医者はあなたに言った

アレルギー症状の治療には点鼻薬が最適？ 医師が種類と効果を解説します。

ドラッグストアで購入することもできますし、医師が鼻づまりや鼻水を緩和するために処方することもできます。

充血除去スプレー

鼻づまりの原因となる鼻の中の血管や組織の腫れを収縮させるスプレーです。塩酸オキシメタゾリン（アフリン、ドリスタン、サイネックス）、塩酸フェニレフリン（ネオシネフリン）などがこれにあたります。市販で購入することができます。

充血除去剤の鼻腔スプレーは、3日以上使用しないでください。それ以上使用すると、かえって鼻を詰まらせてしまうことがあります。緑内障や高血圧の人は、使用する前に医師に相談してください。

抗ヒスタミン剤のスプレー

抗ヒスタミン剤のスプレーは、鼻づまり、かゆみ、鼻水、くしゃみを和らげます。アゼラスチン（アステリン、アステプロ）、オロパタジン（パタナーゼ）などがあり、処方箋で入手可能です。通常、抗ヒスタミン薬よりも眠気は少ないですが、それでも人によっては眠くなることがあります。

ステロイド点鼻薬

鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみ、涙目を抑えるのに効果的な薬です。アレルギーで最初に勧められる薬ですが、症状が良くなるまでには1週間ほどかかります。

ステロイド点鼻薬の例として、ベクロメタゾン（Beconase、Qnasl）、シクレソニド（Zetonna）、フルチカゾンフロエート（Veramyst）、モメタゾン（Nasonex）などが処方箋で入手可能です。ブデソニド（Rhinocort Allergy）、フルチカゾン（Flonase Allergy Relief）、トリアムシノロン（Nasacort Allergy 24HR）の3つの薬剤は市販されています。

副作用として、頭痛、のどの痛み、鼻血、咳などが出ることがあります。

クロモリン・ナトリウム（ナサクロム）

この点鼻薬は、鼻水やくしゃみなどのアレルギー症状を引き起こす化学物質であるヒスタミンが体内で放出されるのを防ぎます。また、鼻づまりを改善することもできます。わずか30分で効果を実感される方もいらっしゃいます。アレルギーが始まる1～2週間前から使い始め、毎日1回以上使用することが効果的です。ステロイドの点鼻薬のような効果はありません。

NasalCromはドラッグストアで点鼻薬として購入することができます。

クロモリンナトリウムは、ほとんどの人に安全です。喘息や副鼻腔の痛みから喘鳴がある場合は、それを使用する前に医師に依頼してください。副作用として、くしゃみや鼻水が出ることがあります。

イプラトロピウム点鼻薬（アトロベント点鼻薬）

この処方箋点鼻薬は、粘液の生産を停止することによって、鼻水を治療します。この薬は、鼻づまりやくしゃみをしっかり解消してくれません。

緑内障や前立腺肥大のある方は、アトロベントを使用できない場合があります。副作用には、頭痛、鼻血、喉の痛み、または鼻の炎症が含まれることがあります。

似ているようで実は違う、その見分け方を医師が解説します。

似たような症状なので、混同しがちです。しかし、その引き金となるものや治療法に大きな違いがあるのです。

引き金となるもの

副鼻腔炎もアレルギーも、鼻や副鼻腔が詰まるのは同じですが、その原因は異なります。

アレルギーの場合、鼻と副鼻腔の通路が腫れるのは、「アレルゲン」を洗い流そうとするためです。これは、花粉、カビ、ダニ、ペットのフケなど、アレルギーがあるものを指す専門用語です。

副鼻腔炎は通常、アレルギーや風邪が原因で発症します。たまにですが、細菌が原因で感染することもあります。

アレルギーや風邪をひくと、鼻や副鼻腔が炎症を起こします。そのため、粘液の排出が妨げられ、感染症を引き起こす可能性があります – 痛みや圧迫感は言うまでもありません。

アレルギー体質の人は、副鼻腔に問題がある可能性が高いです。これは、アレルギー物質を吸い込むと、鼻や副鼻腔の中が腫れることが多いからです。

どんな感じか

アレルギーと副鼻腔炎の症状は、重なる部分が多くあります。どちらも鼻が詰まることがあります。アレルギーであれば、以下のような症状もあります。

• 鼻水・くしゃみ

・・・。

• 涙目や目のかゆみ

• 喘鳴（ぜんめい

副鼻腔炎であれば、鼻づまりの他には

• 濃い色の粘液が出る

• 額や目、頬のあたりが痛い、腫れている感じがする

• 歯に頭痛や痛みがある

• 鼻汁が出る（鼻の奥からのどに粘液が移動する）。

• 口臭が気になる

• 咳・のどの痛み

• 疲労感

• 微熱

厄介なので、お医者さんに診てもらって、原因を把握しましょう。

来るときと去るとき

アレルギーの場合、アレルギーのあるものに触れると、すぐに症状を感じ始めます。そして、そのアレルギー物質に囲まれている限り、症状は続きます。

アレルギーは、一年中いつでも起こる可能性があります。春や秋にだけ発症する「季節性」の場合もあります。あるいは、一年中発症する場合もあります。例えば、ペットやカビにアレルギーがある場合、季節に関係なく問題になることがあります。

副鼻腔炎は通常、風邪やアレルギーの後に起こります。しかし、特定の症状は、風邪が治った後でも続きます。おそらく、1週間か2週間以上、鼻づまりや咳が続くでしょう。

副鼻腔炎には2つの種類があることをご存知でしょうか。「急性副鼻腔炎」と「慢性副鼻腔炎」です。この2つの副鼻腔炎を簡単に見分ける方法があります。症状が4週間以内であれば、急性副鼻腔炎です。3ヶ月以上続く場合は、慢性副鼻腔炎です。

症状を和らげるもの

アレルギーがある場合、まず頼りになるのは充血除去薬や抗ヒスタミン薬かもしれません。これらは最も一般的な治療法で、鼻づまりや鼻水、くしゃみ、かゆみなどを緩和してくれます。また、炎症を抑えるコルチコステロイドを処方されることもあります。

季節性または通年性のアレルギーの場合は、長期的な解決策が必要になる場合があります。医師は、季節が始まる前にアレルギーの薬を開始するよう勧めるかもしれません。あるいは、アレルギーの予防注射を勧められるかもしれません。3年から5年の間、アレルギー反応を引き起こす物質を少量、定期的に注射するのです。これは、ワクチンを接種するのと同じようなものです。あなたの体は「免疫」を発達させ、アレルギーの引き金に反応することが少なくなっていきます。

副鼻腔炎には、抗ヒスタミン剤が有効です。また、鼻腔充血除去スプレーを試すこともできますが、3～4日だけ使用するようにしてください。その後、「リバウンド」効果と呼ばれるものを得ることができる、つまり、症状が良くなるよりもむしろ悪化し始めるので、より多くの充血除去剤の鼻腔スプレーを使用する必要性を感じるようになるのです。

もう1つの選択肢は、副腎皮質ホルモンを含む点鼻薬です。必要な限り、これらを使用することができます。完全な効果を得るまで、数週間かかるかもしれません。

また、あなたの症状に対する自然な解決策をチェックすることができます。加湿器、塩水洗浄、ホットパックを試してみてください。

副鼻腔炎が細菌によって引き起こされる場合、医師は抗生物質のラウンドを置くことができます。3 日間から 28 日間まで服用します。

多くの医師は、抗生物質は過剰に使用されていると考えています。症状が7～10日以上続かない限り、服用しない方がよいでしょう。

次は何について学びたいですか？

• 副鼻腔炎の治療法

」です。

• アレルギーの薬

アレルギーとは何か、なぜアレルギーになる人がいるのか、といったアレルギーの基本を、医師が解説します。

アレルギーとは、通常無害なものに免疫系が反応したときに起こるものです。医師が「アレルゲン」と呼ぶこれらの誘因には、花粉、カビ、動物のふけ、特定の食品、皮膚を刺激するものなどが含まれます。

アレルギーは非常に一般的なものです。少なくともアメリカ人の5人に1人はアレルギーを持っています。

アレルギー反応で何が起こるか？

アレルギー反応は、吸い込んだり、飲み込んだり、皮膚についたりした誘因と接触したときに始まります。

これに対して、体はIgEと呼ばれるタンパク質を作り始め、アレルゲンを掴みます。そして、ヒスタミンやその他の化学物質が血液中に放出されます。それが自覚症状を引き起こすのです。

どんな症状が出るの？

症状は、空気、皮膚、食物、虫刺されなど、どのような経路でアレルギーにさらされたかによって異なります。

鼻アレルギー（吸入したものが原因で起こるアレルギー）の場合、一般的な症状は以下の通りです。

• 目のかゆみ、涙目

• くしゃみ

• 鼻のかゆみ、鼻水

• 疲労感や体調不良

皮膚アレルギーの一般的な症状には、発疹やじんましん（赤い斑点が盛り上がった発疹）があります。皮膚が赤くなったり、かゆくなったり、腫れたりすることもあります。

食物アレルギーは、胃痙攣、嘔吐、下痢を引き起こすこともあります。

虫刺されが引き金になった場合は、刺された場所の腫れ、赤み、痛みがあります。

症状は軽度から重度まであります。ほとんどは、曝露が停止した後すぐに消えます。

軽度のものは、ほとんど気づかないかもしれません。少し気分が悪いと感じる程度かもしれません。

中等度の症状は、風邪やインフルエンザにかかったような、体調不良を感じることがあります。

重度のアレルギー反応は極端です。

アナフィラキシーなのか？

最も深刻なアレルギー反応は、アナフィラキシーと呼ばれます。全身に影響を及ぼします。症状は以下の通りです。

• 全身のじんましんとかゆみ

• 喘ぎ声や息切れ

• 嗄声（させい）または咽喉（いんこう）の圧迫感

• 顔、まぶた、唇、舌、のどの腫れ

• 手足や唇、頭皮のピリピリ感

アナフィラキシーは命にかかわるので、すぐに911に電話してください。エピネフリン自動注射器をお持ちの方はそれを使用し、症状が改善されない場合は5～15分後に再度注射してください。注射をした直後は、症状が止まっているように見えても、遅発性反応が起こる可能性があるため、医療機関での治療が必要です。

アレルギーを治すことはできませんが、薬を使って子どものアレルギー症状を抑えることはできます。

アレルギーには多くの種類があります。あなたの子供が花粉への反応のような鼻の種類を持っているならば、どんなタイプの薬がそこにあるか知っていたいと思います。

どのタイプの薬でも、ラベルに書いてある指示に従うようにしてください。

抗ヒスタミン薬の基礎知識

お子さんがアレルギー反応を起こすと、体内でヒスタミンという化学物質が放出されます。そのため、鼻が詰まったり、鼻水が出たりします。また、目がかゆくなったり、涙が出たりすることもあります。

抗ヒスタミン薬は、通常、アレルギーを治療するために使用される最初の薬です。その名前が示すように、ヒスタミンの効果をブロックします。

• 短時間作用型で4～6時間おきに服用するものがある。

• 長時間作用型のタイムリリース型は、12～24時間おきに服用する。

• 抗ヒスタミン薬と充血除去薬を組み合わせた薬もある。

• 主な副作用は眠気と口の渇きです。

どの薬が良いかは、小児科医に尋ねてください。

子どもが抗ヒスタミン剤を飲むべき時期

ほとんどの専門家は、症状を抑えるために、症状が始まる前にこれらの薬を飲むべきだと述べています。

小児科医に、子どもにアレルギーの薬を飲ませるべきかどうか尋ねてみましょう。

アレルギー症状は午前4時から6時の間に悪化することが多いので、寝る前に薬を飲ませれば、朝の症状を抑えられる可能性があります。

花粉にアレルギーがある場合は、花粉の季節の前に、抗ヒスタミン薬を3～10日間、飲み始めるとよいでしょう。

小さなお子さんが一年中アレルギーを持っている場合、症状を防ぐために定期的にアレルギーの薬を服用する必要がある場合があります。

一般的な抗ヒスタミン薬

処方強度の高いものの例としては

• アゼラスチン（アステリン、アステプロ）点鼻薬

• デスロラタジン(クラリネックス)

• ヒドロキシジン(アタラックス、ビスタリル)

ほとんどの点眼薬は、3歳以上の子供にのみ推奨されています。一般的に処方されるものは以下の通りです。

• アゼラスチン（オプティバール）点眼薬

• オロパタジンHCL（パタデー、パタノール）

市販の点眼薬としては、ケトチフェンフマル酸塩（ザジトール）があります。

市販の経口抗ヒスタミン薬には、以下のようなものがあります。

• セチリジン(ジルテック)

• ジフェンヒドラミン(ベナドリル)

• フェキソフェナジン(アレグラ)

• ロラタジン(アラベルト、クラリチン)

点鼻薬の基礎知識

ステロイドの鼻腔スプレーは、炎症を抑え、呼吸を楽にする効果があります。液体またはエアゾールパフがあり、1日に1回以上使用します。

粘液、かゆみ、鼻づまりを軽減します。効き目が出るまで時間がかかります。

鼻孔の間の薄い壁である中隔から離して、薬を噴霧するようにします。

鼻に濃い粘液がある場合は、まず生理食塩水をスプレーするか、鼻をかむようにさせてください。

医師は、鼻腔スプレーが効くまで、抗ヒスタミン薬やその他のアレルギー薬を飲み続けるよう指示することがあります（通常、1～2週間後）。

その他の薬

は、喘息発作を予防することができる処方薬です。また、アレルギーの治療薬としても承認されています。鼻づまりを緩和し、くしゃみ、かゆみ、目のアレルギーを軽減させます。鼻腔を膨らませ、粘液を大量に作る炎症性化学物質の放出をブロックします。

は、目のかゆみを和らげたり、防いだりすることができます。お子さんは、毎日使用する必要があるかもしれません。

お子様に合った薬や組み合わせを見つけるには、しばらく時間がかかるかもしれません。お子さまがやりたいことをすべてできるような計画を、医師と一緒に立ててください。

アレルギーに関するよくある質問に医師がお答えします。

アレルギーは治るの？

アレルギーは治りませんが、症状を治療し、コントロールすることは可能です。少し手間がかかるかもしれません。周囲の環境を少し変えるか、アレルギー発作の引き金となるものを遠ざける方法を見つける必要があります。

薬を飲めば症状は和らぎますが、アレルゲンに囲まれるとまだ反応が出ることがあります。一方、子供たちは、特に食物に対するアレルギーを克服することがあります。免疫療法と呼ばれる治療法を試してみてはいかがでしょうか。注射、経口錠、または点滴の形で、アレルギーの原因となるものを少し摂取することになります。これは治療法ではありませんが、あなたの反応を弱めることができます。

アレルギーか風邪か、どう判断したらいい？

症状が似ていることがあります。

どちらも、くしゃみ、鼻づまり、鼻水、涙目、倦怠感、頭痛などを引き起こします。目や鼻のかゆみは、アレルギーに多く、風邪ではあまり見られません。風邪の症状には、発症のパターンがありません。アレルギー反応は一度に起こります。アレルギーは伝染しない。

風邪の症状は7～10日後に治る。アレルギー反応は、アレルゲンに触れている限り続きます。アレルゲンから離れれば緩和されるかもしれませんが、そうでない場合もあります。

風邪をひくと、鼻水が黄色くなることがあります。風邪を引くと、黄色い鼻水が出ることがあります。これは、感染症が原因であることを示唆しています。アレルギー反応は、透明で薄い、水っぽい粘液が出ます。

くしゃみは、アレルギーでも風邪でもよくあることです。ただし、目のかゆみと鼻はアレルギーの方がよく出る。

風邪は、冬の時期に多くみられます。アレルギーの種類によって、通年型と季節型があります。

: 風邪で熱が出ることはあっても、アレルギーで熱が出ることはおそらくないでしょう

花粉症って何？

春から秋にかけて毎日、天気予報士がこの報告をしています。空気中の花粉の量を測定するものです。カビの胞子や、草、木、雑草の3種類の花粉が含まれるかもしれません。24時間かけて集めた空気の1平方メートルあたりの粒数を対象にしている。その数値は、「ない」「少ない」「中程度」「多い」の4つのレベルに分けられます。

この数値が低ければ、よほど花粉に敏感でない限り、問題はないでしょう。それとのいくつかの問題がある場合は、中程度の読書はおそらくいくつかの鼻水を持っている youll を意味します。数値が高い場合は、ティッシュボックスが必要です。

この数値は、屋外での活動を計画する際に役立ちます。本当に敏感な人は、花粉の飛散量が多い日は屋内にいたほうがいいかもしれません。しかし、花粉の少ない日、あるいは中程度の日なら大丈夫でしょう。

引っ越したら、アレルギーは治るの？

いいえ、引越しをしてもアレルギーは治りません。引越し先の植物の花粉でアレルギーになる可能性があります。

低アレルギー性とはどういう意味ですか？

Hypo」とは、「以下」「未満」という意味で、アレルギー反応を起こしにくい製品という意味です。

洗顔料、石鹸、デオドラント剤、化粧品、そしてマウスウォッシュなど、私たちが毎日使うものの多くには、皮膚アレルギーを誘発する可能性のある成分が含まれています。これらの成分（多くは香料や防腐剤として使われる化学物質）に肌が触れると、接触性皮膚炎を起こすことがあります。接触性皮膚炎は、かゆみや腫れを伴う赤い部分から始まります。人によっては、発疹や水疱ができることもあります。

ラベルに「低刺激性」と書かれている場合は、その製品にそれらの物質が含まれていないことを意味します。しかし、メーカーはその主張を証明する必要はありません。また、メーカーが従うべき規制や基準もありません。

低刺激性の製品を使えば、反応は起こりにくくなりますが、絶対に肌を刺激しない、アレルギーを引き起こさないという保証はどこにもありません。特に、以前に皮膚反応を起こしたことがある人は、新しいものを使う前にテストしてください。手首や肘の内側に少しつけてみてください。24時間以内には、その効果がわかるはずです。

アレルギーに最も悪い植物は？

アレルギー症状を引き起こす花粉の種類は、通常、実や花をつけない植物（木、草、雑草）から飛散するものです。これらの植物は、小さくて軽い乾燥した粒をたくさん作り、風に乗って何マイルも飛散します。

一般的な植物アレルゲンは以下の通りです。

• 雑草：ブタクサ、セージブラシ、レッドルートピッグウィード、ラムズクォーター、グースフット、タンブルウィード（ロシアアザミ）、イングリッシュプラテーン

• イネ科植物：チモシーグラス、ケンタッキーブルーグラス、ジョンソングラス、バミューダグラス、レッドトップグラス、オーチャードグラス、スイートバーナルグラス、ペレニアルライ、ソルトグラス、ビロードグラス、フェスクなど

• 広葉樹の落葉樹：オーク、アッシュ、エルム、バーチ、カエデ、ハンノキ、ヘーゼルのほか、ヒッコリー、ペカン、ボックスシダー、マウンテンシダーなど。ジュニパー、スギ、ヒノキ、セコイアの木もアレルギー症状を起こしやすいと言われています。

ストレスとアレルギーは関係あるのか？

ストレスはアレルギーの原因ではありませんが、血流中のヒスタミンのレベルを増加させることにより、既存の反応を悪化させる可能性があります。この強力な物質が、アレルギーのような症状を引き起こすのです。

予防法、治療法、その他。春のアレルギーシーズンに向けてのサバイバルガイドです。

寒くて長い冬が終わり、暖かくなると気持ちがいいものですが、春は鼻や目にはつらい季節です。花粉症は、花粉を原因とする季節性アレルギーの一種で、晴天が続くと同時に発症します。花粉症になったことはない？花粉症は、木や草、雑草などの花粉によって引き起こされます。花粉症は、鼻づまり、涙目、倦怠感など、軽い症状から本格的な症状まで様々です。

花粉症だけが春のアレルギーではないのだが、最も一般的なものである。米国では5000万人がアレルギー体質で、そのうち3600万人が花粉症であると米国アレルギー・喘息・免疫学会（AAAAI）は述べている。

鼻水、くしゃみ、涙に悩まされないでください。あなたのアレルギーを引き起こしているものを見つけるために医者と働きます。花粉症の治療には、市販薬、処方薬、アレルギー注射など、さまざまな方法があります。適切なケアでは、「ほとんど誰もが苦痛の全体の多くのない季節を得ることができる」ラリー ・ ウィリアムズ、MD、小児アレルギーとデューク大学医療センターの免疫学部門の同意します。

あなたの最初のステップ。制御を取ることを決定します。このガイドでは、季節性アレルギーの種類、アレルゲンを遠ざけるための家事のヒント、薬箱内外の治療法について詳しく説明します。

アレルゲンのABC

アレルギーの種類は、食物アレルギーと皮膚アレルギーの2つに分けられます。アレルギーには、食物、医薬品、ラテックス、ダニ、虫刺され、動物のふけなど、一年中続くものがあります。また、花粉症のように、季節によって異なるアレルギーもあります。これは、春から秋にかけて、植物が花粉を空気中にまき散らしながら繁殖するからです。花粉症の場合、花粉が免疫系を刺激し、さまざまなアレルギー症状を引き起こします。

花粉症を含む鼻のアレルギーは、目、鼻、口の中、のどを刺激することがあります。主な原因物質は以下の通りです。

• 動物のふけ。動物の死んだ皮膚細胞。

• ダニ。たとえ整理整頓された家でも、家庭のほこりの中に生息する微小な昆虫。「ダニが繁殖するには、暖かさと湿度が必要です」とウィリアムズは言います。

• 真菌のカビ胞子。地下室や浴室など、室内の湿った場所に繁殖する胞子。また、温暖な気候の屋外や落ち葉の山に集まる。

• 花粉のこと。ブタクサやイネ科の植物、そしてもちろん干し草など、樹木や植物から放出される細かい粉状の物質。バラなど花を咲かせる植物は、通常、アレルギー症状を引き起こさない。花粉は大きすぎるため、風で運ばれることはない。

• 偽の刺激物 タバコの煙や香水は、目や鼻、のどを刺激しますが、アレルゲンではありません。

花粉症・副鼻腔炎の関連性

花粉症などの季節性の鼻アレルギーと副鼻腔炎は、しばしば密接に関係しています。花粉症は副鼻腔の入り口が腫れてしまうからです。頭蓋内の副鼻腔の排水がうまくいかないと、感染症にかかり、症状が悪化することがあります。

花粉症の人は、花粉症でない人に比べて副鼻腔炎になりやすいと言われています。もちろん、花粉症の人が全員副鼻腔炎になるわけではありません。しかし、「間違いなく、データ示唆アレルギーと副鼻腔の病気を持っている人々 より悪い副鼻腔の問題、」言うマイケル Schatz、MD、MA、サンディエゴのカイザー ・ パーマネンテのアレルギー部門のチーフをします。

それは、アレルギーがある場合、治療を求める 1 つのより多くの理由ですウィリアムズは言います。花粉症を早めに治すなど、鼻づまりを解消するための工夫をすれば、頭がすっきりして副鼻腔炎を防ぐことができるかもしれません。

自宅でできる解決法

アレルギーを引き起こすアレルゲンを避けることが第一の防御策です。外で花粉を除去することはできませんが、室内で花粉を制限するために日常生活を工夫することは可能です。いくつかのヒントをご紹介しましょう。

• 閉めましょう。自宅や車の窓を閉める。

• 空気を入れる。涼しくしたいときは、窓を開けずにエアコンを稼働させましょう。また、「再循環」にして、花粉を含んだ外気を取り込まないようにしましょう。

• ケースに入れる 枕やボックススプリング、マットレスなどは、ダニが入らないようなケースに入れましょう。

する

• 洗濯をする。

  シーツ、布団、毛布、カーテン、洗えるぬいぐるみなどは定期的に洗濯機に投入し、素材が対応できる一番熱い水温に設定しましょう。

• 乾燥させる 衣類乾燥機を使用します。ダニは熱に弱いのです。

• 掃除する キッチンや浴室は清潔に保ち、乾燥させましょう。加湿器を使用している場合は、細菌やカビの温床にならないよう、定期的に掃除しましょう。

• 冷凍保存しておく 子供がダニアレルギーで、おもちゃが洗えない場合は、2週間に1度、おもちゃを48時間冷凍庫に入れましょう。凍結温度はダニを殺すと、デューク大学のウィリアムズは言っています。

• 晒す。ダニをさらに減らすには、カーペットを硬い床材に変え、布張りの家具を処分することを検討してください。

• 聞いてみる。あなたのアレルギーがペットと関係しているかどうか、またその対策について、医師に尋ねてみましょう。

.

• 収納する 地下室や屋根裏では、収集品や衣類をビニール製の保存袋にしまい、カビの繁殖を防ぐために除湿機を回しましょう。

治療法はOTCから代替品までさまざま

あなたの症状に合った治療を受ける方法をご紹介します。もし、あなたが

• 軽度の花粉症です。市販の薬で十分な場合があります。抗ヒスタミン剤の主な成分は、アレルゲンに反応して体内で作られる化学物質であるヒスタミンを標的とします。ヒスタミンは、鼻水や目、かゆみ、くしゃみを引き起こします。製品によっては、眠気を催すことがあるので、製品ラベルを確認してください。眠くならない抗ヒスタミン薬もあります。

• 重度の花粉症や長く続く花粉症： 市販の薬が効かない場合は、医師の診察を受けましょう。「最近、利用可能な薬で、季節性アレルギーは通常非常によく制御されます “とマイケルSchatz、MDは言う。処方薬は 3 つの形式で来る: 抗ヒスタミン薬、鼻ステロイド スプレー、およびロイコトリエンと呼ばれるアレルギー関連の化学物質をターゲットに薬。これらの薬は、アレルギー専門医でなくても、どの医師でも処方することができる、とWilliamsは言う。

代替療法

伝統的な中国医学の一部である鍼治療は、いくつかのアレルギー研究で有望視されています。鍼治療では、非常に細い鍼を体の特定のポイントに刺し、施術者が「気」または生命エネルギーと呼ぶもののバランスを調整します。

花粉症にサプリメントを使用する研究はほとんどありませんが、あるハーブは臨床試験を受けています。ある研究では、フキZe330というエキスが、処方された抗ヒスタミン剤と同等の効果を示した。また、眠くなることもなかったので、市販のアレルギー治療薬よりも良い選択肢かもしれません。

研究者たちは、ビタミンCや、ウルティカ・ディオイカ、ブロメライン、ケルセチン、N-アセチルシステインなどのサプリメントも、アレルギー対策として注目している。現時点では、これらのサプリメントが有効であるという証拠はほとんどありません。

他の治療法や製品を服用している場合は、医師に伝えて、薬との相互作用に注意するようにしましょう。

希望の一撃

アレルギーの予防注射はとても効果的です、とSchatzさんは言います。しかし、注射は即効性があるわけでも、多くの人が最初に試す方法でもありません（心臓病やコントロールできない喘息を持つ人にも良い方法とは言えません）。また、時間がかかる。アレルギー注射は、効果が出るまで1年かかることもある。

一般的には、他のアレルギー薬で効果が得られない場合や、1年の半分以上アレルギー薬が必要な場合に、アレルギー注射を試します。

アレルギー注射は、何度も医師の診察を受ける必要があります。まず、医師はアレルギーの原因を突き止めます。そして、アレルギー反応の有無を確認しながら、微量のアレルゲンを皮膚に刺します。

次に、数ヶ月間、週に1、2回、上腕部にアレルギーの注射をします。時間とともに、患者はアレルギーの引き金となる物質の投与量を増やし、徐々に体がそれに慣れるようにする。注射がうまくいった場合は、2〜4週間おきに、さらに最長5年間、維持投与を行います。

アレルギー注射によるアレルギー反応はまれですが、起こり得ます。何しろ、注射にはアレルゲンが含まれているのですから。反応は、目のかゆみ、鼻水、息切れ、喉の痛みなどです。これらの症状に対しては、抗ヒスタミン剤を服用し、救急医療を受診してください。

アレルギーと喘息について、医師が詳しく解説します。

通常、空気は鼻と気管から気管支に入り、体内に取り込まれます。管の先には肺胞と呼ばれる小さな気嚢があり、新鮮な空気（酸素）を血液に送り込みます。また、気嚢には汚れた空気（二酸化炭素）が溜まり、体外に吐き出されます。通常の呼吸では、気道を囲む筋肉の帯が弛緩し、空気が自由に動きます。しかし、喘息の発作が起きると、空気の通り道を塞ぐ3つの変化が起こります。

• 気管支を囲む筋肉のバンドが締め付けられ、”気管支痙攣 “と呼ばれる気道の狭窄を引き起こします。

• 気道の粘膜が腫れる、つまり炎症を起こす。

• 気道に並ぶ細胞は、通常より濃い粘液を多く分泌します。

気道が狭くなることで、肺に空気が出入りしにくくなります。その結果、喘息の人は十分な空気を得られないと感じる。これらの変化はすべて、呼吸を困難にします。

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喘息の最も一般的な症状は何ですか？

喘息の症状は、気道が上記の3つの変化を起こしたときに起こります。喘息が出る間隔が長い人もいれば、毎日何かしらの症状が出る人もいます。一般的な喘息の症状には、次のようなものがあります。

• 頻繁な咳、特に夜間

• 息切れがする

• 喘鳴（ぜんめい

• 胸のつかえ、痛み、圧迫感

すべての喘息患者が同じ症状を同じように持っているわけではありません。これらの喘息症状のすべてが出るとは限りませんし、異なる時期に異なる症状が出ることもあります。また、症状は喘息のエピソードごとに異なる場合があります。ある喘息エピソードでは症状が軽く、別の喘息エピソードでは症状が重くなることがあります。

一般に、軽度の喘息エピソードの方が多くみられます。通常、気道は数分から数時間以内に開放されます。重度の喘息発作はあまり一般的ではありませんが、長く続くため、直ちに医師の診断が必要です。重症化を防ぎ、喘息をコントロールするためには、軽い症状でも認識し、治療することが重要です。

アレルギーや喘息をお持ちの方は、アレルギーの原因となる物質に反応すると、喘息の症状を悪化させることがあります。

喘息発作の早期警告サインとは？

早期警告サインは、より顕著な喘息の症状の前に始まり、人の喘息が悪化していることを示す最も早い兆候です。喘息発作の早期警告サインや症状には、以下のようなものがあります。

• 頻繁な咳、特に夜間

• 息が切れやすい、息切れする

• 喘鳴、咳、息切れに加え、運動時に強い疲労感や脱力感を感じる。

• ピーク呼気流量（息を勢いよく吐いたときに肺から出る空気の速さを測定する）の減少や変化

• 風邪やその他の上気道感染症、アレルギーの兆候

• 寝つきが悪い

これらの喘息症状がある場合は、重症の喘息発作を経験しないように、できるだけ早く治療を受けましょう。

どんな人が喘息になるの？

喘息は、家族内で発症する傾向がありますが、誰でもかかる可能性があります。米国では、大人も子供も2,500万人が喘息にかかっていると推定されています。この病気はより広くなってきています。

喘息の原因は？

喘息は、複数の要因による気道の問題です。喘息の人の気道は非常に敏感で、”トリガー “と呼ばれる様々なものに反応します。これらのトリガーに接触すると、しばしば喘息症状を引き起こします。

喘息の誘因には、多くの種類があります。反応は人それぞれで、時々刻々と変化します。多くの誘因がある人もいれば、特定できる誘因がない人もいます。喘息コントロールの最も重要な側面の1つは、可能な限り誘因を避けることです。

一般的な喘息の誘因は以下の通りです。

• 感染症：風邪、インフルエンザ、副鼻腔感染症

• 運動：子供に非常に多い※。

• 天候：冷気、気温の変化

• タバコの煙、大気汚染

• アレルゲン：ダニ、花粉、ペット、カビの胞子、食品、ゴキブリなど、肺にアレルギー反応を起こす原因物質

• ほこりやほこりの原因となるもの

• 化学製品による強いにおい

• 強い感情：不安や、泣く・怒鳴る・大笑いすること

• 薬：アスピリン、イブプロフェン、高血圧、片頭痛、緑内障などの治療に使われるβブロッカー薬など

*注：労作は喘息の引き金になる可能性がありますが、運動を避けるべきではありません。良い治療計画があれば、喘息発作のときを除いて、子ども（と大人）は好きなだけ、好きなだけ運動することができます。

喘息はどのように診断されるのでしょうか？

喘息の診断には、医師によるさまざまな検査が行われます。まず、医師はあなたの病歴や症状を確認し、身体検査を行います。次に、肺の一般的な状態をチェックするために、以下のような検査が行われることがあります。

• 胸部X線検査

  肺の写真を撮影するもので

• 肺機能検査（スパイロメトリー）。

  肺がどの程度空気を取り込めるか、またその空気をどの程度吐き出せるか（肺機能）を測定する検査です。患者は唇の間に入れた管に息を吹き込む。

• 呼気ピーク流量

  肺から空気を吐き出す最大速度を測定する検査です。ピークフローメーターと呼ばれる携帯型機器に患者さんが息を吹き込みます。

• メタコリンチャレンジテスト。

  気道を引き締める刺激物であるメタコリンに対して、気道が敏感であるかどうかを確認するために用いる試験。

• その他、アレルギー検査、血液検査、副鼻腔X線などの画像検査、食道（喉）pH検査などが指示されることもあります。

  これらの検査は、他の疾患が喘息の症状に影響を及ぼしているかどうかを医師が調べるのに役立ちます。

喘息の治療法とは？

喘息の誘因を避け、薬を服用し、日々の喘息症状を注意深く観察することで、喘息発作を回避したり、少なくとも制限したりすることができます。薬を適切に使用することが、良好な喘息コントロールの基礎となります。喘息の治療に用いられる薬剤には、気管支拡張剤、抗炎症剤、ロイコトリエン調節剤、免疫調節剤などがあります。

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気管支拡張剤による喘息治療

気管支拡張剤は、気道の周囲を締め付けている筋肉の帯を緩めることによって喘息を治療する薬です。気管支拡張剤は、気道を急速に広げ、肺に多くの空気を出し入れし、呼吸を改善します。

気管支拡張剤は、肺の粘液を取り除く働きもあります。気道が開くと、粘液がより自由に動き、より簡単に咳き込むことができます。短時間作用型の気管支拡張薬は、喘息症状を緩和または停止させ、喘息発作の際に非常に役立ちます。気管支拡張薬の主な種類は、β2アゴニスト、抗コリン薬、テオフィリンの3つです。

抗炎症剤と喘息

これらの喘息薬は、アルベスコ、アーニュイティ・エリプタ、アスマネックス、アズマコート、フローベント、クバー、パルミコートなどの吸入コルチコステロイドを含み、気道の腫れと粘液の産生を抑えます。その結果、気道は敏感でなくなり、誘因に反応しにくくなります。抗炎症剤は、喘息をコントロールし始めるまでに数週間、毎日服用します。これらの喘息薬は、症状の軽減、空気の流れの改善、気道の過敏性の低下、気道損傷の減少、喘息エピソードの減少にもつながります。毎日服用すれば、喘息症状をコントロールしたり、予防したりすることができます。

抗炎症性喘息薬のもう1つのタイプは、クロモリンナトリウムです。この薬は、マスト細胞安定剤、つまり、マスト細胞として知られている体内の細胞から喘息を誘発する化学物質の放出を防ぐのを助けます。インタールは、小児や運動誘発性喘息によく使用される薬です。

喘息治療のためのロイコトリエン修飾薬

喘息治療に用いられるロイコトリエン修飾剤には、アコレート、シングレア、ザイフロという薬があります。ロイコトリエンは、私たちの体内に自然に存在する化学物質で、気道の筋肉を引き締め、粘液や体液の産生を引き起こします。ロイコトリエン調節薬は、これらの反応を制限し、気流を改善し、喘息症状を軽減させる働きをします。1日1～2回、錠剤（または食品と混ぜることができる経口顆粒剤）として服用し、他の喘息薬の必要性を減少させることができます。最も一般的な副作用は、頭痛と吐き気です。ロイコトリエン調節薬は、クマジンやテオフィリンなど、他の薬と相互作用することがあります。服用している薬について、医師に伝えてください。

免疫調整剤と喘息

オマリズマブ（ゾレア）という薬は、免疫グロブリンE（IgE）をブロックする抗体です。これにより、アレルゲンが喘息発作を誘発するのを防ぎます。Xolairは注射で投与されます。この治療を受けるには、IgE値が高く、アレルギー体質であることが必要です。アレルギーは、血液検査または皮膚検査で確認する必要があります。

Reslizumab（Cinqair）は、重度の喘息患者のための維持療法です。通常の喘息治療薬と一緒に使用されます。この薬は、4週間毎に静脈注射されます。この薬は、喘息の症状を引き起こす役割を果たす好酸球と呼ばれる白血球の特定の種類の数を減少させることによって作用します。重度の喘息発作を軽減することができます。レスリズマブは、18歳以上の方が使用することができます。

メポリズマブ（Nucala）も血中好酸球の濃度を標的とします。4週間ごとに注射で投与され、維持療法薬として使用されます。

喘息治療薬はどのように服用するのですか？

多くの喘息治療薬は、「ハイドロフルオロアルカン吸入器」またはHFA吸入器（以前は定量吸入器と呼ばれていました）と呼ばれる装置を使って服用します。プラスチック容器の中に小さなエアゾール容器があり、上から押し下げると薬が噴射されます。

いくつかの喘息薬は、乾燥粉末吸入器と呼ばれる装置から口から吸入する粉末として服用することも可能です。また、蒸気、錠剤、液体、注射、静脈内投与などでも服用できます。

喘息をコントロールするために、他に何をしたらよいですか？

喘息をコントロールするためには、肺の機能を把握することも大切です。喘息の症状は、ピークフローメーター（息を勢いよく吐いたときに肺から出る空気の速度を測定する装置）を使ってモニターされます。この測定値はピーク呼気流量（PEF）と呼ばれ、1分あたりのリットル数で計算されます。

この測定器は、喘息の悪化のサインとなる気道の変化を、症状が出る前に知らせることができます。毎日ピークフローを測定することで、喘息をコントロールし続けるために薬を調整するタイミングを知ることができます。また、医師はこの情報をもとに治療計画を調整することができます。

喘息は治るのか？

喘息には治療法がありませんが、治療してコントロールすることは可能です。ほとんどの場合、喘息患者さんは、治療計画に沿って行動することで、症状から解放された生活を送ることができます。

CDCは、排水中のCOVID-19細菌が37％増加したことを報告しており、米国でCOVID患者が再び急増する可能性があることを予測しています。

排水データから、米国でCOVID患者が再び増加する可能性が示唆される

By Ralph Ellis

2022年3月15日–排水検査が信頼できる予測因子であることが証明されれば、米国でCOVID-19の症例が再び急増する可能性がある。

ABCニュースは、CDCが2月24日から3月10日にかけて監視した廃水地点の37％で、廃水から検出されたCOVID-19ウイルス量が100％以上増加したと報じている。そのうちの約30％の地点では、1,000％以上の増加が見られたという。

「ハーバード大学医学部グローバルヘルス・社会医学助教授のRebecca Weintraub氏は、ABC Newsに次のように語っています。「排水のデータが気になるシグナルを示しているので、全米で新たな患者の増加が見られると思われます。

「今こそ、COVID-19ワクチンの普及を加速させる必要性を伝え、ブースターがなぜ必要かをコミュニティに思い出させ、コミュニティ（特にレッドゾーン）に検査薬とN95を継続的に供給することを確保する重要な瞬間です」。

COVIDの廃水検査はどこでも行われているわけではありませんが、ニューヨーク、コネチカット、ペンシルバニアを含む北東部で増加が検出されています。

科学者たちは、パンデミックの初期から排水検査を行ってきました。感染者が排泄物を通してコロナウイルスを排出することがわかっているからです。排水検査は、個人で行う検査よりも数日早くウイルスを検出することができるため、早期警戒システムを提供することができるのです。

また、排水検査は、感染していることを知らない人や、自宅検査を受けても保健当局に感染を報告しない人のウイルスの存在を反映させることができるという利点もある。

エイミー-カービー、CDCsの廃水モニタリングプログラムのヘッドは、廃水中のCOVIDの検出はまだボード全体で非常に低く、単に一時的なバンプであるかもしれないとブルームバーグに言って、データの慎重な解釈を促した。

この現在の傾向が続くかどうか、あるいは全国的に報告されたケースに対応する増加が見られるかどうかを知るには早すぎると、カービーは言った。我々は、地元の保健当局が密接に彼らの番号を監視し、排水レベルが増加し続ける場合は、早期警告のサインとして、これらのデータを使用することをお勧めします.

CDCは最近、排水から発見されたCOVIDウイルスの量を示すダッシュボードを作成しましたが、州や地方の機関はパンデミックの開始以来、CDCに独自の排水データを送信していました。

一方、米国の動向の前兆となることが多いヨーロッパでは、COVIDの症例が増加しています。

ABC Newsによると、イギリスでは今月初めから一人当たりの新規感染者が32%も増えたという。ドイツでは45％、イタリアでは26％の感染者増となっている。

オミクロン亜型のBA.2が世界中で検出されるようになり、ヨーロッパでの患者数は増加している。同時に、英国をはじめとするヨーロッパ諸国では、最近衛生規制が緩和された。

「SARS-CoV-2の流行が始まって以来、ヨーロッパで起こったことは世界中で起こっている。ロックフェラー財団の病原体監視マネージング・ディレクターで、そのパンデミック予防研究所のメンバーであるサム・スカルピーノ医学博士は、ABCニュースに次のように語っている。我々は、ヨーロッパからの早期警告を無視するわけにはいかないのです」。

食事の時間をリラックスに変える

スローフード」というと、素人目にはピザの配達が遅いというジョークのオチのように聞こえます。しかし、スローフードとは冗談ではありません。スローフードとは、環境保護、文化的多様性の促進、そして「絶滅危惧種」の郷土料理の保存を目的とした国際的な運動である。

スローフード運動には、もっと現実的な使命もある。食べ物や飲み物の味、見せ方、調理法などを理解し、家族や友人と人生を楽しむ時間を持つことを教えることだ。

スローフードUSAのプログラム・ディレクターであるセリーズ・マイヨーは、「私たちの目的はシンプルです」と言います。「食べることを楽しむ。一緒になって食卓の楽しみを味わいつつ、食べ物がどこから来たのかをじっくりと学ぶことで、新しい方法でそれを体験することができます。”

この運動の政治的意図に賛成するかどうかは別として、医師と話した栄養学の専門家は、食事の時間をゆっくり過ごすことは、ほとんどの人にとって有益だと言っています。そのため、このような「食育」運動が行われるのです。

ムーブメントの始まり

スローフードとは、その名の通り、ファーストフードに対する解毒剤のようなものです。この運動の創始者であるイタリアの美食家・ジャーナリストのカルロ・ペトリーニは、1986年にローマの有名なスペイン広場の近くにマクドナルドのレストランがオープンすることに抗議して、「スローフード宣言」を書きました。

ペトリーニのマニフェストによると 「ファスト・ライフは私たちの習慣を乱し、家庭のプライバシーを侵し、ファスト・フードを食べることを強要している」。マニフェストはさらに、ファーストライフの「普遍的な愚かさ」に対抗する唯一の賢明な方法は、”静かな物質的喜びを断固として守ることだ “と提言している。

17年後、マクドナルドはローマのスペイン階段の近くでまだビッグマックを出しているが、スローフード運動は別の大きな方法で成功している。今や45カ国にまたがる国際組織となった。会員数は6万5千人で、コンヴィヴィアと呼ばれる地域支部は600以上ある。

この運動の主要なプロジェクトのひとつが、いわゆる「味の箱舟」であり、消滅の危機に瀕している郷土料理や食品をカタログ化する取り組みである。イタリアの箱舟だけでも340品目以上が掲載されています。この組織は、失われつつある食品を公表し、その保存のためのプロジェクトに資金を提供する。また、各地域の支部では、ポットラックディナー、農場見学、試食会などを通じて、絶滅の危機に瀕している食品に目を向けています。

スローフード

スローフードが、高級料理やゆったりとした食事が好まれるヨーロッパで流行するのは、容易に想像がつきます。しかし、22万8千のファーストフード店と9千万の電子レンジがあるアメリカではどうでしょうか？

「もちろんです」とメイヨーは言います。「今、スローフードUSAには全国に1万人の会員がいて、新しいコンヴィヴィアがどんどんオープンしています」。ヨーロッパと同様、アメリカの支部は、ウィスコンシン州のルートビール作りやニューイングランドのケチャップ作りなど、地元の食材や料理の伝統に焦点をあてています。

スローフードの支持者たちは、アメリカがファストフード中毒であるにもかかわらず、この運動がこの国で浸透し続けるだろうと予測しています。「スローフードの中心的な要素は喜びであり、人々はそれに反応すると思います」とメイヨーは言います。

「多くの人がスローフードのための時間がないと言っています」と、米国栄養士会の広報担当者であるアルテア・ザネコスキー（LDN）は言います。「しかし、スローフードとは、必ずしも調理に時間がかかる料理を意味するわけではありません。しかし、スローフードとは必ずしも調理に時間がかかる料理を意味するわけではありません。食事のスピードを落とし、他の人と一緒に食事をする時間を増やすことを意味します」。

残念ながら、ほとんどのアメリカ人はこのような食事はめったにしません。通勤中にドーナツとコーヒーを食べ、昼は用事を済ませながらホットドッグを食べ、夜はテイクアウトのピザを食べます。

ザネコスキーによれば、私たちはしばしば、食事に感謝する時間をとるよりも、食事を「補給」するための方法としてとらえているのだそうです。「私たちは、ガソリンスタンドに停まっている車のようなものです。「ファーストフード店では、短時間で大量のカロリーを摂取することができますから」。

スローフードは肥満と戦えるか？

ファーストフードで太るなら、スローフードでやせるのか？

ザネコスキーは、そうかもしれないと言います。

「管理栄養士として、脳が胃の中に食べ物があることを認識するのに約20分かかることを知っています」と彼女は言います。「だから、ゆっくり時間をかけて食事を味わえば、食事の量を減らすという意味では有効かもしれません」。

しかし、単に食べるスピードの問題ではありません。肥満と食事のスピードの関係を調べた研究では、相反する結果が得られている。422人の糖尿病患者を対象にした日本の研究では、食べるのが最も速い人は遅い人に比べて体格が有意に高かったと報告されています。しかし、アリゾナ州のピマ・インディアンの男性を対象にした別の調査では、その逆の結果が出た。体重の重い人は、細い人に比べて、同じ量の食事をするのに時間がかかることがわかったのです。

また、食べるスピードを意識的に遅くすることが有効かどうかも不明です。一部の研究では、意識的に間を置いて一口ずつ食べることで、食べる量を減らすことができると報告されていますが、他の研究では、これが逆効果になる可能性があることが示唆されています。イギリスの研究者が、食事中に3秒から60秒の間を置くよう一部のボランティアに指示したところ、実際には、好きなペースで食事をすることが許された人よりも多く食べることになったそうです。

ペンシルベニア州立大学の栄養学教授で、『Volumetrics』という本の著者であるバーバラ・J・ロールス博士は、「習慣的な食事パターンがある場合、それを変えるのは困難です」と言う。「私は通常、私たちの本に書いてあることを人々に伝えます。自分の楽しみが最大になるようなペースで食べ、一口ごとにフォークを置くなどのテクニックに力を入れないこと “と言っています。

ロールスによれば、何を食べるかは、どのように食べるかよりも重要なのだそうです。彼女の研究の多くは、分量や食品のエネルギー密度の影響を扱っており、カロリーの高い食品を大量に与えられると、日常的に消費するカロリーよりも食べるカロリーの方が多くなることを発見しています。

“人は注意していないと、自分がどれだけ食べているのか気づかないことが多いものです。だから、いつも走りながら食べるのではなく、家族や友人とゆっくり座って過ごす時間を増やすのはとてもいいことだと思います」とロールスさん。

そこで登場するのがスローフード。味覚の評価、食事の準備、団欒に重点を置くことで、スローフードは人々が何を食べているか本当に考えることを促し、無頓着な食事に陥らないようにするのです。

スローフードのもう一つの利点は、次の世代にメッセージを伝えることだとロールス氏は言う。ハンバーガー、フライドポテト、ピザ、ソーダといった食事で、ほとんどの子供たちは満足しています。その解決策は、より健康的な食品を選択するよう子供たちに教えることです。

スローフードの流れに乗る

スローフードを味わいたい方にお勧めのものをご紹介します。

• 家で食事を作る回数を増やす 料理をしたことがない人は、週に一度、自分の夕食を用意してみてください。豪華であったり、時間がかかったりする必要はありませんが、健康的な食材を選び、味を堪能してください。

• 食事は必ずテーブルで。流し台の上や、車の中、移動中、テレビの前などで、手づかみで食べるのはやめましょう。座って、リラックスして、時間をかけて料理を堪能しましょう。

• お腹が空いたときだけ食べる。退屈、不安、疲労、礼儀正しさ、習慣、または食べ物が美味しそうだからという理由で何かを消費する誘惑に負けないようにしましょう。

• ファーマーズマーケットに足を運ぶ。旬のもの、地元で採れた食材を探す。その食材を使ったレシピを探し、試してみる。

• 親戚に好きな料理の作り方を教えてもらう。レシピを書き留め、家族の伝統の一部として保存しておく。

• スローフード」を推進するレストランで食事をする。自分の住んでいる地域に、型にはまらない料理や地産地消の料理を得意とするシェフがいないか調べて、メニューを試食してみましょう。

• 子供に夕食や日曜日のブランチを作らせる。レシピを選ぶのを手伝いましょう。買い物に連れて行き、家族で楽しく料理ができるようにする。

• 友人を招いて、「バベットの饗宴」「ショコラ」「イート・ドリンク・マンウーマン」など、「スローフード」をテーマにしたビデオを観てもらう。映画について話し合い、夕食の計画を立てる。

• 食事日記をつける。食事とそれについてどう感じたかを記録する。また、面白い食べ物の発見やレシピをメモする。

• スローフード協会に入会する。あなたの住んでいる地域にもあるはずです。スローフードUSAの全国事務局に電話するとよいでしょう。

スローフードになったからと言って、ファーストフードを断ったり、電子レンジを売ったりする必要はありません。

「そんなことはありません」とメイヨーは言います。「スローフードとは、ファーストフードを断ったり、電子レンジを売ったりすることではありません。

赤ちゃんの救急箱には何を入れたらいいのか、体温計や鎮痛剤など必要なものがすべて入った救急箱の選び方についてご紹介します。

赤ちゃんが来る前に、赤ちゃんのための救急箱を用意しておくとよいでしょう。ここでは、必要なものをご紹介します。

赤ちゃんの救急箱の中身は？

赤ちゃんの救急箱の作り方は、まず、救急箱に適した容器を見つけることです。それは、次のようなものです。

• 持ち運びが簡単で、丈夫で、防水性があること?

• 赤ちゃん用の医療用品をすべて持ち運べる大きさ

• 鍵がかけられるので、家の中で他の子供が遊ぶことがない

• ポータブル

時間がない場合は、幼児用の非常用セットを用意しておくとよいでしょう。このような必需品が入っていることを確認しましょう。

鎮痛剤

乳幼児用の鎮痛剤は、赤ちゃんのさまざまな健康問題に対処するのに役立ちます。アセトアミノフェンやイブプロフェンを有効成分とする鎮痛剤は、生後2か月以上の赤ちゃんのインフルエンザ、発熱、頭痛、体の痛みなどを和らげます。

赤ちゃんに適した服用方法を医師に相談するか、ラベルに書かれている指示に従いましょう。薬に計量スプーンや計量カップが付いていない場合は、手配しておきましょう。

包帯

赤ちゃんがハイハイを始めると、ちょっとした切り傷や怪我をすることが多くなります。そのため、救急箱の中に入っている包帯があれば、すぐに手当てができます。赤ちゃん用の包帯には、次のようなものがあります。

• 包帯。包帯には、平らなものから筒状のもの（関節を痛めたとき用）まで、さまざまな形や大きさのものがあります。

• ACE包帯は、腕を負傷したときにスリング（吊り具）を作るのに使用できます。

• 滅菌ガーゼドレッシング。切り傷や水ぶくれを覆う。

防腐剤クリームと軟膏

赤ちゃんが深い傷を負った場合、患部を清潔に保ち、細菌から守るために、抗生物質のクリームや軟膏が必要になることがあります。

その他、赤ちゃんに必要な医療用品は以下の通りです。

• 軽度の切り傷や火傷に使用する消毒スプレー。

• 虫さされや刺されによる腫れに、ベナドリルなどの抗ヒスタミンクリーム。

• 水疱瘡と並んで赤ちゃんに多いかぶれ、炎症、アレルギー、日焼けに効くカラミンローション

• 授乳後、お腹の調子が悪そうな赤ちゃんを落ち着かせるガススタンド

体温計

高品質の体温計は、あなたの子供が熱を持っているかどうかを教えてくれます。体温計の種類は以下の通りです。

• デジタル体温計。それはあなたの正確な、迅速な結果を与える。この体温計を子供の脇の下に置き、ラベルに書かれた時間後に温度を確認することができます。

• 直腸体温計です。あなたの赤ちゃんは、直腸体温計で不快に感じるかもしれません。しかし、それはあなたの救急箱が持つことができる最も正確な体温計です。?

• 耳（または鼓膜）体温計。耳式体温計は1秒で結果が出ますが、コストがかかります?

• 短冊型の体温計。子供のおでこに貼って体温を見る、基本的な体温計です。しかし、体表温度しか測れないので、それほど正確ではありません。

その他のアクセサリー

幼児用の救急セットは、以下のような、赤ちゃんに外出先で応急処置を施すための付属品がすべて揃っている必要があります。

• 赤ちゃん用の爪切り

• 乾燥やかゆみをケアするワセリン

• 包帯を切るための小さなハサミ

• とげや破片を取り除くためのピンセット

• 腫れや凸凹を和らげるためのアイスパックやジェルパック

• ほこりによる目の痛みや鼻づまりに生理食塩水をスプレーする

• 赤ちゃんの鼻腔を掃除してスムーズな呼吸をするための強力な吸引装置?

• 軟膏を使用する前に、切り傷、擦り傷、傷口を瞬時にきれいにし、ピンセットなどのアクセサリーを使用前と使用後にきれいにするための消毒液やアルコールワイプ

覚えておきたいポイント

すべての要点を押さえた上で、これらの要点を考えてみましょう。

• 箱は常に手の届くところに置いておく。

• 箱はお子様の手の届かないところに保管してください。

• 応急処置のマニュアルを入れる

• ベビーシッターに救急箱の場所と使い方を教えておく。

• 救急箱の中身を充実させておく。

• 賞味期限が近いものは交換する。