医者はあなたに言った

赤ちゃんや家庭全体に安全な塗料を選ぶにはどうしたらいいのでしょうか？赤ちゃんに安全な塗料について知っておくべきことをご紹介します。

ペンキの缶には、それぞれ異なる成分がさまざまな濃度で含まれています。あなたの家庭にとって最も安全な塗料を選択するには、それに含まれているものについての何かを知っておく必要があります。ここでは、赤ちゃんに安全な塗料を探す方法をご紹介します。

塗料に含まれるもの

塗料には、ノニルフェノールエトキシレート、エチレングリコール、ホルムアルデヒドなどの成分が含まれている可能性があります。また、金属、結晶シリカ、フタル酸エステル、防カビ剤、殺生物剤、その他の成分が含まれている場合もあります。

塗料は主に4つの要素で構成されています。

• 添加物?

• バインダー

• 顔料

• 溶剤

顔料が色と光沢を与えるのに対し、バインダーはその色を表面に保持します。塗料には、液体の役割を果たす溶剤と、増粘、安定化、消泡、保存などの役割を果たす添加剤もあります。

塗料への曝露による健康影響

現代のほとんどの塗料は、健康上の問題を引き起こす可能性は低いです。しかし、子供や赤ちゃんは、塗料ガスや塗料成分による呼吸器系や発育の問題を起こしやすいと言われています。ですから、ご自宅の塗料を選ぶ際には、特に注意した方が良いかもしれません。

ペンキの煙は、小さな子どもには次のような影響を与える可能性があります。

• 頭痛

• めまい

• 視力障害

• 目の炎症

• 呼吸器への刺激性

赤ちゃんに安全な塗料の選び方

VOCを考慮する。塗料の煙の原因は、揮発性有機化合物（VOC）です。この化合物は、室温で容易に乾燥し、蒸発して強い臭いを放ちます。

VOCは、ホルムアルデヒド、エチレングリコール、ベンゼン、トルエンなど、さまざまな塗料の原料に含まれています。頭痛、嘔吐、めまいなどの健康被害を引き起こす可能性があります。また、長期間にわたって高濃度の揮発性有機化合物にさらされると、肝臓や腎臓の障害、さらには癌の原因になると考えられています。

赤ちゃんに安全な部屋を保つには、低VOCまたはゼロVOCの塗料を選びましょう。ただし、ゼロVOCと表示されている塗料でも、完全にVOCを含まないとは限りません。連邦政府の規制では、VOCをフラット（つや消し）ペンキでは1リットルあたり250g、ノンフラットペンキでは380g/Lに制限しています。

州によっては、独自の規制を設けているところもあります。例えば、カリフォルニア州では、低VOC塗料は50g/L以下、ゼロVOC塗料は5g/L以下に制限されています。

州の規制だけでなく、塗料のブランドも考慮しましょう。Greenguard Shield Gold認証、Green Seal（GS-11）認証、Master Paint Institute Green Performance認証のいずれかを取得しているものを探してみてください。これらは、ゼロVOCや低VOCの厳格な規則に従っているブランドを見分けるのに役立ちます。

水性塗料や自然塗料を探す 溶剤系や油性の塗料ではなく、水性塗料を選びましょう。水性塗料（ラテックスまたはアクリルとも呼ばれる）は、液体として水を使用し、乾燥時に放出される化学物質が少なくなります。

また、化学物質を含まないさまざまな顔料を使った自然塗料を購入したり、あるいは作ったりすることもできます。例えば、ミルクペイントは、牛乳のタンパク質であるカゼインをベースに、石灰、天然顔料、チョーク、粘土などを使っています。

APE成分に注意 アルキルフェノールエトキシレート（APE）と呼ばれる化学物質や、ノニルフェノールエトキシレートなどのサブタイプは、アクリル塗料の一部に含まれています。彼らは人間の母乳で検出され、研究では、ラットの生殖や発達の問題を引き起こしたtheyveを示しています。

添加物に注意する。塗料添加物は、カビや細菌を殺す、または殺虫剤として機能することができます。しかし、これらの余分な成分は、それらに敏感である人々のための問題を引き起こす可能性があります。

最後に、妊娠している場合は、塗料に触れるのを避けるのが一番です。塗っている最中も、塗料が乾いてガスが発生する最初の数日間も同様です。

ペンキを塗るときは、必ず換気のよい場所で、子供やペット、呼吸困難のある人のいない場所で行ってください。適切なマスキングと清掃を行うことで、健康に害を及ぼすことなく、カラフルな新しい空間を手に入れることができます。

幼児からティーンエイジャーまで、それぞれの年齢に適した家事があります。なぜ家事が子どもにとって良いのか、また、口うるさく言わずに手伝わせるコツも紹介します。

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家事は、子どもにとって大切なライフスキルであり、家族全員が協力して家事をすることを教えてくれます。いつから始められるのでしょうか？幼児はお手伝いをするのが大好きです。

できるようになります。洋服をハンバーガーに入れる、食べこぼしを拭く、ゴミ箱にゴミを捨てる、おもちゃをゴミ箱に入れる、物を持ってくる、ペットのブラッシングをする、など。

2歳は家事をするにはまだ早い？実は、始めるには最適な時期なのです。幼児は簡単な仕事をこなすことで、自分ができていると感じ、運動神経を鍛えることができます。頑張ったことをたくさん褒めてあげましょう。

4歳～5歳：積極的に参加させる

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できるようになる。ペットに餌をやる、洗濯物の仕分けや靴下合わせ、洗濯物を正しい部屋へ運ぶ、割れない食器でテーブルセッティング、小さなゴミ箱を空にする、植物に水をやる。

未就学児は、自分が必要とされ、能力があり、自立していると感じることで成長します。結果よりも、家事に参加させることに重点を置いてください。もし嫌がったら、「いつ」「どんな時に」のテクニックを使ってください。食器を流し台に置いたら、外に出て遊んでもいいんだよ。

6～7歳：完璧を求めない

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彼らはできる。ペットの水を入れたお皿を洗っておく、お弁当を作るのを手伝う、ベッドメイキング（どんなにデコボコしていてもOK！）、洗面台を拭く、食料品を片付けるのを手伝う、ゴミを集める、ゴミ箱を縁側まで持っていく。

家の中で新しい仕事をさせることで、子どもたちは責任感と自立心を身につけます。子どもたちは、あなたが思っているよりもずっと多くのことができるようになります。家事がどのように行われるかを教え、そして一歩下がってください。

8-9歳：楽しくさせる

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彼らはできる。簡単な料理の下ごしらえ、カウンターの拭き掃除、テーブルのセッティングや片付け、食器洗い機の取り付けと取り外し、洋服のたたみ方と片付け、トイレットペーパーの交換、掃除機がけ、落ち葉かきなどです。

家事は退屈なものではありません。音楽を聴かせながら掃除をさせたり、5分間のタイマーをセットして、誰が一番多く（きちんと）洗濯物をたためるか競争させたり。また、家事を完了すると、パパやママが決めたポイントやご褒美がもらえるアプリを試してみるのもいいでしょう。

10～12歳：選択とご褒美

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子供たちはできます。鍋やフライパンをこする、モップをかける、掃除をする、トイレや浴槽を掃除する、車から買い物を運ぶ、洗車をする。

子供たちに得意なことをいくつか選ばせ、その仕事を交代でやるか、毎週同じ仕事をするか決めさせます。家事リストや家事カルテを貼って、忘れないようにする。子供が頼まれもしないのに仕事をしたり、特別に上手に仕事をしたりしたら、小さなご褒美をあげたり、少なくとも心からの感謝を伝えるとよいでしょう。

13歳以上：実生活への準備

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彼らはできる。兄弟のベビーシッターや宿題の手伝い、週1回の夕食作り、家族のペットの散歩や後片付け、基本的な車のメンテナンスなど。運転免許を持つティーンエイジャーは、食料品の買い出しなどの用事を済ませることができます。

家事は、10代の子どもたちに、ルームメイトや従業員として役立つサバイバルスキルを教えてくれます。仕事は、固定観念的な性別の役割に陥らないように注意しましょう。男の子は、料理、アイロンがけ、洗濯をする必要があります。女の子は工具を扱ったり、車のオイルを交換したり、庭仕事をするのがよいでしょう。

家事にはお金を払うべき？

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専門家によると、子どもは責任感を身につけるために、家族の中で基本的な仕事をする必要があるそうです。その仕事は、お金の使い方やその他の重要なスキルを教える週単位の小遣いとは別のものであるべきです。しかし、だからといって、現金のために働くことができないわけではありません。家庭によっては、家事を2つのグループに分けています。基本的な無報酬の仕事、つまり家族の一員として子供が行う仕事と、お金を稼ぐことのできる特別な仕事とです。

なぐさめの止め方

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子供は常に家事をするように思い出させる必要がありますが、これらのヒントが役に立ちます。

1. 1. 模範となること。あなたが後始末をしないのに、どうして子供がしなければならないのでしょう？

2. 2. 有益なフィードバックはしますが、管理しすぎないようにします。

3. 3. 年齢に応じた課題を与える。

4. 4. 厳しくしない。できる限り、自然の成り行きに任せる。息子がお気に入りのシャツを乾燥機に入れるのを忘れたら、着られるようにはならない。

5. 5. 仕事が終わらない場合は、遠慮なく遅らせたり、特典を取り上げたりする。

専門家がビタミンサプリメントの健康効果について、誇大広告を斬る。

ビタミンやビタミン剤には、古代ギリシャ人が赤面するような俗説があります。

私たちは皆、ビタミンとミネラルが健康に不可欠であることを知っています – それは右そこにシリアルの箱でそう言う。そして、私たちは、ハマー、ビッグガルプ、マックマンションのより良い時代に住んでいます。例えば、ビタミンCを推奨食事許容量（RDA）の100％摂取すれば、一日中元気に過ごせるのなら、1000％摂取すれば、脂肪が溶け、鬱病が治り、高いビルを一挙に飛び越えられるのではあるまいか、という当然の疑問が生じる。

一方、年商190億ドルのサプリメント業界は、「ビタミンは錠剤で摂ることができる」としきりに強調する。そこでまた新たな疑問が生まれる。ボストン・クリーム・パイにサプリメントを振りかけても同じ効果が得られるのに、どうして大量の芽キャベツを喉に詰まらせる必要があるのだろう？

もし、人生がそれほど簡単であるならば。栄養学の専門家、少なくともサプリメントの売り上げで車を買っていない専門家の間では、ビタミンは確かに不可欠であるが、大量に摂取することは無意味であり、有害でさえある、というのが大方の意見である。そして、どんな錠剤も健康的な食生活の代わりにはならない。

ビタミンが重要な理由

ビタミンとミネラルは、体が正常に成長し機能するために必要な物質です。重要な化学反応を促進するものもあれば、体を構成する物質として働くものもあります。

栄養学者たちは、ビタミンとミネラルを「微量栄養素」と呼び、私たちの食物の大部分を占めるタンパク質、炭水化物、脂肪などの多量栄養素と区別しています。微量栄養素は大栄養素を適切に処理するために不可欠ですが、必要な量は少量です。このように考えてみてください。大栄養素がエンジンのガスだとすれば、微量栄養素はモーターオイル、冷却水、バッテリー液のようなものです。

微量栄養素の欠乏は、壊血病、ペラグラ、脚気などの異名を持つ急性の病気につながることがある。1940年代にFDAがパンや牛乳などの一般食品の栄養強化を義務付けるまでは、欠乏症は米国で一般的だった。これらの病気は、現在でも多くの貧しい国々でよく見られます。

健康的な食生活の維持

コロンビア大学公衆衛生大学院の栄養学准教授であるオードリー・クロス博士は、健康的な食生活を維持していれば、食品から十分な微量栄養素を摂取することは容易であると医師に語っています。しかし、ほとんどの人はそのテストに失敗します。彼らは、推奨される5人前ではなく、1日あたり2、3人前の果物や野菜を食べることになります。クロス（と他の多くの栄養士）は、彼らの患者の多くのための栄養のセーフティネットのようなものとして、マルチビタミンを示唆している理由です。

しかし、それはあくまでセーフティーネットに過ぎない。野菜や全粒粉などのいわゆる「ホールフード」には、錠剤では十分に摂取できない食物繊維やその他の重要な栄養素がたくさん含まれています。実際、科学者たちは、ホールフードに含まれる新しい「微量元素」を今も発見し続けており、それらはいつの日か健康に不可欠であるというラベルが付けられるかもしれません。

「文字通り何千ものこれらの化合物があり、我々はちょうど彼らの役割が何であるかを知る上で表面を削っている “と、登録栄養士と米国栄養士会のスポークスマン、デビッドGrottoは言う。と、米国栄養士会のスポークスマンで登録栄養士であるデイヴィッド・グロットは言う。「もし人々が、全てをコントロールできていると信じ、ひどい食事をしながらビタミンを摂取しているなら、我々は間違ったメッセージを送っていることになります」。

サプリメントの選び方

健康食品店や近所のスーパーマーケットでサプリメントの棚を見ると、圧倒されてしまいがちです。健康食品を扱う店やスーパーマーケットに並ぶサプリメントの中には、証明されていないものや、まぎらわしいものも少なくありませんが、一部の人々にとっては有用なものもあるようです。

大手のマルチビタミン・メーカーは、男性用、女性用、子供用、高齢者用など、さまざまな種類のサプリメントを製造しています。栄養士であるグロットは、年齢や性別によって最適な栄養素の量が異なるため、自分のグループに合ったサプリメントを選ぶことは理にかなっていると述べています。例えば、閉経前の女性は、子供や高齢者よりも多くの鉄分を必要とするそうです。

しかし、高齢者は自然界から十分な量のビタミンB12を得るのが難しいため、年齢とともにサプリメントの必要性が増すかもしれないと、フロリダ大学の栄養士でビタミンに関する講義を担当しているリン・ベイリーが言う。

葉酸は先天性異常（二分脊椎など）を防ぐのに重要な栄養素である、とベイリー氏は言う。ベイリー氏によれば、妊娠可能な年齢の女性はすべて、強化食品やマルチビタミン剤でRDAの100％の葉酸を摂取するようにすべきとのことです。

カルシウムとビタミンD

カルシウムのサプリメントも特定の年齢層には重要であるとベイリー氏は言います。米国科学アカデミーの一部である医学研究所は、青少年に1日1,300ミリグラムのカルシウムを摂取するよう推奨しています。牛乳やカルシウム強化オレンジジュース1杯には、約300ミリグラムのカルシウムが含まれています。

その他、チーズ、豆腐、ヨーグルト、野菜、豆類などにもカルシウムが含まれています。一般的なカルシウムのサプリメントには、500ミリグラムまたは600ミリグラムのカルシウムが含まれていることがあります。ベイリーさんは15歳の息子に、毎日夕食時にカルシウムのサプリメントを与えています。50歳以上の人は、骨粗鬆症（骨が薄くなること）を防ぐために、1日に1200ミリグラムのカルシウムを摂取する必要があるとベイリーさんは言う。

連邦政府の食事ガイドラインでは、高齢者、在宅患者、肌の色が黒い人は、骨量減少のリスクを減らすために、強化食品とサプリメントの両方でビタミンDの摂取量を増やすよう推奨しています。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるので、カルシウムのサプリメントにはビタミンDが含まれています（2005年に更新された連邦政府のガイドラインの全文は、www.health.gov/dietaryguidelines。）

喫煙者、妊娠中の女性、外傷からの回復期など、特別なグループには、さらにサプリメントが必要かもしれないと、クロスは言う。マルチビタミン以上のサプリメントを摂取するかどうかは、医師や登録栄養士に相談するのが一番だ、と彼女は言います。

健康的な食事が癌や心臓病のような慢性疾患を防ぐことができるという証拠は強いです。しかし、特定の微量栄養素を多く摂取することで、その予防効果をさらに高めることができるかどうかは、あまり明らかではありません。

シアトルのフレッドハッチンソン癌研究センターで癌予防の副主任を務めるアラン・クリスタル博士によれば、ミネラルのセレンが様々な癌を予防する可能性があるという有望な証拠がある。しかし、セレン以外のデータはあまり期待できない、とクリスタルは言う。例えば、ビタミンBやCのような抗酸化物質を大量に摂取することが有益であるという確かな証拠はないのである。

論争の的になっている健康強調表示

適切なマルチビタミンや栄養補助食品を探すには、油断は禁物です。サプリメント業界は比較的規制が緩く、近所のサプリメントショップで購入した「ナチュラル」な製品で怪我をしたり、命を落とすことさえあるのです。

マルチビタミンの健康強調表示には、疑わしいものもありますが、無害なものもあります。男性用のマルチビタミンの中にはリコピンという前立腺癌を予防すると言われている物質が含まれているものもある。しかし、癌の専門家であるクリスタルの言によれば、リコピンの効能を裏付けるものは少なくなってきている。「もし本当にリコピンが何かをするとしたら、（サプリメントには）違いをもたらすほどの量は入っていません」と彼は言う。女性向けのマルチビタミンは、緑茶や高麗人参のエキスが入っていることが多いが、これらが体重コントロールに効果があるかどうかは、まだ証明されていない。

さらに危険なのは、肥満、うつ病、手根管症候群などの治療のために、ビタミンの大量摂取を勧めることである。専門家によれば、ビタミン大量摂取は、よく言えば、これらの問題に対する真の治療法から目をそらすことになる。最悪の場合、怪我や死亡の原因になる。

いわゆる脂溶性ビタミン、すなわちビタミンA、D、E、Kは体内に蓄積され、過剰摂取は本当の脅威となる。ビタミンの過剰摂取は、肝臓障害、骨の弱体化、癌、早期死亡に関連している。

最近まで、ビタミンBやCのような水溶性ビタミンは、大量に摂取しても毒性がないと考えられていた。しかし、今、B-6の大量摂取が深刻な神経障害を引き起こすという証拠が現れている、とベイリー医師は語る。

しかし、「魔法の薬」とも呼ばれるB-6の大量摂取は、神経に深刻なダメージを与えることが分かってきた。クロスは、「常識的な食事と運動と一緒に摂取すれば、素晴らしい効果が得られる」というダイエットサプリメントを患者から見せられると、苦笑いを浮かべる。彼女の答えはこうだ。サプリメントがなくても、常識的な食事と運動で大丈夫じゃない？

予防注射は赤ちゃんやその親にとって大きなストレスになりますが、4つのステップで痛みを和らげることで、赤ちゃんの不快感を和らげることができます。

生後1年目の赤ちゃん（とその親）にとって、予防注射は大きなストレスの原因になります。しかし、彼らは痛みを伴うする必要はありません、ステファン ・ Friedrichsdorf、MD、痛みの医学、緩和ケア、および統合医療子供の病院とミネソタの診療所の部門の医療ディレクターは言います。「予防接種による痛みを大幅に軽減するために、何をすればよいかを私たちはよく知っています。

彼は、米国の成人の25％が注射針を恐れていると推定され、この問題は、しばしば子供時代の否定的な体験から始まると指摘しています。そのため、予防接種やその他の処置を省略する家庭もあるようです。フリードリヒスドルフは、この状況を変えようとしています。ミネソタ州の小児科では、注射や採血が必要な場合、すべての子どもたちが4段階の痛みを和らげる手順を踏むことを徹底しています。

ステップ1：皮膚を麻痺させる

注射針を刺す部分（通常、太ももの上部）に、4％のリドカインを含む麻痺クリームを塗布します。このクリームは処方箋なしで安価に手に入りますが、赤ちゃんが注射を受ける30分前に塗る必要があります。「つまり、前もって計画を立てておく必要があるのです」と、フリードリヒスドルフは言う。彼の病院では、赤ちゃんが診察を受けてからすぐにクリームを塗り、注射の時間までその部分が手の届かないところにあるように発泡スチロールのテープで覆います。(クリームの代わりに、米国小児科学会は冷却スプレーを皮膚に吹き付けることを提案しています。病院によっては、冷たさと振動を組み合わせた小型のブザー装置を使うところもあります。赤ちゃんが注射を受ける場所の横の皮膚に当てて、痛みの感覚を遮断するのです。

ステップ2：母乳や砂糖水を与える

研究によると、甘い味は脳に快感をもたらす脳内物質を放出させるそうです。母乳は甘いので、母乳育児中のママは撮影中に授乳するとよいでしょう。しかし、哺乳瓶で育てている方やパパには、医院で販売している24％の砂糖水溶液に赤ちゃんのおしゃぶりを浸すか、注射の直前にその溶液を1滴赤ちゃんの舌につけることをフリードリヒスドルフは推奨しています。

ステップ3：赤ちゃんを楽な姿勢にする

注射のために「絶対に、絶対に、絶対に、子供を押さえつけてはいけません」と、フリードリヒスドルフは言います。これは、不安や注射針に対する長期的な恐怖を引き起こす可能性があります。授乳していない場合は、片足を出したまま抱っこして注射します。6ヶ月以上でおすわりができる赤ちゃんは、抱っこしてあげましょう。

ステップ4：年齢に応じた気晴らしをする

心地よい音を出したり、面白いおもちゃを見せたりして、赤ちゃんの注意を引きます。フリードリヒスドルフの病院では、医療チームがライト付きの手持ちの扇風機のおもちゃを使用しています。「赤ちゃんは完全に目を奪われています」と彼は言います。成長するにつれ、シャボン玉や風車、本なども選択肢に加えることができます。

4 ヒント

この痛み止めの習慣は、お子さんの担当医にとっては初めてのことかもしれません。フリードリヒスドルフは、小児科医と話をする際のヒントをご紹介します。

• 4つのステップをすべてお願いする。医師は、このルーチンの1つか2つのステップだけを使うことに同意するかもしれません。しかし、Friedrichsdorf氏は、針を刺したときの痛みを防ぐために、4つのステップすべてを使うことを勧めています。

• しびれ止めクリームを持参する。4パーセントのリドカインクリームは、ほとんどのドラッグストアで処方箋なしで手に入れることができます。医院に置いていない場合に備えてチューブを持参し、医療機関に使用したい旨を伝えましょう。

• 痛みをロマンチックにとらえない 親や医療従事者の中には、注射や採血の痛みを免れたら、子どもは「弱虫」になってしまうという昔ながらの信念を持っている人がいます。フリードリヒスドルフはこれに強く反対する。「痛みは人格を形成しない」と彼は言う。

• 立ち上がること。医療現場は日常生活を変えるのに時間がかかるので、乳児の痛みのコントロールを主張する必要があるかもしれない、とフリードリヒスドルフは言う。「そのため、乳児の痛みのコントロールを強く主張する必要があるかもしれません。「反発されるかもしれませんが、気にしないでください。「と彼は言う。「子供のために立ち上がりましょう。

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運動が嫌いな子供にやる気を起こさせるのは大変なことです。でも、親は自分が思っている以上に力を持っています。

あなたのお子さんはスポーツが嫌いかもしれませんし、キックボールフィールドよりもビデオゲームに熱中しているかもしれません。あるいは、体型が崩れていて、同年代の子どもたちについていけないと感じているのかもしれません。どんな理由であれ、子どもが運動に興味を示さないときに、その気にさせるのは大変なことです。

口うるさく言っても効果がないことはご存じでしょう。夜の散歩やリトルリーグに参加することを強く勧めると、子供が運動から遠ざかってしまうのではと心配になるかもしれません。

しかし、あなたが実現するより多くの力を持っている、ブレーズ A. ネメス、MD、ウィスコンシン大学のアメリカの家族の子供病院で准教授を言います。

親も最も座りがちな子供をもっと移動するインスピレーションを与えるために多くのことを行うことができます、彼は言います。

一握りのトリックは、彼らが任意の時間すぐにサッカーチームにサインアップしない場合でも、子どもたちが定期的にもっと動くようにすることができます。

あなたにとって運動とは、トレッドミルで30分走ることや、決められたカロリーを消費することかもしれません。しかし、子どもは大人とは違った方法で活動する、とネメスは言います。

子供たちは短時間で運動し、さまざまな方向に体を使うので、子供たちにアクティビティを提案するときは、そのことを念頭に置いてください、と彼は言います。パーソナルトレーナーではなく、遊び相手として考えてみてください。

だから、ジョギングのためにあなたの子供を送信する代わりに、裏庭で鬼ごっこの家族のゲームをプレイすることを提供します。

ボーナス：子供と一緒に体を動かせば、三重苦の効果が得られます。

趣味や興味を変えるように説得する必要はありません。ただ、体を動かすことで、生活の他の部分でも気分が良くなることを理解させるだけで良いのです。

例えば、野球よりも数学が好きな読書家のお子さんには、運動がいかに集中力を高め、脳を活性化させるかを話してあげましょう。

子供たちに気づかれないように運動させる方法はたくさんあります。ショッピングモールの入り口から離れた場所に車を停め、店内に入るのにもっと場所を移動しなければならないようにします。また、動物が好きなお子さんには、地元の保護施設で犬の散歩のボランティアをすることをお勧めします。

むしろyoureが卑屈であるようにそれを見て、あなたの子供の幸福の首謀者として自分自身を考える、キャスリンBethin、MD、PhD、バッファロー大学の小児科の臨床准教授は述べています。

. 暑いのが嫌い、汗をかくのが嫌いなど、単純な理由かもしれません。あるいは、他の問題があるのかもしれません。テニスコートでいじめられたり、走るときに息苦しくなったりしていませんか？

何が起こっているのかが分かれば、解決策を見つけるのも簡単です。

カントそれの底を取得するようである場合は、カウンセラーにあなたの子供をもたらすことを考慮、人なぜあなたの子供 doesnt アクティブ取得するを理解することができる可能性があります。

あなたの子供が運動を避ける理由の根本的な原因を明らかにするスキルセットを持っていない可能性があります、それは大丈夫です、ベシンは言います。専門家が助けてくれます。

専門家によると、子どもは毎日1時間程度の運動をしたほうがいいそうです。しかし、だからといって、それを子どもに言い聞かせてはいけないとベシンは言います。30分の運動が負担に感じられるようであれば、子供たちはやらないでしょう、と彼女は言います。

その代わり、5分でもいいので、ほんの少しの運動時間を約束させるようにします。

目標は、子供たちに目標を設定させ、それを守らせることだと、ベスティンは言います。子供たちは、たとえ少量の運動でも約束すれば、自分自身のことを良く思い、「やったぞ」と振り返るでしょう。そうすれば、もっともっと頑張ろうという気になるはずです。

金曜の夜の映画や教会の後のブランチの代わりに、トランポリン公園やロッククライミングウォールに行ったり、ピクニックランチを食べながらハイキングに出かけたりしましょう。運動不足解消のための新しいアイデアを提案し、子供たちが最も喜ぶことは何かを考えてみましょう。

大人が嫌いな運動を避けて、好きな運動を優先するのと同じように、子供も自分が本当に楽しいと思うことを続けたいと思うようになる、とベスティンは言います。

感覚運動段階とは何か、その特徴は何か、そしてこの段階でどのように数学的概念を学ばせることができるかを学びます。

感覚運動段階は、ピアジェの認知発達理論の4つの段階のうちの最初の段階です。外界が自分とは別に存在することを子供が知ることが特徴です。このことを完全に理解した子どもは、ピアジェの発達段階の中で次の段階に進むことになる。

感覚運動段階では、子どもは何をするのか？

感覚運動段階は、通常、子どもが生まれてから2年以内に起こります。この段階では、子どもは自分自身と環境との違いを発見します。その時点で、子どもは自分の感覚を使って、自分自身と環境の両方について物事を学ぶようになるのです。知的発達理論を提唱したスイスの心理学者、ジャン・ピアジェは、この段階で子どもは自分の世界について次のように学んでいると述べています。

• 見る

見る

<見る 触れる

• 吸引

• 感じる

感覚運動期の子どもたちは、さまざまな環境の中で、さまざまな方法で感覚を使った実験を繰り返しています。この時期の特徴は、認知機能が急速に発達することです。

また、感性運動段階の重要な特徴として、子どもたちは「原因と結果」の概念を学ぶことが挙げられます。因果関係の考え方は、子どもが自分の手で物を動かせることを理解し、自分の物理的な行動が環境にどのような影響を与えるかを理解することです。因果関係の概念は、後にオブジェクト・パーマネンス（永続性）を実現するために不可欠な基盤となります。

オブジェクト・パーマネンスとは、目に見えなくてもモノが存在することを認識することです。このことを理解した子供は、物が見えないときにそれを探す方法を学びます。これを「指向性手探り」といいます。手探りとは、子供が物を自分の方に引き寄せたり、傾けたりして、よりよくアクセスできるようにすることです。

感覚運動段階の例としては、毛布の下に物を隠しておいて、子どもがそれを探そうとする場合があります。これは、認知の発達において、この段階の終わりに起こることです。

感覚運動段階とは？

感覚運動段階の中には、6つのサブステージがあります。これらのサブステージは

• 反射的行動：生後1ヶ月の赤ちゃんの反射的行動が始まる段階です。例えば、赤ちゃんの顔に指を当てると、本能的にしゃぶり始めます。

• 一次循環反応。この段階では、子どもは自分の体の周りに快楽的な行動を発見するようになります。生後4ヶ月で発症する。この段階の特徴としては、指をくねらせたり、足を蹴ったり、親指をしゃぶったりすることが挙げられます。これらの行動は、前段階の反射的行動とは異なり、意図的に行われるものです。

• 二次循環反応 赤ちゃんの発達は、赤ちゃんが喜びを感じるような行動で続いていきます。この段階は、赤ちゃんが喜びを感じる対象物を使った行動を繰り返すことが特徴です。例えば、赤ちゃんがガラガラの音を聞きたくてガラガラを振り続けるような場合である。

• 第二次スキームの調整・・・赤ちゃんの生後8ヶ月から1年の間に行われる。この段階では、赤ちゃんは物に興味を示すだけでなく、目的達成のためにその物に関する知識を使うことができます。具体的には、ガラガラの邪魔になるものがあっても、手を伸ばしてガラガラを手にするようなイメージです。

• 第三次循環反応…目標への追求が進み、周囲の環境に合わせた戦術をとるようになる段階です。例えば、物を分解したり、環境を破壊して物を見つけたりすると、その場を元に戻そうとします。

• 象徴的思考?最後の段階は、赤ちゃんが目に見えないものを視覚化することができるようになる始まりです。これはオブジェクト・パーマネンスの始まりであり、感覚運動段階の終わりを意味する。

感覚運動段階の活動にはどのようなものがありますか？

感性運動期のもう一つの特徴は、数の概念を理解し始めることです。そのため、算数を理解するための基礎を築くことができるようになります。そのため、数字と物とを関連付けるさまざまな活動が効果的です。

指で物を数えたり、目の前にあるお菓子やおもちゃの数を確認したり、他の人が持っている物の数について質問したりするよう、子どもたちを励ますのは良いアイデアです。また、数字が登場する絵本を読ませるのもよいでしょう。

哺乳瓶からコップへの移行について、医師からのアドバイスです。

母乳で育てている場合は、1歳を過ぎたあたりから哺乳瓶からコップへ移行するのが一番簡単です。哺乳瓶を喜んで吸っているお子さんなら、1歳の誕生日はまだいいのかもしれません。この時期は、すでに粉ミルクから牛乳に切り替わっているからです。

その時期を逃してしまいましたか？赤ちゃんがもう少し大きくなるまで待ちますか？でも、あまり長く待ちすぎないようにしましょう。アメリカ小児科学会は、赤ちゃんが生後18カ月になる前に哺乳瓶にサヨナラすることを勧めています。「私は間違いなく 2 歳前に言うだろうが、早ければ早いほど良い “とキース T. Ayoob、EDD は言います。ニューヨーク州ブロンクスにあるアルバート・アインシュタイン医科大学の小児科准教授であるKeith T. Ayoob, EdD.氏は言います。

子供と働く登録栄養士として、Ayoobは5歳の子供たちからボトルをひったくる – と彼は言うそれはきれいではありません。「あなたはあなたの子供を知っている必要がありますが、一般的に、あなたが長く待つほど、それは困難である” 。

なぜ哺乳瓶が必要なのか

哺乳瓶は多くの子供たちに食べ物や安らぎを与えるので、好きなだけ使わせてあげると無害に思えるかもしれません。でも、コップに変えたほうがいい理由がいくつかあるんです。

牛乳には、乳糖という糖分が含まれています。また、哺乳瓶でジュースを飲ませているとしたら（飲ませない方がいいですが）、さらに悪いことです。「ジュースに含まれる酸は、歯にとって悪夢です」とAyoobさんは言います。

牛乳は子供の食生活の重要な一部であるべきで、ジュースはたまにならOKです。でも、哺乳瓶で飲むと、砂糖と酸が長く歯に残り、虫歯になる可能性があります。特に哺乳瓶で寝かせるのはよくありません。寝ている間は唾液の分泌が少ないので、食べかすを洗い流すのに役立ちます。

2歳の時にまだ哺乳瓶を使っている子供は、6歳近くになるまでに肥満になる可能性が高いという研究結果が出ています。Ayoob氏によると、固形食をたくさん食べているにもかかわらず、常に哺乳瓶を口にくわえて歩いている子供もいるそうです。これはカロリーの取りすぎになります。

また、哺乳瓶に執着しすぎると逆効果になることもあると言います。哺乳瓶にこだわりすぎると、哺乳瓶が常食になり、朝食、昼食、夕食を十分に食べられなくなる可能性があります。

哺乳瓶を吸い続けることで、大人の歯の位置が変わってしまう可能性がある。それは彼女の顔の筋肉と口蓋（彼女の口の屋根）の開発に影響を与えることができます、ピーター ・ リッチェル、MD は言います。彼はマウント キスコ、ニューヨーク州の北部のウエストチェスター病院で小児科のチーフです。これは簡単に後で歯列矯正などの orthodontia で修正する必要がありますオーバーバイトにつながることができます。

もし、あなたのお子さんが哺乳瓶で丸くなるのが好きなら、気をつけてください。

「ミルクは喉の奥でゴクゴクと音を立て、そこで細菌が繁殖します。「細菌は耳管（喉の中）を伝って耳の中に入ってきます。

哺乳瓶の使用禁止

哺乳瓶を取り上げる前に、子どもはコップで飲む方法を知っておく必要があります。多くの小児科医は、6カ月から9カ月ごろにシッピーカップ（乳首付きコップ）を導入するよう指導しています。この時期になると、子どもは一般的に水や、粉ミルクや母乳以外の液体を飲み始めます。

幼い頃から、水だけでなくミルクもシッピーカップや普通のカップで与えるようにすれば、哺乳瓶を手放すときに楽になるとRichelさんは言います。

哺乳瓶をやめると決めたら、大きく分けて2つの方法があります。冷たくあしらったり、ゆっくり離乳させたりする方法です。どちらの方法を選ぶにせよ、それを続けることが重要だというのが専門家の意見です。「冷温停止は、最も手っ取り早い方法ですが、親にとっては最も難しい方法です。

ただ、どちらの方法も簡単だとは思わないでください。ゆっくりと断乳することを選択した場合でも、「何らかの反発があるでしょう」とAyoobは言います。「何の抵抗もなく離乳を進めようとするならば、それは間違ったビジネスです」。

ある日突然、すべてのボトルを消してしまうのです。お子さんが理解できる年齢であれば、そのプロセスに参加させるとよいでしょう。例えば、今日が哺乳瓶の最後の日であること、明日からは “big boy “カップでしか飲まないようにすることを警告することができます。

哺乳瓶からコップへ、徐々に切り替えていく方法です。例えば、1日に1回だけ哺乳瓶の代わりにコップを入れ、翌週には2回目のコップを入れるというように。

どんなにゆっくりでも（あるいは早くても）、まず昼間の哺乳瓶をやめ、次に朝の哺乳瓶をやめましょうとAyoobは言います。朝一番に何か固形物を食べることに慣れさせ、その後に朝の哺乳瓶を外すようにするのだそうです。

ほとんどの専門家（そして親たち！）は、夜の哺乳瓶を取り上げることが最も難しい最終ステップであることに同意しています。「あなたの赤ちゃんのボトル、特にその最後の 1 つ寝る前に拒否することができます信じられないほど挑戦ママとパパ、ラリーマカリスター、MD、MPH、幼児年へのママ MD ガイドの共著者は言う。それは睡眠に赤ちゃんを取得するはるかに困難になります、赤ちゃん dont 睡眠、どちらも自分の親を行う」。

物事を簡単にするには、彼女は言う場所で就寝時の儀式を持つこと。そうすることで、哺乳瓶だけに頼らずに、子どもを眠りに誘うことができます。「温かなお風呂に入る、絵本を読みながら体を揺らす、愛犬と添い寝をする、などは、哺乳瓶がなくても、就寝前の快適さ、安心感、リラックス感を与えてくれる素晴らしい方法です」と、彼女は言います。

よくあるお悩み

哺乳瓶を止めるのが不安ですか？専門家に相談し、サポートしてもらっています。

彼女の歯を守るために、飲み口が固くないコップを試してみてください。乳首に似すぎているので、ストローが良いとAyoobは言います。しかし、最終的には「子どもが喜んで一貫して飲んでくれるカップが一番」とMcAllisterさんは言います。「何種類か買って試してみてください。子どもが気に入ったものが見つかったら、何個か買い足してください」。

また、飲み口のない普通のコップを使わせることもできます。ただし、一人で使えるようになるには、少し時間がかかるかもしれません。バニラヨーグルトや果物を水で薄めたものなど、とろみのあるものを与えると、こぼれるのを防げるとAyoobは言います。

“哺乳瓶がとても好きで、他のものからミルクを飲むのを頑なに拒む子もいますが、これは一時的なハンガー・ストライキです！” とリッチェルは言います。

それを待つ気がない？哺乳瓶から乳首をはずし、代わりにストローで飲ませましょう。あるいは、哺乳瓶には水、コップにはミルクを入れ、子どもに選択させるようにします。「ミルクはコップね。水は哺乳瓶で。どっちがいい？”と言ってあげてください” とAyoobさんは言います。また、イチゴなどの果実で味付けをして、コップ入りの牛乳をより魅力的にすることもできます。イチゴの “ミルクセーキ “なら、コップで飲みたくなるかもしれませんね」とマカリスターは言います。

数週間、カップのミルクを拒否しても、カルシウムが足りなくなることを心配する必要はありません。チーズやヨーグルトなど、他の食材を食べさせるようにしましょう。ブロッコリー、豆乳、カルシウム入りのオレンジジュースもおすすめです。

放っておきましょう。幼児にとって、機嫌を損ねることはほとんどありませんし、彼らはそれを乗り越えることができます。「親が1～2日我慢すれば、治りますよ」とAyoobさんは言います。”コップで飲めるなら、液体を拒否しているわけではないことを忘れないでください”

哺乳瓶がないと落ち着かない子が多いが、それを変える。

乳幼児は、おしゃぶりや哺乳瓶で慣れ親しんだ吸引をしなくても、自分で落ち着くことを学ぶことができます」とリシェルさんは言います。”それは単に少し時間がかかるだけです。しかし、それは必ず実現します。”

米国政府は、連邦政府から直接この治療薬を注文できる施設の数を増やしています。今後2週間以内に2万から4万に倍増する予定です。

ホワイトハウスはCOVID治療薬パックスロビドを全国展開すると発表

By Lindsay Kalter

2022年4月26日 C バイデン政権がCOVID-19を予防しようとするのではなく、治療に再び重点を置いているため、ホワイトハウスはCOVID-19治療薬Paxlovidを急速に利用しやすくしている。

症例が増えるにつれ、ホワイトハウスのCOVID-19対応コーディネーターのAshish Jha医学博士は、政権は、COVID-19に感染し重症化するリスクの高い12歳以上の人々の治療に使われるファイザー製の薬、Paxlovidの入手と使用を拡大しつつあると述べました。12月に承認されたものの、広く流通しているわけではありません。

パックスロビッドは、COVIDによる入院のリスクを90％減少させることが確認されています。

Jhaによると、政府は、連邦政府から直接この治療薬の投与を注文できる米国内の施設を増やしているとのことだ。今後数週間のうちに、2万から4万に倍増するという。

また、パックスロビドの供給が拡大していることを医師や看護師に知らせるキャンペーンとともに、患者が陽性と判定された後すぐに治療を受けられるtest-to-treatサイトも拡大する予定です。

私たちは、人々が感染した場合に受ける病気の重症度を下げたいと考えています」とJhaは言います。このような治療法、私たちが開発したワクチン、これらはこのパンデミックの残りを乗り切るために必要な重要な必須ツールです。

COVID-19を保有するカマラ・ハリス副大統領の状況について尋ねられたジャ氏は、自分は彼女の医師ではないので、彼女の治療方針については分からないと答えた。

しかし、「一歩下がって副大統領を見てみると、彼女は2回増量しています。このままでは、とても感染しやすい病気になってしまう。アメリカで誰もCOVIDに感染しないようにするのは難しいでしょう。それは政策の目標ですらありません。可能な限り感染を少なくし、重症化しないようにすることが政策の目標であることは明らかです」。

ジャ氏は、アメリカはCOVID-19パンデミックの新しい段階に入ったと述べ、感染力の強いオミクロンBA.2亜種と、重症化を防ぐ有効なワクチンや治療法のおかげで、患者数は増えているものの入院や死亡者数は少ない状態だと説明しました。

COVIDコーディネーター就任後初のホワイトハウスでのブリーフィングで、Jha氏は「私たちは今、変曲点にいると思います」と述べました。オミクロンの亜種であるBA.2が優勢な亜種となり、患者数は全国的に増加していますが、入院数はパンデミックの中で最も低いレベルにあります」。

彼はこう続けた。このウイルスが厄介なものであることは分かっています。このウイルスは厄介で、急増する可能性があること、新しい亜種が出現する可能性があることもわかっています。良いニュースは、私たちがアメリカ国民を守るために、より多くの能力、より多くの手段を手に入れたということです。

Jhaは、ホワイトハウスが繰り返し要求している、アメリカ国民がワクチンや治療法を利用できるようにするための、議会からの資金提供の必要性を強調しました。

より多くの資金がなければ、国民は新世代のCOVID-19ワクチンを広く利用することができない、と彼は言った。

これまでのところ、議会は我々の最も緊急なニーズに必要な資金を提供するために歩み寄ってはいない、とJhaは言った。私は、COVIDとCOVID治療の問題に関して、アメリカ国民の資金ニーズが満たされるように、私たち全員がCである議会と協力することを楽しみにしています。

このウイルスは、癌を引き起こし、MSの引き金となる可能性が指摘されています。

モノ」ウイルス、癌、MSのための有望なワクチン

ヘルスデー記者

2022年5月5日（ThurSDAY, HealthDay News） — 2つの実験的ワクチンが、癌の原因ともなり多発性硬化症の引き金となる可能性も指摘されている「モノ」ウイルスへの感染から保護する可能性を示していると、新しい論文が報告された。

このワクチンは、エプスタイン・バー・ウイルス（EBV）が体内に定着する2つの経路を遮断するもので、これまでのところ動物実験にとどまっている。

ナベルによれば、Epstein-Barrは、抗体を産生するB免疫細胞と、体の内外の表面を覆う上皮細胞の2種類の細胞に定着するため、予防が難しいとのことである。

これらの新しいワクチンは、両方の細胞タイプの感染をブロックするような免疫反応を引き起こすように遺伝子工学的に設計されている、とナーベルは述べています。

「このワクチンは、ウイルスが体内に定着するための足掛かりを減らすことができるのです。「我々は、本質的に、ウイルスの2つの重要な侵入タンパク質を分離し、ウイルスが細胞に侵入して感染を引き起こす能力をブロックすることができるので、これが価値あるアプローチだと考えているわけです。

現在、世界中の成人の95％以上が感染している、エプスタイン・バー・ウイルスから身を守る、承認されたワクチンはないと、研究者達は背景説明で述べています。

エプスタインバーは、主に単核球症の原因として知られています。

「抗体産生細胞である体内の B 細胞に感染し、これらの細胞を異常に増殖させる」とナーベルは述べています。「多くの炎症が起こり、多くの免疫異常が発生します。だから、人は気分が悪くなるのです。だから、治るまで数ヶ月かかるのです。咽頭痛や上気道炎、全身症状など、感染性モノの原因となる超感染を起こすのはそのためです」。

しかし、EBVはまた、癌、主にリンパ腫と胃癌に関連する最初のヒトウイルスであると、ナベルは言った。このウイルスは毎年20万件以上の癌を引き起こしている。

さらに最近になって、研究者たちは、エプスタイン・バーに感染していると多発性硬化症（MS）のリスクが32倍に跳ね上がることを知った、と1月にサイエンス誌に発表した。

ネイチャー誌に掲載された1月の別の研究によれば、EBVは免疫系を騙して体内の神経細胞を攻撃することにより、一部の人にMSを誘発すると考えられている。

実験的ワクチンは、EBVがB細胞や上皮細胞に侵入するための鍵となる2つの異なる付着タンパク質を、フェリチンという共通の粒子に遺伝子的に融合させることで機能すると、ナベルは言う。

フェリチンの通常の仕事は、血流中の鉄分を運ぶことですが、遺伝子操作によって、さらに別の目的が与えられると、ナベルは述べています。

「フェリチンはキャリアーとして機能し、粒子の外側をウイルスのタンパク質で飾ることができるのです」とナベルは言う。免疫系はウイルス感染タンパク質を認識し、理論的には本物のウイルスによる将来の感染から身を守るための反応を起こすのである。

このワクチンは、マウス、フェレット、サルに強力な抗体反応を引き起こした、と5月4日付の『Science Translational Medicine』誌に発表された。

また、このワクチンは、ヒト幹細胞を移植した「ヒト化」マウス齧歯類におけるリンパ腫の発生を阻止するようであった。

研究者らは、このワクチンのヒトでの臨床試験を1年以内に開始したいと考えている、とナーベル氏は述べた。しかし、動物実験から得られた結果が、必ずしもヒトで再現されるとは限らないことに注意する必要がある。

効果的な EBV ワクチンは、最終的にウイルスと MS の間のリンクを証明するための鍵になる、ブルース ・ ベボ、国立 MS 協会の研究プログラムの執行副社長は言った。

「因果関係を証明するためには、1つの実験が残されています。その実験とは、ワクチンを持ち、ワクチンを配備し、それがMSを防ぐことができるかどうかを一定期間観察することである」とベボは言う。”我々は、安全で効果的なワクチンを持っていたら、その種の実験への投資を正当化するために、今知っておくべきすべてのものを持っている “と述べた。

この研究は、サノフィ、ワクチンを開発している製薬会社の1つから資金提供を受けています。

その他の情報

米国国立衛生研究所は、エプスタイン・バー・ウイルスと多発性硬化症について、より多くの情報を提供しています。

コーヒー メーカーのさまざまな種類をきれいにする方法について学ぶ、きれいにする最善の方法、および多く。

ドリップ式コーヒーメーカーのお手入れ方法

コーヒーメーカーで最高のコーヒーを淹れるためには、マシンの各パーツを掃除する必要があります。ドリップ式コーヒーメーカーの場合、掃除するパーツは「抽出カゴ」「ホットプレート」「カラフェ」です。

brew バスケット?ドリップ コーヒー メーカーの brew バスケットを繰り返し使用後油性の残留物を蓄積するために悪名高いです。油性の残基は、完全に醸造されたコーヒーの味を苦くします。これを防ぐために、すべての使用後にあなたのシンクで brew バスケットを洗ってみてください。水は暖かいと石鹸であることを確認します。定期的に洗浄あなたのマシン醸造バスケットで苦い油性の残基のビルドアップを防ぐことができます。

ホット プレート。ドリップコーヒーメーカーのホットプレートは、こぼれたコーヒーや焦げ付いた汚れが蓄積されることがあります。コーヒーを入れたら、ホットプレートが冷めるまで待ち、汚れを拭き取りましょう。簡単な拭き掃除で落ちることもあります。焦げ付いたコーヒーの汚れは、湿らせたスポンジに重曹を含ませてこすり洗いしてください。

コーヒーメーカーのカラフェは、一杯飲むごとに掃除する必要があります。これは、ガラスと断熱カラフェの両方になります。暖かい、石鹸水を最初に使用します。十分な効果がない場合は、2 つの部分のお湯と 1 つの部分の重曹の混合物、カラフェを充填し、一晩を残してください。その後、きれいな水でよく洗い流してください。

ポッドコーヒーメーカーのお手入れ方法

ポッドコーヒーメーカーは、ドリップ式コーヒーメーカーと違い、抽出バスケットやホットプレートがありません。掃除が必要なパーツは、貯水タンクとドリップトレイです。

ポッドコーヒーメーカーをお使いの方は、定期的に水筒を石鹸で洗ってみてください。水リザーバーは、細菌、酵母、およびカビのための避難所になることができますので、湿った環境を提供する彼らは繁栄します。いくつかの水槽は、あなたの食器洗い機でちょうどいい洗浄がありますが、最初にあなたのマシンのマニュアルに確認してください。

ドリップ トレイ;あなたのポッドのコーヒー メーカーのドリップ トレイ (ここで、マグカップ座っている) こぼれたコーヒーの多くを収集します。これは、定期的に空にし、きれいにしない場合、細菌のホット スポットになる可能性があります。定期的に空にして、ぬるま湯の石鹸水で洗浄してください。

コーヒーメーカーの脱スケール方法

コーヒーメーカーのタンクやチューブにミネラルが蓄積する原因として、水道水がよく挙げられます。このミネラル分を除去しないと、コーヒーメーカーにダメージを与える可能性があります。コーヒーメーカーに余分な蒸気が出たり、抽出サイクルが長くなったりした場合は、スケール除去が必要な場合があります。

ミネラル ビルドアップ コーヒー メーカーの加熱要素が十分に醸造する熱を得ることから防ぐことができます。コーヒーメーカーの中には、コーヒーメーカーに入る水をきれいにするために、すでに浄水器が取り付けられているものもあります。フィルターカートリッジの装着時期を把握し、コーヒーメーカーの取扱説明書に記載されているスケジュールに沿って交換してください。フィルターを長く装着したままにしておくと、目詰まりを起こし、水の流れが悪くなり、抽出の品質が低下することがあります。

ミネラルの蓄積を防ぐため、コーヒーメーカーの取扱説明書では、フィルターを通した水やボトル入りの水を使用するよう推奨している場合があります。

いくつかのコーヒー メーカーは、descale する必要がありますときに伝えるに点灯、洗浄インジケーターが来ることがあります。スケール除去は、水と白酢を使用して行われます。右に行われない場合は、酢は、マシンの金属やプラスチック部品への損傷を引き起こす可能性があります。オーナーズマニュアルをご覧になり、適切な水と酢の比率をご確認ください。いくつかのマシンは、独自のスケール除去ソリューションと洗浄サイクルが付属しています。

ドリップ式コーヒーメーカーをスケール除去する場合、ホワイトビネガーと水を等量ずつ混ぜ合わせ、マシンに注ぎ込みます。本体を稼働させますが、抽出室が半分になったところで作業を停止します。約30分待ってから、抽出サイクルを完了させます。必ずペーパーフィルターを使用してください。マシンにきれいな水を注ぎ、新しいペーパーフィルターを入れます。サイクルで実行し、酢の味を取り除くためにプロセスを2回繰り返します。少なくとも1ヵ月に1回はこの作業を行うようにしてください。

ポッド式コーヒーメーカーや使い捨てコーヒーメーカーのスケール除去 ポッド式コーヒーメーカーや使い捨てコーヒーメーカーをスケール除去するには、白酢を何回か機械にかけます。その後、水で数回抽出サイクルを実行します。これは、再びコーヒーを醸造を開始する前に、酢の味を削除するのに役立つ場合があります。他の目詰まりの発生を防ぐために、少なくとも毎月 1 回 descaling をしてみてください。すべての洗浄の指示をあなたのマシンのマニュアルを確認してください。また、常にきれいな飲料カップを使用することを確認します。カップの中のバクテリアの繁殖を防ぐことができます。

コーヒーポットの洗浄

コーヒーポットは、2ヶ月に一度、お酢を使って掃除すると、ミネラル分が溶け出しやすくなります。ガラス製のポットをお使いの方は、重曹と少量の水で汚れをこすってみてください。

まとめ

コーヒーメーカーは、家の中で最も雑菌が多い物の一つかもしれません。トイレのドアの取っ手や便座よりも雑菌が多い場合もあります。雑菌は感染症の原因になります。コーヒーメーカーは、カビやイースト菌が繁殖する温かく湿った環境を提供するため、カビやイースト菌の巣窟となります。カビやイースト菌は、あなたやあなたと一緒に暮らす人たちに、アレルギー反応などの健康問題を引き起こすかもしれません。