医者はあなたに言った

慢性疲労症候群は、常に疲れを感じているというだけではありません。この疾患は、日常生活に支障をきたすような他の多くの症状をもたらします。 と医師は説明します。

医師は症状を和らげる手助けをしてくれますが、まず診断を受ける必要があります。

ME/CFSの場合、以下の3つの中核的な症状を持っています。

• 疲労のため、6ヶ月以上、通常の活動ができなくなる。

• 症状の悪化（思考困難、睡眠障害、のどの痛み、頭痛、めまい、ひどい疲労感など）…通常の身体的・精神的活動の後

• 寝つきが悪い、または眠り続けることができない

3つの症状とともに、これらのうち1つでもあれば、慢性疲労症候群と診断されます。

• 思考や記憶に問題がある

• 立っているときや座っているときの症状の悪化;;ふらつき、めまい、脱力感、目のかすみ、斑点が見えることがあります。

医師を呼ぶとき

もし、これらの症状があり、ME/CFSであると思われる場合は、医師に相談してください。

その際、この疾患の治療経験について尋ねるとよいでしょう。また、紹介状を書いてもらったり、セカンドオピニオンを求めたりすることもできます。

慢性疲労症候群は、日常生活を大きく制限することがあります。研究者は、その原因について確信を持っていません。

しかし、慢性疲労症候群 isnt はちょうど疲れている。少なくとも6ヶ月間続く新しい疲労の状態で、家庭や職場で通常の日常生活に支障をきたすほど深刻な場合もあります。休息や睡眠は助けにならないようです。

この病気では、体を動かすと翌日には気分が悪くなることがあります。

睡眠不足のような感覚で毎朝目が覚め、夜間も理由なく何度も目が覚めます。

集中力やマルチタスクに問題があることもあります。

座ったり、横になったりしている状態から直立すると、頭がボーッとし、心臓の鼓動が早くなることがあります。しばらくの間、あなたの足でいる後、あなたはひどく感じることができ、平らに横になる必要があります。

慢性疲労症候群は、筋痛性脳脊髄炎（ME/CFS）としても知られています。この病気は、再燃と寛解を繰り返し、良い日と悪い日を繰り返す傾向がありますが、良い日は元に戻りません。

慢性疲労症候群の実態

• CDCは、最大で250万人のアメリカ人がME/CFSに罹患していると推定しています。

• 子供や十代の若者も含め、誰でも発症する可能性があります。

• 40代～50代の女性に多くみられます。

• 男性より女性の方が発症しやすい?

• ほとんどの症例は軽度または中等度である。

• 約4人に1人が重度の症状を持つ。

軽度の慢性疲労症候群であれば、おそらく自分自身で対処することができます。中等度の症状であれば、動き回ることが難しくなります。例えば、午後は寝なければならないかもしれません。

症状が重い場合は、生活の質や能力への影響が、狼瘡や心臓病、関節リウマチになったときと同じくらいになることがあります。

どのように起こるのでしょうか？

慢性疲労症候群の原因はわかっていませんが、医師は、慢性疲労症候群の根底にあるさまざまな異常を特定しています。

慢性疲労症候群の原因はわかっていませんが、慢性疲労症候群の患者さんには、さまざまな根本的な異常があることが確認されています。

免疫系の問題：？免疫系のいくつかの異なる部分は、慢性疲労症候群の人々で異なっており、いくつかの研究は、これらの異常は病気の症状を引き起こす可能性があることを示しています。しかし、幸いなことに、慢性疲労症候群の人は、HIV/AIDSの人のように、免疫系に欠陥があるわけではありません。

エネルギー生産：慢性疲労症候群の人は、体内の細胞が十分なエネルギーを作ることができません。

脳の異常 脳の写真（MRIやCTスキャンなど）、脳内ホルモンのレベル、脳の電気系統（脳波）に異常がみられます。これらの異常は、現れたり消えたりすることがあり、必ずしも永久的なものではありません。

血圧と脈拍の問題：起立すると、血圧が下がり、心臓の鼓動が速くなることがあります。血圧が下がりすぎると、失神しそうになったり、実際に失神することもあります。

遺伝子：ある研究では、特定の遺伝子の構造に異常があることが分かっています。また、細胞内で遺伝子をオン・オフする仕組みに異常があることもわかっています。一卵性双生児と非一卵性双生児の研究から、遺伝的に病気になりやすい人がいることが示されています。

慢性疲労症候群は、突然の感染症のような病気（発熱、のどの痛み、筋肉の痛み、胃の不調）で始まることが多いのですが、常にそうとは限りません。研究により、エプスタイン・バー・ウイルス（単核球症の一般的な原因）、ライム病菌、Q熱菌など、いくつかの異なる種類の感染性物質が病気の始まりを誘発することが分かっています。

セロトニンとコルチゾール：複数の研究により、主要な脳内物質であるセロトニンが慢性疲労症候群の症状に重要であることが示されています。この病気の人は、ストレスに反応して体内で分泌されるホルモンであるコルチゾールのレベルが低くなっています。

自分がこの病気にかかっているかどうかを調べるにはどうしたらいいですか？

米国医学アカデミーは、医師が診断するために必要な症状の組み合わせを記載したガイドラインを発表しています。しかし、残念ながら、診断に有用なほど正確な検査はまだありません。

極度の疲労は非常に多くの条件の症状であるため、医師は慢性疲労症候群の診断を考慮する前に、まず他の条件を除外したいと思うでしょう。そのため、慢性疲労症候群と診断される前に、他の疾患を除外する必要があります。

慢性疲労症候群は、生活の質を低下させる可能性があります。しかし、新しい調査によると、多くの人が慢性疲労症候群が本当の病気であることを知らないことがわかりました。

筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群(ME/CFS)。認知度向上の必要性

教育面での連携 &?

アメリカでは、250万人もの成人が筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME/CFS）を患っており、日常生活の質を落とすほどの障害を抱えています。時には、ベッドから起き上がることも、シャワーを浴びることも、食事を作ることもできないほど疲れていることもあります。リフレッシュできない睡眠、体の痛み、ぼんやりした思考、めまいがあり、仕事や日常生活に支障をきたす場合もあります。

さらに悪いことに、ME/CFSの患者さんは、医師や恋人、雇用主から、自分の症状を真剣に受け止めてもらえなかったり、病気のせいだと思われたりすることがあります。

CDCと医師による新しい研究によると、ME/CFSに関する認識不足が蔓延しており、そのために診断と治療が何年も遅れていることが明らかになっています。この研究結果は、2021年1月22日から6月8日の間にdoctor.comを訪れた18歳以上の成人3,550人が行ったオンライン調査に基づいています。

調査結果の中で最も印象的だったのは、自分の症状について話すときに、臨床医に理解されずに困っている人が非常に多いことだと、CDCの慢性ウイルス疾患支部のチーフであるElizabeth Unger, MD, PhDは述べています。

ほとんどの医師やME/CFSの患者は、この病気の名前も何も知らない。ME/CFS患者の最大90%は、医療専門家による診断を受けていません。

アンケートに答えてくれた人のうち、ME/CFSについて聞いたことがある人はわずか46％でした。聞いたことがある人でも、自分の症状に医学的な理由があることを理解している人は少数派でした。患者やその家族は、その存在や、プライマリーケア医から助けを得てケアを受けることができることを認識していないと、Ungerは述べています。

診断を受けるまでの年月

今回の調査では、診断を受けるまでにかかった時間についての質問は含まれていませんでしたが、他の調査では、平均して複数の医師の診察を受けるのに何年もかかることが示唆されています。医学研究所の2015年の報告書によると、ME/CFSの人の29％が医療従事者から診断を受けるまでに5年以上かかっていることがわかりました。ハードルのひとつは、医師がこの病気についてあまり知らない可能性があることです。ME/CFSをカリキュラムに取り入れている医学部は、全体の3分の1以下です。

ME/CFSは、診断も治療も不十分であることを認識する必要があり、この問題に対処するためにもっと多くのことを行う必要があります。課題は、診断を受けるまでにかかる期間と、かかりつけの医師から受ける対応です。多くの場合、主治医はその症状を否定したり、単なる慢性的な痛みであるとか、精神的な健康によるものだと言ったりします。

ME/CFSについて聞いたことがないと答えた人は、45歳以下、男性、非白人、高学歴、世帯収入が低い、地方ではなく大都市圏に住んでいる、などの傾向がありました。

まともに相手にされないことへの恐怖

この調査の主な結果は、ME/CFSの症状や徴候について、当事者と医師の両方がもっと知る必要があることを強調しています。

• アンケート回答者のほとんど（69％）が、ME/CFSについて「少し知識がある」「全くない」と回答しています。

• ME/CFSの症状を持つ回答者の約半数が、自分の症状が生活の質に大きな影響を与えていると回答しています。実に90%が、症状のために社会的、娯楽的、または仕事上の活動をあきらめることになったと答えているが、そのことについて医療従事者に話したことがあるのは約3分の1だけである。医療従事者が真剣に話を聞いてくれないと思うことが、医療を受けようとしない一般的な理由でした。

• ME/CFSの症状について医療従事者に話したことがある回答者の約10人に6人は、医療従事者が真剣に受け止めてくれないと感じた。

  • 64%が、医療従事者から「休んでください」と言われたと回答しています。

  • 62％が「医師から、自分の症状は精神的な問題によるものだと言われた」と回答しました。

  の人が

30%が、医療従事者にかかる前に、自分で症状を管理することを好むと回答しました。

検査をしても異常がない

ME/CFSは、人によって同じ症状が出るとは限らず、医師に説明するのも難しい場合があると、カリフォルニア州パロアルトにあるスタンフォードヘルスケアの臨床准教授、Hector F. Bonilla医学博士は述べています。診断には、この3つの中核的な症状が必要です。

• 6ヶ月以上にわたる重度の疲労で、通常の仕事をする能力が損なわれていること

• 何らかの活動やストレスを受けた後の疲労感

• 爽快感のない睡眠

このような症状も1つはあるはずです。

• ボニラ氏がブレインフォグと呼ぶ認知機能障害 — 物忘れや思考の曖昧さ

• 起立性不耐性（立ったり座ったりするとめまいがするが、横になると楽になる）。

患者さんは、10時間、11時間休んだり、寝たりしても、疲れが取れないと言います。ボニーヤは、「彼らはリフレッシュできない眠りをしている」と言います。また、ほんの少し体を動かしただけで、疲れを感じてしまいます。そして、墜落してしまうのです。

脳内霧のために、ME/CFSの患者は、簡単な仕事や個人的な作業をすることができなくなることがあります。ME/CFSの治療を専門とするボニーヤによれば、人々は、職場で電子メールを打ち、送信ボタンを押した後、電子メールを送ったことやその内容を完全に忘れてしまうそうです。

メールを作成するのにも時間がかかるといいます。単に情報を処理できないだけなのだ、とボニーヤは言う。ボニーヤの患者は、痛み、心拍の速さ、胃の不調や吐き気など、他の症状についてもよく説明する。しかし、心拍数モニターを見せると、その結果は非常に低いものでした。心臓専門医に診せるが、何も見つからない。

ME/CFSは、臨床検査で確認することができないため、診断には、医師が症状の原因を絞り込むための臨床能力と傾聴力、そして忍耐力が必要となります。

もし誰かが診察室に来て、『すごく疲れている』と言ったとしたら、それは様々な健康状態が原因である可能性があります。睡眠不足もあるでしょうが、ひどい疲労は他の多くの疾患が原因である可能性もあります。臨床医の中には、ME/CFSは単なる心理的な問題だと考える人もまだいる、とUnger氏は言う。

性別や文化を超えた意識のギャップ

調査の結果、ME/CFSの認知度を向上させるために、また、ME/CFSが最も影響を及ぼすのは誰なのか、さらに取り組む必要があることが明らかになりました。

有色人種と若年層は、ME/CFSが男性よりも女性に影響を与えること、ME/CFSが医師によって診断されないことが多いことをあまり認識していない。

しかし、黒人とヒスパニック系の回答者は、白人よりも、ME/CFSが他のグループよりも白人に影響を与えないことを認識している可能性が高かった。

最も多く伝えている。

• 白人の回答者の85％がME/CFSを本当の病気だと思っているのに対し、非ヒスパニック系の黒人の回答者は77％だった。

• ME/CFSを本当の病気だと考えている人は、男性よりも女性の方が多い。

• 地方に住んでいる人は、都市に住んでいる人に比べて、ME/CFSを本当の病気だと思う人が少なかった。

スティグマの克服

ME/CFSの患者さんの多くは、診断に対するスティグマに直面し、自分の家族も本当の病気として受け入れないことがあるとUnger氏は言います。

日常生活でやりたいこと、やらなければならないことができないという罪悪感に苦しみ、誰かに「もっと休めばいい」と言われることも相まって、「もっと休めばいい」と思ってしまうのでしょう。当然、ME/CFSの人は、うつ病や不安症に悩まされることもあるそうです。人々は希望を持つ必要があります。そのためには、協調的かつ継続的な努力が必要であり、今回の調査は、私たちが長い道のりを歩んでいることを示しています。

ME/CFSや自分の症状について医師と話す約束をした場合、CDCのウェブサイトでは、本人や家族が準備するのに役立つ、事前に集めて持参すべき重要な健康情報などを1ページにまとめた印刷可能な資料を提供しています。

コレステロールの薬について、あなたは事実とフィクションを見分けられますか？この医師によるクイズで確かめてみましょう。

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コレステロールの治療にはスタチンが欠かせませんが、新しい薬にはこれまで以上に多くの選択肢があります。あなたのレベルをダウンさせることができますどのように学ぶ。

スティーブン L. コペッキー、MD、医学の教授と予防心臓病学、心臓血管医学科、ロチェスター、ミネソタ州のメイヨー クリニックでの部門のコンサルタントです。著書に『Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer’s, and More』（2021年8月出版）がある。

高コレステロールの患者さんには、3つのことを知っていただきたいと思います。1つは、高コレステロールは本当に心臓病の元凶であるということです。体内の細胞にコレステロールが入らないと、その分有害になります。しかし、摂り過ぎればもっと悪くなります。2つ目は、動脈の内側にあるプラークにコレステロールが含まれていることです。3つ目は、これらの治療法は安全で効果的であるということです。もし副作用があっても対処できます。

コレステロールの薬の新しい風景

スタチン系薬剤が治療の中心ですが、新薬の中で最も有用なのがエゼチミブ（ゼチーア）です。現在ではジェネリック医薬品となり、以前より安価になりました。特に75歳以上の方に有効です。

モノクローナル抗体であるPCSK9薬は、コレステロール管理におけるもう一つの画期的な方法です。これらの薬は、PCSK9 タンパク質をブロックします。低比重リポタンパク質（LDL）コレステロール（悪玉コレステロールと呼ばれるもの）が肝臓に入ると、PCSK9がLDLとLDLレセプターをつなぎとめるのです。

通常、LDLは肝細胞の表面にあるLDLレセプターに適合します。LDLが肝臓のLDL受容体に適合すると、PCSK9タンパク質が受容体とLDLを一緒に保持するので、肝臓はその両方を代謝します。受容体は再び使われることはない。

これらの薬では、受容体とLDLの両方が細胞の中に入っていきます。肝臓はLDLを代謝しますが、受容体は再びLDLを処理するために使われるように解放されるのです。通常、受容体は合計200回ほど再利用することができます。これにより、LDLコレステロール値が顕著に低下します。

PCSK9阻害剤には、筋肉痛や鼻づまりなど、スタチン系薬剤と同様の副作用がありますが、通常は治まります。また、これらの薬剤は価格が下がり始めており、より多くの保険会社が受け入れています。この治療法は、スタチンとエゼチミブの組み合わせだけではコレステロールの目標値を達成できない家族性高コレステロール血症（FH）の患者さんに非常に有用です。PCSK9製剤は、このような患者さんに対して、スタチンとエゼチミブの上乗せとして作用します。

長時間作用型治療薬

インクリシランは、近い将来、高コレステロールのためのワクチンになる可能性があります。RNA（遺伝暗号を伝える核酸のひとつ）に作用します。RNAは、体が本来すべきことをするのを助けてくれます。これは、遺伝的な理由でコレステロールが高いFHの患者さんには特に有効でしょう。FHの患者さんはよく、「どうしていつもコレステロールが高いことを責められるような気がするのだろう」と言われます。私たちは、そのような思いをさせないよう、より良い仕事をする必要があります。

インクリシラン（レクビオ）は、現在、第III相試験を実施中です。コレステロールを下げることができますが、心臓発作などの心血管イベントの発生率を低下させるかどうかはまだ分かっていません。これまでにも、コレステロール値を下げたり、HDL（善玉）コレステロールを上げたりする薬はありましたが、心血管イベントの発生を抑えることはできませんでした。この薬は、小さなRNA干渉薬で、体がRNAを使えないようにし、PCSK9を作る量を減らします。

インクリシランは6ヶ月に1回しか服用できないので、患者さんによっては魅力的かもしれません。しかし、私のクリニックには、「この薬を6カ月も飲まなければならないのか？6ヵ月間、副作用があるのでしょうか？というような質問をされることがあります。

その他の新しい治療法

もう一つ、近いうちに出てくるかもしれない新しい治療法が、リポ蛋白aをブロックするものです。これは現在研究中です。この薬は6ヶ月に一度、皮下注射で服用します。リポ蛋白-aはLDLファミリーの一部ですが、炎症性で血液凝固を促進する作用もあります。この組み合わせは、壊滅的な打撃を与える可能性があります。このSi-RNA薬剤は、そのようなプロセスが起こらないようにブロックするもので、非常にターゲットを絞った薬剤です。

PCSK9は、画期的な薬です。我々の種の歴史上初めて、家族性高コレステロール血症の人々が治療の選択肢を得たのである。リポ蛋白a製剤もまた、画期的なものでしょう。

他にも、アデノシン三リン酸-クエン酸リアーゼ（ACL）阻害剤であるベムペド酸など、新しい治療薬もあります。スタチン系薬剤と似ていますが、スタチン系薬剤よりもコレステロールの生成経路の早い段階で作用します。それはスタチンと同じ筋肉痛の副作用を持っていませんが、それは尿酸値を上げることがありますし、その条件を持っている人々 に痛風を悪化させる。また、腱断裂のリスク上昇との関連も考えられます。

ベンペド酸は、スタチンの最大量を服用している多くの患者や、LDLが高い遺伝的原因を持つ患者には適切です。しかし、特に腱断裂の既往がある場合は、注意深く、副作用について話し、様子を見なければなりません。

もう一つ、エキサイティングな新しい治療法として、バセパという魚油があります。これは、従来のフィッシュオイルとは異なり、EPAを精製したものです。魚油でありながら、処方箋が必要です。LDLに効くスタチンを飲んでいても、トリグリセリドの値が高ければ、心臓発作や脳卒中のリスクを下げることができるようです。

生活習慣の見直しがカギ

このように治療が進歩しても、コレステロールが高い人は生活習慣を忘れてはいけません。患者さんが生活習慣を通じて、コレステロール値を改善する努力をすることが重要です。心臓病を患っている方、心臓発作を起こした方、ステントを入れている方は、もう時間がありません。早めに薬を飲み始める必要があります。

食生活の改善も有効で、特にコレステロールを下げる効果のある食品を食べたり、加工食品や加工肉を避けたりすることが効果的です。米国では、私たちが食べるカロリーの約58％が超加工食品に分類されます。もしあなたが健康的な食事をしないなら（より多くの果物や野菜、より少ない赤肉、より少ない加工食品を含む）、あなたのコレステロールの数値は良く見えるかもしれませんが、心臓発作のリスクや最終的にステントの必要性は同じ程度には下がらないでしょう。

良い生活習慣を持つことが大切なのです。特にSi-RNA分子は、一部の人々にとって非常に有用です。しかし、錠剤は健康的なライフスタイルに取って代わるものではありません。

高コレステロールは一般的な病気ですが、あまりよく理解されていません。専門家は、この条件についての一般的な誤解と誤解についての詳細を教えてください。

スペンサー ・ クロール、MD、PhD は、クロール医療グループ Morganville、ニュージャージー州の内科の専門家です。彼はまた、脂質学のアメリカンボードと北東脂質協会のディレクターの仲間です。コレステロール治療に関する数々の臨床試験で治験責任医師を務めている。

高コレステロールを管理し、コレステロール障害を治療することは、心血管や脳血管の病気を予防する上で非常に重要である。

私は長年、コレステロールや脂質異常症について研究し、啓蒙活動を行ってきましたが、高コレステロールについて多くの誤解や誤認があることを目の当たりにしました。ここでは、誤解されていることをいくつか紹介します。

高コレステロールは、心臓の問題以上のものを引き起こす可能性があります。

高コレステロールが心臓発作や脳卒中につながることは多くの人が知っていますが、他の症状や合併症につながる可能性があることはあまり知られていません。

高コレステロールは、心臓や脳への血流をゆっくりと、長時間にわたって飢餓状態にします。その結果、心不全や認知症が進行する可能性があります。また、コレステロールの沈着は動脈硬化を引き起こし、数十年の歳月を経て、健康障害を引き起こす可能性があるのです。

コレステロールの少ない食事が、必ずしも血中コレステロールの低下につながるとは限りません。

血中コレステロール値を上昇させるのは、食事によるコレステロールだけだと思っている人が多いようです。これは事実ではありません。例えば卵黄のような食品から摂取する食事性コレステロールは、脂質値に与える影響は小さいのです。

コレステロールの問題は、実は飽和脂肪酸と炭水化物の摂り過ぎから来るのです。飽和脂肪酸と炭水化物を過剰に摂取すると、さまざまな種類の脂質異常症を引き起こす可能性があります。

食事は大切ですが、それで高コレステロールが抑えられるとは限りません。

多くの場合、食事でコレステロールをコントロールできることは多くの人が知っていることです。正しい食生活や運動量の増加といった生活習慣の改善で、かなり改善されるケースも多いのです。しかし、遺伝子によってコレステロールの問題が起こりやすい場合、それをコントロールするために薬が必要になることがあります。

遺伝子に関連するコレステロールの問題は、適切な生活習慣の改善に加えて、薬物療法が必要な場合があります。

一律に解決できるわけではありません。

コレステロールの治療で誤解されているのは、「万能の治療法」ということです。リピドームとは、脂質プロファイルの多くの部分から構成される複雑なものです。リピドームとは、脂質プロファイルの多くの部分から構成される複雑なもので、個別の方法で治療する必要があるのです。人はそれぞれ違うので、コレステロールを管理するためには個人に合った治療が必要です。

善玉コレステロール（HDL）は必ずしもあなたを守ってくれるわけではありません。

多くの人は、HDL（高密度リポタンパク質）、つまり善玉コレステロールが高ければ、心臓病から直線的に守ってくれると思っています。HDLがあるレベルを超えると、逆に機能不全に陥る可能性があるのです。HDLがあるレベルを超えると、逆に機能不全に陥り、実際に心血管疾患に有害な影響を及ぼす可能性があります。

医師がHDL動態を測定することで整理してくれます。

スタチン系は悪いものばかりではありません。

過去20年以上、肝毒性、筋肉痛、記憶障害などの副作用をめぐって、スタチン系薬物に対する批判が多くありました。

しかし、これらの副作用はまれなことです。心血管系への恩恵は、これらの稀で可逆的な副作用を上回るかもしれません。

スタチンは、臨床試験で何千人もの人に投与され、心血管系疾患のリスクを下げ、寿命を延ばすことに大きな影響を及ぼしているのです。

より新しい治療法もあります。

長年、有効な治療法はスタチン系薬剤だけでした。現在では、より新しい治療法の治療オプションがあります。

2週間に1回、自分で注射できる注射薬が登場しました。コレステロールの吸収を阻害する薬もあり、心臓病のリスクを下げることが分かっています。これらの薬はスタチン系薬剤ほど強力ではありませんが、それでもコレステロール治療の重要な一翼を担っています。

脂肪の摂取量が全てではありません。

LDL（低比重リポタンパク質、悪玉コレステロール）の問題には、脂肪の摂取だけが原因だと思われがちです。しかし、炭水化物の摂り過ぎも心血管疾患に悪影響を及ぼすという証拠が増えてきています。炭水化物を摂り過ぎるとLDLの働きが変わってしまうので、摂り過ぎないようにすることが大切です。

子どもは高コレステロールの検診を受けるべき。

肥満やインスリン抵抗性の増加に伴い、早期の心血管リスクが増加しており、それは小児でも確認することができます。運動不足、炭水化物の摂りすぎ、小児肥満がますます一般的になっています。運動不足、炭水化物の摂りすぎ、小児肥満がますます一般的になっており、これらが重なると、後に心血管系疾患を発症するリスクが高くなります。

小児科医が子供の高コレステロールを早期に発見すれば、心血管の健康状態の改善につながる可能性があります。

多くの食品の宣伝文句は証明されていない。

コレステロールに役立つという消費者製品の主張には有効なものもある。例えば、オートブラン、ニンニク、赤米酵母、いくつかのサプリメントは、高コレステロールに良い影響を与えるかもしれません。しかし、それはごくわずかです。

より一般的なのは、栄養補助食品に関する実証されていない宣伝文句です。これらの製品は、あなたのリスクを減らすのに役立つだけかもしれません。

ココナッツ製品は有害である可能性があります。

ココナッツウォーター、ココナッツヨーグルト、ココナッツスプレッドなど、ココナッツを含む製品の効果について誤解している人が多いようです。

ココナッツは熱帯性飽和脂肪を含んでいます。このタイプの脂肪は、コレステロールとトリグリセリドの値を上げ、血管の健康を著しく損なう可能性があります。

体重を減らすことは、コレステロールを改善する最も良い方法の一つです。

コレステロール値を改善する最も効果的な方法のひとつが減量です。わずかな減量でも、脂質には大きな効果が期待できます。しかし、その効果を発揮するためには減量を維持する必要があるのです。

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米国で販売されているコレステロールを下げる薬についてご紹介します。

• アリロクマブ（プラルエント）

• アトルバスタチン(リピトール)

• コレスチラミン（プレバライト、クエストラン、クエストラン・ライト）

• コレセベラム（ウェルコール）

• コレスティポール（コレスティッド）

• エボロクマブ（レパーサ）

• エゼチミブ ( ゼチーア )

• フェノフィブラート(フェノグライド、リポフェン、ロフィブラ)

• フェノフィブラート・ナノクリスタライズド（トライコア、トリグライド）

• フェノフィブラート・微粉末（アンタラ）

• フェノフィブリン酸（フィブリコール、トリリピックス）

• フルバスタチン(レスコール)

• ゲムフィブロジル（ロピッド）

• ロバスタチン（アルトプレブ）

• ナイアシン（ナイアコール、ニアスパン、スロ・ナイアシン）

• ナイアシン徐放製剤（ニアスパン）

• オメガ-3酸エチルエステル（ロバザ）

• ピタバスタチン（リバロ）

• プラバスタチン(プラバコール)

• ロスバスタチン(クレストール)

• シンバスタチン（ゾコール）

コレステロールが高い人は、健康なコレステロール値への経過を記録するために日記をつけましょう。

日記を作るには、裏打ちされた紙を使用します。一番上の欄には、個人的な目標を書きますが、これは医師が決めたものでなければなりません。血液検査でコレステロールを調べるたびに、新しい数値と検査日を記入します。以下は、コレステロール日記の例です。

コレステロール日記

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