての発表や勧告を常にチェックするようにしましょう。

6. 旅行中に病気になったときの対処法

新型インフルエンザにかかった人のほとんどは、医療機関を受診せずに回復しています。妊娠していない、あるいは慢性的な持病がなく、インフルエンザの症状が軽ければ、医療措置は必要ないかもしれません。

しかし、妊娠中や慢性的な病状がある場合は、ハイリスクグループに属しているため、インフルエンザの症状が出た時点で医師に連絡してください。まずは医師に電話かメールで連絡してみてください。

他国に滞在中に病気になった米国人は、その国の米国大使館または領事館に連絡し、現地の医療機関を探す手助けをしてもらうことができます。

国務省による米国大使館・領事館の探し方のアドバイスはこちらです。

• 米国またはカナダから電話する場合は、Overseas Citizen Services (888-407-4747)に電話してください。

• その他の国からお電話の場合は、00-1-202-501-4444におかけください。

• 米国大使館、領事館、在外公館については国務省のウェブサイトをご覧ください。

は、呼吸が速い、呼吸困難、皮膚の色が青っぽい、灰色、水分を十分に飲んでいない、目を覚まさない、対話をしない、激しい嘔吐が続く、子どもが抱っこを嫌がるほどイライラしている、インフルエンザ様の症状が改善しても発熱や咳がひどくなって再発する、発熱に発疹が伴う、発熱後発作や精神や行動の急変がある場合は、緊急医療機関に受診してください。

は、呼吸困難や息切れ、胸や腹部の痛みや圧迫感、突然のめまい、混乱、激しい嘔吐や持続する嘔吐、インフルエンザのような症状が改善された後、発熱や咳が悪化して再発した場合、緊急に医療機関を受診する必要があります。

咽頭炎は、風邪、溶連菌感染症、扁桃腺炎のいずれかを判断するための方法です。

風邪、溶連菌感染症、扁桃腺炎の違いとは？

風邪の初期症状として、喉の痛みが出ることが多いです。しかし、風邪による喉の痛みは、最初の1～2日でよくなったり、治まったりすることが多いようです。のどの痛みの後に、鼻水や鼻づまりなどの他の風邪の症状が出ることもあります。

溶連菌による感染症である溶連菌感染症も、のどの痛みや扁桃腺炎の原因のひとつです。溶連菌感染症では、のどの痛みがより強くなり、持続することが多いようです。

扁桃腺炎は、喉の奥にある組織の塊である扁桃に痛みを伴う炎症または感染が起こることです。

風邪の時の喉の痛みは、ウイルスと細菌のどちらによるものですか？

のどの痛みは、ウイルスや細菌によって引き起こされることがあります。最も一般的な咽頭炎の原因はウイルスです。ウイルス性の咽頭炎は、鼻水、咳、目の充血、くしゃみなど、他の風邪の症状を伴うことが多いようです。その他の原因としては、喫煙、空気中の汚染や刺激物、アレルギー、空気の乾燥などが挙げられます。

のどの痛みと一緒に、他の風邪の症状とは？

喉の痛み以外にも、一般的な風邪の症状には次のようなものがあります。

• 鼻水

• くしゃみ

• 咳

• 軽い頭痛

• 軽い体の痛み

• 発熱

風邪の喉の痛みはどのように治療するのですか？

風邪のウイルスによる喉の痛みには治療法がありませんが、より快適に過ごすための方法があります。温かい飲み物を飲む、温かい塩水でうがいをする、氷片をしゃぶる、市販の薬を飲むなどして、痛みや発熱などの症状を和らげることができます。風邪をひいたときは、十分な休養と健康的な食事、そして十分な水分をとることも大切です。

風邪でのどが痛いとき、薬で症状を和らげることはできますか？

市販の風邪薬は、風邪の症状や喉の痛みを和らげることがあります。しかし、これらの薬の効果はわずかです。風邪薬には、次のようなものがあります。

• アセトアミノフェンやイブプロフェン、ナプロキセンなどの鎮痛剤で、風邪や喉の痛みの痛みを緩和します(アスピリンは、脳障害や死を引き起こす可能性のある疾患、ライ症候群と関連があるため、子供には与えない方がよい)。

• のどの痛みを和らげ、一時的にのどの痛みを麻痺させるのどスプレーやトローチ。(トローチは幼い子供には与えないでください)。

• 鼻汁がのどに流れる「鼻後点滴」によるのどの痛みを和らげる充血除去剤の点鼻薬(充血除去剤の点鼻薬は3日で使用を中止しましょう。中止するとかえって鼻づまりが増える場合があります)。

風邪のウイルスや喉の痛みの治療に、抗生物質を使うべきではない。抗生物質は、細菌に対してのみ有効です。ウイルスが原因の風邪に伴う喉の痛みには効きません。

溶連菌感染症と風邪の喉の痛みとはどう違うの？

溶連菌感染症は、溶連菌の感染によって起こります。溶連菌感染症は、感染者の唾液や鼻汁に接触することで感染します。溶連菌感染症は、5～15歳の子どもに多くみられますが、大人にも発症します。溶連菌感染症を診断するために、医師は溶連菌迅速検査を行うか、培養のために咽頭ぬぐい液を研究室に送ります。場合によっては、報告された症状や、のどの部分の白い斑点、発熱、首のリンパ節の腫れなどの他の徴候から、溶連菌を診断することができるかもしれません。

溶連菌感染症は、風邪の喉の痛みよりも深刻な病気ですか？

溶連菌感染症は、心臓の弁を傷つけるリウマチ熱など、より深刻な病気を引き起こす可能性があります。そのため、適切な治療を受けることが大切です。適切な治療を受ければ、溶連菌感染症は通常10日以内に完治します。

溶連菌感染症の症状は、風邪の喉の痛みと違うの？

溶連菌感染症の症状は、通常、風邪による喉の痛みよりも重く、以下のようなものがあります。

• 突然の喉の痛み

（咽頭炎

• 食欲不振

• 飲み込みの痛み

• 扁桃腺が赤く、白い斑点がある

• 発熱

溶連菌感染症にかかったと思ったら、医師の診断を受ける必要がありますか？

風邪と溶連菌感染症の症状はよく似ていることがあります。溶連菌感染症の症状があると思われる場合は、医療機関を受診してください。医師が症状を聞き、身体検査を行い、溶連菌検査を行うこともあります。

喉の痛みのための溶連菌検査とは？

溶連菌迅速検査は、のどに溶連菌が感染しているかどうかを調べる検査です。検査は痛みもなく、時間もほとんどかかりません。綿棒の先で喉の奥を拭きます。そして、その綿棒をすぐに検査します。溶連菌検査が陽性であれば、溶連菌感染症です。陰性であれば、溶連菌感染症でない可能性が高いです。しかし、溶連菌感染症の強い兆候がある場合、医療機関は別の咽頭ぬぐい液検査を行って、そこから溶連菌が増殖（培養）できるかどうかを検査機関に送ります。のどの培養は、結果が出るまで2～3日かかります。

溶連菌感染症の治療法とは？

溶連菌感染症は、感染症の原因となる細菌を殺す抗生物質を用いて治療します。抗生物質は錠剤で服用するか、注射で投与されることが多いです。ペニシリンやアモキシシリンは、溶連菌の治療によく使われる抗生物質です。ペニシリンにアレルギーのある人には、他の抗生物質が処方される。

抗生物質の使用については、医療機関の指示に従いましょう。気分がよくなっても、薬は全部飲んでください。1日か2日以内に気分が良くなるはずです。溶連菌感染症にかかった人は、抗生物質の投与開始後24時間までは家にいるべきです。

溶連菌感染症が良くならない場合はどうしたらよいですか？

溶連菌感染症がよくならない場合は、すぐに医療機関に知らせてください。医療従事者の指示がない限り、処方された薬の服用を中止しないでください。これらの症状が出た場合は、医療機関に連絡してください。

• 体調がよくなってから1～2日後に熱が出る

• 吐き気または嘔吐

• 耳痛

• 頭痛

• 首のこわばり

• 皮膚の発疹

• 咳

• 腺の腫れ

• 関節の痛み

• 息切れ

• 濃い尿、発疹、胸痛（3～4週間後に発症することもある）

扁桃炎と風邪の喉の痛みとはどう違うの？

扁桃腺の炎症である扁桃炎が原因で、のどが痛くなることがあります。扁桃腺炎は、ウイルスや細菌が原因で起こります。扁桃腺の仕事は感染と戦うことですが、扁桃腺も感染する可能性があります。その結果、扁桃腺炎となり、非常に痛い喉の痛みを感じることになります。

扁桃腺炎の症状は、風邪による喉の痛みとどう違うのでしょうか？

風邪の場合、喉の痛みのほかに、鼻水や鼻づまりなどの鼻の症状が出るのが一般的です。扁桃腺炎では、扁桃腺が腫れ、白や黄色の斑点ができることがあります。その他、扁桃腺炎の症状には以下のようなものがあります。

• 口臭

• 発熱

• むくみによる声の変化

• 飲み込むときに痛みがある

• 首のリンパ腺の腫れ

扁桃腺炎による喉の痛みはどのように治療するのですか？

扁桃腺炎が溶連菌などの細菌性であれば、抗生物質が投与されます。扁桃腺炎がウイルス性のものであれば、抗生物質は効きません。咽頭炎が治るには、ウイルスが経過する必要があります。どちらのタイプの咽頭炎でも、次のような治療法が有効です。

• 十分な休養をとる

• 水分をたくさん摂る

• ゼラチン、アイスクリーム、シェイク、フローズンデザート、スープなど、なめらかで心を和ませる食べ物を食べる

• 歯ごたえのあるもの、辛いものを避ける

• ヴェポライザーを使用する

• アセトアミノフェン、ナプロキセン、イブプロフェンなどの市販の痛み止めを服用すること。小児はアスピリンを服用しないでください。

扁桃腺炎の感染が繰り返し起こる場合や、扁桃腺が睡眠や呼吸を妨げている場合は、医師が扁桃腺を外科的に切除する扁桃腺切除術を薦めることがあります。

次はどんなことを学びたいですか？

• 扁桃腺炎の治療法

扁桃炎

• 溶連菌の喉の治療

• 風邪の治療

喉の痛みを和らげ、回復を早めるために、家庭でできる対処法と医療機関での治療法をご紹介します。

夏が暖かく、冬が寒い地域では、ウイルス性の喉の痛みは通常、人々がほとんど室内にいる冬から春先にかけてピークを迎えます。ウイルスは、くしゃみや咳による空気中の飛沫で広がります。健康な人であれば、ウイルス性の咽頭炎は自然に治ることが多いようです。

その他の咽頭炎の原因には、以下のものがあります。

• 酸の逆流

• カビ、ほこり、ふけ、花粉などのアレルギー

• 室内の空気の乾燥

• HIV

• 大気汚染、化学物質、喫煙、辛いもの、飲酒などの刺激物

• 長時間の大声や歌による筋肉疲労

• 咽頭がん

のどの痛みもCOVID-19の症状として現れることがありますが、発熱や咳ほど一般的ではありません。COVID-19の症状がある場合、またはCOVID-19と確認された人と接触した場合は、検査を受け、結果が出るまで自己検疫をする必要があります。

成人の場合、喉の痛みというのが最も一般的な症状です。その他の症状としては

• 痛みや辛さ

• 咳

• 発熱

• 頭痛

• 嗄声（させい

• 扁桃腺の炎症

• 鼻水が出る

• スクラッチネス

• 飲み込みにくさ

• 腺の腫れ

• 嘔吐

のどの痛みを持つ子供たちは、次のような症状も経験することがあります。

• 血の混じった痰

• 呼吸困難

• よだれが出る

• 関節の痛みや腫れ

• 発疹

のどの痛みの改善と治療法

ウイルス性の咽頭炎を治療し、症状を緩和する方法はたくさんあります。ウイルスが原因なので、抗生物質は一般的な喉の痛みには効きませんが、溶連菌感染症には効きます。軽い咽頭炎には、次のような家庭療法を試すことができます。

休息と水分補給

十分な休息と睡眠をとりましょう。脱水症状を防ぎ、のどを潤すために、水分をたくさん摂る必要があります。シンプルなスープやスープ、ぬるま湯、蜂蜜入りのノンカフェイン紅茶など、心地よい飲み物にこだわってみてください。アルコールやコーヒーなどのカフェインを含む飲み物は、脱水症状を引き起こす可能性があるため、避けてください。

市販の鎮痛剤

喉の痛みを和らげるスプレーや、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤で、快適に休息をとることができます。アレルギーが原因で喉が痛い場合は、市販の抗ヒスタミン剤を飲んで鼻の通りを良くし、喉を刺激している可能性のある鼻汁を取り除くことができます。

代替医療

ハーブティーやトローチなどの代替薬に頼る前に、医師に確認する必要がありますが、多くは市販で購入することができます。処方薬との相互作用や、病歴による危険性がないかどうか、ハーブ療法を受ける前に確認する必要があります。喉の痛みに対する一般的な代替薬には、甘草根、マシュマロ根、スリッパリーエルムなどがあります。

塩水でうがいをする

小さじ1/4の塩をコップ1杯の水に混ぜて、うがいをします。喉がかゆい時や痛い時に行うとよいでしょう。塩を使うことで、喉の組織から体液が引き出され、ウイルスを洗い流すのに役立ちます。また、出てくる必要のある粘液を緩めることもできます。

氷片やトローチの吸引

氷片やアイスキャンディーを吸って、喉の痛みと咳を和らげることができます。市販のトローチや咳止めも効果的ですが、2歳以下のお子様にはお勧めできません。

空気の清浄と加湿

休んでいる部屋には、加湿器を使いましょう。空気が乾燥して、のどを刺激するのを防ぐことができます。また、蒸気の出るバスルームに数分間座っているのもよいでしょう。空気清浄機も効果的です。喉の痛みがある人は、タバコの煙や一部の掃除用具など、空気中の刺激物を避ける必要があるからです。

病院を受診するタイミング

特に次のような症状がある場合は、溶連菌感染症が疑われるため、医師の診察を受ける必要があります。

• 発熱

発熱

• リンパ節が腫れている

• 飲み込むときの痛みや困難

• 口の中の天井に赤い斑点ができる

• すぐに始まった喉の痛み

• 赤く腫れ上がった扁桃腺

医師は、簡単な検査で溶連菌感染症の有無を調べることができます。綿棒で喉の奥からサンプルを採取し、検査のためにラボに送ります。のどの痛みの原因が細菌感染である場合、医師は10日間の抗生物質コースを処方します。数日で良くなっても、抗生物質を飲みきることが大切です。

子どもの治療法

市販薬の中には、特定の年齢以下の子どもには勧められないものがあります。必ずラベルを確認してください。

アスピリンは絶対に子供に与えないでください。6ヶ月未満の子供には、アセトアミノフェンのみを与えること。アセトアミノフェンやイブプロフェンは、6ヶ月以上の子どもには問題ありません。

4歳未満の子供には、咳止めや風邪薬を与えないでください。4歳以上の子どもには、その薬が安全かどうか、子どもの体格や年齢に応じた適切な量を医師に確認してください。

緊急時の対応

あなたやあなたの子供が呼吸や飲み込みに問題がある場合は、救急医療を受けるようにしてください。

COVID-19が最新のパンデミックとなりました。パンデミック、エピデミック、アウトブレイクの違い、分類、そしてCOVID-19のような病気の予防法について詳しく解説します。

新型コロナウイルスSARS-CoV-2が引き起こす病気、COVID-19がパンデミックであることはご存知でしょう。しかし、パンデミック、エピデミック、アウトブレイクの違いは何でしょうか？また、ある病気が公衆衛生上の懸念になるのはどのような場合なのでしょうか。ここでは、深刻な病気の広がりと、自分自身や家族、そして地域社会を守るためにできることの基本を紹介します。

まず、それぞれの言葉の意味から説明しましょう。

アウトブレイクとは、ある病気が予想外に大量に発生することです。一つの地域にとどまることもあれば、より広範囲に広がることもあります。アウトブレイクは数日から数年続くこともあります。専門家は、伝染病の単一のケースをアウトブレイクと見なすことがあります。これは、未知の病気である場合、その地域社会で新しく発生した場合、あるいはある集団から長い間姿を消していた場合などに当てはまります。

流行とは、ある感染症が専門家の予想を超える数の人々に急速に広がることです。通常、大流行よりも広い範囲に影響を及ぼします。

パンデミックは、国や大陸を越えて広がる病気の大流行です。世界保健機関（WHO）は、COVID-19が重症で広範囲に急速に広がっていることが明らかになった時点で、パンデミックであると宣言しています。

パンデミックで失われる人命の数は、以下によって決まります。

• 何人の人が感染したか

感染者数

• ウイルスが引き起こす病気の重症度（病原性）

• 特定のグループの人々がどの程度脆弱であるか

• 予防のための努力とその効果

WHOのパンデミックアラートシステムは、フェーズ1（低リスク）からフェーズ6（完全なパンデミック）までの範囲です。

• フェーズ1：動物に感染したウイルスが、ヒトに感染したことが確認されていない状態。

• Phase 2::動物のウイルスがヒトに感染を引き起こしたことがある。

• フェーズ3::ヒトに病気の患者が散見される、あるいは小さな集団が存在する。人から人へ感染が広がっている場合、地域レベルの大発生を引き起こすほど広範囲ではありません。

• フェーズ4:?病気が人から人へ広がっており、地域社会レベルでの発生が確認されている。

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• フェーズ5::この病気は、WHOの1つの地域の2つ以上の国で、人の間で広がっています。

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• フェーズ6::フェーズ5とは異なる地域の少なくとももう1つの国で、コミュニティレベルのアウトブレイクが発生している。

予防。パンデミック病の蔓延を遅らせる

大発生、流行、またはパンデミック時に病気の蔓延を防ぐ確実な方法はありません。科学者がワクチンを作るには長い時間がかかるかもしれません。しかし、数年前と比べると、より早く特定のワクチンを作ることが容易になりました。ワクチンの準備が整えば、病気になる可能性の高い人々やグループがまずそれを手に入れることになります。

その間、健康維持のために他の手段を講じることができます。

• 石鹸と水で頻繁に手を洗いましょう。それができない場合は、アルコールベースのハンドクリーナーやジェル状の消毒剤を使用する。手指が乾くまでこすりましょう。

• 手を洗った後でなければ、口、鼻、目には触れないようにしましょう。

• 咳やくしゃみをするときは、ティッシュで口と鼻を覆いましょう。その後、ティッシュをゴミ箱に捨て、手を洗いましょう。

• 人混みを避けましょう。できれば家にいるようにしましょう。

人混みを避ける。

• 毎日、家庭の表面を掃除し、消毒する。

病気になったら

• 家にいて、他の人に近づかないようにしましょう。医師と話したい場合は、医師の診療所に行く前に電話をしてください。ただし、呼吸困難などの重い症状がある場合は、すぐに救急車を呼ぶか、救急病院へ行く。

• 診療のために外出する必要がある場合は、フェイスマスクを着用しましょう。公共交通機関、ライドヘイリング、タクシーは避けましょう。

• 可能であれば、一人だけで看病してもらう。

• 頻繁に手を洗い、家庭の表面は常に清潔に保ち、消毒する。

パンデミックへの備え

パンデミックは、多くの人が病気になったり、働けなくなったりするため、経済的・社会的な問題を引き起こします。

ここでは、パンデミックの前と最中に、家族や地域社会を助けるためにできることをいくつか紹介します。

• 緊急連絡先リストを作成する

• 情報、サポート、医療サービスなどが必要な場合に備えて、地域の支援団体を調べておく。

• 在宅勤務が可能かどうか調べておく

• 学校が休みになったときのために、家庭学習の計画を立てる。

• 水、食料、薬、消耗品などを余分に蓄えておく。

• 休息、ストレス管理、正しい食事、運動により、できる限り健康を維持する。

• 情報や資源を共有し、高齢者や隣人を助ける。

パンデミック時の対応についての詳細は、CDCホットライン 800-CDC-INFO (800-232-4636) に電話するか、www.cdc.gov。

関連する定義

多くの病気は、あまりに一般的であるため、私たちはそのことをほとんど意識していません。専門家がこれらを説明するために、これらの用語のいずれかを使用するのを聞くかもしれません。

• 散発的とは、症例が稀で、不規則に起こるという意味です。

• 風土病とは、ある病気が恒常的に発生し、予想される程度の頻度で起こることを意味する。

（以下略

• 超常現象とは、病気は一定だが、人々がより高い割合で病気になっていることを意味する。

また、ある特定の場所や時間帯に、集団で病気が発生するクラスター（群発性）もあります。

注目すべき過去のパンデミック

世界史の中で最も死者が多かったパンデミックには、次のようなものがあります。

• 黒死病 専門家は、エルシニア・ペスティスと呼ばれる細菌によって引き起こされたペストが、1347年から51年にかけてヨーロッパを襲った病気の原因であると考えている。推定2,500万人が死亡した。

• 1918年に発生したインフルエンザの大流行。1918年から19年にかけての大流行で、世界中で少なくとも5000万人がインフルエンザで死亡しました。スペイン風邪と呼ばれることもあるが、これはウイルスがスペインで発生したからではなく、スペインが最初に患者を発表した国の一つであったからである。

• 天然痘です。天然痘の大流行は数百年に及んだ。専門家の推計によると、20世紀だけで3億人もの死者を出したという。ワクチンの普及により、1980年に根絶が宣言された。

• HIVとAIDS ヒト免疫不全ウイルス（HIV）、後天性免疫不全症候群（AIDS）、および関連する病気により、世界中で約3,200万人が死亡しています。

インフルエンザ・パンデミック

インフルエンザは、他のパンデミックでも世界中で何百万人もの人々を殺しました。