医者はあなたに言った

脊髄性筋萎縮症（SMA）にはまだ治療法がありません。しかし、もしあなたやあなたの愛する人がSMAであれば、治療の選択肢はあります。詳しくはこちら。

その多くは、以下の点に着目しています。

• 症状を和らげる

• 合併症を予防する

• QOL（生活の質）の向上

3つの薬で、SMAの症状を遅らせることができます。場合によっては、病気の悪化を食い止めることができるかもしれません。しかし、すべての人にとっての選択肢ではありません。

SMAにはさまざまなタイプがあります。同じタイプのSMAであっても、症状が異なることがあります。ですから、治療法は人によって大きく異なります。

もしあなたがSMAであれば、異なる専門性を持った多くの医師が治療を担当します。あなたのチームが協力して、あなたにとって最良の治療計画を立てます。

以下は、あなたが知っておくべきことです。

薬物療法

FDAは、SMAの治療薬として3種類の薬剤を承認しています。

• ヌシネルセン(スピンラザ)

• オナセムノジーン・アベパルヴォヴェック・シオイ（ゾルゲンスマ）

• Risdiplam (Evrysdi)

これらの医薬品は、遺伝子治療の一種です。つまり、SMAに関与している遺伝子をターゲットにしているのです。(SMAは、ほとんどの場合、SMN1またはSMN2遺伝子の変異によって引き起こされます。これらの遺伝子は、筋肉の動きをコントロールするためのタンパク質を作るように体に指令します。これらの遺伝子のいずれかに変異があると、筋肉が成長せず、本来の働きができなくなります。

スピンラザは、SMN1遺伝子に変異がある子供と大人のための薬です。この薬は、4回のローディング用量があり、脊髄のある脊柱管に注射されます。最初の3回は、14日間隔で投与されます。4回目の投与は、3回目の投与の30日後に行われます。その後、4ヶ月に1回投与します。アンチセンスオリゴヌクレオチドという人工的な遺伝物質を用いて、体内でSMNタンパク質をより多く作るのを助ける薬です。このタンパク質が増えることで、筋肉の働きがよくなり、症状が緩和されるのです。

スピンラザがいつまで効くかは不明ですが、早い時期に投与されたお子さんが最も良い結果を得られる傾向があることが分かっています。?

ゾルゲンスマは2歳未満のお子様が対象です。こちらも1回限りの投薬です。しかし、こちらは静脈に点滴で投与されます。

この薬は、代替遺伝子を含むウイルスを体内に入れます。このウイルスは、失われた、あるいは変異した遺伝子に代わる新しいDNAを細胞に与えます。その結果、運動ニューロンがより良く働くようになります。ゾロゲンマの注入後、血小板数の減少が起こる可能性があります。お子さんに予期せぬ出血やあざができた場合は、すぐに医師に連絡してください。

この薬の投与前または投与後に、お子さんが風邪や咳をしている場合は、医師に知らせてください。ゾロゲンマの点滴の前後にウイルス性の呼吸器感染症があると、より深刻な合併症につながる可能性があります。

エブリスディは、毎日食後に経口投与されるため、最も投与しやすく、2ヶ月のお子様にも推奨されています。SMN2遺伝子の問題を修正し、タンパク質の生産を阻害しないようにします。この薬を服用すると、運動機能が改善されることが分かっています。

これらの薬は、SMAの患者さんが早くから服用すればするほど、より高い効果が期待できます。

その他の治療法

医師は、次のようなことも勧めるかもしれません。

呼吸の補助。SMAは気道や肺に影響を与えるので、それらを強くするための治療が必要な場合があります。そうすることで、より良い呼吸ができるようになります。粘液を取り除き、喉の奥をきれいにするために、吸引機が必要な場合もあります。重症の場合は、マスクやマウスピースの助けを借りて呼吸を助ける機械が必要になるかもしれません。

食事の介助 SMAの子どもは、成長に必要な栄養素を摂取するのに苦労することがあります。主治医は、栄養士と一緒に働くことを勧めるかもしれません。特に嚥下や食事に問題がある場合は、食事のために栄養チューブが必要になることがあります。栄養チューブは、鼻から喉に通すこともできれば、胃の中に直接入れることもできます。

理学療法と作業療法。セラピストは、硬くなった筋肉や関節を強化したり伸ばしたりするための運動やストレッチを指導します。また、装具、靴の中敷き、歩行器、車椅子など、移動を容易にするための器具を患者さんやお子さんが見つけたり使用したりするのを支援することもできます。

脊椎の問題に対する治療法。SMAの子どものなかには、背骨が異常に曲がった脊柱側弯症になる人がいます。あなたやあなたの子どもが脊柱側弯症になった場合、医師は背中の装具や背骨が正しく成長するように手術を勧めるかもしれません。

頭を強く打つとどうなるのでしょうか？この医師のスライドショーでは、脳が打撃に対してどのように反応し、回復していくのかを紹介しています。

1/22

脳は、ほとんどの損傷から守られています。脳は硬い骨でできた頭蓋骨の中に収まっています。膜と液体が何層にも重なって、さらにパッドになっているのです。しかし、このように自然に保護されていても、怪我をすることはあります。そして、そのダメージは、考えることから動くことまで、あなたの行動のすべてに影響を与える可能性があります。外傷性脳損傷（TBI）とは、脳に影響を与えるほど硬い衝撃が頭部に加わることです。

脳はどのように傷つけられるのか？

2/22

頭を強く打つと、頭蓋骨の中にある脳が揺さぶられます。その結果、あざができたり、血管が切れたり、脳の神経が傷ついたりします。出血や頭蓋骨の開口部を生じない強打は、閉鎖性脳損傷である可能性があります。開放性脳損傷は、物体が頭蓋骨を突き破って脳に入った場合です。

脳の傷害 軽症と重症の違い

3/22

TBIには、軽度なものと重度のものがあります。脳震盪は軽度のTBIで、かなり早く回復するはずです。重度のTBIは、より長い期間、意識不明になるほどのダメージを与えることがあります。昏睡状態や死に至ることもあります。

脳震盪とは何ですか？

4/22

脳震盪とは、体や頭に衝撃が加わったときに、頭蓋骨の中で脳が前後に揺さぶられることです。フットボールのタックルでも交通事故でも、強い衝撃を受けると脳震盪を起こすことがあります。脳震盪は軽度の脳損傷と考えられていますが、脳が完全に回復するまで十分に休息を取らないと、長期の損傷を引き起こす可能性があります。

それは脳震盪ですか？

5/22

転倒したり頭を打ったりした後、数秒間気を失うことがあります。しかし、脳震盪を起こしても、多くの人は失神しません。その兆候は次のようなものです。

• めまい

• 吐き気または嘔吐

• 視界がぼやける

• 頭痛

• 考えがまとまらない

頭を打った後は、お医者さんに診てもらいましょう。

脳震盪の後の治癒

6/22

捻挫の後に足首を休ませるように、脳震盪の後は脳を休ませることが必要です。十分な睡眠をとる。体調が良くなってきたら、学校や仕事に少しずつ復帰しましょう。医師からOKが出るまで、運動場には立ち入らない。1回目の脳震盪が治る前に2回目の脳震盪を起こすと、回復が遅くなり、後遺症が残る可能性が高くなります。

慢性外傷性脳症(CTE)

7/22

サッカー選手やボクサーなど、頭に何度も打撃を受けた人は、脳細胞が死んでしまうこの病気にかかる可能性があります。1回の脳震盪で発症することはまずありません。症状は数年間現れないことが多い。最初は、気分、行動、衝動のコントロールに問題があります。記憶喪失、合理的な意思決定の問題、認知症はその後に起こる。医師は死後、脳を見ることができるようになるまで診断することができない。この病気には治療法がなく、症状のみが現れる。

頭蓋骨骨折

8/22

あなたの頭蓋はかなりタフです。でも、強く叩くとヒビが入ることがあります。これを頭蓋骨骨折といいます。骨折した頭蓋骨の鋭角が脳を押すと、繊細な組織を傷つけ、出血することがあります。脳から出る透明な液体や、鼻や耳から出る血液に注意しましょう。

脳の中の出血

9/22

けがをすると、脳の中の血管が傷つくことがあります。閉じ込められた血液が溜まって、血腫と呼ばれるこぶができます。脳への血流が悪くなったり、途絶えたりすることがあります。これは医学的な緊急事態です。血腫の兆候には次のようなものがあります。

• 頭痛

• 嘔吐

• 平衡感覚に問題がある

• 体力がない

• 発作

• 会話に問題がある

脳梗塞はどのように診断されるの？

10/22

医師は一連のテストを行います。記憶力、集中力、問題解決能力、その他の脳機能をチェックするための質問をされるでしょう。CT（コンピュータ断層撮影）やMRI（磁気共鳴画像装置）と呼ばれる脳スキャンは、傷害を発見するのに役立ちます。

記憶の問題

11/22

脳の中で、情報を記憶したり取り出すのに役立つ部分を損傷する可能性があります。そのため、誕生日や朝食の内容、事故による怪我を思い出すことが難しくなります。多少の記憶障害は正常ですが、元に戻るはずです。重度の脳損傷は、長期的な記憶喪失を引き起こすことがあります。

運動に関する問題

12/22

脳の損傷は、バランスを取ったり歩いたりするのに役立つ脳の部分に影響を与えることがあります。その結果、めまいを感じたり、部屋が回転しているように感じたりすることがあります。また、視界を確保したり、深さを測ったりする部分にもダメージを与える可能性があります。理学療法やその他のリハビリテーションによって、頭部外傷後のバランスと動きを改善することができます。

気分の変化

13/22

TBIの後、自分らしく感じられないことがあります。半数以上の人が、長引く悲しみや不眠などのうつ病の症状を持っています。また、気分が激しく変動し、笑ったかと思うと次の瞬間には泣いてしまう人もいます。また、過度の怒りや不安を感じる人もいます。感情をコントロールできない場合は、治療法について医師に相談してください。

長期的な影響

14/22

重篤な脳損傷は、一生つきまとう可能性があります。特に（スポーツなどで）何度も頭を打った場合は、思考、動作、感情のコントロールに問題が生じる可能性があります。特に、スポーツなどで何度も頭を打った場合、思考や動作、感情のコントロールに支障が出ることがあります。TBIを受けると、年をとってからアルツハイマー病、パーキンソン病、CTE、その他の脳障害のリスクが高まるという証拠もあります。

回復のプロセス

15/22

脳震盪のような軽度の損傷では、安静にして脳が回復する機会を与えることが最善の治療法です。理学療法、作業療法、言語療法は、重度の損傷による身体的・精神的な副作用を改善するのに役立ちます。心理学者や精神科医とカウンセリングを受けることで、怪我と上手に付き合っていくことができます。

脳損傷はよくあること？

16/22

毎年、170万人が外傷性脳損傷につながる事故に遭っています。そのほとんど（約75％）は、脳震盪を含む軽度のものです。それ以上の重傷では、約22万3千人が病院送りになり、約6万人が死亡しています。

子どもと脳損傷

17/22

米国では毎年80万人以上（女児より男児の方が多い）が脳損傷のために救急外来を受診しています。米国では、毎年800,000人以上（女の子より男の子の方が多い）が、脳障害で救急病院を訪れています。また、行動や感情の問題にも悩まされることがあります。

頭をぶつけただけ？

18/22

歩くことを学ぶのは、ふらふらする時期です。不安定な幼児は、何度も転んでしまうものです。幸いなことに、子どもはかなり頑丈です。頭をちょっとぶつけただけで、たいていの子供はすぐに立ち直ります。しかし、子どもが泣き止まない、吐く、頭や首が痛いと言う、転んだ後なかなか起きないなどの場合は、すぐに医者に電話してください。

子どものケガを防ごう

19/22

幼児は転倒するとたいてい脳を傷つけます。学童期になると、スポーツによるケガや自転車・自動車事故が原因となります。スポーツやレクリエーションでは、体にフィットしたヘルメットや安全な道具を身につけるように指導してください。また、脳の動きを抑制するために装着する「Qカラー」という新しい器具もあります。年齢に合わないスポーツをさせないようにしましょう。また、自転車の交通ルールや道路の危険性など、安全に関するルールを守るようにしましょう。

アスリートへのアドバイス

20/22

サッカー、野球、ホッケーなどのプロ・アマスポーツでは、頭部への打撃はよくあることです。リーグによっては、怪我を防ぎ、より早く効果的に治療するために、方針を変更するところもあります。プレーするときはいつも、ぴったりとフィットするヘルメットをかぶりましょう。転倒や正面衝突を防ぐために、ルールを守りましょう。

クルマの中の安全

21/22

自動車事故は、あなたの頭を前に突き出すか、最悪の場合、車から真っ逆さまに突き落とす可能性があります。キーを挿す前に、シートベルトを着用し、子供を年齢に合った安全な座席に座らせましょう。バスや他人の車に乗るときは、シートベルトをするよう子どもに教えましょう。後面衝突は、頭が前に出てから後ろに倒れるので、脳が頭蓋骨の中でドロドロになることがあります。

転倒によるけがを防ぐ

22/22

遠くへ落ちたり、激しく落ちたりしなくても、頭を痛めることはあります。転ばないようにするためには、ごちゃごちゃしたものやコード類など、つまずきの原因になるものを片付けましょう。夜間にトイレに行くときにつまずかないように、廊下や階段に照明を設置しましょう。ラグやマットは、足元で滑らないように床にしっかり固定しましょう。

いつも道に迷う人もいれば、生まれつき方向感覚に優れた人もいます。彼らの脳の違いをご紹介します。

なぜあなたはいつも道に迷うのか？

いつも道に迷う人もいれば、生まれつき方向音痴の人もいます。その違いは、彼らの脳にあるのです。

By スーザン・クチンスカス From the doctor Archives

ジェシカ・レヴィンは決して迷子にならない。「33歳の彼女は、ニュージャージー州エジソンにあるマーケティング会社の社長で、「私は不思議なほど方向感覚に優れています。

レビンのような人は、生まれつきの方向感覚を持っているわけではない。レヴィンのような人には、生まれつきの方向感覚はありません。彼らが持っているのは、優れた認識力と空間記憶力、つまり、環境の側面と、それらの側面が互いに関連している場所を記録する記憶の部分です。

ナビゲーションにおける海馬の役割

海馬は、他の種類の記憶にも重要な脳の構造物であり、グリッド細胞やプレイス細胞と呼ばれる特殊な神経細胞があり、行った場所や通った経路の細胞地図を作成しているようです（ある研究では、海馬の神経細胞は、記憶した場所や経路の細胞地図を作成することができることがわかりました）。(ある研究では、ロンドンのタクシー運転手の海馬は、一般人よりかなり大きいことが判明している）。

テンプル大学医学部神経科の学科長であるS. Ausim Azizi医学博士によれば、場所細胞は自分がどこにいるかを特定し、グリッド細胞はその場所と自分が行ったことのある他の場所との空間的関係を思い起こさせるという。

アジジは、脳は空間記憶のこれらの側面のどちらか、あるいは両方を用いて、自分の道を見つけることができると説明する。しかし、私たちは皆、両方の記憶を頼りにしていますが、個人の脳はどちらかを使う傾向があるようです。アジジは、「環境中の物体を使ってナビゲートするのが得意な人もいます」と言います。例えば、「ガソリンスタンドに行って、右折する」と言うのです。一方、空間記憶に頼る傾向がある人は、”北へ50ヤード、東へ50ヤード “と言うかもしれません。

アジジによれば、道案内の能力は、具体的には練習することで向上させることができるそうです。「外に出て、いろいろな場所に行けば行くほど、より効果的です」と彼は言います。体を動かすと脳の血流がよくなり、パズルや新しい言語を学ぶなどの頭の体操をすると、脳の神経細胞の発達や結合が促されるのだそうです。

レヴィンの方向感覚が優れているのは、こうしたグリッド細胞のおかげかもしれないし、あるいは彼女の脳が、普通の人よりも両方のナビゲーションをうまく統合しているからかもしれない。いずれにせよ、それは彼女にとって有益なことだ。

「長時間の車での移動の際、ケンカがなくなったのは確かです」と彼女は言います。「車を停めて道を聞くこともありませんから」。

方向感覚を磨くには

人生を放浪者のように過ごす必要はありません。科学的に空間記憶を向上させることができるのです。

Aziziは、空間記憶力を高めるには、モノと座標の両方を具体的に扱う活動をするのが一番だと言っています。目印となるものを見て、それを地図上で探すというように、この2つのスキルを組み合わせる練習をするのです。

「運動は、脳を含む体の活動領域への血流を増加させます」と、アジジは言います。多くの研究で、有酸素運動を増やした高齢者の海馬の体積が増加していることが分かっており、ある研究では、運動が空間記憶を向上させる可能性があることが示されたそうです。

小学生を対象とした研究では、朝食にオートミールを食べると空間記憶が特に向上することがわかりました。抗酸化物質を多く含む食品を食べると、脳への血流が良くなり、記憶力が高まることが、数多くの研究で示されています。

頭がふらふらする、めまいがする、ふらふらする、不安定な感じがする？その症状の背景を探ってみましょう。

1/13

部屋が回転しているように感じたり、バランスを保つのが難しい場合、めまいがすると言うかもしれません。気が遠くなるような感じや、今にも気を失いそうな感じは、”頭がボーッとしている “と言うかもしれません。あるいは、これらの言葉を同じように使うかもしれません。これらの言葉は、人によって異なる意味を持つことがあります。めまいやふらつきは、必ずしも心配の種ではありません。しかし、時には深刻な健康問題の兆候であることもあります。

低血糖

2/13

糖質は体の燃料です。低血糖と呼ばれる血中の糖分が少なすぎる状態は、通常、糖尿病やその治療と関係があります。また、断食ダイエットやその他の原因でも起こる可能性があります。あなたはかすかな、混乱した感じかもしれません。あなたのビジョンがぼやけている可能性があります。フルーツジュース、キャンディー、またはブドウ糖タブレットのような炭水化物の数グラムは、通常、すぐにあなたの血糖値を復元することができます。そうでなければ、気を失う可能性があります。

めまい

3/13

多くの人が信じているように、それは高所恐怖症ではありません。めまいは病気ではありません。その代わり、その症状です。自分自身や周りの空間が回転しているように感じるのです。また、気が遠くなったり、平衡感覚がなくなったり、胃が痛くなったりすることもあります。めまいの最も一般的なタイプである末梢性めまいは、内耳に問題があり、平衡感覚に影響がある場合に起こります。

急な立ち上がり

4/13

医学的な名称は起立性低血圧で、姿勢性低血圧とも呼ばれます。座ったり、横になったりしている状態から立ち上がるとき、血液が脳に十分速く到達しないことがあります。ふらつきやめまいを感じるかもしれません。この感覚は、数分で治まるはずです。そうでない場合は、何かもっと深刻な問題があることを示すサインである可能性があります。

薬物療法

5/13

高血圧、心臓病、抗うつ薬の中には、血圧を下げ、ふらふらにさせるものがあります。糖尿病患者の血糖値を下げるためのインスリンやその他の薬も、効きすぎて同じ問題を起こすことがあります。めまいは、高齢で複数の薬を服用している場合にもよく起こる問題です。新しい薬を飲み始めてから、ふらつきや平衡感覚を失ったと感じたら、医師に伝えてください。

乗り物酔い

6/13

船、車、飛行機、列車での移動は、体の動きについて脳を混乱させることがあります。吐き気がしたり、冷や汗をかいたりすることもあります。船旅の後の船酔いが、陸上酔いになることもあります。この病気は mal de debarquement と呼ばれます。揺れ、揺れ、不安定な感覚は、数週間またはそれ以上続くことがあります。研究者は、この問題は内耳ではなく、脳に起因すると考えています。

脱水症状

7/13

汗やおしっこで失ったものを補うために十分な水分を摂らないと、このような状態になることがあります。血圧が下がり、神経系がコントロールしにくくなります。喉がカラカラになり、疲れて、頭がボーっとすることもある。おしっこが透明でなく、黄色い場合は、もう少し飲むべきというサインです。

メニエール症候群

8/13

この病気は、20分から数時間続くめまい発作を誘発することがあります。しばしば吐き気や嘔吐を伴うことがあります。耳が詰まったように感じ、耳が聞こえにくくなることがあります。また、耳鳴りがすることもあります（耳鳴り）。医師は、メニエール症候群の原因を知りません。薬物療法、減塩などの食生活の改善、理学療法が有効な場合があります。

リンパ節周囲瘻孔

9/13

頭を打ったなどの外傷により、空気で満たされた中耳と液体で満たされた内耳を隔てる組織が裂けることがあります。これにより、めまいや平衡感覚が損なわれることがあります。耳鳴りがしたり、大きな音に敏感になったりすることがあります。飛行機やエレベーターの中など、気圧の変化で悪化することもあります。穴が治るまで2週間ほど安静にしていればよいかもしれません。しかし、問題が解決しない場合は、手術が必要になることがあります。

低鉄分

10/13

あなたの体は、肉、豆腐、ほうれん草などの食品から鉄分を摂取して、赤血球が体中に十分な酸素を送り込むのを助けています。このミネラルが不足すると、貧血と呼ばれます。貧血になると、めまいがしたり、体が弱くなったり、顔色が悪くなったり、手が冷たくなったりすることがあります。また、生理が重いと貧血になることがあります。

心臓の問題

11/13

心筋の衰え（心不全）、血管のつまり（冠状動脈性心臓病）など、心臓に問題があると、脳から酸素の豊富な血液が失われます。その結果、めまいやふらつきが起こり、失神することもあります。めまいは前触れもなく始まり、何週間も繰り返し起こることがあります。めまいや、胸痛、不整脈、疲労感、その他の症状がある場合は、医師の診察を受けましょう。

前庭神経炎（ぜんていしんけいえん

12/13

前庭神経は、内耳と脳をつないでいます。ウイルスに感染すると、この神経が突然腫れあがることがあります。前庭神経炎になると、ふらふらしたり、ふらついたり、胃が痛くなったりすることがあります。この症状は、数時間から数日で終わるかもしれません。しかし、完全に回復するには、1ヶ月以上かかることもあります。聴力にも影響する場合は、迷路炎と呼ばれます。通常は自然に治りますが、症状がひどい場合は安静が必要です。

その他の原因

13/13

突然のふらつきは、血栓や血管の破裂（脳卒中や動脈瘤）などの緊急事態の可能性があります。以下のような場合は、救急車を呼んでください。

• 腕や顔の片側が動かない、感覚がない。

• 片目または両目が見えない？

• 言葉が不明瞭になったり、文字化けしたりするようになった？

• 急に頭痛がするようになった？

脳の健康に役立つというビタミン剤やサプリメントについて耳にしたことがあるかもしれません。それは本当なのでしょうか？研究結果をご紹介します。

1/12

「記憶力を向上させる “集中力を高める” これらは、50歳以上の成人の25％が脳の健康を保つために摂取しているサプリメントに記載されている宣伝文句のほんの一部です。これらの製品は効果があるのでしょうか？FDAは、サプリメントが有効であることを証明するようメーカーに要求しないので、特定の病気についての主張をしない限り、それはしばしば不明である。ここでは、これらの人気商品について、専門家が知っていること、知らないことを説明します。

ビタミンB群

2/12

ビタミンB6、B12、B9（葉酸）などのビタミンB群は、脳の健康に重要な役割を果たします。しかし、摂取量が少ないか、妊娠中（先天性異常の予防のために葉酸は必須です）でない限り、サプリメントが役に立つことはまずありません。アルツハイマーのリスクが高い場合は、医師に相談してください。認知能力を高めるためにビタミンBのサプリメントを使用することに関する研究は、結論が出ていません。鋭さを保つためには、葉物野菜のような食物源にこだわるべきでしょう。

カフェイン

3/12

カフェインの錠剤や粉末は、過剰摂取の危険性があるため、あまりお勧めできません。しかし、睡眠を悪化させたり、イライラさせたりしない限り、罪悪感なくコーヒーを楽しむことができます。脳に良いものもあります。また、アデノシンという化学物質の脳内受容体をブロックすることで、エネルギーを促進します。

L-テアニン

4/12

天然アミノ酸であるL-テアニンは、特にカフェインと組み合わせた場合、精神的パフォーマンスを向上させる可能性があるようです。とはいえ、ほとんどの研究は、2019年に行われた30人を対象としたものなど、小規模なものです。より多くの研究が行われるまでは、安全な方法は緑茶を飲むことです。L-テアニンとカフェインの両方が自然に含まれており、また抗酸化物質も含まれているので、他の方法であなたの精神的・肉体的な幸福を助けるかもしれません。?

オメガ3系

5/12

オメガ3が豊富な魚を含む伝統的な地中海食は、認知症のリスクを低下させると言われています。しかし、オメガ3サプリメントは役に立つのでしょうか？これまでのところ、大規模な研究（米国国立衛生研究所がスポンサーになっているものも含む）では、その証明はされていない。一つの例外がある。アルツハイマー病に関連するAPOE4遺伝子の変異を持つ人々は、十分に早くサプリメントを摂取し始めれば、恩恵を受けるかもしれないことを、2017年のレビューが示している。

ビタミンE

6/12

この抗酸化物質は、脳細胞を損傷する可能性のあるものを含むフリーラジカルと闘う。しかし、ビタミンEのサプリメントが認知症を予防できるかどうかを調べることを目的とした大規模な研究では、大きな結果は得られていない。しかし、少なくともある研究では、すでに認知症になっている人のアルツハイマー病の悪化を遅らせる可能性があることがわかった。今のところ、健康な人はナッツ類、種子類、植物油などの食品から摂取するようにと専門家は言っている。

イチョウ葉

7/12

イチョウは伝統的な漢方薬の定番ですが、現代の研究では、イチョウのサプリメントが記憶力を守ることはないだろうということがわかっています。いくつかの研究は、利点があるかもしれないことを示唆しているが、最もよく設計された試験（特に、3,000人の高齢者を含むイチョウ評価記憶研究）は、イチョウが認知症を予防したり遅らせたりしないことを示しました?

高麗人参

8/12

イチョウと一緒によく使われる高麗人参は、アジア原産のもう一つの人気サプリメントです。イチョウと同様に、高麗人参も脳を活性化させる効果があると示唆する研究があります。しかし、科学者が最も質の高い研究に焦点を当てたとき、その証拠は保持されませんでした。いくつかの臨床試験のレビューでは、高麗人参があなたの精神力を保護するという「説得力のある証拠はない」と結論づけている。

クルクミン

9/12

ウコン（カレー粉の材料）に含まれるクルクミンは、その抗酸化力が高く評価されている。インドでアルツハイマーの発症率が低いのは、そのせいなのでしょうか。UCLAの研究によれば、クルクミンを摂取した人は記憶力テストが良好で、脳内の異常タンパク質の蓄積も少なかったとのことである。しかし、この研究は40人しか参加しておらず、他の研究でもこの結果は出ていませんので、もっと研究が必要です。

CDP-コリン

10/12

ヨーロッパでは、CDP-cholineは栄養補助食品として販売されていません。その代わり、処方薬として販売されています。14の研究をレビューした研究者によると、すでに記憶障害のある高齢者の記憶力に効果があることを示すきちんとした証拠があるそうです。しかし、健康な人の記憶障害を予防できるかどうかは不明です。

組み合わせは？

11/12

多くの記憶力サプリメントは、単一成分として販売されているわけではありません。成分によっては相性が良い場合もありますが、複合的なサプリメントは勉強しにくく、危険性もあります。サプリメントは副作用を引き起こす可能性があり、そのリスクは摂取する数が多ければ多いほど高くなります。処方箋薬との混合も危険です。医師や薬剤師に、現在服用している（あるいは検討している）すべての薬やサプリメントを確認し、何が安全かを教えてもらいましょう。

食が第一

12/12

ある種のサプリメントが役立つ場合もありますが、健康な人の多くは鋭さを保つために薬物を必要としません。野菜、ベリー類、全粒穀物、魚類を多く含む食事（いわゆるMINDダイエット）は、年齢を重ねても脳の健康を維持する方法です。体を動かし、十分な睡眠をとり、持病に気を配り、社会とのつながりを保ち、生涯学習で自分の頭脳に挑戦することも、大きな違いを生むでしょう。そして、それはあなたの体の他の部分にも良いことなのです。

あなたやあなたのお子さんが脊髄性筋萎縮症(SMA)になった場合、様々な医療専門家のチームがあなたの症状への対処を手助けしてくれます。

優れたケアチームは、合併症を少なくするのにも役立ちます。それは生活の質を大きく向上させることになります。

SMA患者にはそれぞれ対処すべきことが異なるため、SMA患者全員のケアに関わる医師やセラピストの組み合わせは1つではありません。しかし、一般的には、あなたやあなたのお子さんの動きや呼吸をより良くするための専門家が、あなたのケアチームを構成しています。

神経科医

神経や神経系統の問題を扱う医師です。SMAでは、運動ニューロンと呼ばれる特殊な神経細胞が失われるため、神経科医や小児神経科医が最初に受診することになります。?

神経科医は、SMAと病気の進行に伴って生じる可能性のある問題を理解しています。合併症（痙攣、脊柱側弯症など）が生じた場合、迅速かつ効果的に治療できるよう、目を光らせてくれます。

呼吸器内科医

呼吸に関する問題は、呼吸器科医が担当します。呼吸を助ける筋肉の衰えは、SMAの一部の型では大きな問題です。これは、次のような症状を引き起こす可能性があります。

• 呼吸困難

• あくびが出る

• 横になっていることができない

胸部感染症や心臓障害、呼吸不全が起こる可能性があります。これは、血液中に十分な酸素が供給されず、血液中の二酸化炭素が除去されないことを意味します。

呼吸器科医は、呼吸の問題が出てくるかもしれないどんな治療のための最高のフォームをお勧めします。また、呼吸を楽にするための継続的なケアも提案してくれます。

言語聴覚士（Speech and Language Pathologists

あなたの赤ちゃんが生まれつきSMAであったり、生後6ヶ月以前に発症した場合、飲み込みや吸引に問題が生じることがあります。言語聴覚士は、筋肉が弱ったために起こる嚥下障害や発話の問題の治療方法を知っています。

また、噛む筋肉が弱い場合に起こるかもしれない栄養不足に、あなたやあなたの子供が対処できるような解決策を見つける手助けをすることもできます。また、飲み込みやすくするための調理法も学ぶことができます。

整形外科医

整形外科医は、以下のような問題を予防、診断、治療します。

• 骨

• 関節

• 靱帯（じんたい

• 腱

• 筋肉

例えば、SMAによる背中の衰えは、動くこと、座ること、立つことを困難にします。脊椎の問題にもつながる可能性があります。整形外科医は、医療チームと一緒に、治療について最善の提案をすることができます。

理学療法士・作業療法士

セラピストたちは、あなたが筋肉を最大限に活用し、少しの手助けでいくつかのことができるように手助けしてくれます。セラピストは、歩行器や車輪付きの車など、移動に役立つ製品を推奨し、その使い方を教えてくれます。また、文字を書いたり、絵を描いたり、コンピュータを使ったりするのに役立つ道具を紹介することもできます。

胃腸科医

消化器系の問題を治療する医師です。SMAの子どもたちの中には、胃の筋肉が弱くなっているなどの問題がある場合があります。これらは、便秘やその他の消化器系の問題につながる可能性があります。

栄養士

栄養士は、SMAの人が適切な栄養を摂取できるように手助けすることもできます。食べやすい食べ物を選んで作ったり、栄養計画を立てて勧めたりするのを手伝ってくれます。

SMAの人はあまり運動をしないので、体重の増加も問題になることがあります。栄養士は、あなたやあなたのお子さんが健康的な体重を維持し、必要な栄養素が食事に含まれていることを確認できるよう、お手伝いします。

ソーシャルワーカー

適切なサポートを受けることは、どんな病気とつきあっていく上でも大切なことです。そのサポートには次のようなものがあります。

• 個人・家族カウンセリング

• 経済的な問題を解決するための支援

• 地域支援への提言

ソーシャルワーカーは、SMAのケアにおいて重要な役割を担っています。家族の誰もが必要な支援を受けられるように、最適なリソースを紹介してくれます。

SMAは運動ニューロンを破壊し、筋肉を弱らせるので、SMAの患者さんには合併症が起こる可能性があります。どのような合併症があるのか、ご紹介します。

SMAは運動ニューロンを破壊し、筋肉を弱めるので、SMAの患者さんは呼吸、移動、飲み込みに問題が生じることがあります。

それらがどの程度深刻であるかは、多くの事柄に左右されます。

SMAには5つの異なるタイプがあります。これらは、症状が最初に現れた時期や、症状が現れたときに到達した身体的な最高到達点に基づいています。

0型と呼ばれる最も重いタイプはまれで、通常、子供が生まれる前か、生まれた直後に死に至ります。

1型は最も一般的なもので、出生から生後6ヶ月までに診断されます。また、SMAの中でも重症型です。一方、4型は大人になってから診断されるもので、最も一般的でなく、最も重篤でもありません。

症状は重なることもありますが、一般に、SMAに早くかかるほど合併症は重くなります。

同じ症例は2つとなく、SMAの人は皆、さまざまなことを経験することを覚えておくことが大切です。

タイプ1

この病気の乳児は、深刻な呼吸の合併症を持つことがあります。それは、呼吸や吸引をコントロールする筋肉が、この病気によって深刻な影響を受けるからです。

合併症には以下のようなものがあります。

• 呼吸がうるさい

• 弱い泣き声

• 肺炎などの胸の感染症

1型のお子さんの中には、突然呼吸困難になることがあります。それは、生後6週間から6ヶ月の間に、腹部と横隔膜を分ける筋肉が麻痺してしまうからです。その場合、生涯にわたって人工呼吸器による呼吸の補助が必要になることがあります。

1型SMAの乳児は、筋肉の緊張が弱く、反射も少ないため、動くことも困難です。

胎児は動きが制限されます。生まれつきの拘縮がある場合もあります。これは、基本的に筋肉、腱、靭帯が硬く、伸縮性がない状態です。

その他、動作に影響を与える合併症として、以下のようなものがあります。

• 筋収縮（筋肉の攣縮）

• 脊柱側弯症は、背骨の湾曲とも呼ばれます。これも座ったり立ったりするのが辛くなります。

筋肉は噛むことや飲み込むことをコントロールしているため、お子様は食べることに関連した問題を抱えている可能性があります。

飲み込みが弱いと、食べ物を誤嚥する（吸い込む）可能性があります。その結果、窒息や呼吸器感染症を引き起こす可能性があります。

食事には多くの努力が必要なため、お子さまは呼吸と食事のために多くのエネルギーを使ってしまうかもしれません。このため、体重が十分に増えなかったり、減ったりすることがあります。

また、口が開きにくくなることもあります。ほっぺたに食べ物が詰まることもあります。

タイプ2

SMAの中間のタイプです。生後6ヶ月から18ヶ月の間に初めて症状が現れます。しかし、もっと早くから症状が出る子もいます。このタイプのSMAの子どもは、介助なしで座ることはできますが、介助なしで立ったり歩いたりすることはできません。

寝ている間に低換気症候群と呼ばれる症状が出ることがあります。呼吸が浅く、遅すぎるのです。これは、血液中の二酸化炭素の蓄積につながり、疲労を引き起こす可能性があります。

また、脊柱側弯症になる可能性が高い。

タイプ3

このタイプの症状は、一般的に生後18ヶ月以上にならないと始まりません。クーゲルベルグ-ウェランダー病と呼ばれることもあります。歩行の補助は必要ありませんが、走ったり、階段を上ったり、椅子から立ち上がったりすることが困難な場合があります。その他の合併症は以下の通りです。

• 手の震え

• 側弯症

• 呼吸器感染症

?

タイプ4

この稀なカテゴリーは、通常21歳以降に起こります。症状は一般に軽度から中等度です。成人期には歩けるようになりますが、筋力が低下し、時間の経過とともに悪化します。

この医師によるクイズで、脳細胞や脳の大きさなどについてどのくらい知っているか試してみてください。

あなたの脳は、一度に2つ以上の意識的な作業をこなすことができます。

• 真

False

の場合

脳は2つ以上の意識的な作業を同時にこなすことができる。

正解です。 と答えましたね。

マルチタスクの場合、脳は一度に複数のタスクをこなすわけではありません。1つのタスクから別のタスクへの切り替えが非常に速いのです。切り替えに時間がかかるので、マルチタスクはあまり効果的・効率的な作業方法とは言えません。

結果を出す

dj vuの原因となりうるものは？

夢と現実の混同

思い出の場所と似ている新しい場所にいること

• 脳の配線の不具合

• 脳震盪

dj vuの原因となりうるものは？

正解 正解です。

科学者たちは、なぜ人がdj vu（以前に行ったことのある場所にいる、または行ったことがないのに行ったことがあるという感覚）を持つのかについて、まだ不可解に思っています。しかし、新しい研究によると、dj vuは、行ったことのある場所に似た新しい場所に行ったときや、以前やったことに似たことをやったときに起こるそうです。一瞬、過去にそこにいた、あるいはそれをしたと勘違いしてしまうのです。

結果を得る

脳が大きければ大きいほど、頭がいい。

←これ
• (リ)

  真（まこと

False

の場合

脳が大きければ大きいほど、頭が良い。

正解! 答えましたね。

脳が大きければ思考も大きくなるとは限りません。実際、洞窟に住んでいたころの人間の脳は大きかったのですが、そのころの人間の体も大きかったのです。進化するにつれて、脳のより多くのスペースが、言語、思考、記憶などの複雑なプロセスに使われるようになったのです。

結果を得る

アインシュタインの脳について、科学者が驚いたことは何ですか？

• いくつかの重要なパーツが欠けていた

(リ)

• 彼の脳細胞の神経繊維は平均より長かった

• 彼の脳は平均より大きくはなかった

• 脳の特定の葉が通常より大きく見える

アインシュタインの脳について、科学者たちを驚かせたものは何でしょうか？

正解 正解です。

アインシュタインが1955年に亡くなった後に撮影された写真をもとに1999年に行われた研究では、数学の能力に関連する頭頂葉が通常より15％広く見えることがわかりました。しかし、彼の脳の大きさは平均より少し小さかったのです。

結果を得る

あなたの脳の重さはどれくらいですか？

←これ

• 1.5ポンド

• 3ポンド

• 6.5ポンド

(ポンド)

• 13ポンド

あなたの脳の重さはどれくらいですか？

正解です。 答えましたね。

私たちは地球上で最も賢い生物かもしれませんが、より大きな脳を持つ生物もいます。大きな脳は、より大きな筋肉をコントロールするために必要な部分もあります。マッコウクジラの脳の重さは約17ポンド、ゾウの脳は10ポンドより少し重いです。フクロウの脳の重さは0.005ポンド、ウシガエルの脳はその10分の1程度です。

結果を得る

瞑想は、注意力や判断力を向上させることが分かっています。

真

False

の場合

瞑想は、注意力や判断力を向上させることが分かっている。

正解! 答えましたね。

研究者が仏教僧の瞑想中の脳スキャンを調べたところ、人が集中したり決断したりするのを助ける脳の部分がより活発になったことがわかりました。この活動は、瞑想を学んでいる若い僧侶には非常に強いものでした。しかし、瞑想の経験が豊富な僧侶では、その活動は小さくなっていました。これは、年配の僧侶の脳が、より簡単に集中できるようになったことを意味するのかもしれない。

結果を得る

左利きの人は、脳の右側が体の左側の筋肉を制御しています。

」となります。

真（まこと

False

の場合

左利きの場合、脳の右側が体の左側の筋肉を制御している。

正解! 答えましたね。

右利きでも左利きでも、脳の右側が体の左側の動きを制御しています。脳の左側は、右側の動きを制御します。そのため、脳の片側が損傷すると、もう片側の身体にも影響を及ぼします。ですから、もしあなたが脳の左側で脳卒中を起こした場合、右腕や右足が麻痺する可能性があるのです。

結果を得る

多くの人は、主に左脳を何に使っているのでしょうか？

• 言語

(リ)

• 空間能力

• 顔認識

• 音楽

多くの人は、主に左脳を何に使っているのでしょうか？

正解! 答えましたね。

あなたの脳の両側は半球と呼ばれ、ほとんど同じように見えます。しかし、それぞれ異なるタスクを処理します。言葉を作るときや計算をするときは、主に左側を使います。顔の認識、空間能力、音楽は右側と結びついています。

結果を得る

脳は使えば使うほど、強く残る？

ヽ
• (リ)

  真（まこと

False

の場合

脳は使えば使うほど、強く残る？

正解！！（笑 と答えましたね。

脳を健康に保つには、脳を鍛えることが必要です。新しいスキルを学んだり、頭脳労働をすることで、脳細胞間の結合はより強固になります。好奇心を持ち続けることで、年齢を重ねてもシャープな脳を保つことができるのです。また、運動は脳のパワーを保つのに役立つようです。

結果を出す

脳卒中になる確率を上げるものは何ですか？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
• (リ)

  高血圧は？

紫外線を浴びる

• 精神的ストレス

• 上記全て

（注

脳卒中になる確率を上げるものは何ですか？

正解 答えましたね。

脳卒中は、脳の血管が破れたり詰まったりしたときに起こります。高血圧は、糖尿病や喫煙とともに、脳に供給する血管を傷つけ、脳卒中のリスクを高める可能性があります。

結果を出す

脳細胞はどのように互いに信号を送り合っているのでしょうか？

• 神経伝達物質と呼ばれる化学物質を通して

• 微小な振動を与えることで

• 磁気吸引力によって

脳細胞はどのようにして互いに信号を送り合っているのか？

正解です。 答えましたね。

脳細胞（ニューロン）は、シナプスと呼ばれる小さな隙間によって隔てられています。信号が神経線維の末端に到達すると、神経伝達物質が放出され、そのギャップを越えて受信側のニューロンまで到達します。運動、思考、記憶、感覚、感情などは、すべて神経細胞から送られる信号によるものです。

結果を得る

灰白質」って何？

（リ

脳の周りの保護膜

(リ)

• 神経細胞の細胞体

• ミエリン鞘

灰白質」とは？

正解! 答えましたね。

灰白質は、脳の薄い外層にある神経細胞の細胞体を含んでいます。白質は、主にミエリンという鞘で覆われた神経線維を含んでいるため、白く見えます。この鞘のおかげで、神経細胞はメッセージ、つまり神経インパルスをより速く送ることができるのです。

結果を得る

脳はどれくらいのエネルギーを使っているのでしょうか？

5%

• 10%

• 25%

• 75%

（2％未満は切り捨て

脳はどれくらいのエネルギーを使っているのでしょうか？

正解です。 答えましたね。

脳は体重の約2％しかありませんが、脳細胞は体内の他の細胞の2倍のエネルギーを使っています。脳細胞は、寝ている間も常に活動しているのです。

結果を出す

あなたの脳で最も強く認識される画像はどれですか？

• 顔

• ぬいぐるみ

• 言葉

(ウルセー)

あなたの脳内で最も強く認識されているのはどの映像ですか？

正解 正解です。

あなたの脳は、あなたが気づいていないときでも、サブリミナル（隠れた）メッセージに気づいていることが研究で示唆されています。笑顔やしかめっ面など、感情を表現する人間の顔が最も強い影響を与えるようです。言葉は隠されたメッセージを伝えるのに弱い。

結果を出す

あなたの脳には、いくつの脳細胞がありますか？

1000万個

の場合

• 20億円

の場合

• 1,000億円

の場合

• 3,000億円

の場合

あなたの脳には、いくつの脳細胞がありますか？

正解! 答えましたね。

成人の人間の脳には、平均して約1,000億個の細胞があります。シナプスによって結合された各脳細胞は、何万もの他の脳細胞に接続することができます。これらの結合がどのように作用して、私たちの脳の驚異を生み出しているのか、その仕組みはまだ謎に包まれています。

結果を出す

良い睡眠をとることで、脳は記憶を蓄えることができるのです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

• True

False

の場合

質の良い睡眠は、脳に記憶を残すことができる。

正解です。 答えましたね。

研究者は、睡眠は脳が記憶を処理し、保存する時間を与えると考えています。私たちは、睡眠中にピアノの弾き方や自転車の乗り方などの記憶を保存しているようです。睡眠不足の人は、集中力が低下し、記憶を呼び起こすことができなくなります。

結果を出す

脳細胞は、一般に他の細胞よりも長生きする。

真

False

の場合

脳細胞は一般に他の細胞より長生きする。

正解です。 答えましたね。

脳細胞は、体の中で最も長生きする細胞です。研究により、脳の一部の部位では、加齢に伴い新しい神経細胞が成長する可能性があることが分かっています。しかし、私たちの脳細胞のほとんどは、生まれてから死ぬまで存在します。これらの細胞の配線は、私たちの人生を通して常に変化しているのです。

結果を出す

あなたのスコア

017 スコアをシェアする Facebookでシェア Twitterでシェア 0% あなたのスコアをシェアしてください。 Facebookでシェア Twitterでシェア

結果

再受験クイズ Facebookでシェア Twitterでシェア Pinterestでシェア Emailでシェア

物忘れの原因、記憶を守る方法、人間の心に関する興味深い事実–このドクター・クイズであなたの記憶力を試してみてください。

セックスが記憶喪失の引き金になる

• 真

• False

の場合

セックスが記憶喪失の引き金になることがある。

正解! 答えましたね。

一過性全健忘と呼ばれる、突然の一時的な記憶喪失の一種です? 自分がどこにいるのか、今何時なのかはわからなくても、自分や家族が誰なのかは知っているものです。このタイプの記憶喪失は、通常、何らかの出来事が引き金となって起こります。時には、その出来事がセックスであることもあります。

結果を得る

“赤ちゃん脳 “は単なる神話かもしれない。

• True

• False

の場合

“赤ちゃん脳 “は単なる神話かもしれません。

正解 と答えましたね。

多くの女性が、妊娠中や妊娠後の物忘れを「赤ちゃん脳」と呼んでいます。最近の研究では、妊娠前、妊娠中、出産後の女性に記憶力テストを行いました。その結果、妊娠中の脳力の差はほとんど見られなかったそうです。

では、なぜ女性たちは「赤ちゃん脳」が本当だと断言するのだろうか？暗示の力は、研究者は言った。あなたはより多くの忘れっぽいので、thatsはちょうどあなたが期待するものです。

結果を出す

大麻を吸った後、数週間後に記憶障害を起こすことがあります。

• 真

• False

の場合

大麻を吸ってから数週間後に記憶障害を起こすことがある。

正解! あなたは答えました。

マリファナを吸うと、記憶や学習に支障をきたす。思考力、問題解決力、身体的協調性を鈍らせます。そして、吸った後、何日も、あるいは何週間も思考に支障をきたすことがあります。ですから、頻繁に使用する人は、常に低いレベルで動作している可能性があります。

大麻が脳に与える変化が永久的なものかどうかは、科学者にもまだ分かっていません。

結果を得る

あなたは、ある家に入ると、以前そこに行ったことがあるような感覚、dj vuを感じることがあります。ほとんどの場合

• 赤ちゃんの頃にその家を訪れたことがある。

• 似たような間取りの別の家を覚えている

• その家について見た夢を思い出しているのか

（←今ここ

家の中に入るとdj vu、以前そこに行ったことがあるような感覚になる。最も可能性が高い。

正解 正解です。

それは、全く新しい状況に置かれたとき、奇妙な、知ったような感覚を持つ、dj vuの一つの説明です。

このような場合、”DJ VU “は、”DJ VU “であることを意味します。それは、あなたが慣れ親しんだ状況にいることを言うあなたのmemorysの方法だけです。ほとんどの大人は、幼少期のことを何も覚えていません。

結果を得る

人は年齢とともに脳細胞が減少し始める

• 20

• 30

• 40

（

人は年齢とともに脳細胞が減少し始める

正解です。 答えましたね。

20代前半で、私たちは脳細胞を失い始めます。そのため、脳が新しい記憶を保存する方法が変わってきます。これは年をとるということでは当たり前のことです。しかし、アクティブに過ごすことで、この加齢に伴う記憶力の低下を遅らせることができます。運動、ダンス、読書、クロスワードパズル、社交的な活動などを試してみてください。

結果を出す

なぜあなたは20年前の歌の歌詞は覚えているのに、先週の人の名前は覚えていないのでしょうか？

• 新しい記憶は忘れやすい

• 名前を覚えるのが大変

• 青春時代の歌は感情的に残りやすい

• 上記のすべて

（※注

20年前の歌の歌詞は思い出せるのに、先週の人の名前は思い出せないのはなぜか？

正解 答えましたね。

古い記憶というのは、私たちの心に最も深く刻み込まれています。私たちの脳は、その記憶をもとに新しい記憶を構築します。そのため、年齢を重ねるにつれて、古い記憶と同じように新しい記憶を持つことができなくなるのです。

また、名前は私たちの頭の中にある恣意的なラベルです。名前を覚えるには、その名前を固定する何らかの意味がないと難しいのです。これに対して、音楽は感情や記憶と強く結びついているため、私たちの心によく残るのです。

結果を出す

朝食を抜くと、より効果的です。

• IQテストで低い点数を取る

• スピーチの台詞を忘れてしまう

朝食を抜くと、より可能性が高くなる。

正解 と答えましたね。

お母さんの言う通りです。朝食をしっかり食べることは本当に大切です。でも、それで頭が良くなるわけではありません。スピーチのセリフや本の内容など、物事をよりよく記憶するのに役立ちます。おそらく、食事をすると血糖値が上がるからでしょう。

結果を出す

お酒を飲むと難しくなる

• 新しい記憶を長期的な記憶に変換する

• 飲み始める前の長期的な記憶を呼び起こす

• 新しい短期記憶を作る

お酒を飲むと難しくなる

正解！！（笑 正解です。

アルコールは、脳が新しい記憶を長期間保存できるように変換するのを妨げるかもしれません。しかし、お酒を飲む前に持っていた古い記憶には影響しません。

しかし、一度に飲む酒の量が多ければ多いほど、記憶に影響を与えることを覚えておいてください。

結果を得る

突然の高ストレスな出来事は、記憶力を高めるかもしれません。

• 真

• False

の場合

突然の高ストレスな出来事は、記憶力を高めるかもしれない。

正解 正解です。

ストレスホルモンが放出されることで、突然の出来事でも記憶力が高まり、より注意深くなれるかもしれません。

しかし、体は継続的なストレスにうまく対処できません。長期的、または慢性的なストレスは、脳の一部を縮小させ、集中力や記憶力を低下させます。また、うつ病、不安神経症、心臓病、糖尿病など、他の健康問題にも関連しています。

?

結果を得る

抗ヒスタミン剤や睡眠薬は、記憶力を低下させる可能性があります。

ヽ

• 真

• False

の場合

抗ヒスタミン剤や睡眠薬は、記憶力を低下させる。

正解です。 答えましたね。

何百万人ものアメリカ人が抗ヒスタミン薬（アレルギーのため）や睡眠薬を服用していますが、これらは一時的な記憶障害を引き起こす可能性がありますね。

スタチンと呼ばれるコレステロールを下げる薬を飲んでいる人の中にも、軽い記憶喪失や混乱を報告している人がいます。幸いなことに、記憶障害は薬をやめれば収まります。

薬物に関連した記憶障害があると思われる場合は、医師に相談してください。

結果を得る

閉経が近づくと、女性は記憶を永久に失い始めます。

• 真

• False

の場合

女性は更年期に差し掛かると、記憶を永久に失い始める。

正解! 答えましたね。

更年期とは、女性が最後に生理を迎えるまでの数ヶ月から数年間のことです。この時期、ホルモンの変化は体に大きな影響を及ぼします。ホットフラッシュに加え、約60％の女性が記憶喪失になります。幸いなことに、それは永久的なものではありません。生理が止まってから約1年後には、精神的な余裕を取り戻すことができます。

結果を出す

毎日の生活を思い出せる人

<ウル>(´・ω・｀)

• の人

  天才レベルのIQを持つ人

• 普通の人と同じような脳みそを持っている

• 数字の羅列を人よりうまく記憶することができない

毎日を記憶することができる人

正解 答えましたね。

毎日の生活を思い出せる人は、超自伝的記憶と呼ばれるものを持っています。20年前のある日、自分が何を着ていたかを詳細に思い出すことができる。

?

しかし、彼らは一般的に知能テストの天才的なスコアや驚くべき短期記憶を持っているわけではありません。その秘密は、脳のある部分が大きくなっていることにある。

結果を出す

睡眠中、頭は一生懸命働いています。

• 新しい情報を脳に取り入れる

• 脳内の記憶を定着させる ?

• 作った思い出にアクセスする

睡眠中、頭は一生懸命働いています。

正解です。 正解です。

眠っている間、脳は記憶を定着させるために忙しく働いています。新しい情報を取り入れることと、記憶にアクセスすることは、どちらも起きている間に行われます。この3つのステップを踏まないと、記憶はうまくいきません。

?

ですから、十分な睡眠をとるようにしましょう。ベストな状態を保つには、毎晩7時間から9時間の睡眠が必要とされています。

結果を出す

ブロッコリーは記憶力アップに効果的です。

• 真

• False

の場合

ブロッコリーは記憶力アップに効果的です。

正解! 答えましたね。

ブロッコリーやほうれん草のような葉物野菜は、心臓だけでなく記憶力にもいいんです。ある研究では、これらを食べている人は、記憶力の低下がかなり遅かったそうです。

レンズ豆やエンドウ豆、栄養強化シリアルなど、葉酸を多く含む食品も記憶力を高めてくれます。魚も同様で、主に脳を発達させるオメガ3脂肪酸を多く含むからです。

結果を得る

視力を失うと、記憶力が低下することがあります。

• 真

• False

の場合

視力を失うと、記憶力が低下することがある。

正解! と答えましたね。

視力が悪いと、記憶力テストも悪くなる傾向があります。なぜでしょうか？科学者にもよくわかりません。ある説によると 目が悪いと、刺激的なことを避けるようになります。そのため、脳は鋭さを失ってしまうのです。

結果を出す

線維筋痛症の方は、その痛みが脳内霧を引き起こしている可能性があります。

• 真

• False

の場合

線維筋痛症の場合、痛みが原因で脳がぼーっとしている可能性があります。

正解! 答えましたね。

線維筋痛症（複雑な慢性疼痛疾患）は、しばしば線維性霧、または脳内霧を生じます。名前や顔を覚える、単語を混同する、集中するなどの問題があります。

?

脳スキャンは、線維筋痛症の慢性疼痛が実際に霧を引き起こすかもしれないことを示唆している。痛みのシグナルは、脳を時間外労働させ、日常のことをするのを難しくしているかもしれません。

?

狼瘡の人も霧が出ます。セラピストは、対処するために脳を再教育するのを助けることができます。

結果を出す

クロスワードが記憶力アップに効くのは30代までに始めた場合のみ？

< リ ゝ

• False

の場合

クロスワードは30代までに始めてこそ、記憶力アップに効果があるのでは？

正解です。 と答えましたね。

ある研究では、人生の後半にクロスワードパズルを定期的に解いていた人は、記憶喪失の速度が2.5年遅くなったことが示されています。それは、学歴や忙しさに関係なく、です。

?

読書、ボードゲーム、楽器、ダンスなどの余暇活動、社交性、運動はすべて認知症リスクの低下と関連があるとされています。記憶力の低下は、認知症の一般的な症状です。

結果を得る

記憶術の歴史は古く、「ニーモニック・デバイス」と呼ばれています。

• 古代ギリシア

• 中世イングランド

• イタリア・ルネサンス

記憶術の歴史は古く、「ニーモニック・デバイス」と呼ばれています。

正解です。 正解です。

ニーモニックデバイスは、古代ギリシャ時代から使われている記憶術です。韻を踏んだり、頭字語を使ったり、その他のメンタルツールを使って、任意の情報を記憶するのに役立ちます。

?

例えば、「ROY G. BIV」は、虹の色の順番：赤、オレンジ、黄、緑、青、藍、紫を表します。

結果を出す

あなたのスコア

018 スコアをシェアする Facebookでシェア Twitterでシェア 0% あなたのスコアをシェアしてください。 Facebookでシェア Twitterでシェア

結果

再受験クイズ Facebookでシェア Twitterでシェア Pinterestでシェア Emailでシェア

多系統萎縮症（MSA）と呼ばれる神経系の病気にかかるとどうなるのか、その症状の対処法についてご紹介します。

多系統萎縮症（MSA）は神経系の病気で、体の動きやバランスの取り方など、体の働きに問題が生じます。治療法はありませんが、薬や日常生活の習慣を変えることで、症状を抑えることができます。

MSAの症状

MSAになると、通常50代から60代になると症状が出始めます。

最初に気づく兆候は

• 動きが遅くなる、体が硬くなる、震える（制御不能な動きを繰り返す）

• 不器用

• 声が震えるなど、発声に問題がある

• 立ち上がるときに失神したり、めまいがする

• 急におしっこがしたくなったり、膀胱が空っぽになりにくいなど、膀胱に問題がある

また、体が行う基本的な動作に問題がある場合もあります。例えば、汗や涙、唾液の分泌が少なくなることがあります。膀胱や腸のコントロールができなくなったり、便秘になったりすることもあります。

その他に気づくかもしれない問題点としては

• 熱に弱い

• 勃起不全(ED)

• 睡眠時無呼吸症候群

• 鮮明な夢を演じるなどの睡眠障害

• 呼吸がうるさい

・>li>・>li>・>li

• 手足が冷たい、変色している？

• 感情をコントロールするのが難しいと感じている

• 不安や落ち込みがある

MSAの種類

MSAには2つのタイプがあります。主な症状から、医師がどちらか判断します。

パーキンソニアンまたはMSA-P。主な症状は、パーキンソン病のように見えます。筋肉のこわばり、動作の緩慢さ、震え、平衡感覚障害などの問題があります。MSAの中で最も一般的なタイプです。

小脳性またはMSA-C。主な症状としては、協調性の低下や平衡感覚を保つのが難しくなることがあります。また、言語障害、嚥下障害、目のかすみ、焦点のずれなどの目の問題もあります。

MSAの診断

医師は、最初、あなたがMSAであると診断するのが難しいかもしれません。初期症状の多くは、より一般的なパーキンソン病のように見えるからです。運動障害を専門とする神経科医に診てもらう必要があるかもしれません。

MSA かどうかを確認するために、医師はあなたを診察し、あなたの症状について話し、脳や神経系の変化を見ます。MSAかパーキンソン病かを判断するために、神経系検査の一種である「自律神経検査」を受ける必要がある場合もあります。

脳のMRI検査が必要な場合もあります。医師は、座っているときと立っているときの血圧をチェックすることもあります。また、汗をかくかどうかの検査も行われます。そして、心臓の電気信号を見る心電図という検査が必要かもしれません。

MSAの原因

MSAを発症すると、脳の神経細胞を支える細胞に特定のタンパク質が蓄積されます。これにより、脳と脊髄の一部が破壊されます。なぜこのようなことが起こるのか、専門家にも分かっていません。

MSAの合併症

ほとんどの人は、数年後に症状が深刻な問題に発展します。る可能性が高い。

• 日常生活に支障をきたすことが多くなる

• 睡眠時無呼吸症候群を含む呼吸の問題

• 転倒

• 車いすが必要なほど移動が困難になり、やがてベッドから出られなくなる

• 声帯の麻痺

• 飲み込めない

• 肺炎

• 尿路感染症

• 血栓症

この病気の患者さんの見通しはさまざまです。多系統萎縮症では、15年以上生きることが可能です。この疾患を持つ人々の死因は、多くの場合、呼吸器系の問題です。

?

MSAの治療

MSAには治療法がありません。治療は、症状の管理を目的としています。

パーキンソン病の薬であるレボドパは、震えやこわばり、動作の遅れを管理するのに役立ちます。ストレッチや運動は、筋肉を強く、柔軟に保ちます。理学療法士、作業療法士、言語療法士は、歩行や会話の手助けをします。

血圧をコントロールするために、医師はドロキシドパ、フルドロコルチゾン、ミドドリンなどの薬剤を処方することがあります。心臓を調整し、血圧を上げるためにペースメーカーが必要な場合もあります。

膀胱のコントロールには、オキシブチニン、ミラベグロン、タムスロシン、トルテロジンなどの薬物が有効かもしれません。また、カテーテルも使用することがありますが、これは自分で使い方を学ぶことができます。膀胱を空にすることができない場合にも、カテーテルや薬物療法が有効です。

柔らかい食べ物は、嚥下を助けることができます。より深刻な問題には、呼吸チューブや栄養チューブが必要な場合があります。

勃起不全が問題になる場合は、薬物療法が有効です。

より快適に過ごすためにできることは、以下の通りです。

• 塩分を多めに摂る、水分を多めに摂る、カフェインを摂って血圧を上昇させる

• 着圧ストッキングを履く？

• 急に立ち上がらないようにする

• ベッドの頭を高くして寝る

• 食物繊維を多く摂る、便軟化剤を飲む、便秘に浣腸を試すなどする

• 熱中症にならないようにする

• 血栓ができにくいように、できるだけ体を動かしましょう