医者はあなたに言った

スキンケアの習慣やライフスタイルにプラスして、お肌をベストな状態に保つためのいくつかのステップをご紹介します。

1. 日焼けによるダメージから毎日守る

太陽から降り注ぐ紫外線（UV）は、日焼けや長期的な肌ダメージの原因となることがあります。紫外線を浴びすぎると、シワや乾燥肌、シミの原因になることがあり、若々しさを保つためには避けたいことです。また、太陽からの有害な光線は、皮膚がんを引き起こす可能性があります。

ビーチで過ごすときや外で活動するときは、日焼け止めを塗ることが大切なのはご存知のとおりです。しかし、老け顔になってしまう日焼けを防ぐには、毎日のスキンケアが大切です。日焼けから肌を守ることは、毎日のスキンケアに取り入れる必要があります。スキンケアに日焼け止めを加える簡単な方法は、日焼け止めを含む保湿剤を使用することです。

特定の薬と化学療法は、太陽にあなたの肌をより敏感にすることができます C これは光過敏症と呼ばれます。乳がんの化学療法など、光線過敏症を引き起こす可能性のある治療を受けている場合は、日焼け対策に特に熱心に取り組む必要があります。

2. 保湿、保湿、保湿

肌の乾燥は、老化の最大の原因のひとつです。毛穴の変化や、乾燥肌になる条件が揃いやすくなるため、年齢を重ねるごとに自然と肌は乾燥します。また、環境要因もお肌の乾燥を促進させます。例えば、乳がんのために化学療法を受けている場合、肌が乾燥してかゆくなることがあります。肌に優しい高品質の保湿剤を使用することで、肌の状態をベストな状態に保つことができます。特に乾燥肌の方は、保湿効果の高いボディソープを使い、乾いた後に化粧水をつけるなど、スキンケアでダブルの保湿をするとよいでしょう。

3. 肌の内側から水分補給をする

適切な水分補給と栄養補給で、肌を内側から若々しく生き生きとさせることができます。?たっぷりの水を飲み、栄養価の高い食事をすることで、肌の見た目を良くすることができます。水と栄養の適切なバランスは、全身の健康状態を向上させることによって、肌の見た目を高めます。健康的な体作りをすることで、肌のコンディションにも変化が現れます。

4. 毎日使っている製品をよく見てみましょう

老化の兆候をすべて消してくれる魔法のクリームや洗顔料、化粧水などはありません。しかし、老化の進行を早めるような製品はたくさん販売されています。しかし、老化を早めてしまうような化粧品もたくさん販売されています。毎日使っている製品をよく見てみましょう。中には、シミや小ジワ、古い角質を取り除くために作られた、刺激の強い化学物質が含まれている製品もあります。もともと肌が弱い人や、がん治療や薬の影響で肌が敏感になっている人は、こうした刺激の強い化粧品はかえって肌に悪い影響を与えることがあります。肌にやさしいもの、研磨剤を含まないものを選びましょう。洗顔料が肌に優しいと、肌のうるおいが保たれ、若々しく生き生きとした肌になります。

5. 睡眠を優先させる

年齢を感じさせないスキンケアには、睡眠が重要な要素であることをご存知でしょうか？睡眠は、体、心、そして肌の回復を促します。睡眠不足が続くと、目の下にクマができるなど、顔に現れてきます。睡眠不足が続くと、肌がくすみ、シワが増え、組織の修復が遅れるなど、肌の老化が進みます。質の高い睡眠を適切にとることで、肌の健康状態を最大限に高め、若々しさを保つことができるのです。

睡眠は健康のさまざまな面に影響を与えるため、その重要性はいくら強調してもし過ぎることはありません。睡眠は免疫機能を助け、病気と闘っているときには治癒に不可欠な要素になります。乳がんなどの深刻な病気からの回復にも、睡眠が影響することが研究で明らかになっています。睡眠を優先させることで、肌の調子や気分も変わってくるはずです。

ペットを飼うことは、乳がんであっても、ストレスや不安を和らげ、高血圧を管理し、活動的に過ごすことに役立ちます。

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犬や猫などのペットは、あなたに愛と交友を与えてくれます。しかし、ペットを飼うことは、乳がんと共に生きるあなたにとって、他の健康上の利点ももたらします。乳がんになったとき、ペットを飼うことは、心にも体にもよい影響を与えます。

ペットは孤独感を軽減する

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乳がんを患うと、孤独を感じることがあります。疲労感や伝染病への懸念から、人付き合いが億劫になることもあります。ペットは孤独感を和らげてくれます。ペットは忠実で、いつでも一緒にいたいときに来てくれます。ペットは、あなたが癌について話したいときに “聞き役 “になり、あなたの会話を内密にします。

よく眠れるようになる

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ある研究では、ペットが自分のベッドで寝る限り、寝室に犬を置いた方がよく眠れることが示されました。ホルモン療法などの乳がん治療は、不眠症の原因になります。癌のストレスも同様です。愛犬や愛猫が近くで寝てくれれば、休めるかもしれませんね。

ワークアウトバディを持つ

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犬には毎日の散歩が必要です。犬の世話をすることは、定期的な運動をすることになり、乳がんによる疲労を軽減するのに役立ちます。また、高リスクの乳がんの治療を受けた女性が定期的に運動することで、再発のリスクが軽減されるという研究結果も出ています。

ペット（魚も）がストレスを緩和する

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ペットは、ストレスホルモンであるコルチゾールを低下させることで、乳がんの負担に対処するのを助ける。治療による筋力低下や貧血で猫や犬の世話が困難な場合でも、その効果を享受することができます。ある研究では、水槽の中で泳ぐ魚を見ることでストレスが軽減され、気分が良くなることが示されました。その効果は、魚の数が多いほど大きくなりました。

ペットが心を開いてくれる

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ペットと一緒に過ごす人は、がんカウンセリングでよりオープンになる傾向があることが、研究で明らかになりました。動物と一緒に過ごした後、患者はセラピストとよりよくコミュニケーションをとるようになった。また、乳がんとの付き合い方についても、より自由に話すことができた。

ペットが血圧を下げる

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ペットを飼っている人は、飼っていない人に比べて血圧が低い傾向があります。高血圧は、特に閉経後の女性であれば、乳がんになるリスクを高める可能性があります。乳がん治療薬の中には、血圧を上昇させるものがあります。ペットを飼うことで、血圧を管理することができるかもしれません。

ペットは自分をコントロールするのに役立つ

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ペットの世話をすることで、生活に集中し、安定感を得ることができます。乳がんは、日常生活や身体のコントロールを失うような感覚をもたらします。乳がんは、日常生活や体のコントロールができなくなったかのように感じられますが、ペットは食べ物や避難所をあなたに求め、一日の生活に構造と目的を加えます。

低血糖を感知できる人がいる

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犬は超敏感な嗅覚の持ち主です。血糖値の低下を感知し、吠えたり、なめたり、他の行動で知らせるように訓練できる犬もいます。転移性乳がんのホルモン療法であるトラスツズマブ（ハーセプチン）の副作用として、まれですが、生命を脅かす血糖値の低下が起こる可能性があるそうです。

They Make You Laugh

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ペットを飼っている人は、他の人よりもよく笑う傾向があることが分かっています。ユーモアは、乳がんを患うような厳しい状況に対処するのに役立つ。笑うと、脳からエンドルフィンと呼ばれるホルモンが分泌され、痛みを和らげてくれます。また、笑いは血行を促進し、筋肉をリラックスさせるので、ストレスの症状も緩和されます。

俳優のリタ・ウィルソンは、乳がんやCOVID-19からの生還を振り返りながら、感謝の気持ちを表し、何も当たり前ではないとしています。

2020年3月、リタ・ウィルソンと夫のトム・ハンクスは、COVID-19の陽性であることを発表し、この診断を公表した最初のセレブの一人となりました。ウイルスにまつわる恐怖を考えると、彼らが名乗り出たことは、それなりに英雄的な決断だった。この発表により、COVID-19にまつわる汚名が払拭され、他の著名人たちも自らの診断を公表するようになりました。

回復した直後の3月29日、ウィルソンはInstagramに「健康にとても感謝しています」というメッセージを投稿しました。

たまたま、この日はもうひとつの節目となる日だった。医療チームが彼女の乳がんを宣告してから5年が経過していたのだ。同じ投稿で、彼女はその時を乗り越えた医師、看護師、友人、家族への感謝を表明している。

ウィルソンさんは当初、小葉と呼ばれる乳腺にできた異常細胞、LCIS（lobular carcinoma in situ）と診断されました。LCISはがんではありませんが、浸潤性乳がんのリスクを高めると言われています。LCISは最終的にPLCIS（Pleomorphic lobular carcinoma in situ）に変化し、医師はLCISよりもがんになる可能性が高いと信じています。ウィルソンさんはランペクトミー（異常組織を取り除く手術）を受けた後、医師から「がんではない」と言われましたが、「直感があった」と彼女は言います。

LCIS と診断された患者のいくつかの割合は、最終的にその元のサイトまたはどこか他の乳房の実際のがんを開発するには、V.K. ガディ、MD、PhD、教授とイリノイ大学シカゴ校の医療腫瘍学のディレクターは言う。(彼はウィルソンを治療したわけではない）。

ウィルソンがその一人であることが判明した。セカンドオピニオンを受けたとき、彼女は自分のPLCISが浸潤性小葉癌に進行していることを知った。

突然、彼女は、がんはもはや他人だけに起こる病気ではないことを理解した。一度、自分に何かが起これば、自分は単なる統計に過ぎないということがわかると、彼女は言う。自分を守ってくれるものは何もないのです。

がんからの生還

ウィルソンさんががんと診断されてからの数ヶ月は、治療計画を立て、実行に移すための重要なタスクで埋め尽くされました。浸潤性小葉癌の治療には、乳腺腫瘤摘出術と乳房切除術がある。ウィルソンさんは乳房二重切除術を選択し、その後、乳房再建術を受けました。

生き延びるためのプロセスに集中することで、がんであることの重大さを考える時間はほとんどなかった。永久インプラントを入れ、手術がうまくいった後は、もう少しリラックスして過ごせるようになったという。

マインドフルネス瞑想は、その暗い時期を乗り切るのに役立った。彼女は、水泳、ウォーキング、ヨガの練習など他の健康的な習慣と一緒に、癌後のライフスタイルの恒久的な部分にした。彼女は赤身の肉を減らし、魚や穀物で代用するようになりました。また、乳がんの再発リスクを高めるとされるアルコールも控えた。

これらのことは、今や私の人生の一部です。このままではいけないと、彼女は言う。一度、健康上の危機を経験したら、もうそれ以上、いじくりまわしたくないんです。

パーティーを開いて

ウィルソンさんは、がんでないことが判明し、安堵感を得る前に、不安や恐怖を感じる瞬間がありました。がんが治療に協力的かどうか、手術に耐えられるかどうかわからないという不安から、ウィルソンさんは50代になってから、思いもよらない話し合いをすることになりました。

夫と、もし私が先に逝くなら、こうしてほしいというような話をしていたんです。そのひとつが、”パーティーを開いてほしい “というものでした。そして、私の友人を全員呼んでほしいということでした」と、彼女は振り返る。私の人生を祝ってもらえるようなものにしたかったんです」。

彼女はその要望を、2019年のアルバム『Halfway to Home』に収録された曲『Throw Me a Party』に込めた。あるセリフは、I always lived like there wasn’t enough time. がんは、時間が限られた資源であることを痛感させた。

その後行った選択は、本当に好きなことだけを行い、本当に意味のあると感じる仕事をしたいということだったと彼女は言う。

“What Do I Want?”

彼女の人生の意味を発見したのは、比較的遅かった。彼女の女優としてのキャリアはすでに30年以上に及び、『スリープレス・イン・シアトル』『ランナウェイ・ブライド』『ジングル・オール・ザ・ウェイ』といった作品に印象深い役で出演しています。2005年、ウィルソンはついに、「私は何をしたいのか」と自問自答することになる。

そのきっかけとなったのは、ロサンゼルス・タイムズで読んだオプラ・ウィンフリーのインタビューだった。マルチメディアの象徴であるオプラ・ウィンフリーは、自分の成功は、人生の目的を明確に見出すことができたからだと述べています。私は人々に、彼らが望むものは何かと尋ねますが、あなたは彼らのうちのどれだけが知っているかに驚かれることでしょう。 自分が何をしたいのかに焦点を当てれば、物事はクリアになる。そうしないと、このモヤモヤしたところから抜け出せなくなる。

ウィルソンは、女優としてのキャリアと家族（ハンクスとの間に2人の息子がいる）のことで頭がいっぱいで、自分が何を望んでいるのか考えたこともなかった。しかし、一旦立ち止まって考えてみると、答えは明らかだった。

それは音楽だった、と彼女は言う。

人は自分の中に欲しいもの、憧れのようなもの、自分の本当の姿だと思うものを持っているように思います。私の場合、それは常に音楽でしたが、若くして俳優になり、それが軌道に乗ったので、後ろを振り返ることはありませんでした。

2012年にカバーアルバム『AM/FM』を発表したが、密かにシンガーソングライターに憧れていたという。楽譜を読む能力もなく、楽器を流暢に演奏することもできないウィルソンは、それは問題外だと考えていた。ところが、プロデューサーでソングライターのカーラ・ディオガルディとの偶然の出会いが、彼女を指導することになった。カーラは私に、”あなたは何をしたいのですか “と聞きました。私は、あなたのような曲を書くためなら何でもするわ、と言いました。彼女は、じゃあ、なぜそれができないの？ディオガルディは、最初の2曲は一緒に書こうと申し出た。

彼女の最初のオリジナル・アルバム『Rita Wilson』は、カントリー／ポップにインスパイアされたもので、2016年に発売された。そこには一流のソングライター／プロデューサーたち（シュガーランドのクリスティアン・ブッシュ、リチャード・マルクス、ウォーレン・ブラザーズなど）とのコラボレーションの数々が収録されていた。彼女はそれに続いて2018年に『Bigger Picture』を発表した。

COVID 日数

ウィルソンは現在、乳がんとCOVID-19という2つのサバイバー・コミュニティーのメンバーに名を連ねています。彼女は夫とともにウィルスに感染し、オーストラリアのクイーンズランド州で回復しました。そこでは、ハンクスがエルビス・プレスリーの生涯を描いたバズ・ラーマン監督の映画を撮影しており、ウィルソンはシドニーのオペラハウスでコンサートを開催していました。

その経験は、彼女にとってもう二度と繰り返したくないものだ。10日間ほど、とてもひどい症状が続きました。比較的高い熱が出ていたんです。吐き気もひどかった。めまいもありました。私は胃の問題、痛み、そして治らない頭痛がありました。味覚と嗅覚が失われました。これらすべてが、この信じられないような震えと相まって、彼女は言う。もう二度とかかりたくない。

2週間にわたるオーストラリアでの隔離生活から得たものがあるとすれば、それは驚くべき協力関係であった。昨年3月22日、ウィルソンはNaughty By Naturesの1992年の名曲「Hip Hop Hooray」に合わせてラップしている動画をインスタグラムに投稿した。シェドは2019年の映画『Boy Genius』のために、この曲の舌戦を学んだが、その過程を彼女はシェイクスピアを学ぶことに例えているが、もし英語を話したことがないのであれば、である。

COVID-19は、彼女に少し曖昧な感じを残していた。彼女は、自分の心がまだ歌詞を覚えているほどしなやかであるかどうかを確認するために、その曲を演奏している自分を録画しました。私は思った、多分ImがOKをやっていることを知らせるためにそれを投稿する、彼女は言う。そして、この曲は大流行しました。

ヒップホップ・トリオはこの曲をとても気に入り、ウィルソンと組んでリミックスを作りました。この曲の利益はすべて、コロナウイルスの大流行で被害を受けたミュージシャンを支援するMusiCares COVID-19 Relief Fundのために使われるそうです。とても楽しかったわ！」と彼女は言う。彼らがツアーに戻ったら、一緒にライブをしないかと誘われたんです。その時はよろしくお願いします。

恩返し

ウィルソンは、COVID-19の試練を前向きにとらえる別の方法を見つけた。彼女もハンクスも、血漿（血液の液体部分）をUCLAに寄付する予定だ（取材日現在）。彼らの免疫システムがウイルスに対して作り出した抗体が、病気になった人の助けになるかもしれないという希望を持っている。同大学の研究者たちは、ウイルスに対する免疫反応と、重症のCOVID-19に対する実験的治療法である回復期血漿療法の有効性を研究しています。

血漿中の抗ウイルス抗体がウイルスの影響を軽減し、回復を助け、うまくいけば死亡率を減らすことができるという希望です、UCLAsデビッドゲフェン医学部の感染症の医学教授と副主任、オットーヤン、MDは言う。

Yangsのチームは感染した人々の抗体のレベルを捜している、そしてどのようにすぐにそれらの抗体は時間と共に落ちる。理論的には、抗体はウイルスとの未来の伝染に対して保護を提供できる。彼は、ウィルソンとハンクスがUCLAsの研究努力にもたらした意識を高く評価している。彼らは協力的で、このプロジェクトと他のいくつかのプロジェクトについて宣伝してくれた、と彼は言う。

ウィルソンは彼女と彼女の夫が助けること幸せよりもっとあったことを言う。私たちは、このプロジェクトが人々の役に立つことを知っていました」と彼女は言う。

何事もなかったかのように

2度の大きな健康への危機を乗り越えたことで、ウィルソンには深い感謝の念が芽生えました。健康だけでなく、COVID-19を乗り越えてから立ち上げたいくつかの音楽プロジェクトにも感謝している。

2020年、彼女はカントリー・アーティストのジミー・アレンとオークリッジ・ボーイズとのコラボ曲「When This Is Over」、愛する人の中毒への対処を描いた「What I Would Say」、オスカーで話題を呼んでいる戦争ドラマ「The Outpost」のための「Everybody Cries」を発表しました。また、シングル「PINK」では、カントリーミュージックの伝説的存在であるドリー・パートンや、モニカ、ジョーダン・スパークス、サラ・エヴァンスとコラボレートしています。収益の一部は、乳がんから命を救うスーザン・G・コメンズの活動に役立てられます。

私が学んだことは、一日一日がとても貴重で、とても価値があり、人生はとても儚いということです。愛する人に愛していると伝えられず、自分のすることすべてに喜びを見出せず、クリエイティブになれること、音楽を書き、映画を制作し、演技をし、自分の好きなことをできることに大きな感謝の気持ちを持たずに生きたくはありません、と彼女は言います。何事も当たり前と思わないことです。何一つ。

葉状癌

リタ・ウィルソンさんは、LCIS（lobular carcinoma in situ）と診断され、その後、浸潤性小葉癌と診断されました。V.K. Gadi医学博士がその意味するところを解説します。

• LCISは、乳房の乳汁分泌腺（小葉）に異常な細胞が形成される前がん状態です。

• LCISのある人は、どちらかの乳房に浸潤性がんが発生する可能性が7～11倍高いと言われています。

• LCISは感じにくい。正常な乳房組織の中に隠れるため、しこりを形成することはない。医師は、LCISと診断された患者を、定期的なマンモグラムや、場合によってはMRIで監視します。

• 治療は、病気の程度によって異なります。乳房切除術が一つの選択肢となります。両側（二重）乳房切除術は、がんの治療、もう片方の乳房のがんの予防、再建手術のしやすさなどのために行われます。その後、がんの再発を防ぐためにホルモン療法を受ける人もいます。

• 小葉がんの予後は、一般に良好です。管理が行き届いていれば、再発することはあまりありません。

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まれにですが、男性も乳がんになることがあります。どのような症状があるのか、またどのような場合に医師に連絡すればよいのかについて説明します。

まれにですが、男性も乳がんになることがあります。男性は乳房組織の量が少なく、その中でがん細胞が形成される可能性があります。

ほとんどの男性は病気を得ることの低いオッズがあるにもかかわらず、症状に注意する必要があります。そのため、気になる兆候があれば医師に相談し、乳がんなのか他の病気なのか、検査をしてもらうことができます。

どのような症状が考えられますか？

兆候としては、以下のようなものがあります。

しこり。乳がんの男性には、通常1つ以上のしこりがあります。それらは、胸や脇の下に現れるかもしれません。これらは、痛みを伴わない傾向があります。

乳房の変化。乳房の大きさや形の違いに気付くかもしれません。

皮膚の変化。乳房の一部が見えることがあります。

• オレンジの皮のようなくぼみ

• Puckered（パッカード）：折れ曲がった、しわくちゃな外観を意味する

• 鱗状（うろこ状）、赤色、または腫れぼったい

(リ)

乳首のトラブル。乳首が内側に入り込んだり、透明や血の混じった液体が漏れたりすることがあります。また、乳首の周りの皮膚（乳輪）が赤く腫れたり、鱗状になったりすることもあります。

一般に、乳がんは男女で同じような症状を引き起こします。

いつ医師を呼ぶべきか？

上記のような兆候に気づいたら、すぐに電話に出てください。乳がんが原因であれば、検査によって早期に発見することができ、治療が成功する可能性が高まります。乳がんは進行してから診断されることが多いので、治療が難しくなることがあります。

ですから、乳房にしこりがあるなど気になる症状がある場合は、自然に治るのを待たずに、医師に相談しましょう。たとえ乳がんかもしれないと不安に思っても、主治医に電話をしてください。恥ずかしいと思うことはありません。

乳がんの近親者がいる場合は、医師に知らせてください。乳がんは家族内で発生するため、確率が高くなる可能性があります。

しかし、1つ以上の症状を持っていても、必ずしも乳がんであることを意味しないことを覚えておいてください。特に60歳以下の男性では、この病気にかかるのは一般的ではありません。全体的に、すべての乳がんのケースの1％未満が男性で起こる。

他の条件があなたの徴候のために非難されるかもしれません。医師が確認することができます。

他の病気は？

いくつかの健康問題は、男性の乳がんの徴候のような症状をもたらす可能性があります。そのうちのいくつかを紹介します。

女性化乳房。これは、乳房組織が大きくなったり、腫れたりすることです。これは通常、ホルモンの問題によるものです。また、乳首の下にしこりができることもあります。

感染症。痛みを伴う炎症や膿のポケット（膿瘍）につながる可能性があります。また、発熱することもあります。

脂肪腫。脂肪でできた楕円形のしこりです。他の症状を引き起こすことはほとんどありません。

偽血管腫性間質性過形成（PASH）。この非癌性（良性）乳房病変は、小さなしこりのように感じることがあります。乳房が大きくなるケースもあります。

顆粒細胞腫。通常は良性で、痛みのない1つのしこりとして現れることが多い。

ジョガーニップル。シャツが胸に当たるような運動をたくさんすると、乳首が刺激され、痛み、赤み、出血を引き起こすことがあります。高温多湿の季節に多く見られます。

乳房炎。これは燃え上がった乳房組織を意味します。赤み、熱感、痛み、腫れが生じます。感染症が原因となることもあります。

皮膚の発疹。これは、胸部を含め、体のどこにでも現れる可能性があります。患部の皮膚は、柔らかく、赤く、鱗状になり、痒くなることがあります。湿疹、イースト菌感染症、じんましんなど、発疹の原因となるものがあります。

乳がん治療の中止は難しい決断かもしれませんが、一人で決断する必要はありません。その意味と選択肢について、もっと詳しく知ってください。

乳がん治療は、公園を散歩するようなものではありません。精神的にも肉体的にも影響を及ぼします。副作用で日々の生活が大変になるかもしれません。このような要因やその他の要因から、ある時点で治療をやめることを選択することがあります。それは、あなたにとって正しい決断であったとしても、難しい決断となります。

人々 のように感じる theyve 何かで失敗または theyve 失望誰か、言うエリザベス Prsic、MD、ディレクターの大人の緩和ケア エールがんセンター ・ スマイロがん病院で。しかし、あなたのためのベストを行う必要があります。これは戦いではないです。そのあなたの人生。誰もここで戦士になるためにサインアップしていません。

乳がん治療をやめたら、考えなければならないことはたくさんあります。でも、どんな選択をしても、あなたの医療チームはあなたのそばにいますよ。

がん医療チームに相談する

エールがんセンター・スミローがん病院の乳腺腫瘍医、アンドレア・シルバー（MD）は、がん治療に関しては共有意思決定アプローチをとっています。彼女は、治療を中止することの良し悪しを説明し、他のすべての選択肢をカバーします。最終的な判断は、がん患者本人に委ねられています。何をすべきか指示するのが私の役割ではない、とシルバーは言う。その人にとって何がベストかを決める手助けをするのが私の役割です。

以下は、Silberが考えるいくつかのポイントです。?

• これは進行がんなのか？

• このがんは治る可能性がありますか？

• 若年で進行性のがんですか？

• 今までどのような治療を受けてきましたか？

• 副作用でやめていませんか？

• 悪い副作用をもっとうまく管理できないか？

• 治療が必要な別の病気があるのか？

その理由も重要です。時には、従来の医学の代わりに、証明されていない代替療法を試したいと思う人もいます。その人たちの考えが間違っていると言うのは私の仕事ではありません、とシルバーは言います。一方、私の仕事は、有効で証拠に基づいた教育や情報を提供することです。

緩和ケアを求める

このような支持的ケアは、できるだけ長く生活の質を上げることを目的としています。必要であれば、診断時から終末期医療まで利用することができます。また、治療を中止する場合は、症状やその他の苦痛を感じる要素に対するサポートを強化するだけだと、プルシックは言います。

緩和ケアチームには、さまざまな専門家がいます。通常、医師、看護師、ソーシャルワーカー、チャプレン、薬剤師、心理学者などが含まれます。アートセラピーをする人たちもいます。私たちは、腫瘍や腫瘍マーカー、化学療法などの状況だけでなく、その人全体のケアに焦点を当てようとしています、とPrsicは言います。?

緩和ケアはあなたの力になります。

• 痛みやその他の症状を和らげる

• うつ病、不安、ストレス、または感情的な問題の管理

• 経済的、法的な問題の解決を図る

• スピリチュアルなサポートを探す

• 家族のコミュニケーションを円滑にする

• 支援団体を探す

• 食事や運動のコツを知る

• 介護の目標を立てる

• 医療代理人（あなたのために医療に関する決定を行う人）を選ぶ

• ホスピスケアに関する意思決定をする

また、レガシーワークと呼ばれるものについてもお手伝いします。これは、愛する人があなたを思い出せるように、特別な贈り物をすることです。何でもいいんです。好きなレシピを集めたり、写真をスクラップブックに貼ったり。手紙を書いたり、音声やビデオを録音したりする人もいます。どんなものでも、伝えるべき大切なものです、とプルシックは言います。

QOL（クオリティ・オブ・ライフ）を保つその他の方法

遠隔医療を利用する。医師と連絡を取り合うことは必要です。しかし、家から出ずにそれが可能かどうか聞いてみましょう。COVID-19が大流行する前、Silberは家庭訪問を提供していました。治療期間中、患者さんの面倒を見てきた私は、患者さんが治療を終えたとき、それがどんなに長くても、最も快適で有意義な人生を送れるようにしたいと思います」とSilberさんは言います。

家族を巻き込む。あなたの愛する人たちは、あなたが治療をやめるという決断をすることに難色を示すかもしれません。あるいは、今、何があなたにとって有用なのかを知らないかもしれない、とSilberは言います。主治医や緩和ケアチームに相談してもらってもかまいません。食べ物や長期的なケアの目標について、少しの教育が長い道のりを行くことができます、Silber は言います。

社会的支援を得る。友人、家族、サポートグループ、またはあなたにとって重要な人に連絡する。とSilberは言います。そして、長い間話していない恋人に連絡を取ることを恐れないでください。どうすればいいかわからない場合は、緩和ケアチームが連絡を取る手助けをしてくれるそうです。

大切なことに目を向ける

がんをコントロールすることはできませんが、残された時間をどう過ごすかは自分でコントロールできます。庭を耕したり、特別なイベントの計画を立てたり、いつもやりたかったことをやってみましょう。もし、症状が邪魔になるようなら、主治医に伝えてください。

緩和ケア・チームは、あなたの計画が手の届かないものに思えるなら、工夫する手助けをしてくれるでしょう。例えば、ある女性は、生まれてくる孫の心音を聞くことができる方法を見つけました。6ヵ月後にその子に会うことができなくても、彼女は心を通わせることができたとプルシックさんは言います。それは、本当にパワフルなことでした。

乳がんの症状があるかもしれないと思ったら、できるだけ早く医師の診察を受けることが大切です。医師は、がんが早期に発見されれば、より良い治療を行うことができます。いつ受診すればいいのか、どのような検査が行われるのかをご紹介します。

医師は、45歳から54歳までの平均的な女性は、たとえ病気の兆候がなくても、年に一度の乳がん検診を受けるべきであると提案しています。しかし、乳がんの症状に気づいたら、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。医師は、早期に発見することで、より良い治療を行うことができます。

乳がんの兆候には、次のようなものがあります。

• 痛みのないしこり

• リンパ節の腫れ

• 乳房の痛み

• 乳房の重苦しさ

• 乳房の皮膚が腫れたり、赤くなったり、厚くなったりする

• 乳頭の変化

• 乳頭からの分泌物（特に血液が混じっている場合）

• 乳房のかさつき

• 乳頭後退（乳頭が内側を向いてしまうこと）

しかし、初期の乳がんでは症状が現れないこともあります。そのため、日頃から乳房をチェックすることが大切です。

乳がんになる可能性が高いのは女性ですが、男性にもリスクのある人がいます。症状は男女で似ています。症状がなくても、乳がんの家族歴がある場合、遺伝子検査に ついて医師に尋ねることができます。遺伝子の専門家は、誰でもこの病気になる可能性が あるかどうかを調べることができます。

誰に診てもらうか

乳がんの症状がある場合は、医師の診察を受けるようにし てください。検査は、通常の診察室、診療所、病院などで行われます。まず、かかりつけの医師か婦人科医に診てもらうことになるでしょう。必要な検査に基づいて、放射線科医に診てもらうこともあります。このような医師は、画像検査を用いて、症状の診断や治療を行います。

期待すること

乳房の検査は、1種類または複数種類受けることができます。それぞれの検査は、乳がんの兆候を探すものです。

視覚的検査。医師は、乳房の大きさや形を比較し、皮膚に癌の兆候がないかどうかを確認します。彼らはまた、任意の異常な流体のためにあなたの乳首を見ます。医師は、乳房をより簡単にチェックできるように、さまざまな位置で腕を動かすように頼むかもしれません。

手動検査。この検査では、医師は手を使って、乳房全体、鎖骨、および脇の下にしこりや欠陥がないかどうかを優しく評価します。また、乳房の近くにあるリンパ節をチェックして、通常より大きくないことを確認します。

マンモグラム。これは、あなたの乳房のX線検査です。スクリーニング・マンモグラムは、顕著な症状のない人々のためのルーチン・テストです。その検査で異常が見つかったり、他の乳がんの症状がある場合は、診断用マンモグラムを受けることになります。これらのマンモグラムは、より詳細なX線を表示し、医師ががんの徴候を探すのに役立ちます。また、豊胸手術を受けている場合にも、診断用マンモグラムが必要になることがあります。

超音波検査 医師が乳がんの可能性を発見した場合、乳房組織の超音波検査を指示することがあります。この検査では、音波を使用して乳房をスキャンしますが、乳房組織に害を及ぼすことはありません。超音波検査では、ソノグラムと呼ばれる画像が作成されます。これにより、乳房に大きなしこりがある場合、医師はそれを詳細に観察することができます。

MRI。他の検査で十分な情報が得られない場合、医師はあなたの乳房のMRIを提案することがあります。この検査では、磁気エネルギーとラジオ波を使って組織をスキャンします。これにより、乳房内の特定の領域の画像が作成されます。医療チームはこれらの画像を検討し、異常な組織がないかどうかを確認します。

生検。生検を受ける場合、医師は乳房の癌の可能性がある部分から組織または液体を少し採取します。その後、医師は顕微鏡で細胞を調べ、乳がんであるかどうかを確認します。これは、ある部分が癌であるかどうかを確認することができる唯一の検査です。乳房の生検で最も一般的なのは、コアニードル生検と外科的生検の2種類です。また、医師が細針吸引を行うこともあります。

次のステップ

検査終了後、結果を待ちます。米国では、マンモグラフィーの結果は30日以内に送られることが義務付けられていますが、通常はもっと早く受け取れます。

画像検査の結果が出るまでの時間は、医師によって異なります。検査後すぐに結果が出る場合もあります。しかし、他の状況下では、医師は次回の対面または電話による予約まで待つことを望むかもしれません。検査の前に、結果が出るまでどのくらいかかるか、必ず医師に聞いてください。

生検の結果は、医師がまず乳房組織を研究室に送るため、数日かかることがあります。医師は検査報告書を受け取った後、それを検討し、あなたと結果を共有します。

化学療法の予約に行く前に、この治療チェックリストを印刷してください。

化学療法の予約のために何をパッキングするかを決めるのは圧倒されるかもしれません。チェックリストがあれば、整理整頓ができます。このチェックリストを使って、化学療法に必要なものを揃え、計画を立てましょう。

• 快適な服装をする。スウェットパンツやヨガパンツのような、ゆったりとした薄手の服装が快適です。医療チームが化学療法を行う際に服が邪魔にならないように、首の低いものやVネックのトップスを着用してください。

• 気温の変化に対応できるように準備する。同じ診察室でも、体温が暑かったり寒かったりすることがあるので、セーターや暖かい毛布を携帯しましょう。

• ?枕を携帯してください。治療は何時間も続くことがあります。枕と暖かい靴下を持ち歩き、眠たくなったときに備えてください。

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• 空腹をしのぐ 受診前に軽く食事をし、しばらく滞在することもあるので、軽食とペットボトルの水を用意しましょう。お腹が空いてしまうかもしれません。

• 気晴らしになるものを用意する 本や雑誌、電子書籍リーダー、スマートフォンのゲーム、パズルなどを持ち歩き、気を紛らわせましょう。

• ?友人や家族を連れて行く。初めての訪問の場合、友人や家族を連れて行くと安心できます。写真やぬいぐるみなど、自分が癒されるものを持っていくのもよいでしょう。

• ?その他、必要なものを用意する 歯ブラシや歯磨き粉、化粧水、ティッシュ、リップクリーム、アルコールフリーの除菌剤など、必需品も持っていきましょう。

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根本的に受け入れるとはどういうことでしょうか？乳がんを経験した女性にとって、それが何を意味するのかをご紹介します。

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8回の化学療法

• 乳腺摘出術1回

• リンパ節9個除去

• 6週間の放射線治療

• がんの再発を防ぐための薬物療法を1年間行う

そんなこんなで、私の身体は変わっていました。

乳房切除術で右の乳首がくぼみ、右上腕のしびれ、リンパ節を切除した跡が丸く残り、左胸が右胸より大きくなっていること、そして少しの差もないことです。

私はすべてを受け入れることができました。乳がん支援団体のためにブログも書きました。

私は、勝利を収めた肉体を見ました。癌に勝利を宣言した身体が見える。私は彼女の人生を愛し、彼女はそれに住んでいる体を愛して信じられないほど幸運な女性を参照してください、私は戻ってそれを書いた。

それはすべて本当だった。あるいは、私の子供たちが愛読していた本の中の想像力豊かな豚、オリビアの言葉を借りれば、ほとんどすべて真実であった。

しかし、10年後、私はそれを少し違って見ています。

乳がんだけでなく、何事も根本的に自己受容することは、到達してトロフィーを手に入れ、勝利の一周をするような目的地ではないことをIveは学びました。そのプロセス。

私はまだそれに取り組んでいます。そして、奇妙なことに、私の癌は私を助けたと思います。

ラディカル・アクセプタンスの意味とは？

ラディカル・アクセプタンスとは、何かを完全に受け入れることです。好きでなくてもいいし、問題ないと思ってもいいのですが、その現実を受け入れるのです。

これは、私が今いる場所であり、この瞬間に起こっていることである。

例えば、土砂降りの雨の中、外に出てびしょ濡れになったとしても、雨宿りに走りながら、その現実を受け入れるのです。根本的な受け入れとは、「これはどうでもいい」とか「これでいい」ということではありません。

今では、乳がんであることを意識することなく、何日も何週間も過ごすことができます。診断を受けてから数年間は、このようなことは想像もつかなかった。

茶色の髪と茶色の目、そしてとんでもなく短いウエストで、オーバーオールを着ようとすると卑劣なミーのミニオンのように見えるのと同じように、乳がんは私が誰であるか、そしてこれまでそうであったかの一部でしかなくなってしまったのです。

しかし、乳がんは常にバックミラーに映っていますが、それ以外にも私が完全に受け入れていないことがあります。

癌の傷跡？OKです。白髪の根っこ？いいえ。

一晩で凝り固まった足首を労わりながら、痛い、痛い、痛いと呟きながら朝の階段を下りてくるのです。そして、首の真ん中にある変な線は一体どこから来たのだろう？

私はそのすべてに賛成ではありません。

私はそれを取得します。私は幸運なことに、私は十分に長く生きているIveは、私が年を取っていることの兆候を参照してください。

しかし私はIveが十分にそれを受け入れたと言うCant。

私は私の灰色を着色する。私は私の首についての何かをすることができるクリームがほしいと思う。

私はより健康で、より強くなるために毎日働く — しかしまた私がジーンズおよびタンクトップでいかに見るかのために。

20代の頃と同じように、これらのことにストレスを感じていますか？いいえ、今はもっと視野が広がっています。

でも、もしまだ自分の体を変えようとしているのなら、100％受け入れることができるでしょうか？たぶん無理でしょうね。

見えている証拠

癌の年から時間が経てば経つほど、それは薄れていきます。時々、他の誰かに起こったことのように感じることがあります。

でも、私の傷跡は、「いや、あれは全部本物だ、あれは君だったんだ」と言っています。あなたはそれに耐えてきた。あなたはそれを乗り越えたのです。傷跡は私に弱さと強さの両方を教えてくれます。

そしてそれは、ただ受け入れるよりもはるかに価値がある。

HER2とは、ヒト上皮成長因子受容体2の略で、正常な乳房細胞の発生に役割を果たすタンパク質を指します。しかし、一部の乳がんでは、HER2遺伝子が過剰にタンパク質を産生することがあります。

乳がんと診断されたとき、生検で採取された組織は、おそらくいくつかの生物学的マーカーについて検査されたことでしょう。その結果は、医師があなたの治療を調整するのに役立ちました。もし、その組織がHER2陽性と診断されたなら、それはあなたのがんが成長を促進するタンパク質を過剰に産生したことを意味します。米国で毎年乳がんと診断される268,000人の女性のうち、約15％がこのグループに属します。

HER2とは何ですか？

HER2は、ヒト上皮成長因子受容体2の略で、正常な乳房細胞の発生に関与するタンパク質を指します。しかし、いくつかの乳癌では、HER2 遺伝子があまりにも多くのタンパク質は、また、がんの開発に拍車をかける受容体と呼ばれる生成、サラ Tolaney、MD、ダナファーバーがん研究所ボストンの乳癌腫瘍学者によると。

癌細胞は、HER2 タンパク質のコピーの多くをオンにしているし、ので、その過剰発現、セル、彼女は言う。これらのコピーのすべてをそこに持っていることは、細胞の成長を駆動するものです。

あなたの癌が HER2 陽性であるかどうかを把握するために、研究室では、組織サンプルに通常よりも多くの HER2 遺伝子が含まれているかどうか、または HER2 タンパク質の高いレベルを生産するテストを実行します。組織はまた、エストロゲンやプロゲステロンが通常より多く含まれているかどうかなど、ホルモン受容体の検査も行われます。ホルモン依存性乳がんは、最も一般的なタイプで、診断された女性のほぼ4分の3が罹患しています。

どんな人がかかるの？

HER2陽性乳がんは、男性にも女性にも発症する可能性があります。女性では、50歳未満の方が高齢の方よりも発症しやすいのですが、その理由は明らかではありません。他の危険因子は特定されていない、バージニア Kaklamani、MD、乳癌腫瘍医と UT 健康サンアントニオの血液学/腫瘍学の部門の医学の教授を言います。

さらに、HER2 を表現する癌はより積極的にする傾向がある、彼女は言います。成長が早いのです。

HER2の治療とモニタリング

20年近くにわたり、科学者たちはHER2を阻害するために設計された多くの薬剤を開発し、さらに多くの薬剤が開発中であると、カクラマニ氏は言う。HER2陽性の乳がんと診断された場合、治癒する可能性はかなり高いのです。

治療後、がんが再発したり、体の別の場所に広がったりした場合は、再度生検を行い、HER2やその他の生物学的マーカーをチェックする必要があるとKaklamani氏は言う。癌の進行に伴い、これらの受容体が変化するケースもあるそうです。HER2陽性でがんが乳房外に広がっている患者を対象としたある研究では、4人に1人がHER2の過剰産生がなくなっていることを発見した。

HER2陽性のがんと診断された場合に生存できる可能性は、より一般的なホルモン駆動型のがんとほぼ同じであることが、最新の政府保健データで示されている。カクラマニさんが患者に伝えているのは、このメッセージだ。良いニュースは、私たちには非常に有効な治療法があるということです。

その他の記事、バックナンバー、最新号のドクター・マガジンをご覧ください。

乳がんのような新しい診断を受けたとき、本を読むと理解が深まるものです。乳がんの患者や治療に携わる医師に話を聞き、お勧めの本を紹介します。

乳がんは、米国に住む女性にとって、皮膚がんに次いで多いがんです。

最近乳がんと診断された方、または知り合いの方が乳がんと診断された場合、本はあなたの疑問を解決し、乳がんについてより深く知るための素晴らしい方法となります。ここでは、医師や乳がん患者から推薦された、乳がんに関する素晴らしい本をいくつかご紹介します。

ピンクリボン・ブルース。乳がん文化は女性の健康をどう損なうかGayle Sulik

ナンシー・ストールさんは、2010年にステージIIBの乳がんと診断されました。それ以来、彼女はブログ「Nancys Point」や、「Facing Your Mastectomy & Making Reconstruction Decisions」「Getting Past the Fear」などの本を通じて、乳がん体験を率直に伝えています。

ピンクリボン・ブルースは目からウロコだった、とストールダールさんは言います。医療社会学者で研究員のSulikは、歴史的・文化的研究、キャンペーンや広告の分析、何百ものインタビューを通じて、ピンクリボン乳がん関連産業を探求しています。

本の好みは様々です。私はたくさんのがんの本を読みましたが、それぞれから何かを得ることができます、とStordahlは言います。がんについての素晴らしい読み物がたくさんあります。私は個人的な経験について読むのが好きなので、回想録は常に私のお気に入りです。

My Parent Has Cancer and It Really Sucks』マヤ・シルバー、マーク・シルバー著

受賞歴のあるブログ「Let Life Happen」を運営する2度の乳がんサバイバー、バーバラ・ジャコビーがこの本を勧めています。

最近、ほとんどの人は本を読む時間も気力もないことがわかりました。特に、残りの人生を何とかしようとしながら、どんなレベルの治療でも行っている最中であればなおさらです、と彼女は言います。しかし、同じようにがんの影響を受けている家族のことを考え、その人たちのために本を提案したい。

特にこの本では、実際に10代の若者たちからのアドバイスが使われていると、ジャコビーさんは言います。母親が乳がんと診断されたとき、マヤは15歳でした。彼女と父親のマークは、自身の経験やさまざまな専門家から、がんと共に生きるための実践的なガイダンスを得ています。

親愛なる友人：乳がんを持つ女性のための励まし、ユーモア、愛の手紙byジーナ-マリガン

ジェーン ・ マイゼル、MD、ウィンシップ癌研究所とアトランタのエモリー大学医学部の准教授で医療腫瘍医、この本素晴らしい呼び出し。この本は、乳がんと診断された女性たちが、他の女性たちに宛てた手紙のシリーズです。

マリガンががんと診断されたとき、彼女は多くの励ましの手紙を受け取りました。その経験から、彼女は他の人をサポートするための非営利団体「ガールズ・ラブ・メール」を設立しました。この本には、乳がんを患った女性たちからの手書きの手紙が集められています。そのメッセージは、共感できるものから感動的なもの、さらにはユーモラスなものまで、多岐にわたります。

がんと闘うキッチン。マット・エデルソンとレベッカ・カッツ著「がん治療と回復のための滋養と風味豊かなレシピ」。

27歳で乳がんと診断され、ブログ「My Cancer Chic」を立ち上げたアンナ・クロールマンが提案する一冊。この本には、食欲を増進させ、疲労、吐き気、体重減少などの治療の副作用を改善するために考案された100以上の簡単に調理できる料理が紹介されています。レシピは、スープから野菜中心の食事、塩味や甘いスナックまで幅広い。

Crollmanは、Bren Browns Rising Strongが、自己改善、自己反省の空間でも彼女に語りかけたと付け加えています。

がんは贈り物ではなかった＆それはナンシーStordahlによって私より良い人を作るDidnt

ステージIVの転移性乳がんを患う支援者、講演者、作家であるスーザン・ラーンは、ナンシー・ストールダールのファンであり、個人的な友人でもあります。

彼女はとても現実的だとラーンさんは言います。彼女は人々と真剣に向き合います。そして、彼女はまた、化学療法に備えるためのガイドのようなものを持っており、あなたが何を期待するかを知るために、それの恐怖を乗り越えるために、多くの人々のために超便利です。

転移性乳がんを患った母親の介護者としての回想と、乳がんと診断された人としての個人的な経験をもとに、ストルダーの回想録が構成されています。その率直な文章は、がんをストレートに描き、非現実的な社会の期待を解きほぐすのに役立つ。

エブリボディーズ・ゴット・サムシング』ロビン・ロバーツ著

グッドモーニングアメリカのキャスター、ロビン・ロバーツの回顧録もおすすめです。

ロバーツは、乳がんと稀な血液疾患の経験に命を吹き込んでいると、Meiselは言います。ロバーツは、乳がんと希少な血液疾患を患った経験に命を吹き込みました。彼女は療養休暇を取り、友人や家族から多大な支援を受けながら、未知の海を渡ってきたことを詳しく説明しています。

ロバーツは、悲しみや傷心、医療危機に直面しているかどうか、対処するために、私たちは皆、何かを持っていると説明します。しかし、彼女は、私たちはまた、提供する何かを持っていることを追加します – すなわち、希望と励まし。

タンポポをかわす。ロン・リチャーズ著『愛と喪失と受容の回顧録』。

この本は、ロン・リチャーズによる愛と喪失と受容の回想録で、妻が何度もがんと診断されたときに、彼と妻が歩んだ道のりを描いているとジャコビィは言います。

リチャーズ氏は、妻サラの乳がん体験について、夫の視点から語っています。また、夫婦が共に直面した他の課題についても触れています。

パースビア がんと共に生きる（愛と喪失、家族と友情、慈しみと勇気についての考察）リサ・アダムス著

ラーンさんは、がんの診断後、最初につながったのがアダムズさんだったと言います。

彼女は本当に素晴らしかったとラーンさんは言います。彼女は本当にすべてを記録し、こんな言葉を残しています。今日、世界の中で少しでも美しいものを見つけ、それを共有し、もし見つけられなかったら、それを創り出しなさい。それが難しい日もあるかもしれませんが、辛抱してください。

我慢すること。がんと共に生きる』は、アダムスの最も人気のある文章をまとめたものです。この本には、日記や詩も含まれています。彼女の本は、癌にかかった人が理解されたと感じ、癌でない人がその経験を理解するのに役立ちます。

ケリー・コリガンの「ミドル・プレイス

コリガンの言う「真ん中の場所」とは、親と子供時代の重なりのことです。彼女は、乳がんの診断を受けながら父親の世話をしているときに、そこに自分自身を見出したのです。

コリガンは、その経験をユーモアと率直さをもって語っている、とマイゼルは言う。

インビトゥイーン・デイズ。がんと共に生きるための回想録』テバ・ハリソン著

ラーン氏は、この本がグラフィック・ノベル形式であることが際立っていると言います。とても読みやすい。

30代で転移性乳がんと診断されたハリソンは、短い個人的なエッセイとイラストを使って、乳がんと共に生きることがどのようなものかを詳しく述べています。彼女は、長期的な目標と新しい日常生活の両方を考慮しながら、アイデンティティの危機から不確実性まで、あらゆることに取り組んでいます。また、癌と友人や家族との関係を両立させるための感情的な側面も取り上げています。