医者はあなたに言った

風邪は本当によくあるもので、あなたが遭遇する最も伝染性の高い感染症です。このセクションでは、事実と神話を分けています。風邪を予防する方法を学びましょう。

症状・原因

親友は元気なのに、なぜあなたは頻繁に風邪をひいてしまうのでしょう？そして何より、どうすれば今年も健康でいられるのでしょうか？風邪の症状や原因についてご紹介します。

健康ソリューション

• ペニスは勃起すると曲がる？

• CADができるかも？

• 指を曲げて治療する

• HR+、HER2-のMBCを治療する

• フケにお困りですか？

• CBDのメリット

• MS治療について再考する

• 心房細動に関連する脳卒中

• 将来のDVT/PEリスク

• 私のペニスは正常か？

• 再発するMSの選択肢

• 肝臓移植で救われる命

• 美容整形外科の資金調達

• 曲がった指の原因

• 乾癬と暮らす？

歯がない？

ドクターからのメッセージ

• 再発するMSを支援する5つのヒント

• ナルコレプシーと上手に付き合う方法

• 毛根の詰まりを解消する

• 乾癬性関節炎と睡眠について

• 乾癬はどんな病気か

• 関節症性乾癬の初発症状

• RAについて医師に相談する

• クローン病。全身を診る病気

• クローン病のフレアを防ぐ

• ヘンプシードオイルの健康効果

• 乾癬疾患とよりよく生きるために

• MSに対するB細胞療法の種類

• ヘンプの5つの健康効果

• 前立腺がんはなぜ広がるのか

• 進行乳がんと共に生きる

• 乳がんが広がる場所

免疫力を高めるために、できる限りのことをしていますか？ ドクターが、免疫Cを犠牲にしているかもしれない習慣と、それを撃退する方法をお伝えします。

6つの免疫系破壊とブースター

悪い習慣を良い習慣に置き換えることで、免疫システムを健康に保つことができます。このリストで、あなたが改善すべき点をチェックしてみてください。

1. 睡眠時間が短い

睡眠不足が続くと、風邪や感染症にかかりやすくなることにお気づきでしょうか。インフルエンザワクチンを接種する際、よく眠った人の方が、病気に対する防御力が高いという研究結果もあります。

十分な睡眠がとれていないと、ストレスホルモンの濃度が高くなる可能性があります。また、体内でより多くの炎症につながる可能性があります。

睡眠がどのように免疫力を高めるのか、研究者の間でもはっきりとは分かっていませんが、十分な睡眠時間（通常、成人で7～9時間）をとることが健康にとって重要であることは明らかです。

2. 運動をしていない

毎日30分程度のウォーキングなど、適度な運動を定期的に行うように心がけましょう。免疫システムが感染と戦うのを助けることができます。

定期的に運動をしていないと、例えば風邪をひく可能性が、運動をしている人よりも高くなります。また、運動は体内の快感物質を増加させ、よく眠れるようにすることができます。どちらも免疫系によいことです。

3. 食生活が乱れている

砂糖を食べたり飲んだりしすぎると、細菌を攻撃する免疫系細胞が抑制されます。この効果は、甘い飲み物を2～3杯飲み干した後、少なくとも数時間は続くと言われています。

ビタミンCやE、βカロテン、亜鉛などの栄養素が豊富な野菜や果物を多く摂りましょう。ベリー類、柑橘類、キウイ、リンゴ、赤ブドウ、ケール、タマネギ、ホウレンソウ、サツマイモ、ニンジンなど、色鮮やかな野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。

その他、ウイルスや細菌と戦うのを助ける生ニンニクや、昔ながらのチキンスープも免疫系に良い食品です。風邪やインフルエンザにかかったとき、チキンスープを飲むと早く治るという研究結果もあります。

シイタケなどのキノコ類も、免疫系を助けるかもしれない。

続き

4. いつもストレスを感じている

ストレスは誰にでもあるもので、生活の一部です。ストレスが長く続くと、風邪や重い病気など、病気にかかりやすくなります。

慢性的なストレスは、免疫系を抑制するストレスホルモンを大量に分泌させます。

ストレスをなくすことはできなくても、上手にコントロールすることはできるはずです。

• 瞑想を習う。

（ゝ。

• スローダウンする

• 人とつながる。

• 汗をかいてストレスを発散する

（←これだけ

カウンセリングも効果的です。

ストレスを和らげることで、ストレスホルモンの値が下がります。また、よく眠れるようになり、免疫機能が向上します。

定期的に瞑想している人は、免疫システムの反応がより健康的である可能性があることが、いくつかの研究で示されています。ある実験では、8週間にわたって瞑想した人は、瞑想しなかった人よりもインフルエンザ・ワクチンに対する抗体を多く作りました。そして、4ヶ月後にも免疫系の反応が増加したのです。

5. 孤立しすぎている

強い人間関係と良好なソーシャルネットワークを持つことは、あなたにとって良いことです。

数人の親しい友人であれ、大きなグループであれ、友人とのつながりを感じる人は、孤独を感じる人よりも免疫力が高いという研究結果が出ています。

ある研究では、孤独な新入生は、人とのつながりを感じている人に比べて、インフルエンザワクチンに対する免疫反応が弱かったそうです。

健康に影響を与えるものは他にもたくさんありますが、人と有意義なつながりを持つことは、常に良いことだと思います。

6. ユーモアのセンスを失っている

笑うことは体に良いことです。体内のストレスホルモンのレベルを抑制し、感染と戦う白血球の一種を増加させます。

面白い出来事を予想するだけでも、免疫系に良い影響を与えることができます。ある研究では、男性に3日前に面白いビデオを見ることを告げました。彼らのストレスホルモンのレベルは低下しました。

風邪の予防には、こまめな手洗いが効果的です。

風邪の予防

風邪を予防するための作戦を立てようと思えば、長々と考える必要はありません。ただ、3つの簡単な言葉を覚えればいいのです。手を洗うことです。

なぜそれが効果的なのか、秘密はありません。それは、風邪の流行り方に原因があるのです。

感染経路

風邪の主な感染経路は、風邪をひいた人が咳やくしゃみをしたときです。ドアノブや電話機、コンピューターのキーボードなどに、細菌を含んだ小さな飛沫が付着する。あるいは、病人が咳やくしゃみをした手で、それらの物に触れてしまうのです。

そこに、幸せで健康なあなたがやってきて、その場所を触る。次に、自分でも気づかないうちに、鼻や口を触ってしまうかもしれない。ほら、そうです。一瞬にして、あなたは感染してしまうのです。

手洗いが有効な理由

風邪の原因となる小さな生き物であるウイルスは、表面で何時間も生きていることがあります。定期的な手洗いは、ウイルスが体内に侵入するのを防ぐ最善の方法なのです。そしてもちろん、自分が風邪をひいている場合は、手洗いをすることで菌を撒き散らさないようにすることができます。

これには、いくつかの証拠があります。イリノイ州にある軍の新兵訓練司令部で、「ストップ・コーフー作戦」と呼ばれるプログラムが開始されました。このプログラムの一環として、新兵は1日に最低5回手を洗うように言われました。2年後、手洗いチームは、プログラム開始前の1年間の新兵の発病率と比較して、呼吸器疾患の症例が45％減少したと報告しています。

風邪予防のための手洗いはどうすればいい？

忙しさにかまけて、正しい手洗いの方法を忘れてしまう人も多いのではないでしょうか。ここでは、そのドリルをご紹介します。

• まず、手を水で濡らします。次に、石鹸を加えます。

• 20 秒間、力強くこすり合わせます。手首、指の間、爪の下を必ずこすりましょう。爪の下には雑菌が潜んでいることが多いので、時間があるときは爪ブラシを使いましょう。

• 手をよくすすぎ、清潔なペーパータオルやドライヤーで乾かします。

• 公衆トイレの場合は、ペーパータオルで蛇口を閉める。ドアを肩で押して開けてみたり、別のペーパータオルでノブを回してみたりする。

続き

風邪予防のための手洗いはどれくらいすればいい？

一日のうちで、頻繁に手を洗うとよいでしょう。例えば、食事の前後、トイレの後、学校の帰り、生肉や洗っていない野菜、ゴミを扱った後などに行います。

また、咳やくしゃみ、鼻をかんだ後、ペットを触った後にも手を洗いましょう。ベビーシッターをしている場合は、赤ちゃんのおむつを替える前と後、授乳の前と後に手を洗いましょう。

シンクが近くにない場合は？

洗面台がない場合は、手指用のアルコール系消毒剤を常備しておく。アルコール度数60％以上のものが望ましい。

手、指、手首の表面全体を乾くまで除菌剤でこすりましょう。トイレが近くにない場合は、一日中使用することができます。洗面台が近くにあるときは、手指をよくこすり、消毒液の残留を防ぎます。

インフルエンザを治す薬はありませんが、苦痛を和らげることはできます。家庭でできる治療法、市販の症状緩和薬、発作を短くする薬などについての記事を掲載しています。

治療とケア

インフルエンザの治療が必要ですか？インフルエンザの治療と、自宅でできるインフルエンザ症状のケア方法について詳しくご紹介します。また、喘息、心臓病、糖尿病などの慢性疾患をお持ちの方がインフルエンザに感染した場合の対処法についてもご紹介します。

健康ソリューション

• ペニスは勃起すると曲がる？

• CADができるかも？

• 指を曲げて治療する

• HR+、HER2-のMBCを治療する

• フケにお困りですか？

• CBDのメリット

• MS治療について再考する

• 心房細動に関連する脳卒中

• 将来のDVT/PEリスク

• 私のペニスは正常か？

• 再発するMSの選択肢

• 肝臓移植で救われる命

• 美容整形外科の資金調達

• 曲がった指の原因

• 乾癬と暮らす？

歯がない？

ドクターからのメッセージ

• 再発するMSを助けるために5つのヒント

• ナルコレプシーと上手に付き合う方法

• 毛根の詰まりを解消する

• 乾癬性関節炎と睡眠について

• 乾癬はどんな病気か

• 関節症性乾癬の初発症状

• RAについて医師に相談する

• クローン病。全身を診る病気

• クローン病のフレアを回避する

• ヘンプシードオイルの健康効果

• 乾癬疾患とよりよく生きるために

• MSに対するB細胞療法の種類

• ヘンプの5つの健康効果

• 前立腺がんはなぜ広がるのか

• 進行乳がんと共に生きる

• 乳がんが広がる場所

インフルエンザは、学校、オフィス、介護施設などで猛威を振るう感染力の強いウイルスです。これらの記事は、インフルエンザのリスクと予防に関する基本的な情報を提供します。

概要と事実

健康ソリューション

• ペニスは勃起すると曲がる？

• CADができるかも？

• 指を曲げて治療する

• HR+、HER2-のMBCを治療する

• フケにお困りですか？

• CBDのメリット

• MS治療について再考する

• 心房細動に関連する脳卒中

• 将来のDVT/PEリスク

• 私のペニスは正常か？

• 再発するMSの選択肢

• 肝臓移植で救われる命

• 美容整形外科の資金調達

• 曲がった指の原因

• 乾癬と暮らす？

歯がない？

ドクターからのメッセージ

• 再発するMSを助けるために5つのヒント

• ナルコレプシーと上手に付き合う方法

• 毛根の詰まりを解消する

• 乾癬性関節炎と睡眠について

• 乾癬はどんな病気か

• 関節症性乾癬の初発症状

• RAについて医師に相談する

• クローン病。全身を診る病気

• クローン病のフレアを防ぐ

• ヘンプシードオイルの健康効果

• 乾癬疾患とよりよく生きるために

• MSに対するB細胞療法の種類

• ヘンプの5つの健康効果

• 前立腺がんはなぜ広がるのか

• 進行乳がんと共に生きる

• 乳がんが広がる場所

医師がインフルエンザの症状を緩和するために自然療法を使用するヒントを提供します。

インフルエンザを治療する自然な方法はあるのでしょうか？

インフルエンザの自然な治療法をお探しですか？いくつかのレメディーはあなたの症状を緩和することができますが、自然な治療法はありません。また、インフルエンザを予防する自然な方法もありません。

インフルエンザが流行したときに、自分自身や介護している人の体調が悪くならないようにするために、自然にできることがあるのです。

症状には、やるべきことがある

体調が悪いのは楽しいことではありませんが、それはインフルエンザに対抗するために治癒プロセスが働いていることを意味します。発熱は、体が通常より熱くなることでウイルスを退治します。また、血液中の細菌を殺すタンパク質が、必要な場所に素早く到達するのを助ける。ですから、1日か2日、微熱が続けば、早く治る可能性があるのです。

咳は、もう一つの目的のある症状です。肺や全身に病原菌を運んでいる気道の濃い粘液を取り除くことができるのです。

鼻づまりは治すべき？

鼻づまりは、軽めに治療するか、全く治療しないのがベストです。充血除去剤は、鼻や喉の血管の流れを遅くします。しかし、多くの場合、血流を増やすと、感染した部分が温められ、体内の細菌を取り除くのに役立つからです。

自然療法の1つは、水をたくさん飲むことです。水を飲むと粘液が薄くなり、咳や息をするときに排出されやすくなります。また、副鼻腔の中のものが動けば、感染する可能性も低くなります。

塩水噴霧や塩水洗浄は効果的ですか？

はい。鼻水は、鼻づまりを解消し、細菌やウイルスの一部を除去するのに役立ちます。市販の生理食塩水スプレーを購入することもできますし、次のレシピを使用することもできます。

小さじ1/4の塩と小さじ1/4の重曹を、8オンスの滅菌水、蒸留水、または以前に沸騰させた水に混ぜます。浴室のシンクに寄りかかります。電球型注射器を使って、鼻の穴に溶液をそっと吹きかけます。鼻の反対側を指で押さえて閉じます。ミックスを排出させます。2～3回繰り返し、反対側も同じようにします。

続き

のどの痛みに効くうがい

火照った喉を潤し、短期的な緩和をもたらすことができます。ティースプーン1杯の塩をぬるま湯に溶かし、1日4回このミックスでうがいをしましょう。

また、民間療法として人気の高い、はちみつを使った濃厚なミックスも試してみてください。ラズベリーの葉またはレモン汁大さじ1を2カップのお湯に浸し、小さじ1杯の蜂蜜と混ぜ合わせます。室温まで冷ましてから、うがいをする。

乾いた咳を鎮める

温かい飲み物は、胸と頭を開いてくれます。さらに、毎日飲むべき水分量にカウントされます。

熱いハーブティーを作り、甘いのが好きな人は小さじ1杯の蜂蜜を加えてください。

アルコールは脱水症状を引き起こし、炎症を起こすので、医師はホットドリンクにウイスキーやバーボンを加えることは勧めていません。

サプリメントについては？

多くの栄養補助食品は、インフルエンザの症状を緩和するために信用されていますが、それらが機能することを証明するものはありません。試す前に医師に相談してください。

天然ハーブ製品の中には、アレルギー反応を引き起こす可能性のあるものもあります。また、服用中の処方薬と相性が悪い場合もあります。肝臓にダメージを与えるものもあるので、注意が必要です。

製品のラベルに書いてあることがよくわからない場合は、医師に電話してください。何が入っているのか、飲むべきかどうかがわかります。

インフルエンザの症状が出たら、どうすればよいですか？

インフルエンザに自然治癒はありませんが、常識的に考えて、症状を抑えることはできます。自分自身を甘やかすことも大切です。

症状が出始めてから48時間以内に。抗ウイルス剤について聞いてみましょう。抗ウイルス剤は、症状を和らげ、早期に服用すれば、病気の期間を短縮できる可能性があります。心臓病、糖尿病、COPD、喘息、HIVなどの慢性疾患を持っている場合は、その旨を医師に伝える。10日以上経っても症状が良くならない場合は、再度受診してください。

ウイルス感染と戦うために、あなたの体は余分なダウンタイムを必要とします。夜間は7～9時間の睡眠をとることを目標にしましょう。

熱のあるときは、たくさんの水分が必要です。

続き

蒸し風呂につかったり、タオルをかぶって流し台のお湯に頭をかざすと、喉や鼻の乾燥が和らぎます。

インフルエンザウイルスに対抗できない

良い食事は免疫力を維持します。

そのままでは呼吸が苦しくなりますよ。

家族、同僚、友人には近づかないようにしましょう。症状が出る1日前から、症状が出た後5～7日間は感染力があります。

風邪なのか、それとも別の病気なのか、判断するのはいつも簡単ではありません。風邪なのか、それとも他の病気なのか。

症状・種類

風邪の症状について、他の疾患との違いを知ることができます。また、副鼻腔炎や気管支炎などの風邪の合併症や、風邪が子供や妊婦、慢性疾患のある人にどのような影響を与えるかについてもご紹介します。

ヘルスソリューション

• ペニスは勃起すると曲がる？

• CADができるかも？

• 指を曲げて治療する

• HR+、HER2-のMBCを治療する

• フケにお困りですか？

• CBDのメリット

• MS治療について再考する

• 心房細動に関連する脳卒中

• 将来のDVT/PEリスク

• 私のペニスは正常か？

• 再発するMSの選択肢

• 肝臓移植で救われる命

• 美容整形外科の資金調達

• 曲がった指の原因

• 乾癬と暮らす？

歯がない？

ドクターからのメッセージ

• 再発するMSを助けるために5つのヒント

• ナルコレプシーと上手に付き合う方法

• 毛根の詰まりを解消する

• 乾癬性関節炎と睡眠について

• 乾癬はどんな病気か

• 関節症性乾癬の初発症状

• RAについて医師に相談する

• クローン病。全身を診る病気

• クローン病のフレアを防ぐ

• ヘンプシードオイルの健康効果

• 乾癬疾患とよりよく生きるために

• MSに対するB細胞療法の種類

• ヘンプの5つの健康効果

• 前立腺がんはなぜ広がるのか

• 進行乳がんと共に生きる

• 乳がんが広がる場所

風邪を治す薬はまだありませんが、風邪の症状を改善する薬はたくさんあります。しかし、風邪の症状を和らげる薬はたくさんあります。新しい製品は、風邪が流行する前にそれを防ぐと主張しています。その証拠を集めてみました。

治療とケア

風邪薬にはどのようなものがあり、安全なもの、問題を引き起こす可能性のあるものをご紹介しています。また、自然療法についても学び、自分に合った効果的な風邪の治療法を見つけてください。

健康ソリューション

• ペニスは勃起すると曲がる？

• CADができるかも？

• 指を曲げて治療する

• HR+、HER2-のMBCを治療する

• フケにお困りですか？

• CBDのメリット

• MS治療について再考する

• 心房細動に関連する脳卒中

• 将来のDVT/PEリスク

• 私のペニスは正常か？

• 再発するMSの選択肢

• 肝臓移植で救われる命

• 美容整形外科の資金調達

• 曲がった指の原因

• 乾癬と暮らす？

歯がない？

ドクターからのメッセージ

• 再発するMSを助けるために5つのヒント

• ナルコレプシーと上手に付き合う方法

• 毛根の詰まりを解消する

• 乾癬性関節炎と睡眠について

• 乾癬はどんな病気か

• 関節症性乾癬の初発症状

• RAについて医師に相談する

• クローン病。全身を診る病気

• クローン病のフレアを防ぐ

• ヘンプシードオイルの健康効果

• 乾癬疾患とよりよく生きるために

• MSに対するB細胞療法の種類

• ヘンプの5つの健康効果

• 前立腺がんはなぜ広がるのか

• 進行乳がんと共に生きる

• 乳がんが広がる場所

風邪の引き始めやアレルギーで起こる感染症、副鼻腔炎について医師が解説します。

風邪が副鼻腔炎になるとき

くしゃみ、咳、そして鼻づまり。風邪のような症状ですね。しかし、時間が経つにつれて、あなたは疑問を感じ始めます。副鼻腔炎になっているのでは？

この2つの病気には共通点がありますが、見分ける方法はあります。正しい診断によって、医師はあなたに最適な治療を提供することができるのです。

風邪って何？

風邪は、小さな感染性粒子であるウイルスが引き起こす病気です。

症状は見逃せません。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

• 鼻づまり

• 鼻水が出る

• 後鼻漏（鼻から喉の奥に一滴一滴液体が出ること）

• 頭痛

• 疲労感

また、咳や微熱が出ることもあります。通常、症状は徐々に進行し、ピークに達した後、徐々に消失します。薬によっては、症状を和らげることができます。例えば、充血除去剤は、鼻汁を減少させ、鼻腔を開放することができます。鎮痛剤は、熱や頭痛に効果があります。咳止めの薬も効果があります。

風邪は通常、数日から1週間以上続きます。

時には、風邪が原因で副鼻腔（頭蓋骨の中にある空洞で、互いにつながっている）が腫れることがあります。腫れは、粘液の流れを妨げます。

これは、副鼻腔炎につながる可能性があります。顔や目のまわりに痛みがあり、濃い黄色や緑色の粘液が1週間以上続く場合は、医師の診察を受けましょう。

副鼻腔感染症とは？

副鼻腔に炎症が起きたり、腫れたりすることです。通常、副鼻腔は空気で満たされています。副鼻腔がふさがれ、液体で満たされると、そこで細菌が繁殖し、感染を引き起こします。その結果、副鼻腔炎になります。医師が副鼻腔炎と呼ぶのを聞くかもしれません。

副鼻腔炎の症状はどのようなものですか？

以下のようなものがあります。

• 鼻から濃い黄色で悪臭のある分泌物が出る

• 顔や目のまわりの圧迫感や痛み

• 頭痛（一般に額のあたりが痛い）

• 鼻の閉塞感

• 鼻づまり

• 鼻汁の後

• 風邪が治らない、悪化する

• 発熱または咳

これらの症状は、風邪のときにも起こります。しかし、10日以上続くようであれば、副鼻腔炎の可能性があります。

続き

原因は何でしょうか？

副鼻腔の排水路を塞ぐような状態であれば、以下のような副鼻腔炎を引き起こす可能性があります。

• 風邪

• 花粉症などのアレルギー

• 非アレルギー性鼻炎（アレルギーのような症状だが、原因がわからないもの）

• 鼻ポリープ（鼻の粘膜にできる小さな増殖物）

副鼻腔炎は、風邪の後に始まることがあります。また、鼻腔のずれを指す偏位性中隔というものが原因で起こることもあります。

副鼻腔炎の診断と治療法は？

医師は身体検査と病歴聴取を行います。副鼻腔のCTスキャンを受けることもあります。

薬を処方されることもあります。症状が10日以上続くようであれば、抗生物質を勧められるかもしれません。充血除去剤、抗ヒスタミン剤、その他の薬剤は、副鼻腔や鼻腔の腫れを軽減するのに役立ちます。

蒸気や熱いシャワーは、粘液を緩めるのに役立ちます。医師は、鼻の粘液を洗浄するための生理食塩水を勧めるかもしれません。

まれに、副鼻腔炎が治らない場合、長期間の抗生物質投与や手術が必要になることがあります。

風邪や副鼻腔炎について、いつ医師に連絡すればよいのでしょうか？

ほとんどの風邪は、治療をしなくても治ります。顔や目の周りの痛み、黄色や緑色の濃い鼻汁が1週間以上続く場合は、医師に相談してください。また、発熱や症状がひどい場合、市販の治療薬で改善されない場合も連絡してください。

心臓病の方は、風邪をひくと大変なことになります。風邪の合併症を防ぎ、元気に過ごす方法を医師がお伝えします。

心臓病と風邪

心臓病の方は、風邪をひかないように特に注意してください。時に合併症を引き起こし、深刻な事態を招くことがあります。

例えば、風邪が肺炎になってしまうと、酸素を取り込むことが難しくなります。その結果、全身に血液を送り出すために、心臓がより強く働く必要が出てきます。

健康を守り、ベストな状態を保つためにできることをご紹介します。

風邪薬を飲んでも大丈夫ですか？

充血除去剤の入った薬は、血圧を上げる可能性があるので避けましょう。

市販の風邪薬を試すときは、必ず医師や薬剤師に、他の薬と干渉しないか確認してください。

風邪をひかないための工夫とは？

最大の防御策は、あなたとあなたの家族が定期的に手を洗うようにすることです。

また、風邪やインフルエンザが流行する季節には、人混みを避けるようにしましょう。十分な睡眠、栄養価の高い食事、定期的な運動、ストレス管理など、免疫系をベストな状態に保つことが大切です。

吸い込むものにも気をつけましょう。タバコの煙や大気汚染に気をつけましょう。

風邪に対するワクチンはありませんが、肺炎やインフルエンザなど、他の危険な感染症を予防するための予防接種はあります。

CDC は、心臓病の人々 は、毎年利用可能になるとすぐにインフルエンザ ワクチンを取得する必要がありますといいます。そうすれば、インフルエンザの季節が本格的に始まる前に、体が十分な抗体防御を構築する時間を持つことができます。インフルエンザの流行は、早ければ10月から始まり、遅くとも5月には終わります。

10月前に予防接種を受けるのがベストですが、インフルエンザのシーズンが終わるまででもかまいません。予防接種は通常、受けてから2週間ほどで予防効果が出始めます。

肺炎球菌による肺炎から大人を守るために、2種類の肺炎ワクチンがあります。65歳になったら受け始めるか、特定の病状がある場合は早めに受けましょう。肺炎ワクチンが必要かどうかは、医師に相談してください。