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双子を持つ9人の親が語るベストアドバイス

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双子を出産する前に、他の親に伝えたいことを聞きました。

妊娠が判明することは、親になる人にとって大きな一歩です。しかし、医師から1人ではなく、2人の赤ちゃんを身ごもっているという知らせを受けると、これからの数年間のために準備することがさらに難しく感じられるかもしれません。

幸いにも、他の人があなたの前にそこにいた – 多くの他の人は、実際には、双子の出生率は、1980年以来76%上昇していることを考えると. ここでは、双子を持つ9人の親が、2つの喜びの束をこの世に送り出すための準備として、最高のアドバイスを語っています。

個性を発揮できるようにする

「双子を育てている間に学んだ大切なことのひとつは、それぞれの才能を認めてあげることです。見た目が全く同じでも、アイデンティティが問題になることがあります。そのため、時間をかけて個々の選択肢を与え、感情を表現し、自分の意見が重要であることを知らせることが非常に重要になりました。” –?

–Angel Frisbie, via Facebook?

日課を守る。

“四つ子の母親が、双子を産む前に、ルーティンやスケジュールがあると正気を保てると教えてくれました。単胎児が予定外になると気が狂いそうになるけど、双子が予定外になると精神病院行きになるのよ” — Malissa Fry, via Facebook

— マリッサ・フライ、フェイスブックより

夜中に助けを求める

“もし時間を戻せるなら、貯金を切り崩し、夜に来てくれる人にお金を払っていたでしょう。そうすれば、睡眠不足を解消することができたと思います。そして、ゆっくり楽しむことも知っていればよかったと思います。

— トレイシー・ベネット、ドクター・ビデオより

何事も段階がある。

“双子を持つにあたって知っておきたかったことのひとつに、段階があるということがあります。すべてがやってきて、すべてが去っていく。そして、なぜ何かが起こっているのかを理解しようと頭を悩ませているうちに、彼らはもう次の段階へと進んでいるのです。悪い時もあれば、良い時もあるものです。誰も寝ていなくて、みんながあなたと喧嘩している、あるいはお互いに喧嘩している、そんな時期には、これもまた過ぎていくのだと自分に言い聞かせればいいのです」?

— ジェニファー・フィールズ(医師、エグゼクティブ・エディター

双子それぞれと別々に過ごす。

“もっと一人一人と一緒にいられたらと思います。いつも2人と一緒にいるので、もしあなたとあなたのパートナーが1対1の時間を実際に過ごすことができれば、それは最も貴重な時間となるでしょう。” — Hansa Bhargava, doctor.

— Hansa Bhargava, MD, medical editor and expert pediatrician, doctor?

1分1秒を楽しむ

“私には双子の4歳の男の子がいます。私からのアドバイスです。でも、2人は全く違う人間なのですから、それぞれの好き嫌いを認めてあげてください。食料品店は最も困難な場所であり,誰もが二人に会いたがるので,少なくとも30分以上の余裕を持ってください。多胎児のママのグループを探すと、服を安く買うことができます。そして最後に、すべての分を楽しむ”?

— Lisa Line, via Facebook

我慢してください。

“私は22ヶ月違いの双子を2組持っています。ほとんど四つ子を育てているようなものでした。私のベストアドバイスは、忍耐力を持つこと、そして友達が手伝うと言ったら、それに乗ることです。時には家の中が大混乱に陥ることもありましたが、それ以外は望むべくもありません」。

— パティ・シャイプス、フェイスブック経由?

‘Don’t sweat the small stuff.

双子を妊娠している人には、心配しないで、その時間を楽しむように言ってあげたいわ。また、双子が生まれたら、些細なことで悩まないでください。ある賢い老医師が、必要なのは愛だけで、あとはすべてうまくいく、と言っていました。

— Amy Schehr Macdonald, via Facebook

必ず乗り越えられると知ってください。

“ただ覚えておいてください。いつまでも若くはないのだから、きっと乗り越えられる。うちの娘たちは今でも仲良しで、それが何よりの楽しみです。一人がご飯を食べに起きたら、ご飯を食べさせて、着替えさせて、食べ終わって寝たら、もう一人を起こしてすぐに食べさせます。同じスケジュールにしないと、いつまでたっても眠れません。医者や歯医者の予約も同じ時間帯にしましょう。これは助かりました。多くの忍耐、多くの愛を持って、あなたができることを知って、あなたはそれを介して取得します。

— ペニー市長、Facebook経由で

ワーキングマザーのための母乳育児のヒント

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働くママに必須のポイントをご紹介します。

9時から5時までの母乳育児

仕事に復帰しても、母乳育児をあきらめる必要はありません。どうすればいいのか、ご紹介します。

By Colette Bouchez 医師 アーカイブより

昔々、赤ちゃんを授乳することは、合併症があったとしても、ほとんどありませんでした。ほとんどの女性が専業主婦だったため、授乳を続けることは比較的簡単でした。

しかし、今はそうではありません。より多くの女性が労働力を燃やすように、より多くの新しい母親は今、同時に母乳育児の問題とキャリアの需要に対処する必要があります。

「雇用された母親の 70 % は 3 歳未満の子供を持っている – 3 分の 1 を出産後ちょうど 3 ヶ月、3 分の 2 の 6 ヶ月以内に戻って仕事に戻って、”スザンヌ ヘインズ、博士、保健社会福祉省の母乳に関する小委員会の椅子は言います。

母乳育児の重要性を訴える初の連邦広告キャンペーン「母乳育児のためのブループリント」の開発に携わったヘインズ氏は、「これは母乳育児のニーズに応えなければならない女性の大きな塊です」と指摘します。

母乳育児と仕事復帰のどちらかを選ばなければならないと考える新米ママは多いですが、この2つの活動はうまく共存できるのです。しかし、専門家は、職場に復帰するのを待ってから始めないようにと警告しています。

母乳育児と仕事を両立させるための第一歩は、赤ちゃんが生まれてから4週間、授乳のスケジュールを決め、母乳の出を良くする時期から始まります。

「もし女性が自分と赤ちゃんに4週間ほど静かに授乳する時間を与えれば(電話で話したり、コンピューターで作業したり、一切気を散らすことなく)、彼女は明確な授乳パターンを設定することになり、後のミルク表現に役立つだけでなく、彼女の胸の中に強いミルクの供給を構築するのに役立ちます」リンダハンナ、授乳と妊婦教育サービス、シダーズ-シナイ医療センター、ロサンゼルスは、プログラムコーディネイター、言う。

「これは、彼女が仕事に戻るときにも繁栄し続けるだろう “とハンナは付け加えます。

仕事に戻っても、母乳を与えていたときと同じスケジュールで母乳を出すことで、母乳の供給を継続させることができるそうです。

仕事中の母乳汲み上げ

母乳育児は、仕事復帰のずっと前、つまり赤ちゃんが生まれる前から、雇用主と計画を話し合っておくことが大切だと専門家は指摘しています。

「母乳を搾る場所として、清潔で個室の鍵のかかった場所が必要であることを、遠慮なく伝えてください。自分のオフィススペースがない場合は、上司のオフィスを特定の時間帯に使用できないか、あるいは倉庫の清潔で整理整頓された個室を使用できないか尋ねてみてください」とHaynesは言います。

雇用主の側に抵抗を感じるようであれば、The American College of Obstetricians and Gynecologistsは、母乳育児があなたと赤ちゃんの両方にもたらす健康上の利点を引用した短い手紙を上司に書いてくれるよう、医師に依頼することを提案します。主治医はまた、母乳育児のためにあなたが何を必要としているか(清潔でプライベートな環境など)を詳しく説明し、これらの条件を職場でどのように簡単に満たすことができるかについて、いくつかの提案をしたいかもしれません。

母乳育児をするママの法的権利

2005年5月、キャロリン・マロニー下院議員(民主党)は、あなたの成功への道を開くため、「母乳育児促進法」を提出しました。この連邦法は、1964年公民権法を改正し、新米ママの母乳育児を保護するもので、職場に個室授乳室を設置した企業には税制上の優遇措置を与え、母乳ポンプの性能基準を定め、母乳育児器具の税控除を家庭に提供するものである。

しかし、自分の権利を主張する前に、その連邦法の成立を待つ必要はない。多くの州では、母乳育児をする母親の権利を保障するための法律が制定されています。州によって規定は多少異なりますが、ヘインズさんによると、どの州でも雇用主は女性が母乳を汲むためのスペースを確保し、そのための時間を確保することが義務付けられているそうです。

あなたの州にそのような法律があるかどうかを調べるには、La Leche Leagueのウェブサイトhttps://www.lalecheleague.org/LawBills.html を見るか、(800) WOMANに電話をしてください。

「母乳育児をする母親としての権利を主張することを恐れてはいけません。母乳を汲むために必要な時間–数時間おきに15分程度–を取ることができ、そのための清潔でプライベートな場所を与えられるべきです」とヘインズは言います。

母乳で育てたいというあなたの希望に、雇用主が協力してくれることを望むかもしれませんが、それが容易でない時期や状況もあるでしょう。仕事の性質上、あるいは場所や状況によって、1日に2回以上母乳を汲めないこともあります。

そのような場合でも、専門家によれば、心配はいりません。母乳の分泌をある程度維持することは可能です。

たとえ1日1回の搾乳で、残りは粉ミルクで補わなければならないとしても、赤ちゃんのために大切なことをしていることに変わりはありません」とハンナは言います。

百日咳と診断された大人:次のステップへ

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百日咳は、病気の初期に治療することが、病気の悪化を防ぐために重要です。感染と戦う抗生物質について学び、百日咳が家族に広がるのを防ぐために家庭でできることを見つけてください。

抗生物質

医師はおそらく、百日咳の原因となっている細菌を殺すための抗生物質を勧めるでしょう。病気の初期に服用するのが最も効果的です。そのため、感染症が悪化するのを防ぎ、咳の発作を抑えることができます。また、早期治療により、病気の期間が短縮され、他の人に病気を広げるのを防ぐことができます。

抗生物質の種類は、年齢、健康状態、副作用の程度などによって異なります。

医師から処方される抗生物質には、次のようなものがあります。

  • アジスロマイシン

  • クラリスロマイシン

  • エリスロマイシン

  • トリメトプリム・スルファメトキサゾール

百日咳を治療する前に3週間以上経過している場合、抗生物質は効きにくくなります。それくらい経つと、すでに菌が体から出てしまっていて、薬の効果が期待できないからです。でも、菌がいなくなっても、しばらくは症状が続くんですよ。

症状の管理

百日咳とその症状は、3~6ヶ月間続きます。その間、咳で睡眠が妨げられたり、めまいを起こしたり、肋骨が折れたりすることもあります。

咳を治すのは時間です。百日咳には、通常、市販の咳止め薬はあまり役に立ちません。

しかし、咳の発作を和らげるために、自分でできる対策はある。

医師の指示に従う。指示されたとおりに薬を飲み、すべての治療を終える。

安静にすること。咳をする身体は疲れています。健康的な睡眠時間を確保し、回復のための時間を確保しましょう。

咳を誘発するものを取り除く。ペットの毛、ほこり、煙、その他のガスなど、咳を誘発するものを家の中に置かないようにしましょう。

咳を潤す。加湿器を使用して、周囲の空気を湿らせましょう。

水分を補給する。咳の乾燥に対処するために、水分をたくさん摂り、スープやジュースなどの水分を補給しましょう。

軽い食事にする。吐くほど咳をしているときは、胃がいっぱいにならないように、食事は少なめにしましょう。

吐くことが大きな問題である場合、脱水症状にならないように、医師が点滴で水分を補給することがあります。

他の人への感染を食い止める

百日咳は感染力が非常に強いです。鼻水、微熱、くしゃみなどの初期症状に気づいたときから、他の人にうつしてしまう可能性があります。

抗生物質を5日間服用するまで、感染力は保たれます。医師は、一緒に住んでいる人が感染しないように、全員に抗生物質を投与することを勧めています。

頻繁に手を洗い、カウンターや洗面台などの表面をよく拭き、咳がひどいときにはマスクをして咳を隠せば、細菌が他の人に広がるのを防ぐことができます。

あなたの友人や愛する人が子供の頃に百日咳のワクチン(Tdap)を接種していたとしても、時間が経つにつれてその力は失われていくことを心に留めておいてください。医師は、19歳から65歳の成人が防御力を強化するためにブースター・ショットを受けることを勧めています。また、1歳未満の赤ちゃんの近くに行く場合は、Tdapブースターを受ける必要があります。

休養と回復のために、職場の上司に手紙を出してもらう必要があるかどうか、医師に相談してください。そうすることで、早く治すことができるだけでなく、抗生物質が体内から細菌を取り除く時間が長くなり、他の人に感染させる可能性がなくなります。

実行機能テストは何をするのか?

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ADHDの症状は、あなたの実行機能の問題からきています。実行機能検査とは何か、検査で何がわかるのか、詳しくご説明します。

これらの精神的なスキルは、計画、記憶、学習、および私たちが経験する変化に適応する能力と結びついている、エミリー W. キング、博士、ローリー、ノースカロライナ州の児童心理学者は言う。タスクを完了するために頭の中で物事を保持したり、ワーキングメモリを持ったり、変更が必要なときに柔軟に考えたり、衝動を制御したりすることができます。

実行機能は、私たちの感情にも関与しています。

実行機能とADHD

ADHDの場合、実行機能のスキルはそれほど強くありません。これは、さまざまな形で現れる可能性があります。以下のようなことが考えられます。

  • プロジェクトを完了するのに問題がある

  • 聞いたり読んだりしたことを忘れてしまう

  • 指示に従えない

  • 日常の変化に対応できない

  • タスクの切り替え時に集中力を欠く

  • 物事に固執する

  • 持ち物をなくす

  • 時間のやりくりに苦労する

さまざまな問題を治療する最善の方法を見つけるには、どの問題が自分に最も影響を与えるかを理解することが役立ちます。それが実行機能検査です。

実行機能検査の種類

実行機能は幅広いスキルの集合体であるため、自分の働きの程度を調べるためのツールは1つだけではありません。実行機能検査の中には、一度に複数のスキルを測定するものもあります。しかし、通常、各検査はこれらの領域の1つに焦点を合わせています。

  • 注意力

  • 注意

  • 衝動制御
  • ワーキングメモリー

  • 組織化・計画化

  • アイデア発想

  • タスク間の移動

例えば、ワーキングメモリーテストは、資格を持った心理学者と一緒に受けるテストです。これは、言われたことや見せられたことをどれだけ覚えているかを示すものです。

ワーキングメモリに弱点があるお子さんなどは、学習が難しくなる、とキングは言います。ワーキングメモリは、メモを取ったり、誰かが話していることをさまざまな角度から考えたりするときに使います。

他の実行機能テストでは、評価スケールを使用します。これらのテストは、親や教師が子供の行動を観察することに基づいています。これらのテストは、大人も利用することができます。自分自身の行動を見て、自己申告するだけです。専門家は、その結果を使って、あなたがどのように機能しているかを同年代の他の人と比較することができます。このようなテストは、心理学者との1対1のテストよりも偏りがあるかもしれませんが、それでも有用です。

検査でわかること

多くの場合、子どもたちは完全な評価や教育的評価の一部として実行機能テストを受けます。これは、子どもが情報をどのように取り込み、どのようにアウトプットするかを見る一連のテストです。評価とは、お子さんが成功するために必要な具体的な支援をリストアップした個別教育プログラム(IEP)や504プランを通じて、お子さんを学校で支援するための最初のステップです。

例えば、知能指数が高くても、ワーキングメモリーの平均値が低い子どもがいるとします。そのような子どもは、教室で自分の知的能力を周囲に示すことができるようになるためのサポートが必要でしょう。

また、テストの結果は家庭でも役立ちます。

家事や宿題を分解して、視覚的にサポートすることができる、とキングは言います。実行機能が弱い子供には、タイマーやテクノロジー、視覚的なスケジュールを利用することが有効です。また、感情のコントロールに問題がある場合は、認知行動療法などのリソースを利用して、子供の成長を助けることができます。

ADHDとお子さんの将来のキャリア

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もしあなたのお子さんがADHDであっても、キャリアの可能性は広く開かれていることを、この医師の記事は説明しています。

ミシェル・ノボトニスのオフィスには、音楽家、教師、トラック運転手、テレビレポーター、営業マン、そしてオペラ歌手など、さまざまなタイプの労働者が仕事の悩みを相談にやってきます。彼らに共通するのは、ADHD(注意欠陥多動性障害)であることだ。

ADHDを専門とする心理学者であり、コーチでもあるノボトニは、仕事における症状の対処法についてアドバイスしています。

もしあなたのお子さんがADHDと診断され、それがキャリアの可能性にどう影響するか悩んでいるなら、その可能性はあなたが思うより広いかもしれません。

ADHDの子どもは、さまざまなキャリアで成功するように成長することができるとNovotniは言います。今からでも、その道を歩み始めることができるのです。

初めての仕事

ADHDは、衝動的な行動や集中力の欠如、人によっては多動性などを伴うことが多い。

これらの症状をうまく管理しないと、10代の最初の数回の仕事でも職場の問題につながるかもしれないと、『Succeeding With Adult ADHD』の共著者であるFrances Prevatt, PhDは述べています。

たとえば、上司は十代の若者たちカント滞在組織または仕上げのタスクに文句を言う傾向があります。

ADHD 治療、治療と薬、必要な場合は、それらを集中することがあります。

子供たちは今学校で成功するのに役立ちます習慣を練習することが重要です、Prevatt は言います。その習慣とは、次のようなものです。

自分の長所に目を向ける。

ADHDの子どもは、自分が苦手なことをくよくよ考えてしまうことが多い、とNovotniさんは言います。そこで、お子さんが得意なことに時間を費やすよう、励ましてあげてください。美術や数学が得意かもしれません。将来、進路を決めるときに、趣味や好きなことが、自分に合った仕事や分野を示してくれるかもしれません。

整理整頓を重視する。

幼い頃から、将来職場で使えるような道具や習慣を見つける手助けをする。

  • 整理整頓とチェックリスト

  • 携帯電話やパソコンが使えるようになったら、メールやパソコンのリマインダー

  • 静かな環境でじっと座っていられるように瞑想する。

  • 他人の話に割り込まず、会話の間合いを待つ

  • ←これ

助けを求める

ノボトニは、退屈な仕事を処理するために、数時間だけアシスタントを雇うなど、助けを求めることをクライアントに勧めています。助けを求めることは賢い行動であり、弱さを示すものではないことを、子供にもわからせてあげましょう。これには以下が含まれます。

  • 家庭教師と一緒に働く

  • 学校のライティングセンターに通う、または他のリソースを利用する

  • ADHDコーチとセッションをする

良い生活習慣を始める

健康的な食事、睡眠、運動の習慣は、ADHDの子どもの脳内物質のバランスを保つ上で「本当に重要」だと、プレバットは言います。これらの習慣を大人になっても続けていれば、仕事もうまくいくようになるかもしれません。

ADHDの対応に関与させる。

ノボトニは、ADHDの子どもたちは、次のようにして自分の症状の管理に積極的な役割を果たすべきであると言います。

  • 医師の診察時に質問したり、意見を述べたりする

  • 薬をきちんと飲むようにする

  • 教室で必要な特別な手配を決める手助けをする

この練習は、現在、そして将来の仕事において、ADHDに配慮するために必要なことを知るのに役立ちます。

ADHDと一緒に抱えることができる他の健康問題

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ADHDを持つ大人や子どもは、同時に他の健康問題を抱えていることがよくあります。他の健康状態がどのようにあなたの ADHD を複雑にすることができますについての詳細を参照してください。

ADHD を持つ大人はうつ病、睡眠問題、およびアルコールまたは薬物とのトラブルがあります。ADHD を持つ子供たちは、これらの健康上の問題がある可能性があります。さらに、彼らは行動障害を持つ他の子供よりも可能性が高いです。

これらの問題は、ADHD と同様の症状があります、ので、違いを伝えるは難しいことができます。あなたやあなたの子供が ADHD を持っている場合は、任意の心配の思考、気分、または行動についての医師に正直になります。そうすれば、医師は、別の疾患に対する治療が必要かどうかを判断することができます。

ADHDのある成人のうつ病

ADHDがあると、悲しい気持ちになったり、イライラしたりすることがあります。しかし、大うつ病とも呼ばれる臨床的なうつ病は、それとは異なります。通常、仕事、学校、人間関係、社会活動など、日常生活に支障をきたすほど深刻です。

ADHD を持つ人々 の 70 % は、ある時点でうつ病の治療を受けるでしょう。症状は以下の通りです。

  • 悲しい、絶望的、または虚しいと感じることがほとんどである。

  • あなたはほとんどの活動を楽しむことができない。

  • 体重が減少または増加する

  • 日中に眠くなり、夜も眠れない。

  • 歩いたり、手をもんだり、無心になる動作をしている。

これらの症状が2週間以上続いている場合、ADHDのせいだと決めつけないでください。医師の診察を受ける予約をしてください。

ADHDの子どものうつ病

子どものうつ病は、大人ほど気づきにくいかもしれません。症状には、ADHDの一部でもある過敏性や多動性が含まれることがあります。そのため、どの問題が子どもに影響を与えているのかを知るのは難しいかもしれません。

しかし、お子さんが正しい診断を受けられるように、症状に注意することが大切です。あなたの子供の医師は、理想的な ADHD とうつ病の治療経験がある作業します。もしお子さんがうつ病であれば、治療や、時には薬物療法がその対処に役立ちます。

睡眠の問題

睡眠の問題は、大人、特にADHDの人によくあることです。しかし、ADHDの子供も十分な休息をとることができないことがあります。実際、ADHDの子供たちは、ADHDでない子供たちに比べて、2~3倍も睡眠に問題を抱えている可能性があります。

なぜ良い夜の睡眠はこの障害を取得するは難しいですか?科学者たちは明確な答えを持っていないのですが、いくつかのことが関係しているようです。

  • 覚せい剤。カフェインは刺激物です。ADHDの薬もそうです。どちらか、あるいは両方を体内に入れると、落ち着かない夜になることがあります。

  • うつ病や不安症。ADHDによく起こるこれらの精神疾患は、不眠症の原因になることがあります。

  • レストレスレッグス症候群。安静時に不快な感覚を覚え、足を動かしたいという衝動に駆られる神経症状。

  • 睡眠呼吸障害。これは、原発性いびきと睡眠時無呼吸症候群を含むいくつかの条件を含んでいます。ADHDの子供の約30%が睡眠呼吸障害であるのに対し、全児童の3%が睡眠呼吸障害であると言われています。

  • 概日リズム睡眠障害。この障害の一般的な形態では、身体の睡眠と覚醒のサイクルが遅れている。つまり、体内時計(サーカディアンリズム)が、通常より遅く眠り、遅く起きるように設定されているのです。その結果、寝付きも目覚めも悪くなります。

専門家によると、睡眠を改善する努力は、ADHDの多くの人の治療計画の一部であるべきだそうです。役立つヒントをいくつか紹介します。

  • 良い睡眠習慣を実践する(スクリーンの使用時間を制限する、規則正しい生活をする、カフェインを制限する)。

  • 寝室を涼しく、暗くする。

  • 運動はたくさんする、ただし就寝3時間以内。

  • 就寝間際の食事は控えましょう。

  • 寝る前

睡眠薬やサプリメントを医師に相談せずに服用するのはやめましょう。

深刻な行動上の問題

ADHDの人の中には、破壊的行動障害と呼ばれる、別の深刻な行動の問題を抱えている人もいます。これには2つのタイプがあります。

反抗挑戦性障害(ODD)。ADHDの子どもの約半数がODDである可能性があり、少なくとも6ヶ月間これらの行動を見せた場合、ODDである可能性があります。

  • 怒りの爆発

  • 大人と口論をする

  • 大人の要求や規則に従わない

  • 故意に人を困らせる

  • 自分の悪いところを他人のせいにする

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  • 怒りや恨み、腹立たしさを表すこと

行動障害(CD)。ODDが、より極端なCDに変化することもあります。ADHDの子どもの25%、10代の子どもの45%がこのタイプです。徴候は以下の通りです。

  • 人や動物に対する攻撃的な行動

  • 財産を破壊すること

  • 窃盗

  • 学校のサボり

その他の健康問題

ADHDの大人や子どもに影響を与える可能性のあるその他の健康問題には、以下のようなものがあります。

  • 気分障害。気分は、正常または適切と思われるよりも頻繁に、より迅速に極端に振れるかもしれません。子どもは機嫌が悪くなったり、よく泣いたりするかもしれません。

  • 不安症。生活上の問題について、必要以上に心配になることがあります。その結果、イライラしたり、ストレスを感じたり、疲れたりすることがあります。

  • パーソナリティ障害。このグループの症状は、何かが計画通りに進まないときに、柔軟性が失われる傾向があります。他の人が奇妙に思ったり、有害に思ったりするような反応をすることがあり、健全な人間関係を築くのに苦労する。

  • 社会恐怖症。学校や職場など、他の人(特に知らない人)と接する場所や状況になると不安になる。

  • 分離不安。家族と離れているとき、あるいはその可能性を考えたとき、不安になる。

  • 学習障害。ADHDの子供の約半数は、学習障害も持っています。それは、新しい情報を違う方法で習得したり、使ったりすることを意味します。一般的な学習障害には、ディスレクシア(読字障害)やディスカリキュア(算数の難しさ)があります。

  • 拒絶感受性の強い異和感(RSD)。期待(自分や自分にとって大切な人)に応えられないと、感情的に過剰に反応することがあります。この感受性の高さは、他者から批判されたときにも現れるかもしれません。正式な精神科の診断名ではありませんが、一般的な症状の一群を表すことができます。

これらの症状の重要な警告サインについて医師に尋ねれば、別の問題があなたやあなたの子どもに影響を及ぼしている可能性があることを知ることができます。

親御さんへのアドバイス 子供を囲んで話す

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子どもは、あなたが話すことをほとんどすべて聞いています。

子どもはまだ小さいから、大人の会話は理解できないと思っていませんか?もう一度考えてみてください。

“私の練習では、親は常に子供が耳にしたことでショックを受けている “ブラッド ・ サックス博士は、コロンビア、MD と良い十分な子供と良い十分な十代の著者の家族心理学者は言います。

「しかし、できるだけ早く子供として話すことができます、彼らはあなたが言うことを聞いている “と彼は言います。

子供たちは動揺し、耳にした大人の会話によって混乱することができます。でも、何を聞いたかは教えてくれないかもしれません–そして、あなたは彼らが心配していることにさえ気づかないでしょう。

あなたの子供が義母の前で恥ずかしいことを繰り返したり、もっとひどいことになったりする前に、もっと慎重に話をするようにしましょう。

子供との会話:避けるべき6つのこと

小さな耳が聞こえているときに、話してはいけないことは何ですか?

  • 取り留めのない話題

    経済的な問題や家庭の危機など、大きな問題について配偶者と話すときは注意が必要です。子供たちは聞いています。子供たちは磁気引数や感情的な議論に向かって描かれている、アイリーン-ケネディ-ムーア、博士、プリンストン、ニュージャージー州の心理学者とスマート子供のためのスマートな子育ての共著者は言う:あなたの子供の真の可能性を育成する。しかし、彼らは本当に何が起こっているのか理解していない可能性があります。彼らの解釈は、実際に起こっていることよりも怖いかもしれません。

    代わりに何をすればいいのか

    「もし、あなたの家庭で何か大きなことが起こっているなら、それを子供に隠そうとしてもうまくいきません」とケネディ・ムーアは言います。”基本的な事実を教えてあげてください”。最も重要な内容は、これらの変化が子供にどのような影響を与えるかということです。

  • ゴミの話

    子供の先生や母親、元夫の批判ばかりしていませんか?

    代わりに何をするか。

    やめてください。あなたは子供に悪い行いの見本を見せているのです。また、あなたの子供が大切に思っている人のことを悪く言うかもしれませんし、それは子供にとって深く不安なことです。

  • 子供を批判すること。

    子育てのイライラを電話で発散しがち?気をつけましょう。「あなたが子供を批判したり、子供が犯した間違いについて話しているのを聞いてしまうと、本当に傷つくことになります」とKennedy-Mooreは言います。「恥ずかしいと感じ、そして怒る可能性が高いのです」。

    代わりにすべきこと

    子供の愚痴を言う習慣をつけないことです。ケネディ・ムーア氏は、「子供の軽率な行動については、控えめにしましょう」と言います。他の人に繰り返さないようにしましょう。

  • 文句を言うこと。

    大人はよく文句を言う傾向がある — 特に仕事について。何が問題なのでしょうか?あなたは、子供が学校に行くとき、あるいは将来仕事に就いたときに応用できるような悪い態度の見本になっています。

    代わりに何をすべきか

    仕事の良い面について話す。「最近、面白いプロジェクトに取り組んだのなら、そのことを話すようにしましょう」と、ケネディ・ムーアさんは言います。

  • 世界の出来事を動揺させる

    「子供にとって、世界は狭いものです」とケネディ・ムーア氏は言います。「あなたがニュースの話をしているのを聞いて、自分の家に泥棒が来るかもしれない、津波が自分の町を襲うかもしれないと思い込んでしまうかもしれないのです。

    代わりにすべきこと

    世界の出来事から子供を完全に隔離してはいけない。ただ、ニュースの背景を理解させ、安心させてあげることが大切だと、ケネディ・ムーアは言います。

  • 悪態をつくこと

    多くの大人は、ときどき子供の前で悪態をつくことがあります。子供が真似をしたときに過剰に反応しないようにしましょう — それは言葉をより刺激的にするだけです。

    代わりにすべきこと

    子供の前で悪口を言わないように努力すること — そして決して子供に向かって悪口を言わないこと、とケネディ・ムーアは言います。もし、どうしても悪態をついてしまうのなら、ケネディ・ムーアから提案があります。「子供たちに、あなたが悪態をつくたびにあなたから25セント集めるように言ってください」と、彼女は医者に言います。「そうすれば、子供たちはとても喜ぶでしょう」。

  • 子供を取り囲むように話す:問題を防ぐ5つの方法

    どんなに気をつけていても、子どもは聞いてはいけないことを耳にしてしまうものです。そのような事態に陥ったときの対処法、また、そのような事態を防ぐための提案をご紹介します。

  • 何を聞いたか聞く。

    子供が何か聞き耳を立てたと思ったら、本人に聞いてみましょう。本当のことを言えば、トラブルにならないことを教えてあげましょう。おそらく、盗み聞きが悪いことだと知っているので、それを明かさないかもしれない。

  • 彼らを安心させる。

    子供が聞いたことを前向きにとらえられるようにする。夫婦喧嘩に腹を立てている場合は、「大人は意見が違うこともあるけど、きっとうまくいくよ」「喧嘩したからといって、離婚することにはならないよ」と説明する。

  • 積極的に行動しましょう。

    失業や近親者の病気など、何か大きなことを子供に隠そうと思わないでください。サックス氏は、「そのようなことを子供に秘密にしようとしても、うまくいきません」と言います。その代わり、年齢相応の安心感を与えるような方法で、子供たちに平静を装ってください。そうすれば、子どもたちが後で混乱したり、不安になったりすることはありません。

  • 必要な時にプライバシーを確保する。

    何か機密事項があるのですか?別の場所で行う。散歩に行く。寝室のドアを数分間閉めておく。小声で話したり、暗号で話したりして、子供に気づかれないようにするのはやめましょう。

  • 選択的な盗み聞きを許可する。

    子供が聞き耳を立てる傾向には、1つ本当のメリットがあります。”子供を褒めるのに最適な方法の一つは、間接的なものです。”とケネディ-ムーアは言います。”もし子供が、あなたがおばあちゃんに、数学の授業でどれだけ頑張っているか話しているのを耳にしたら、それは子供の自尊心を本当に高めることができます。” 子どもは、あなたが口にしていないときに、あなたの褒め言葉を信じる可能性が高いのです。

  • 妊娠中にチーズケーキを食べること:安全ですか?

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    妊娠中にチーズケーキを食べても安全であることが証明されているかどうか、またそれに関する一般的な懸念事項とともにご覧ください。

    チーズケーキが食べたくなった場合、妊娠中に食べても大丈夫なのか気になりますよね。チーズケーキの中には、卵や乳製品を使用しているものもあり、妊婦さんにはリスクがあります。

    食中毒について

    食の安全は大切です。妊娠中の女性や胎児は、深刻な食中毒にかかる可能性があります。

    リステリア(リステリア症). リステリアは、リステリア症としても知られ、リステリア菌によって引き起こされる感染症です。この細菌に汚染された食品を食べると、人は病気になります。妊娠中の女性やその胎児は、感染のリスクが高いとされています。リステリア菌による感染症の 16% から 27% が妊婦に発生しています。

    多くの動物は、病気になることなくリステリア菌を保有することができます。そのため、リステリア菌の集団発生は、卵、惣菜、チーズなどの動物性食品から発生することが多いのです。

    この細菌は冷凍庫の中でも生き延びることができます。また、冷蔵庫の温度で保存された食品でも増殖します。

    低温殺菌は、乳製品や卵を加熱する工程です。リステリア菌が死滅します。食品を調理したり再加熱したりしても細菌は死滅します。しかし、リステリア菌が業務用キッチンに残っていると、調理済み食品として包装された食品を再汚染する可能性があります。

    リステリア菌に感染した妊婦は、気分が悪くなることはありません。発熱、筋肉痛、悪寒など、軽いインフルエンザのような症状が出ることがあります。感染症は胎盤を通過して、胎児に感染することもあります。リステリア菌は早産、流産、死産を引き起こす可能性があります。

    新生児は、重篤な血液や脳の感染症にかかることがあります。また、失明、発作、麻痺など、その他の健康障害を引き起こすこともあります。リステリア菌に感染した新生児の約10%~50%が死亡します。

    サルモネラ菌。サルモネラ菌は、卵、肉、野菜など、さまざまな食品を汚染する可能性があります。サルモネラ菌は、米国で毎年100万人の疾病を引き起こすと推定されています。

    サルモネラ菌感染に関しては、妊婦のリスクは高くありませんが、放置すると、流産につながる可能性があります。

    普通に見える卵にもサルモネラ菌が含まれていることがあります。卵の調理や取り扱いが適切であったり、低温殺菌卵を使用すれば、感染する可能性を減らすことができます。

    サルモネラ菌は、例えば、適切な処理や保存がされていないチーズケーキの中にも生存していることがあります。医師は、妊娠中の女性は、食品が適切に保管・処理されている評判の良い飲食店から食品を入手することを勧めています。

    妊娠中に安全なチーズケーキの種類

    一般的に、ほとんどのチーズケーキは妊娠中に食べても問題ないとされています。ただし、チーズケーキの作り方は様々です。ここでは、一般的なチーズケーキの種類を紹介します。

    ニューヨークスタイルのチーズケーキ。このタイプのチーズケーキは、クリームチーズ、生クリーム(ヘビーとサワー)、コーンスターチまたは小麦粉、卵、砂糖で作られています。ベースは通常、砂糖と溶かしバターを入れたグラハムクラッカーのクラストです。ニューヨークのチーズケーキはオーブンで焼かれる?

    普通のチーズケーキ。ニューヨークスタイルのチーズケーキに似ていますが、より軽く、異なる材料で味付けされています。

    ノーベーク・チーズケーキ。クリームチーズをゼラチンで固めたものです。練乳、生クリーム、サワークリームを使うものもあります。ノーベイク・チーズケーキは卵を使用していません。このタイプのチーズケーキは、食べる前に冷蔵庫で冷やし固めるのです。

    クリームチーズを使わないチーズケーキ。クリームチーズの代わりにリコッタチーズやマスカルポーネを使用したチーズケーキです。カッテージチーズや、ドイツのクワルクというレンネットを使わないカッテージチーズに似たチーズを使うバリエーションもあります。

    日本のチーズケーキ。このタイプのチーズケーキは、クラストがなく、卵白をホイップしているのでとても軽いのが特徴です。クリームチーズを使用しています。

    ヴィーガンチーズケーキ。乳製品を使わないチーズケーキで、通常、浸したカシューナッツとココナツミルクが含まれています。中には、柔らかい豆腐を使ったり、ビーガンクリームチーズの代用品を使っているものもあります。

    店で買うチーズケーキやレストランで食べるチーズケーキのほとんどは、低温殺菌された乳製品で作られています。購入する前に成分表を確認しましょう。食べる前に解凍や調理の指示に従うことが重要です。また、食べ残しは2時間以内に冷蔵庫に入れてください。

    周囲の温度が90F(32C)以上の場合は、1時間以内に冷蔵庫で冷やしてください。レストランで外食する場合は、卵やチーズが低温殺菌されているかどうか、サーバーに確認してください。もしわからない場合は、別のデザートを選んでください。

    妊娠中に避けたいチーズケーキの種類

    生乳、生卵、加熱不十分な卵、低温殺菌されていないチーズを使用したチーズケーキは食べないようにしましょう。

    妊娠中の健康的な食事

    チーズケーキは、カロリーや糖質が高くなりがちです。市販のプレーンチーズケーキ100gのカロリーは350kcal、脂質は27.64g、糖質は15.45gです。

    医師は、妊婦は1日に約300キロカロリー余分に食べることを勧めています。ですから、この高カロリーなデザートを食べ過ぎないようにしましょう。

    おたふくかぜとは何か、どのように広がるか

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    おたふくかぜは、唾液腺の腫れを引き起こすウイルス性の感染症です。その原因、かかりやすい人、治療法についてご紹介します。

    おたふくかぜは、唾液や粘液を介して簡単に感染するウイルスによる感染症です。通常、予防接種を受けていない子どもがかかることが多いです。

    おたふくかぜは体のどの部分にも感染しますが、多くは耳の下と前にある唾液を作る腺(耳下腺といいます)が侵されます。この腺は感染すると腫れることがあります。頬の腫れや顎の腫れは、このウイルスの兆候です。

    おたふくかぜは、以前はよくある病気でした。しかし、1967年に麻疹・おたふく・風疹(MMR)ワクチンが導入されて以来、ほぼ一掃された。

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    おたふくかぜの症状

    おたふくかぜは、感染してから2週間ほどで症状が出ます。典型的な症状は、顔やあごの痛みと腫れです。その数日前から、次のような症状が現れます。

    • 疲労感

    • 発熱

    • 頭痛

    • 食欲不振

    • 筋肉痛

    • 体力低下

    おたふくかぜの原因

    おたふくかぜは、パラミクソウイルスというウイルスが原因で起こります。他の人の唾液や粘液に触れると簡単に感染します。感染した人は、次のような方法で感染を広げることができます。

    • 咳・くしゃみ・話し声

    • 他の人とコップや食器を共有する

    • 適切に手を洗わず、他の人が触ったものを触ること

    • 特定のスポーツやキスなどによる密接な接触

    おたふくかぜの治療

    おたふくかぜにかかったら、治療法はありません。ウイルスに抗生物質は効かないからです。そのまま経過をみるしかありません。このような場合、医師は、自分自身や子供の症状を管理するために、どのようなことができるかを説明します。医師は次のようなことを提案します。

      • 腫れている部分に冷たいパックや温かいパックを使用する。

      • 水分をたくさん摂る

      • やわらかいものを食べる

      • 安静にする

      • 市販の非アスピリン系鎮痛剤を服用する

      おたふくかぜにかかったと思われる方、または周囲にかかった方がいる場合は、すぐに医師の診察を受けて検査を受けてください。

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      おたふくかぜの合併症

      おたふくかぜは、めったに起こらない病気ですが、深刻な問題を引き起こすことがあります。子供より大人になってからかかると、その可能性が高くなります。合併症として考えられるのは

      • 卵巣、乳房組織、睾丸の炎症(思春期を過ぎている男性の場合

      • 脳炎と呼ばれる脳の中の炎症

      • 脳や脊髄を覆っている膜に炎症が起こる、髄膜炎と呼ばれるもの

      • 難聴(なんちょう

      • 心臓疾患

      • 妊娠中に感染した場合の流産

      • 膵臓炎

      おたふくかぜの予防

      米国疾病対策予防センター(CDC)は、子どもたちに2回のワクチン接種を推奨しています。1回目は生後12~15ヶ月に、2回目は4~6歳の間に受ける必要があります。ティーンエイジャーと大人は、MMRの予防接種が最新のものであることを確認する必要があります。

      予防接種を受けていない人は、おたふくかぜにかかる可能性があります。知らないうちにかかる人もいます。多くは数週間で完治します。

    パンデミック時のティーンエイジャーの精神的健康状態、CDCが発表

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    CDCの調査によると、COVID-19のパンデミックの際、多くのアメリカのティーンエイジャーが精神衛生上の問題を訴えたとのことです。

    パンデミック時のティーンエイジャーの精神的健康状態、CDCが発表

    By Ralph Ellis

    April 1, 2022 — CDCの調査によると、COVID-19のパンデミックの間、多くのアメリカのティーンエイジャーが精神衛生上の問題を訴えたという。

    高校生を対象とした調査の主な調査結果の中には、次のようなものがある。

    • 回答した10代の若者の37%が、パンデミック時に精神的な健康状態が悪かったと回答しています。

    • 44%が「持続的に悲しい、または絶望的な気分になる」と回答。

    • 55%の人が、家庭内で大人が精神的な虐待をしていると回答しました。

    • 11%が家庭内の大人から身体的虐待を受けたと回答しました。

    • 20%が「自殺を考えた」と回答しました。

    • レズビアン、ゲイ、バイセクシュアルの10代は、より高いレベルでメンタルヘルスの不調を報告している。

    これらのデータは、CDCの主席副所長代行であるDebra Houry(MD)がニュースリリースで述べたように、助けを求める叫びを響かせます。COVID-19の大流行は、学生の精神的な健康をさらに蝕む可能性のあるトラウマ的なストレス要因を生み出しています。我々の調査は、青少年を適切な支援で取り囲むことが、これらの傾向を逆転させ、現在と将来の青少年を助けることができることを示しています。

    CDCは、2021年の最初の6カ月間、パンデミックのさなかの最初の通学期間に、全米の7705人のティーンエイジャーに「思春期の行動と経験に関する調査」で質問しました。

    家庭の大人や学校の他の若者とのつながりを感じていたティーンは、精神的な健康不良のレベルが低かったと、CDCは述べています。保健・公共機関は、パンデミックの間、学校を開き続けるべきかどうか議論したが、CDCは、学校は生徒の健康と幸福を支援する重要なパートナーであると述べた。

    学校の接続は、すべての回で若者の逆境に対処するためのキーです C 特に深刻な混乱の時に、キャスリーン A. イーサー、博士、青少年と学校の健康の CDCs 部門のディレクターは、リリースで言った。生徒たちは今、これまで以上に私たちのサポートを必要としています。学校が包括的で安全であることを確認することでも、地域社会に参加する機会を提供し、支援する大人から指導を受けることでも、です。

    10代のメンタルヘルスに関する過去の調査では、パンデミック発生以前から問題が増加していることが示されています。持続的な悲しみや絶望感があると答えたティーンエイジャーの割合は、2009年の26%から2019年には37%に上昇しました。新しい調査では、2021年には44%がそのように感じていると答えていました。

    高校生の5人に1人が異性愛者であると認識していない、CDCが発表

    思春期の行動と経験調査で性的指向について質問された高校生の約22.5%が異性愛者であると認めなかった。

    CDCは、回答者の77.5%が異性愛者、13.2%がゲイ、レズビアン、またはバイセクシャル、9.3%がその他または疑問として認識されていると述べた。

    バイデン、トランスジェンダー可視化デーを新しい政策でマーク

    バイデン政権は、トランスジェンダーやノンバイナリーの生徒が困難を克服するのを助けるための教育者向けの新しいトレーニングを、木曜日のトランスジェンダー可視化デーに発表しました。

    また、米国市民はパスポートの申請時に自分の性別にXを付けることができるようになり、運輸保安局はボディスキャナーを更新し、航空会社の旅行者の身体検査を減らすという政策変更もあります。

    ワシントンポスト紙によると、バイデン氏は録音されたメッセージの中で、「トランスジェンダーの可視化の日を祝う皆さん、私はあなた方の大統領があなた方を見ていることを知ってほしい」と述べたという。私たちの政権全体が、あなたが誰であるかを見ているのです。あなたは神の似姿として作られ、尊厳と尊敬と支持を受けるに値します。