医者はあなたに言った

ニキビは生え際をはじめ、体のさまざまな部分にできます。その原因や予防法、吹き出物の治療法などをご紹介します。

ニキビは体のどこにでもできますが、最もよくできるのは顔です。鼻やあご、おでこなどにできます。場合によっては、髪の生え際にできることもあります。額の上部や首の後ろに小さなこぶのような感触と外観があります。以下は、その説明です。

生え際のニキビの原因とは？

生え際にニキビができるのは、次のような理由が考えられます。

ホルモンの変化。ホルモンは、皮膚の脂腺を刺激して皮脂を過剰に分泌させ、ニキビや吹き出物ができやすくします。思春期、月経周期および妊娠の間に起こるそれらのようなホルモンの変更は、貢献することができます?

ニキビの家族歴。にきびは、1つの特定の遺伝子によって引き起こされるわけではありませんが、研究では、それが家族で実行する傾向があることを示しています。あなたの両親の一方または両方がそれを持っている場合は、あまりにも、それを取得する可能性が高くなります。

ヘアケア製品。洗浄剤からスタイリング剤まで、多くのヘアケアアイテムには、油分や刺激物が含まれています。これらの油分が毛穴を塞いでしまい、ニキビができる可能性があります。

ヘッドウェア。帽子、ヘルメット、ヘッドバンド、バンダナなどは、汗、汚れ、古い角質、ヘア製品、皮脂などを生え際の皮膚に付着させる可能性があります。その結果、ニキビができやすくなるのです。

化粧をする。コンシーラーやファンデーションなどの化粧品の中には、毛穴を詰まらせ、生え際のニキビにつながるものがあります。このようなニキビは、”acne cosmetica “とも呼ばれます。

洗顔のしすぎ。長い間、不衛生がニキビにつながると信じられてきました。洗顔は定期的に行うべきですが、ニキビは不衛生のせいではありません。むしろ、洗いすぎが原因かもしれません。洗顔のしすぎや洗いすぎは、肌を乾燥させ、皮脂の分泌を増やす原因となります。皮脂が多くなると、毛穴が詰まりやすくなります。

生え際ニキビが健康に与える影響

ニキビは健康に深刻な影響を及ぼさないかもしれませんが、それでも生活に影響を及ぼします。生え際のニキビがひどいと、治った後に瘢痕が残ることがあります。

ニキビは外見にも影響を与え、それが精神的な健康にも影響を与えます。つながる可能性があります。

• 自信のなさ

• 不安

• 抑うつ状態

• 孤独感

ニキビがある人の多くは、恥ずかしいとか、魅力がないとか感じています。特に10代の若者は、授業に参加したり、他の人と遊んだりするのが嫌になることがあります。また、いじめにあうこともあり、精神的な健康も害されることがあります。

生え際のニキビを予防するコツ

生え際にできるニキビを防ぐには、いくつかの方法があります。その対策とは

• 優しい洗顔料とぬるま湯（熱くない）で毎日顔を洗う。

• 洗顔料の塗布と洗い流しは、洗顔料のような研磨材ではなく、指先で行います。

• 汗をかくようなことをした後は、シャワーや洗髪をする。

• 毛穴を詰まらせないスキンケア用品や化粧品を使用する。

• 日焼け止めベッドや日光の浴びすぎに注意しましょう。

顔を触ったり、できてしまったニキビをほじったりしない。

これらの方法を実践しても、髪の生え際に吹き出物ができる場合は、皮膚科医に相談してください。ニキビの原因を突き止め、治療法を提案してくれますよ?

生え際ニキビの治療法

髪の生え際のニキビは厄介ですが、治療することができます。サリチル酸、過酸化ベンゾイル、レチノイドなどの成分が配合された市販の洗顔料などを購入することができます。

皮膚科医は、これらのうちどれがあなたに適しているかを教えてくれます。あるいは、髪の生え際の吹き出物をきれいにするのに役立つかもしれない薬やその他の治療法を処方してくれるかもしれません：？

• 皮膚に塗る薬

（←ここ重要

• 口から飲む抗生物質

• イソトレチノイン？

• レーザー治療

• コルチコステロイド注射

皮膚科医と一緒に治療を受ける場合、経過を確認するために定期的に診察を受けることになります。皮膚科医は、必要に応じて治療計画を変更し、最良の結果を得られるようにします。

砂糖入り飲料よりカロリーゼロの水を推進することが、子供たちの健康増進の成功の秘訣かもしれない。

学校での水飲み場は痩せた生徒を導く

By Lindsay Kalter

2022年4月26日 D 飲料水を簡単に利用でき、その利点に関する教育を行う小学校は、生徒の健康的な体重を維持するのに役立つかもしれないことが、新しい研究で明らかになった。

研究者たちは、サンフランシスコのベイエリアにある低所得で多様な人種が暮らす26の小学校で、1249人の子どもたちの健康と飲水習慣を調べた。半数の学校では、給水所があちこちに設置され、なぜ水が甘い飲み物よりも健康的であるのかを説明する看板も設置されました。さらに、集会で砂糖入り飲料に対する水の優位性を説明しました。

このシンプルなメッセージは、大きな効果を発揮したようです。水の駅を持つ学校は、15 ヶ月の研究の終わりまでに他の学校よりも大幅に少ない太り過ぎの学生いた Anisha パテル、MD、小児科学会 (PAS) 2022年会議、デンバーで調査結果を発表したスタンフォード大学の小児科の准教授によると。

“砂糖入り飲料は、肥満への巨大な貢献者である “とパテルは言う。”これは、学校が採用するための重要な戦略を提供し、時間はこのタイプの仕事のための右であるD我々は、肥満の大幅な増加を見たパンデミック期間において。このような投資は、それを食い止めるのに役立つだろう。”

CDCによると、2017C2018年に米国の2歳から19歳の子供1440万人Dその年齢層の子供全体の約19％が肥満であったという。同機関によると、この年齢層のボディマス指数（BMI）の上昇率は、COVID-19の流行期間中にほぼ2倍になった。

肥満の子どもは、糖尿病、心臓病、うつ病、高血圧などの慢性的な健康問題のリスクが高くなります。

国立衛生研究所から資金提供を受けたパテルの研究は、この分野への10年にわたる関心の集大成であったと彼女は言う。

多くの子供たちが通る学校の運動場やカフェテリアに、給水所と堆肥化またはリサイクル可能なカップを設置しました。水は鉛が含まれていないか検査され、必要であれば、研究者は学校区と協力して鉛を除去したと、パテルさんは話します。

介入に際しては、水を飲むことの健康上の利点について、キックオフ集会が開かれ、昼食の際に水を飲んでいる生徒には、小さな賞品が贈られた。

研究者らは、研究期間中、生徒の体重、身長、食事内容（水、ソーダ、フルーツジュース、味付きおよび味なし牛乳の消費量など）を測定しました。

水を飲ませることが魔法のような体重減少につながることはありませんでした。

研究開始時、飲料水を推進した学校では、49.5％の生徒が太り過ぎでした。

しかし、飲料水を推進しなかった学校では、47.7％の生徒が太り気味で、試験終了時には51.4％に上昇した。研究者は、この増加は、甘い飲み物よりも水を飲むことを選ぶことに重点が置かれていなかったためと述べている。

子供たちが飲む水の量は、約15ヵ月後に減少し始めた。これは、長続きする習慣を身につけるためには、より長期的で一貫した教育と励ましが必要であることを示している、とパテルは言う。

研究者らは、パンデミックのため、対象校のうち8校からデータを収集できなかったことを指摘している。さらに、この研究はラテン系の生徒が多い学校に焦点を当てたため、他の地域には一般化できない可能性があるという。

ハーバード大学T・H・チャン公衆衛生大学院（ボストン）の主任研究員であるアンジー・クラドック（ScD）は、この研究は「学生の健康を促進するための重要かつ実用的な戦略を提供する」と述べている。

クラドック氏は、栄養と身体活動に関するハーバード大学予防研究センターの副所長を務めており、栄養改善、身体活動の増加、肥満と慢性疾患の減少、健康の公平性の向上に焦点を当てている。

パテルと彼女の同僚は、教育、プロモーション、アクセシビリティの3つのアプローチで生徒の飲料水への関心を高めましたが、この研究には参加していないクラドックは、他の無数の学校でも使用できるだろうと述べています。

「水道水や水飲み場に対するネガティブなイメージはよくあることです。「すべての生徒が学校にいる間、安全で魅力的な飲み水にアクセスできるわけではないので、この戦略は成功の秘訣のように思われます。

CBS News/YouGovの新しい世論調査によると、アメリカ人の大多数は、中絶を全国的に合法化する連邦法を議会が通過させることを望んでいるとのことです。

ほとんどのアメリカ人は中絶を合法化する連邦法を望んでいる、世論調査結果

By Carolyn Crist

2022年5月9日–CBS News/YouGovの新しい世論調査によると、大多数のアメリカ人は議会が全国的に中絶を合法化する連邦法を通過させることを望んでいることが分かった。

米国の成人の約58％が賛成と答え、42％が反対と答えた。

この世論調査は、2,000人以上の成人を対象に、最高裁が1973年の画期的な「ロー対ウェイド判決」を今夏に覆す可能性を示す意見書の草案が流出したことを受けて、5月4日から8日にかけて実施されたものだ。

もし最高裁がこの判決を進めれば、各州は中絶に関する独自の法律を定めることができる。The Hillによれば、約半数の州が中絶禁止または厳しい制限を速やかに制定すると予想されている。

CBS/YouGovの世論調査では、64％がロー対ウェイド裁判をそのまま維持したいと答え、36％が最高裁に覆してほしいと答えた。また、維持したい人のうち、82％が合法的な中絶のための連邦法に賛成している。

ロー対ウェイド裁判を維持したい人のうち、70％が「落胆を感じる」、68％が「法律が覆される可能性に怒りを感じる」と答えている。世論調査では、ロー対ウェイド裁判を維持したいと考える人々の82％が、これを覆すことは女性にとって危険であり、一般的な権利を脅かすと回答している。

世論調査対象者の約66%(特に50歳以下の女性)は、この法律を覆すことは、避妊や家族計画の選択など、他の権利にも制限を加えることにつながると思うと答えた。

この法律の撤回を望む3分の1のアメリカ人のうち、85％が「胎児の保護になる」と答え、64％が「女性の保護になる」と答えた。また、約72％が「希望が持てる」と答え、61％が「法律が覆る可能性があることを嬉しく思う」と回答した。

一方、中絶を全国的に禁止することについては、過半数の賛成を得られなかった。約33％の人が賛成し、67％の人が反対した。

州レベルでは、33％が「すべてのケースで中絶を合法化すべき」と答え、32％が「ほとんどのケースで合法化すべき」と答えた。一方、「ほとんどのケースで違法にすべきだ」と答えたのは23％、「すべてのケースで違法にすべきだ」と答えたのは12％だった。

中絶が合法であることを望む人のうち、94％がレイプや近親相姦の被害者を守ることになると答え、91％が女性には選ぶ権利があるべきと答えた。さらに、90％が中絶の安全性が保たれると答え、89％がリスクの高い妊娠をした女性を保護すると答えた。

中絶を違法とすることを望む人のうち、90％が「胎児の生命を守ることになる」と答え、74％が「中絶は権利ではない」と答えた。さらに、68％が「中絶は簡単すぎる」、66％が「宗教上の信条に反する」と答えている。反対派は、もし自分の州で中絶が行われた場合、中絶医師、医療スタッフ、中絶費用を援助した人、企業、中絶する女性、中絶を手助けした人に刑事罰が課されるべきだと述べた。

ロー対ウェイド裁判が覆された場合、世論調査の回答者の多くは、中絶サービスへのアクセスが、有色人種や低所得の女性にとって特に困難なものになると考えていると答えた。約63％が貧困層の女性にとって、58％が有色人種の女性にとってアクセスが難しくなると答え、これに対して35％が白人の女性にとって、19％が裕福な女性にとってアクセスが難しくなると答えた。

先週、ピュー・リサーチ・センターが行った別の世論調査では、アメリカ人の過半数が中絶する権利を支持した。約61％が、すべてのケース、あるいはほとんどのケースで合法であるべきだと答えた。

この世論調査では、中絶は例外なく常に違法であるべきだと答えた人は8％以下だった。ほとんどの場合、中絶は違法であるべきだと考える人のうち、46％は妊娠が母親の生命または健康を危険にさらす場合には許可されるべきだと答えた。

中絶の権利に関する法案について水曜日に上院の投票が行われる

ロイター通信によると、米上院は水曜日に、中絶の権利を法律として成文化する法案について投票を行う予定である。

この投票は、先週リークされた最高裁の草案決定に対する反応として行われるものです。女性の健康保護法の投票は水曜日に失敗すると予想されているが、上院民主党は、有権者は中絶に対する議員のスタンスを明確に見ることができるだろうと言う。

上院多数党院内総務のチャック・シューマーは、日曜日の記者会見で、この投票が行われることを発表し、「すべてのアメリカ人は、すべての上院議員の姿勢を見ることになる」と述べた。

シューマー氏は、月曜日に強行採決を申請し、水曜日に上院が法案を採決するだろうと述べた。

共和党はもうこの法案を無視することはできない。共和党はそれを避けようとしてきた。

シューマー氏は、最高裁の草案を忌むべきものと呼び、ほとんどのアメリカ人は中絶の権利と女性の健康管理を維持したいと望んでいると指摘した（ロイター通信）。

選択肢は一握りの右翼の裁判官次第であってはならない。選択肢は一握りの右翼の政治家に左右されるべきではない、と。それは女性の権利だ。単純明快だ。

USA Todayのインタビューの中で、ミッチ・マコーネル上院少数民族党首は、もし最高裁の草稿が公式見解となり、今年の選挙後に共和党が上院を支配することになれば、全国的に中絶禁止が可能になると述べた。

もしリークされた意見が最終意見になれば、立法機関-州レベルだけでなく連邦レベルでも-がその分野で立法化することは間違いない、とマコネルは言う。そう、その可能性はある。

肝炎、破傷風、インフルエンザ、そして腸チフスも、最も美しい旅行先に潜んでいます。南米からアジアまで、あなたの健康を守る方法を医師が紹介します。

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世界で最も美しいとされる旅行先には、世界で最も厄介な虫の生息地でもあります。黄熱病、マラリア、そしてポリオが海外旅行者を襲う可能性があります。渡航先でどのようなワクチンや安全対策が有効かを知り、自分の身を守りましょう。ワクチンの効果を高めるため、渡航の4～6週間前に医師の診察を受けましょう。

ポリオ・ブースター

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アフリカのサファリを計画している場合、ポリオのブースターが必要かもしれません。この病気は、アフリカとアジアの多くの地域でまだ活動しています。この病気は、食べ物や水、そして感染した人との接触を介して広がります。子供の頃にポリオワクチンを接種していたとしても、3種類のウイルスすべてから身を守るために、ブースターが必要な場合があります。

黄熱病ワクチン

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アルゼンチンとブラジルの国境沿いにあるイグアスの滝は、世界中から観光客が訪れます。しかし残念なことに、この滝には黄熱病のウイルスを持った蚊も集まってきます。黄熱病は、南米の一部や熱帯アフリカで発生する。特定の国に行くには予防接種が必要で、10年後にブースター注射をする必要があります。蚊に刺されないようにすることも大切です。

腸チフスワクチン

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腸チフスは、発展途上国でよく見られる重い感染症です。食べ物や飲み物に含まれる細菌によって引き起こされます。米国では毎年約5,700人が腸チフスに感染しており、その多くはアジア、南米、アフリカを訪れた際に発症しています。CDC は、これらの領域に移動する前に少なくとも 1 つから 2 週間の腸チフス ワクチンをお勧めします。過去にワクチンを接種したことがある人は、ブースターが必要かどうか尋ねてみてください。

破傷風ブースター

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冒険的な旅行を計画する前に、破傷風の予防接種が最新であることを確認してください。破傷風は、凍傷、火傷、刺し傷などの皮膚の怪我が原因で感染することがよくあります。破傷風は、世界中のあらゆる場所に存在するバクテリアのせいです。10年ごとの接種が推奨されています。

A型肝炎ワクチン

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海外旅行の大きな楽しみの一つは、いろいろな種類のエキゾチックな食べ物を試すことです。残念ながら、汚れた食べ物や水は、A型肝炎を含む感染症を広げる可能性があります。肝臓に炎症を起こすこのウイルス感染症は、発展途上国全体でよく見られます。もし、あなたが子供の頃に予防接種を受けていないなら、海外に行く前に、主治医にワクチンシリーズを受けるかどうか相談してください。

B型肝炎ワクチン

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B型肝炎ウイルスも肝臓に炎症を起こしますが、食べ物ではなく、ウイルスに感染した血液やその他の体液を介して感染します。アフリカ、東南アジア、中東、太平洋諸島、カリブ海諸島、アマゾン川流域では、多くの感染者がウイルスを持っています。CDC は、これらの地域へのすべての旅行者、特に冒険旅行者、宣教師、平和部隊のボランティア、および軍人に B 型肝炎ワクチンの接種を勧めています。

狂犬病ワクチン

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狂犬病は南極大陸を除く世界中に存在し、動物に噛まれることで感染します。アフリカ、アジア、南米では街頭犬が、アジアでは寺院に住むサルが、旅行者にとっての最大の問題です。3回接種のワクチンもありますが、咬まれた後は治療が必要です。ワクチンを接種することで、医療機関にたどり着くまでの時間を稼ぎ、必要な治療量も減らすことができます。

インフルエンザワクチン

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毎年インフルエンザワクチンを接種する場合は、旅行の計画もワクチンの接種時期に考慮しましょう。南半球では、4月から9月にかけてインフルエンザの流行が最も多くなります。ですから、例えばオーストラリアで夏休みを計画しているご家族は、出発前にワクチン接種を済ませておくとよいでしょう。

マラリアに関する注意事項

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マラリアは蚊が媒介する病気です。サハラ以南のアフリカで最も一般的ですが、南アジアや南米の一部でも発生しています。もし、その地域に行くのであれば、この病気を予防する薬の長所と短所を医師に尋ねてみてください。また、蚊取り線香（大人用30％～50％DEET）を使い、屋外では長袖・長ズボンを着用し、殺虫剤で処理した蚊帳の下で寝るのも賢い方法です。

デング熱の注意点

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デング熱は、カリブ海諸国、中央アジア南部、中央アメリカから帰国する旅行者の発熱の原因として最も一般的な病気です。最近、フロリダ州キーウェストで、蚊が媒介するこの病気の発症が少数報告されています。ほとんどの症例は軽症ですが、中にはより深刻なデング出血熱を発症する人もいます。ワクチンはありませんが、旅行先で蚊に刺されないようにすることで、その可能性を低くすることができます。

結核の注意点

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結核は、アジアやサハラ以南のアフリカで多く見られますが、世界中に存在します。感染した人が咳をすることで広がります。病院、刑務所、ホームレス・シェルターで働いたり、ボランティアをしたりする旅行者は、結核に感染する可能性が高くなります。もし、感染したかもしれないと思ったら、皮膚テストを受けることが重要です。迅速な治療がトラブルを回避するカギとなります。

リーシュマニア症の注意点

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ビーチでの睡眠は、サンドフライについて考えるまではロマンチックに聞こえるかもしれません。刺されるとリーシュマニア症と呼ばれる病気が蔓延します。中近東、アジア、アフリカ、中南米の一部で見られる最も一般的なタイプで、皮膚のただれや潰瘍を引き起こします。刺されないようにするには、夕方から明け方まで室内にいることです。長袖のシャツ、ズボン、靴下を着用する。虫除けスプレーや蚊帳も効果的です。

フィラリア症の注意点

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リンパ系フィラリア症は、蚊に刺されることで感染する小さな寄生虫によって引き起こされます。アジア、アフリカ、西太平洋地域で数百万人が罹患し、そのうちの数パーセントが象皮病に移行する。アメリカ大陸では、ハイチ、ドミニカ共和国、ガイアナ、ブラジルで発生しています。短期旅行者のリスクは低いですが、蚊に刺されないようにすることが賢明です。虫除けスプレーを使い、長袖・長ズボンを着用し、蚊帳の下で寝ましょう。

ナンキンムシ検出

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南京虫は、ホステルから5つ星リゾートホテルまで、世界中のどこにでも潜んでいます。顔や首、腕、手など、体の一部をかゆみを伴う赤い虫刺されの痕ができます。しかし、その跡が現れるまでに2週間ほどかかることがある。マットレスやシーツの折り目に小さな虫がいたり、マットレスに錆色の斑点があったり、甘いカビ臭がしたりすると、より早く見つけることができるそうです。

旅行者下痢症を予防する

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旅行者下痢症は旅行関連疾患のトップで、海外旅行者の最大半数が罹患しています。中南米、中東、アフリカ、アジアを訪れる人が最もかかりやすい病気です。下痢が深刻になることはほとんどなく、自然に治ることがほとんどです。それでも、コレラのような深刻な病気を防ぐために、予防策を講じることは可能です。CDCは、水道水、露天で売られている食べ物、生や加熱が不十分な肉や魚介類、皮をむいていない果物や野菜は避けるよう勧めています。

野菜や果物はどうでしょうか？

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いくつかの安全対策で、旅行中も果物や野菜を楽しむことができます。自分で皮をむくことができない限り、生の果物や野菜は食べないようにしましょう。目安としては、茹でる、煮る、皮をむく、残す、などです。また、水道水で洗った可能性のあるサラダや、精製されていない氷で作ったスムージーも避けましょう。

水の浄化

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“水を飲まない “というのは海外旅行者のルールかもしれませんが、実は現地の水を安全にする方法はいくつかあります。最も安全な方法は、最低でも1分間は沸騰させることです。それができない場合は、ヨウ素の錠剤で消毒することもできますが、すべての種類の寄生虫を殺せるとは限りません。また、携帯用の浄水器を使用することもできます。ペットボトルの水を購入する場合は、信頼できる供給元のものであることを確認してください。

下痢のための抗生物質

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安全対策は万全でも、旅行者が下痢をする可能性はあります。そのような地域に行く場合は、抗生物質を持参するかどうか、医師に相談してください。中等度から重度の旅行者下痢は、多くの場合、抗生物質で治療されます。抗生物質を服用してもまだ下痢が続く場合は、寄生虫感染の可能性があるため、検査を受けることが重要です。

脱水症状に関する注意事項

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極端な高温多湿の気候での冒険は、脱水の危険性があります。旅行者下痢症を発症している場合は、その可能性はさらに高くなります。脱水症状の兆候としては、目がくぼみ、鼻や口が乾き、トイレに行く回数が減ることが挙げられます。元気なうちはスポーツドリンクで水分補給ができますが、下痢をしているときはあまりおすすめできません。その場合は、経口補水液を口にするとよいでしょう。

日焼けの注意点

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ビーチでのバケーションの楽しみを奪うものは、赤くはがれた肌ほど多くはありません。痛いだけでなく、紫外線や日焼けは、早期老化や皮膚がんの原因になることもあります。UVAとUVBをカットする広範囲な日焼け止めを使用し て、肌を保護しましょう。また、帽子をかぶり、サングラスで目を保護することも大切です。

妊娠中の注意事項

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妊娠中だからといって、旅行をしてはいけないわけではありませんが、いくつかの安全策を講じる必要があります。CDCは、マラリアが発生している国には近づかないことを勧めています。食品を媒介とする病気にかかると、より深刻な結果を招く可能性があるため、食品と水の安全について賢くなることが特に重要です。また、妊娠3ヶ月の人は、早産や出産に対応できる医療施設の近くにいることを確認してください。

小さなお子様への注意事項

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乳幼児を食物や水に由来する病気から守る最善の方法は、旅行中に母乳を与えることです。それが不可能な場合は、よく沸騰させた水かボトル入りのミルクを作るようにしてください。赤ちゃんや幼児が下痢をした場合、すぐに脱水症状を起こし、医師の治療が必要になることがあります。また、子どもたちがマラリアなどの感染症にかかると、問題が起こりやすくなります。

旅行者のためのファーストエイドキット

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旅行用の救急キットを購入するか、自分で作ることができます。使い捨て手袋、様々なサイズの絆創膏、ガーゼ、消毒薬、綿棒、ハサミ、歪み止めの弾性包帯ラップ、抗真菌・抗菌クリーム、かゆみ止めクリーム、アロエジェル、食塩水目薬、救急クイックリファレンスカードなどが入っているとよいでしょう。また、常用している薬があれば、処方箋のコピーと一緒に、元の容器に入れておくとよいでしょう。

旅行保険と避難保険

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旅行前に、健康保険会社に、海外でどのサービスが適用されるかを確認してください。留守中の医療費に備えるために、追加の保険に加入するのもよいでしょう。Evacuation Insuranceは、航空救急車の費用をカバーする特別な保険です。これは、医療施設が限られている地域への旅行者には特に重要なものです。

偏食の子供がいる意外な理由と、その争いを終わらせるためにできること。

先週、あなたの子供は野菜の皿を押し退けました。今日も、あなたの作ったキャセロールを一口も食べようとしません。よくあることでしょう？若い子供と、偏食の特定のレベルが正常である、アンジェラ レモンド、プラノ、テキサス州の栄養士は言います。結局のところ、彼らは初めて新しい食べ物や味を体験しています。

研究では、親の約 20 ％ は、2-5 歳児の偏食であると言うことを示しています。ほとんどは、最終的にそれを脱却しますが、その間に何をするために親？まずは、なぜ子どもが好き嫌いをするのか、その理由を理解することから始めましょう。

一般的に、子供は甘い味を好むようにできていると、レモンドさんは言います。成長が早いので、高カロリーのものを欲しがるのは当然です。さらに、4人に1人は苦味に敏感な遺伝子を持っているそうです。あなたの子供が芽キャベツやカリフラワーを敬遠するのは、そのためかもしれません。

ブロッコリーをメニューから外すのはやめましょう。さまざまな形で提供し続けることをお勧めします。スープやサラダ、ピューレなど、さまざまな形で提供してみてください。研究によると、子どもは同じ食材を5回から10回食べないと、もっと食べようとしないそうです。また、新しい食材をいつも食べている食材と混ぜてみるのもよいでしょう。アイスバーグサラダが好きな子には、ロメインの葉を数枚加えてみましょう。ディップを添えれば、成功する確率も上がります。ある研究では、好きなディップが添えられていると、子供は生野菜を食べる確率が3倍高くなったそうです。

2歳を過ぎると、子供の成長は鈍化します。だから、ある日突然、食欲がなくなるということもありえます。彼らの体重と身長が医師の訪問でトラック上にある限り、心配しないでくださいとき偏食ポップアップ時々。子供もあまりにも頻繁にスナックや飲み物を取得する場合、食事をしたくないことがあります、Jacobsen は言います。夕食の1時間前にクラッカーとジュースを食べていたら、お腹が空くはずはありません。

3食の食事と、午前と午後のおやつの時間を決めて、規則正しい生活をしましょう。こうすることで、子どもは十分な量を食べながら、食事への食欲を高めることができると、ジェイコブセンは言います。

幼児の好きな言葉のひとつに「ダメ！」があることは、多くの親が知っています。食事のとき、お皿を押し退けるのも、子どもが自分でコントロールできていると感じる方法のひとつです。これは発達の自然な過程なのです、とジェイコブセンは言います。

食事を権力闘争にしない。豆を食べろ」と命令したい衝動に駆られないようにしましょう。その食べ物は一生食べたくないと思ってしまうかもしれません。また、「お皿をきれいにしないとデザートが食べられない」とプレッシャーをかけたり、値切ったりするのも同じです。

その代わり、子供自身に判断させるようにしましょう。特定の食べ物の利点について話し合うのもよいでしょう、とLemond氏は言います。私の息子には、ブロッコリーを食べると、サッカーが上手になるという彼の目標にどう役立つかを説明しました。

一般的ではありませんが、健康上の問題から偏食になる子供もいます。もし、あなたのお子さんが食べ物のまわりで過度に不安そうにしていたり、食卓に上がるのを拒むことが多いなら、それは赤信号かもしれないとJacobsenは言います。食物アレルギーや、感覚処理障害と呼ばれる、脳が感覚から情報を解釈する方法に問題があるのかもしれません。

かかりつけの小児科医に相談する。カリカリのチップやクラッカーなど、特定の食感の食べ物を拒否する傾向があるか、しばしばかゆみや胃のむかつきがあると言う場合は、そのことを伝えてください。

健康的な食習慣を身につける

特定の食べ物の問題に対処するだけでなく、一般的な習慣を身につけることで、偏食の時期を乗り越えることができます。

食卓に数種類の料理を並べれば、食事が争奪戦になるのを防げます。例えば、パスタを食べるなら、麺、ソース、肉、サラダ、パンを家庭の食卓に並べましょう。お子さんは麺とソースだけになってしまうかもしれませんが、それでもいいのです、とジェイコブセンは言っています。

子どもは食事よりも遊びに夢中になっていることがあります。食事中はテレビや携帯電話の電源を切り、食事に集中させましょう。

子供が食事をしない場合、空腹をしのぐためにPB&Jを作る必要があると思うかもしれません。しかし、そうすると毎回の食事を要求されるようなサイクルができてしまいます。その代わりに、他の選択肢を提示せずに、それらの料理を片付けましょう。お腹が空いたら、次のおやつや食事までの間、果物を与えるようにしましょう、とJacobsen氏は言います。

料理をするときや食事の計画を立てるときに、子供も一緒に参加させましょう。子供も自分でコントロールできるようになり、自分が作ったものを食べるようになります。スーパーでは、野菜や果物を選んで試食させることができます。家では、幼児でも野菜を洗ったり、器を用意したり、お兄ちゃんのテーブルセッティングを手伝ったりすることができます。

子供は親を手本にする傾向があるので、自分がお皿に盛るものを手本にしましょう。また、新しい食べ物を試すことを楽しいと思わせることもできると、レモンドは言います。いくつかの料理を並べ、家族みんなでその料理を10点満点で評価し、味比べをするのです。

あなたのお子さんは、人見知りのために社会的に苦労していますか？もっと彼らをサポートする方法について学んでください。

子どもの人見知りってどんな感じ？

新しい状況や初対面の人に緊張することは、子どもにとってよくあることです。しかし、社会では内向的な性格の子どもよりも外向的な性格の子どもを褒めることが多く、それが子どもの発達段階においてプレッシャーになることがあります。内向的な性格の子どもは、それが自意識過剰の原因になることもあります。

しかし、人見知りには、次のようなメリットがあります。

• 優秀な学業成績を修める

• ルールに耳を傾け、よりよく従う

• 聞き上手になること?

お子さんの人見知りが深刻な影響を及ぼしている可能性があり、その対処に手助けが必要かもしれないというサインには、次のようなものがあります。

• 社会的スキルの低下や社会化における関与の低下

• 友達が少ない

• スポーツ、ダンス、演劇、音楽などの充実した活動への参加が少ない

• 孤立感、孤独感、重要性の低さ、自意識過剰など

• 他人の意見を気にすることで不必要なストレスを感じ、子どもの能力を十分に発揮できなくなる

• 極度の不安

• 赤面、口ごもり、震えなどの身体的影響

人見知りの原因

それぞれのケースで異なりますが、お子さんが人見知りをする原因として考えられることは、以下の通りです。

• 遺伝。ある種の遺伝子は、子どもの気質や性格に影響を与えることがあります。

• 性格。ある人は、他の人よりも生まれつき敏感で、外部の状況からの脅迫を受けやすいものです。これは、あなたの子供にも当てはまるかもしれません?

• 学習された行動。子供はしばしば親を見て、どのように振舞うかを学びます。もしあなたが内気なら、あなたは子供に内気であることを教えているかもしれませんね？

• 家族関係。家族や大人との関係に安心感を持てない子どもが、人見知りになることがあります。また、威圧的な親や過保護な親も、子どもに人見知りや恐怖心を植え付けてしまうことがあります?

• 社会的な交流が不足している 発達の重要な最初の数年間に人との交流がない子どもは、人見知りになることがあります?

• 激しい批判。親や教師、友人などの重要な人物から、からかわれたり、いじめられたり、その他の批判を受けたりした子どもは、内気な性格になる傾向があります。

• 失敗を恐れること。失敗したと感じている子どもや、自分の限界を超え続けている子どもは、内気な性格を呈することがありますね?

子どもの人見知りを治す方法

人見知りは自然な発達段階であり、ほとんどの場合、子供は卒業しますが、あなたが子供をサポートできる方法もあります。そのためにできることは、次のようなことです。

• お子さんに人見知りというレッテルを貼らないこと。お子さんは自分が人見知りだと知っていると、人見知りの行動をとったときに自分を批判し始めるかもしれません。人見知りは悪いことだ」「何か問題があるのだ」という考えは、子どもの人見知りをさらにひどくするだけです。

• 子どもを受け入れる 子どもが人見知りであることを決してバカにしないでください。そのかわり、ありのままの姿を受け入れて愛していることを伝える努力をしましょう。

• 理解しようとする。子供の内気な性格について聞いてみましょう。自分の存在を世間に示すことへの恐れやためらいを理解しようとすること?

• 子どもに共感していることを伝えましょう。あなたが内気だと感じていた時のことを子どもに話してください。どうしたら気持ちが楽になったか、話してあげてください。子どもは親を尊敬しています。あなたが不安を克服したことを知ることで、子どもは大きな強さと力を得ることができます。

• 自信に満ちた行動を模範とする。子供にとって、あなたが手本となる行動を見ることほど、良い方法はありません?

• 外向的であることの利点について話す。外向的であることが、自分の人生にどのように役立ったかについて話をする。子どもに取り入れてほしい行動について話す。子供がそのような行動の模範を示したら、褒めてあげる。

• 目標を設定する。子供が人付き合いをより快適にするために、達成すべきベンチマークを設定します。目標は小さく、達成可能なものにしましょう。毎日一人ずつ挨拶する、など小さなことでもよいのです。

• 新しいものに触れさせる 新しいものを見せたり、新しい経験をさせるようにしましょう。また、外向的な性格を示すようになったら、応援してあげてください。

• 子どもが得意なことをできるようにする。子供が好きで得意なことに取り組めれば、大きな目的意識と自信を得ることができます。得意なことがあれば褒めてあげ、そのようなことをする機会を与えてあげましょう。好きなことに参加することで、同じような興味を持つ子どもたちとの交流も深まるかもしれませんね。

フィットネストラッカーは、トレンディですが、あなたの子供のための1つを得ることについて考えたことがありますか？あなたの家族が健康を得るためにそれらを使用することができますどのようにヒントを発見してください。

そうあなたの子供のためのそれらを得ることについて考えたか。彼らはあなたやあなたの大人の友人とは異なる目標を持っているでしょうが、あなたの子供は、彼らがトラッカーを着用すると、より多くの移動に動機づけされるかもしれません。(1日に必要な60分の運動をしている子供は、わずか15％です。）

子供たちがこれらのガジェットを最大限に活用できるように、以下のヒントを試してみてください。

1. ウォーキングを始めたり、幼稚園に通うようになったからといって、すべての動きを記録する準備ができているわけではありません。幼稚園や小学校1年生は、トラッカーを使用するための良い出発点です。それよりも早く、そしてtheyllはおそらくポイントを得るには若すぎる。

2. 彼らはあなたのデバイス上のカラフルなリストバンドや派手な画面をうらやむかもしれませんが、あなたの子供は、特に彼らのために作られたトラッカーとオフ良いかもしれません。子供用のウェアラブルは、よりシンプルに統計情報を表示します（例えば、子供がある分数動いたときに点灯します）。そのため、小さなお子様にも使いやすく、理解しやすいのです。ボーナス：彼らはまた、一般的に大人用のトラッカーよりも安価です。

3. 幼稚園や小学校1年生では、子供たちは本当に大きな数字を理解するのに十分な年齢ではありません – ので、大人のための一般的な勧告である1日1万歩の目標は、圧倒することができます。その代わりに、1日60分、体を動かすことを目標にさせましょう。裏庭を走ったり、車道でバスケットボールをしたり、書斎でダンスパーティーをしたりと、その目標を達成するためのあらゆる方法を教えてあげてください。

4. 4.中学生のためのステップを保存します。ステップを追跡することはまた、解剖学の問題になることがあります。小さな子供は足が短いので、一般的に一日に多くのステップを取ります。だから、1日10,000ステップの目標は、彼らのために意味をなさない。彼らは約13または14と長い足を持っているまで、その目標に焦点を当てないでください。

5. 子供がデバイスのコツをつかんだら、歩数や活動時間を記録することに興味を持たせることが必要かもしれません。誰もが目標を設定し、それを破るためにしようとする家族の挑戦を作成します。スマートフォンのアプリを使ったり、冷蔵庫に表を貼ったりして、みんなの進捗を記録することができます。自分の町、隣の州、ディズニーランドを歩いて横断するには何分かかるか、何歩かかるか。子供たちがそれを理解するのを助け、どこまで行けるか見てみましょう。

6. 6.別々の目標を設定する。子供たちにそれぞれの課題を与えることで、競争を公平にし、より楽しくすることができます。10歳の子供と6歳の子供が競い合えば、1日のうちで達成できる数字がまったく違ってくるでしょうし、小さな子供がついていけないからといって落ち込んでしまうのも困ります。

7. 毎晩、子供たちの運動量について話し合い、明日からどうしたらよいかを考える時間を設けましょう。例えば、30分しか運動しなかったのであれば、放課後に20分間自転車に乗ったり、犬の散歩をしたり、10分間の勉強の合間にフープを撃ったり、ストレッチをすることを提案することができます。自分の好きなことを目標にすれば、もっと体を動かそうという気になるはずです。

8. 8.一緒に記録する もし子供にもっと動きを記録させたいなら、自分もソファから離れましょう！毎日、一緒に動く時間を計画しましょう。毎日、家族で散歩をしたり、夕食後にサッカーボールを蹴ったりと、一緒に体を動かす時間を計画しましょう。そうすることで、端末の使用回数が増えるだけでなく、体を動かすことが日常生活の楽しい一部であることを子供たちに教えることができます。

ベビー用品は、赤ちゃんを家に迎える前に揃えることが大切です。

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赤ちゃんを家に迎える前に、必要なものを揃えておきましょう。おむつ、哺乳瓶、ベビー服に加え、チャイルドシート、ベビーベッドまたはバシネット、ベビーカー、そして先々を考えるとハイチェアといった「ビッグ4」が必要です。これらのヒントを参考に、賢く、安全な選択をしましょう。

チャイルドシートを用意する

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赤ちゃんにとって一生に一度のお出かけ、初めてのお帰りです。チャイルドシートは事前に取り付け、準備万端にしておきましょう。新生児は後ろ向きのチャイルドシートに乗せるようにしましょう。取り付けの説明書に従うか、チャイルドシートの検査所を探して手伝ってもらいましょう。米国道路交通安全局（National Highway Traffic Safety Administration）のウェブサイトに検査所が掲載されているほか、888-327-4236に電話することも可能です。後部座席の真ん中が、シートを取り付けるのに最も安全な場所です。

後ろ向きシートの種類

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乳児専用のシートは、通常のベビーシートよりも小さいです。シートがベースから出ていて、小さなお子さんを抱っこするのに使えるようにハンドルが付いている場合もあります。コンバーチブルシートは、後ろ向きで使用し、お子様が大きくなったら前向きで使用できるように変更することができます。しかし、このタイプには独立したベースや持ち運び用のハンドルがありません。米国小児科学会は、2歳まで、またはその座席の最大身長と体重に達するまで、幼児を後ろ向きのチャイルドシートに座らせるよう、ご両親にアドバイスしています。

安全なベビーベッドのチェックリスト

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ベビーベッド用マットレスを購入する

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ベビーベッド用のマットレスを別に購入する必要があります。その中にすっぽり収まるような固めのものを用意しましょう。フレームとマットレスの間に指2本分以上の隙間がある場合は、大きめのマットレスが必要です。乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを減らすために、ボトムシーツはベビーベッド用のものを使用し、枕、毛布、枕状のバンパーパッド、ぬいぐるみなどはベビーベッドに置かないようにしましょう。

バシネットの選び方・使い方

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最初はバシネットに寝かせることを好む親もいます。アメリカ小児科学会は、米国幼年製品製造者協会（JPMA）が安全性を認証したものを選ぶことを勧めています。丈夫で底が広く、表面がなめらかで、脚にロックがかかり、マットレスがぴったりとフィットするものを選びましょう。ベビーベッドと同じように、枕、掛け布団、毛布、枕のようなバンパーパッド、ぬいぐるみなどが一緒に入っていないことを確認しましょう。

あなたにぴったりのベビーカーは？

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一般的なベビーカーには、リクライニングシート、カップホルダー、トレイ、アンダーバスケットが備わっています。また、チャイルドシートにぴったりフィットするキャリア兼用のシートもあり、乗り換えが簡単です。また、より扱いやすい軽量タイプのベビーカーもあります。ただし、サイズと体重の条件を確認してください。多くの軽量ベビーカーは、生後6カ月未満の赤ちゃんには使えない場合があります。JPMAはベビーカーの安全性を認証していますので、箱のシールを探してみてください。

ベビーカーの安全対策

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短時間の移動でも、必ずお子さまをベルトで固定しましょう。T字型ストラップまたは5点式シートベルト（肩ベルト付き）のベビーカーを選ぶとよいでしょう。お子さまが足を滑らせないように、開口部が小さいものを選びましょう。ハンドルに財布やベビーバッグをぶら下げないでください。ベビーカーが後ろに倒れてしまう可能性があります。

赤ちゃんがハイチェアを使えるようになったら

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首がすわり、おすわりや離乳食が始まったら、ハイチェアは欠かせません。底面が広く、倒れにくいものを選びましょう。ストラップは使いやすいものを選び、必ず腰ベルトと股ベルトの両方を使って座らせるようにしましょう。トレイは食べ物を乗せるためのもので、ぐずる子供を乗せるためのものではありません。また、ハイチェアに一人で座らせてはいけません。

臍帯締切遅延とは何か、安全かどうか、なぜそれを考慮すべきなのか、あるいは考慮すべきではないのかについて説明します。

へその緒をクランプする最適なタイミングとは？

臍帯クランプを遅らせること、つまり出産後1分以内または臍帯の脈動が止まったときにクランプすることが、乳児にとって有益であることを示す証拠が増えてきています。

臍帯締切を遅らせると、出生後6ヶ月間、赤ちゃんの血中鉄分濃度が改善され、貧血を予防できることが研究により示されています。この状態は、その後の人生で学習の遅れや神経系の問題を引き起こす可能性があります。

出産後、数分間はまだ胎盤から子どもへの血行がある程度残っています。

医師が臍帯クランプをかけるのを2～3分待てば、胎盤の血液が赤ちゃんに移行することができます。このプロセスは胎盤輸血と呼ばれ、約3分で行われます。

胎盤輸血は、生後6〜8ヶ月の乳児に鉄分を補給するのに役立つという研究結果が出ています。これにより、鉄分強化食品やサプリメントを与えられるようになるまで、当面の間、鉄分不足を防ぐことができるのです。

また、鉄分を多く含む食品を簡単に、あるいは十分に入手できない低資源地域でも、この方法は有効だと考えられています。このような地域の子どもたちは、血液中のヘモグロビン濃度が平均よりも低い状態である貧血を発症するリスクが高いのです。

へその緒の切断を遅らせることで、お母さんにメリットがあるのか？

研究者は、臍帯締付を遅らせることで母親にもメリットがあることを発見しました。

以前は、早めの臍帯クランプが産後24時間の出血を防ぐと考えられていました。産後出血は 500ml 以上の出血と定義され、母親の 2％が罹患し、世界、特に低開発国における妊産婦死亡の 4 分の 1 に関連しているとされています。

しかし、長年にわたり、早期の臍帯締切は、出血を防ぐために陣痛の第3段階で注入されるオキシトシンなどの薬物である子宮筋腫剤の使用に取って代わられてきました。

一般的な分娩法では、臍帯締付が遅れる。

臍帯締切遅延による乳幼児へのメリットとは？

へその緒クランピングを遅らせると、乳幼児にメリットがあります。米国産科婦人科学会によると、臍帯締付の遅延は以下の通りです。

• ヘモグロビンを増加させ、生後数ヶ月の鉄分補給を向上させます。?

• 特に早産児（37週以前に生まれた赤ちゃん）の輸血の必要性を低下させる。

• 脳室内出血のリスクを低減します。

• 母親の胎盤から子どもの体への幹細胞や免疫グロブリン（免疫細胞）の移行を改善する。これらの細胞は、臓器や組織の修復に不可欠です。これらの細胞は、臓器や組織の修復に不可欠であり、乳児に移植されると、怪我や炎症に対抗するのに有効です。

• 認知障害や中枢神経系の問題を引き起こす可能性のある、出生時の鉄欠乏症のリスクを低減します。

• 肺に多くの血液を送り、肺の強化に役立つ

臍帯クランプの遅延によるリスクはあるのか？

臍帯締切が遅れた場合、乳児に黄疸が出る可能性が少しあるそうです。

黄疸の治療には光線療法（人工の光を皮膚に当てる）が必要です。

臍帯締付の遅延による乳児へのもう一つのリスクは、赤血球が過剰な状態である多血症です。これは、胎盤からの血液の流れによって赤ちゃんの血液が濃くなり、呼吸困難に陥る可能性があることを意味します。しかし、ある研究によると、へその緒を切るのが遅れた赤ちゃんは、多血症のリスクが高くないことが分かっています。

新米ママに関しては、臍帯締めの遅延が出血のリスクを高めることを示す証拠はありません。

臍帯締切遅延について具体的な質問がある場合は、主治医に相談してください。?