医者はあなたに言った

あなたのお子さんは頑固ですか、それとも内気ですか？この医師によるクイズで、お子さんの性格を知ることができるか試してみましょう。子供の気質を知ることで、健康的な生活習慣を身につけさせることができます。

新しい食べ物を食べようとしない子供は、ただ頑固なだけです。

• 真

• False

の場合

新しい食べ物を食べようとしない子供は、ただ頑固なだけである。

0 / 0 正解! 正解です。

偏食の約80％は子供の遺伝子によるものである。偏食の子は味覚が敏感で、新しい食べ物に圧倒されることがあります。

子供によく食べさせることは大切ですが、新しい食べ物を無理に食べさせることはしないようにしましょう。最初は食べられなくても、少しずつ新しいものを与え続けましょう。そうすることで、食べ物に慣れることができます。新しい食べ物は、子どもが口にするまでには何度も（最大で90回）触れる必要があります。

他の子よりも時間がかかるかもしれませんが、偏食の子もいずれは新しい食べ物を楽しめるようになります。

結果を出す 1 / 9

内気な子はスポーツチームでうまくいかない。

• 真

• False

の場合

人見知りの子はスポーツチームではうまくいかない。

0 / 0 正解! 答えましたね。

内気な子供もスポーツチームではうまくやっていけます。外向的な子ほどチームプレイが得意ではないかもしれませんが、励ましの言葉をかけてあげれば、いずれはプレーすることに慣れるでしょう。

チームスポーツの楽しさがわかるように手助けしてあげましょう。何度か練習を見に行き、どんな感じなのかを知ってもらいましょう。チームに所属している友だちと一緒に遊ぶ約束をする。お子さまの気持ちが落ち着けば、「やってみたい」と思うかもしれません。

でも、そうでない場合も、大丈夫です。チームに所属しなくても、自転車やウォーキング、ダンスなど、体を動かす方法はたくさんあります。1日に60分以上の運動をさせることを目標にしましょう。

結果を出すために 1 / 9

子供は気性が荒いなどの気質を卒業し、後で習慣を変えやすくなる。

• 真

• False

の場合

子供は気むずかしさなどの気質を卒業し、後に習慣を変えることが容易になる。

0 / 0 正解! 答えましたね。

どの子供も生まれつき特定の気質を持っていて、それは本当に変わることはありません。世界中のどんな育児書を読んでも、生まれつきの気性の荒い子供を超おっとりした子供に変えることはできないのです。でも、心配しないでください。どんな気質の子でも、礼儀をわきまえ、健康的な習慣を身につけるなど、新しい行動を教えることができるのです。すべてはアプローチの仕方なのです。

結果を出す 1 / 9

慎重で、温まるのが遅い子供は、最もうまくいく傾向があります。

• 企業の要求

• セットスケジュール

• 少ないルール

慎重で、温まるのが遅い子は、一番うまくいく傾向があります。

0 / 0 正解! 答えましたね。

約15％の子供たちがこのタイプの慎重な性格です。食事、就寝時間、その他の行動など、何か健康的な変化を与えたいのであれば、ゆっくりと進めていきましょう。新しいスケジュールを設定し、少しずつ進めていきましょう。突然の変更は、子供にとって負担になります。

まず、子供たちに変化が起こることを知らせることから始めましょう。そして、徐々に日常生活に変化を加えていきましょう。ゆっくり進めば、子供も動揺せずに済みますし、うまくいく可能性も高くなります。

たとえば、就寝時間を早めて、子供たちが休息し、1日をより元気に過ごせるようにする場合、毎晩1分ずつ早めることから始めます。お風呂に入る、本を読む、照明を落とすなど、落ち着ける就寝前の習慣を始め、毎晩寝る準備をするようにしましょう。

結果を出すために 1 / 9

独立心旺盛な子供から協力を得るには、子供に決めさせる。

• 真

• False

の場合

独立心旺盛な子供から協力を得るには、子供に決めさせる。

0 / 0 正解! 答えましたね。

子供が健康的な変化に抵抗する場合、要求をしないことです。代わりに、選択肢を提示して選ばせてあげましょう。そうすることで、子供たちはある程度コントロールできるようになります。子供たちの意志を打ち砕こうとするのはやめましょう。かえって反抗的になってしまいます。

むしろ、子供の自然な自己主張を利用しましょう。健康的な食べ物を2つ提案し、1つを選ばせる。散歩に行くか、自転車に乗るかは、子供に決めさせましょう。そうすれば、子供もあなたも気分が良くなるはずです。

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子供が不健康な食べ物を食べ過ぎる傾向がある場合、どうするのが一番良いでしょうか？

ヽ

• ジャンクフードの分量を制限する

（＾ω＾）ノ

• ジャンクフードを家の外に持ち出さない

• どちらもしない

子供が不健康な食べ物を食べ過ぎる傾向がある場合、どうするのが一番良いでしょうか？

0 / 0 正解! 答えましたね。

不健康な食品を台所に置いておきながら、いつどれだけ食べてもいいという制限を設けるのは逆効果かもしれません。食べ物の量を制限すると、次にその食品が手に入ったときに食べ過ぎてしまう可能性が高くなります。

健康的な食べ物は不健康な食べ物よりずっと体に良いことを子供たちに説明しましょう。そして、不健康な食品を家に持ち込まないようにしましょう。

野菜や果物のカット、低脂肪チーズ、全粒粉のクラッカーなど、より健康的なスナックを用意するようにしましょう。このような工夫をすることで、食べ過ぎを防ぐことができるという研究結果もあります。

結果を得る 1 / 9

スポーツが嫌いな子は、運動が好きになれない。

<ウル>ヽ

の場合

スポーツが嫌いな子は、運動が好きになれない。

0 / 0 正解! 答えましたね。

もしあなたのお子さんが運動が得意でなくても、不健康なソファに座っているような生活を送る運命にあるわけではありません。お子さんに体を動かすよう促すには、いろいろな方法があります。

森の中で妖精の家を作ってみる。野鳥観察の本を持って自然を散策したり、借り物競走をしたりするのもいいでしょう。近所で犬の散歩をするビジネスを始めるように勧める。子どもの他の興味に合わせて、体を動かすアクティビティを考えましょう。

結果を出す 1 / 9

運動が楽しくなるために、臆病な子供たちに必要なことは

• より良い姿勢を持つ

• 自分が何をしているか分かっているように感じる

• 人見知りを克服する

体を動かすことが楽しくなるために、臆病な子には

0 / 0 正解! と答えましたね。

子供は、自分が何をしているのか分かっているように感じないと楽しめない。私たちは子供たちに「スポーツは楽しいものであるべきだ」と伝えています。しかし、子供が自分の技術に自信を持てなければ、そうはならないでしょう？

ただ「リラックスして楽しめ」と言うだけではいけません。一緒に練習して、「自分はできる」という自信を持たせてあげましょう。あるいは、もっと能力があると感じられるような新しいスポーツを見つける手助けをしてあげてください。自分でコントロールできるようになったら、あとは楽しむだけです。

子どもは1日60分動く必要があります。そのためには、さまざまな楽しい運動方法があることを忘れないでください。

結果を出すために 1 / 9

“お気楽 “な子は変化に強い

☆彡

• 真

• False

の場合

“お気楽 “な子は変化に強い

0 / 0 正解! 答えましたね。

水泳教室に申し込むと投げ出す子もいるかもしれませんが、のんびり屋の子供はおそらく文句を言わないでしょう。

そして、あなたは簡単であることに感謝するかもしれませんが、あなたの子供は本当にそれが好きかどうか教えてくれないほどのんびりしているかもしれないことを覚えておいてください。

子供が新しいアクティビティやチーム、クラスを始めたら、数分間おしゃべりをする時間をとりましょう。子どもが、ただ我慢するだけでなく、楽しめる活動を見つける必要があります。目標は、生涯にわたって体を動かすことが好きになり、大人になっても毎日やるようになることです。

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副鼻腔の問題やアレルギー症状を緩和するためのネティポットの使用について、医師が検証しています。

塩水で鼻腔を洗浄する療法です。鼻腔洗浄にはいくつかの方法がありますが、最も人気があるのはネティポット（小さなティーポットとアラジンの魔法のランプを合わせたようなセラミックまたはプラスチックのポット）です。ネティポットはもともとアーユルヴェーダやヨーガの医学的伝統に由来するものである。

ネティポットは本当に効果があるのか？

耳鼻咽喉科医の中には、副鼻腔の手術を受けた患者に、鼻腔内の痂皮を取り除くためにネティポットなどによる鼻腔灌流を勧める人がいます。また、アレルギーや環境刺激による副鼻腔の症状を持つ多くの人々が、ネティポットやその他の鼻腔洗浄装置を定期的に使用するようになり、これらの装置が鼻づまりや顔の痛みや圧迫感を緩和すると主張しています。このような主張を裏付けるように、標準的な副鼻腔治療と並行して鼻腔洗浄を行うと、副鼻腔の症状を緩和する効果的な方法となることが研究されています。人によっては、鼻腔洗浄を行うことで、薬を使用せずに副鼻腔の症状を緩和することができるかもしれません。

ネティポットは、粘液を薄め、鼻腔に流し込むというのが基本的な作用の説明です。

ネティポットの働きをより生物学的に説明すると、鼻腔と副鼻腔の内側に並ぶ繊毛と呼ばれる小さな毛のような構造が関係しています。この繊毛が前後に振れて、粘液を喉の奥に押し出し、飲み込んだり、鼻に吹き出したりしています。生理食塩水は、副鼻腔の問題を引き起こすアレルゲンやその他の刺激物をより効果的に除去するために、繊毛の速度と調整を向上させることができます。

ネティポットはどのように使用するのですか？

公式な医学的ガイドラインはありませんが、ネティポットには通常、使用方法を説明する挿入物が付属しています。また、かかりつけの医師や耳鼻咽喉科医に、ネティポットの使い方を教えてもらうと、自分で使う前に安心できます。

ネティポットやその他の鼻腔洗浄器を使用するには、通常、ヨウ素を含まない防腐剤の入っていない塩小さじ3杯と重曹小さじ1杯を混ぜ、小さな清潔な容器に保管しておきます。この混合物を小さじ1杯、8オンスの蒸留水、滅菌水、または沸騰させて冷ました水に混ぜてください。

火傷や刺すような痛みがある場合は、乾燥成分の量を減らして、より弱い溶液を作ります。子供には、4オンスの水に小さじ半分を使用します。

ネティポットを満タンにしたら、洗面台の上で頭を45度くらいに傾けます。注ぎ口を上の鼻の穴に入れて、生理食塩水をそっと注ぎます。

生理食塩水は鼻腔を通り、もう片方の鼻の穴から流れます。また、のどに流れ込むこともあります。その場合は、そのまま吐き出してください。鼻をかんで残った液体を取り除き、ネティポットに液体を補充して、反対側も同じように行います。使用後は灌水器具をすすぎ、開いたまま自然乾燥させることが重要です。

ネティポットはどのくらいの頻度で使用する必要がありますか？

研究では、毎日の副鼻腔の症状に悩む人々は、ネティポットやその他の鼻腔灌漑システムを毎日使用することで緩和されることがわかりました。症状が落ち着けば、週に3回でも十分な頻度でした。

ネティポットは安全ですか？

研究により、ネティポットは一般的に安全であることが判明しています。ごく少数の常用者が、鼻の刺激や刺すような痛みなど、軽い副作用を経験します。また、鼻血が出ることもありますが、まれなケースです。溶液中の塩の量を減らし、ネティポットの使用頻度を調整し、水の温度を変えることで、副作用を減らすことができるかもしれません。

感染を防ぐために、必ず蒸留水、滅菌水、または沸騰させた水を使用してください。また、鼻腔洗浄器を適切にケアすることも重要です。器具は完全に手洗いするか、食器洗い機で洗える場合は食器洗い機に入れてください。使用後は、装置を完全に乾燥させてください。

副作用や感染症が発生した場合は、医師に相談してください。

ネティポットはどこで手に入りますか？

ネティポットは、多くのドラッグストア、健康食品店、オンライン小売店で市販されています。通常、15ドルから30ドルほどで購入できます。

子供の水泳教室はいつから始めればいいのでしょうか？この包括的なガイドでは、子供のための水泳教室についてのこの他の質問に答えます。

子供に水泳を教えることは、命を守る技術を身につけさせるだけでなく、家族全員で楽しめるアウトドア活動にもなり得ます。お子様の水泳教室を決める前に知っておいていただきたいことがあります。

水泳教室はいつから始める？

子供の発達はそれぞれ異なりますが、ほとんどの子供は4歳になるまでに水泳教室に通う準備が整います。しかし、研究によると、水泳教室は1歳から4歳までの子どもでも溺れる可能性を減らすことができるそうです。

もちろん、水に入れる前に、お子さんの身体的・精神的な能力を考慮する必要があります。また、水に入った最初の数回は、お子さんがどれだけ快適に過ごせるかを観察してください。

米国小児科学会は、1歳未満の子供の水泳教室への参加を推奨していません。1歳未満の乳幼児は、水面から頭を上げることができない場合があります。しかし、親が乳幼児を連れてプールに入ることは、お子さんが水に慣れるための楽しいアクティビティとして、問題ありません。

資格と経験のあるトレーナーを選ぶ

あなたの子供が習おうとしているトレーナーは、全国的に認められたプログラムの認定を受けていること、また、あなたの年齢層の子供たちを訓練するのに必要な経験を持っていることを確認してください。トレーナーは、子どもが水の中にいるとき、水の上にいるとき、または水の近くにいるときに考慮すべき重要な安全習慣を強調する必要があり、これは長い目で見たときに役立ちます。

重要な習慣は、そのプールや他の自然の水域かどうか、水に入る前に、常に両親やインストラクターの許可を求め、常にトレーナーや両親の監督の下で泳ぐことが含まれています。

子供のための水泳の授業は、彼らがそのようなすべての彼らの服を着て水に落ちると、そのような状況で何をすべきか、実社会の状況を認識させるために、自己救助などの生存スキルを含める必要があります。

もしお子さんが大きくなったら、水の中で困っている人を助ける方法も学べます。

敷地内の安全確認

お子さまが新しいスキルを身につけ、身体的、知的、社会的、感情的な発達を促すためには、安全で安心できる環境を整えることが大切です。

プールやその周辺が清潔に保たれているかどうかを確認しましょう。また、インストラクターは同時に2つの役割を果たすことができないため、インストラクターの他にライフガードがいることが望ましいです。プールの水位は、特に深いところでは、子どもたちが近づかないように警告できるように、はっきりと表示されるべきです。

ライフジャケットなどの浮き具や救急箱などの緊急用具をプールの近くに用意し、安全に関する注意事項を誰にでもわかるように表示しておくこと。十分な数のライフジャケットが用意されていなければなりません。また、子どもには、水を大切にすることの大切さを教えなければなりません。

清潔さ、衛生面のチェック

プールは多くの人が利用するため、プール内や周辺の衛生状態を維持するための対策がとられているかどうかを確認します。

小さな子供がプールの水を飲み込む可能性があるため、塩素濃度を適切に保つことが重要です。また、排泄物がプールに流れ込まないよう、足にぴったりとした水着を着用するよう指導してください。

小児科医に確認する

水泳のような有用な技術を子どもに教えることは重要ですが、子どもの準備が整っているかどうかも確認する必要があります。幼児水泳教室をお探しの場合は、かかりつけの小児科医に相談し、お子さんがこのステップに進む準備ができているかどうかを確認してください。また、どのトレーニングセンターで子供を登録するかわからない場合は、品質の参照または提案のためにあなたの小児科医を要求することができます。

子どもの習熟度を測る

多くのスイミングキャンプやプログラムでは、お子さんがどれだけ水に慣れ、快適に泳げるかを測るテストがあります。入学を希望する水泳教室がそのようなテストを行っているかどうか、確認してみましょう。これは、あなたの子供が水を入力し、彼らは水泳のレッスンの最大の利点を得ることができるようにするためにどのように準備ができている良い洞察を提供することができます。

このようなテストはまた、インストラクターがあなたの子供が順番に楽しく、安全である環境の中であなたの子供の成長を支援する同様の能力を持つグループに配置するのに役立ちます。

1つのグループには何人の子供がいますか？

一人のインストラクターが受け持つ子供の人数をキャンプに確認してください。一人のインストラクターが受け持つ子供の人数が少なければ、子供たち全員を見渡すことができるので安心です。また、インストラクターから特別な注意を受ける可能性が高くなり、リアルタイムでフィードバックや励ましを受けることができます。

どのように、そして何を教えるのですか？

子供たちがどのように教えられているのか、講師は具体的にどのようなスキルを教えてくれるのかを理解しましょう。子どもは、楽しいと感じる要素があれば、より多くを学ぶ傾向があります。レッスンがつまらなければ、子どもは学ぶ可能性が低くなります。

各スイミングレッスンの長さとインストラクターは、レッスンの全体の期間のためにあなたの子供をアクティブに保つだろうかを確認してください。また、インストラクターが教えることができる他の水泳訓練があるかどうか、価値を高めることができるかどうかにも注意してください。

あなたの子供は、彼らが基本に慣れている場合は、別の水泳ストロークを教えることができます。インストラクターはまた、単に何かを強制するのではなく、あなたの子供の興味を高めるために特定の側面を説明する準備ができている必要があります。

インストラクターは、水泳だけでなく、水に浮くことなど他の基本的な技術も教える必要があります。年長の子供には、健康維持のための水泳の重要性と有効性を教えることも、多くの人にとって魅力的なことでしょう。

3～6週早く生まれた赤ちゃんは、あなたとあなたのお子さんにいくつかの健康上のリスクをもたらすかもしれません。しかし、早産後の赤ちゃんが健康で正常に成長するための対策を講じることは可能です。

後期早産は、妊娠34週からほぼ37週の間に起こります。満期妊娠は通常、約40週続きます。米国では全出生数の約8％が後期早産です。

赤ちゃんは、妊娠後期の6週間に毎週約0.5ポンドずつ成長します。この間、赤ちゃんはまだ成長途中なのです。

しかし、あなたと医師が早産を決断する理由もあります。

• 高血圧、糖尿病、または妊娠中の高血圧の重症化である子癇前症がある場合

• 双子の方

• 赤ちゃんや双子がさらに成長するための十分な子宮のスペースがない場合

• 胎盤が産道をふさいでいる（前置胎盤）

• 過去に帝王切開での出産経験がある方

• 破水が早い

その他、あることがきっかけで早産になりやすくなるケースもあります。

• 代、または40歳以上であること

• 喫煙者

• アルコール、薬物の使用

• うつ病やストレスが多い

• 家庭内暴力の被害者である

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赤ちゃんにどんな影響があるのでしょうか？

遅発性早産の新生児は、いくつかの健康上の問題を抱える危険性があります。病院から家に帰ったら、医師に連絡したり、赤ちゃんを緊急治療室に連れて行く必要があるかもしれない兆候に気をつけましょう。

赤ちゃんは食べるのがゆっくりで、満期産の赤ちゃんのようにミルクや粉ミルクをたくさん飲めないかもしれません。3、4時間おきに授乳するようにしましょう。食べるのを嫌がる場合は、医師または看護師に連絡してください。赤ちゃんが母乳を飲むことをなかなか覚えない場合は、看護師、医師、または授乳コンサルタントに助けを求めてください。

あなたの赤ちゃんは、満期産の赤ちゃんよりも眠いかもしれません。授乳中も眠っていることがあります。食事の時間になったら、赤ちゃんを起こしてあげましょう。仰向けで寝かせましょう。

呼吸が苦しそうだと感じたら、医師か救急車を呼びましょう。

後期早産児は、体温を正常に保つための体脂肪があまりありません。乳児を冷たい風から遠ざけてください。部屋は暖かく、居心地の良い場所に保ちましょう。冬は重ね着をさせて、暖かくしてあげましょう。

肌や目が黄色く、食事に支障がある場合、この病気の可能性があります。肝臓がビリルビンと呼ばれる物質を血液から取り除くことができないことを意味します。退院する前に黄疸があるかどうか確認し、何か症状があれば医師に連絡しましょう。早期に治療しないと、脳障害につながる可能性があります。

後期早産児は、免疫系が十分に発達していません。そのため、感染症にかかる危険性が高くなります。高熱や呼吸困難など、病気の症状に気をつけましょう。感染症の治療が必要だと思われる場合は、医師に連絡しましょう。

未来にはどんな課題があるのでしょう？

乳児の発育の速度はそれぞれ異なりますが、満期産児に比べると、ある種の節目を迎えるのが遅くなることがあります。仰向けになったり、言葉を話したり、手で物をつかんだり持ったりするのが遅いかもしれません。2歳までには追いつくはずです。そうでない場合は、特別なサポートや治療が必要かもしれません。

後期早産児は、成長するにつれて喘息や脳性麻痺などの健康問題を抱える可能性が高くなります。また、発達が遅く、家庭や学校で注意を払うことが困難な場合もあります。また、鉛筆の持ち方や歯磨きの仕方などをマスターするのに苦労することもあります。

また、後年になって行動上の問題を抱える子供もいます。感情を爆発させる子もいれば、多動になる子もいます。学校での学習や読解に問題がある場合もあります。このような問題に直面した場合、学校や先生に、特別な教育プログラムや個人指導について相談してみましょう。

そろそろ哺乳瓶をやめさせようと思っていますか？離乳食の開始時期が近づいてきたことを示すサインと、離乳食の進め方のコツをご紹介します。

生後4カ月から6カ月の赤ちゃんは、首がすわり、ハイチェアに自分で座れるようになったら、離乳食を始める準備ができています。(母乳で育てている場合は、生後6カ月になるまで離乳食を控えたほうがいいかどうか、医師に相談してください。最高の栄養を与えるためです)。

スプーンで少しずつ食べさせても、食べ物が流れ出てしまうようなら、数週間後にもう一度試してみるとよいでしょう。赤ちゃんは生まれつき、口に物を入れると舌を押し出す反射があります。時間が経つにつれて、それは消えていきます。

どの食べ物から食べる？

ほとんどの赤ちゃんは、スプーンから初めて固形物を口にします。固形物というと、最初の固形物はかなり薄くて水っぽいものであることに気づかないかもしれません。

多くの親は、まずベビーシリアル（米、オーツ麦、大麦）を与えることにしています。この時期には、健康維持のために鉄分が必要なので、鉄分強化のシリアルを選びましょう。

シリアルは、母乳やミルクに粉状のものを混ぜて作ります。時間が経つにつれて、赤ちゃんが濃いものを扱えるようになれば、液体を少なくすることができます。

赤ちゃんは他の種類の食べ物より先にシリアルを食べなければならないという決まりはありません。野菜のピューレを理想的な最初の食べ物として勧める医師もいます。また、果物をピューレ状にしたものでもよいと言う人もいます。アレルギーやその他の心配事については、医師に相談してください。医師からのアドバイスがない限り、自分が納得のいくファーストフードを選んでください。

短期間のうちに、赤ちゃんはいろいろな食べ物を試すようになるので、長い間、何も食べられないということはないでしょう。数ヵ月後には、赤ちゃんは穀類、穀物、野菜、果物、肉、魚、卵黄、ヨーグルトやチーズなどの乳製品を食べるようになります。

食事の時間を特別なものに

赤ちゃんに初めて食べ物を与えるときは、赤ちゃんサイズのスプーンに半分まで入れてあげましょう。離乳食の楽しさを知ってもらうために、笑顔でクンクンと声をかけながら食べさせるようにしましょう。わくわくするような冒険をしましょう。

お腹が空いている赤ちゃんは、新しい味やスプーンで食べさせることを嫌がるかもしれません。まずは母乳やミルクを与えて、空腹を和らげます。その後、固形食を与えるようにします。

家族が食事をしているときに離乳食を与え、自分が家族の一員であることを実感させるのもよいでしょう。さらに、他の家族が一口ずつ食べ、満腹になったら食べるのをやめるのを見ると、良い習慣が身につくでしょう。

アレルギーに気をつける

安全のために、赤ちゃんには新しい食材を一度に1つだけ与えるようにしましょう。新しい食材を試食させるたびに、3～5日待ってから次の新しい食材を出すようにしましょう。そうすれば、発疹やお腹の不調、食物アレルギーなど、赤ちゃんに悪い影響が出た場合でも、どの食材が原因だったのかがわかりやすくなります。

新しい食品は日中に与え、食べた後の反応に注意する。これらのルールは、家族に食物アレルギーの人がいる場合だけでなく、すべての赤ちゃんに適用されます。

ピーナッツ、卵、貝類など、赤ちゃんや子どもがアレルギーを起こしやすい食品はいくつかあります。

以前は、これらの食品を赤ちゃんに与えないようにと医師から言われていましたが、新しい研究によりその考え方が変わりました。現在では、卵、ピーナッツ、木の実（バター状のもの）、小麦、貝類、その他の一般的なアレルゲンとなる食品を、生後6ヶ月以上の赤ちゃんに与えてもよいことになっています。

ご家族の中に食物アレルギーをお持ちの方がいらっしゃる場合は、アレルゲンとなる食物を赤ちゃんに与える際の疑問や懸念について、かかりつけの医師にご相談ください。

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赤ちゃんにどれくらいの量を食べさせたらいいのでしょうか？

最初は、スプーン1～2杯程度で十分です。それでもかまいません。母乳やミルクからほとんどのカロリーを摂取することに変わりはありません。固形物を少し食べるだけでも、良い練習になります。今は固形食に慣れてきたところなのです。必要な栄養は母乳やミルクから摂取しているのです。生後9ヵ月から12ヵ月までには、母乳やミルクに加えて、1日3回の固形食を食べるようになります。

お腹がいっぱいになったら、どうすればいいのでしょうか？食べるコツをつかむと、首をかしげたり、スプーンを押しのけたり、食べないで遊んだり、吐き出したりするようになります。赤ちゃんは食べ過ぎることはほとんどありません。お腹がいっぱいだと言っているときは、無理に食べさせないでください。

試してみたいフィンガーフード

指で食べ物をつかみ、口に運ぶことができるようになったら、フィンガーフードに挑戦してみましょう。口に入れるものは、とてもやわらかく、小さいものにしましょう。熟したバナナのかけら、よく煮たジャガイモ、溶けたベビークラッカー、解凍した冷凍エンドウ豆などがよいでしょう。果物の場合は、皮をむいてから調理しましょう。そうしないと、赤ちゃんが喉に詰まらせてしまうことがあります。

ベーグルやりんごなど、固いものを丸ごとかじるのは、かたまりが割れてしまう可能性があり危険です。メッシュ素材の離乳食ホルダーを使えば、固い食材を噛んでしまっても、窒息の心配がなく、味や食感を楽しむことができます。

避けた方がよい食品

赤ちゃんに絶対に出してはいけない食べ物があります。

• 牛の乳

  母乳や粉ミルクには、成長期の赤ちゃんに必要なビタミンや栄養素、脂肪分が適切に配合されていますが、牛乳にはそれがありません。また、1歳未満の赤ちゃんは牛乳を十分に消化できないため、胃腸障害や腎臓障害を起こす可能性があります。チーズやヨーグルトなど他の乳製品は、たまのおやつに使う分には問題ありません。

• ハチミツ

  ハチミツは1歳まで出さないようにしましょう。?赤ちゃんがボツリヌス中毒になる可能性があります。

• 窒息の危険があります。

  赤ちゃんは食べ物を噛むことができないので、丸い食べ物、硬い食べ物、皮やケーシングに包まれた食べ物などを食べると、窒息することがあります。丸ごとのブドウ、リンゴの塊、ホットドッグの破片、ナッツ類、ポップコーン、皮付きの果物などは絶対に与えないようにしましょう。

COVID-19、はしか、百日咳、インフルエンザ、ポリオ、肺炎球菌、髄膜炎菌、おたふくかぜ、Hib、破傷風、B型肝炎など、ワクチンで予防できる上位疾患のドクターリストが得られます。

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その正体 SARS-CoV-2ウイルスによって引き起こされる感染症。感染者が咳やくしゃみをしたり、話をしたりすることで感染が広がります。飛沫や粒子が飛び散り、他の人がそれを吸い込むことがあります。この病気はまた、それらの飛沫が表面上に降りたときに広がる可能性があり、その後、誰かがその表面に触れ、その手を自分の顔に当てる。その深刻な理由：COVIDにかかるほとんどの人は、軽度から中程度の症状しか持っていません。しかし、中には重症化する人もいます。特に、心臓病、糖尿病、慢性呼吸器疾患、癌などの病状を持つ人は要注意です。

2. 麻疹（はしか

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肺や呼吸器などの呼吸器系を侵す、伝染力の強いウイルス感染症です。

麻疹ウイルスに感染している人が咳やくしゃみをすると、空気中に麻疹ウイルスが舞い上がります。また、触れたものに付着して2時間程度持続することもある。感染者の近くにいれば、免疫のないほとんどの人（90％）が感染します。

はしかは、肺炎、脳腫脹、死亡を引き起こす可能性があります。ワクチンができる前は、米国では毎年300万人から400万人が麻疹にかかり、4万8000人が入院し、400人から500人が死亡していたのです。

3. 百日咳（ひゃくにちぜき）（Pertussis

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激しい咳で息苦しくなる肺の感染症です。

百日咳にかかった人が咳やくしゃみをすると、百日咳菌が吸い込まれます。??

特に1歳未満の赤ちゃんは、命にかかわることがあります。百日咳は、肺炎、発作、呼吸の遅れや停止を引き起こす可能性があります。

4. インフルエンザ

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鼻、肺、のどのウイルス性感染症です。

インフルエンザにかかった人が咳をしたり、くしゃみをしたり、話をしたりすると、飛沫が3メートル先まで広がることがあります。空気中から、あるいは病人が触ったものに触れて、自分の鼻や口を触ることで、ウイルスを感染させる。

毎年、最高 61,000 人のアメリカ人がインフルエンザで死亡しています。インフルエンザは、喘息や糖尿病を患っている人に深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

5. ポリオ

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筋肉を侵すウイルス性疾患である

ポリオウィルスは腸に生息しています。病人の排泄物に触れることで感染する。

ほとんどの人は症状が出ないか、インフルエンザのような症状が数日続きますが、ポリオは脳感染、麻痺、死亡を引き起こす可能性があります。20世紀で最も恐れられ、壊滅的な被害をもたらした病気の一つです。ポリオの症例はワクチン接種のおかげで激減していますが、世界からこの病気がなくなったわけではありません。

6. 肺炎球菌の病気

6/11

肺炎、耳や血液の感染症、髄膜炎（脳や脊髄が侵される）など、さまざまな病気を引き起こす細菌性の病気です?

感染した人の粘液や唾液に触れることで感染します。

合併症が重篤化し、命にかかわることがある。肺炎として、特に65歳以上の高齢者に致命的です。髄膜炎を起こしたり、血液に感染したりすると、命にかかわることがあります。

7. 破傷風（はしょうふう

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ロックジョー、呼吸困難、筋肉の痙攣、麻痺、死亡を引き起こす細菌性の病気。

破傷風の原因となる細菌は、土やほこり、糞尿の中に含まれています。切り傷や開放性潰瘍から体内に入ることもある。

破傷風の10％～20％は死に至る。60歳以上の高齢者や糖尿病の人に死亡例が多い。

8. 髄膜炎菌感染症

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脳や脊髄に感染して腫れる髄膜炎を起こす細菌性の病気です。また、血液に感染することもある。?

感染者の鼻や喉の奥に生息する細菌が原因です。キスをしたり、感染者と一緒に生活することで感染することがあります。症状は、突然始まる発熱、頭痛、首のこりなどが主なものです。早急に診断・治療することが重要です。

? 米国では毎年1,000～1,200人が髄膜炎菌性疾患に罹患しています。抗生物質があっても、15％もの人が死亡する。

9. B型肝炎

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B型肝炎ウイルスによって引き起こされる慢性の肝臓疾患。

B型肝炎の人は、血液やその他の体液にウイルスが含まれています。成人は通常、セックスや注射針の共有によって感染します。妊娠中の女性は、赤ちゃんにうつす可能性があります。B 型肝炎は、エイズを引き起こす HIV よりも 100 倍も感染力があります。

肝臓がんをはじめ、長く続く肝臓の病気になり、命にかかわることもあるのです?

10. おたふくかぜ

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ウイルスによって引き起こされる病気で、唾液腺の腫れ、発熱、頭痛、筋肉痛などの症状が出ます。また、疲れを感じたり、食欲がなくなったりする。

おたふく風邪の人が咳やくしゃみをすると、ウイルスが空気中に拡散し、他の人がそれを吸い込みます。

髄膜炎を引き起こし、男性の難聴や不妊症など、長期にわたる健康障害を引き起こす可能性があります。おたふくかぜは、MMR（麻疹・おたふく・風疹）ワクチンのおかげで、米国では現在ではまれな病気です。しかし、今でも、寮生活など近くで過ごす人々の間で流行が起こっています。

11. ヒブ（インフルエンザ菌b型） Hib（Haemophilus Influenzae Type B

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肺（肺炎）、脳や脊髄（髄膜炎）、血液、骨、関節などに感染する細菌性の病気です。

咳やくしゃみをすると、菌が空気中に浮遊するため、鼻やのどにヒブ菌がいても病気にならない人がいます。赤ちゃんや幼児は免疫力が弱いので、特に危険です。

Hibワクチンができる前は、毎年約2万人の5歳未満の米国人子供がHibに感染していました。そのうちの約3％から6％が死亡しています。

亜硫酸塩過敏症について、また亜硫酸塩が含まれる場所について、医師から教えてもらいましょう。

亜硫酸塩はほとんどの生鮮食品に使用されていませんが、調理・加工された食品にはまだ含まれています。また、ワインやビールを製造する過程で自然に発生することもあります。

もし、あなたが亜硫酸塩に敏感なら、それらを避ける必要があります。食品のパッケージには必ずラベルが貼られています。外食の際には、調理前や調理中に亜硫酸塩が使われていないか、シェフや給仕に尋ねてみましょう。

避けるべきもの

亜硫酸塩を含む可能性のある食品には、次のようなものがあります。

• 焼き菓子

• スープミックス

• ジャム

• 野菜缶詰

• 漬物類

• グラビア

• ドライフルーツ

• ポテトチップス

• トレイルミックス

• ビール・ワイン

• 野菜ジュース

• スパークリンググレープジュース

• アップルサイダー

• 瓶入りレモンジュース、ライムジュース

• 紅茶

• 調味料

• 糖蜜

• エビ（生または冷凍

• ワカモレ

• マラスキーノチェリー

• 脱水したジャガイモ、カット済みのジャガイモ、皮をむいたジャガイモなど

食品ラベルで探すべき亜硫酸塩を含む食材は以下の通りです。

• 二酸化硫黄（Sulfur dioxide

• 重亜硫酸カリウム又はメタ重亜硫酸カリウム

• 重亜硫酸ナトリウム、メタ重亜硫酸ナトリウム、または亜硫酸ナトリウム

母乳で育てているあなたへ。どのような食べ物を食べてもよくて、どのような食べ物を避けたらよいのでしょうか？ 医師のスライドショーで、あなたと赤ちゃんのために最適な答えを見つけることができます。

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良質なタンパク源です。サーモンやマグロなど、体に必要なオメガ3も摂れるものもあります。しかし、水銀やその他の汚染物質についてはどうでしょうか？調理した魚介類は週に2回までならOKです。1回の食事は6オンス（約127g） までで、トランプ2枚分の大きさです。水銀を多く含むサメ、メカジキ、サバ、タイラギは避 けましょう。

スパイシーな食品

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ホットソースが好きですか？ほとんどの赤ちゃんは、ホットソースをはじめ、辛い食べ物に抵抗がありません。しかし、もしあなたの赤ちゃんがガス欠や疝痛を起こし、ピザに唐辛子フレークをかけるたびに下痢をするようなら、数週間辛さを控えめにして様子を見ましょう。

ペパーミント、パセリ、セージ

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風味豊かなハーブです。しかし、ハーブの種類によっては、母乳の出に影響を与えるものもあります。例えば、パセリをたくさん食べると、母乳の出が悪くなる可能性があります。また、セージやペパーミントの摂りすぎは、母乳の出を悪くする可能性があります。授乳中のお母さんにとっては、ペパーミント味の歯磨き粉やキャンディーでさえも問題になることがあるのです。

牛乳

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ほとんど問題にはなりません。しかし、赤ちゃんの様子をみてください。赤ちゃんが皮膚トラブルを起こしたり、授乳後に呼吸困難になったり、その他の症状がある場合は、かかりつけの小児科医に伝えてください。

お茶

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チャイやアールグレイは、リフレッシュできる飲み物ですが、デメリットもあります。カフェインが含まれているため、あなたの睡眠と赤ちゃんに影響を与える可能性があります。また、エネルギーに必要な鉄分の吸収を悪くする可能性もあります。ホットでもアイスでも、鉄分を多く含む食品（赤身の肉、濃い葉物野菜、栄養強化された朝食用シリアルなど）を食べるときには、なるべく飲まないようにしましょう。

卵、ピーナッツ、ナッツ類

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もし、あなたがアレルギー体質でなく、赤ちゃんのアレルギーを予防したい場合はどうすればよいのでしょうか？申し訳ございませんが、特定の食品を抜けばアレルギーにならないという確証はございません。特定の食品を控えることで、お子さまの皮膚に湿疹が出にくくなる可能性はあります。かかりつけの医師や小児科医にご相談ください。

砂糖入り飲料

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母乳育児をしていると、普段より喉が渇くことがあります。そんなときは、授乳のたびにコップ1杯の水を飲みましょう。しかし、どんなに喉が乾いていても、普通のソーダや果実飲料は、栄養がないのにカロリーを摂取してしまうので、飲まないようにしましょう。

アルコール

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お酒は飲まない方が赤ちゃんのためです。しかし、もし飲むのであれば、アルコールが母乳から完全に抜けるまで母乳を与えないでください。12オンスのビール、5オンスのワイン、1.5オンスのお酒の場合、少なくとも3時間待ちます。母乳を上げても、そのスピードは上がりません。

ガス状の食品

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豆類、ブロッコリー、キャベツ、芽キャベツなどが主な原因です。膨満感やげっぷ、ガスが出るのは正常なことです。しかし、赤ちゃんがガスを溜め込んでいたり、疝痛がある場合は、数週間これらの食品を避けて、症状が緩和されるかどうかを確認しましょう。

チョコレートとコーヒー

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どちらもカフェインが含まれています。エナジードリンクやコーラにも含まれています。もし、ラテを飲まないと気が済まないのであれば、1日に2～3杯の水出しコーヒーにしましょう。また、カフェイン抜きのコーヒーに切り替えることもできます。