医者はあなたに言った

風邪の自然療法をお探しですか？風邪を自然に撃退するための医師からの12のヒントを参考にしてください。

風邪の家庭療法

風邪をひいてしまった時の対処法です。自分でできる簡単な治療法で、鼻づまりを解消し、かゆいのどの痛みを和らげましょう。

その1：飲み干す

水分をたくさん取りましょう。鼻づまりを解消し、のどを潤し、脱水を防ぐことができます。

何か飲み物のアイデアが必要ですか？水、スポーツドリンク、ハーブティー、フルーツドリンク、ジンジャーエールなどを試してみてください。お母さんのチキンスープもいいかもしれませんね。

その2：蒸し暑くする

蒸気を吸えば、鼻づまりをほぐすことができます。沸騰したお湯の入った鍋に頭をかざし、ゆっくりと鼻で呼吸してください。ただし、注意することがあります。熱で鼻をやけどしないように。

また、寝室に加湿器を置いておくと、少しは楽になります。また、ドアを閉めたまま熱いシャワーを浴びて、水分を取り入れるようにしましょう。

その3：鼻をかむ

粘液を鼻でかむよりはマシです。ただし、正しい方法で行うようにしましょう。強く吹くと、細菌を含んだ痰が耳の穴に逆流し、耳が痛くなることがあります。

ベストな方法は？片方の鼻を指で押さえながら、もう片方の鼻をやさしくかんでください。

その4：生理食塩水スプレーや塩水洗浄をする

どちらも鼻づまりを解消するのに役立ちます。すすぎの場合は、こちらのレシピを試してみてください。

• ヨウ素を含まない塩小さじ3、重曹小さじ1を混ぜます。

• 密閉容器に入れる。

• 8オンスのぬるま湯（沸騰水または蒸留水）に、小さじ1杯の本品を加えてください。

次に、電球型注射器にこの溶液を入れます（またはネティポットを使用します）。洗面器に頭をもたせかけ、鼻の中に塩水をそっと吹き込みます。片方の鼻の穴を指で軽く押さえながら、もう片方の鼻の穴にもみこみます。排水させます。その後、もう片方の鼻の穴を治療します。

この溶液を作るときは、必ず蒸留水、滅菌水、または以前沸騰させた水を使用してください。さもないと、感染症にかかるかもしれません。また、使用後は電球またはネティポットをすすぎ、空気に触れさせ乾燥させてください。

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その5：暖かくして休息をとる

風邪やインフルエンザにかかった当初は、特に休養をとることが大切です。体が感染症との戦いにエネルギーを向けることができるようになります。この戦いは体に負担をかけます。必要であれば、毛布の下に横になり、体を温めるなどして、少し手助けをしてあげましょう。

その6：ぬるい塩水でうがいをする

喉の痛みやひっかかりを湿らせ、一時的な緩和をもたらします。ティースプーン半分の塩を8オンスのぬるま湯に溶かし、1日4回試してみてください。

喉のイガイガを鎮めるには、お茶で作ったうがい薬を試してみてください。または、ハチミツ入りのものを使ってください。

その7：温かい液体を飲む

鼻づまりを解消し、炎症を起こしている鼻やのどの粘膜を和らげてくれます。

もし、鼻づまりで眠れない場合は、古くから伝わるホットトディを試してみてください。その方法をご紹介します。

• 熱いハーブティーを作る。

• 小さじ1杯のハチミツと、お好みでウイスキーやバーボンのスモールショット（1オンス程度）を加える（大人限定！）。

ただし、1回にとどめましょう。アルコールの取り過ぎは、鼻や喉の膜を炎症させます。

その8：メントール入りの軟膏を使う

鼻の下にちょこんとつけてみてください。呼吸の通り道が広がります。

メントール、ユーカリ、樟脳はいずれもマイルドな麻痺成分で、鼻をこすったときの痛みを和らげてくれるかもしれません。

その9：ホットパックを副鼻腔に貼る

ドラッグストアで再利用可能なものを購入することができます。または自分で作ることもできます。湿らせた洗濯バサミを手に取り、電子レンジで30秒温めます。まずは温度を試してみて、自分に合っていることを確認しましょう。

第10位：頭の下に追加の枕を試してみる

夜寝るときに行うと、鼻づまりを解消することができます。角度がきつい場合は、マットレスとボックススプリングの間に枕を挟み、緩やかな傾斜になるようにします。

ドクターズガイド 風邪の基礎知識

風邪を理解する–基礎編

鼻水、喉の痛み、くしゃみ……風邪のサインは見逃せません。しかし、風邪には不思議なことがたくさんあります。親友は元気なのに、なぜあなたは頻繁に風邪をひくのでしょう？そして何より、どうすれば今年も健康でいられるのでしょうか？風邪の基礎知識をご紹介します。

風邪って何？

ウイルスという小さな感染体が引き起こす病気です。風邪の原因となるウイルスは200種類以上ありますが、最も多いのはライノウイルスで、風邪の原因の少なくとも50％はライノウイルスと考えられています。

風邪は、多くの人が家に閉じこもる原因となります。CDCによると、アメリカでは毎年2200万日の学校生活が風邪のために失われているそうです。また、アメリカ人は年間10億回の風邪をひいているという推計もあります。

詳しくは、「風邪の原因」をご覧ください。

風邪の始まり方

ウイルスに感染している他の人からうつることがあります。風邪をひいている人に直接触れたり、その人の細菌で汚染された表面（コンピューターのキーボード、ドアノブ、スプーンなど）に触れた後、鼻や口を触ることで感染します。また、くしゃみや咳で飛び散った空気中の感染した飛沫から感染することもある。

風邪は、鼻や喉の粘膜にウイルスが付着することで始まります。このウイルスを攻撃するために、体の防御機能である免疫システムが白血球を送り出します。このとき、以前にそのウイルスに感染したことがない限り、最初の攻撃は失敗し、体は援軍を送り込みます。鼻と喉が炎症を起こし、大量の粘液が出ます。風邪のウイルスと戦うために多くのエネルギーが使われるため、疲労感と惨めさが残ります。

このような俗説を打ち破る必要があります。寒くても、濡れていても、風邪をひくことはないのです。しかし、風邪を引きやすい体質というのはあります。例えば、極度に疲れていたり、精神的苦痛を感じていたり、鼻や喉に症状があるアレルギー体質の人は、風邪を引きやすいと言われています。

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風邪の症状

風邪をひくと、こんな症状が出ることがあります。

• のどがかわく・痛い

• くしゃみ

• 鼻づまり

• 水っぽい目

• 鼻からのどに排出される粘液の量

高熱や筋肉痛など、症状が重い場合は、風邪ではなくインフルエンザである可能性があります。

詳しくは、「風邪の症状」をご覧ください。症状について」をご覧ください。

子供と風邪

子どもの風邪は、年間5～7回程度と言われています。その理由の大きな部分を占めています。学校や保育園で他の子供たちと一日中接しているからです。また、くしゃみを腕の間でしていたり、手をよく洗っていたり、大人と同じように風邪の種類に対する免疫ができていない可能性があります。

詳しくは、「子供と風邪」をご覧ください。

風邪の季節に備える

アメリカでは、風邪は秋から冬にかけて多く発生します。8月下旬から9月上旬に始まり、数週間はゆっくりと増加し、3月か4月までは高い状態が続き、その後は減少していきます。その理由は、学校の開校と関係があるようです。また、寒くなると風通しの悪い室内で過ごすことが多くなり、感染している人と接触する機会が増えることも一因と考えられます。

また、季節による湿度の変化も、風邪をひく頻度に影響すると考えられます。最も一般的な風邪のウイルスは、体外での生存率が高いのです。また、寒いと鼻の粘膜が乾燥し、ウイルスに感染しやすくなることもあります。

風邪をひいたとき、医師に連絡するタイミング

風邪のほとんどは7～10日程度で治りますが、症状が長引くようであれば、医師に連絡する必要があるかもしれません。風邪をひくと、肺や副鼻腔、耳などに細菌が感染することがあります。この場合、医師は、細菌には効くがウイルスには効かない抗生物質を処方することがあります。

詳しくは、「風邪の合併症」をご覧ください。

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風邪に関するその他の質問はこちら

風邪についてもっと情報が必要ですか？風邪に関する10の質問」をご覧ください。

風邪は通常、心配する必要はありませんが、時にはもっと深刻な問題につながることがあります。医者に電話するタイミングを知るためのヒントを医師が教えてくれます。

風邪の合併症

咳が出る、喉が痛い、鼻が詰まっている。風邪のような症状ですね。

でも、1週間以上鼻水が止まらないとか、症状が悪化しているようなら、もっと深刻な病気かもしれません。ここでは、あなたの体調不良の原因を探る方法をご紹介します。

ただの風邪？

風邪は通常3～10日程度で治ります。次のような症状が出ることがあります。

• 鼻水 — 緑や黄色の粘液の有無にかかわらず

• 鼻が詰まる

• くしゃみ

• 水っぽい目

• のどの痛み

• 咳

風邪が治るまでは、安静にしているようにしましょう。症状がひどいときや、他の病気にかかっていない限り、お医者さんに電話する必要はないでしょう。

いつ医師に連絡すればよいのでしょうか？

これらの症状がある場合は、電話に出てください。風邪以外の病気である可能性もあります。

• 102 F以上の発熱があり、倦怠感や体の痛みがある。

• 激しい嘔吐

• 顔やおでこの副鼻腔の激しい痛み

• 首や顎のリンパ腺の腫れ

• 呼吸困難や息切れ

• 胸が痛い、または圧迫感がある

• 失神、または気が遠くなるような感じ

• ぼんやりする、または混乱する

他に何が考えられるか？

風邪をひくと、副鼻腔や肺が腫れてしまうことがあります。それが原因で、これらのような他の問題が起こることもあります。

: 風邪のウイルスが副鼻腔（頬や額、目の下にある骨のくぼみ）に感染すると起こります。この部分が腫れて、体内で粘液が多く作られます。副鼻腔は細菌が繁殖するのに最適な場所なのです。頭痛、発熱、そしてこれらの症状の一部または全部が起こるかもしれません。

• 鼻づまりがひどい

・・・。

• 嗅覚や味覚が鈍くなる

• 濃い黄色または緑色の粘液

• 歯の痛み

• 前かがみになると悪化する副鼻腔付近の痛みや圧迫感

• 夜中にひどくなる咳

• 口臭が気になる

これらの症状がひどい場合、7日経っても調子が悪い場合、良くなってもまた悪くなる場合は、医師の診察を受けてください。

継続

これらの問題が1つ以上ある場合は、すぐに救急医療機関を受診してください。髄膜炎のような、より深刻な何かの警告サインである可能性があります。

• 102 F以上の発熱

• 顔や頭の突然の激痛

• 複視や視力障害

• 頭が混乱する、または考えがまとまらない

• 首のコリ

• 息切れ（重症髄膜炎の場合）

: 肺に空気を運ぶ大きな管が腫れて炎症を起こすと、この病気になります。この病気の特徴的な症状には次のようなものがあります。

10～20日間続く咳

• 緑色、黄色、または透明な粘液が出る咳

ほとんどの場合、気管支炎のために医者にかかる必要はありません。しかし、これらの症状がある場合は、肺炎の可能性がありますので、早急に医師に連絡しましょう。

• 100.4F以上の熱

• 7～10日経ってもよくならない咳

これらの症状がある場合は、救急医療を受けるか、救急車を呼んでください。

• 胸痛、または咳で呼吸が困難な場合

• 咳で血が出る

75歳以上の方で、咳が止まらない場合は、医師の診断を受けましょう。他の症状がなくても、気管支炎の可能性があります。

耳の感染症

: 風邪や副鼻腔炎になると、鼓膜の奥に耳の中の液体がたまってしまうことがあります。このような場合、細菌やウイルスが繁殖し、感染症を引き起こす可能性があります。

耳の感染症の兆候は、次のようなものがあります。

• 片耳または両耳の充満感や圧迫感

• 片方の耳または両耳の痛み

• 耳から排出される液体

• 耳がかすれる

高熱や耳の激しい痛みがある場合は、すぐに医師の診察を受けましょう。風邪をひいたときにハックションやくしゃみをするのは正常です。高熱など、その他の問題はありません。

気になる症状がある場合は、安心して受診してください。

このページでは、そんなあなたのために、「今すぐ使えるかんたんmini」をご紹介します。このページでは、風邪による痛みについて、医師が解説します。

風邪の痛みから解放されるために

風邪を引きそうなとき、水晶玉を使わなくても、次に何が起こるかわかります。くしゃみや咳が出るのは確かです。頭痛、喉の痛み、鼻水もあるかもしれません。しかし、人によっては、それだけではありません。筋肉の痛みにも悩まされることがあります。

そんなとき、何かいい方法はないでしょうか。そんなときは、近所の薬局をのぞいてみてください。

市販の薬

これらは、医師の処方箋なしで手に入れることができる薬です。痛み止めには、アセトアミノフェンや、アスピリン、イブプロフェン、ケトプロフェン、ナプロキセンなどのNSAIDsがよいでしょう。

アセトアミノフェンとNSAIDsはどちらも熱を下げ、筋肉痛を和らげることができます。人によっては、どちらかの薬がより効果的に作用すると感じる人もいます。

多くのOTC風邪薬には、アセトアミノフェンかイブプロフェンのどちらかが入っています。

OTC痛み止めは、どのように症状を緩和するのでしょうか？

NSAIDsは、痛みや炎症を引き起こすホルモンのような物質が体内で作られる量を減らすことで効果を発揮します。アセトアミノフェンは、脳の “痛みのメッセージ “を受け取る部位に作用します。

私の痛みは、風邪やインフルエンザからくるものでしょうか？

この2つの病気は、多くの症状が似ています。しかし、いくつかの重要な違いがあります。

• 発熱や頭痛などの痛みは、インフルエンザではよく見られますが、風邪ではそれほどでもありません。

• 風邪をひいている人は、たいてい鼻づまりや喉の痛みがあります。インフルエンザにかかると、そのようなことはあまりありません。

• インフルエンザの症状は突然襲ってくることが多いので、どんどん弱っていきます。乾いた咳や倦怠感が2～3週間続くこともあります。

インフルエンザが悪化しているサインには、次のようなものがあります。

• 高熱が出る

• 震えるような寒気

• 息切れ

痛み止めは安全か？

ラベルの指示に従って正しく服用すれば、OTC鎮痛剤はほとんどの人にとって安全です。しかし、10日以上痛み止めが必要な場合は、医師に相談してください。

通常、安全ですが、副作用が起こることがあり、人によってはかなり深刻な事態になることもあります。例えば、血液をサラサラにする薬を使用していたり、胃や腸の潰瘍が活発な場合は、アスピリンやイブプロフェン、ナプロキセンなどのNSAIDsを服用しないようにしましょう。

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水疱瘡やインフルエンザ、発熱のある子供や十代の若者は、重篤な病状となる可能性のあるライ症候群のリスクがあるため、アスピリンを服用してはいけません。また、FDAと製薬会社は、市販の咳止めや風邪薬は4歳以下の子供には与えるべきではないとしています。

喘息の人は息切れがするので、アスピリンを避けた方が良いと言う医師もいます。

イブプロフェン、ケトプロフェン、ナプロキセンなどのNSAIDsは、胃の不調を引き起こす可能性もあります。また、体液が蓄積され、むくみ（浮腫）や腎不全、肝不全を引き起こす可能性があります。

喘息のある人は、NSAIDsに対して重篤なアレルギー反応を起こすリスクが高くなります。また、これらの鎮痛剤は血圧を上昇させる可能性があり、特にすでに高血圧の人は注意が必要です。

アセトアミノフェンはNSAIDsよりも胃にやさしいですが、説明書に書いてある以上に飲むと、特にアルコールを飲んでいる場合は、肝臓にダメージを与える可能性があります。すでに肝臓の病気がある人や、普段から中程度から多量のアルコールを飲んでいる人は、服用しないほうがよいでしょう。

総合感冒薬には、通常アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛剤が含まれていることが多いので、他の鎮痛剤を重ねて服用しないように注意しましょう。

成分表示を読んで、風邪薬にどの鎮痛剤が入っているか確認しましょう。もし、あなたの病状と一緒に飲んではいけないものであれば、他のものを探しましょう。念のため、使おうと思っている一般用医薬品については、医師に相談してください。

H1N1インフルエンザウイルス（豚インフルエンザ）について、その原因や症状、検査、治療、予防法などを医師が解説しています。

H1N1インフルエンザウイルス（豚インフルエンザ）

H1N1インフルエンザは、豚インフルエンザとも呼ばれます。豚インフルエンザと呼ばれるのは、過去に感染した人が豚と直接接触していたためです。しかし、数年前に新しいウイルスが出現し、豚と接触していない人の間でも感染が広がりました。

2009年、H1N1は急速に世界中に広がり、WHOはこれをパンデミックと呼びました。それ以来、豚インフルエンザに感染する人は増え続けていますが、それほど多くはありません。

豚インフルエンザは、数年前に思われていたほど怖いものではありませんが、それでも、豚インフルエンザにかからないように身を守ることは重要です。季節性インフルエンザと同様に、人によってはより深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。最善の策は、毎年インフルエンザ・ワクチン、つまりインフルエンザの予防接種を受けることです。豚インフルエンザは、ワクチンに含まれるウイルスの1つです。

どうやって感染するの？

季節性インフルエンザと同じ方法です。感染した人が咳やくしゃみをすると、空気中にウイルスの小滴が飛び散ります。この液滴に触れたり、液滴が付着した表面（ドアノブや洗面台など）に触れたり、感染者が最近触ったものに触れたりすると、H1N1豚インフルエンザに感染する可能性があります。

感染者は、症状が出る1日前から、発病後7日間も感染し続ける可能性があります。子どもは10日間も感染する可能性があります。

豚インフルエンザという名前はついていますが、ベーコンやハムなどの豚肉製品を食べても豚インフルエンザにはかかりません。

豚インフルエンザの症状

これも季節性インフルエンザとほぼ同じです。以下のようなものがあります。

• 咳

咳

• 発熱

• 喉の痛み

• 鼻づまり、鼻水

• 体の痛み

• 頭痛

• 寒気

• 疲労感

豚インフルエンザは、通常のインフルエンザと同様に、肺炎、肺感染症、その他の呼吸困難など、より深刻な問題につながる可能性があります。そして、糖尿病や喘息などの病気を悪化させることもあります。息切れ、激しい嘔吐、お腹や脇腹の痛み、めまい、混乱などの症状がある場合は、すぐに医師か911に電話してください。

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豚インフルエンザの検査はありますか？

はい、あります。豚インフルエンザか季節性インフルエンザかは、ほとんどの症状が同じなので、検査がなければわかりません。豚インフルエンザにかかった場合、通常のインフルエンザよりもお腹の調子が悪くなったり、吐いたりする可能性が高いかもしれません。しかし、検査機関での検査が唯一の方法です。医師のオフィスで受けられるインフルエンザの迅速検査でも、確実なことはわかりません。

豚インフルエンザの検査では、医師が綿棒（浴室にあるような大きなもの）を鼻の中や喉の奥に挿入します。しかし、この検査は通常のインフルエンザの検査ほど一般的ではありませんし、広く行われているわけでもありません。ですから、本当に検査を受ける必要があるのは、病院に入院している人や、豚インフルエンザによって命にかかわるような問題が起こる危険性が高い人たちだけです。

• 5歳以下の子供

• 65歳以上の方

• 長期的なアスピリン治療を受けており、豚インフルエンザに感染した後にライ症候群のリスクがある可能性がある小児および10代の若者（18歳未満）。ライ症候群は、小児におけるアスピリン使用と関連した生命を脅かす病気です。

• 妊娠中の女性

• 慢性的な肺、心臓、肝臓、血液、神経系、神経筋、または代謝に問題のある大人と子供

• 免疫力が低下している大人と子供（免疫力を抑制する薬を服用している人やHIVに感染している人を含む）。

• 老人ホームやその他の長期介護施設にいる人

どのように治療するのですか？

季節性インフルエンザの治療に使用されるのと同じ抗ウイルス剤のいくつかは、H1N1豚インフルエンザに対しても有効です。オセルタミビル（タミフル）、ペラミビル（ラピバブ）、ザナミビル（リレンザ）が最もよく効くようですが、オセルタミビルに反応しない豚インフルエンザもいます。

これらの薬は、早く治すのに役立ちます。また、気分を良くすることもできます。インフルエンザの症状が現れてから48時間以内に服用するのが最も効果的ですが、それ以降に発症した場合でも効果があります。

抗生物質は何の効果もありません。それは、インフルエンザが細菌ではなく、ウイルスによって引き起こされるからです。

市販の痛み止めや風邪薬、インフルエンザ治療薬は、痛み、痛み、熱を和らげるのに役立ちます。アスピリンはレイズ症候群の危険があるため、18歳未満の子供には与えないでください。市販の風邪薬は、子どもに与える前にアスピリンが入っていないことを確認しましょう。

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豚インフルエンザのワクチンはあるのか？

季節性インフルエンザを予防するのと同じインフルエンザ・ワクチンは、H1N1豚インフルエンザ株も予防します。注射または点鼻薬として接種することができます。どちらの方法でも、本物のウイルスを攻撃するよう免疫系に「教え込む」ことができます。

インフルエンザの予防接種の他にも、健康維持のためにできることがあります。

• 一日中、石鹸と水で手を洗う。ハッピーバースデー」の歌を2回歌い、十分に洗ったことを確認する。または、アルコールベースの手指消毒剤を使用する。

• 目、鼻、口は触らないようにしましょう。

• 病気の人を避ける

今年のインフルエンザ予防に役立つかもしれない鼻腔用インフルエンザワクチン、FluMistについてのご質問に医師がお答えします。

インフルエンザワクチン（点鼻薬）とは？

FluMistという商品名で呼ばれているのを耳にすることがあると思います。インフルエンザの予防接種とは異なり、注射針を使用しないのが特徴です。そのため、特に子供が注射を嫌がるという親御さんにとっては、良いことだと思います。

あなたの腕で得る正常なインフルエンザの打撃が殺されたインフルエンザのウイルスからなされる間、スプレーは弱められた生きているウイルスからなされます。それはあなたの鼻の中で再現し、あなたの免疫システムが攻撃することを学ぶ細菌を作成します。

その対象は、2歳から49歳までの健康な人、妊娠していない人、インフルエンザワクチンやその成分にアレルギーがない人、そして免疫力が低下していない人です。

どのように作用するのですか？

このスプレーは、あなたの免疫システムが、血液中と鼻の中で、ウイルスと戦うのを助けるタンパク質を作るようにします。インフルエンザウイルスは通常、鼻から体内に侵入します。

どのように服用するのですか？

医師が針のない小さな注射器で、あなたの鼻の穴にワクチンを噴霧します。効き始めるまでに2週間ほどかかるので、10月から春にかけていつでも受けることができます。

誰にでも安全ですか？

CDCは、2歳から49歳までの健康な人、妊娠していない人なら受けてもよいとしています。大人は年に1回、ワクチンを接種する必要があります。2歳から9歳の子供で、初めてインフルエンザワクチンを接種する場合は、4週間後に2回目の接種が必要です。1回目の接種ではインフルエンザを予防するのに十分ではありませんが、2回接種することで予防することができます。その後、毎年1回の接種で済みます。

このような方は、鼻腔用スプレーワクチンを接種しないでください。

• 妊娠中の方

妊婦

• 2歳未満のお子様

• 大人（50歳以上

• 5歳未満で喘鳴または喘息のあるお子様

• アスピリンを服用している小児または十代の若者

• インフルエンザワクチンの成分に対してアレルギーのある方

• 喘息や拘束性気道疾患など、慢性の心疾患や肺疾患のある方

• 糖尿病や腎不全のある方

• 免疫力が低下している方

• インフルエンザワクチン接種後6週間以内に、神経系の稀な問題であるギラン・バレー症候群にかかったことのある人

副作用はありますか？

はい、あります。子供は、鼻水、頭痛、喘鳴、嘔吐、筋肉痛、発熱などの症状が出ることがあります。大人は、鼻水、頭痛、喉の痛み、咳が出るかもしれません。しかし、大人は通常、熱を出すことはありません。注射と同じように、スプレーもインフルエンザを引き起こすことはありません。

毎年受けなければならないのでしょうか？

はい。インフルエンザウイルスは時間の経過とともに変化します。ですから、昨年効いたワクチンが今年は効かないかもしれませんね。

インフルエンザは感染しやすい病気です。

インフルエンザを広げない方法

家族や友人、同僚が病気になるのを見たいとは誰も思いません。だからこそ、感染力の強いインフルエンザウイルスを自分だけのものにし、他の人にうつさないための「ルール」を理解することが大切です。

どのように広がるのか？

主に、咳やくしゃみをしたときに飛び散る飛沫で人から人へ。病人から出たこの小さな滴は空気中を移動し、近くにいる人の口や鼻に着きます。

また、机などに付着した他人の粘液の飛沫に触れ、手を洗う前に自分の目や口、鼻を触った場合にも細菌は感染します。インフルエンザなどのウイルスは、カフェテリアのテーブル、ドアノブ、コップなどのプラスチックや金属の表面で、最大24時間またはそれ以上生き続けることができます。

インフルエンザを広げない、うつさない方法

特に冬場は室内にいることが多いので、菌が伝染しやすい。2.密接な接触を避ける？

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お湯がぬるくなるまで流す

• ペーパータオルを用意し、片腕に抱える（トイレットペーパーでも可）。

• 石鹸を手につける。

• 洗いながらハッピーバースデートゥーユーを2回歌う。

• しっかりすすぎましょう。石けんはすべての雑菌を殺すわけではありませんが、ぬるま湯で滑らせて落とすことができます。

• ペーパータオルは水を切るのに使います。エアドライヤーがない場合は、レバーを操作してタオルを増やすのに使います。

• 手を乾かし、タオルをつかんでドアを開けながら退出します。

インフルエンザを予防する最善の方法は何ですか？

インフルエンザにかからないための一番の方法は、インフルエンザの予防接種を受けることです。

また、インフルエンザの合併症のリスクが高い人が家の中にいる場合は、インフルエンザ治療薬や抗ウイルス薬について医師に相談するとよいでしょう。24ヶ月未満の子供、65歳以上の大人、慢性疾患や重度の喘息を持つ人などがこれにあたります。これらの薬は、インフルエンザの合併症を予防するために非常に有効ですが、ウイルスにさらされた後すぐに服用する必要があります。

鳥インフルエンザは心配ないのでしょうか？ 感染経路や症状、予防法などの疑問を解決するために、医師が公衆衛生の専門家を訪ねました。

鳥インフルエンザFAQ

鳥インフルエンザとは何ですか？

鳥インフルエンザとは、鳥から鳥へ感染するウイルス性の感染症です。最も一般的な鳥インフルエンザの種類はH5N1型です。鳥の脅威であり、人の間で簡単に広まることはありませんが、2014年に人の間で鳥インフルエンザが大流行したことがあります。人から人への感染は、病気の乳児を看病していた母親が感染するなど、特別に密接な接触をした人の間で起こったごく少数のケースでした。

鳥インフルエンザのウイルスは、渡り鳥である水鳥、特に野生のアヒルが媒介します。科学者たちは、野生の鳥から家禽に感染が広がる可能性を疑っている。

鳥インフルエンザの症状とは？

鳥インフルエンザの症状はさまざまです。最初は発熱、咳、喉の痛み、筋肉痛などインフルエンザのような症状で始まります。しかし、悪化すると以下のような症状が出ることがあります。

• 腸の問題。吐き気、腹痛、下痢、嘔吐など。

• 呼吸の問題 息切れ、重篤な呼吸困難や呼吸不全、肺炎などの呼吸器系疾患。

• 脳や神経系の変化。行動、思考、あるいは臓器機能の変化に気づくかもしれません。重篤な場合は発作が起こる可能性があります。

2005年2月、ベトナムの研究者は、鳥インフルエンザ・ウイルスが2人の子供の脳と消化管に感染したヒトの事例を報告しました。2人とも死亡した。これらの症例は、ヒトの鳥インフルエンザが必ずしも典型的なインフルエンザの症例のように見えないことを示している。

科学者たちは、鳥インフルエンザの12以上の異なる株（亜種）を同定しています。世界保健機関（WHO）によると、H5N1は人間にとって最も致命的な株の一つで、2003年以来456人の鳥インフルエンザによる死者を出しています。

人間はどのようにして鳥インフルエンザに感染するのでしょうか？

人は鳥や鳥の糞に密接に接触することで鳥インフルエンザに感染します。

2014年の流行では、感染した鳥を掃除したり、むしったりすることでH5N1に感染する人がいました。中国では、生きた鳥の市場でエアロゾルを吸引して感染したとの報告もあります。また、感染した鳥の糞で汚染された水で泳いだり入浴したりして、感染した人もいる可能性があります。また、闘鶏を扱っている人からの感染もあるようです。

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完全に調理された鶏肉や卵を食べても、ウイルスに感染することはありません。

一人の感染者が他の人から鳥インフルエンザウイルスをうつされるケースはいくつかありましたが、それは密接な個人的接触の後でした。

2006年、インドネシアで鳥インフルエンザが蔓延し、一家8人が死亡。そのうちの7人が死亡しました。どうしてこのようなことが起こったのか、正確には分かっていません。家族のメンバーは、感染した鳥と同じような接触をしていた可能性が高い。また、ウイルスに特に感染しやすい遺伝子を共有していた可能性もある。しかし、カジュアルな接触は関係なさそうだ。

米国で鳥インフルエンザは確認されているか？

米国の家禽類には、時折、さまざまな鳥インフルエンザが出現します。その場合、感染した家禽類はすべて淘汰されます。

例えば、2004年には、テキサス州の鶏の群れに非常に危険な鳥インフルエンザが出現しました。この集団発生には H5N2 型のウイルスが関与していました（H5N1 型の鳥インフルエンザではありません）。2004年4月までに、この発生は根絶されました。人への感染は確認されていません。

鳥インフルエンザの種類は？

鳥インフルエンザウイルスである鳥インフルエンザA型は、大きく2つに分けられます。

• 高病原性鳥インフルエンザ（HPAI）は、鶏の病状がより重くなり、死亡する可能性も高くなります。

• 低病原性鳥インフルエンザ（LPAI）は、鶏の病状が重くなりにくく、死亡する可能性も低い。

どちらのバージョンも鳥の群れを通じて急速に広まり、ヒトに重篤な症状をもたらす可能性があります。LPAI ウイルスに感染した鳥は、動物や人間に広がる際に病気の兆候をほとんど示さないことがあるため、これは重要なことです。

ウイルスは時間の経過とともに変化することが多く、株と呼ばれる異なる亜型が生まれます。鳥インフルエンザが人間に感染することは稀ですが、その多くは H5、H7、H9 と呼ばれる株によるものです。また、H10N8、H10N7、H6N8と呼ばれる株がヒトに感染した例もあります。

鳥インフルエンザ・ワクチンはあるのか？

はい、しかし、それを受けるための予約はできません。FDAは2007年に鳥インフルエンザの1つの株（H5N1）のヒトへの感染を予防する最初のワクチンを承認しました。しかし、そのワクチンは一般には市販されていない。米国政府は、公衆衛生当局が配布する必要がある場合に備えて、このワクチンを購入しました。

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鳥インフルエンザに治療法はあるのか？

インフルエンザ治療薬のオセルタミビル（タミフル）、ペラミビル（ラピバブ）、ザナミビル（リレンザ）は、より多くの研究が必要ですが、人の鳥インフルエンザ治療に役立つ可能性があります。これらの薬剤は、症状が現れてからすぐに投与する必要があります。