医者はあなたに言った

子どもの心の病について、医師が解説しています。

米国の外科医総長によると、ある年にアメリカの子どもの約20％が診断可能な精神疾患に罹患していると言われています。さらに、約500万人のアメリカの子供と青年が深刻な精神疾患（日常生活に大きな支障をきたすもの）に苦しんでいます。

子どもに多い精神疾患は？

子どもは、次のような精神疾患を患うことがあります。

• 不安

  の障害があります。

  不安障害の子どもたちは、特定の物事や状況に対して恐怖や恐れを抱くだけでなく、心拍が速くなったり汗をかいたりといった不安（緊張）の身体的徴候を示します。

• 破壊的行動障害。

  これらの障害を持つ子どもは、規則に背く傾向があり、学校などの構造化された環境ではしばしば破壊的な行動をとる。

（以下略

• 摂食障害です。

  摂食障害は、体重や食べ物に関連した激しい感情や態度、異常な行動などを伴う。

• 排泄障害である。

  これらの障害は、身体の老廃物（便や尿）の排泄に関連する行動に影響を与える。

（リ

• 情緒（気分）障害です。

  うつ病を含むこれらの障害は、持続的な悲しみの感情および/または急速に変化する気分を伴う。

• 統合失調症。知覚や思考の歪みを伴う重篤な障害です。

• チック症。チック症と呼ばれる、突発的で不随意的、かつ意味のない動作や音を繰り返し行う疾患です。

• ADHD（注意欠陥多動性障害）。この障害を持つ子供は、多動性で、衝動をコントロールしたり、注意を払うことが苦手です。ADHDは、子どもの精神疾患の中で最も多く診断されている疾患です。

不安障害、摂食障害、気分障害、統合失調症など、これらの病気の中には、子どもだけでなく大人にも起こりうるものがあります。また、行動・発達障害、排泄障害、学習・コミュニケーション障害などは、成人期まで続くこともありますが、小児期のみに始まります。まれに、チック症が大人になってから発症することもあります。一人の子どもが複数の障害を持つことは珍しいことではありません。

子どもの精神疾患の症状とは？

子どもの症状は、精神疾患の種類によって異なりますが、一般的な症状には次のようなものがあります。

• がんばっているのに成績が悪いなど、学校の成績の変化

• 薬物やアルコールの乱用

• 日常的な問題や活動に対処することができない

• 睡眠および/または食習慣の変化

• 身体の不調を過剰に訴える

• 権力に逆らう、学校をサボる、窃盗、器物損壊など

• 太ることへの強い恐怖

• ネガティブな気分が長く続き、食欲不振や死の念を伴うことが多い

• 怒りが頻繁に爆発する

• 友人や普段楽しんでいる活動への関心が薄れる

• 一人で過ごす時間の大幅な増加

• 過度な心配事や不安

• 多動性

• 悪夢や夜驚症が続く

• 反抗的な態度や攻撃的な行動が続く

• 頻繁な癇癪（かんしゃく）持ち

• 声を聞いたり、ないものを見たりする（幻覚）

精神疾患の原因とは？

ほとんどの精神疾患の正確な原因はわかっていませんが、遺伝、生物学、心理的外傷、環境ストレスなど、さまざまな要因が複合的に関与している可能性があることが研究により示唆されています。

• 遺伝（ジェネティクス）。

  精神疾患は家族内で発症する傾向があるため、精神疾患を発症する可能性は親から子へ受け継がれる可能性があります。

• 生物学的に

  精神障害の中には、神経伝達物質と呼ばれる脳内の特殊な化学物質との関連が指摘されているものがあります。神経伝達物質は、脳内の神経細胞が互いにコミュニケーションをとるのを助けます。これらの化学物質のバランスが崩れたり、正常に働かなくなると、メッセージが脳内を正しく伝わらず、症状が出ることがあります。また、脳の特定の部位に欠陥があったり、傷があったりすることも、いくつかの精神疾患と関係があるとされています。

• 精神的なトラウマ

  精神疾患の中には、次のような心理的なトラウマが引き金となって発症するものがあります。

  • 重度の精神的、身体的、または性的虐待

  • 親を亡くしたなどの初期の重要な損失

  • ネグレクト（精神的・肉体的な無視

ストレスやトラウマとなる出来事は、精神障害に対する脆弱性を持つ人の精神疾患の引き金となることがあります。

（ストレス

子どもの精神疾患はどのように診断されるのか？

大人と同じように、子どもの心の病気は、特定の障害を示唆する徴候や症状に基づいて診断されます。しかし、このプロセスは、子どもの場合、特に難しいことがあります。内気、不安（神経質）、奇妙な食習慣、かんしゃくなど、精神疾患の症状とみなされる多くの行動は、子どもの正常な発達の一部として起こり得ます。行動が症状として現れるのは、それが非常に頻繁に起こる、長く続く、異常な年齢で起こる、あるいは子どもや家族の機能に著しい支障をきたす場合です。

症状がある場合、医師は完全な病歴聴取と身体検査を行うことで評価を開始します。精神疾患を特異的に診断する検査項目はありませんが、症状の原因として身体疾患や薬の副作用を除外するために、レントゲンや血液検査など、さまざまな検査を行うことがあります。

身体的な病気が見つからない場合、子どもや十代の若者の精神疾患を診断し治療するために特別な訓練を受けた精神衛生の専門家である児童青年精神科医や心理学者に紹介されることがあります。精神科医と心理学者は、特別にデザインされた問診と評価ツールを使って、子どもの精神障害を評価します。医師は、子どもの症状の報告や、子どもの態度や行動の観察に基づいて診断を下します。子どもは自分の問題を説明したり、症状を理解したりするのが苦手なことが多いので、医師はしばしば子どもの両親や教師、その他の大人からの報告に頼らざるを得ません。

子どもの心の病気は、どのように治療されるのでしょうか？

心の病気は、多くの医学的疾患と同様に、継続的な治療が必要です。大人の精神疾患の治療には多くの進歩がありますが、子どもの治療についてはそれほどよく分かっていません。専門家は、どの治療法が子どものどのような状態に最も効果的であるかをまだ探っています。今のところ、多くの薬物を含め、子供に使用される治療法の多くは、大人の治療に使用されるものと同じです。最も一般的に使用されている治療法は以下の通りです。

• 薬物療法です。

  多くの精神疾患は、治療と組み合わせて薬物療法を行うことで効果的に治療することができます。子どもの精神疾患の治療によく使われる薬には、抗うつ薬、抗不安薬、興奮剤、気分安定剤、抗精神病薬などがあります。

• 精神療法がある。

  心理療法（カウンセリングの一種）は、精神疾患に対する感情的な反応に対処するものです。訓練された精神保健の専門家が、症状や思考、行動を理解し対処するための戦略を話し合うことで、人々が自分の病気に対処できるように支援するプロセスである。子供によく用いられる心理療法には、支持療法、認知行動療法、対人関係療法、集団療法、家族療法などがあります。

• 創造的療法。

  アートセラピーやプレイセラピーなど、特定のセラピーは、特に自分の考えや感情を伝えるのが苦手な幼児に有効かもしれませんね。

心の病を持つ子どもたちの将来はどうなるのでしょうか？

多くの子どもたちは、早期に適切な治療を受けることで、精神疾患を完治させる、あるいは症状をうまくコントロールすることができます。慢性的あるいは重篤な障害のために障害者になる子供もいますが、精神疾患を持つ人の多くは、充実した生産的な人生を送ることができます。

お子さんが精神疾患の症状を示している場合は、治療を受けることがとても大切です。治療を受けなければ、多くの精神障害は成人期まで続き、その人の成人期のあらゆる領域で問題を引き起こす可能性があります。治療を受けていない精神障害者は、アルコールや薬物の乱用、暴力や自己破壊的な行動、さらには自殺など、多くの問題を引き起こす危険性が高いのです。

子どもの精神疾患について、どのような研究が行われているか？

これまで、精神疾患に関する研究のほとんどは、成人の精神疾患を対象としていました。しかし、現在、精神保健の分野では、子どもの精神疾患に焦点を当て始めています。研究者たちは、何が正常で何が異常かという観点から小児期の発達に注目し、発達に影響を与える要因がどのように精神衛生に影響を与えうるかを理解しようとしています。その目的は、精神疾患につながる可能性のある発達上の問題を予測し、最終的には予防しようとするものです。この研究の重要な部分は、リスクファクター（子どもが精神障害を発症する可能性を高める要因）を特定することです。さらに、精神保健の分野では、精神障害を持つ子供の治療に使用される薬物に関するさらなる研究を求めています。

子どもの心の病は予防できるのか？

ほとんどの精神疾患は、さまざまな要因が重なって起こるため、完全に予防することはできません。しかし、症状に気づき、早期に治療を開始することができれば、精神疾患による苦痛や障害を防ぐことができるかもしれませんし、少なくとも最小限にとどめることができるかもしれません。

職場で不安を抱えると、キャリアに支障をきたすことがあります。職場の不安の兆候と原因について学び、医師が推奨するヒントを試してみてください。

職場で不安を感じることは、あなた自身やあなたのキャリアに大きな影響を与える可能性があります。職場で不安を感じている人は、不安に基づいてキャリアを決定することさえあるかもしれません。たとえば、管理業務が増えたり、人前で話したり、新しい場所に出向いたりすることになれば、昇進を断らなければならないように感じるかもしれません。

職場に不安がある場合、次のような症状が出ることがあります。

• 友人や家族を避けるようになる

• 心配事が絶えない

• 泣くこと

• イライラする、疲れる、緊張する

• 完璧でなければならないと感じる

• 寝つきが悪い

• 集中力がない、物覚えが悪い

• 仕事に興味が持てなくなる

• 過食または不摂生

職場の不安の原因とは？

職場の不安は、さまざまなことが原因で起こります。米国精神医学会財団の職場メンタルヘルスセンターのディレクターであるDarcy E. Gruttadaro, JDは、不安障害は米国で最も一般的な精神疾患であると述べています。

大きなプレゼンテーション、顧客との会議、またはシニア リーダーと直接作業について緊張を感じる人々 のために珍しいことではない、Gruttadaro は言います。不安障害は、より極端な、しばしば不自由な、そして持続的なレベルの恐怖、不安、心配を伴います。

実際、同僚や上司は、一緒に働いている人が不安障害であることに気づかないかもしれません。Gruttadaro氏によると、不安障害であることを示唆する赤信号には次のようなものがあります。

• パフォーマンスの低下

• 過度の欠勤

• 仕事に従事しているように見えない

• 汗をかく、胃がもたれる、よく眠れないなどの体の不調（他に説明がない場合）

• 仕事の生産性が悪い

Debra Kissen、PhD、臨床心理学者は、それはあなたが仕事を通じてどのように感じているかを見てみることが有用であることを言います。

[あなたの不安を評価する]それがどのように深刻なとどのように無効にするという点で、Kissen は言います。多分その表示と youre まだかなり効果的に動作またはとき youre そのように感じている、多分 youre のみ 10% として効果的なそれ以外の場合でしょう。

職場での不安の根本的な原因は、人に依存します。人によっては、超長時間労働、高ストレス、マネージャーや同僚からのサポート不足、および関連する要因は、誰かが職場で不安を開発することができます、Gruttadaro は言います。

その他、不安になりそうなシチュエーションは以下の通りです。

• 仕事上の問題への対処

（邦訳はありません

• プレゼンテーションをする

• 人間関係を維持する

• 会議、スタッフランチ、オフィスパーティー

• 打ち合わせ、締め切りの設定

• 会議中に発言する

仕事中の不安を解消する

幸いなことに、仕事中の不安やストレスに対処するためにできることはたくさんあります。

例えば、Kissen氏は、自分が抱えている不安の種類を把握するために、記録をつけることを提案しています。まず、仕事中に不快感や不安を感じた瞬間を記録することから始めてください。

おそらくいくつかの傾向がある、本当に 1 日の最初のすべてのその予定を見ているとき、またはその 1 日の終わりにまだあなたのプレートに非常に多くを持っているが、本当にあなたの子供を拾うために残す必要があります、彼女は言う。

あなたの内部の声に耳を傾け、これらの不安な思考のいくつかに直面しても、助けることができます。

あなたの心が言う場合、ああ、彼らは間違いなくイム愚かな、またはああ、彼らはちょうど私を無視したと思う。彼らはあなたの机で行ったまたはズーム呼び出しであなたを聞いていない他の説明はありますか？とキセンは言います。だから、ちょうど自分自身everythings OKを説得しようとしていなかったが、我々はより現実的な解釈対壊滅的なを持っているしたい.

そのためのヒントがここにあります。

• 健康的な習慣を身につける。十分な睡眠、健康的な食事、定期的な運動、アルコールやカフェインの摂りすぎに注意することで、心と体の調子を整えることができます。

• 整理整頓をする。パソコンや机の上を片付けることは、あまり優先順位が高くないかもしれませんが、整理整頓をすることは、長い目で見ると、とてもいいことです。

• 自分に正直になりましょう。もし、あなたに十分な時間がないのなら、処理する時間のない仕事、プロジェクト、課題を引き受けないことです。

• コミュニケーションをとる。必要であれば、助けを求める。もし、手に余るようなことがあれば、はっきり言うことです。上司は、あなたが手薄になっていることに気づいていないかもしれません。

• 成功を祝う。次の仕事やプロジェクトに移る前に、自分の仕事を祝い、助けてくれた人たちに感謝する時間を持ちましょう。

• 自分自身を教育する。不安の兆候を見抜く方法を学び、仕事中にその症状にどう対処したらよいかを考えましょう。

• 初回からうまくやる 初回は、少し余分に時間をかけて釘を刺してください。これは、あなたのハードワークをやり直す必要がないため、長い目で見れば役に立ちます。

• 準備と計画 大きなプロジェクトがある場合は、早めに着手し、自分自身でミニ締め切りを設定しましょう。また、問題が発生したときのために準備をし、それを防ぐようにすることも効果的です。

• 明確な境界線を設定する。仕事を家に持ち帰らない。例えば、職場を離れたら、留守電や仕事のメールをチェックしないことをルール化する。

• 有害な同僚とは距離を置く。職場の噂話や否定的な意見に耳を傾けない。

• 必要な時に休憩を取る。深呼吸をしたり、散歩をしたりして、頭をスッキリさせましょう。また、休暇を取ることも大切です。また、休暇中も、リフレッシュして、また頑張ろうという気持ちになります。

• 信頼できる同僚に話す。あなたの不安を知っている人が職場にいれば、安心できますし、そのストレスや恐怖が和らぐかもしれません。

• 時間管理のスキルを使う。時間管理の練習をすることで、不安を軽減することができます。ToDoリストを使って、タスクの優先順位をつけてみてください。このリストによって、各タスクを終わらせるのに十分な時間を確保することもできます。

• 仕事をする 仕事と言うのは、必要な収入を得るだけでなく、自尊心を高め、社会的なアイデンティティを高めることができます。

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雇用主に伝える

職場における不安について雇用主に話すかどうかは、完全にあなた次第です。もしかしたら、あなたには便宜が必要かもしれませんし、あなたが経験していることについて人々を教育したいと思うかもしれません。

アメリカ障害者法 (ADA) は、身体的または精神的障害を持ち、職務に適格な人を保護します。これは、仕事の差別からあなたを保護することができます。雇用主は、仕事であなたの役割に不可欠なものarentをやってからあなたを防ぐ障害のためにあなたを雇うことを拒否することができます。

雇用主は、従業員がメンタルヘルス サービスとサポートへのアクセスを確認することが重要です、Gruttadaro は言います。

また、従業員をサポートするために、雇用主ができることをいくつか提案しています。

• 従業員や管理職を教育する。不安などの精神状態に関する情報を可視化すればするほど、従業員が心理的に安心して治療を受けられる可能性が高くなると、Gruttadaroは述べています。

• 従業員支援プログラム(EAP)の利用を促す。従業員が利用できるメンタルヘルス関連の福利厚生について再認識させることが有効です。不安を一般的なものとし、必要なときに助けを求めるよう従業員に奨励することも良いアイデアだと、Gruttadaroは言います。

• 不安を抱えた従業員をサポートするために、管理職を支援する。これには、共感と思いやりをもって管理するための戦略について管理職と協力することが含まれます。これは、すべての管理職にとって自然なことではない、とGruttadaroは言う。支援的な職場は、従業員の忠誠心、献身、組織のために良い業績を上げるというエンゲージメントを築くのに役立ち、最終的に全員の利益になることを管理職に思い出させる。

キセンは、従業員と雇用者の両方のニーズを満たす宿泊施設を考えることは、Win-Winのシナリオであると言います。例えば、上司から口頭で複数の仕事を任され、それが負担になっている場合、その上司にメールで仕事を送ることはできないか、と頼んでみるのです。

そうすれば、従業員も雇用主も満足できるはずです。役割に少し手を加えてみるのもいいかもしれません。そのような場合は、別の力を発揮させる方法があります。

ヘルプを得るための方法

不安やストレスを無視することはできません。カウンセラーやセラピストなどの専門家は、あなたの気持ちを楽にする手助けをしてくれます。定期的なセラピーセッション、薬物療法、その他の治療法を勧められるかもしれません。

恐怖に人生を支配されないようにしましょう。パニック発作に備える方法と、パニック発作が起きたときの対処法について詳しく説明します。

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パニック発作を起こすには、怖い状況にいる必要はありません。ハイキング中、レストラン、ベッドで寝ているときなどです。突然、強い恐怖が襲ってきます。これが引き金となり、心臓のドキドキ、発汗、息切れ、吐き気、胸の痛み、震えなどの身体症状が現れます。5分から20分ほど続くこともあります。発作がいつ起こるかを認識できるようになれば、発作を止める方法を見つけることができます。

自分の人生を生きる

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パニック発作を何としても避けたいと思う気持ちは理解できます。しかし、恐怖に人生を支配されないことが大切です。例えば、過去にパニック発作を起こしたことのある場所を避けるのはやめましょう。もし発作が起きても、安全ならその場にとどまる。発作が収まれば、何も悪いことは起きていないことに気づくでしょう。

自分に言い聞かせる

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パニック発作が起きそうなときは、「不安だ、危険だ」と自分に言い聞かせましょう。恐怖を直接訴えてみるのもよいでしょう。I am not afraid」「This will pass」のような常套句を練習しておくとよいでしょう。

気を散らさない

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パニック発作が起きると、つい他のことに気を取られがちですが、パニック発作の存在を認めることが、最も健康的な対処法です。自分の症状と戦わないようにしましょう。しかし、症状が治まることを自分に言い聞かせてください。

呼吸を整える

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発作が起きると、早く浅い呼吸になることがあるので、呼吸を整えましょう。目を閉じます。おへそと肋骨の下の間に手を当てます。鼻からゆっくりと深く息を吸い込みます。そして、口から静かにすべての空気を吐き出します。お腹に当てた手が上下するのを感じるはずです。息を吸ったり吐いたりするたびに、1から5まで数えてもよいでしょう。数分後、気分が良くなってくるはずです。

現在に意識を集中させる

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あなたの周りに見える5つのものに注目してください。次に、あなたが触れることができる4つのもの。聞こえてくるものを3つ。匂いを嗅ぐものを2つ。味を感じるものを1つ。自分の周りで起こっていることに目を向けていると、恐怖に集中したり、次から次へと心配事が出てきたりするよりも、何か良いことを心にもたらすことができます。

H.A.L.T.あなたの攻撃

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H.A.L.T.とは、hungry, angry, lonely, tiredの頭文字をとったもので、誰にでもある最悪の状態を引き起こす4つの感情です。パニック発作を起こしやすい人は、それが引き金になることもあります。症状が現れたら、自分自身に問いかけてみてください。私は空腹ですか？私は怒っていますか？空腹なのか、怒っているのか、何が起こっているのかがわかれば、それを解決するためのステップを踏むことができます。

プログレッシブ・リラクゼーション

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パニック発作が起きそうなとき、あるいは発作の最中に、筋肉を1つずつ緊張させ、それを弛緩させます。全身がリラックスするまで、これをどこまでも繰り返してください。

もしものことを考えるのをやめる

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パニック障害は、「もしも」という思いを糧にしています。もしできなかったら？元彼に会ったらどうしよう？みんなに笑われたらどうしよう？その恐怖を認識し、もしからだから何へのシフト？最悪のシナリオが、見かけほど悪くないこともあるのです。

自分の恐怖心を評価する

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恐怖で頭が混乱したら、数分おきに恐怖を1から10までの尺度で評価してみましょう。そうすることで、今この瞬間に集中することができます。また、ずっと10点満点でいるわけではないことを思い出すのにも良い方法です。

コーヒー、酒、タバコに気をつける

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カフェインは、緊張して震えるような気分にさせることがあります。また、眠気覚ましにもなり、後に疲れの引き金になることもあります。ニコチンやアルコールは、最初は穏やかな気分にさせますが、体が処理するにつれてジリジリとした気分にさせます。いずれもパニック発作を引き起こしたり、悪化させたりする可能性があります。これらは避けるのが一番です。

運動する時間を作る

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体を動かすと、パニック障害の主な原因のひとつであるストレスが軽減されます。特に心臓を鼓動させるような運動は、あなたを落ち着いた場所に導いてくれるでしょう。運動する時間がない？10分程度のウォーキングでも効果があります。

スローダウン

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体をゆっくり動かせば、心もついてきます。ヨガや太極拳のような練習は、ゆっくりとした体の動きを使って、心を穏やかにし、気づきを得るためのトレーニングになります。

社会不安障害は、約1500万人のアメリカの成人が罹患しています。医師が、この時に不自由を強いられる障害の個人的なストーリーを紹介します。

このビデオは、社会不安障害と闘っている若い女性を取り上げています。

動画はこちら 社会不安障害

狭い場所にいると、汗をかいたり、体が震えたりしませんか？エレベーターやトンネルなどの密閉された場所をわざわざ避けて通るのは、閉所恐怖症の兆候かもしれません。その原因と治療法についてご紹介します。

閉所恐怖症は、閉ざされた空間に対して強い恐怖を感じる不安障害です。エレベーターや混雑した部屋など、狭い場所にいると非常に緊張したり動揺したりする場合は、閉所恐怖症の可能性があります。

閉所恐怖症の人の中には、あらゆるタイプの閉所にいるときに症状が出る人もいます。また、MRIの機械の中など、特定の狭い場所にいるときだけ問題に気づく人もいます。

このように、閉所恐怖症はどこにいても、適切な治療で克服することができます。

閉所恐怖症の症状

閉所恐怖症の症状は人それぞれです。軽い緊張から本格的なパニック発作まで、さまざまな不安があります。医師が不安を恐怖症と診断するためには、通常の生活を送る能力に影響を与えるほど深刻である必要があります。

閉ざされた空間の中にいると、次のような症状が引き起こされることがあります。

• 息切れ

• 心拍が速い

• 汗をかく

• 震えること、または震えること

• 吐き気

• めまい

• 口の渇き

• ほてり

• 過呼吸

• 胸部圧迫感または痛み

• 混乱または見当識障害

• 頭痛

• しびれ

• 息苦しさ

• トイレに行きたくなる

• 危害や病気への恐怖

また、自分が死んでしまうのではないか、世界が終わってしまうのではないかというような、運命的なものを感じることもあります。このような感覚は、たとえ本当に危険が迫っていないとしても、とても恐ろしいものです。そして、その恐怖が合理的でないことに気づいても、それを止めることはできないかもしれません。

パニック発作は激しく、5～30分続くこともあります。息切れや発汗のほか、胸の痛みや締め付けられるような感覚もあります。これらは、心臓発作の症状でもあります。不安からくるものなのか、心臓の問題なのか、よくわからない場合は、医療機関にご相談ください。

閉所恐怖症の原因

閉所恐怖症は、心理学者が「特定恐怖症」と呼ぶものです。それは、特定の物、人、または活動に対する恐怖です。例えば、針や高所への恐怖は、他の2つの特定の恐怖症です。扁桃体は、恐怖反応に関与する脳の部位ですが、この部位が過剰に反応するのです。

閉所恐怖症には、遺伝子が関与している可能性があります。研究者たちは、GPM6Aという遺伝子に欠陥があることを発見し、それが原因ではないかと考えています。両親のどちらかが閉所恐怖症の場合、あなたも閉所恐怖症になる可能性が高くなります。

閉所恐怖症は、幼少期にトラウマとなるような出来事があった後に始まることもあります。

• いじめ

• 虐待

• エレベーターのような狭い場所に閉じ込められること

他の不安障害のある方は、閉所恐怖症になる可能性が高くなります。

きっかけ

狭い場所であれば、以下のようなことが恐怖の引き金になることがあります。

• エレベーター

• 飛行機や地下鉄

• トンネル

• 回転ドア

• 洗車機

• トイレの個室または更衣室

• 自動ドアロック付車

窓を閉めた部屋や車の中にいるだけで、不安になってしまう人もいますよね。

閉所恐怖症の診断

医師は、あなたの症状や健康歴について尋ね、身体検査を行います。また、恐怖心の有無も考慮されます。

• 何かが起こるのを待つことが引き金になっている。

• 恐怖の引き金となる状況に関連したパニック発作を引き起こす

• 一日をやり過ごすのが難しくなる

• 他の障害で説明できない

閉所恐怖症の治療

閉所恐怖症は、治療をしなければ、恐怖の対象を避けることによって対処することになるかもしれません。また、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」とも呼ばれる。混雑した部屋では出口を探したり、ドアの近くに立ったりすることもあるでしょう。不安感が強いと、家から出るのが怖くなる人もいます。

狭い場所を避けても、恐怖症が治るわけではありません。治療を受けるための最初のステップは、心理学者やその他の精神衛生の専門家に相談することです。このような場合、いくつかの種類の治療法が有効です。

• 暴露療法(Exposure therapy)です。最初は、狭い空間の写真を見るだけかもしれません。そして、セラピストの助けを借りながら、狭い空間に入るように仕向けていくのです。

• 認知行動療法（CBT）：これはトークセラピーの一種で、訓練を受けたセラピストと一対一で会うものです。恐怖心を駆り立てる否定的な考えについて話し、それを克服する方法を学びます。CBTは単独で受けることも、暴露療法と組み合わせて受けることもできます。

• バーチャルリアリティ（VR）：エレベーターやMRI装置などの狭い空間をコンピュータでシミュレーションするものです。バーチャルな世界で狭い空間を体験することで、安全だと感じられる環境で恐怖心を克服することができます。

• リラクゼーションとビジュアライゼーション 普段から怖いと感じる状況にいるときに、恐怖心を落ち着かせる方法を学ぶことができます。

• 医学的治療。治療が十分でない場合、医師は、恐怖の原因となる状況に対処するために、不安薬や抗うつ薬を処方することができます。

恐怖症を克服しようとするときには、サポートが重要です。パートナーや他の家族、友人などに相談してみましょう。セラピーセッションに一緒に来てもらうこともできます。

医師に連絡するタイミング

密閉された空間が怖くて日常生活に影響がある場合は、精神衛生の専門家に助けてもらいましょう。心理学者、セラピスト、または不安の専門家に診てもらうことができます。適切な治療を受ければ、かつて恐れていた状況への反応を制御する方法を学ぶことができます。

閉所恐怖症の見通し

閉所恐怖症は、治療して治すことができます。恐怖や症状を治療する方法はさまざまで、活動的で健康的な生活を送ることができます。

ヒポコンドリアは単なる想像力ではなく、現実の不安障害である。

主治医によれば、リッチ・デイヴィッドは32歳の健康な男性である。しかし、デイヴィッドは何年もそうではないと信じてきた。胃腺が腫れたり、胃の調子が悪くなったりするだけで、彼は不安になる。すぐに自分が致命的な病気であると思い込む。

「インターネットで恐ろしい癌のことを調べたりして、何日も無駄にしてしまうんです」。仕事に集中できない。不安で食べられなくなり、その結果、体重が減っていくのがさらに怖い。心気症は、そのコミカルな評判とは裏腹に、うつ病や不安神経症と同じくらい実在する精神疾患である。そして、その影響は壊滅的なものになる可能性があります。

アメリカ心理学会によると、ヒポコンドリア（病気であることを確信すること）は、アメリカ人口の5％が罹患していると言われている。20代で発症することが多く、きっかけは医学的な不安や友人や親戚の病気であることが多い。その後、ストレスの多い時期に再燃し、一生の間に何度も繰り返されることがあります。男性にも女性にも同じように影響します。

「Hypochondriacs は、サイクルに巻き込まれる」アーサー j. バースキー、MD、ハーバード大学医学部と著者の精神医学の教授は言うあなたの症状をされて停止し、自分自身をされて開始します。「より多くの彼らは、症状について心配、それが悪化します。彼らはしばしば、ほとんどの人が無視する身体の感覚に高度に同調しています。痛みも、咳も、胃の音も、何か致命的な問題が起きている証拠なのです。

心気症患者は、自分の病気について考えるだけでなく、行動もします。インターネットで情報を集め、「サイバーコンドリアック」と呼ばれることもある。苛立った医師に検査結果を要求する。執拗に病気のことを話す。

その多くは、自分の恐怖が意味をなさないと認めることさえある。実際、心気症に関連する症状は、本人の意思でコントロールできるものではありません。「自分が心気症であることは分かっています」とデイヴィッドは言う。”しかし、ある症状に取り付かれると、今度は本当に病気なのではないかという思いが拭えないのです。”

心気症は、不安障害、特に強迫性障害と比較する専門家もいます。強迫性障害の人が、電気が消えているかどうかを何十回も確認しなければならないように、心気症患者は自分の症状を調べたり確認したりせずにはいられないのです。

心気症患者は、インターネットで調べたり、検査すれば安心すると思うかもしれませんが、それだけでは決して十分ではありません。大切なのは、心配と確認のサイクルを断ち切ることなのです。

心気症は治療が難しいが、専門家の間では進歩している。いくつかの研究によると、プロザックやルボックスなどの抗うつ剤を使用すると効果があることが分かっています。また、抗不安薬もこの障害の治療に使われている。バースキーや他の研究者は、認知行動療法も効果があると言っている。心気症患者は、セラピストと一緒に、自分の思い込みに挑戦し、行動を変えることを学ぶことができる。バースキーは、患者が不安になるたびに緊急予約を入れるのではなく、自分の不安について医師に正直に話し、数カ月に一度の定期検診に同意するよう勧めている。

デイヴィッドは、専門医に診てもらい、治療と薬物療法を受けることが自分の助けになったと言います。「治ったわけではありませんが、大きな変化がありました。

成人および小児の全般性不安障害の症状について、医師が解説しています。

全般性不安障害（GAD）の特徴は、日常の物事に対して過剰で制御不能な心配をすることです。症状は以下の通りです。

• 毎日ある、時には明らかな原因もない持続的な恐怖心

• 集中できない

• 筋肉の緊張、筋肉痛

• 食事の量が少ない、または多すぎる

• 不眠症またはその他の睡眠障害

• イライラする

• 疲れやすい

学童期の子供の場合は、以下のような症状があります。

• 家族から離れることへの不安

• 学校へ行くのを嫌がる

• 他人への恐怖心

• 寝付きが悪い、または悪夢を見ることがある

• 不必要な心配をする

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こんなときは、不安について医師に相談しましょう。

• 不安は不合理に見えるか、または状況が必要とするよりも極端に見える。

• 不安のために仕事や社会生活に支障をきたす。

• 低レベルの不安が何週間も続く。

• 症状が突然ひどくなったり、コントロールできなくなる。パニック発作が起きている可能性がある。

• 不安感とともに体重が減少し、眼球が膨張する。甲状腺の病気の可能性があります。

社会恐怖症は、日本で最も一般的な不安障害の1つですが、最も話題にのぼらない病気です。シャイ膀胱症候群（周囲に人がいると尿意を催す）は、衰弱し、意気消沈させるが、非常に治療しやすい病気である。

秘密の社会恐怖症

シャイな膀胱？

ライザ・ジェーン・モルティン著 ドクター・アーカイブスより

June 11, 2001 — 友達が球場や博物館、ショッピングモールに出かけようと計画しています。しかし、あなたは言い訳をして、それを断ります。恥ずかしく、不幸で、まったく孤独を感じるが、あなたは自分の秘密を明かさない：家からあまり遠く離れられない公衆トイレで排泄できないのだ。

もしあなたが、1700万人いるといわれる内気な膀胱症候群（パーレシス）のアメリカ人の一人なら、特に、それによって社会生活や職業生活が著しく阻害されている推定100～200万人の一人なら、このシナリオはあまりにも身近なものでしょう。そうでない人は、おそらく少し困惑していることだろう。笑ってしまうかもしれない。しかし、SBSと闘っている人たちにとって、SBSは決して面白いものではないのだ。

新刊『シャイ ブラダー シンドローム：パルレシス克服へのステップバイステップガイド』の著者であるスティーブン・ソイファー（MSW、PhD）は、「シャイ ブラダー シンドロームは（精神衛生の専門家から）社会恐怖症と見なされていますが、それはそれを持つ本人が不合理だと知っているからです」と語る。

メリーランド大学のソーシャルワークの教授で、国際パーレシス協会の会長であるソイファーは、「誰かが頭に銃を突きつけても、行けないという、このひどい感覚です」と言う。

ソイファーは、自身が行うワークショップで、「『安全な』トイレが見つからず、12時間、16時間、20時間も膀胱を我慢している人たちに話を聞いてきました。経験したことがない限り、これがどういうことなのか理解するのは難しいですね」。

ソイファーは、自分が経験したことだからわかるんです。

「SBSの人は、他の人が見たり、聞いたり、待ったりしているかもしれないという不安や恐怖を抱きます。「これは典型的な心身の問題です。危険を察知すると、身体はある方法で反応します。パールシア症の人は、内括約筋が閉まり、排尿ができなくなります。”

人見知り膀胱症候群のタネ

自宅の快適さよりも公共施設を好む人はほとんどいないでしょうが、ほとんどの人にとって、行かなければならないときは行くものです。快適ではないかもしれませんが、怖くはないことは確かです。では、なぜパリュアレ（SBSの人）は怖いと感じるのでしょうか？

ある人は最初の症状を精神的、身体的、性的虐待に、またある人は特に不安にさせるトイレトレーニングの経験にたどっていますが、大多数は思春期初期の特定のトラウマ的な出来事に原因を求めています。

「典型的なのは、思春期の多感な時期に、トイレを使おうとしてクラスメートにからかわれたり、嫌がらせを受けたり、急かされたりしたことです」とソイファーは言います。そのような不安を再び感じないようにするために、その人は公衆トイレを避けるようになり、その行動が最終的に定着してしまうのです。やがて、それはもう選択肢ではなくなる。人前で排泄することができなくなるのです。

男女ともにパーレシスにはかかりやすいのですが、「治療に来る10人のうち9人は男性です」とソイファーは言います。

私たちの社会は、パーレシス傾向のある人にとって難しいものですが、特に男性にとってはそうです。75歳の回復期パーレシス患者で、長年黙って苦しんでいましたが、現在はIPAの支援グループネットワークのカリフォルニア支部を運営しているトム・シーホフさんはこう言います。

“この国では身体機能の話は他国よりも汚名を着せられるのに、男子トイレではプライバシーが保てない “と彼は医者に言うのです。

SBSの影響は、本当に壊滅的なものになるという。

「まず、自分だけがそうなのだと感じます。「自分がおかしいのだと思い込んでしまい、うつ病になることもよくあります。

その結果、「パーレシス患者は非常に孤立し、恥じて、助けを求めない」と彼は言います。その症状が生活の中心になってしまうのです”。

治療法

落屑者は、最初は恥ずかしくて自分の症状について話したがりませんが、治療には、話すことが不可欠なのです。勇気を出してセラピストや泌尿器科医と一緒に治療を始めれば、「どうしようもないケースは稀です」とソイファーは言います。「治療するのは比較的簡単です。段階的暴露療法と呼ばれる認知行動療法を行い、恐怖を感じる状況に徐々に戻していくのです」。

段階的暴露療法は、次のような流れになるとソイファーは医師に話しています。セラピストは、患者が快適な距離で友人が待っている間に排尿を試みるように仕向けます。最初は、全く別の建物で、あるいは通り沿いで、ということになる。そして、隣の部屋の人、ドアのすぐ外に立っている人、最終的には公共施設で、リラックスして放尿できるようになるのです。

一般的には、8～10週間のセラピーで十分な効果が得られるそうですが、多くは週末のワークショップだけで大きな改善が見られるそうです。

「もちろん例外もあります」とソイファーは言います。特に、うつ病やパニック障害などの問題を併発している偏執病患者の4分の1がそうだとのことです。

「不安を軽減するための薬物療法が有効な場合もあります」と彼は言います。”薬物によって、卒業式での暴露療法がより容易に行えるようになるのです。”

ゼーホフにとって、回復の鍵は、排尿という人間の基本的な欲求と、その周囲に芽生えた複雑な感情とを切り離すことでした。彼は、「やるべきことをやるために、感情を抑えて、肉体に集中すること」を学びました。

恐怖症は不合理かもしれませんが、治療可能な本当の病状です。

恐怖症の真実

恐怖症は不合理かもしれないが、治療可能な本当の病状である。

ダニエル・J・デヌーン著 医学博士マイケル・W・スミス,?MD 医師のアーカイブから

結婚式は一般的に楽しい機会ですが、マリッサ Wolicki、25、トロント、カナダ、彼女はしぶしぶ 1 つ最近彼女のボーイ フレンドと参加するためではないです。

「突然、部屋が回転し始めたんです。私は本当に吐き気がしてきました。心臓がドキドキして、ドキドキして。私はボーイフレンドの手を掴んで、もう行こうって言ったんです。彼は、「行けないよ。結婚式の最中なんだから！」と言われました。彼は私に腹を立て始めた。このような発作を起こさない人には理解できないでしょう。足が震えるようになった。失神してみんなに恥をかかせてしまうのではないか、死んでしまうのではないかという恐怖があったんです」。

ウォリックにとって、これは社会恐怖症によって引き起こされた一連の発作の一つであった。社会恐怖症とは、不安障害の一種で、あまりに恐ろしい不合理な恐怖によって、時に日常の状況を避けるようになることが特徴である。どれくらいの人が恐怖症に悩まされているのでしょうか？米国精神医学会によると、米国の成人の約8％です。

「臨床ソーシャルワーカー、米国不安障害協会会長、ワシントン D.C.のロス不安および関連障害センター所長であるジェリリン・ロスは、「恐怖症は現実です」と言います。何らかの理由で、体がそうなっているのです。恐怖症は深刻です–そして、治療することができます。”

パニック発作のとき

ロスは、医学の専門家として、また患者として、2つの立場から恐怖症に精通しています。彼女は、高いビルに閉じ込められるという深刻な恐怖症を克服しました。

「恐怖症の体験は、多くの人が知っている恐怖や不安とは全く違います。怖がることはないと言っても、それはその人をより孤独で遠い存在にしてしまうだけです」と、ロスは医師に語っています。”恐怖症の人は、自分の恐怖が意味をなさないことを常に意識しています。しかし、彼らはそれに直面することができません。”

“恐怖症の大人は、確かに恐怖反応が誇張されていることを認識しています。”と、ハーバード大学の心理学教授であるリチャード・マクナリー（PhD）は言う。例えば、「彼らはこれが毒グモではないと認識していますが、どんなクモを見ても嫌悪感や嫌悪感で反応せずにはいられないのです。だから、この人たちは、クモを恐れて裏庭に出られないのです。”

そして、裏庭が安全でないなら、道を渡るのも安全でないのかもしれませんね。「恐怖症の人たちの世界はどんどん狭くなっていくのです。

広場恐怖症のウォリッキーがそうだったように。高校生のとき、彼女はほとんど家から出られなかった。実際、ベッドから出ない日も少なくなかった。「一日中寝ていれば、時間が早く過ぎ、パニック発作を起こさずにすむと思ったのです」と彼女は言う。

自然か、育ちか？

多くの人は、恐怖には原始的な原因があると考えます。もしあなたが犬を恐れるなら、犬に噛まれたに違いないと考えるのである。しかし、恐怖症の人でこのような「条件付けの出来事」を思い出す人はほとんどいない、とマクナリーは言う。このことを説明するために、心理学者たちは、人間は特定のものを恐れるように仕組まれているという考え方を発展させました。例えば、ヘビに対する恐怖は、我々の祖先が毒に噛まれるのを避けるのに役立った。怖がりながらも安全で、ヘビ恐怖症の遺伝子を受け継いだのです。

しかし、この理論では、ほとんどの恐怖症を説明することはできない。

「マクナリーは、「なぜ、クモの大部分は人間にとって毒ではないのに、進化的にクモを恐れるようになったのだろうか？彼の答えは？「クモやヘビは素早く、予測不可能な動きをする。人間の姿とは大きくかけ離れている。生物学的にクモを恐れる用意があるのは、初期の祖先がクモに脅かされたからではなく、クモに関係するあるものがたまたま恐怖を引き起こすからかもしれない “と。

ある種のものが私たちの脳の電線を刺激する。年をとると、ほとんどの人はその恐怖を克服します。そうでない人もいる。恐怖のアラームが非常に敏感な人もいるようです。

だから、将来的には、恐怖症は一種の “恐怖回路障害 “と呼ばれるようになるかもしれない、とマクナリーは言う。

蜘蛛を怖がる人、エレベーターや飛行機の混雑に不安を感じる人、みんながみんな恐怖症というわけではありません。恐怖症は学習された行動です。そして、それらは学習されないが、新しい学習によって上書きすることは可能である。

恐怖症の治療法

“治療のゴールは恐怖を断ち切ることではなく、根本的な恐怖を上書きする新しい学習で克服することです “とマクナリーは言う。その手法は暴露療法と呼ばれています。その方法は以下の通りです。

評価。プロのセラピストが最初に患者を評価し、彼または彼女は何を恐れている、これらの恐怖の原因となる可能性があり、過去に何が起こったかを尋ねます。

フィードバック。セラピストは、詳細な評価を行い、治療計画を提案します。

恐怖の階層化。セラピストは、恐怖を感じる状況を、強度の高い順にリストアップします。

暴露(Exposure):患者は恐怖を感じる状況に暴露される — 最も怖くないものから始めて。患者は、数分後にはパニックが減少することを学びます。

構築。患者さんは、どんどん難しい状況に直面するために、リストを上げていきます。

例えば、蛇恐怖症の人が暴露療法を試してみることにしたとしましょう。アトランタのエモリー大学のトラウマと不安の回復プログラムのディレクターであるバーバラ・オラソフ・ロスバウム博士は、まずヘビの写真から始めます。そして、患者と一緒にゴム製のヘビを扱います。そして、動物園に行く。そして、究極のテストが行われます。

「患者の首にヘビを巻きつけて写真を撮るのです。「将来、その人が怖くなり始めたら、その写真が思い出になるのです。

治療法は永遠に有効なのでしょうか？常に練習していないと無理だ、とロスバウムは言う。「体重を減らすのと同じです。痩せるためには、食事と運動を続けなければならないのです」。

ウォリッキーは？暴露療法で、彼女の世界は少しずつ広くなっています。

「恐怖症のいくつかを克服しました。「エレベーターに乗っても、止まって死ぬと思わないようになりました。そして、私は地下鉄に乗ることができます。まだ少しためらいがありますが、大丈夫です」。

2006年8月16日掲載

それをプレッシャーと呼びます。大きな期待とでも言いましょうか。どんな名前であれ、結果は同じ、学校のストレスです。

プレッシャーと言えばいいのか。大きな期待とでも言いましょうか。どんな名前であれ、結果は同じ、学校のストレスです。

それは幼稚園の頃から始まっています。それは、遊びを競争的なスポーツに変えてしまいます。学ぶことの喜びが、優秀であろうとする努力に変わってしまうのです。友人を社会的なつながりに変え、慈善活動を履歴書の一行にしてしまうのです。

リチャード・L・ホール博士は、31年間の教師生活の中で、これほどストレスの多い時期を見たことがありません。アトランタのロヴェット・スクールには、幼稚園から高校まで1,500人の生徒が在籍しているが、ホール氏はその副校長である。

「圧倒されることもある」とホールは医者に言う。「生徒たちは、どうしてもやめられないという気持ちにさせられてしまうのです。生徒たちは、立ち止まってはいけないという気持ちにさせられます。自分自身を認めてもらうのではなく、何を達成するのかだけを認めてもらう環境に置かれるのです。これらすべてがストレスになるのです。

ストレスと苦悩

ストレス自体は悪いものではないと、児童心理学者のブレンダ・ブライアント博士（カリフォルニア大学デービス校の人間発達学教授）は言う。

「ストレスなくして本当の意味で生きているとは言えません」と彼女は医者に言う。チャレンジすることで新しいことを学び、脳を働かせることができるのです」。学習に関する主要な理論には、すべてストレスが存在します。しかし、もしストレスが本当に発達を妨げているとしたら、それは問題です。ストレスが大きすぎると、子どもは動けなくなることもあるのです」。

親にとって、これは微妙なラインです。一方では、子どもは年齢に応じた制限と指導を必要としています。しかし一方で、親はしばしば、学習過程を経過させることを拒みます。

ノースカロライナ州農業普及局の児童発達専門家であるカレン・デボード博士は、「子供にプレッシャーを与える必要はありません」と言います。「と、ノースカロライナ州農業普及局の児童発達専門家であるカレン・デボード博士は述べています。子供たちに『A』のために1ドル払う代わりに、あなたがどれだけ彼らを誇りに思っているかを伝えてください–そして、『あなた自身は誇りに思っていませんか』と言うのです。もし彼らが私たちの報酬のためだけにパフォーマンスをするなら、それは彼らに教えるべき最も素晴らしいことではありません。それでは、お金のためだけに職場に来て、いつも仕事のことで文句を言っている人たちと同じになってしまいます。これ以上、周りに迷惑をかける人がいるだろうか？

ホール氏は、親が自分よりも高い基準を子供に求めるのは不公平だと言う。

「親は往々にして、自分の子供が成功することに夢中で、優秀でないことには寛容ではありません。「私たちは学校として、また親として、優秀さを維持することは自然なことではないことを思い起こす必要があります。それは、私たち自身のやり方ではないのです」。

子供がストレスで動けなくなった場合、家族が児童心理学者や児童精神科医の専門的な助けを求めることが必要かもしれません。しかし、ストレスは、他の多くのものと同様、予防が重要なのです。

学校ストレスを予防する 最重要ポイント

健康なストレスを苦痛にしないために知っておくべきことは、ここにあります。

• • 子供と一緒に過ごす

  • 子供に安定した家庭環境を与える。家庭のルール（ルールを破った場合の結果も含む）を取り決め、それを守る。

  食習慣をチェックする

  子供と話すだけでなく 子供とコミュニケーションをとる。子供が悪さをしたら（する場合もある）、ただ罰するのではなく、その行動を理解しようとする。

小学生の子どもたちは、まだ自制心を完全に身につけていません。社会性にも磨きがかかっています。友達の作り方、攻撃性の扱い方、衝動や感情のコントロールの仕方などを学んでいるところです。教師や親がこれらを正常な発達の一里塚として扱わなければ、かえってストレスの原因になりかねません。

「学校に通い始める子どもたちは、学ぶ準備ができています。「だから、学ぶ意欲を高めることが重要なのです。学ぶことの楽しさは、自然に身につくものです。その土台を作ることで、読書やその他のスキルを身につけることができるのです」。

小学生のストレスのサインは

<ウル>(´・ω・｀)

です。

「ベッドに寝かせるとき、お風呂に入るとき、1対1の時間があるときは、自由形式の質問を使い、耳を傾けるようにしましょう」とデボルドは言います。子どもは具体的なことを必要としています。今日は何したの？』ではなく、昼食について、どんなお話を聞いたか、どのお友達と遊んだかなどを聞いてみてください。どこで遊んだか言ってごらん。ボールや道具はあった？グループで遊んだの？

中学校

中学生の子どもたちは、思春期への入り口を通過しています。どう考えても、とても大変な時期です。多くの変化がある中で、中学生の子どもたちは、これまで簡単に対処できていた状況に対応できず、もどかしさを感じるかもしれません。

「中学生になると、仲間関係が一変します。ブライアントは、「中学生になると、仲間の関係がまったく変わってしまうのです。「かなりつらい思いをすることもあります。中学生になったら、報告の時間を設けなければなりません。子どもたちはストレスを抱えて帰ってくるので、私たちは彼らを説得する必要があるのです。そうだね、本当につらいね、対処するのは大変だね」と、話を聞いてあげる時間なのです。あなたが彼らの痛みを聞いていることを伝え、彼らは家で安全であり、親に悲しませるために家に帰る必要はないのです”。

簡単そうに聞こえるかもしれませんが、騙されないでください。制限を設けることが大切なのは変わりません。大切なのは忍耐です。

「10代の若者の場合、話をさせるのは歯を抜くようなものです。彼らはただ友達と話したいだけなのです」とデボルドは指摘する。「10代の若者と話す時間を見つけるには、一緒にショッピングモールに行くことも必要かもしれません。あるいは、就寝時に隣の枕に横になる。相手が心を開くタイミングを見計らいましょう。そして、その会話のきっかけを見つけるのです」。

ブライアントは、10代の若者が親と良い関係を築けないというのは神話だと言います。デボルドも彼女も、思春期の子どもにとって、大人と話ができるようになることは非常に重要だと主張しています。

「彼らが話したいと思うことは、あなたを驚かせるでしょう」とデボルドは言う。「家族の問題、セクシュアリティ、世界平和など、重いテーマです。彼らの心に重くのしかかっているものは、私たちが考えているような議論よりもずっと重いものなのかもしれません」。

ティーンエイジャーは、仲間との良好な関係を維持しようと必死ですが、ヘマをするのも嫌だと、ブライアントは言います。

「親切で、協力的な方法でそれを維持する “と、彼女は助言する。「彼らはまだ自宅で自分の荷物を運ぶことができると確信していることを表明する。簡単な解決策はありません。思春期の子育ては、小学生のときよりも時間がかかるものです。私たちは明確な境界線を持って、そこにいる必要があります。私たちの生活が安定していて、彼らにとっては退屈でさえあることが必要なのです。それは彼らに「あなたが冒険をするように、私たちはここで安定していますよ」と言うことなのです。

高等学校

多くの高校生にとって大きな問題は、親が最高の大学と考える大学に合格させることに一心不乱になることです。

「高校生は、入学を希望する大学に対してプロフィールを示す必要性を強く意識しています」とホールは言います。「カウンセラーからも、先生からも、親からもそう言われます。非常に熱心に取り組んでいます。単に成績がいいだけでなく、重要な課外活動や社会奉仕活動にも参加しなければなりません」。

若い子と同じように、このストレスは成績不振や反抗的な態度に現れることがあります。また、10代以上の子どもたちは、ストレスに反応して摂食障害やアルコール・薬物乱用の問題を起こすことがよくあります。その兆候を知り、対処する準備をしましょう。

「成績の変化、出席率、遅刻、教室や家庭での対応の悪さなどに注目してください」と、ホール氏は言います。「孤独に陥ったり、奇妙な音楽や奇妙な文化を取り入れたりするような、ある一つの逆行する活動に没頭していないかどうか。インターネットの使いすぎ、特にチャットルームでの過度な利用がないか。他の人たちとの交流や楽しみから遠ざかってしまうようなことがあれば、それは問題の兆候です」。

解決策は？

「単純で陳腐に聞こえるかもしれませんが、私たちは子供たちと一緒にいて、愛情を注ぐ時間を十分に取っていないのです」とホール氏は言います。

10代が成長するにつれ、親は監督ではなく、コーチになります。しかし、コミュニケーション、存在感、構造といった基本的なことは変わりません。特に、10代の若者が運転免許を取得し、あなたの知らない場所に行くことができるようになったとき、これは非常に重要です。親はある程度のコントロールを放棄しなければなりません。つまり、子供を監視することがこれまで以上に重要なのです。

「子供たちが小さいうちは、正しい靴下の色を選ぶことを教えてあげたいものです。子供たちが大きくなったら、安全な行動をとれるように育ててあげたいですね」とデボルドは言う。「ティーンエイジャーは危険を冒すものです。親としての私たちの仕事は、彼らがどこにいて、誰と一緒にいるのかを監視することです。チェックインの時間は決められています。チェックインする時間は決まっていますし、彼らが来る時間帯も決められています。これは、もっと大人のレベルで行われるべきことなのです。