医者はあなたに言った

あなたの子どもは活動家になりたいと思っていますか？その活動を支援する方法をご紹介します。

親として、子供が活動するのをどのようにサポートしたらよいかと考えるかもしれません。市民参加を促すことは重要ですが、若者を抗議行動や行進に参加させることに不安を感じるかもしれません。

自分自身で問題について学ぶ

もし、あなたの子どもが好きな問題があるのなら、あなた自身がその問題について学ぶことで、子どもの関心を尊重していることを示すことができます。まず、何を目的に活動しているのかを聞き、彼らの立場を理解することから始めましょう。参考になる記事やビデオを見せてもらうのもいいでしょう。

子供と話すときは、子供の考えを尊重すること。そのテーマについてより深く考えさせるような質問をする。追加情報を共有することを厭わないが、会話を引き継がないように注意する。子どもたちが思考リーダーになるように励ます。

問題を把握したら、親子で学び続けることができます。関連するソーシャルメディアのアカウントをフォローし、他の活動家が何をしているか、何を言っているかを子どもに話すことができます。そのテーマを扱ったニュース記事を渡すこともできます。

アドボカシー活動について学ぶ

活動家の情熱を行動に移す方法を知ることは、どの年代の人にとっても複雑なことです。子供たちが本当に影響を与えるためにできることは、さまざまな方法があります。そのような戦術をいくつか学んで、お子さんと共有することで、お子さんの助けになることでしょう。

安全で効果的なアクティビズムのテクニックには、次のようなものがあります。

• 政策立案者に手紙を書く

• 政策立案者と面会する

• 企業トップへの手紙

• 事実確認された情報と行動への呼びかけをソーシャルメディアネットワークで共有する。

• 仲間を教育する。

• 学校や他の組織内の方針を変更するよう要求する

抗議活動に安全に参加する

行進、集会、抗議行動は、活動家が自分たちの目的のために世間の注目を集める方法として、昔からよく知られているものです。ほとんどのイベントは安全であり、他の活動家と協力する貴重な機会でもあります。しかし、最近、抗議行動が混乱し、暴力的になることがありました。そのため、親は子どもやティーンエイジャーを参加させるのに躊躇してしまうのではないでしょうか。

もしあなたの子どもが公共のイベントに行きたいと言ったら、そのイベントの主催者と計画を調べるべきです。よく計画されているようであれば、親子で一緒に行くことができます。現地に着いたら、十分に安全だと感じられるかどうか、状況を判断してください。

など、基本的な抗議の安全ルールを決めてから行くようにしましょう。

• はぐれても連絡が取れるように、フル充電した携帯電話を携帯する。

• 事前に待ち合わせ場所を計画する

• 天候に合わせた快適な服装と丈夫な靴を着用する。

• 水と食料を持参する。

• 救急箱、日焼け止め、虫除けスプレーを持参する。

• 連絡先の電話番号をメモしておく。

他の活動家とつながる

何千もの問題解決型の組織があり、それぞれの目的のために活動しています。その多くは、年齢を問わずボランティアを募集しています。これらの団体を探し、メーリングリストに参加するよう、お子さんに勧めてください。

これらの団体は、その問題に関連する政策の変更について、定期的に最新情報を共有します。重要な法案に関する警告や、議員に連絡してすぐに行動を起こせるような説明を送ってくれます。地域、州、国レベルで直接アドボカシーイベントを行うグループもあります。これらの団体は、トレーニングや教育を提供するだけでなく、あなたの子供が役に立つと思うような仲間意識を持っています。

後方支援をする

子どもが最も必要としているのは、時には車に乗るという単純なことです。もしあなたのお子さんが支援活動に参加しているのなら、他の課外活動に参加するときと同じようなことをすれば、支援することができます。あなたは、あなたの子供とその友人をイベントまで運転することを提供することができます。あなたの子供があなたの家でミーティングを主催することができます。活動に必要なものを手に入れる手助けをする。

また、自分のネットワークを若い活動家と共有することもできる。権力のある人や、情報やリソースを共有できる人を知っている場合は、子どもを紹介するよう申し出ましょう。子どもやティーンエイジャーが新しい人と会う前に、必要なものを求める準備ができるよう、一緒に行動しましょう。会議の主導権を握らせることは、彼らの自信を高め、重要な経験を提供します。

若者はいつか大人になるのですから、変化をもたらす方法を知ることは重要なスキルです。子どもたちの安全を確保しながら、声を出すことを奨励することができます。

鉛筆、紙、ペン習字は、脳の成長に良いのかもしれません。

コンピュータの普及やペン習字を重視しない新学習指導要領のおかげで、現代の小学生が受ける手書きの指導は親の4分の1になり、多くは全く習わなくなった。鉛筆を紙に当てることは、記憶、注意、運動能力、言語に関係する脳回路を刺激し、キーボードを打つこととは違う効果があると言うのである。

「私たちはコンピュータの時代に生きているので、もう手書きは必要ないという考え方があります。ワシントン大学の教育心理学教授であるバージニア・バーニンガー博士は、「それは間違っている」と述べています。

未就学児の脳のプライミング

インディアナ大学の心理学者、カリン・ジェームズ博士は最近、印刷やタイピングで文字を作ることを学ぶ前と後の未就学児の脳スキャンを調べた研究を発表しました。学習前の子どもたちは、ランダムな図形と文字の区別がつかず、脳はそれぞれに対して同じような反応を示した。手書きで文字を書くことを学んだ子どもたちは、文字を見ると、文字を読むのに必要な脳領域が、文字を読むことのできる大人と同じように点灯しました。一方、文字をタイプする練習では、そのような変化は見られなかった。

ジェームズは、キーボードで完璧な文字を打つよりも、ずさんな文字を何度も練習する方が、後でその文字をよりよく認識できるようになるのではないかと考えている。手書きの練習をした未就学児は、小学校で字がよく読めるようになるという研究結果も数多く発表されています。しかし、利点はそれだけではありません。

手書きには集中力が必要で、運動協調性、視覚、記憶をつかさどる脳の回路が協調して働くようになるのです。「もし将来、手書きを教えることを完全に取りやめてしまったら、子どもたちの発達に本当に悪い影響が出るのではないかと心配しています」とジェームズは言います。

ロングハンドの価値

筆記体には、適切なタイミングで、いくつかのユニークな利点もあります。バーニンガーの研究によると、筆記体で文字をつなげた子どもは、その単語がどのようなものかをよりよく理解し、最終的にはよりよいスペルが書けるようになるそうです。また、楷書やタイピングよりも早く考えをまとめることができます（少なくとも、両手打ちができるほど脳が成熟する中学1年生までは）。

「私はいつも自分の生徒には手書きのノートを取るように勧めています」とジェームズは言います。

ライティング・ステップ・バイ・ステップ

教育心理学者のバージニア・バーニンガー博士は、さまざまな筆記具を導入する際のガイドラインを次のように示しています。

幼児期粘土遊びやビーズ遊び、迷路、点と点を矢印でつないで文字を作るなどして、運動能力を高めます。

幼稚園から小学校2年生ブロック文字をマスターする。

小学3年生～4年生筆記体を学ぶ。

小学5年生手書きを続けながら、タッチタイピング（ハント＆ペックだけでなく）を取り入れる。

以降多くのタブレット端末では、ペンやスタイラスを使って画面に直接書き込むことができます。手で書くということは、テクノロジーを使わないということではありません。

10代の男の子の成長と発達はそれぞれ異なりますが、何が普通なのかを知っておくと便利です。15歳になった息子に何を期待し、どう手助けしたらよいかを学びましょう。

15歳は思春期です–もう子どもではありませんが、まだ大人でもないのです。

身体的な変化もありますが、知的、社会的、感情的に大きく発達する時期でもあります。男の子によって大きく異なりますが、共通して見られるマイルストーンがあります。

身体的な変化

この年齢では、15歳の男の子は成長を続けています。彼らは

• よく食べ、いつもお腹が空いている

• 背が高くなり、筋肉質な体型になる

• 睡眠時間を確保する

• 成長期なので不器用

。

性的に変化する

• ペニスと睾丸が大きくなり、精子を作るようになる

• 陰毛、そして脇毛や顔の毛が生える

• 深みのある声、時々ひびく

• 大きくなったアダムスアップル

大きい

。

インテレクチュアル

幼い子どもは、今起こっていることだけを考えています。しかし、15歳になると、男の子はもっと複雑な考え方ができるようになります。あなたの息子に注目してください。

• 将来の目標を設定し始める

• もしもの時のための計画を立てる

• より多くのことを自分で決定できる

• 善悪の判断ができるようになる

• 何かに熱中し、興味を深める

自分の行動がもたらす影響を理解する

情緒的・社会的

この年齢のティーンエイジャーは、アイデンティティ、つまり自分が何者であるかという感覚を求めます。もっと自分をコントロールしたい、もっと自立したいと思うようになります。あなたの15歳の息子は、次のようなこともしているかもしれません。

• 家族よりも友達が大切だと思う

• 親と過ごす時間が減り、友人と過ごす時間や一人でいる時間が増える

• 議論することが多くなり、話すことが少なくなる

• 付き合い始める

• 性的指向を意識するようになる

• 物事を深く感じる

• 自分の気持ちを理解しようとする

• 悲しい思いをしたり、落ち込んだりする。これは、学校での問題、薬物やアルコールの使用、危険なセックス、その他の行動につながる可能性がある

安全を確保する

15～19歳のティーンエイジャーは、若い子供たちよりも死亡率が高い。主な原因は、自動車事故、殺人、自殺です。12歳から17歳の子供の約4分の1が薬物を使用した経験があります。

これらの基本的なルールは、あなたの息子が安全でいるために役立ちます。

• 必ずシートベルトを着用し、運転中の携帯電話の使用は絶対にしない。

• オンラインやソーシャルメディアの利用には注意する。個人情報の共有など、メディア利用やゲームに関するルールを徹底する。

• 自転車、ローラーブレード、スケートボードでは安全装置を身につける。

• アルコールや薬物の使用については、家族のルールや法律を守る。

• 銃の訓練を受けていない限り、また銃の安全性を知っている大人と一緒にいない限り、銃に近づかない。

• 性行為をするとどうなるかを理解する（病気、妊娠、女子の尊重、セックスによって自分自身の感じ方がどう変わるかについて、息子と話し合う）。

あなたができること

親として、思春期の息子を助けるためにできることはたくさんあります。携帯電話もテレビも使わず、二人きりで話す準備をしましょう。静かに話を聞き、相手の言い分を理解しようとする。そして、自分の意見を述べる。相手の言うことを笑ったり、からかったりしないこと。

その他の支援方法

• 上手にできたことを教えてあげる。

• 家族の意思決定に参加するように促す。

• 友達、学校、活動などに関心を持つようにする。

• 携帯電話、デバイス、ソーシャルメディアの使用に関するルールを決める。

• 同調圧力について理解させる。良いことも悪いこともある。

• 薬物を勧められたり、セックスを迫られたりした場合にどうすればよいかを確認する。

• 息子にボランティアに参加し、他人を気遣うことを勧める。

• プライバシーを守る

• 睡眠、食事、運動について、良い手本となるような選択をする。

自殺の兆候に注意する。あなたの息子は、次のような場合、危険な状態にある可能性があります。

• 自殺や死について話す

• 将来いなくなることについて話す

• 好きなものを手放す

• 薬物やアルコールの使用量が増える

• 以前に自殺未遂をしたことがある

自殺の可能性があると思ったら、息子さんを一人にしないでください。すぐに助けを求めてください。

これから始まるマイルストーン

15歳になった息子さんは、道を渡るのを手伝ってもらう必要はありません。しかし、彼らが大人になるために、あなたが導く必要があります。もし心配なら、医師やスクールカウンセラーに相談してください。

10代の肌トラブルは、肌荒れ、ニキビ、脂性肌、汗など、さまざまです。

突然やってくる吹き出物や、みんなが見つめているような気がするファンキーな指イボ、コントロールできないほど輝くオイリーな肌など、10代は肌のトラブルでいっぱいです。

多くのティーンエイジャーがそうであるように、自分だけが悩んでいるように感じているかもしれません。しかし、実はそうではありません。10代には肌トラブルがつきものなのです。

「皮膚科医として、私はどのようにイライラと恥ずかしい特定の 10 代の皮膚の問題が理解」ジョエル Schlessinger、MD、化粧品皮膚科と美容外科のアメリカ学会の会長エレクトは言います。”しかし、それはあなたが一人ではないことを覚えておくことが重要です、それは常にそれを改善するための方法です – あなただけの正しい治療経路を見つける必要があります。”

あなたがちょうどそれを行うために、医師は、最も一般的なティーンの皮膚の問題のいくつかについてのアドバイスのためにいくつかの専門家になった。

10代の肌トラブルNo.1：ニキビ

ホルモンレベルが上昇し、体が変化すると、肌も反応します。10代の若者の中には、時々ニキビやシミができる人もいます。女の子の場合、月経の直前にできることもあります。

しかし、他の十代の若者たちは、ニキビや吹き出物をはるかに超えて、ニキビとして知られている慢性的な状態を作成するために行く。ニキビは、白ニキビ、黒ニキビ、そして膿をもったニキビが特徴です。

「それは通常頬の中央領域と額に開発し、それはほとんど普遍的にホルモン不均衡またはこの時間中に体に行く堅牢なホルモン活性に過敏症によって引き起こされる」ドリス j. 日、MD、100 の質問と回答についてにきびの著者は言う。

日 10 代の生活に関連するストレスも要因になることができますと言います。

何が助けることができるか。多くの十代の若者たちは、過酸化ベンゾイルおよび/またはクリーム、ローション、またはゲルの様々 な酸を含む店頭にきび治療トリックを行うでしょいます。しかし、キーは、いくつかの異なる製品を購入し、それらを回転させることかもしれません。

「非常によくあなたの肌は、好意的に応答し、突然、製品の作業を停止」Schlessinger は言います。”これに対処する方法は、あなたが好きな2つまたは3つの製品を持っていると切り替えるには、2〜3ヶ月間1つを使用して、吹き出物がもはや制御されないと変更することです。”

ニキビが治らない–あるいは悪化する–場合は、できるだけ早くプライマリーケア開業医か皮膚科医に診てもらいましょう。治療には、抗生物質と一緒に、専門的な強さのにきび製品が含まれます。皮膚科では、レーザーや光による治療、研磨剤による治療が行われていますが、これらは高価です。

とどのようなそれらの時折について「ちょうどプロム/クリスマス休暇/学校の演劇の前に」ブレイク アウト？

バリー Resnik、MD、記念地域病院とジョー ディマジオ子供病院ハリウッド、フロリダ州の皮膚科医は、この迅速な解決策を提供しています。

「お湯に浸した手ぬぐいを、冷めるまでニキビに当て、その後、外用薬を塗る」という。この作業を1日に2〜3回繰り返すと、発生を食い止めたり、早めたりすることができる、とレスニックは言う。

世界最悪のニキビ」については、普通の化粧で隠そうとしないことだとレズニックは言います。その代わり、色付きの乾燥ローションを購入し、それを使って隠すと治りが早くなるそうです。

ティーンの肌トラブルその2：オイリースキン

を?めて、? オイリー肌だけに悩む10代もいます。

オイリー肌だけど、ニキビができない場合、2つの治療法があります。

「外用トリートメントを使用して ‘モップ’ 油、または過剰な油の生産は、問題の根源を取得し、それをシャット ダウンすることができます – と両方のメソッドは非常によく働くことができます」言うチャールズ E. クラッチフィールド III MD、臨床准教授皮膚科ミネソタ大学医学部で。

それをモップするには、Crutchfield は言う、アルコールを含む製品を選択する、「乾燥ソリューション」など、皮膚の表面に余分な油を浸します。また、あぶらとり紙（特殊加工された紙を顔に当てて油を吸収させる）を使うこともできます。

レスニックは、OC8のような「オイルインヒビター」をよく勧める。「それは輝きを減らすために吸収性の技術を利用し、それは非常に効果的で、すべての肌タイプに適しています」と彼は言います。

これらのどれもトリックをしない場合は、クラッチフィールドは、プロのレーザー治療が役立ちますと言います。彼は、たとえば、アラミス レーザーは、にきびの油生産の治療のための米国食品医薬品局によって承認されていることに注意してください。

「アラミスレーザーは、皮脂腺と相互作用し、皮脂腺の活動を抑制することができます。いわば、最長で1年間、皮脂腺を “眠らせる “ことで、皮脂分泌を劇的に減少させます」とクラッチフィールドは言う。

数カ月から1年後に腺が “目覚め “たら、追加の治療ですぐに元の状態に戻せます。

あなたがしたくないことは、オイルを取り除くために、過度に顔を洗うことです。

石鹸を使うことで得られる “キュッキュッ “という感触は、皮膚から脂肪油を奪うことに由来しており、良いどころか有害です」とResnik氏は言います。

その代わり、肌に優しいクレンザーを使い、洗顔は1日2回までにしてください。

ティーンの肌トラブルその3：過剰な発汗

手のひらや足の裏、腕、頭皮など、体のどこにでも汗をかいてしまうという人は、あなただけではありません。医師は、これは多くのティーンエイジャーにとって大きな問題であると言います。

この問題は、2つの異なる条件から生じることがあるとレズニックは言う。ひとつは、ストレスによるもので、脇の下に汗をかくことが多いそうです。

「このような状況では、すべての必要な最大強度の制汗剤マキシムまたは特定のドライは、本当に汗の出力を減らすことができます “と彼は言います。

彼らは汗が皮膚に到達しないように汗ダクトをプラグインすることによって動作します。市販の制汗剤が効かないようであれば、医師が医療用の強力な製品を処方してくれるそうです。

大量の汗を定期的にかく場合、医師が “多汗症 “と呼ぶ症状を経験している可能性があります。この症状は、手のひら、足の裏、脇の下、そして時には顔に過剰な汗をかくことが特徴です。

「これは 10 代のためのひどく孤立した条件することができます – それほど多くそれも彼らの小児科医や家庭医をもたらすことはありません “と Resnik は言います。

治療には、汗腺を標的とした低侵襲の外科的治療と同様に、ボトックス – しわ治療として使用される同じ物質が含まれています。この場合、精製されたボツリヌスA毒素を汗腺に注射して、発汗に関係するアセチコリンという神経伝達物質や脳内物質の放出を阻害する。

治療は最長で8ヶ月間続き、繰り返し行うことができます。

また、米国皮膚科学会では、過剰な発汗を抑制するために以下のようなアドバイスを行っています。

• 涼しく、汗を吸収する綿などの天然繊維を身につける。

• 靴底は吸水性のあるものを使用し、靴を交互に履くようにし、履く間隔を1日空けて乾燥させる。

• 発汗を誘発しそうな食べ物や飲み物を避ける。人それぞれですが、辛い料理やスープなどの熱い飲み物はNGとする医師もいます。

最後に、多汗症の最も深刻なケースでは、発汗を制御する神経束の手術が行われることがあります。これは非常に専門的な手術で、通常、主要な医療機関でしか受けることができません。

10代の肌トラブルその4：イボ

ポケットに手を突っ込んでいる人は、イボを隠そうとしているのかもしれません。爪の下、指、手の甲、足の裏などにできる、肉厚な色、時には黒っぽいしこりやぶつぶつです。ウイルスが原因であり、医師によると、いぼは10代の若者に最も多く見られるそうです。

「イボは10代によく見られる症状で、ちょっとしたことが大きな問題になりやすい時期です」とシュレシンジャー氏は言う。

イボの治療法はたくさんある、とシュレシンジャーは言う。液体窒素で凍らせたり、レーザーや化学薬品で焼き切ったり。しかし、治療がうまくいっても、いぼが再発することがあります。

イボを作らないためには、爪を噛んだり、手を傷つけたりしないことが一番です。怪我をした皮膚は、イボウィルスに感染しやすいようです。

ほとんどのイボは、2年程度で何の治療もせずに治ります。そして、イボは危険なものではありません。しかし、気になるいぼがある場合は、主治医の先生にいろいろな治療法を相談することができます。

10代の肌トラブルその5：湿疹・アトピー性皮膚炎

このような皮膚炎は、幼い子供に多く見られますが、専門家によると、10代になっても、乾燥し、鱗状で赤くなった皮膚の斑点が続くことがあるそうです。

「スポーツをする十代の若者の多くは、幼少期の湿疹が悪化し、外傷や、膝や足首に装着するスポーツ用具によって悪化することが多い」とシュレシンジャーは述べています。

時には、非香水の強力な保湿剤が必要です。専門家によると、スポーツの後にシャワーを浴びたり、寒い季節に外出したりすると、肌がさらに乾燥して刺激を受ける可能性があるため、特に重要だとのことです。シャワーや入浴、水泳の後、すぐに保湿ローションを塗るだけでいいのです。

「保湿剤が効かない場合、あるいは皮膚が滲み出てきたり、著しく赤くなったり、痒くなったりした場合は、皮膚科医に診てもらい、薬を処方してもらいましょう」とSchlessinger氏は言います。

これらには、外用剤と経口剤、および処方強力な保湿剤が含まれます。また、かかりつけの医師もそのような治療薬を処方してくれます。

Wdoctorが、新米ママの罪悪感と、視点を取り戻す方法について語ります。

Heres 何か少数の人々 は、youre の妊娠と新しいママになるについて教えてくれます。親として経験する多くの新しい感情の中で、罪悪感は、右の一番上にある可能性が高いです。

最近の親は、かつてないほど危機感を抱いています。我々 はすべてがコダック、または最近、Facebook の瞬間、言うアラン Manevitz、MD、レノックス ヒル病院ニューヨークで精神科医であることを高い期待の時代に住んでいます。その愛と懸念の新生児の母親のため非常に簡単にすぐにすべての種類の物事の上にトラウマを感じること。

ここでは、新しい母親が罪悪感を感じる最も一般的な理由の5つであり、さらに彼らは自分自身に休憩をカットすることを学ぶべき理由です。

1. 実感がわかない

私のところに相談に来る女性の中で最も恥ずかしい感情のひとつは、期待していたような無条件の母の愛を瞬時に感じられないというものです。そのような女性は、自分が持つべきもののように感じ、それを恥ずかしく思うのです」とマネヴィッツは言います。

ほとんどの女性は、赤ちゃんを産むとすぐに絆を感じますが、多くの人はそうではありません。一般に信じられていることとは逆に、そのことは非常に理解しやすいとマネヴィッツは言う。妊娠と出産は、体にとって大きなトラウマになります。

考えてみてください。ほとんどの場合、手術やその他の物理的な課題、けがの後、私たちは休息し、自分自身をケアし、おそらく他の人が私たちの足で戻っていたまで私たちのニーズを傾向があります。しかし、新米ママになるとそうはいきません。会陰切開、帝王切開、母乳育児に伴う痛みや消耗など、出産には不快でつらい副作用が伴うことがあります。

しかし、あなたは休む代わりに、眠れない夜や、生まれたばかりの赤ちゃんの世話に伴う肉体的・精神的な負担に直面することになります。

多くの家庭では、ベビーシッターや乳母に支払う経済的余裕がなく、新生児の世話を手伝ってくれる家族の支援も得られないかもしれません。このような信じられないようなことを身体と心で経験した後は、疲れ果てているときに超ハッピーになり、物事を実行することになるわけです。誰もがこのようなことができるわけではありませんし、こうしたことがストレスになるのです」とManevitzは言います。

プレッシャーを和らげるには、父親からヒントを得ることです。時々 そのより一般的な父親 doesn’t 感情的になる赤ちゃんよりインタラクティブになるまで、彼らは女性が自分自身のために持っているのと同じ期待を持っていない、Manevitz は言います。そのため、新米ママたちが感じるような罪悪感に悩まされることはあまりないそうです。

2. 毎回母乳をあげない

米国小児科学会は、健康な女性が生後6ヶ月から12ヶ月の間、母乳で育てることを強く推奨しています。母乳育児が赤ちゃんとお母さんの両方に健康上のメリットがあることは、十分な証拠があります。

そのため、新米ママは母乳育児をしなければならないという大きなプレッシャーに直面しています。もしあなたが最近出産したのなら、病院で母乳育児の利点を強調する授乳コンサルタントの訪問を受けたり、この話題に関する文献を浴びせられたりした可能性は高いでしょう。

すべてのためがある増加レベルの罪悪感 dont 考えそれをやってのける、言うロヤ サミュエルズ、MD、コーエン子供医療センター、ノースショア ロングアイランド ユダヤ人健康システムの部門の小児科医。

事実は、しかし、看護単に doesnt は、残念ながら、多くの新しいママの喜びの新しい束を拒否していると思う健康上の利点について恐ろしい感じ残すことができます理由の範囲のすべての家族のためによく動作します。

乳房は最高ですが、数式は素晴らしい代替品 doesnt あなたのライフ スタイルを意味するまたは何らかの理由で不可能な場合は、Samuels は言います。粉ミルクは何も問題ありません。赤ちゃんが必要とする最適な栄養を得ることができます。

最も重要な問題は、コンテンツ母親である、Manevitz は言います。不幸な授乳婦であることは、粉ミルクで楽しく赤ちゃんに栄養を与える幸せな母親よりも良いことではないのです。

3. 仕事に復帰すること。

仕事への復帰は、新米ママが直面する最大の罪悪感の1つです。赤ちゃんと一緒に家にいたいと思う気持ちは理解できますが、専門家によると、子どもは驚くほど回復力があり、さまざまなタイプの家族構成に適応して成長することができるそうです。

過去10年間、特に現在の経済状況を考えると、多くの家庭が双方の収入に依存するようになってきているのが現実です。私は母親たちに、家庭生活の中で自分たちにとって正しいことをする必要があると言っています。

正しいことをするというのは、家族が服を着、保護され、食事をするのに十分なお金を稼ぐということですが、親として個人的に満たされるようにすることも意味します。パートタイムやフルタイムで働く方が良い母親もいる、とSamuelsは言います。多くの女性にとって、家庭の中でも外でも、はけ口や目的意識を持つことは、自分が完全であることを実感するのに役立つのです。完全であれば、より良い親になれるとサミュエルズは言います。

しかし、どんなに良い状況でも、働く母親は家庭と仕事の間で引っ張り合いを感じ、罪悪感を抱くことがあります。このような状況に対処する鍵は、計画を立てることだとManevitzは言います。

仕事から帰宅したら、赤ちゃんとパートナーとの時間を共有できるよう、整理整頓を心がけましょう。家に帰ったらおむつがない、なんてことにならないように。

パートナーとの役割分担を決めたり、友人や家族に助けを求めたりすることで、リラックスして親であることを楽しむことができます。

4. 子どもを保育園に預ける

仕事に戻るということは、通常、子どもを誰かに預けることになります。そのことに罪悪感を感じなくていいのでしょうか？

信頼できる託児所があって、仕事に意味を見出し、それが自分を満たしてくれ、バランスを保つことができるのであれば、それは健全なことだとサミュエルズは言います。

サミュエルズとマネヴィッツの両氏は、愛情ある大人の世話になることは、子どもにとって実に有益であると言う。事実、彼らは刺激を与え、子供たちに社交性や他人を受け入れることを教えているのだ、とマネヴィッツは言う。

小児科医であるサミュエルズは、新米ママたちの多くが、自分とは異なるスキルを持つベビーシッターを見つけ、それが子どもの人生に素晴らしい形で貢献していると報告しています。ベビーシッターは、自分とは違う次元で、子どものさまざまな才能を引き出すことができる、とサミュエルズは言います。

子供と過ごす時間は、量より質です。

5. 自分のための時間をとること。

時間を見つけるのは難しいかもしれませんが、運動を続けること、赤ちゃんのいないところで友人と過ごすこと、そしてパートナーとのデートの時間を時々作ることは重要です。自分のために時間を使うことは、自分にも子どもにもプラスになると、専門家は言います。

そのためには、一人ひとりが、最高の親になるための充電と再活性化の方法を持つことが重要です、とサミュエルズは言う。

罪悪感を解放する

本やネットで子育てに関する情報がたくさんある中で、多くの新米ママは、「もっと子どものためにできることがあるはずだ」という感覚を抱えたままになっています。

と、Manevitzさんは言います。「私たちは常に、自分自身の感覚に欠けているのです。

本当は、子どもと一緒にリラックスして、そのプロセスを楽しむ方法を知っている母親は、自分自身をより幸せにし、したがって、より良い母親になる可能性が高いということです。

重要なのは、完璧主義に対処することです。現実的であることが重要だとManevitzは言います。