医者はあなたに言った

アレルギーがある場合、砂漠に移動する必要がありますか？ハチミツは効くのか？ 医師がアレルギーの俗説を検証し、その真相を明らかにします。

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神話です。アレルギーから逃れるために、拾って移動してはいけない。草やブタクサの花粉は、ほぼどこにでもある。違う気候に引っ越せば症状は抑えられるかもしれませんが、その安心感も束の間かもしれません。

切り花はアレルギーを誘発しやすい

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美しい花の花束にアレルギー反応を示す人はほとんどいません。木や草、雑草が作る花粉が原因ですが、それらの植物の花を花瓶に生けることはまずありませんよね。

ビーチには花粉がない

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海岸は、アレルギーを持つ人にとって、いいバケーションスポットになり得ます。一般的に海岸は花粉の飛散量が少ないのですが、その付近では草がよく見られ、ブタクサの花粉は400マイルも離れた海まで飛散することがあるのです。

花粉の飛散量からアレルギーを起こしやすい日を予測することができる

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黄色い細かい粉塵が、一定期間、空気中にどれだけあるか測定するのです。カウントが高いと、外に出たときに症状が出やすいということです。だから、その日の予定を立てるときにカウントをチェックしよう。

地元の蜂蜜はアレルギーを撃退することができます

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一部の人々は、この甘いお菓子が花粉問題の自然な解決策だと信じている。しかし、ほとんどのアレルギーは、ハチミツに含まれる種類に起因するものではなく、つまり、ハチミツ1瓶で免疫力を高めることはできないのです。ですから、ハチミツの味を楽しみつつも、地元のハチミツであっても、症状を緩和することはできないでしょう。

季節性アレルギーを克服するために

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特に花粉症（アレルギー性鼻炎）であれば、ほとんどの子供はそうならないでしょう。スウェーデンのある病院が花粉症の人82人を追跡調査したところ、99％が12年後も花粉症だったそうです。しかし、39％の人が「少し改善された」と答えています。

雨は花粉を洗い流す

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気温、時間帯、湿度、雨は、黄色いくしゃみのようなものの濃度に影響します。アレルギー体質の人は、大雨の直後が外出のベストタイミングです。花粉の飛散量は、肌寒い日や湿気の多い日に最も少なくなります。午前10時から午後4時の間に最も多くなる傾向があり、特に暑くて乾燥し、風の強い日には注意が必要です。屋外に出る場合は、花粉の飛散が始まる午後遅くまで待つようにしましょう。

カビアレルギーは屋内だけで発症する

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超小型のカビの胞子は、ほとんどどこにでも現れます。土や腐葉土、腐った木などに生え、特に湿気の多いところでは、カビが発生しやすい。カビにアレルギー反応を起こすのは、夏が一番可能性が高い。屋外で発生するタイプのカビは、冬にはほとんど活動しません。春になると植物が生え変わるので、カビも生え変わります。

花粉症は花粉から

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名前に惑わされないでください。花粉症は熱ではないので、農場に行ったことがない人でもかかる可能性があります。木や草、雑草の花粉が原因です。カビの胞子も同様です。アレルギーをお持ちの方は、田舎に行くほど症状が出やすいかもしれません。しかし、いくつかの研究によると、農場で育った子どもは、アレルギーになる確率が低いそうです。

小児アレルギーのない方 心配ご無用

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アレルギーは多くの場合、子供の時に始まる。しかし、大人になってから発症することもあります。住む場所が変わり、新しいアレルゲンに出会った後に発症するものもあります。また、子供の頃のアレルギーを克服したと思っていても、大人になってから再び症状が出ることもある。

アレルギー注射の効果

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治療薬ではありませんが、もしあなたがひどいアレルギーや多くのものに反応してしまうのであれば、助けになるかもしれません。定期的に注射をすることで、ある種のアレルゲンに対する反応を大幅に軽減できる人もいます。(しかし、最大の効果を得るためには、治療計画を継続する必要があります。

ウルシの葉を探すことは知っていても、かぶれの原因となる植物について、他に何を知っていますか？ ドクターが、毒草の神話と事実を探ります。

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ポイズンアイビー、ウルシ、ウルシウルシは、北米の森林地帯や湿地帯に生育しています。これらの植物に毒があるわけではありません。ウルシオールと呼ばれる粘着性のあるオイルが皮膚に付着すると、かゆみや水ぶくれのような発疹を引き起こします。葉に少し触れただけでも、オイルが残ってしまうのです。ポイズンアイビーとウルシは、ツルや低木として生育します。ポイズン・サマックは低木または樹木です。

三つ葉、レットイットビー

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ポイズンツビーだけは、常に3枚の葉を持ち、両側に1枚ずつ、中央に1枚あります。光沢があり、縁は滑らかか、少し刻まれている。ポイズンオークは似ているが、葉はより大きく、オークの葉のように丸みを帯びている。葉の表面には毛が生え、質感がある。葉は3枚、5枚、または7枚で構成されていることがある。ポイズンスマックの葉は、7～13枚の葉が集まって生えており、最後に1枚だけ単独で生えている。

発疹はすぐに現れる

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植物が触れた場所によって異なりますが、接触後24時間から72時間以内に形成されます。通常1週間以内にピークに達するが、3週間ほど続くこともある。ウルシ、オーク、ヤマウルシの発疹は、赤く盛り上がった水泡の斑点や筋のように見えます。この発疹は、ウルシオールが皮膚に付着していない限り、通常、広がりません。

葉に触れないこと。大丈夫です。

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毒草が生育している場所では、通常、呼吸しても安全です。しかし、庭で燃やすと、その煙で問題が起こる可能性があります。ウルシの葉が燃えると、目や鼻、肺を刺激する化学物質が放出されます。煙を吸ったら、医者に診てもらう必要があるかもしれません。ステロイドを処方してもらい、症状を抑えることができます。

衣服はあなたの安全を守る

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これらの植物に接触しないように、肌を覆うようにしてください。生えている場所にいる場合は、長袖のシャツ、長ズボン、手袋、そして閉じた靴を着用しましょう。ズボンの裾を結ぶか、長靴の中に入れておく。袋入りのマルチや俵入りの松ぼっくりを扱うときは、手袋をする。靴は外履き用を1足用意し、屋外で履くようにしましょう。ベントクタム配合の化粧水を試してみる。ウルシオールと肌のバリアーになります。

オイルが肌に残る

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ウルシオールは数分以内に付着し始める。ウルシ、オーク、ヤマウルシなどに触れた場合は、すぐにぬるま湯と石鹸で洗ってください。水がない場合は、消毒用アルコールまたはアルコールワイプで取り除くことができます。患部を冷やし、乾燥させ、清潔に保つ。衣服を洗濯し、ブーツや靴をきれいにする。植物に触れた可能性のある園芸用具をホースで洗い流します。

家庭療法でかぶれをスッキリさせる

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でも、市販の薬と一緒に使うことで、かゆみを和らげ、より快適に過ごすことができます。発疹が現れたら、清潔で乾燥し、涼しい状態を保つようにしましょう。カラミンローション、ジフェンヒドラミン、ヒドロコルチゾンは、かゆみを抑えるのに役立ちます。湿布や重曹やオートミールを使った入浴も、発疹を和らげることができます。掻かないようにしましょう。掻いても発疹は広がりませんが、傷や感染を引き起こす可能性があります。医師は、あなたの症状に合わせて、他の治療法を提案するかもしれません。

発疹は伝染する

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家庭内の誰かがウルシ、オーク、ウルシを持っていれば、たとえ水疱に触れたとしても、彼らから感染することはありません。これらの植物でかぶれたことがないからといって、大丈夫とは限りません。ほとんどの人（約85％）がウルシオールに対してアレルギーを持っています。年齢を問わず、発症する可能性があるのです。

医者にかかる必要はありません。

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発疹が目の近くまで出ていたり、体全体に広がっている場合は、医師の診察を受けましょう。必要に応じて、腫れやかゆみに効く、口から飲む薬を処方してもらえます。発疹の他に、吐き気、発熱、息切れ、発疹部位の強い痛み、リンパ節の腫れなどの激しい反応がある場合は、緊急治療室へ行きましょう。呼吸困難や失神がある場合は、救急車を呼んでください。

ペットは発疹にならない

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犬や猫の毛皮は通常、ウルシオールから皮膚を守ってくれる。しかし、毛皮に残り、あなたに擦り切れてしまうこともあります。ペットがこれらの植物のある場所を探索した場合、石鹸と冷たい水で入浴させてください。また、必ず手袋を着用させてください。

あらゆる方法で植物を駆除する

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ウルシ、オーク、サマックを燃やしてはいけません。ウルシオールの粒子が煙の中に残り、目や鼻、呼吸器官を悪化させ、皮膚に降りかかることもあります。その代わり、適切な服装で植物を掘り出し、できるだけ根を取るようにしましょう。ゴミ袋に入れ、捨ててください。もし、あなたがその植物にとても敏感な場合は、他の人にやってもらいましょう。殺虫剤もあります。ラベルをよく読んで、適切な時期に使いましょう。枯れた植物にもウルシオールが残っているので注意が必要です。

虫刺されからナッツ、魚まで。アナフィラキシーの引き金となるもの、深刻なアレルギー反応、そしてアレルギーの緊急事態にどう備えるか、医師が解説します。

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ピーナッツは、食物アレルギーによる死亡の原因として最も一般的なものの一つです。ピーナッツはアナフィラキシーを引き起こす可能性があり、すぐに治療しなければ命にかかわる可能性があります。症状は通常、暴露後数分以内に始まります。しかし、数秒以内に始まることもあれば、数時間かかることもあります。腫れ、じんましん、呼吸困難、脈拍の乱れ、めまいの兆候があったら、すぐに救急車を呼びましょう。

貝類、魚類、アナフィラキシー

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食品に対する反応は、米国で最も一般的なアナフィラキシーの原因となっています。エビ、ロブスター、カニなどの貝類は、人によっては引き金となります。貝類や魚類のアレルギーは非常に深刻で、調理の蒸気がアレルギー反応を引き起こすこともあります。反応が悪化すると、組織が膨張して気道をふさぎ、心臓や循環器系に致命的な問題が発生することもある。

ゴマ、木の実、大豆

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小さなゴマがアナフィラキシー反応を起こすことがあります。レンズ豆、エンドウ豆、大豆、その他の豆類も反応を起こすことがあります。これらはピーナッツと関係があり、実はマメ科の植物なのです。カシューナッツやクルミなどの本物のナッツも、一部の大人には問題を起こす傾向がありますね。

隠れたアレルギー。乳製品、小麦、卵

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ピーナッツのほか、小麦、牛乳、卵にアレルギーを持つ子どもは少なくありません。いずれも他の食品に紛れ込んでいることがあるので、ラベルを注意深く読みましょう。法律では、牛乳、卵、魚、貝、木の実、ピーナッツ、大豆、小麦の8種類のアレルゲン食品と、それらを原料とするレシチン（大豆）、ホエー（牛乳）などの原材料を表示しなければならないことになっています。

飛翔性昆虫刺傷とアレルギー

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ミツバチ、イエロージャケット、スズメバチ、スズメバチの毒は、アナフィラキシーを引き起こす可能性があります。刺されたときに反応があった場合、またはアレルギーが疑われる場合は、アレルギー専門医にアレルギーの予防注射について相談してください。アレルギー注射は、虫刺されによるアナフィラキシーの予防に効果的な場合があります。香水やコロン、明るい色のものを身につけないようにする。刺す虫を引き寄せる可能性があります。

アリ・ダニとアナフィラキシー

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アリやダニのような這う、噛む昆虫は、飛ぶ、刺す虫と同じように重度のアレルギー反応を引き起こす可能性があります。ヒアリは何度も毒を注入することができます。アリに刺されると痛いので、アリの巣に気をつけましょう。また、外ではつま先の閉じた靴、ズボン、長袖を着用すると、虫刺されを防ぐことができるかもしれません。

処方薬と反応

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ペニシリンなどの抗生物質は、薬物関連アナフィラキシーの原因としてよく知られています。化学療法薬、画像処理用色素、麻酔に使われる筋弛緩剤も問題を起こすことがあります。薬物関連アナフィラキシーを防ぐために、医師はアレルギー注射を勧めたり、別の薬を処方したりすることがあります。

ラテックスとアナフィラキシー

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ラテックスに関連したアナフィラキシーはまれです。手術の回数が多い人や医療従事者が最も危険にさらされる傾向があります。手袋、点滴チューブ、注射器など、天然ゴムラテックスで作られたものが引き金になることがあります。風船、ゴム、コンドームなど、医療用でないものでも、反応を起こすことがあります。ラテックスでない、合成繊維のものを探してみてください。

市販の鎮痛剤

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市販の薬でも、人によってはアナフィラキシーを誘発することがあります。アスピリン、イブプロフェン、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）などは、重度のアレルギー反応を引き起こす可能性があるものです。

運動が発作の引き金になることがある

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本当に運動に対してアレルギーを起こす人がいます。まれに、ウォーキング、ダンス、水泳などの運動がアナフィラキシーを引き起こすことがあります。特定の食品を食べたり、特定の薬を飲んだりしたときに、運動したときだけ起こることもあります。暑い日、寒い日、または湿度の高い日に運動をすると、アナフィラキシーを起こす可能性が高くなります。アレルギー専門医は、原因を特定するのに役立ちます。

アナフィラキシーの警告サイン

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アナフィラキシーの最初の兆候があったら、すぐに911に電話し、医療機関を受診してください。呼吸困難、低血圧、意識の変化などに注意してください。その他の症状としては

• 胸の痛みや締め付け感、飲み込みの困難さ

• じんましん、腫れ、ピリピリ感、かゆみ、皮膚の発疹など

• 吐き気、嘔吐、めまい、下痢、胃痙攣など

アレルギーの緊急時の対応

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エピネフリンは、アナフィラキシーの症状を防いだり、元に戻したりすることができます。エピネフリン注射器を処方された場合は、2回分を携帯し、使用方法を練習してください。アナフィラキシー反応があると思われる場合、その症状がアレルギーに関連しているかどうかわからなくても、すぐにエピネフリンを注射してください。その後、気分がよくなっても、911に電話してください。

健康状態が危険性を高める

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喘息や食物アレルギーがあると、アナフィラキシーを起こす危険性があります。また、過去に重度のアレルギー反応を起こしたことがある場合も同様です。致命的な反応の可能性を減らすために、喘息をコントロールしましょう。成人の場合、心臓病とCOPDをコントロールすることで、アナフィラキシーによる合併症の重症度を軽減することができます。心配ですか？主治医に相談してください。

メディカルアラートIDを身につける

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アレルギーをお持ちの方は、メディカルアラートジュエリーを身につけると、万が一、重い反応が出たときに、医師や周りの人に重要な医療情報を伝えることができます。メディカラート財団は、24時間の緊急対応サービスや家族への通知を提供しています。IDは、ブレスレット、ドッグタグ、スポーツバンド、時計などの形で提供されています。

アナフィラキシー行動計画の作成

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反応について心配するだけではいけません。準備をしましょう。診断、緊急治療計画、誘因を避けるための情報を得るために、アレルギー専門医を受診してください。エピネフリンを常に最新の状態に保ち、服用している薬がエピネフリンの妨げになることがないか調べます。家族、同僚、友人に、警告のサインと治療法について話しておく。もし、その時が来たら、あなたは皆、準備ができているはずです。

花粉やその他のアレルゲンに対して前もって計画を立て、準備をしておけば、アレルギー症状を管理することができます。ここでは、アレルギー対策に役立つ医師からの5つのアドバイスをご紹介します。

いくつかの簡単なことが、その助けとなります。

1. アレルギーの誘因を知る。

多くの人は花粉を原因としますが、ダニ、ペットのフケ、カビもアレルギーの原因になります。どのようなものが自分の症状を引き起こすのかを知れば、それを避けることができます。アレルギー検査は、自分の症状を引き起こす原因物質を知るための確実な方法なので、医師に相談してみましょう。

2. 花粉の飛散状況を確認する。

花粉の飛散量は、気温が高く、乾燥していて、風の強い日が最も多くなります。天気予報をチェックしてからお出かけしましょう。花粉は午前5時から10時の間に飛散しますが、昼間の風に乗って飛散することが多いようです。屋外での活動は、花粉の飛散量が最も少なくなる午後の遅い時間帯に計画しましょう。ブタクサは秋に花粉を飛ばすので、花粉の飛散量は9月から10月中旬まで、または暖かい日が続けばそれ以降も多くなる可能性があります。

3. 3. アレルギーを予防する

花粉の飛散量が多いときは、窓やドアを閉めましょう。エアコンを使って室内の空気を循環させ、涼しくしましょう。そして、3ヶ月に一度は必ずフィルターを交換しましょう。アレルゲンが付着している可能性のあるカーペットは、ハードウッドやビニールの床に張り替えるとよいでしょう。

4. 家をきれいにする。

花粉、ペットのフケ、ホコリは、家中に付着しています。これらのアレルゲンを除去するために、週に2回、床、ソファ、布張りの椅子などに掃除機をかける。本棚やブラインドなど、ホコリが溜まりやすい場所は、マイクロファイバーの布を使ってホコリを取る。洗濯物を干すと、花粉が付着します。乾燥機を使いましょう。

5. 5.髪や衣類をすすぐ。

花粉が付着しています。花粉の多い日の外出後は、衣類を洗濯し、髪をすすぎましょう。6.外で運動するときは、アレルギー対応の運動着を選びましょう。綿やウールよりもポリエステル素材の方が花粉を寄せ付けません。顔や髪を保護するために、つばのある帽子をかぶるのもよいでしょう。

6. 6. アレルギーの症状を薬で治療する。

アレルギーの薬は、早く飲めば飲むほど、症状を落ち着かせる効果があります。

抗ヒスタミン剤は、アレルギーによる鼻づまりや眼のかゆみ、涙を引き起こす化学物質であるヒスタミンの体内放出を抑えます。抗ヒスタミン薬は、アレルギーの季節に服用するのが最も効果的です。

充血除去剤は、鼻の血管を収縮させ、鼻づまりを軽減または終了させるのに役立ちます。短期間の使用に適しています。充血除去剤を3日以上使用すると、症状が悪化することがあります。

ステロイド鼻スプレーは、腫れと粘液を軽減します。スプレーは、あなたの鼻の内側を刺激から呼吸のものをブロックするのに役立ちます。鼻腔ステロイドは、しばしば閉塞を引き起こし、鼻づまりや副鼻腔感染症につながるポリープを治療することもできます。

アレルギー用目薬には、通常、充血除去剤、抗ヒスタミン剤、または刺激を和らげる薬剤が含まれています。目薬に含まれる有効成分によって、炎症を抑えたり、ヒスタミンの放出を止めたりする働きがあります。その結果、かゆみ、涙、腫れを抑えることができます。

アレルギーや風邪からくる副鼻腔のトラブルに対して、医師が治療計画を立てるお手伝いをします。

1. 自分の悩みの原因を知る

副鼻腔のトラブルが起こりやすい人はいます。副鼻腔の通路が狭かったり、鼻中隔偏位があったりします。また、鼻ポリープが鼻腔内で増殖し、排水を妨げている可能性もあります。

どのような原因であれ、副鼻腔の通り道を確保し、適切に排水できるようにすることが重要なのです。

2. 湿度を上げる

乾燥した気候や暖房された室内空気は、鼻の粘膜を乾燥させます。そして、鼻の中の粘液が乾燥すると、粘液が濃くなり、副鼻腔に詰まりやすくなります。その結果 痛みと圧迫感です。

最良の解決策は、加湿器です。寝室用の加湿器を買って、暖房をつけながら使いましょう。

3.汚れを落とす

生理食塩水でアレルゲン、刺激物、余分な粘液を除去しましょう。ドラッグストアの生理食塩水スプレーを利用するとよいでしょう。または、自宅で生理食塩水を作り、ネティポット（ティーポットのような小道具）のような鼻腔灌流システムを使用します。ドラッグストアで手に入れることができます。

生理食塩水を作るには、小さじ3杯の塩と小さじ1杯の重曹を混ぜ、滅菌された密閉容器に保存します。使用するには、約8オンスのぬるま湯（蒸留水、滅菌水、または沸騰させたもの）と小さじ1杯の混合液を混ぜ合わせます。缶詰やピクルス用の塩で、防腐剤やヨウ化物など、副鼻腔を刺激する添加物が含まれていないものを使用してください。火傷しそうなときや、強すぎる場合は、ぬるま湯で薄めてください。

清潔なネティポットに混合液を入れます。洗面台の上で頭を45度の角度で傾けます。注ぎ口を上の鼻の穴に入れて、静かに溶液を注ぎます。生理食塩水が鼻腔を通り、もう片方の鼻の穴から外へ流れます。鼻をかんで、残った水を出します。もう片方の鼻の穴にも同じ手順を繰り返してください。

4. 開放する

一日に数回、温かく湿らせた洗面器を顔に当てます。これは、副鼻腔のスペースを開くのに役立ちます。

潤いを保つために、1日に2～4回、蒸気を吸い込みましょう。簡単な方法をひとつ。浴室で熱いシャワーを出しながら、座っている。また、副鼻腔の詰まりを解消するために、生体電気装置を使うこともできます。この装置は顔に当て、痛みのない微小電流波形を出し、振動させることで緩和させます。

また、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、その通りです。その結果、粘液が薄まり、粘液を取り除くことができるのです。

5. 空気をきれいにする

あなたの周りの空気中のもの–汚染物質、タバコの煙、掃除用具、ヘアスプレー、その他ガスを出すものなど–は、あなたの問題を悪化させる可能性があります。

もしあなたがタバコを吸うなら、やめるべき時です。他の喫煙者から離れて、または外にそれを取るためにそれらをお願いします。また、大気汚染のひどい日は、なるべく室内にいるようにしましょう。

寝室やオフィスにHEPAエアフィルターを導入すべきでしょうか？それは、あなたの副鼻腔を刺激するものが何かによって異なります。このフィルターは、ダニ、花粉、ペットのふけなどの空気中の粒子を取り除くのに適しています。しかし、それらは空気中にとどまるだけではありません。カーペットや布張りなどにも付着します。アレルギーが副鼻腔の問題を引き起こしている場合は、HEPAエアフィルターが有効かどうか医師に相談してください。

6. 問題を解決する

薬物療法が有効です。

は、鼻の腫れを抑え、鼻づまりや副鼻腔の圧迫感も和らげることができます。複数の種類があります。成分表で確認できるのは以下の通りです。

• 点鼻薬：オキシメタゾリンまたはフェニレフリン

• 錠剤：フェニレフリン、プソイドエフェドリン

」となります。

注意点があります。鼻腔用充血除去スプレーは3日以上、口から飲む充血除去剤は7日以上使用しないでください。

スーパーやドラッグストアで購入できる鎮痛剤や抗炎症剤は、副鼻腔の圧迫による痛みを和らげるのに役立ちます。必ずラベルや服用方法をよく読み、守ってください。もし、7日以上続けて使用しなければならない場合は、医師に連絡する必要があります。

鼻腔用

ステロイド

は、アレルギーによる鼻づまりを緩和します。また、鼻ポリープの治療にも効果があります。フロナーゼ、ナサコルト、ライノコルトなど、市販されているものもあります。また、処方箋が必要なものもあります。

は、副鼻腔の問題がアレルギーに関連している場合に役立つことがあります。市販のものでは、セチリジン、ジフェンヒドラミン、フェキソフェナジン、ロラタジンなどがあります。問題が解決しない場合は、アレルギー皮膚テストを受けることを医師に相談してください。

薬で改善されない場合は、医師から専門医の診察を受けるように言われるかもしれません。ポリープや瘢痕組織など、鼻からの排水を妨げているものを取り除くために、副鼻腔手術が必要かもしれません。

アレルギーがあれば、あなたの寝室のアレルギーなしを保つこと特に重要。 医者はあなたがそれをすることができる容易な方法を示す。

そのキーは型、塵ダニ、およびあなたがくしゃみおよびsniffle作る他のアレルゲンに部屋をより少なく居心地のよくさせるためにである。

1. ダニをベッドから追い出す

このような微細な虫は、アレルギーや喘息の引き金になることがあります。寝具の中に生息していることもあります。

このようなダニを駆除するために、いくつかの方法をとることができます。

• 枕、布団、マットレス、ボックススプリングを防塵カバーで覆う。

• 毛布、シーツ、枕カバーは毎週130F以上のお湯で洗濯し、高温の乾燥機で乾燥させましょう。

2. 定期的に掃除機をかける

カーペットはダニにとって人気のある場所です。寝室には広葉樹の床やリノリウム、洗濯可能なエリアラグを敷くなどして、カーペットの代わりにしましょう。

どうしても寝室にカーペットを敷きたい場合は

• アレルゲンの保有量が少ない、毛足の少ないものを選びましょう。

• HEPAフィルターやダブルバッグ付きの掃除機で、1週間に1回は掃除しましょう。掃除機をかけるときは、空気中に浮遊するホコリを吸い込まないように、防塵マスクを着用しましょう。

• 家事は夕方ではなく昼間に行い、寝るまでの2～3時間でホコリが落ち着くようにしましょう?

3. 光と風を感じるウィンドウトリートメントを使う

ブラインドのようなホコリよけや、ドライクリーニング可能な重いドレープカーテンとはおさらばしましょう。洗えるカーテンやローラーシェードがおすすめです。

窓枠やガラスは定期的に拭き、カビを防ぎましょう。アレルギーや喘息をお持ちの方は、カビやカビが上気道炎の症状を引き起こす可能性があります。

4. 寝室の整理整頓

呼吸を楽にするために、物をシンプルにしましょう。小物や布を減らしましょう。布張りの部屋は少ないほど良い。

本や雑誌、装飾品などは別の部屋に移動させ、ホコリを払う頻度を減らしましょう。

ベッドの下に物を置かない、汚れた衣類を床に置かない。

5. 寝室の空気を守る

ダニやカビは暖かく湿った部屋を好みますが、あなたはそうではありませんね。

• 暖かい時は、屋外の風に誘惑されても、エアコンを使いましょう。

• 汗ばむ季節は、除湿機で湿度を30～50％に保ちましょう。

• 暖房を弱めるか、エアコンを強くする。ダニは77F以下の温度ではあまり繁殖しません。

• カーペットにカビが発生していないか、特に窓際をチェックする。窓や窓枠の結露に気づいたら、その原因を探る。カビにつながらないような対処法を見つける。

• 湿った衣類や汗をかいた衣類をハンパに入れたままにしないこと。カビの絶好の温床になります。ハンパーの中身は毎日空にしましょう。

寝室の空気をより清浄に保つために、粒子の小さなフィルターやHEPAフィルターを使用した空気ろ過システムを試してみるのもよいでしょう。これらのフィルターは、セントラル空調システムやポータブルエアコンで使用されています。

6. 寝室をペット禁止にする

ペットはあなたに寄り添うのが大好きかもしれません。しかし、ペットのフケや唾液、オシッコはアレルゲンとなります。また、外からカビや花粉を持ち込むこともあります。理想的なのは、犬や猫が別の場所で寝ることです。そうでない場合は、ふけを減らすために最善を尽くしてください。例えば、掃除機を頻繁にかける。

7. ゴキブリを禁止する

ゴキブリは、どこに住んでいても出現します。そして、小さな糞を残すので、喘息の人、特に子供に症状をもたらすことがあります。

ゴキブリを家の外に出さないようにするには

• ひび割れや隙間を塞ぐ。

• パイプや蛇口の水漏れを直す。

• 濡れたタオルを床に放置しないようにする。ゴキブリは水を吸って成長する。

• パンくずはゴキブリのおとり。寝室は食べ物のない場所にしましょう。

• 食品は密閉できる容器に保存する

• 食器は清潔に保つ。

• 必要なら害虫駆除業者に依頼する。

蚊に刺されると、ほとんどの場合、赤み、腫れ、かゆみが生じるだけです。しかし、蚊はウエストナイルウイルスを媒介することがあります。どのようなことに気をつければよいのでしょうか。

夏本番、アウトドアを楽しむ季節ですね。しかし、私たちだけではありません。蚊のような昆虫は、あまりにも、暖かい天候で繁栄する。そしてそれはかゆい蚊の刺し傷のより多くのチャンスを意味します。

そこで、かゆみを抑える方法をご紹介します。

• 石鹸と水で患部を洗う。

• 冷湿布や氷で、かゆみや腫れを抑えることができます。

• カラミンローション、市販のヒドロコルチゾンクリーム、外用抗ヒスタミン薬もかゆみを和らげるのに役立つかもしれません。

虫刺されを予防する

まずは刺されないようにすることが一番の近道です。すべての蚊に刺されるのを防ぐことは不可能かもしれませんが、リスクを減らす方法はあります。

• 蚊の多い時間帯（通常、夜明けから夕暮れまで）には、肌の露出部分に虫除けスプレーを使用する。また、森林や藪の中にいるときは、虫除けスプレーを使用しましょう。

• 環境保護庁（EPA）によると、DEETやpicaridinを有効成分とする虫除けは、通常、他のものより保護効果が長続きするそうです。また、レモンユーカリのオイルは、低濃度のDEETを含む製品と同様の保護効果を発揮することが研究で明らかにされています。

• 屋外では、長袖の上着とズボンを着用する。

• 庭に水をためない。蚊が繁殖する場所です。雨どいや子供用プールの水抜き、バードバスの水換え、植木鉢の水換えなど、常に清潔に保ちましょう。

• 網戸を良い状態に保ち、虫を家の中に入れないようにしましょう。穴や裂け目のある網戸は補修しましょう。

蚊とウエストナイルウイルス

蚊に刺されると、かゆくてたまらないものです。しかし、蚊は病気を媒介することもあります。

世界の他の地域では、蚊はマラリアやデング熱を媒介します。アメリカでは、蚊がウエストナイルウイルスを媒介することがあります。このウイルスは、感染しても約80％の人には何の症状も現れません。しかし、人によっては、ウエストナイルウイルスは重症化し、死に至ることもあります。ウエストナイルウイルスに感染する危険性が高いのは、50歳以上の人です。

軽症の場合、以下のような症状が出ます。

• 発熱

• 体の痛み

• 頭痛

• 嘔吐

• 腺の腫脹

重篤な症状の場合は、医師の診察が必要です。以下のようなものがあります。

• 高熱

高熱

• 筋力低下

• 視力低下

• 首のこわばり

• 見当識障害または昏迷

• 震え、けいれん、しびれ、まひ

感染した蚊に刺された後、通常3日～2週間後に症状が現れます。重い症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けましょう。軽い発熱や頭痛などの軽い症状であれば、通常、自宅で治療することができます。

蚊に刺されるのはつらいことですが、ちょっとした工夫で屋外での時間を台無しにする必要はありません。

アレルギーの症状は、あなたを消耗させ、惨めな気分にさせることがあります。アレルギーを克服し、うつ病と闘うために、以下の簡単な方法を試してみてください。

くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、アレルギーに悩まされる人は、その症状を悲惨なものにしていると言いますが、それは誇張ではないかもしれません。最近の研究では、季節性アレルギーと臨床的うつ病の間に関連性があることが示されています。研究者は、アレルギーが実際に人々を憂鬱な気分にさせるとは言えないが、アレルギー患者は憂鬱になりやすいようである。

ポール S. マーシャル、PhD、ヘネピン郡医療センター ミネアポリスの精神科の臨床神経生理学者は言うアレルギーがあるほとんどの人々 は、うつ病とほとんどの人々 は、アレルギーがない、。しかし、私はその正確なアレルギーをうつ病の危険因子として特徴づけることだと思います。

あなたにとって危険因子となり得るか？大規模な集団調査によると、アレルギーのある人は、アレルギーのない人に比べて、およそ2倍の確率でうつ病になることが示唆されています。

ある研究では、アレルギー性鼻炎（花粉症）の成人は、過去12ヶ月間に大うつ病と診断される確率が2倍でした。また、5、6歳のときに花粉症になった子どもは、その後17年間に大うつ病になる確率が2倍になったという研究結果もある。

さらに最近の研究でも、アレルギーとうつ病の関連性が指摘されている。

2002年の研究では、マーシャル率いる科学者チームが、花粉症の人はブタクサの季節がピークになる夏の終わりに、悲しみ、無気力、無気力、疲労感をより多く経験することを発見した。マーシャルによれば、これはアレルギーを持たない人に見られる現象とは正反対である。通常、夏にはもっと前向きな気分になる傾向があるという。

アレルギーとうつ病の関連性を理解する

何が起こっているのか？専門家の中には、アレルギーとうつ病の関係を心理学的な観点から説明し、慢性的なアレルギー症状による感情的な負担に主に焦点を当てる人もいる。

Theres アレルギー性鼻炎とうつ病の間の因果関係は、言うリチャード f. ロック、MD、医学の教授とアレルギーと免疫学、大学の部門のディレクターの南フロリダ大学医学部タンパでという証拠はありません。しかし、あなたの鼻で息をすることができない場合は、頭痛がある場合は、夜も眠ることができない場合、theres 良いチャンス youre が落ち込んで感じるつもりです。

アレルギーが睡眠を妨げることができるという明確な証拠があり、睡眠の問題は貧しい集中力とうつ病にリンクされている。しかし、アレルギーを持つ多くの人々に影響を与えるアレルギーの憂鬱には、生物学的な基礎があるかもしれない。

私ははるかに多くの生物学的関連の側では、テオドール T. Postolache、MD、准教授精神医学と気分と不安プログラム メリーランド大学医学部ボルティモアでのディレクターは言う。Postolache は 2005 年の研究を主導、木の花粉のレベルのピークと女性の自殺のレベルの増加の相関を発見しました。

アレルギー性鼻炎は、鼻の中の特殊な細胞から炎症性タンパク質の一種であるサイトカインを放出させることが知られているという。動物実験でもヒトの実験でも、サイトカインは脳機能に影響を与え、悲しみ、倦怠感、集中力の低下、眠気の増加などを引き起こすことが示唆されています。

聞き覚えはありませんか？マーシャルによれば、このような症状は誰でもある程度は経験しているとのことである。重度のアレルギーを持つ人が反応するときに経験することは、インフルエンザにかかったときに感じる一般的な倦怠感に似ています。

身体的・精神的な調子を整える

アレルギーとうつ病の関係がどのようなものであっても、それを知っているだけで救われることがあります。ひとつには、ネガティブな感情を整理するのに役立つとマーシャル氏は言う。アレルギーが悲しみや倦怠感、無気力の原因になることを知ることで、自分の症状を何か他のもののせいだと誤認するのを防ぐことができるかもしれない、と彼は言う。さらに、アレルギーの症状を抑えることで、落ち込んだ気分が晴れることもあるという。

だからといって、うつ病の治療（心理療法や抗うつ剤など）を無視してはいけないと、専門家は口を酸っぱくして言う。また、アレルギーを持つ人は、アレルギーの治療法から目を背けてはいけない。

つまり、アレルギーとうつ病を併発している人は、それぞれを別々に治療する必要があるのです。うつ病の治療は通常通り、アレルギーの治療は通常通り行うことに変わりはない、とMarshallは言う。

アレルゲンを避けることが先決

専門家の意見では、アレルギーに対する最初の攻撃は、アレルギーの原因となるアレルゲンへの暴露を制限することである。一般的なアレルゲンは、花粉、ダニ、動物のふけ、土の中や家の中に生えるカビなどです。いくつかのヒントをご紹介します。

• 花粉の飛散量が多いときは、室内にとどまる。窓を閉め、エアコンをつけておく。どうしても外に出なければならない場合は、夜寝る前にシャワーと洗髪をしましょう。

• カビの発生を止めるために、家の中の湿度を50％以下に保ちましょう。除湿機を使用している場合は、カビの発生源にならないよう、こまめに掃除をしましょう。

• アレルゲンを集めるカーテンはブラインドに替え、床材はラグやカーペットではなく、木やタイルなど掃除のしやすいものにこだわりましょう。

• 寝具類は、ダニを殺すために130F以上のお湯で頻繁に洗う。マットレスや枕は、アレルゲンを通さないカバーで包む。ペットと一緒に寝ない。

より多くの人の協力が必要なとき

市販・処方のアレルギー薬、点鼻薬、目薬は非常に効果的です。また、アレルギーが特にひどい場合や持続する場合は、アレルギー注射（免疫療法）が長期にわたって90％の効果を発揮します。

アレルギーとうつ病の患者さんは、治療に関わるすべての医師が互いに話をするようにし、連携を図る必要があります。アレルギー専門医が精神科医と話すことが重要である、とPostolacheは言う。そうすれば、おそらく両疾患の治療コントロールが向上するでしょう。

口腔アレルギー症候群について、その引き金となる食べ物や、どのような検査でわかるのか、医師が解説しています。

リンゴを一口食べたら、口の中がかゆくなったことはありませんか？美味しいバナナを食べたら舌が腫れた？もしそうなら、口腔アレルギー症候群、または花粉・食物アレルギー症候群である可能性があります。花粉症は、花粉と食べ物に含まれるたんぱく質の違いを、免疫システムが見分けられないために起こります。症状は、かゆみ、ヒリヒリ感、腫れなどで、主に口、唇、のどに起こります。

口腔アレルギー症候群はよくあることだと、シダースサイナイ医療センターの主治医であるRobert Eitches医学博士は言う。彼はそれを持つおよそ500人の患者を持っていることを言う。

しかし、多くの患者は自分がそうであることを知らない。花粉症患者の多くは、これらの食品を容認することはできません知っているが、彼らはそれらと彼らのアレルギーの間の接続を作ることはありません、彼は言う。

彼らのアレルギーのテストは食糧のために陰性であるが、シラカバ花粉、草の花粉、またはブタクサ花粉のような何かのために陽性であるとき、人々は言う Eitches を見つけます。

“ちょうど最後の 5 または 10 年間の症候群について学んでいた、”Eitches は言います。”私はその周りに私たちが気づいたよりも長いと思います。その最後の 2 つまたは 3 年でより明白になる”。

口腔アレルギー症候群は、十代の若者や大人が発症することがほとんどですが、若い子供も時々発症します。

ほとんどの場合、反応は軽く、長くは続きません。症状は通常、食べた後すぐに現れます。しかし、1時間程度かかることもあります。

花粉症に準じた治療を行う。抗ヒスタミン剤、エピネフリン（反応がひどい場合）、免疫療法の3つが行動方針です。しかし、口腔アレルギー症候群を治療するための特効薬はありません。

まれに、アナフィラキシーと呼ばれる命にかかわる反応を起こすことがあります。症状としては、以下のようなものがあります。

• 息切れ

• のどの締め付け感

• じんましん

• 嘔吐

• 吐き気

• 下痢

• めまい

これらの徴候のいずれかがある場合は、911を呼び出す。

医師は、あなたがアナフィラキシーの危険性があるかどうかを教えてくれます。エピネフリン自動注射器を処方してくれるかもしれません。

症状が治まらない場合は、医師に相談してください。医師またはアレルギー専門医に相談するのが一番です。皮膚テストや食物チャレンジは、あなたのアレルギーがどの程度深刻かを知るのに役立ちます。

季節性アレルギーをお持ちで、トリガーフードと呼ばれる、アレルギーを悪化させる可能性のある他の食品を知りたいということですね。

白樺アレルギーの場合、口腔アレルギー症候群のトリガーとなりうる食品は以下のようなものが挙げられます。

• アーモンド

• りんご

• アプリコット

• ニンジン

• コリアンダー

• セロリ

• サクランボ

• フェンネル

• ヘーゼルナッツ

• キウイ

• ネクタリン

• パースニップス

• 桃

• 洋梨

• ピーマン

• プラム

。

白樺は、おそらく交差反応の最大の原因であるとEitchesは言います。キウイ、セロリ、ネクタリン、アプリコット、リンゴは、最も一般的なトリガー食品です。

ブタクサアレルギーの場合は、避けなければならないかもしれません。

• バナナ

• カンタロープ

• カモミールティー

• キュウリ

• ハニーデュー

• スイカ
• ひまわりの種

• ズッキーニ

」です。

よもぎ蒸しが面倒な方は、この中のどれかが面倒になるかもしれませんね。

• りんご

• ピーマン

• ブラックペッパー

• ブロッコリー

• キャベツ

• キャラウェイ

• ニンジン

• セロリ

• コリアンダー

• フェンネル

• キウイ

• パセリ

• ピーナッツ

• ひまわり

ラテックスアレルギーは、以下の食品で反応が出る可能性があるということです。

• アボカド

• バナナ

• 栗

• キウイ
• パパイヤ

トリガー食品のいずれかを食べると、毎回同様の反応を引き起こす必要があります、メアリー トービン、MD、ラッシュ大学医療センターの臨床プログラムのための副会長は言います。

しかし、花粉の季節の高さにその食品を食べる場合、それは悪化する可能性があります、彼女は追加します。花粉の 1 つに関連付けられているすべての食品は、反応をトリガーします。

1つまたは2つの食品で問題が発生する可能性があります、とTobinは言います。バナナとカンタロープには反応するかもしれませんが、ナスとカボチャには反応しないかもしれません。

口腔アレルギー症候群を引き起こす可能性があるのは、植物に由来する食品だけです。ナッツが問題なら、より深刻な食物アレルギーがあるかもしれません。主治医に相談してください。

口腔アレルギー症候群を回避する最も確実な方法は、誘因となる食品を避けることです。しかし、好きな野菜や果物を食べても、リスクを最小限に抑える方法はあります。

一番良い方法は、料理をすることです。熱は症候群に関連するタンパク質を分解する。しかし、これは例えばセロリのように、すべての食品に有効なわけではありません。

缶詰、加工食品、低温殺菌食品、冷凍食品も大丈夫な場合があります。しかし、乾燥食品や脱水食品を食べた後でも、症状が出る場合があります。

それでも新鮮な野菜や果物を食べたい場合は、皮をむいて食べてみてください。避けたいタンパク質のほとんどは、皮に含まれています。

これらのことはすべて、本症にかかる可能性を低下させます。しかし、完全に治るということはありません。

それでも、もし自分がこの問題を抱えているとわかっているなら、それらの食品を避けて、より幸せで健康的な生活を送ることができます、とエイチスは言います。

アレルギーはあなたを惨めにさせていますか？ 医師は、新鮮な果物やビタミンDから鍼治療やエアフィルターに、ダース自然アレルギー治療法を示しています。

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その華やかな一日。でも、花粉の飛散量が多いときは、窓やドアを閉めて室内の空気を守りましょう。また、エアコンにはHEPAフィルター、暖房器具にはフラットフィルターやパネルフィルターを取り付けるとよいでしょう。

2. 代替療法を検討する

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フキは最も有望でよく研究されているものの一つです。Ze339というフキのエキスが抗ヒスタミン薬と同等の働きをする可能性を示唆する研究もある。他の研究では、植物性のPhleum pratenseやpycnogenolも役に立つかもしれないと言われています。

3. ウォッシュアップ

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あなたは家の中に入るたびに、外の世界の小さな断片を持ち込んでいます。屋外に出た後は、服や靴、髪、肌など、いたるところから小さな粒子が付着しています。アレルゲンを洗い流すために、シャワーを浴び、服を着替えましょう。靴も玄関に置いておきましょう。

4. マスクの着用

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庭仕事や掃除機をかけるときなど、アレルギーの原因となるものを避けられないときに、アレルゲンが気道に入り込むのを防いでくれるのがマスクです。N95マスクは、ドラッグストアや医療用品店で購入でき、花粉などの小さな粒子を95％ブロックしてくれます。

5. 健康的な食事

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ある研究では、新鮮な野菜や果物、ナッツ類、特にブドウ、リンゴ、オレンジ、トマトを多く食べている子どもは、アレルギー症状が少なかったそうです。研究者たちは、まだその関連性を解明しようとしている。しかし、健康的な食事が全身によい影響を与えることは間違いありません。毎食、新鮮な果物や野菜を少なくとも1つは加えましょう。

6. リンスする

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鼻腔内の粘液を洗浄し、鼻のアレルギー症状を緩和することができます。また、細菌や薄い粘液を洗い流し、鼻汁を減らすことができます。鼻腔洗浄キットを購入するか、ネティポットや鼻腔バルブを使って作ってみましょう。ヨウ素を含まない塩小さじ3杯と重曹小さじ1杯を混ぜます。これを密閉容器に保存します。使用するには、8オンスの蒸留水または沸騰後冷却した水に、小さじ1杯の混合物を入れます。洗面台に寄りかかり、片方の鼻の穴を優しく洗います。

7. もっと飲む

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アレルギーによる鼻づまりや鼻汁がある場合は、水やジュースなどのノンアルコール飲料を多めに飲みましょう。水分は、鼻腔内の粘液を薄め、症状を緩和することができます。お茶、スープ、スープなどの温かい飲み物には、蒸気を出すという利点もあります。

8. 自然派

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家の中を清潔に保つ。それは、室内のアレルゲンを避けるための最良の方法の一つです。しかし、刺激の強い化学薬品は鼻腔を刺激し、症状を悪化させる可能性があります。そこで、酢や重曹などの身近な材料で、自然な洗剤を作りましょう。アレルゲンを捕捉するHEPAフィルターを搭載した掃除機を使用する。アレルギーがひどい場合は、他の人に片付けを頼みましょう。

9. 蒸し暑くなる

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蒸気を吸い込みましょう。この簡単な方法で、鼻づまりを緩和し、呼吸を楽にすることができます。お湯を張ったボウルや流し台の上に頭を置き、タオルを頭からかぶって蒸気を吸い込みましょう。または、バスルームで熱いシャワーをかけながら座ってください。

10. タバコの煙に当たらないようにする

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鼻水、かゆみ、鼻づまり、涙目を悪化させる可能性があります。レストランやナイトクラブ、ホテルの部屋は禁煙にしましょう。また、エアゾールスプレーや暖炉の煙など、症状を悪化させる可能性のある煙も避けましょう。

11. 鍼灸治療を検討する

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この古くからの習慣は、何らかの緩和をもたらすかもしれません。鍼治療が鼻のアレルギーにどのように影響するかは、まだはっきりしていません。しかし、いくつかの研究は、それが役立つかもしれないことを示しています。医師に試してみるのが良いかどうか尋ねてみてください。

12. 自分の引き金を知る

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あなたは、問題が何であるか分かっていると思うかもしれません。しかし、本当にそうでしょうか？アレルギー専門医に予約を取り、アレルギー皮膚テストを受け、あなたの誘因を特定しましょう。そうすれば、それらを避けるための計画を立てることができます。